PSMF: dieta extrema para rápida perda de gordura

Se tivéssemos a missão de elaborar a dieta mais eficaz para perder o máximo de gordura possível e, ao mesmo tempo, minimizar a perda muscular, ela obrigatoriamente teria estes três requisitos:

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Devemos fazer HIIT em jejum para gerar mais resultados ?

Fazer aeróbicos em jejum é uma prática antiga e efetiva para otimizar a queima de gordura. Com a fama crescente do jejum intermitente e dos treinos HIIT, não demorou muito tempo para as pessoas tentarem unir ambos.

como perder gordura sem catabolismo

5 dicas de como perder gordura sem perder massa muscular

Perder gordura sem perder massa muscular é o desafio de maioria das pessoas que embarcam em um cutting, porém tomando algumas precauções surpreendentemente simples você poderá inibir a perda de massa e gerar um resultado final muito melhor.

Falso magro: 8 passos rápidos para resolver o problema

Nada pior do que ser um falso magro (eu sei, eu era um). Com roupas e na balança, você realmente parece ser uma pessoa magra, mas isto não impede seu corpo de acumular gordura nos piores lugares e jogar sua definição muscular pela janela.

saiba como perder gordura abdominal rapidamente

Como perder gordura abdominal usando 18 dicas simples

Entender como perder gordura abdominal não é algo de outro mundo. Fazer isto pode ser tão simples como adotar algumas dicas que qualquer pessoa – independente de genética ou quantidade de dinheiro – pode fazer.

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Treino para definição muscular ABC

Este treino para definição muscular é indicado para aqueles já possuem massa magra, mas agora precisam perder o excesso de gordura para amplificar a qualidade do que há por baixo.