Se você já planejou ou foi forçado a se afastar da musculação, provavelmente já se perguntou quantos dias sem treinar são necessários para começarmos a perder massa muscular.
Sim, o risco de disseminação do Coronavirus (Covid-19) dentro das academias é real, mas até que ponto você deve…
É normal sentir-se desanimado para treinar, especialmente se você não está vendo os resultados que gostaria, há muitos obstáculos…
Se você treina há algum tempo provavelmente já ouviu falar sobre treinar peito sempre com tríceps ou bíceps para…
Muitas pessoas que estão começando a fazer musculação agora, ou que estão com dificuldade para ver resultados, consideram contratar…
Sim, é totalmente possível obter hipertrofia muscular usando apenas exercícios com o peso do corpo, porém há limitações dependendo…
Descobrir a melhor maneira de treinar para ganhar massa muscular sendo um natural já é algo complexo. E fica…
Está treinando pernas há algum tempo e já está fazendo todos os exercícios para quadríceps, sem ver resultados ?…
“Aeróbicos geram perda de massa muscular (são catabólicos) ?” essa é uma dúvida muito comum entre pessoas que almejam…
Se você quer saber se é melhor treinar peito usando supino com barra ou supino no smith, então veja…
Apesar do nome fora do comum, o burpee é um exercício desafiador que trabalha os principais músculos do corpo…
Entenda como treinar o seu core para gerar funcionalidade, mas sem perder seu precioso tempo fazendo inúmeros exercícios mirabolantes.
Entenda como implementar giant sets (séries gigantes) no treino, para gerar novos estímulos e obter mais resultados.
Entenda a importância da intensidade do treino e como aumentá-la para obter resultados mais rápidos.
Veja como aumentar, não só a intensidade como o volume do treino, usando jump sets (ou séries puladas/alternadas). Uma…
Se você quer entender o que as pesquisas científicas dizem sobre o número ideal de séries para realizarmos em…
A maioria das pessoas na maioria das academias ouve música enquanto fazem o treino de musculação.
Quantas pessoas você conhece que treinam o pescoço diretamente ?
Você se surpreenderia como caminhar pode ajudar você a ter mais hipertrofia e menos gordura.
CrossFit definitivamente pode ajudá-lo a queimar gordura e ganhar massa muscular, mas não é a melhor maneira para fazer…
