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Encontrado 659 registros

  1. Batmandoac

    Inibir eixo - quão sério isso é?

    Fala galera blz? Ja passei algumas vezes por situacak em q minha testo estava super baixa acompanhada de sintomas sem nunca ter ciclado nada, com isso meu medico apenas pssaava tamox e clomifeno. Agora irei ciclar pelaprimeira vez , dosrs baixas (2ml semanal de depo, 20mg 12 em 12 de oxodrolona e anasstro 0,5 dsdn) por mais ou menos dois meses. Agora volto à questão inicial do tópico. Isso irá ibibir meu eixo, sei que sim, mas isso é tão sério assim? Ja passei por etapa de tpc sem ter tido ciclo, é chato, mas volta ne? Fazendo esse ciclo corrw risco de meu eixo jamais voltar a produzir, tendo q viver de deposteron? Ou eu consigo normalmente voltar meu eixo com tpc com tamox ou clomideno, ou hcg depois? Espero ter sido claro, obg!
  2. - Idade: 23 - Altura: 1,70 - Peso: 69kg - Medidas(braço,peito etc) Braço: 37cm, peito 100cm - Percentual de gordura(BF): 15(sei que não está o ideal, mas já tive bf 5%, engordei pois precisei ficar afastado e meu bf chegou a ficar 23. Então acho q agora é o momento mesmo c esse bf.) - Tempo de treino: 5 anos - Objetivo: Redução de gordura e aumento da densidade muscular( - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1 mL de Testosterona em gel TSD 30mg/mL(já uso há quase 1 mês e me fez aumentar MUITO os pesos mesmo em dieta hipocalórica(sai do bulk recentemente e estou no cutt há pouco tempo) Oxandrolona Semana 1: 20~30mg/dia(se não sentir nenhum colateral de imediato vou subir de 20 para 30 já na 1 semana) Semana 2: 50mg/dia Semana 3: 50mg/dia Semana 4: 60mg/dia Semana 5: 60mg/dia Semana 6(incompleta, pois restarão apenas 25 caps de 10mg): 30mg/dia Quanto a testosterona em gel bioidêntica.. Já uso há quase 1 mês e me fez aumentar MUITO os pesos mesmo em dieta hipocalórica(sai do bulk recentemente e estou no cutt há pouco tempo) Quanto às dosagens da Oxandrolona talvez eu altere, mas pretendo fazer o uso das 200 caps de 10mg que possuo entre 5-6 semanas. Exames(12/07/18) antes do início do ciclo: TREINO ABCDE. Em breve vou detalhar o treino e a dieta. Sou 99% disciplinado em relação à alimentação e já fui acompanhado por nutricionista várias vezes.. Atualmente não sou mais, mas tenho uma "base" por conta das vezes que já fui. A medida que eu fizer novos exames vou postando aqui.
  3. Saaaaaaaaalve galera maromba! Então gente, eu tava com um problema de testo baixa após um ciclo e fiz a merda de parar com os produtos. Nem testosterona bioidentica nem clomid estavam surtindo qualquer efeito, e fui recomendado a mandar testo injetável novamente. Como alguns sabem, a Durateston parou de ser produzida e agora to sendo obrigado a utilizar Enantato de Testosterona. No primeiro ciclo que fiz com isso, meu coração ficava muuuuuito alterado. Batimentos mto acelerados, outros mto lentos, `parecia até que ia parar. A pressão sanguinea sumia também, nem as veias dos braços apareciam. De todas as idas aos hositais, pq a gente acha que ta tendo uma parada cardiaca kkk, me deram calmante e falaram que é meu emocional... E que talvez seja o enantato que esteja acumulando. Decidi voltar a aplicar o enantato, minh libido ta la em cima, tudo normal, porém o coração voltou a oscilar. Todo dia após aplicar o enantato, eu sinto os batimentos muito alterados, além das palpitações que não me deixam dormir. É como se ele pulasse batidas e compensasse com uma mais forte, mais alta, que da pra sentir no corpo todo. Nesse ritmo: tum tum tum tum tum tum............. TUM tum tum tum tum E às vezes esse tempo que "não bate" é maior, e dá um pânico absurdo. To procurando um cardiologista, mas antes de ir, gostaria de saber com os irmãos que usam enantato se alguém ja teve efeitos parecidos com o uso, ou se é coisa minha! Eu sei que talvez nao tenha nada a ver com enantato, talvez seja meu emocional, porque muitas pessoas têm esses problemas no coração e a maioria nunca usou nem suplemento, quem dirá anab. Agradeço de coração a quem responder!
  4. Scandalo

