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  1. Faço 18 anos em 1 mês, tenho 1,66 e 55 kg. Sempre percebi que minha puberdade foi tardia comparada a irmãos e primos, características masculinas e sexuais apareceram muito tarde em mim. sei que ainda sou novo mas gostaria de saber se um tratamento hormonal de testosterona poderia me ajudar, principalmente em aumentar minha estatura que não me agrada em nada. Nunca que iria fazer algo por conta própria, até estou pensando em procurar um endocrinologista, ou ortopedista mas sei que tem muitas pessoas com conhecimento aqui então gostaria de saber suas opiniões . Até que idade o corpo masculino cresce, será que ainda cresço: altura, largura, traços masculinos como barba, pelos, pênis ? Até que altura posso chegar ainda ? meu irmão tem 1,79
  2. DISCUSSÃO SOBRE SUBSTANCIAS QUE ESTIMULAM OS NÍVEIS DE TESTOSTERONA E GH NATURALMENTE E OUTROS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE EM GERAL!!!!
  3. Como muitas pessoas não tem acesso fácil a água bacteriostática para diluir e armazenar pó liofilizado, tipo HCG, resolvi fazer um mini tutorial pois é algo bem simples e muito barato para se fazer em casa. 1 - Compre em qualquer farmácia, online ou física, Água para injeção. 2 - Compre em casas de essência, ou de química, Álcool Benzílico. Vende online em muitos lugares. 3 - Pegue a água de injeção, e misture 2% do volume de álcool benzílico. Está pronto. Exemplos: 100 ml de água para injeção + 2 ml de álcool benzílico. 30 ml de água para injeção + 0,6 ml de álcool benzílico. Se não tiver bujão estéril para armazenar a mistura, pode diluir diretamente no frasco do HCG (ou qualquer outro pó liofilizado). Exemplo com o HCG Chorulon 5000 UI: 2ml de água para injeção + 0,04 ml de álcool benzílico (Para medir essa quantidade mínima de 0,04 ml, use uma seringa de insulina. Será equivalente a 4 UI de álcool benzílico) Com isso todos podem diluir e armazenar o hcg sem nenhum risco de proliferação de bactérias.
  4. Iae pessoal , boa noite, recentemente recebi um pagamento bom e resolvi investir no meu corpo. Comprei G.H Hormotrop da Bergamo, e tenho um pequeno estoque dos outros aes ( testo (todas) , primo, masteron, boldenona, trembo, stano, oxan, ias ,tenho tudo. (Tudo da Med Pharma, e ta batendo )Quero montar um ciclo top da melhor forma possível . a base do meu ciclo eh o GH 3ui por dia por 6 meses. Então quero preparar um ciclo de 6 meses com os demais esteroides, cada um no momento certo, na finalidade certa. 34anos 172m 80kg Foto: https://imageshack.com/user/0relha Já fiz outros ciclos, já usei em ciclos, trembo, master,testos , stano, oxan. Esse ciclo eh pra começar em janeiro, meu presente de aniversário que eh dia 9. Objetivo :Quero aumentar de peso, sem ganhar gordura, travado , por isso o gh além de outros benefícios estéticos e de performance ,Hoje tenho um bom corpo, porém ainda existe gordura no abdómen, bf 9% , 10% ,que o clebuterol tá trabalhando junto. Gostaria da ajuda dos amigos com sugestões para um protocolo para aproveitar bem as fases e interações das drogas. Então ainda estou estudando como aproveitar melhor o conjunto para por em prática no shape, esse ano pretendo subir aos palcos como amador sei lá, ainda não conheci as categorias e tal, tenho dieta sob controle. Contagem de calorias, macros, micros, 0 carbo , mas com o uso do GH, não sei como aproveitar o gh com a dieta mais eficiente para meus objetivos Estrutura ciclo : 1-24 Hormotrop 3ui tsd 6meses 1-24 enantato 600mg 1-16 BOLDENONA 600mg semana 16-24 Primabolan 300mg semana 1-8 oxan 120mg tsd 17-24 trembo 600mg semana 10-24 MASTERON 400mg semana 1-24 anastrozol 1mg + 10mg tamox /dia 20-24 cabergolina 0,5mg / semana dieta sem restrição 400kcal superavit que vocês acham ai dessa estrutura? Acha que essas drogas são estão bem ? Acha que trembo devo usar todo o ciclo? Masteron ciclo todo tmb? Alguma outra droga ou está em boa estrutura.
