Pré-treinos são extremamente populares devido ao seus benefícios em aumentar energia, foco e força. No entanto, quando se trata dos pré-treinos da Growth, o Insanity e Haze, a maioria das pessoas fica em dúvida sobre qual deles é melhor e quais são as diferenças.
Apesar da proposta dos dois pré-treinos serem levemente diferentes, o Insanity pode ser considerado melhor que o Haze, já que fornece dosagens maiores de ingredientes chave como cafeína, creatina e beta-alanina.
Neste texto, explicaremos em detalhes as diferenças entre o Insanity e Haze da Growth e por que um pode ser considerado melhor que o outro.
Para que servem estes dois suplementos?
O Haze e o Insanity são pré-treinos da Growth Supplements, que servem para aumentar o rendimento do treino de musculação, mas podem ser usados para outras atividades físicas também (como corrida, ciclismo e qualquer coisa que se beneficie de maior performance).
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Principais diferenças entre o Insanity e o Haze
- Cafeína: O Insanity contém 200mg de cafeína, proporcionando uma estimulação mais forte e intensa, ideal para treinos de alta performance. O Haze tem 150mg de cafeína, que oferece um efeito mais moderado, adequado para treinos de intensidade média, sendo melhor para quem deseja uma menor carga de estimulantes.
- Creatina: O Insanity possui 2g de creatina Creapure®, que é eficaz para aumentar a força muscular e a recuperação. Já o Haze não contém creatina, tornando-o mais adequado para quem já faz suplementação de creatina separadamente ou não necessita desse ingrediente para os seus treinos.
- L-tirosina: O Haze inclui 265mg de L-tirosina, um aminoácido que melhora o foco mental e a concentração. Esse ingrediente está ausente no Insanity, tornando o Haze uma melhor opção para quem busca maior clareza mental durante os treinos, especialmente em atividades que demandam alta concentração.
- Beta-alanina: O Insanity contém 2g de beta-alanina, ajudando a reduzir a fadiga muscular durante treinos prolongados. O Haze tem apenas 1 g, o que pode ser insuficiente para atletas que realizam treinos intensos e prolongados, mas pode ser suficiente para quem prefere um pré-treino mais suave.
- BCAAs: O Insanity oferece BCAAs (leucina, valina, isoleucina), essenciais para a recuperação muscular e o crescimento. Estes aminoácidos estão ausentes no Haze, tornando o Insanity mais completo para quem deseja suporte muscular adicional, especialmente em treinos que exigem reparo e construção muscular mais eficazes.
- Vitaminas e Minerais: O Insanity inclui vitaminas antioxidantes, como vitamina E, B5 e B6, que ajudam no metabolismo energético e recuperação muscular. O Haze não contém essas vitaminas, tornando o Insanity mais adequado para quem busca benefícios adicionais para a saúde e a recuperação pós-treino.
Tabela nutricional Haze e Insanity (lado a lado)
Abaixo você poderá comparar a ficha nutricional de ambos os suplementos. Tomamos a liberdade de destacar em negrito qual é melhor por ter mais ou menos de um ingrediente.
| Ingrediente | Insanity (porção 10 g) | Haze (porção 10 g) |
|---|---|---|
| Valor energético | 12 kcal | 27 kcal |
| Carboidratos | 3 g | 3,6 g |
| Proteínas | 2 g | 0 g |
| Gorduras totais | 0 g | 0 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Açúcares adicionados | 0 g | 2,7 g |
| Cafeína | 200 mg | 150 mg |
| Creatina Creapure® | 2 g | 0 g |
| Beta-alanina | 2 g | 1 g |
| Arginina | 1 g | 1 g |
| L-tirosina | 0 mg | 265 mg |
| D-ribose | 1 g | 0 g |
| L-Leucina | 1000 mg | 0 mg |
| L-Valina | 500 mg | 0 mg |
| L-Isoleucina | 500 mg | 0 mg |
| Taurina | 500 mg | 1000 mg |
| Vitamina E | 30 mg | 0 mg |
| Vitamina B5 | 15 mg | 0 mg |
| Vitamina B6 | 3,9 mg | 0 mg |
| Picolinato de Cromo | 105 mcg | 0 mcg |
Insanity ou Haze: qual é o melhor?
O Insanity pode ser visto como um melhor pré-treino em termos de energia, força e suporte muscular, graças às suas maiores doses de cafeína (200mg), creatina (2g) e beta-alanina (2g).
Além disso, inclui BCAAs essenciais para a recuperação muscular e vitaminas que ajudam no metabolismo e na saúde geral, tornando-o mais completo no geral.
Por outro lado, o Haze é ideal para quem busca um pré-treino com foco mental e que, propositalmente, não queira tanta cafeína, mas ainda queira se beneficiar dela. Com 150mg de cafeína e a presença de 265 mg de L-tirosina, ele promove maior clareza mental e concentração.
Em resumo, ambos são bons pré-treinos, mas o Insanity leva vantagens em alguns quesitos.