Receitas Anabólicas

Veja 6 receitas proteicas rápidas, gostosas e que realmente podemos usar no dia a dia, sem deixar uma pilha de louças sujas e um roubo no seu orçamento.

Quem não gosta de coxinha de frango ? Agora imagine poder comer uma variação da receita que, além de ser igualmente saborosa, ainda vai contribuir com seu objetivo.

Veja uma receita simples para fazer vitamina de banana proteica que, além de saborosa e simples de fazer, vai fornecer tudo o que você precisa para gerar hipertrofia muscular.

Quem não gosta de sobremesa ? Pois é. O problema é que 99% das sobremesas contém uma tonelada de açúcar, gorduras e carboidratos refinados que vão extrapolar sua necessidade calórica através de ingredientes ruins; que não ajudarão seu objetivo e, de brinde, ainda farão mal à saúde.

Pizza é um dos pratos mais adorados no mundo inteiro, mas a esmagadora maioria dos sabores, até mesmo em um único pedaço, fornecem calorias demais e praticamente nenhum nutriente que contribua para a hipertrofia. E quem é que come apenas um pedaço de pizza e para por ai ? Antes …

O gosto dos alimentos em uma dieta está longe de ser uma prioridade, o que importa é se você está conseguindo ingerir a quantia de nutrientes necessários para o seu objetivo. Óbvio. Porém refeições saborosas, sem ingredientes ruins e que ainda fornecem os nutrientes para a hipertrofia, devem ser recebidas …

Nada melhor do que começar o dia ingerindo proteína de altíssima qualidade e de lenta absorção, e a melhor maneira para fazer isto ? Omeletes!

Você deve estar se perguntando, “porque fazer hambúrguer de carne vermelha se temos opções ‘melhores’ como hamburguer de atum ou frango ?” E eu lhe respondo: a carne vermelha é um dos alimentos mais anabólicos que existem.

Por ser um alimento relativamente barato, comum e com grande quantidade de proteína, o frango é uma das comidas mais usadas por fisiculturistas no mundo inteiro. Porém, se você não for criativo o suficiente na hora de preparar o frango, você pode acabar enjoando e posteriormente até excluindo este alimento …

Quando o assunto é seguir uma dieta, refeições simples e rápidas são a alma do negócio. Veja como preparar um mingau extremamente simples e que contém vários nutrientes que contribuirão para o ganho de massa muscular.