Suplementação

O tempo de duração do pré-treino pode influenciar seus resultados de forma direta e indireta, pois a maioria deles contém estimulantes.

Você provavelmente já conhece os benefícios incríveis da creatina para quem faz musculação (e provavelmente já usa). Mas uma curiosidade constante dos nossos leitores é sobre tomar creatina em jejum.

Hipercalórico é um suplemento popular entre os frequentadores de academia que procuram ganhar peso rapidamente, porém não é incomum ouvir relatos de pessoas suplementando com hipercalóricos e percebendo um aumento de acne.

A creatina tornou-se um dos suplementos para crescimento muscular mais populares, com isso, entre as mais diversas dúvidas dos nossos leitores está a escolha entre creatina em pó e cápsulas.

Logo de cara, a principal diferença entre suplementos “pré-treino” que contém estimulantes ou não, é a presença da cafeína.

Independente de qual seja seu objetivo – queima de gordura ou hipertrofia – misturar l-carnitina com whey protein, pode fazer você chegar lá mais rápido.

Um dos termogênicos mais poderosos do mercado, o Methyldrene 25 pode acelerar a queima de gordura de forma visível quando usado da forma correta.

A beta alanina e o bicarbonato de sódio são dois suplementos que, assim como a creatina e cafeína, poderão aumentar a sua capacidade durante e treino e, assim, aumentar os estímulos para hipertrofia.

Os benefícios da suplementação com creatina são inegáveis, principalmente os relacionados a hipertrofia e força muscular.

Creatina é um suplemento vendido em porções de diferentes tamanhos, não é incomum encontrar potes com até 1kg.

Fizemos um comparativo detalhado envolvendo as principais marcas de suplementos, para descobrir qual é o melhor whey concentrado nacional em 2022.

Muitas pessoas ficam em dúvida se é possível (e viável) obter bons resultados na musculação sem usar suplementos.

Whey protein concentrado e isolado são as versões mais comuns do suplemento, porém com preços bem diferentes, o que pode fazer você ficar em dúvida sobre qual deles deve usar.

O Hydroxyelite da Hi-Tech Pharmaceuticals é um suplemento termogênico importado, um dos mais vendidos da sua categoria. É uma versão melhorada do seu antecessor, OxyElite Pro.

E se eu falar pra você que a versão mais barata da creatina é a que dá mais resultados ? Entenda porque a creatina monohidratada (ou “monohidrato” ou “micronizada”) é o melhor tipo.

Entenda se tomar whey com creatina pode gerar mais resultados e se a mistura é segura.

Whey protein é uma das melhores proteínas para quem faz musculação visando hipertrofia ou perda de gordura, porém devemos tomar whey mesmo sem treinar ?

Sim, você não só pode tomar suplementos sem fazer musculação como, em muitos casos, deve. Mas isso dependerá, também, da sua necessidade individual. Entenda.

Veja nossa guia exclusivo sobre como importar suplementos usando as maneiras mais efetivas para não ser taxado, qual frete escolher, onde comprar e como fazer tudo da forma mais segura (e legal) possível.

Se você treina pesado com objetivo de hipertrofia, e consequentemente transpira, é bastante seguro dizer que você seja deficiente – ou se beneficiaria se usasse mais – dos seguintes minerais: