Pular para o conteúdo
Hipertrofia
Hipertrofia
  • Fórum
  • Calculadoras
    • Calculadora de macronutrientes e calorias
  • Avaliações de suplementos
    • Melhor pré-treino
    • Melhor whey protein
    • Melhor creatina
  • Exercícios
    • Exercícios para bíceps
    • Exercícios para peito
    • Exercícios para costas
    • Exercícios para tríceps
    • Exercícios para pernas
    • Exercícios para glúteos
    • Exercícios para antebraço
    • Exercícios para abdômen
    • Exercícios para panturrilhas
    • Exercícios para ombros
    • Exercícios para trapézio
  • Suplementos
    • Creatina
    • Ioimbina
  • Treinos
    • Posteriores (Pernas)
    • Treino em casa
    • Treino AB
    • Treino Upper/Lower
    • Treino ABC
    • Treino ABCD
    • Treino ABCDE
    • Treino fullbody
    • Treino GVT (German Volume Training)
    • Stronglifts 5×5
    • Treino de força
    • Treino para definição
    • Exercícios aeróbicos
    • Mais >>
  • Dicas de treino
  • Recursos ergogênicos
  • Nutrição
    • Guia de dieta para hipertrofia (bulking)
    • Guia de dieta para definição (cutting)
    • Lista de alimentos ricos em proteína
    • O que comer antes do treino
    • O que comer depois do treino
    • Como ganhar peso rápido
    • Jejum intermitente (16-8)
    • Mais >>
  • Suplementação
    • Melhores suplementos para hipertrofia
    • Suplementação para iniciantes
    • Suplementação para ectomorfos
    • Como importar suplementos
    • Como tomar whey
    • Como tomar albumina
    • Como tomar creatina
    • Como tomar hipercalórico
    • Mais >>
  • Receitas Anabólicas
  • Equipamento de treino
  • Outros
    • Hormônios
    • Testosterona
    • Sarms
    • Definição Muscular
    • Calculadoras
    • Fisiculturistas
    • Hipertrofia feminina
    • Ectomorfos
    • Motivação
    • Saúde
    • Desenvolvimento pessoal

Receitas Anabólicas

brownie de batata doce

Receita de brownie proteico de batata doce

07/03/202518/04/2020

Esta receita de brownie proteico pode ser feita de maneira muito simples e barata, se você optar, também pode ser uma receita vegana.

Categorias Receitas Anabólicas
panqueca de proteína simples

Receita de panqueca proteica: As 6 melhores para incluir na dieta

23/12/2019

É hora de fazer café da manhã usando uma das 6 melhores receitas saudáveis ​​de panquecas proteicas que iremos lhe mostrar!

Categorias Receitas Anabólicas
shake hipercalórico caseiro

Shake hipercalórico caseiro para hipertrofia sem suplementos

17/07/202004/04/2019

Este shake hipercalórico vai adicionar cerca de 1000 calorias na sua dieta através de nutrientes saudáveis com inúmeras funções que além de acelerar a hipertrofia.

Categorias Receitas Anabólicas
panqueca de banana

Refeição pós-treino – 7 dicas refeições para comer depois do treino

28/11/202409/03/2019

Quanto mais pesado é o treino, mais importante se torna a refeição pós-treino. É através dos alimentos que consumimos depois do treino que damos o ponta pé inicial na recuperação muscular e evitamos catabolismo.

Categorias Receitas Anabólicas
receita simples de hipercalórico caseiro sem usar suplementos

Receita de hipercalórico caseiro sem suplementos (com vídeo)

30/04/201915/01/2019

Neste texto veremos como fazer uma receita de hipercalórico caseiro que não usa suplementos e usando ingredientes simples, que você provavelmente já tem em casa.

Categorias Receitas Anabólicas
receita de panqueca proteica com banana, pasta de amendoim e morangos

Receita de panqueca proteica fácil de fazer (com vídeo)

16/01/201910/01/2019

Aprenda a fazer uma panqueca proteica que poderá ser implementada facilmente na dieta, mesmo se você possui o mínimo (ou nenhuma) experiência na cozinha.

Categorias Receitas Anabólicas

6 receitas proteicas rápidas e saborosas para hipertrofia

03/07/201930/06/2018

Veja 6 receitas proteicas práticas para usar durante um bulking e ganhar mais massa muscular.

Categorias Receitas Anabólicas

Vitamina de banana proteica – Receita anabólica fácil

30/10/201810/06/2017

Veja uma receita simples para fazer vitamina de banana proteica que, além de saborosa e simples de fazer, vai fornecer tudo o que você precisa para gerar hipertrofia muscular.

Categorias Receitas Anabólicas

Receita de omelete anabólico para comer ao acordar

18/12/202016/10/2014

Nada melhor do que começar o dia ingerindo proteína de altíssima qualidade e de lenta absorção, e a melhor maneira para fazer isto ? Omeletes!

Categorias Receitas Anabólicas

Shake de proteína caseiro para tomar no pré-treino [sem suplementos]

18/12/202019/08/2014

Receita para fazer um shake de proteína caseiro para usar antes do treino. Contendo todos os nutrientes necessários para promover o ganho de massa muscular, e sem usar suplementos (sem whey protein ou outra proteína em pó).

Categorias Receitas Anabólicas

Receita anabólica: barra de proteína caseira

18/12/202030/06/2014

Barras de proteína são uma ótima escolha para consumir proteínas, carboidratos e gorduras de uma maneira rápida e versátil, especialmente se você tem um dia a dia corrido.

Categorias Receitas Anabólicas
  • Contato
  • Sobre o site
  • Sitemap
  • Termos de uso
  • Política de Privacidade
  • Exercícios da musculação
HIPERTROFIA.ORG

Hipertrofia.org é um site independente sobre musculação. No ar desde 2007, trazendo as informações mais recentes e baseadas na literatura.

  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok
  • X
  • Facebook
  • Pinterest
Hipertrofia.org 2007 - 2025. Todos os direitos reservados.