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Motivação


Um simples aspecto mental que está destruindo os seus resultados

Qualquer pessoa que queira mudar o corpo para melhor, aprende (ou eventualmente vai ter que aprender) que o lado mental da musculação tem grande influencia nos resultados. Não importa se você tem acesso ao melhor treino, dieta, suplementos, especialistas, alimentos, academia, etc… se o psicológico não estiver no lugar certo, …

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Não existe treino perfeito

Mudar drasticamente o treino toda hora em busca de algo que “realmente vai funcionar”, é um dos principais motivos para a maioria das pessoas não terem ganhos dentro da academia. A grande verdade é que se o treino tiver uma base sólida, ele vai trazer resultados, desde que você treine …

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“Viva um pouco!”

“Sério mesmo que você não vai comer isso ? Deixe de ser fresco, viva um pouco!” Isso é que a maioria das pessoas que levam o treino e a dieta a sério precisam ouvir quando estão sendo forçadas por amigos, colegas de trabalho ou família a comer algo que vai …

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19 Lições de vida que também funcionam para a musculação

Pensar que a musculação é uma mera questão de “comparecer” e realizar esforço físico é um erro comum. A mente tem um papel fundamental na conquista dos seus objetivos dentro da academia, e infelizmente é o principal motivo para a maioria das pessoas falharem ao mudar o corpo. Com isto …

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Como ser um idiota na academia: o guia definitivo

Uma academia nunca será completa sem o famoso “gym idiot”, também conhecido como idiota da academia ou – nas épocas mais quentes – frango de verão. Aqui vai um guia completo de como passar vergonha, atrapalhar o treino de todo mundo e ainda achar que é o macho alfa da …

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Motivação: a academia é um templo

Para mim, e para muitos, a academia não é apenas um lugar para treinar, mas sim algo semelhante a um templo – um lugar simbolicamente elevado onde levamos nossas esperanças, sonhos e aspirações. Um lugar onde nos comprometemos a uma cruel disciplina e desafios contínuos para aprimoramento pessoal: mais cinco …

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20 Sinais que o seu treino é uma droga

Ao mesmo tempo que cada um responde de uma maneira diferente ao treino, não é necessário ser um cientista da Nasa para detectar uma rotina ruim e que dificilmente trará resultados. A seguir, veja uma lista com os sintomas mais comuns de um treino falho e automaticamente aprenda a contorná-los …

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