  5. Pessoal, sempre tive uma dúvida, e, essa pergunta é direcionada aos atletas aqui do fórum que já utilizaram GH. O uso de tal hormônio após a puberdade, associado ou não a outros fármacos causa um aumento no tamanho do pênis ou não? Pelo que li não há nenhum "Case Report" nos portais de periódicos, mas gostaria de saber só por curiosidade mesmo. Abraço a todos e bons treinos!
  6. Bom dia pessoal Uma dúvida ... estou em cruise com 250mg de enan na semana, e meu coach passou 2ui de gh antes de dormir. Eu já venho fazendo o uso a 4 meses de 2ui logo ao acordar, espero 2h e como minha ref. Ele mandou mudar pra noite antes de dormir, comer minha refeição proteina+gordura e aplicar. Isso procede? Não tem problema ter comido e depois aplicado? Sempre li que deveria estar em jejum me ajudem pf
  7. Pessoal. É o seguinte. Perdi 15 kg há 1 ano e 3 meses. E resolvi baixar o BF o máximo possível. Fiquei um pouco flácido. Mas estou com 14.8 de BF. Tirei uma foto (ruim) mas dá pra dar um look ( vou colocar o link) Resolvi falar com um colega médico do esporte e começei essa semana um ciclinho até que suave. E o mais importante, dieta, que eu estava fazendo por conta. Dieta é o grande segredo e não tem jeito. Mas saindo do mimimi eu vou colocar pra vocês as informacoes que eu tenho atuais. Antes de falar do protocolo AE vou falar da dieta. carbo 90G Proteina 200 G ( carnes magras e ovos) Gordura 150 (só de azeite de oliva e oleaginosas) Café da manhã+ Almoço + Lanche da tarde + Jantar + Ceia Acho que não é o mais importante descrever a dieta mas se quiserem dou um print e mando link. Só sei meu BF . 14.8% 1.81m 77kg Link https://imgur.com/gallery/VsgCtBX prometo tirar fotos melhores. AE’s (2 MESES) Começei há 3 dias. 200mg Cipionato (Deposteron) 1x/semana/8 semanas IM Gh (Norditropin) 1mg ( aprox 3UI) TSD SC menos fim de semana, antes de dormir. Sem carbo próximo. Aliás último carbo é no lanche da tarde (16:00) Ostarine 20mg TSD VO MK-677 30mg (Ibutamoren) TSD VO YK-11 15mg TSD VO Sou médico, sei que a dose é alta, mas também estou com 50mcg de T3 (triiodotironina) em 2 tomadas de 25mcg. A opinião de vocês é muito Importante para mim. Acreditem, no meio médico a galera não tem a canja que vcs têm e muitas vezes nem o conhecimento. Então para aqueles que possam me questionar o motivo de eu estar aqui, deixo claro. para equilibrar a testo Anastrozol 0.2mg Dutasterida 0,5mg Tamoxifeno 20mg (intraciclo) TSD OMEGA-3 1G 3x/dia Nanocurcumin 400mg Treinando 6x por semana. Gostaria de saber o que vcs acham e desde já agradeço a atenção.
  8. - Idade 26 - Altura 1,70 - Peso 68 - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF) - Tempo de treino 3 anos sem parar - Objetivo baixar BF - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1UI de GH por dia (100ui total) 10mg oxa por dia (comp. de 5mg - 100comp total) Resolvi abrir o relato pq não tem muito conteúdo feminino aqui e pra ajudar quem tiver interesse em fazer o que estou fazendo. Então vou compartilhar como foi e está sendo. Já treino há uns 6 anos, porem daquele jeito, pra não ser sedentária, só ia. Depois de um tempo comecei a pegar gosto de me interessei mais em tentar mudar a alimentação e ir pra academia com mais seriedade. Ja vou fazer a primeira observação aqui: Não adianta nada se matar na acad se a dieta estiver furada. infelizmente. Aprendi isso mas nao quis ser radical então faz mais de um ano que venho limpando minha alimentação, mas ainda furava. Eu sou o tipo de pessoa que se quiser perder gordura, tem que fazer dieta perfeita, sem nem uma refeição fora, é triste mas é assim que funciona comigo. Dai final do ano passado fui no nutri, fui na endocrino e fiz mais de 50 exames ( o bolso doeu).. conclusão: saúde perfeita. Minha endocrino me passou o GH e a oxandro, fui no paraguai por ser mais barato e perto pra mim e comprei la da marca LANDERLAN. Comecei dia 16/11/2017 o GH 1 ui toda noite, 2 horas depois de comer. Fui fazendo isso pq a principio eu vi mta pouca diferença . Não sabia se eu poderia deixar a seringa pronta, na geladeira, dai perguntei aqui num tópico que criei e me falaram que poderia até 3 entao é isso