    Primeiro Ciclo Cipionato

    - Idade 29 - Altura 1,73 - Peso 63kg - Percentual de gordura(BF) 13,5% - Objetivo Ganho de Volume - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10: Cipionato (Testex Musclepharma) 500mg/sem (Aplicações terça e sexta) 1-10: Anastrozol 0,5mg/dsdn TPC - 36 dias após o último shot Dia 1 - 7: Tamox 40mg por dia. Dia 8 - 37: Tamox 20mg por dia. Deixando aqui meu relato, irei fazer a primeira aplicação hoje e iniciar o anastro. Exame de testo pré ciclo abaixo.
  5. MEU 3° CICLO - Idade 18 - Altura 1.93 - Peso 110kg - Medidas(braço,peito etc) Tronco Normal 114 Tronco Inspirado 118 Abdômen 102 Cintura 95 Quadril 115 Pescoço 43 Braço Direito Relaxado 41 Braço Direito Contraído 44.5 Braço Esquerdo Relaxado 40.5 Braço Esquerdo Contraído 44.5 Antebraço Direito 33.5 Antebraço Esquerdo 33 Coxa Direita 70 Coxa Esquerda 69.5 Panturrilha Direta 44 Panturrilha Esquerda 44.5 - Percentual de gordura(BF) 14.50% (06/08/2018) - Tempo de treino 2 anos - Objetivo Ganho de massa muscular com mais qualidade, apos dianabol. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-15 Undecilenato de Boldenona 600mg/sem Seg/Qua/Sex 1-15 Enantato de Testosterona 600mg/sem Seg/Qua/Sex 1-4 Dianabol 50mg TSD 4-5 Dianabol 40mg TSD 1-10 Deca (ARTICULAÇÕES) 100mg/sem Seg 1-5 Anastrozol 0.5mg TSD 5-15 Anastrozol 0.5mg DSDN 1-16 3g Omega 3 TSD Sobre a TPC, estou decidindo se irei ficar em cruise ou fazer TPC depois do ciclo, caso fizer TPC, sera: 1-15 dias Tamoxifeno 40mg TSD 1-15 dias Clomid 100mg TSD 15-30 dias Tamoxifeno 20mg TSD 15-30 dias Clomid 50mg TSD 1-30 dias Vit E 1000ui TSD Caso eu não fizer oque sera mais provável, o cruise sera: 200mg/sem Enantato de Testosterona. Silimarina 500mg TSD Proviron 25mg TSD Opinem ai, ainda não comecei o ciclo. ----- EDITADO! Comecei o ciclo dia 20/07/2018. Não vou utilizar mais HCG (POR ENQUANTO). Ainda não decidi se vou ficar em cruise ou fazer TPC. Aumentei dose do dianabol para 50mg/dia.
  6. Pessoal, tudo bem? Estou acompanhando o fórum em off nos últimos dois anos, ultimamente tenho passado por uma situação que queria pedir uma ajuda. No final de 2016 fiz uns exames e um ciclo de 600mg enantato + 600mg boldenona, utilizei anastrozol intra ciclo, finasterida 5mg e hcg. Mesmo antes quanto depois da tpc nao tive nenhum tipo de colateral aparente em relação a libido, ereções.. Agora, desde início de julho/2018 venho passando por uns problemas, um dia estava meio passando mal, tinha vomitado por intoxicação e não consegui ereção com uma mina, fiquei muito mal, deprimido mesmo e depois disso comecei a notar falta de ereção quando teria com essa mina, como em amassos mais intensos.. com outras minas tive ereção durante o beijo mas quando foi ficando mais intenso acabei perdendo.. Depois de pesquisar um pouco aqui no fórum eu decidi usar cabergolina e tentar usar anastrozol pra controlar o estradiol, 2 comprimidos de cabergolina 0,5mg e anastrozol 0,5 mg 2x na semana. No início me sentia bem após 2 dias de cada dose de anastrozol, maior rigidez na ereção e algumas ereções noturnas. Passaram 8 dias e meu estradiol desceu de 44 para 20 e prolactina de 12 para 1. Diminui a dose de anastrozol para 0,25mg 2x na semana para não abaixar muito o estradiol e meu psicológico foi pra fossa(acho que desceu mto), perdia ereção mesmo durante a masturbação, falta de energia para tudo e depois de 9 dias diminuindo a dose de anastrozol o estradiol voltou para 42 e interrompi o uso. Hoje estou me sentindo melhor psicologicamente, porém continuo com dificuldade de obter ereção durante esses amassos e venho evitando ocasiões que possam levar a sexo, o que é uma merda. Sinto falta de quando só de pensar em pegar a mulher eu já tinha ereção, de quando tinha ereções involuntárias na faculdade.. quero voltar com a qualidade de vida que eu tinha e aproveitar essa fase.. Até julho desse ano sempre bebi e fumava esporádicamente, depois desses acontecimentos parei de beber(max 2x mês) e parei de fumar Vamos aos exames: 2016 antes do ciclo: TT: 644ng/dl (até 781) Estradiol: 27pg/ml (menor que 47) Prolactina: 13,56ng/ml DHT: 294pg/ml (47-956) Dia 10/07/2018: TT:693ng/dl (Até 781) Estradiol: 44pg/ml (menor que 47) Prolactina: 12ng/ml 18/07 Após uma semana de utilização do anastrozol 1g e cabergolina: Estradiol 20pg/ml Prolactina: 1,0ng/ml 25/07 Depois do exame acima diminui a dose de anastrozol: Estradiol: 42pg/ml 11/08 Usando tribullus, b6, ginkgo, multivitaminico, vitamina c + zinco, maca e catuaba: TT: 786ng/dl ( até 781) Estradiol: 40pg/ml ( até 47) Meu ratio era 23,85 e qualidade de vida era ótima, agora está 19,5 e mesmo com testo mais alta não me sinto bem.. As vezes sinto algum incômodo na região perineal, sem sintomas como micção frequente, mas sinto incomodar, não sei se tem algo a ver. Tentei detalhar ao máximo para conseguir melhorar o parâmetro para vocês, alguém pode me ajudar? ja pensei em utilizar proviron 10 dias e exemestano 12mg/sem até baixar o estradiol para 25-30, mas não sei se ajudaria e meu médico não quis me receitar proviron, disse que meus exames estão otimos e disse ser psicológico..
  7. LucasVPH

