Veja quais são os melhores suplementos para usar antes do treino para obter mais energia, força e vascularização.
Suplementação
Artigos sobre suplementação!
Devemos misturar creatina com pré-treino?
Creatina é um suplemento que pode ser usado antes do treino de musculação, assim como o pré-treino, o que costuma gerar dúvidas sobre a combinação, principalmente se um pode anular os efeitos do outro.
Creatina normal ou Creatina Creapure: qual a diferença?
Tecnicamente, usar uma creatina normal ou creatina creapure não alterará os benefícios do suplemento. Mesmo assim, em situações pontuais, entender as diferenças entre ambas pode ser útil para você (e para o seu bolso).
Creatina causa retenção de líquidos?
Um dos efeitos colaterais da creatina é maior retenção de líquidos, mas isto não traz riscos e pode, no fim, ser um benefício a mais para quem faz musculação.
Top 10 melhores pré-treinos de 2025: mais energia, força e treinos mais pesados
Quer descobrir qual é o melhor pré-treino para obter mais resultados? A seguir, veremos uma lista com os melhores pré-treinos nacionais em 2025 junto dos dados mais importantes para que
Porque suplementos de proteína causam gases?
Flatulência (gases) é apenas uma das maneiras do seu corpo para eliminar gases do intestino. Enquanto isto é natural e inevitável, suplementos de proteína podem causar mais gases que o comum ou alterar o seu cheiro.
Whey protein ou proteína de ervilha em pó: qual é melhor?
Whey protein e proteína de ervilha em pó são duas fontes de proteína em pó frequentemente usadas como suplementos alimentares para ajudar no crescimento e recuperação muscular.
6 benefícios da proteína de ervilha em pó para quem faz musculação
A proteína de ervilha é uma fonte de proteína vegetal que pode auxiliar no ganho de massa muscular ou queima de gordura para quem faz musculação.
Tomar pré-treino TODOS os dias faz mal?
Pré-treinos, sem dúvidas, poderão aumentar seus níveis de energia e permitir que você realize mais trabalho durante o treino, mas o que acontece se você tomar o pré-treino todos os dias?
Dosagem correta de Creatina: 3g ou 5g, qual é melhor?
Não é incomum ver recomendações de dosagem para usar creatina que variam de 3 a 5 gramas, isso vem tanto de profissionais como do próprio rótulo do produto.
Tomar whey protein vencido faz mal?
Imagine uma situação onde você precisou deixar um pote de whey juntando poeira no armário até ele ultrapassar a data de validade. Contudo, agora a situação mudou e uma proteína
O que acontece quando você para de tomar creatina?
Entenda exatamente o que acontece com seu corpo quando você parar de tomar creatina e se você perde tudo o que ganhou.
Como escolher um hipercalórico que funciona de verdade
Quando o assunto é hipercalórico, parece simples: para ganhar peso, você precisa de um com uma tonelada de calorias – quanto mais, melhor. Infelizmente, as coisas não são tão simples assim.
Quanto tempo dura o efeito do pré-treino no organismo?
Saber quanto tempo dura o efeito do pré-treino no organismo pode ser útil para programar o uso e extrair mais resultados. Entenda.
Você deve usar creatina em jejum?
Você provavelmente já conhece os benefícios incríveis da creatina para quem faz musculação (e provavelmente já usa). Mas uma curiosidade constante dos nossos leitores é sobre tomar creatina em jejum.
Usar hipercalórico causa acne (espinhas)?
Hipercalórico é um suplemento popular entre os frequentadores de academia que procuram ganhar peso rapidamente, porém não é incomum ouvir relatos de pessoas suplementando com hipercalóricos e percebendo um aumento de acne.
Creatina em pó ou em cápsulas: qual é melhor?
A creatina tornou-se um dos suplementos para crescimento muscular mais populares, com isso, entre as mais diversas dúvidas dos nossos leitores está a escolha entre creatina em pó e cápsulas.
Pré-treino com estimulante ou sem estimulante: qual usar e quais as diferenças?
Logo de cara, a principal diferença entre suplementos “pré-treino” que contém estimulantes ou não, é a presença da cafeína.
Misture L-carnitina com whey protein para mais resultados
Independente de qual seja seu objetivo – queima de gordura ou hipertrofia – misturar l-carnitina com whey protein, pode fazer você chegar lá mais rápido.
Methyldrene 25: o único termogênico que funciona?
Um dos termogênicos mais poderosos do mercado, o Methyldrene 25 pode acelerar a queima de gordura de forma visível quando usado da forma correta.