que faço. Arrumo 4, a do dia e guardo 3. Dia 02/01/2018 comecei a oxandrolona, ja comecei com 10mg e permanecerei com 10 até o fim. São 100 comprimidos, entao vai durar 50 dias. Tomo os 2 comp a noite, sei que tem gente que divide, de 12 em 12 horas. não tentei tomar assim pra ver se muda alguma coisa. Bom, esse sim posso dizer que é nítido o efeito. Aumenta força, volume muscular, e fora que parece que na questão de queima e gordura, acelerou depois que juntei os dois. Porem nem tudo são flores, pouco mais de uma semana me deu espinhas nas costas, bastante mesmo, e era interna, entao doía. Comprei VITACID ACNE e fui passando a noite, dps de uma semana ja tava zero. Só compra com receita pq tem antibiotico, mas se alguem tiver com esse problema, ela é otima. Amanhã vou no nutricionista e farei avaliação dai posso atualizar aqui pq desde q comecei, não fiz nenhuma pra comparar. Acho que escrevi tudo que interessa que aconteceu até agora e as duvidas que tive no meio do caminho, como me posicionei. E queria dizer que muitas pessoas falam que dose baixa de GH é jogar dinheiro fora mas pra mim não está sendo. O resultado não vem do dia pra noite, é lento, mas vem. E outra, é lento mas é mais rápido do que se estivesse sem ele . haha
  9. Galera gostaria de saber um feedback das empresas American plus Pharma e da healthpeptides, alguém já comprou, usou e etc... obrigado grande abraço
  10. Fala galera, Vou começar a relatar um ciclo que já venho fazendo há 3 semanas. Objetivo é compartilhar com vocês os ganhos e trocar algumas ideias Ciclo - 12 semanas (já estou terminando a terceira semana) Objetivo do ciclo: Bulk, chegar a 100kgs limitando BF. Porém, já estou quase com isso. Nova meta vou colocar 105kgs Deposteron 200mg a cada 3 dias (467 mg semana) Deca 150mg a cada 3 dias (350mg semana) GH 4ui (comecei com 4 ui nessa semana - objetivo é manter por 1-2 meses assim e depois voltar para 2ui) Medidas (tiradas uma semana antes do ciclo- 25/03): Peso - 93 - 95kg (nao tinha balança, porém estimo que estava em torno disso porque estava fazendo um leve cutting e na minha ultima avaliacao com o médico estava 95kgs) Altura - 1.75M Braço Direito 43 cm Braço Esquerdo 43 cm Antebraço Direito 33.5 cm Antebraço Esquerdo 33.5 cm Ombro 132 cm Torax (embaixo das axilas): 120 cm Peito (na linha dos mamilos): 110cm Cintura 86 cm Perna 62cm Panturrilha 40 cm Dobras cutaneas principais Abdomen 6mm Supraliaca 4mm Peito 3mm Perna 5mm BF: Nao confio muito nesses software de BF mas estava acusando 6-7%, similar ao que aponta a bioimpedancia do médico que eu me consulto Exames (19/04) Testo > 1600 (limite do lab) DHT > 2500 (limite do lab) Estadriol 58 (limite 33) - comecei a tomar 0.2mg de anastrozol a cada 3 dias junto com a aplicacao. TGO, TGP dentro do limite Colesterol total 197 (limite 190) - HDL somente 28 Dieta Objetivo ingerir mais que 3700 kcal por dia Geralmente comendo 1.5-2kg de arroz + 1.2 kg de peito de frango por dia (500-600 g carb, 300 - 350g prot, 60-70g gordura) Treino coronga virus Estou salvo do coronavirus por ter criado uma home gym em 2012 e ter trazido as coisas aqui pra SP nessa pandemia hahah tenho um banco de supino, barras, halteres e anilhas que somam 140 kgs Por isso, estou treinando ABCDE e estou conseguindo fazer bem os treinos Aerobico --> deveria fazer 2-3 vezes por semana, mas ultimamente to dando migue. Mais tarde posto umas fotos do Shape Valeu galera
  11. - Idade: 20 - Altura: 1,73 - Peso: 73 kg - Percentual de gordura(BF): 15% - Tempo de treino: 6 anos - Objetivo: Ganhos secos - Estrutura do ciclo: 1-12 dura 500mg/sem (aplicação segunda e quinta) 1-12 oxan 80mg/dia (12 em 12h comp 40mg) 1-12 Cjc 1295 NO DAC 200mcg/dia (100mcg de manhã ao acordar e 100 pós treino) 1-12 Ghrp-6 200mcg/dia (100mcg de manhã ao acordar e 100 pós treino) TPC: Anastro intra Tamox 21 dias após a última aplicação. Macros: 4g/kg carbo 2,5g/kg prot 1g/kg gordura *Divididos em 7 refeições entre liquidas e sólidas. Treino: ABC 2X Domingo - cardio Previsão de início - 16/12 Pessoal, qualquer consideração é válida, estamos aqui para debater sobre e gerar um maior entendimento para todos. Obrigado!