    Exames/Queda de Libido

    Galera sou novo aqui, sempre acompanhei o fórum, mas nunca criei uma conta, decidi criar e postar sobre o que tem acontecido comigo: Bom galera, há um tempo (10 meses) venho sentindo uma queda de libido, seguida por ausência de ereção matinal, e em seguida lapsos de disfunção erétil. Passou-se o tempo e eu decidi fazer o uso de tribulus manipulado fazendo saturação até de 3g diária, só que não serviu de merda nenhuma, logo após isso, deduzi que seria a pornografia, algo do tipo, e entrei em um desafio chamado no fap, hoje eu desisti dele, fiquei 75 dias sem pornografia, e uns 30 sem Masturbação, as vezes me masturbava e as vezes tentava ter relação sexual, mas ai vinha uma falta de libido enorme, com disfunção erétil e seguido por uma ansiedade que hoje tenho medo de falhar com a minha namorada e infelizmente ultimamente só tenho falhado, a relação ta complicada quando se trata de sexo, principalmente da minha parte. Continuando, tendo isso, antes de ontem resolvi fazer alguns exames hormonais, e aparentemente alguns estão bem alterados, eu sinceramente não sei se tenho realmente algum problema hormonal, ou é sumamente psicológico, acredito eu, que seja hormonal, enfim galera, estou triste, e indo pro saco, queria a opinião de vocês sobre os exames, e eu irei em um endocrinologista só que é convencional, não é esportivo, pois não tenho dinheiro para pagar um esportivo. Obs: Tenho sentido calor (corpo quente, calafrios) do nada as vezes semelhante à febre, libido zero, ausência de ereção matinal, disfunção erétil, falta até de coragem que nunca tive, força continua a mesma, senti que ganhei bastante gordura, e estou bastante desanimado em relação à academia. Obs: Eu nunca fiz uso de esteroides anabolizantes, só treino pesado, treino à 4 anos, e tenho 19 anos. Obs: O problema não é a minha namorada e sim eu. Obs: Não saiu ainda o de colesterol etc, e esqueci de fazer o de t3 total. Obs: Hemograma normal. AGRADEÇO DESDE JÁ Segue os exames: CORTISOL (BASAL) Resultado: 23,81 μg/dL Valor de referência: 6,2 a 22,6 μg/dL Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência. T3 LIVRE Resutado: 4,45 pg/mL Valores de Referência: 2,0 - 4,4 pg/mL Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência T4L - TIROXINA LIVRE Resultado: 1,38 ng/dL Valores de Referência: De 1 a 12 meses: 0,99 - 3,44 ng/dL De 1 a 15 anos: 0,93 - 1,76 ng/dL Adultos : 0,93 - 1,70 ng/dL Mudança nos valores de referência a partir do dia 30-05-18 Material: Soro Método: Eletroquimioluminscência T4 TOTAL Resultado: 7,56 μg/dL Valores de Referência: De 1 a 12 meses: 6,00 - 18,60 μg/dL De 1 a 18 anos: 4,80 - 14,90 μg/dL Adultos : 5,10 - 14,10 μg/dL Mudança nos valores de referência a partir do dia 30-05-18 Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência TSH - ULTRA SENSÍVEL Resultado: 1,50 mU/L Valores de Referência: Recem nascido: 0,60 - 17,50 mU/L De 1 a 12 meses: 0,57 - 5,58 mU/L De 1 a 15 anos: 0,51 - 5,54 mU/L Adultos : 0,27 - 4,20 mU/L Mudança nos valores de referência a partir do dia 30-05-18 Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência ESTRADIOL - E2 Resultado: 36,55 pg/mL Valores de Referência: 1–10 anos Feminino : 6,0 – 27 pg/mL Masculino: 5,0 – 20 pg/mL Mulheres: Fase folicular : 12,5 - 166 pg/mL Fase ovulatória : 85,5 - 498 pg/mL Fase lútea : 43,8 - 211 pg/mL Posmenopausa : 5,0 - 54,7 pg/mL Gestante(1º trim): 215 - 4300 pg/mL Homens : 7,6 - 43 pg/mL Material: Soro Método: ECLIA FSH - HORMÔNIO FOLÍCULO ESTIMULANTE Resultado: 9,24 mUI/mL Valores de Referência: Homens : 1,5 - 12,4 mUI/mL Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência LH - HORMÔNIO LUTEINIZANTE Resultado: 11,46 mIU/mL Valores de Referência: Menino: 0 - 23 meses : 0,5 a 1,9 mIU/mL 2 - 10 anos : < 0,1 a 0,5 mIU/mL 11 - 20 anos : 0,5 a 5,3 mIU/mL Homem: 1,7 a 8,6 mIU/mL Atenção para o novo valor de referência a partir do dia 02/05/2018 Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência PROGESTERONA Resultado: 0,43 ng/mL Valores de Referência: Homens: 0.2 - 1.4 ng/mL Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência TESTOSTERONA LIVRE Resultado: Testosterona Livre : 110,5 pg/mL Testosterona Biodisponível: 260,3 ng/dL Valores de Referência: TESTOSTERONA LIVRE TESTOSTERONA BIODISPONÍVEL Homens: Até 40 anos 34 a 246 pg/mL Até 40 anos 82 a 626 ng/dL > 40 anos 18,6 a 190 pg/mL > 40 anos 43 a 434 ng/dL TESTOSTERONA TOTAL Resultado: 425,50 ng/dL Masculino: Adulto : 241,0 a 827,0 ng/dL < 1 ano : 12,0 a 21,0 ng/dL 1 a 5 anos : 2,0 a 25,0 ng/dL 6 a 9 anos : 3,0 a 30,0 ng/dL 10 a 11 anos : 5,0 a 50,0 ng/dL 12 a 14 anos : 10,0 a 572,0 ng/dL 15 a 17 anos : 220,0 a 800,0 ng/dL Atenção para novos valores de referência a partir do dia 11.07.2018 Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência PROLACTINA Resultado: 36,42 ng/mL Menino: < 1 meses : 3,7 a 81,2 ng/mL 1 - 12 meses : 0,3 a 28,9 ng/mL 4 - 6 anos : 2,3 a 13,2 ng/mL 7 - 9 anos : 0,3 a 12,9 ng/mL 10 - 12 anos : 1,9 a 11,6 ng/mL 13 - 15 anos : 1,6 a 16,6 ng/mL 16 - 18 anos : 2,7 a 15,2 ng/mL Homem : 4,6 a 21,4 ng/mL Atenção para o novo valor de referência a partir do dia 02/05/2018 Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência GLOBULINA LIGADORA DE HORMÔNIOS SEXUAIS - SHBG Resultado: 20,9 nmol/L Valores de Referência: Homens : 14,5 a 48,4 nmol/L Atenção para o novo valor de referência a partir do dia 11/07/2018. Material: Soro Método: Eletroquimioluminescência
  8. MatheusPascualon

