Se você quer saber se é melhor treinar peito usando supino com barra ou supino no smith, então veja…

Apesar do nome fora do comum, o burpee é um exercício desafiador que trabalha os principais músculos do corpo…

Entenda como treinar o seu core para gerar funcionalidade, mas sem perder seu precioso tempo fazendo inúmeros exercícios mirabolantes.

Entenda como implementar giant sets (séries gigantes) no treino, para gerar novos estímulos e obter mais resultados.

Entenda a importância da intensidade do treino e como aumentá-la para obter resultados mais rápidos.

Veja como aumentar, não só a intensidade como o volume do treino, usando jump sets (ou séries puladas/alternadas). Uma…

Se você quer entender o que as pesquisas científicas dizem sobre o número ideal de séries para realizarmos em…

A maioria das pessoas na maioria das academias ouve música enquanto fazem o treino de musculação.

Quantas pessoas você conhece que treinam o pescoço diretamente ?

Você se surpreenderia como caminhar pode ajudar você a ter mais hipertrofia e menos gordura.

CrossFit definitivamente pode ajudá-lo a queimar gordura e ganhar massa muscular, mas não é a melhor maneira para fazer…

A primeira vista, pode parecer que aeróbicos são a melhor opção para queimar gordura, mas musculação pode ser ainda…

Sentir cansaço após uma atividade física (especialmente musculação) é normal. Na verdade, sentir-se bem e relaxado após um treino…

Aeróbicos são vistos como uma atividade que queima calorias, acelera o metabolismo e que pode até facilitar a perda…

Quando o objetivo é queimar calorias para acelerar a queima de gordura, o primeiro pensamento é ir direto para…

É natural que pessoas diagnosticadas com escoliose tenham dúvidas a respeito da musculação, especificamente se devem fazer, e se…

Fazer alongamento depois do treino pode ajudar a aumentar a flexibilidade, reduzir o risco de lesões e diminuir a…

Pode parecer algo trivial, mas o tênis que você usa para fazer musculação pode afetar os resultados e a…

Usar uma pegada pronada ou supinada na barra fixa se refere a posição das mãos ao envolver a barra:…