Como pular corda: aprenda passo a passo (e seus benefícios)

Veja como pular corda passo a passo, incluindo como escolher a corda correta e como montar um treino para resultados rápidos.

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Fazer polichinelo queima quantas calorias?

Polichinelo pode parecer um exercício simples, mas oferece alguns benefícios muito interessantes para quem deseja emagrecer, como melhora do sistema cardiovascular e aumento na queima de calorias.

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Polichinelos: como fazer corretamente e benefícios únicos

Muitas pessoas pensam que polichinelos eram uma atividade que elas faziam por diversão quando criança, como pular corda.

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