    (1º CICLO) Enantato Testosterona

    - Idade: 23 anos - Altura: 1.77 cm - Peso: 82 kg - Medidas: - - Percentual de gordura: 15% - Tempo de treino: 2 anos (treinei a um tempo atras por uns 3 anos, MAS levando a sério ... 2 anos) - Objetivo: ganho de massa muscular - Treino: 45 min AEJ (TODOS OS DIAS) + treino ABCDE (segunda a sabado, em jejum tambem) OBS: apos o AEJ utilizo 10g de BCAA para "cortar o jejum" e treinar !! - Ciclo: 1/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg) OBS: ideal segunda e quinta ? 1/8 Anastrozol (1mg DSDN) OBS: mantenho 8 semanas ou posso aumentar para 10 ? - TPC: 30 dias apos a ultima aplicação: 1 - 15 dias Tamoxifeno 40mg/dia 16 - 45 dias Tamoxifeno 20mg/dia sei que o TPC tem que ser feito 30 dias apos a ultima aplicação, correto ? _________________________________________________________________________________________________________________ OBS: MEU PRIMEIRO CICLO, só enantato está bom ? ou adiciono algo ? OBS2: DIETA E TREINO EM DIA !!
  9. Salve cambada de Ogros/Monstros/Trogloditas.. tudo certo com vocês ?! kk Bom vamos lá, sou NOVATO aqui no fórum e to criando esse tópico para tirar algumas duvidas com um ciclo que irei iniciar no começo de 2018 ! OBJETIVO: Quero um ciclo para ganho seco e dar um UP nesses ganhos ! DURAÇÃO: 10 semanas ! Tempo de Treino: treino há 5 anos e já ciclei 2x com Estanozolol+Propionato, obtive ótimos ganhos e não tive problemas nas articulações com a Stano Medidas: 1,83cm - 100kg (com uma certa retenção kk) DROGAS: Adquiri 60mls de Stanozolol da Landerlan 50mg/ml + 40mls de Propionato de Testosterona Finaplix 100mg/ml Under Protocolo: 1-10 - 2ml Stano = 100mg ds/dn 1-10 - 1ml Propionato = 100mg dn/dn OBS: revezando as aplicações nos deltoides, vasto, glúteos TPC: 3 dias apos a ultima aplicação de Propi... 1-8 Clomid 50mg TSD 1-8 Tamoxifeno 20mg TSD 1-8 Tribullus Terrestris com Maca Peruana (meu primo trabalha em farmácia e manipula para min) DUVIDA: posso incluir BOLDENONA nesse ciclo para dar um UP nos ganhos ?? tem um amigo que tem uns 4 bujoes de Boldenol 200mg/ml (Finaplix) e não faz o uso SE SIM, iria encaixar nesse ciclo de 10 semanas junto com a Propi e Stano e ficaria assim.. 1-10 - 1ml Boldenona na Seg - Quarta - Sex = 600mg/ml (com isso o inicio da TPC irei mudar por causa da meia vida da Bold) pesquisei sobre a droga e para perceber os resultados da Boldenona seria no minimo 10 semanas e a concentração por semana seria 600mg/ml ! Por gentileza, gostaria que me ajudasse nessa duvida e me desse conselhos/Dicas com relação a este Ciclo (postarei fotos) Desde Já Agradeço SEM SACRIFÍCIOS NÃO HA GANHOS !
  10. Vou fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona e testosterona. Minha testo total ta 340, vocês acham que devo mandar 200 de testo ou 400 por semana? Detalhando minha pergunta quanto vou inibir mais meu eixo com 400 do que com 200? E o resultado será muito maior? vlw
  11. Fala Galera, estou iniciando um ciclo, tenho 23 anos e é o 2 ciclo meu... Estou atualmente com 73,60kg... e com 34 cm de braço , queria compartilhar com vocês e saber o que estão achando e poder contar um pouco desse início ao fim do ciclo... Pretendo competir no final de novembro para men’s physique, estou com um treino específico feito pelo meu coach, e dieta off feita pelo nutricionista... segue o protocolo : Enantato de Test300mg- 1ml ter e qui Nandrolona300mg- 1ml ter e quin Insulina Humana Regulad - 10 ui por dia Dianabol- 30mg por dia ... Dieta OFF 10ui de insulina após a 1 refeição Treino ABCDE
  12. Fabrício Moliterno

    Acetato de Trembolona + propionato de testosterona

    Olá a todos os membros do grupo! Sou novo e esse é o meu primeiro tópico nesse fórum. Vamos lá. Eu treino há 2 anos e meio e comecei com aprox. 51 kg. Completados um ano e meio de musculação fiz um ciclo básico, só com dianabol, tive ganhos razoáveis e não muita retenção, mas minha pouca experiência me fez perder muito do que consegui no ciclo. Ainda assim, consegui alcançar os 70kg. Meu eixo já está estabilizado, e estou planejando o meu próximo ciclo, dessa vez com cuidados médicos e uma nutricionista. Vamos aos dados Idade : 19 anos Altura: 1,78 m Peso: 70 kg BF: aprox. 14% Bíceps contraído: 35 cm Peitoral: 94 cm Cintura: 78 Quadril: 96 Coxas: 55 Panturrilhas: 49 Antebraço: 31  A nutri me passou uma dieta de 3600 kcal para ganho de massa muscular, e vai funcionar da seguinte forma: Café da manhã: 120g Aveia 3 Claras de ovo 2 Gemas Calorias: 627 Kcal Proteínas: 36g Hidratos de carbono: 82g Gorduras: 17g Pré treino 100g Pão integral 80g Atum Calorias: 418 Kcal Proteínas: 31g Hidratos de carbono: 54g Gorduras: 9g Almoço (pós treino) Logo após o treino vou tomar ainda duas medidas de whey proteína concentrado Chegando em casa.. 100g Arroz 120g Peito de frango Brócolos 1 Colher de sopa de azeite Calorias: 785 Kcal Proteínas: 63g Hidratos de carbono: 90g Gorduras: 19g Lanche da tarde: 80g Aveia 200g Queijo Quark Sem gordura 50g Amendoins Calorias: 727 Kcal Proteínas: 51g Hidratos de carbono: 69g Gorduras: 31g Jantar: 200g Salmão 100g Arroz Bróculos Calorias: 735 Kcal Proteínas: 50g Hidratos de carbono: 79g Gorduras: 23g Ceia: 160g Queijo Cottage 50g Nozes Calorias: 447 Kcal Proteínas: 26g Hidratos de carbono: 13g Gorduras: 35g CICLO: •Acetato de Trembolona ( Landerlan 75mg/mL) °1-8 75mg dsdn • Propionato de Testosterona (King Pharma 200mg/mL) °1-8 100mg dsdn TPC: 5 dias após a última aplicação 1-3 HCG 1000UI 2x na semana 1-6 tamoxifeno 40mg dia 1-6 vitamina E 1000UI dia Por favor, opinem sobre o ciclo e se possível sobre a TPC, eu quero fazer valer o máximo possível dessa vez. A ajuda de todos vocês será muito bem vinda! Obs: foto do shape atual
  13. Bom, já montei meu ciclo e já comprando aos poucos(falta a oxan e peço indicações) Algum lab/marca de oxan confiavel de 20 mg ? Segue a estrutura do ciclo: - 12 semanas ao todo 1 a 12sem/ propionato de testosterona: Dia sim dia não(100mg) (DUOPHARMA) -8 a 12sem/ oxandroloa: 60mg diariamente (3x de 20mg, uma a cada 8h) Ou (6x de 10mg, duas a cada 8h) **Dependendo do lab/marca que eu comprar** desejo indicações de oxan. De marca confiavel, que não seja farinha rs rs rs TPC: 12 dias após a última aplicação 1 a 2 sem/tamoxifeno 40mg dia 3 a 4 sem/tamoxifeno 20mg dia 5 semana Clomifeno 10mg/10 dias (Tribulis/multi vit./magnezio/vit e)
  14. mmsfmarcelo

