Artigos sobre suplementação!
Descubra se é possível tomar termogênicos sem fazer musculação e saiba como aproveitar seus benefícios de forma eficaz e segura.
O uso de hipercalóricos para ectomorfos pode ser interessante para facilitar o consumo de calorias na dieta. Entenda como usar corretamente.
Na procura por suplementos para aumentar testosterona naturalmente? Veja um guia prático sobre os suplementos mais promissores e que realmente funcionam.
A suplementação com citrulina pode aumentar a produção de óxido nítrico que, por sua vez, para melhorar vascularização e inchaços no treino.
Veja quais são os melhores suplementos para usar antes do treino para obter mais energia, força e vascularização.
Creatina é um suplemento que pode ser usado antes do treino de musculação, assim como o pré-treino, o que costuma gerar dúvidas sobre a combinação, principalmente se um pode anular os efeitos do outro.
Tecnicamente, usar uma creatina normal ou creatina creapure não alterará os benefícios do suplemento. Mesmo assim, em situações pontuais, entender as diferenças entre ambas pode ser útil para você (e para o seu bolso).
Um dos efeitos colaterais da creatina é maior retenção de líquidos, mas isto não traz riscos e pode, no fim, ser um benefício a mais para quem faz musculação.
Procurando um pré-treino para acelerar seus resultados na musculação? Neste post, veremos uma tabela comparativa dos melhores pré-treinos em 2024, com os dados mais importantes para que você possa fazer
Flatulência (gases) é apenas uma das maneiras do seu corpo para eliminar gases do intestino. Enquanto isto é natural e inevitável, suplementos de proteína podem causar mais gases que o comum ou alterar o seu cheiro.
Whey protein e proteína de ervilha em pó são duas fontes de proteína em pó frequentemente usadas como suplementos alimentares para ajudar no crescimento e recuperação muscular.
A proteína de ervilha é uma fonte de proteína vegetal que pode auxiliar no ganho de massa muscular ou queima de gordura para quem faz musculação.
Pré-treinos, sem dúvidas, poderão aumentar seus níveis de energia e permitir que você realize mais trabalho durante o treino, mas o que acontece se você tomar o pré-treino todos os dias?
Não é incomum ver recomendações de dosagem para usar creatina que variam de 3 a 5 gramas, isso vem tanto de profissionais como do próprio rótulo do produto.
Imagine uma situação onde você precisou deixar um pote de whey juntando poeira no armário até ele ultrapassar a data de validade. Contudo, agora a situação mudou e uma proteína
Entenda exatamente o que acontece com seu corpo quando você parar de tomar creatina e se você perde tudo o que ganhou.
Quando o assunto é hipercalórico, parece simples: para ganhar peso, você precisa de um com uma tonelada de calorias – quanto mais, melhor. Infelizmente, as coisas não são tão simples assim.
Saber quanto tempo dura o efeito do pré-treino no organismo pode ser útil para programar o uso e extrair mais resultados. Entenda.
Você provavelmente já conhece os benefícios incríveis da creatina para quem faz musculação (e provavelmente já usa). Mas uma curiosidade constante dos nossos leitores é sobre tomar creatina em jejum.
Hipercalórico é um suplemento popular entre os frequentadores de academia que procuram ganhar peso rapidamente, porém não é incomum ouvir relatos de pessoas suplementando com hipercalóricos e percebendo um aumento de acne.