Os 9 melhores pré-treinos em 2023 [com tabela comparativa]

Procurando o melhor pré-treino para alavancar seus resultados no treino? Veja nossa tabela comparativa com os suplementos com melhor custo-benefício em 2023.

De todos os suplementos que você pode comprar, os pré-treinos podem ter a maior variedade de ingredientes, dosagens e efeitos – o que dificulta bastante a tarefa de encontrar o melhor para suas necessidades.

Além disso, não seria descanso, dieta e hidratação tudo o que você precisa para treinar mais pesado? Sem dúvidas. Mas para aqueles que querem mais, então um pré-treino pode ajudar a dar mais energia para treinar por mais tempo e mais pesado.

No entanto, escolher o pré-treino certo é um desafio. Além da cafeína, dezenas de outros ingredientes aparecem nesses produtos. Por isso resolvemos criar uma lista com os melhores, para que você possa vê-los (possivelmente) de uma maneira mais organizada e, assim, fazer uma escolha mais consciente.

Lista com os melhores pré-treinos em 2023

Pré-treino Principais ingredientes Dose Doses por embalagem Carboidratos por dose Cafeína por dose Tem creatina? Tem beta alanina? Preço médio por dose Preço médio

Insanity 300g Growth Supplements

Insanity 300g Growth Supplements

Creatina creapure, beta alanina, arginina, ribose, bcaas, taurina, cafeína anidra, picolinato de cromo, vitamina B5 e B6. (ver ficha nutricional) 10g 30 3g 200mg Sim Sim R$3,60 Verificar preço

Prohibido 360g 3VS

Prohibido 360g 3VS

Arginina, creatina, palatinose, beta alanina, taurina, alanina, tirosina, cafeína, picolinato de cromo, vitamina B6 e B3 (ver ficha nutricional) 15g 24 5,8g 200mg Sim Sim R$3,90 Verificar preço

Pschotic Demon Black 300g Demons Lab

Pschotic Demon Black 300g Demons Lab

Beta alanina, arginina, taurina, cafeína, bisglicinato de magnésio, zinco aspartato, vitamina B6 e B12 (ver ficha nutricional) 5g 60 0g 400mg Não Sim R$1,80 Verificar preço

Haze Hardcore 300g Growth Supplements

Haze Hardcore 300g Growth Supplements

Palatinose, beta alanina, arginina, taurina, ribose, tirosina e cafeína (ver ficha nutricional) 10g 30 5,6g 150mg Não Sim R$3,40 Verificar preço

Panic 300g  Adaptogen

Panic 300g  Adaptogen

Maltodextrina, beta alanina, arginina, taurina, cafeína e tirosina. (ver ficha nutricional) 10g 30 2g 400mg Não Sim R$3,60 Verificar preço

Diabo Verde Insano 300G Ftw

Diabo Verde Insano 300G Ftw

Creatina, alanina, taurina, cafeína e arginina (ver ficha nutricional) 10g 30 1,3g 200mg Sim Sim R$3,10 Verificar preço

Preworkout Original 300g DUX

Preworkout Original 300g DUX

Cafeína, beta alanina, vitaminas do complexo B, bcaas e taurina. (ver ficha nutricional) 18g 16 2,5g 400mg Não Sim R$7,80 Verificar preço

Evora 300g Integralmédica

Evora 300g Integralmédica

Beta alanina, taurina, palatinose e cafeína. (ver ficha nutricional) 5g 60 1,2g 200mg Não Sim R$1,70 Verificar preço

Horus 300g Max Titanium

Horus 300g Max Titanium

Cafeína, arginina, beta alanina e taurina. (ver ficha nutricional) 8,4g 35 3,4g 150mg Não Sim R$2,70 Verificar preço

Importante: os preços flutuam constantemente, portanto eles representam apenas uma estimativa do momento que este texto foi escrito.

Como escolher um pré-treino?

De forma simplista, todos os pré-treinos terão a mesma finalidade: aumentar seus níveis de energia para que você possa treinar mais pesado e por mais tempo.

Como a concorrência entre as empresas é acirrada, você notará também que as formulações não mudam drasticamente entre um pré-treino e outro, o que pode gerar ainda mais dúvidas.

Então, como fazer o melhor investimento na hora de comprar um pré-treino?

