Motivação

Citações e frases de academia podem ser uma fonte inexplorada de motivação para que você consiga ultrapassar seus limites no treino.

Compilação das melhores frases do Arnold Schwarzenegger sobre treino, motivação e sucesso que podemos tirar proveito e incorporar em nossa própria vida.

Nada mais motivador do que ver com os próprios olhos o antes e depois da musculação com pessoas que conseguiram gerar uma transformação significativa no corpo.

Qualquer pessoa que queira mudar o corpo para melhor, aprende (ou eventualmente vai ter que aprender) que o lado mental da musculação tem grande influencia nos resultados. Não importa se você tem acesso ao melhor treino, dieta, suplementos, especialistas, alimentos, academia, etc… se o psicológico não estiver no lugar certo, …

Mais um ano chegando ao fim e muitos, infelizmente, não conseguiram evoluir metade do que planejaram. Pior ainda, essas mesmas pessoas vão passar o próximo ano cometendo, sem querer, os mesmos erros e perder mais 12 meses de progresso. Como cortar o ciclo vicioso ? Engula o orgulho, abaixe a …

Ter um treino, dieta e suplementação devidamente planejados para o seu objetivo é muito importante, mas até certo ponto.

Mudar drasticamente o treino toda hora em busca de algo que “realmente vai funcionar”, é um dos principais motivos para a maioria das pessoas não terem ganhos dentro da academia. A grande verdade é que se o treino tiver uma base sólida, ele vai trazer resultados, desde que você treine …

Sabe qual é o problema em ser igual a todo mundo ? Ser igual a todo mundo é uma merda. Pegue sua academia como exemplo: repare no que a maioria das pessoas estão fazendo e então veja em primeira mão que a “maioria” tende a fazer sempre a mesma coisa …

Eu era obeso. Sim, e precisei até participar de um grupo de suporte para gordinhos. Lá chorávamos as pitangas em meio a batatas fritas e hambúrgueres.

Se você quer fazer qualquer coisa na vida, existem duas maneiras para conseguir: a primeira, mais popular e completamente errada, é tentar arrumar motivação. A segunda, por algum motivo esquecida e ironicamente correta, é cultivar disciplina.

“Sério mesmo que você não vai comer isso ? Deixe de ser fresco, viva um pouco!” Isso é que a maioria das pessoas que levam o treino e a dieta a sério precisam ouvir quando estão sendo forçadas por amigos, colegas de trabalho ou família a comer algo que vai …

Diversas razões contundentes para você não faltar ao treino. Adicione esta página nos favoritos e acesse toda vez que bater aquela vontade de ficar em casa.

Pensar que a musculação é uma mera questão de “comparecer” e realizar esforço físico é um erro comum. A mente tem um papel fundamental na conquista dos seus objetivos dentro da academia, e infelizmente é o principal motivo para a maioria das pessoas falharem ao mudar o corpo. Com isto …

Uma academia nunca será completa sem o famoso “gym idiot”, também conhecido como idiota da academia ou – nas épocas mais quentes – frango de verão. Aqui vai um guia completo de como passar vergonha, atrapalhar o treino de todo mundo e ainda achar que é o macho alfa da …

Todos temos objetivos e sonhos, mas pode ser extremamente difícil manter o foco para conquistá-los.

Para mim, e para muitos, a academia não é apenas um lugar para treinar, mas sim algo semelhante a um templo – um lugar simbolicamente elevado onde levamos nossas esperanças, sonhos e aspirações. Um lugar onde nos comprometemos a uma cruel disciplina e desafios contínuos para aprimoramento pessoal: mais cinco …

O ferro tem coisas a ensinar. Coisas dolorosas, mas essenciais.

Ao mesmo tempo que cada um responde de uma maneira diferente ao treino, não é necessário ser um cientista da Nasa para detectar uma rotina ruim e que dificilmente trará resultados. A seguir, veja uma lista com os sintomas mais comuns de um treino falho e automaticamente aprenda a contorná-los …

Quando você cria um novo objetivo, qual é o seu primeiro instinto ? Se você é como a maioria, é comum começar a contar para os outros sobre os seus novos planos, seja para criar motivação, comprometimento, admiração ou um pouco de cada. E isto é normal: vá a qualquer …

A ciência, os estudos e a literatura têm o seu devido lugar na musculação. Graças a tudo isso podemos ter uma base mais concreta de que algo que está sendo feito na prática (e baseado apenas na experiência) faz algum sentido ou não.