    ciclo enantato de testosterona

    Olá a todos, acabei um ciclo de enantato de testosterona e gostaria de relatar minha experiência. Dados inicio do ciclo: 34 anos 1,82 de altura 84kg 14% bf Não vou colocar medidas, mas colocarei foto de antes e depois para se ter uma noção. Estrutura do ciclo: 1-10 Enantato de testosterona (king pharma) 500mg/semana (seg/qui) 1-10 anastrozol 1mg dsdn 11-14 anastrozol 1mg ds2dn Suplementação: whey concentrado pós treino creatina pós treino colágeno pós treino albumina ao acordar e antes de dormir multivitaminico ômega 3 vitamina D vitamina E TPC: 14-16 40mg tamoxifeno 14-16 20mg clomifeno 17-18 20mg tamoxifeno 17-18 10mg clomifeno Dieta: Não tenho uma dieta fixa, carboidratos meu consumo é baixo e o consumo se resume a goma de tapioca, mandioca, batata doce, arroz. Proteínas meu consumo é sempre baseado em minimo de 2g/kg e se resume em ovos, albumina, whey, filé de frango, patinho. Vamos ao relato em si: As aplicações foram às segundas e quintas, fiz todas no deltoide alternando toda segunda no direito e toda quinta no esquerdo. Aplicações indolores e leve desconforto que variava entre 1 a 2 dias após a aplicação. As aplicações foram feitas pela minha esposa, o que facilitou muito para que fossem bem feitas. Nas 3 primeiras semanas não vi nada de resultado, nem colaterais, a partir da quarta semana minha pele começou a ficar mais oleosa e comecei a sentir mais disposição e força nos treinos. A partir da sexta semana os resultados começaram a aparecer no visual e na balança, comecei a ter espinhas nas costas, mas não muitas. A evolução do peso foi 3 quilos até a quarta semana, mais 6 quilos entre a quarta e sétima semana, cheguei a oitava semana com 95 quilos, daí resolvi cortar os carboidratos para ganhar mais definição, finalizei a décima semana com 92 quilos. Fiquei bem satisfeito com os resultados do ciclo, quando resolvi ciclar tinha pensado em tomar stano oral a partir da quinta semana, mas desisti, comprei o stano mas não cheguei a tomar (fiquei meio com medo dos danos ao figado e colesterol). Foto antes e depois: Foto antes Foto depois
  15. RicardoTNT

    Análise de exames de sangue

    Bom dia , fiz alguns exames , gostaria da opinião de vocês , pois acho estranho o nível de estradiol. Tenho 27 anos , 1,83m 81 kg ( corpo magro e sem nitidez de músculos ) , fiz exames de bioimpedância e consta que possuo 38,9 kg de massa magra e 11 kg de gordura, informações adicionais treino a 2 anos naturalmente , sem adição ao corpo de anabolizantes , apenas ás vezes com o incremento de vitaminas ou whey protein. Os resultados constados no exame foram : HORMONIO LUTEINIZANTE ......................... 4,69 Referência : Adultos: 1,5 a 9,3 mUI/mL HORMÔNIO FOLÍCULO ESTIMULANTE - FSH........................ 4,61 Referência : Adultos:1,4 a 18,1 mUI/mL ESTRADIOL .................. 41,40 REf: Adultos: até 39,8 pg/mL ( achei muito alto ) PROGESTERONA ............... 0,29 Ref: Adultos:0,28 a 1,22 ng/mL (achei muito baixo) prolactina tá 25,90 .... Referência Masculino:2,1 a 17,7 ng/mL. ...muito preocupante isso SHBG.................................51,60 Ref: Homens: 10 - 57 nmol/L SOMATOMEDINA-C (IGF-1) ..... 178,00 REf: Homens 25 a 29 anos: 83,6 a 258 ng/mL TESTOSTERONA LIVRE.................. 13,9 Ref: Homens 17 a 40 anos : 3,4 a 24,6 ng/dL TESTOSTERONA TOTAL ......... 810,00 Ref: Homens adultos : 241,0 a 827,0 ng/dL Então Coloquei os outros exames , pois vocês que tem mais conhecimento , devem saber qual hormonio influencia outro e assim vai, o que me preocupou o nível alto de estradiol, gostaria de saber se devo me preocupar e claro minha progesterona está no nível que considerei baixo . Devo me preocupar com isso , fiz os exames , para ver se precisaria de uma reposição hormonal . Agradeço as sugestões e afirmações desde já !
  16. Existe uma relação entre hormônios masculinos e femininos , por exemplo : quanto mais testo mais estradiol ( isso é valido ? ) Nos meus exames foram constatados os seguintes resultados : ESTRADIOL .................. 41,40 REf: Adultos: até 39,8 pg/mL PROGESTERONA ............... 0,29 Ref: Adultos:0,28 a 1,22 ng/mL prolactina tá 25,90 .... Referência Masculino:2,1 a 17,7 ng/mL testosterona total : 810 Homens adultos.... Referencia 241,0 a 827,0 ng/dL testosterona livre: 13,90 ....referência 17 a 40 anos : 3,4 a 24,6 ng/dL
  17. RicardoTNT

