Uma repetição máxima, 1RM ou one-rep max, é o máximo de carga que uma pessoa pode levantar em uma repetição durante o exercício.
Calculadoras
Calculadora de macros e calorias para dietas (em português)
Use esta calculadora de macronutrientes e calorias para descobrir quantas calorias você queima por dia, estimar sua meta calórica diária e quanto de cada macronutriente precisa ingerir por dia e
Calculadora de TMB – taxa metabólica basal (+ guia completo)
Usar uma calculadora de TMB (de taxa metabólica basal) é o primeiro passo para estimar quantas calorias queimamos em descanso e, a partir disso, fazer mudanças na alimentação. A calculadora