O tribulus terrestris é uma planta usada na forma de suplemento para aumento da testosterona, mas será que realmente funciona ?
Suplementação
Artigos sobre suplementação!
Caseína – para que serve, como tomar e benefícios na hipertrofia
Caseína é um suplemento de proteína com absorção extremamente lenta que traz vários benefícios para quem treina visando hipertrofia, especialmente quando usada antes de dormir.
Suplementos para iniciantes: quais os melhores e como tomar
Falar quais são os melhores suplementos para iniciantes é um tema delicado.
Devido ao grande entusiasmo e pressa por resultados, a maioria das pessoas que estão começando agora a treinar, pensam que suplementos são a resposta mais rápida para mudar o corpo.
Como tomar glutamina corretamente para mais resultados
Compreender como tomar glutamina é muito útil para quem faz musculação.
Beta alanina – para que serve e como tomar para mais hipertrofia
A beta alanina é um suplemento usado por atletas e fisiculturistas com o objetivo de aumento de rendimento e resultados no treino.
Buclina – para que serve, preço e como tomar corretamente
Buclina é um estimulante do apetite usado para engordar, mas se usado corretamente também pode ser útil para ganhar massa muscular.
Creatina – os maiores mitos e verdades sobre o suplemento
A creatina é indiscutivelmente o suplemento mais popular que existe, e por uma ótima razão.
Além de ser uma biomolécula crítica para gerar energia, a creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos que existem.
Efedrina – o que é, para que serve, benefícios e efeitos colaterais
Efedrina é um dos termogênicos mais famosos e usados no mundo da musculação, porém não traz benefícios sem que ocorram alguns efeitos colaterais indesejáveis.
Sinefrina – o que é, para que serve, efeitos colaterais e como tomar
Sinefrina é um estimulante obtido a partir da casca da laranja-amarga que, por ter uma estrutura semelhante a efedrina (outro estimulante), costuma ser usada como um agente termogênico, para queimar
Sineflex termogênico – para que serve, como tomar, efeitos e benefícios
Tudo o que você precisa saber sobre o termogênico sineflex, como tomar, seus benefícios, depoimentos, para que serve e, o principal, se funciona mesmo.
Whey protein concentrado – o que é e para que serve
O whey protein concentrado é a versão mais comum (e mais usada) de whey devido a sua rápida absorção, alta gama de aminoácidos importantes para a hipertrofia e (na maioria das vezes) tem um gosto extremamente agradável.
Como tomar multivitaminico corretamente e melhor horário
Suplementação com um bom multivitamínico é importante para quem faz musculação, mas muitos não sabem como tomar corretamente, diminuindo os benefícios esperados.
Quem toma suplementos pode tomar cerveja ?
Uso de bebidas alcoólicas sempre foi um tema polêmico na musculação, mas uma questão que se destaca com frequência é especificamente sobre poder tomar cerveja ao mesmo tempo que toma algum suplemento.
DHEA – benefícios na musculação, efeitos colaterais e como tomar
Suplementos contendo DHEA funcionam auxiliando a produção de hormônios anabólicos como testosterona, e podem trazer vários benefícios na musculação, como aumento de massa muscular e queima de gordura.
Devemos usar suplementos nos dias de descanso ?
Muitas pessoas ficam em dúvida sobre como deve ser o uso de suplementos nos dias que não treinamos (dias de descanso), e com razão.
Qual o melhor horário para tomar creatina?
Creatina é um dos suplementos mais conhecidos do mundo, por um bom motivo: funciona. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida a respeito de qual é o melhor horário para
Vitaminas do complexo B – aspectos nutricionais para praticantes de atividade física
As vitaminas compartilham uma característica comum, são essenciais para saúde e bem estar. As vitaminas da família hidrossolúveis não podem ser estocadas em nosso organismo e por este motivo devem ser consumidas diariamente.
Albumina – Growth Supplements
O indivíduo que se dispõe a empenhar horas dentro de uma academia ou na pratica de qualquer atividade física, independente do motivo que o leva a isso, não pode se dar ao luxo de ingerir qualquer tipo de alimento.
Suplementos de proteína em pó: qual é o melhor para hipertrofia, quando tomar e quanto tomar
A maioria dos iniciantes na musculação criam uma confusão desnecessária em volta dos suplementos de proteína em pó, como se o produto fosse gerar um influência enorme na hipertrofia e que ainda precisa ser tomado de uma forma específica para gerar resultados.
Albumina ou whey protein: qual é o melhor ?
Albumina e whey protein são as proteínas em pó mais usadas por quem treina, mas se fosse possível escolher apenas uma, qual é melhor ?