Suplementação

Creatina é um dos suplementos mais usados por quem faz musculação. Mas fica a dúvida, tomar creatina antes ou depois do treino para extrair o máximo dos benefícios do suplemento.

Cafeína é o pré-treino mais poderoso e barato que existe, podendo acelerar tanto a hipertrofia como queima de gordura. Mas somente se você souber como usá-la da forma correta.

Se você faz uso de whey protein é muito provável que já tenha se perguntando se há alguma diferença entre tomar whey com leite ou água, se isso pode influenciar seus resultados ou até mesmo desperdiçar o seu precioso suplemento.

Garcinia cambogia é uma planta usada na forma de suplemento com o objetivo de auxiliar na queima de gordura e perda de peso em geral.

Se você quer saber qual é  a melhor albumina, então você precisa ler este texto. Fizemos uma lista comparativa entre as melhores marcas de albumina, destacando quais são os pontos fortes (e fracos) de cada uma.

A ioimbina é uma substância eficiente para queimar gordura e é uma das poucas ferramentas que realmente queimam gordura localizada em locais “problemáticos” como abdômen. Porém é preciso não só saber como tomar, mas aprender a administrar os efeitos colaterais.

Há vários efeitos colaterais ligados ao uso de creatina, mas até que ponto devemos nos preocupar e como suplementar de forma segura ? 

Fazer uso do shake pós-treino é uma maneira inteligente de iniciar a recuperação muscular após o treino e amplificar o anabolismo.

Saber como tomar whey protein corretamente e qual é o melhor horário para o consumo é essencial para extrair o máximo de resultados.

Remédios estimulantes de apetite poderão facilitar a vida daqueles que, por alguma razão, não conseguem comer de forma suficiente ou precisam comer mais do que o suficiente para ganhar peso e massa muscular.

A melatonina é um neuro hormônio produzido naturalmente pelo corpo responsável por causar e regular o sono. Aumentar os níveis de melatonina através da suplementação pode aumentar a qualidade do sono gerando inúmeros benefícios.

Saber como tomar creatina é algo que pode fazer uma diferença real nos seus resultados, e muitas pessoas não estão extraindo metade dos ganhos que esse suplemento pode trazer.

Uma crença muito forte no mundo da musculação é de que a cafeína corta os efeitos da creatina, mas até que ponto isto (ainda) é verdade ?

Veja quais são os melhores suplementos para usar no pré-treino e como formular o seu próprio “combo”, economizar dinheiro e gerar mais resultados.

Entenda como tomar cobavital para extrair o máximo de hipertrofia e aumento de peso corporal (leia-se engordar).

A maltodextrina e a dextrose são usados como carboidratos de rápida absorção no famoso shake pós-treino.

A creatina de cavalo (ou equinos) ganhou muita popularidade no Brasil, principalmente quando nosso órgão de vigilância sanitária proibiu a venda de creatina em lojas de suplementos alimentares.

Se você quer aprender como tomar albumina corretamente e extrair até a última gota de ganhos que o suplemento pode trazer, então você precisa ler este texto.

O tribulus terrestris é uma planta usada na forma de suplemento para aumento da testosterona, mas será que realmente funciona ?

Caseína é um suplemento de proteína com absorção extremamente lenta que traz vários benefícios para quem treina visando hipertrofia, especialmente quando usada antes de dormir.