Esta é a maior coletânea de receitas fitness para quem busca hipertrofia que você encontrará na internet.
Receitas Anabólicas
Receita de brownie proteico de batata doce
Esta receita de brownie proteico pode ser feita de maneira muito simples e barata, se você optar, também pode ser uma receita vegana.
Receita de panqueca proteica: As 6 melhores para incluir na dieta
É hora de fazer café da manhã usando uma das 6 melhores receitas saudáveis de panquecas proteicas que iremos lhe mostrar!
5 receitas de marmita fitness para congelar
Veja como fazer um cardápio semanal com receitas de marmita fitness que poderão ser congeladas para gerar continuidade e assim mais resultados.
Shake hipercalórico caseiro para hipertrofia sem suplementos
Este shake hipercalórico vai adicionar cerca de 1000 calorias na sua dieta através de nutrientes saudáveis com inúmeras funções que além de acelerar a hipertrofia.
Refeição pós-treino – 7 dicas refeições para comer depois do treino
Quanto mais pesado é o treino, mais importante se torna a refeição pós-treino. É através dos alimentos que consumimos depois do treino que damos o ponta pé inicial na recuperação muscular e evitamos catabolismo.
Receita de hipercalórico caseiro sem suplementos (com vídeo)
Neste texto veremos como fazer uma receita de hipercalórico caseiro que não usa suplementos e usando ingredientes simples, que você provavelmente já tem em casa.
Receita de panqueca proteica fácil de fazer (com vídeo)
Aprenda a fazer uma panqueca proteica que poderá ser implementada facilmente na dieta, mesmo se você possui o mínimo (ou nenhuma) experiência na cozinha.
6 receitas proteicas rápidas e saborosas para hipertrofia
Veja 6 receitas proteicas práticas para usar durante um bulking e ganhar mais massa muscular.
Vitamina de banana proteica – Receita anabólica fácil
Veja uma receita simples para fazer vitamina de banana proteica que, além de saborosa e simples de fazer, vai fornecer tudo o que você precisa para gerar hipertrofia muscular.
Receita de omelete anabólico para comer ao acordar
Nada melhor do que começar o dia ingerindo proteína de altíssima qualidade e de lenta absorção, e a melhor maneira para fazer isto ? Omeletes!
Shake de proteína caseiro para tomar no pré-treino [sem suplementos]
Receita para fazer um shake de proteína caseiro para usar antes do treino. Contendo todos os nutrientes necessários para promover o ganho de massa muscular, e sem usar suplementos (sem whey protein ou outra proteína em pó).
Receita anabólica: barra de proteína caseira
Barras de proteína são uma ótima escolha para consumir proteínas, carboidratos e gorduras de uma maneira rápida e versátil, especialmente se você tem um dia a dia corrido.