  12. Boa tarde pessoal, tudo bem? Eu estou fazendo acompanhamento com um médico endocrinologista, que prescreveu GH pra mim. Ele mesmo me forneceu o GH, da marca LIVETECH, advindo da China se não me engano. Minhas dúvidas são duas: alguém sabe me falar se esse GH é de boa qualidade? Se o laboratório é confiável? A segunda dúvida é a seguinte: meu médico disse que enquanto eu não diluísse o pó, poderia guardar ele sem ser na geladeira e se preocupar em protegê-lo da luz. E após diluir no líquido bacteriostático deveria sim armazená-lo na geladeira. Essa informação está correta? Desde já agradeço a atenção de vocês.
  13. Fala galera comecei um tratamento com um endocrinologista para perder gordura e então ciclar para ganhar massa muscular focando na queima de gordura, então no primeiro mês foi apenas dieta cetogênica manipulados e MUITA dedicação, vou dar os dados de como comecei começo de tudo- peso- 84kg bf-28% altura- 1.70 outros dados não me recordo um mês depois e inicio do ciclo (agora dia 17/12/2018) peso- 78 bf- 22% sei que meu BF esta alto mas continuo seguindo a dieta sem errar e junto com o ciclo vou continuar no plano da queima, sexta feira injetei 2ml de depo e hoje dia 17/12 comecei o ciclo pra valer que vai ser assim até o doutor decidir mudar segunda e quinta- 2mls de depo e 1ml de trembo todos os dias 4ui de gh Minha dieta- Jejum intermitente almoço- 50% salada, 2 colheres de gordura boa (abacate, castanhas, azeite, oléo de coco...) - proteína 120 a 140 gramas de carne, peixe ou frango lanche- café puro, um quarto de abacate ou 8 morangos ou 2 tucumãs ou 20 gramas de casatanhas, 2 ovos cozidos janta- 150 gramas de brocolis ou couve flor ou abobrinha uma colher de azeite ou oléo de coco 120 gramas de peixe ou frango 40 gramas de queijo curado -------------------------------------------------------- manipulados: antes do almoço- Magnésio Glicina fórmula hipertrofia 01 dose Alfa Lipoico + Nattokinase + Picnogenol 01 capsula Omega 3 01 capsula Anastrozol 01 capsula após almoço- coenzima q10 + NADH + Ac Málico + Acetil L Cartinina + 01 capsula sub lingua antes da janta- Magnésio Glicina fórmula hipertrofia 01 dose Alfa Lipoico + Nattokinase + Picnogenol 01 capsula Omega 3 01 capsula antes de dormir: Lactobacilus + glutamina + insulina 01 sachê vitamina d3 5 gotas todas as segundas feiras antes do treino- 1 sachê de acido aspartico 1g, creatina 5g, citrus max 100mg, cha verde 1000mg pós treino- 1 sachê L valina 1.657 g L Isoleucina 1,483g L lisina 1,450 g L Fenilanina 1.289g L treonina 1,111g L Metionina 0,699 L triptofano 0,368 g L leucina 1,964g
  14. Galera eu estudo pela manhã, trabalho de tarde e treino de noite e aí chego pra dormir umas 23:00 hrs pra acordar 6 porém eu nunca consigo dormir tudo continuamente, eu sempre acordo pela madrugada ou para ir ao banheiro ou por simplesmente acordar, eu sei que isso prejudica pois acordo bem no pico do GH e assim me sinto murcho pela manhã, tem alguma forma de eu não interromper mais meu sono?
