Devemos misturar creatina com pré-treino?

Creatina é um suplemento que pode ser usado antes do treino de musculação, assim como o pré-treino, o que costuma gerar dúvidas sobre a combinação, principalmente se um pode anular os efeitos do outro.

Creatina normal ou Creatina Creapure: qual a diferença?

Tecnicamente, usar uma creatina normal ou creatina creapure não alterará os benefícios do suplemento. Mesmo assim, em situações pontuais, entender as diferenças entre ambas pode ser útil para você (e para o seu bolso).

Creatina causa retenção de líquidos?

Um dos efeitos colaterais da creatina é maior retenção de líquidos, mas isto não traz riscos e pode, no fim, ser um benefício a mais para quem faz musculação.

Porque suplementos de proteína causam gases?

Flatulência (gases) é apenas uma das maneiras do seu corpo para eliminar gases do intestino. Enquanto isto é natural e inevitável, suplementos de proteína podem causar mais gases que o comum ou alterar o seu cheiro.

Tomar pré-treino TODOS os dias faz mal?

Pré-treinos, sem dúvidas, poderão aumentar seus níveis de energia e permitir que você realize mais trabalho durante o treino, mas o que acontece se você tomar o pré-treino todos os dias?

Tomar whey protein vencido faz mal?

As vezes compramos mais suplementos do que precisamos (em uma promoção por tempo limitado por exemplo), o que pode fazer com que a data de validade deles expire antes do consumo.