    Exames hormonais

    fiz alguns exames , gostaria da opinião de vocês , pois acho estranho o nível de estradio e de prolactina. Tenho 27 anos , 1,83m 81 kg ( corpo magro e sem nitidez de músculos ) , fiz exames de bioimpedância e consta que possuo 38,9 kg de massa magra e 11 kg de gordura, informações adicionais treino a 2 anos naturalmente , sem adição ao corpo de anabolizantes , apenas ás vezes com o incremento de vitaminas ou whey protein. Os resultados constados no exame foram : HORMONIO LUTEINIZANTE ......................... 4,69 Referência : Adultos: 1,5 a 9,3 mUI/mL HORMÔNIO FOLÍCULO ESTIMULANTE - FSH........................ 4,61 Referência : Adultos:1,4 a 18,1 mUI/mL ESTRADIOL .................. 41,40 REf: Adultos: até 39,8 pg/mL ( achei muito alto ) PROGESTERONA ............... 0,29 Ref: Adultos:0,28 a 1,22 ng/mL (achei muito baixo) prolactina tá 25,90 .... Referência Masculino:2,1 a 17,7 ng/mL. ...( Achei o valor alto , preocupante ? ) TSH ........................ 3,200 REferência : 20 a 59 anos: 0,400 a 4,300 µUI/mL T4 - TETRAIODOTIRONINA ..... 7,60 REf.: adultos : 4,8 a 13,7 ug/dL SHBG.................................51,60 Ref: Homens: 10 - 57 nmol/L SOMATOMEDINA-C (IGF-1) ..... 178,00 REf: Homens 25 a 29 anos: 83,6 a 258 ng/mL TESTOSTERONA LIVRE.................. 13,9 Ref: Homens 17 a 40 anos : 3,4 a 24,6 ng/dL TESTOSTERONA TOTAL ......... 810,00 Ref: Homens adultos : 241,0 a 827,0 ng/dL Então Coloquei os outros exames , pois vocês que tem mais conhecimento , devem saber qual hormonio influencia outro e assim vai, o que me preocupou o nível alto de estradiol, gostaria de saber se devo me preocupar e claro minha progesterona está no nível que considerei baixo . Devo me preocupar com isso , fiz os exames , para ver se precisaria de uma reposição hormonal . Agradeço as sugestões e afirmações desde já !
  18. uGroup

    KingPharma Produtos Confiaveis?

    Não sei se ja ouviram falar desta empresa,muitos "atletas" divulgam ele,como por exemplo o Carlao Strong.Os preços são muito em conta,Dura 250mg/ml de 10ml 150 reais se nao me engano. Porem a forma de compra não é muito confiavel.Você deve selecionar o produto no site,e fazer o pagamento via transferencia e depois mandar o comprovante para um dos representantes se nao me engano. Alguem ja ouviu falar,ja fez a compra? É confiavel? etc... Desculpa se foi no lugar errado! @duduhaluch
  19. Pyanodin

    Testosterona exogena e PSA

    Boa tarde galera, tive essa dúvida e mesmo procurando na net, achei pouco material e eles ainda seriam conflitantes. Pois bem, alguém mais entendido aqui poderia me responder se o uso de testosterona exógena pode afetar de algum modo exames e/ou valores de PSA?
  20. Primeiro post aqui de um cara que deve ter passado os últimos cinco anos lendo os tópicos. Este é meu primeiro ciclo, montado com um médico e não tô aqui para discutir a estrutura dele. Confio no profissional, que é renomado e tem um portfólio de atletas premiados a celebridades. Antes de começar, só queria deixar claro duas coisas: 1) não vou citar em nenhum momento o nome do médico e nem adianta me pedir por MP. Me parece antiético dado o tanto de preconceito e ressalvas que a comunidade geral tem com esteroides, e 2) sei que poderia evoluir bem mais natural, mas não é essa discussão que quero propor aqui, nem falar das minhas motivações para ter começado o ciclo agora. O foco é bulk em primeiro lugar (5-6kg, o quão limpo possível) e manter o total em kg de gordura ou talvez perder 1kg. Treino há quatro anos indo e vindo, sem parar há um ano, e nunca com paradas maiores que três meses. Tenho balança de bioimpedância em casa, então o BF será bem exato. Medidas atuais: O médico pode receitar até 45 dias de uso de esteroides, então volto lá daqui a 5-6 semanas para a segunda fase. A ideia é também vermos como me senti nestas semanas e fazer alguns ajustes baseados em resultados e sintomas. Depois de 10 a 12 semanas, quando acabarmos o ciclo, fazemos exames para definir os próximos passos. Comecei o ciclo ontem, que está com a seguinte estrutura semanal: A cada 3 dias (seg/qui/dom/qua/sab/seg) 1ml de Testo Bioidêntica TSD 1g Propianato de Testo Gel 110mg/g Phoral 9% pela manhã, por 2 semanas. Semanas 3-6 3g 2x/semana (dias alternados a testo bio) TSD 18mg Oximetholona pela manhã por 2 semanas. Semanas 3-6 tomar 1 dose 2x ao dia, 4x por semana (seg/qua/sex/dom/seg) + Manipulados que coloquei abaixo com mais detalhes dos horários das doses. Dieta passada pelo mesmo médico está anexada ao tópico. Ficou difícil colocar aqui no corpo da mensagem, tem bastante informação. Exames relevantes, feitos pré-ciclo, pedidos por outro médico e por isso faltou E2 e Cortisol. Segue: Treino atual, de seg a sex às 18h30: ABCD+E onde A = Costas, Biceps e Abs, B = Peito e Triceps, C = Delts + Traps + Abs, D = Inferiores, E= Full Upper Body + Abs. Aeróbico 1-2x por semana, em horário diferente do treino (pela manhã ou aos finais de semana). Detalhes do treino: Foto atual anexa ao tópico. Atualizarei ao menos uma vez por semana as medidas principais: peso, BF, bíceps, cintura (e talvez coxa), como estou me sentindo e nova(s) foto(s). Se houver algo importante para relatar no meio da semana, farei, mas não vou me comprometer a mais de um update por semana. No final da primeira parte do ciclo (6 semanas) atualizarei todas as medidas, fotos e como ficou as próxima semanas, se mudaram manipulados, testo, quantidades, etc. Responderei o máximo de dúvidas possíveis, e fiquem a vontade para perguntar (mas lembrando do que falei sobre pedir nome do médico). O custo total destas seis semanas de ciclo é algo em torno de R$ 2.500 - testosterona bio idêntica é cara, só tem um laboratório que faz, mas preferi ao invés de deposteron - só estou disposto a usar drogas de farmácia. Os manipulados todos são pesados, com muitas formulas, e ficaram caros também. São 18 capsulas por dia para tomar tudo. Dieta Fev-Mar.xlsx
  21. Giodantas10