  15. Galera o que acham de Gh x insulina no pos ciclo ?? Sera que segura todos os ganhos ? Outra duvida é se fazer um ciclo apenas com GH x insulina da um efeito parecido com o ciclo só de testo nos ganhos ( nao pretendo fazer isso agora é só uma duvida que eu sempre tive mesmo )
  16. Boa noite. Por indicações médicas estou tomando testosterona (Deposteron) a cada 20 dias e 1 UI de GH (hormotrop) todo dia, porém está acontecendo algo muito chato que é relacionado ao cabelo, ele está MUITO ruim, com um aspecto de seco e duro. Meu cabelo está mais próximo a uma palha de aço do que a um cabelo. Tá fod* Alguém sabe o que pode fazer pra melhorar isso? Será que é a marca da test ou do GH? ME AJUDEM Estou perguntando aqui e não a um cabeleireiro porque geralmente aqui as pessoas fazem mais uso desses produtos do que a maioria dos cabeleireiro
  17. Pessoal quais seriam os peptidios que mais aumetam gh secretam quantidades altissimas e igf1?? COM EXECACAO DO PROPRIO GH QUAIS SERIAM Uso ate para criancas para crescimento com bauxa estatura... IPAROMELIN? CJ6? OUTRO QUAL SERIAM OS TOP 3 COMPRACOS POR ESTUDOS AUMENTAR MUITO O GH EM EXAMES E 1GF1 PREFERENCIA MEIAS VIDAS LONGAS PARA DAR PICOS LONGOS DEMORADOS.... EXISTE ALGM PEP QUE AUMENTA MAIS VEZES OS MIVEIS DE GH DO QUE O PROPRIO SOMATROFINA?? OU AINDA ALGUEM SABE SE ALGUM JA ESTA APROVADO PARA TRATAMENTO DE ESTATURA NOS EUA?? Esta sendo estudado muitoo nos eua... Gh hormonio e carissimo pode ser uma alternatica validar tratar com peptdios.. Por favor quem tiver real interesee ainda e adolescente pode beneficiar no tratamento vamos debater o tema... Estudo real de ensaios clinicos.... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9186261/
  18. Man eu tava pesquisando sobre gh e talz quando me deparei com esse tal de Ourophós Crescimento um Precursor Do Hormônio Gh ai eu fui levar as nota e teve um maluco que tomo e disse que teve beneficios pra ele to longe de usar isso mais alguem a mais ja tomou eu queria alguns relatos pq se um uso acho que tem bem mais gente usando isso kkk
  19. Bom Dia, Boa Tarde e Boa Noite a todos que estiverem agora lendo esse Post. Meu nome é Tiago, e eu treino há aprox 6-7 anos ininterruptamente, diariamente. Eu tenho 1,74 de altura e recém 18 anos de idade, e queria crescer mais, no sentindo estatura. Estive pensando em fazer um ciclo de GH enquanto ainda me resta tempo nessa faixa etária. O que vocês poderiam me dizer a respeito? Fontes etc...
  20. Boa Tarde, fui na endocrinologista de minha cida, afim de performaçe e mais resultado na academia, ja fiz diversos cilcos por conta propria, porem começei a fazer tudo com exame e acompanhamento medico para ficar com a saude em dia tbm, o que ela me passou foi 4ui por dia de GH Hormotrop, 1 deposteron por semana e 1 durateston a cada 20 dia, isso durante 3 meses, depois volto la para ela ver os exames e seguir os proximos passos, o que acham desse protocolo ? estou fazendo dieta tbm com nutricionista e treinos pessados, pricipalmente pernas. fazendo esteira 20 minutos andando no 7km/h. fiz o exame para ver se o gh esta batendo, deu 5,8 ng/ml, para 4 ui esse gh q bateu esta bom ? Segue em anexo o exame: https://ibb.co/kytft79
  21. Dados pessoais Idade: 26anos Altura: 170cm Tempo de treino de musculação: 5 anos Medidas Peso atual: 74kg bf: 16% Braço: 38cm Peito: 105cm Barriga (linha do umbigo): 90cm Perna: 45cm Pantirilha: 39cm Objetivos Chegar o mais próximo de 85kg com percentual em 12% ou menor. Volume e definição. Ciclo 24 semanas de ciclo divididos em 6 periodos de 4 1-4 2 ui GH ao acordar 2 ui GH antes de dormir 5-8 2 ui GH ao acordar Testosterona Mix 250mg/ml 1 x / semana 2 ui GH antes de dormir (pós-treino) 9-12 2 ui GH ao acordar Stanazolol 100mg 2 x / semana Proviron 25mg por dia 2 ui GH antes de dormir Minha dúvida é: O ciclo está bom? Fariam algo diferente? Após o 3º mês o que devo fazer? Devo incluir algum intraciclo de tpc? Após o ciclo, qual tpc utilizar? Marcas dos danoninhos: . GH (Bergamo) 30 ampolas/ mês . Testo mix (Susobolic) 250mg/mL . Stanozolol (Landerlan) 50mg/mL . Proviron (USP) 50mg/comprimido Suplementação . Whey Gold . L carnitina Max titanium . Omega 3 . Vitamina C Treinos: 5x/ semana ABC 20min de AEJ HIIT (l carnitina + cafeina antes do treino) Vou iniciar o terceiro mês do ciclo e gostaria da opinião de vocês, sugestões etc Valeu, tmj!
