Agachamento trabalha glúteos?

Agachamento livre é um dos melhores e mais completos exercícios para pernas. No entanto, muitas pessoas ainda ficam em dúvida

Pode misturar creatina com bcaas?

Tanto a creatina quanto os BCAAs são suplementos naturais e seguros, mas você pode estar se perguntando se pode misturar

Devemos tomar creatina nos dias de descanso?

A creatina é, possivelmente, o suplemento mais popular, com inúmeros benefícios respaldados por incontáveis estudos. No entanto, uma dúvida persistente

Pode tomar dextrose durante o cutting?

Se você está em cutting (restringindo calorias para perder peso), pode pensar que é uma boa ideia evitar carboidratos simples

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