    Inibição do Eixo Hormonal - Com Oxandrolona

    Então galera, resolvi postar este relato para compartilhar a minha experiência que tive no meu primeiro ciclo com a Oxandrolona. No dia 09/04 iniciei o uso. Como já havia discutido em outros posts aqui do fórum, o ciclo seria de 7 semanas e com dosagens baixas, por ser meu primeiro contato com AE's. As dosagens seriam divididas em: 1ª-2ª semana: 40mg/dia 3ª-5ª semana: 50mg/dia 6ª-7ª semana: 60mg/dia Consegui a oxan através de receita médica e manipulada em farmácia. Nenhum outro AE foi utilizado durante o ciclo. Com uma dieta e treinos adequados, nas primeiras semanas ja fui percebendo os resultados. Tive um leve aumento de força, veias mais aparentes nos braços durante o pump, e estava ganhando 1kg por semana. Não sei quanto desse resultado pode ser atribuído a droga ou a dieta, por ser considerada uma droga "fraca", acredito que uns 70-80% a dieta foi responsável. Enfim ... Completado 3 semanas e 4 dias, comecei a sentir uma dor na região lombar. Fiquei um pouco preocupado, pensando na possibilidade de ser algo relacionado aos rins, mas ao mesmo tempo incrédulo de que essa dosagem poderia estar causando isso. No dia 04/05 fui ao médico pedir exames. Os exames foram feitos no dia 05/05 em uma sexta-feira e ficariam prontos na segunda-feira. A dor era constante, poderia ser uma dor muscular, algum mau jeito, mas como eu estava muito preocupado e ainda não sabia dos resultados, parei de tomar a oxan. No sábado fui em outro médico e contei para ele o que estava acontecendo, ele não verificou nenhuma alteração depois de me examinar, e disse que provavelmente não era nada relacionado aos rins. No domingo eu já estava normal, sem sentir nada. Até tinha arrependido de ter parado de tomar, por causa de algo que foi apenas um susto. Quando peguei os exames, fiquei feliz por não ter nenhuma alteração, tanto de Fígado (TGO e TGP), colesterol e rins (ureia e creatinina). > Exames: > Perfil Lipídico: No entanto o que me surpreendeu bastante foi o fato da minha testosterona ter caído tanto, ainda mais por ter usado só oxandrolona, em poucas quantidades e por pouco tempo __________________ Resultado de Exames __________________ MATERIAL - SANGUE TESTOSTERONA TOTAL DATA DA COLETA: 05/05/2017 METODO: QUIMIOLUMINESCÊNCIA RESULTADO: 75 ng/dL Valores de referência: ADULTOS: HOMENS. . : 175 A 781 ng/dL MULHERES: menor ou igual a 75 ng/dL OBS: REPETIDO E CONFIRMADO _____________________________________________________________ Obs: No dia anterior ao exame, eu tive apenas umas 2h de sono. O quanto isso impactou no resultado? Acho que eu nunca ouvi falar de alguém que teve uma testo tão baixa rsrsr ... 5 dias depois desse exame fiz outro exame, e a testo já tinha melhorado bastante sem eu ter feito nada (TPC, Vitaminas, etc ..). TESTOSTERONA TOTAL. . . . . . . . . . : 254 ng/dL Material. . . . . .: Sangue Método. . . . . . : Quimioluminescência Data da Coleta: 10/05/2017 Hj eu estou tomando tribullus, vitamina C, D, E e Zinco. Acho que não tem necessidade de usar nenhum IA, pois acho q estou me recuperando bem Queria que a galera comentasse e dessem a opinião do que pode ter acontecido, do que corrigir, etc.
  22. - Idade 20 anos - Altura 1.75m - Peso 78kg - Medidas(braço,peito etc) - não a fiz - Percentual de gordura(BF) - +/- 19% [ leia observações] - Tempo de treino 3 anos - Objetivo - ganho de volume - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) pensei em duas formas: 1-10 anastrozol 0.5mg/dsdn 1-10 enantato de testosterona 600mg/sem (aplicações segunda e quinta) 1-4 dianabol 40mg - 10mg a cada 6h ou 1-10 anastrozol 0.5mg/dsdn 1-10 enantato de testosterona 600mg/sem (aplicações segunda e quinta) 1-5 dianabol 30mg - 10mg a cada 8h TPC 31 dias após ultima aplicação 1-4 3000mg omega 3 1-4 20.000ui vitamina d3 1-2 tamoxfeno 40mg 3-4 tamoxfeno 20mg obs* ¹ - esse ciclo iniciarei no começo / meio do mês 10, assim tenho tempo para reduzir meu BF, sou " falso magro " penso em fazer aej e hiit (intercalando dsdn) ² - tenho duvidas em relação ao desmame, continuo com 0.5mg porem ds2dn / ds3dn / ds4dn ou quebro esses 0.5mg no meio ³ - qual a melhor forma de preparar meu figado para o inicio do ciclo? minha mãe está vindo da frança, então posso comprar alguns suplementos a nivel de me ajudar na antes / intra / após ciclo, algo a adicionar? aberto a criticas e mudanças me ajude a não fazer " errado ", vlw galera
  23. Ulysses De Castro Silva

    Dúvida de Valores Testoterona livre e SHBG

    Pessoal tenho 41 anos e queria saber se para fins de musculação minha testo livre e SHBG estão bons, obs não uso Esteróides. Testosterona Livre..........13,694 ng/dl SHBG...............................35,6 nmol/L
  24. Hurtz

