Rosca arrastada: como fazer, músculos usados, dicas e mais
Este é um guia completo sobre o exercício de bíceps rosca arrastada ou, em inglês, drag curl. Se você está
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Se você quer saber sobre como o clembuterol ou clenbuterol é usado na musculação para quem deseja emagrecer, você veio
Apesar de ser pouco conhecido atualmente, a rosca zottman para bíceps existe a mais de cem anos (literalmente). Concebido por
Fazer musculação emagrece através da queima direta de calorias causada pela atividade física, mas isso é só a ponta do iceberg: o ganho de massa muscular causado pela musculação acelera seu metabolismo, aumentando o gasto calórico, mesmo longe da academia e em repouso.
A rosca direta com barra W é uma variação do exercício rosca direta que tem como objetivo treinar o músculo
Para descobrir se é normal sentir o antebraço no treino de bíceps, é essencial diferenciar entre recrutamento muscular e dor
Muitos ficam em dúvida sobre treinar bíceps todo dia, se isso pode acelerar os resultados. Afinal, se você está priorizando
A rosca direta na polia é um exercício isolador para treinar bíceps. O movimento traz o benefício de manter tensão
Entender como economizar na suplementação é crucial quando a grana está curta, mas você ainda quer os melhores resultados possíveis.
Muitas pessoas ficam em dúvida se vale a pena fazer apenas um ciclo de esteroides anabolizantes e nunca mais tocar
O treino PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower) é um treino ABCD avançado para homens. Uma das melhores maneiras para ser
Está em dúvida entre o Whey Growth ou Soldiers? Neste artigo, trazemos um comparativo completo entre os wheys de 80%
Atualmente, os esteroides anabolizantes e o fisiculturismo parecem quase inseparáveis, mas como e quando exatamente isso aconteceu? Embora não seja
O fisiculturista Andreas Munzer conquistou a admiração mundial por sua definição muscular incomparável, sendo um ícone do fisiculturismo internacional. Seu
A história de Mike Mentzer junto do seu treino (Heavy Duty) é uma jornada que combina conquistas notáveis e desafios
A passada lateral é um ótimo exercício para pernas e glúteos. Além disso, ele útil para aumentar a mobilidade do
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George Hackenschmidt foi o atleta mais importante que você provavelmente não conheceu. Muitas vezes chamado de “Leão Russo” ou “Pai
Os efeitos da ocitocina no homem são variados e vão além do simples vínculo afetivo, influenciando diretamente a saúde emocional,
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Se você está em busca de um pré-treino, é possível que você esteja se perguntando se o Insanity da Growth
Os principais exercícios para glúteo médio incluem concha, abdução de quadril na máquina, elevação pélvica, passada lateral e levantamento terra