Os 9 melhores exercícios para fazer no smith

Fazer exercício no smith é algo mal visto entre uma boa parcela de praticantes de musculação, mas a máquina nada é do que mais um artifício no seu arsenal para construir músculos.

5 benefícios do agachamento na queima de gordura

Quando você pensa em exercícios para queimar gordura, o agachamento livre dificilmente é a primeira coisa que vem à mente. Seu instinto dirá que você precisará criar raízes na esteira e fazer apenas aeróbicos. Mas e se eu lhe dizer que agachar pode trazer mais resultados?

10 benefícios do treino em circuito

O treino em circuito é uma rotina onde você realiza vários exercícios com pouco ou nenhum descanso entre eles, com o objetivo de elevar a frequência cardíaca e realizar mais trabalho em menos tempo.