Favorita, tanto dos fisiculturistas como atletas profissionais, a leucina é reverenciada pela sua incrível habilidade em acelerar a hipertrofia e melhorar o rendimento em qualquer tipo de atividade física.
Suplementação
Artigos sobre suplementação!
Suplementação no fim de semana: quais suplementos usar
Durante o fim de semana, ou em dias sem treino, a suplementação (correta) continua sendo importante.
Saturação da creatina: como fazer, benefícios e efeitos colaterais
Entenda como fazer saturação da creatina da maneira correta e como extrair o máximo de benefícios do suplemento com segurança.
Pré-treino D-VASTER: é bom ? | como tomar | benefícios | composição
Tudo o que você precisa saber sobre o D-Vaster; como tomar, benefícios, composição e seu custo-benefício.
Creatina antes ou depois do treino?
Creatina é um dos suplementos mais usados por quem faz musculação. Mas algo que sempre gera dúvidas é sobre tomar creatina antes ou depois do treino para extrair o máximo
Cafeína como pré-treino: como extrair o máximo do suplemento
Cafeína é o pré-treino mais poderoso e barato que existe, podendo acelerar tanto a hipertrofia como queima de gordura. Mas somente se você souber como usá-la da forma correta.
Tomar whey com leite ou água para hipertrofia
Se você faz uso de whey protein é muito provável que já tenha se perguntando se há alguma diferença entre tomar whey com leite ou água, se isso pode influenciar seus resultados ou até mesmo desperdiçar o seu precioso suplemento.
Melhor albumina: comparação das 5 melhores marcas de 2019
Se você quer saber qual é a melhor albumina, então você precisa ler este texto. Fizemos uma lista comparativa entre as melhores marcas de albumina, destacando quais são os pontos fortes (e fracos) de cada uma.
Ioimbina: para que serve, como tomar e efeitos colaterais [2024]
A ioimbina é usada na musculação como um queimador de gordura; é uma das poucas ferramentas que queimam gordura localizada em locais problemáticos, como abdômen. No entanto, para usar ioimbina
Efeitos colaterais da creatina (15 anos de uso de creatina sem parar)
Veja quais são os principais efeitos colaterais da creatina com um relato de uso sem parar com mais de 15 anos.
Shake pós-treino perfeito para hipertrofia [receita e dicas]
Fazer uso do shake pós-treino é uma maneira inteligente de iniciar a recuperação muscular após o treino e amplificar o anabolismo.
Como tomar whey protein – 5 dicas para extrair o máximo do suplemento
Saber como tomar whey protein corretamente e qual é o melhor horário para o consumo é essencial para extrair o máximo de resultados.
Estimulantes de apetite: os 4 mais eficientes para ganho de peso
Remédios estimulantes de apetite poderão facilitar a vida daqueles que, por alguma razão, não conseguem comer de forma suficiente ou precisam comer mais do que o suficiente para ganhar peso e massa muscular.
Melatonina – benefícios, como usar, dosagem e efeitos colaterais
A melatonina é um neuro hormônio produzido naturalmente pelo corpo responsável por causar e regular o sono. Aumentar os níveis de melatonina através da suplementação pode aumentar a qualidade do sono gerando inúmeros benefícios.
Como tomar creatina – 8 dicas para gerar mais ganhos [com vídeo]
Saber como tomar creatina é algo que pode fazer uma diferença real nos seus resultados, e muitas pessoas não estão extraindo metade dos ganhos que esse suplemento pode trazer.
Cafeína corta os efeitos da creatina? Mito ou verdade
Uma crença forte e antiga no mundo da musculação é que a cafeína corta os efeitos da creatina, mas até que ponto isto é verdade ?
Os melhores suplementos para usar no pré-treino (e como fazer o seu próprio)
Veja quais são os melhores suplementos para usar no pré-treino e como formular o seu próprio “combo”, economizar dinheiro e gerar mais resultados.
Como tomar cobavital para hipertrofia e aumento de peso
Entenda como tomar cobavital para extrair o máximo de hipertrofia e aumento de peso corporal (leia-se engordar).
Maltodextrina ou Dextrose – qual é melhor para hipertrofia ?
A maltodextrina e a dextrose são usados como carboidratos de rápida absorção no famoso shake pós-treino.
Creatina de cavalo é melhor para hipertrofia?
A creatina de cavalo (ou equinos) ganhou muita popularidade no Brasil, principalmente quando nosso órgão de vigilância sanitária proibiu a venda de creatina em lojas de suplementos alimentares.