Suplementação

Saber como tomar creatina é algo que pode fazer uma diferença real nos seus resultados, e muitas pessoas não estão extraindo metade dos ganhos que esse suplemento pode trazer.

Saber como tomar whey protein corretamente e qual é o melhor horário para o consumo é essencial para extrair o máximo de resultados.

A melatonina é um neuro hormônio produzido naturalmente pelo corpo responsável por causar e regular o sono. Aumentar os níveis de melatonina através da suplementação pode aumentar a qualidade do sono gerando inúmeros benefícios.

Uma crença muito forte no mundo da musculação é de que a cafeína corta os efeitos da creatina, mas até que ponto isto (ainda) é verdade ?

Veja quais são os melhores suplementos para usar no pré-treino e como formular o seu próprio “combo”, economizar dinheiro e gerar mais resultados.

Entenda como tomar cobavital para extrair o máximo de hipertrofia e aumento de peso corporal (leia-se engordar).

A maltodextrina e a dextrose são usados como carboidratos de rápida absorção no famoso shake pós-treino.

A creatina de cavalo (ou equinos) ganhou muita popularidade no Brasil, principalmente quando nosso órgão de vigilância sanitária proibiu a venda de creatina em lojas de suplementos alimentares.

Entenda como tomar albumina corretamente e extrair o máximo de benefícios do suplemento (sem gastar dinheiro a toa).

O tribulus terrestris é uma planta usada na forma de suplemento para aumento da testosterona, mas será que realmente funciona ?

Caseína é um suplemento de proteína com absorção extremamente lenta que traz vários benefícios para quem treina visando hipertrofia, especialmente quando usada antes de dormir.

Falar quais são os melhores suplementos para iniciantes é um tema delicado. Devido ao grande entusiasmo e pressa por resultados, a maioria das pessoas que estão começando agora a treinar, pensam que suplementos são a resposta mais rápida para mudar o corpo.

Saber como tomar glutamina é muito útil para quem busca hipertrofia muscular constante.

A beta alanina é um suplemento usado por atletas e fisiculturistas com o objetivo de aumento de rendimento e resultados no treino.

Buclina é um estimulante do apetite usado para engordar, mas se usado corretamente também pode ser útil para ganhar massa muscular.

A creatina é indiscutivelmente o suplemento mais popular que existe, e por uma ótima razão. Além de ser uma biomolécula crítica para gerar energia, a creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos que existem.

Efedrina é um dos termogênicos mais famosos e usados no mundo da musculação, porém não traz benefícios sem que ocorram alguns efeitos colaterais indesejáveis.

Sinefrina é um agente termogênico obtido a partir da casca da laranja, e pode ser útil para aqueles que querem acelerar o emagrecimento.

Tudo o que você precisa saber sobre o termogênico sineflex, como tomar, seus benefícios, depoimentos, para que serve e, o principal, se funciona mesmo.

Existem centenas de suplementos para ganhar massa muscular, mas a minoria cumpre com o que promete e realmente auxilia na hipertrofia.