    Ciclo do Hurtz e Problemas de Acne

    Bom,há uns tempos postei um protocolo que eu havia decido fazer,seria meu primeiro ciclo,a galera me deu um Feedback muito interessante e o ajustei da forma que foi proposta, quem quiser dar uma olhada estarei deixando o link no fim do tópico, o objetivo de estar fazendo esse relato é para ajudar pessoas que sofrem com acne e pretendem ciclar. Como já devem saber,o problema de Acne é algo presente na minha vida infelizmente,hoje já está bem controlado,porém dos meus 12 aos 16 anos era bem feio,muitos diriam: "não quer espinhas,não cicle", porém tenho que saber o Feedback que meu corpo dá em relação as drogas,uma hora ou outra eu cederia a tentação. Já fiz a primeira aplicação de Testosterona ontem, (17/08) e iniciei o uso do IA (Anastrozol 0,5mg DSDN,porém essa dosagem é sujeita a alterações durante o ciclo,conforme meu corpo vai reagindo) Eu já fazia uso de Zinco (Now Foods 30mg), com o objetivo de reduzir a oleosidade,porém nem fazia ideia que o zinco ajuda a controlar o DHT, que pra quem não sabe,os dois causadores principais de Acne hormonal são o Estradiol e o DHT, Estarei deixando abaixo tudo que irei ultilizar com o objetivo de miminizar o efeito da acne, deixarei tb links de estudos que usei para escolher os produtos. (Colocarei as marcas que uso,porém isso não é regra,cada um compra oq cabe no seu bolso ou oque se adapta melhor) - Sabonete Secativo Adcos (Lavarei pela manhã e antes de dormir) - Fluido ultra secativo Adcos (Usarei antes de dormir) - Loção Secativa Adcos ( Usarei após lavar pela manhã) - Zinco 30mg Now Foods ( Dividirei em 2 doses de 30mg,totalizando 60mg por dia) - Beta Caroteno Puritan's Pride 10.000ui ( usarei 2 cápsulas ao dia) ( vitamina A sintética (Retinol) tb serve,porém ela acaba fazendo mal ao figado e como ultilizarei um 17aa no ciclo,preferi o Beta Caroteno) - Vitamina C efervescente 1g ( Dividirei em 2 doses de 500mg) - Vitamina D3 10.000ui Now Foods (1 por dia a noite) - Argila Verde ( usarei DSDN ou DS2N no rosto) - Agua micelar Loreal Paris (ultilizarei de manhã e a noite após lavar o rosto) - Leite de Colonia ( Ultilizarei para reduzir a oleosidade nas Costas,Ombros, Peito; todo dia após o banho) - Omega 3 Optimum (2g dia| na ultima refeição) 0bs: Não comprei tudo isso com o objetivo de usar no ciclo,algumas coisas eu já usava com Vit D3, Vit C, Omega 3, Argila verde e o Zinco,porém usava 30mg ao dia; e os produtos da adcos eu tb já uso há muito tempo e recomendo pra quem sofre do problema. Antes que alguém critique,chamando de Frescura ou Viadagem,saiba que só quem tem Acne em estágios graves sabe o sofrimento que a mesma causa, é isso marombas, conforme vai passando o tempo irei relatando,abaixo estão os links: Post na avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/226925-primeiro-ciclo-diababol-com-testo-e-acne/?tab=comments#comment-2974935 DHT e Zinco : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7271365 https://www.hairlossrevolution.com/best-vitamins-that-can-block-dht/ https://www.acneeinstein.com/zinc-for-acne/ Beta Caroteno : http://pimplesonscalp.org/pimples-on-scalp-2/beta-carotene-acne-treatment-benefits/ https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/18166-betacaroteno ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ - Idade: 19 anos - Altura : 1.71 - Peso : 79 kg - Medidas: Braço: 37,cm - Percentual de gordura: 13% - Tempo de treino: 4 anos (Com uma grande parada ano passado,em razão a problemas pessoais,nessa parada foram perdidos 14kg além de 3 meses sem treino e dieta) - Objetivo: Ter um primeiro contato e ver como meu corpo reage á recursos ergogenicos. Drogas Ultilizadas : Dianabol e Enantato de Testosterona 1-2 Enantato 500mg 3-8 Enantato 500mg Dianabol 50mg TSD 1-8 : Anastrozol 0,5mg DSDN ou DS2N È isso ai galera,perdoem por qualquer merda ou equivoco que falei, criticas são sempre bem vindas
  25. Eduardo Santos TH

    Dúvidas sobre o Primeiro Ciclo

    Bom galera depois de pesquisar e ler muito o fórum sobre o perfil dos AE's , resolvi postar aqui minhas dúvidas para um primeiro ciclo , apesar de ser um inexperiente quando o assunto é o uso de AE's, treino sério a 4 anos e minha alimentação é regrada . Referente ao protocolo abaixo , toda sugestão e crítica construtiva será bem vinda , pois pretendo fazer as coisas bem feitas afim de evitar maiores problemas , desde já agradeço ! - Idade : 22 Anos - Altura: 1,75M - Peso: 75Kg - Medidas : Cintura: 75 Quadril: 98 Abdômen: 81 Tórax: 87 Coxa: 56 Panturrilha: 37 Braço: 35 Braço Contraído: 38 Antebraço: 28 Punho: 16 - Percentual de gordura(BF): 11~13% - Tempo de treino: 4 anos - Objetivo : Bons Ganhos - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Protocolo: EX: 1-10 Enantato 600mg/sem ( 2x na semana ) 1-10 Deca 600mg/sem ( 2x na semana ) 1- 10 Anastrazol 0,5 DSDN [Depois começa o desmame ate o inicio da TPC ( Que irei calcular ainda ) ]. TPC : 1-14 Tamoxifeno 40mg 15-28 Tamoxifeno 20 mg 1-28 Vitamina E 1000Ui OU EX: 1-8 Propianato 300mg/sem ( DSDN ) 1-8 Oxandrolona 60mg/dia ( 3x 8 em 8Hrs ) 1- 10 Anastrazol 0,5 DSDN [Depois começa o desmame ate o inicio da TPC ( Que irei calcular ainda ) ]. TPC : 1-14 Tamoxifeno 40mg 15-28 Tamoxifeno 20 mg 1-28 Vitamina E 1000Ui Esse vai ser o meu primeiro ciclo , e estou em dúvida entre esses 2 protocolos e gostaria da opinião de alguns de vocês sobre : 1º Vi em alguns tópicos no fórum que a melhor escolha de uma TESTO no 1º ciclo seria de éster curto , mas por consequente aumentaria a aplicação devido a meia vida da droga , mas por outro lado usando uma TESTO com éster mais longo poderei controlar melhor o e2 . 2º Se caso opte pelo 2º protocolo , será mesmo necessário usar o IA visto que a OXAN não aromatiza ? OBS: Como disse toda sugestão e crítica será bem vinda , estou disposto a ouvir a opinião de quem realmente tem interesse em me transmitir um pouco mais de conhecimento .
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