  • Preço por dose: quanto mais doses você tem e mais barato cada uma é, melhor o custo benefício, porém isto precisa ser analisado individualmente. Por exemplo, se você precisa tomar DUAS doses para ter o efeito esperado (isso precisa ser checado no rótulo), o preço por dose precisa ser dobrado.
  • Quantidade de cafeína: o estimulante é a base de qualquer pré-treino, portanto, você pode (ou não) se basear na quantidade de cafeína por dose, sendo 400mg o máximo permitido por lei.
  • Presença de creatina: se você não está tomando creatina separadamente, então a presença dela pode ser interessante.
  • Presença de beta alanina: independente dos benefícios da beta alanina, algumas pessoas não gostam da coceira gerada como efeito colateral natural, portanto saber disso importa na escolha.
  • Quantidade de doses por embalagem: O ideal é escolher o produto com mais doses, mas se você precisa de 2 doses porque a dosagem dos ingredientes é baixa, isso se torna ilusivo. Sempre leia atentamente os rótulos.
  • Gama de ingredientes: de regra, o ideal seria optar pelo pré-treino com mais ingredientes que promovem energia, mas isso precisa ser feito baseado no preço. Pagar muito mais por conta de alguns ingredientes nem sempre vale a pena, principalmente se há a opção de suplementar certos nutrientes isoladamente.

Qual é o pré-treino mais forte?

A força de um suplemento pré-treino pode ser definida por vários fatores, como a quantidade e a qualidade dos ingredientes ativos, a dosagem recomendada, a eficácia dos ingredientes para melhorar o desempenho atlético e a experiência de quem vai usar.

Algumas características comuns de suplementos pré-treino considerados “fortes” incluem:

  • Uma dose eficaz de ingredientes estimulantes, como cafeína ou teobromina, que podem aumentar a energia, o foco e a concentração durante o treino.
  • Ingredientes vasodilatadores, como arginina ou citrulina, que podem melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar o “pump” muscular durante o treino.
  • Ingredientes que ajudam a melhorar a resistência muscular, como beta alanina, creatina ou bicarbonato de sódio.
  • Ingredientes que ajudam a reduzir a fadiga muscular, como betaína ou extrato de rhodiola.

Neste quesito, o pré-treino Insanity da Growth Supplements é o mais forte, tendo uma gama maior de ingredientes e com um equilíbrio interessante.

No entanto, se você define a força de um pré-treino literalmente pela força que ele dá logo após ser tomado e seus efeitos na motivação, então provavelmente você estaria falando dos estimulantes presentes na fórmula.

Neste caso, o pré-treino mais forte sempre será o que fornece mais estimulantes por dose. Na lista, o Pschotic Demon Black e o Panic fornecem 400mg de cafeína (dosagem máxima permitida) e poderão ser considerados os mais fortes em termos de estimulantes fornecidos por dose.

É válido lembrar que um pré-treino não é feito apenas de estimulantes e se esta fosse sua única utilidade, então seria mais fácil e barato consumir o estimulante sozinho.

Outros ingredientes da fórmula também contribuem para a melhora do treino, mas, com exceção da beta alanina que causa a famosa “coceira” logo após ser consumida, muitos deles trabalham por trás das cortinas melhorando sua performance de forma sutil ou por tempo de uso.

Veja também -> Quanto tempo dura o efeito do pré-treino?

Pré-treinos e tolerância

Como a maioria das pessoas buscam pré-treinos por causa dos estimulantes, é válido comentar sobre tolerância e porque algumas pessoas reclamam que pagaram caro em um produto e ele “não funciona”. Bem, provavelmente ele funciona. Mas não para você.

Estimulantes presentes no pré-treino inevitavelmente causarão tolerância no organismo. Com o tempo, os efeitos esperados tendem a diminuir, o que leva o praticante a aumentar a dose ou procurar um pré-treino mais forte, porém fazer isso diminui o custo-benefício do suplemento já que você precisa usar mais para obter o mesmo benefício inicial.

Por isso é ideal que você descanse por um tempo (geralmente um mês) quando começar a adquirir tolerância ou alterne o uso com um pré-treino sem estimulantes.

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Limitar seu consumo de outras fontes de estimulantes, além do pré-treino, como tomar café e energéticos, pode diminuir sua tolerância também ou prolongar o tempo que você pode usar pré-treinos mantendo seus efeitos.

Veja também -> Tomar pré-treino todos os dias faz mal?

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