Os 5 exercícios em máquina mais perigosos da musculação
Entre os exercícios em máquinas mais perigosos da musculação, menções obrigatórias incluem: leg press 45, supino no Smith, rosca Scott
Remada curvada e baixa: quais as diferenças e qual fazer?
As principais diferenças entre a remada curvada e a remada baixa estão no equipamento usado e no posicionamento. A remada
Devemos usar straps para fazer remada curvada? Prós e contras
Straps são faixas que prendem as mãos na barra ou halteres, impedindo que a força da pegada seja um fator
Meia-vida dos esteroides anabolizantes: tabela atualizada
Tecnicamente, a meia-vida de um esteroide anabolizante é o tempo necessário para metade da dose usada ser eliminada pelo organismo.
9 efeitos colaterais da trembolona: dos mais leves aos mais severos
Os efeitos colaterais mais comuns da trembolona são acne, perda de cabelo, insônia, alteração nos níveis de colesterol, aumento da
Qual a diferença entre trembolona acetato e enantato?
A principal diferença entre trembolona acetato e enantato está na velocidade de absorção do hormônio no organismo. O acetato de
Cipionato de testosterona: para que serve, ciclo e efeitos colaterais
O cipionato de testosterona é um esteroide anabolizante injetável que tem como principal característica ser uma versão de testosterona que
Fazer remada curvada com barra ou halteres: qual é melhor?
Em geral, quando o objetivo é hipertrofia muscular, fazer remada curvada com barra é uma escolha superior quando comparado com
Pode fazer remada baixa e remada curvada no mesmo treino?
Sim, é possível usar remada baixa e remada curvada no mesmo treino, especialmente se você implementar variações no tipo de
Devemos pesar o arroz cru ou cozido para a dieta?
Para obter uma medição mais precisa no registro de calorias e macronutrientes da dieta, o ideal é pesar o arroz
Remada curvada supinada: para que serve e como fazer corretamente
A remada curvada supinada, também conhecida como remada curvada com pegada invertida, é um exercício para costas, onde o praticante
A remada unilateral pode substituir a remada curvada?
Sim, você pode substituir a remada curvada pela remada unilateral, já que os dois exercícios são compostos, podem ser feitos
Pode fazer remada curvada e terra no mesmo dia?
Em geral, você pode fazer remada curvada e terra no mesmo dia — no treino de costas. Ambos são exercícios
Qual a diferença entre remada curvada e pendlay row?
A diferença entre remada curvada e pendlay row está na inclinação do corpo durante a execução, amplitude de movimento oferecida
Exercício pendlay row: para que serve e como fazer corretamente
O pendlay row é uma variação direta do exercício remada curvada, mas com características únicas que podem otimizar seu treino
5 melhores alongamentos para costas
Alongar as costas pode envolver uma variedade de movimentos, pois estamos falando dos inúmeros músculos das costas, incluindo os que
Qual exercício substitui o peck deck (voador)? 5 alternativas
O peck deck, também conhecido como voador ou máquina fly, é um ótimo exercício isolador para peitoral. Contudo, nem todos
Lipostabil: o que é, para que serve, benefícios e efeitos colaterais
O Lipostabil é popularmente conhecido como a injeção que queima gordura, por agir diretamente no local onde foi usado. Em
Pulley frente com pegada aberta ou fechada: qual a melhor?
Uma dúvida comum na musculação, em especial no treino de costas, é se devemos fazer pulley frente com pegada aberta
Qual exercício substitui o pulley frente? 4 melhores alternativas
O pulley frente, ou simplesmente puxada na polia, está entre os melhores exercícios para costas. Mas, por uma infinidade de
Qual exercício substitui o agachamento no smith? 5 alternativas
Agachar usando a máquina Smith (com barra guiada) é uma forma excelente para treinar pernas, em especial quadríceps, glúteos e