Creatina - tudo sobre o suplemento
A creatina é uma substância natural produzida naturalmente pelo corpo a partir de aminoácidos. É armazenada principalmente nos músculos e usada como uma fonte rápida de energia durante o treino.
Suplementar com creatina simplesmente faz você ter mais creatina disponível para ser usada no treino, permitindo que você consiga usar mais carga ou realizar mais repetições antes de sentir fadiga. Se você consegue treinar mais, você terá mais resultados.
Esta página é um índice de todas as postagens que já fizemos sobre creatina. Contudo, recomendamos fortemente que você comece pelos textos abaixo:
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