Artigos sobre suplementação!
Veja quais são os suplementos para queimar gordura com maior potencial para potencializar os efeitos da dieta e treino na queima de gordura.
Descubra se os suplementos termogênicos funcionam de verdade para ajudar na queimar gordura e qual é o mecanismo por trás deles.
Descubra se é possível tomar termogênicos sem fazer musculação e saiba como aproveitar seus benefícios de forma eficaz e segura.
O uso de hipercalóricos para ectomorfos pode ser interessante para facilitar o consumo de calorias na dieta. Entenda como usar corretamente.
Na procura por suplementos para aumentar testosterona naturalmente? Veja um guia prático sobre os suplementos mais promissores.
A suplementação com citrulina pode aumentar a produção de óxido nítrico que, por sua vez, para melhorar vascularização e inchaços no treino.
Veja quais são os melhores suplementos para usar antes do treino para obter mais energia, força e vascularização.
Creatina é um suplemento que pode ser usado antes do treino de musculação, assim como o pré-treino, o que costuma gerar dúvidas sobre a combinação, principalmente se um pode anular os efeitos do outro.
Tecnicamente, usar uma creatina normal ou creatina creapure não alterará os benefícios do suplemento. Mesmo assim, em situações pontuais, entender as diferenças entre ambas pode ser útil para você (e para o seu bolso).
Um dos efeitos colaterais da creatina é maior retenção de líquidos, mas isto não traz riscos e pode, no fim, ser um benefício a mais para quem faz musculação.
Procurando o melhor pré-treino para alavancar seus resultados no treino? Veja nossa tabela comparativa com os suplementos com melhor custo-benefício em 2023.
Flatulência (gases) é apenas uma das maneiras do seu corpo para eliminar gases do intestino. Enquanto isto é natural e inevitável, suplementos de proteína podem causar mais gases que o comum ou alterar o seu cheiro.
Whey protein e proteína de ervilha em pó são duas fontes de proteína em pó frequentemente usadas como suplementos alimentares para ajudar no crescimento e recuperação muscular.
A proteína de ervilha é uma fonte de proteína vegetal que pode auxiliar no ganho de massa muscular ou queima de gordura para quem faz musculação.
Pré-treinos, sem dúvidas, poderão aumentar seus níveis de energia e permitir que você realize mais trabalho durante o treino, mas o que acontece se você tomar o pré-treino todos os dias?
Não é incomum ver recomendações de dosagem para usar creatina que variam de 3 a 5 gramas, isso vem tanto de profissionais como do próprio rótulo do produto.
As vezes compramos mais suplementos do que precisamos (em uma promoção por tempo limitado por exemplo), o que pode fazer com que a data de validade deles expire antes do consumo.
Suplementos que geram resultados visíveis são os melhores, mas também levantam inúmeras questões a respeito do que acontece quando paramos de tomá-los, como é o caso da creatina.
Quando o assunto é hipercalórico, parece simples: para ganhar peso, você precisa de um com uma tonelada de calorias – quanto mais, melhor. Infelizmente, as coisas não são tão simples assim.
O tempo de duração do pré-treino pode influenciar seus resultados de forma direta e indireta, pois a maioria deles contém estimulantes.