Taxa metabólica basal é a quantidade de energia, em calorias, que gastamos com o corpo em descanso. Calcular a TMB é o primeiro passo para estimar quantas calorias precisamos ingerir por dia para ganhar ou perder peso.
Calculadora de macros e calorias para dietas (em português)
Nossa calculadora de macros e calorias gratuita mostra quantas calorias, carboidratos, proteínas e gorduras você precisa ingerir de acordo com seu objetivo, o que facilitará sua vida. Lembre-se que calculadoras