  22. Galera a Dragon lançou um novo produto esse tal de MK GH, um sarm composto com MK-677, eu li alguns estudos e queria a opinião de vocês sobre esse produto que lançaram ai Todos os detalhes estão aqui: https://dragonpharmabrasil.com/produto/mk-gh/ o que acham?
  23. GOSTARIA DE SUGESTOES. 35 ANOS 1.84 ALT 88KG BF 16% 5 ANOS DE TREINO ENTRE IDAS E VOLTAS. PRIMEIRO CICLO 1-30 SEMANA GH 2UI SOMATROPIN MUSCLE PHARMA 4-12 ENANTATO TESTOSTERONA 4-12 ANASTRAZOL TPC Após 30 dias da última aplicação 1-2 tamoxifeno 40mg/dia MANIPULADO; 3-4 tamoxifeno 20mg/dia;
  24. Boa tarde, vou relatar aqui meu primeiro contato com AE´S. Gostaria de saber a opinião de vocês se possivel. - Idade: 26 anos - Altura 1,72 - Peso 71kg - Medidas Braço relaxado 36cm - Percentual de gordura(BF) 13% metodo pollock 7 dobras - Tempo de treino Treinando serio, fazendo dieta e com acompanhamento 1 ano. (3 anos de academia no total) - Objetivo HIPERTROFIA, GANHO DE MASSA MUSCULAR - Estrutura do ciclo: 1-10 1ml de enantato /semana GH todos os dias 2ui Droga: Enantato de testosterona (strong labs -300mg 10ml) HGH ( Usapep - ampolas de 20ui) Estarei acompanhando o ciclo com exames, caso necessario acrescentaria anastrozol. PRIMEIRA APLICACAO PREVISTA PARA 18/08/2019. obs: nao sei como adicionar fotos e nem anexo do meu computador do treino e dieta. Acabei escrevendo abaixo, assim que conseguir posto as fotos. *Plano Alimentar calculado para o Período de 18/08 à 18/09 1ª Refeição 08:30 - Blend de Enzimas: - 50 mg Protease + 50mg Amilase Proteína – 2 ovos inteiro + 100g de frango ou carne moída Carboidrato- 1 tapioca (40g) + 1 colher de requeijão light + 200g de fruta ( banana, mamão) ou 60 g de aveia ou granola + 1 banana ou mamão Gordura- 30g de queijo ou 30 g de castanha do Pará ou amendoim torrado (30g) ou 300g abacate(1/2) ou 30g de pasta de amendoim 2ª Refeição 10:30 Proteína- 80 g de frango ou 80 g de carne magra Ou 80 g peixe Carboidrato- 60g de batata ou mandioca ou arroz( 2 colheres grandes) e/ou feijão ( ou 1 colher de feijão e 1 colher grande de arroz) ou 30 g de aveia ou 1 fatia de pão integral - Opção de shake: Proteína: 25g de albumina ou whey Carboidrato: uma fruta, ex.: banana, meia maçã, 1 fatia de mamão + 50g de aveia ou batata doce em pó + 1 colher de mel 3ª Refeição entre 13:30 Almoço - Blend de Enzimas: - 50 mg Protease + 50mg Amilase - L- Carnitina 1000 mg Proteína- 180 g de frango ou carne magra Ou peixe Carboidrato- 300g de batata ou mandioca ou arroz e/ou feijão ( pesado junto da seleta) Micronutrientes- 100 g de legumes sortidos ao seu gosto (3 cores) + salada de folhas à vontade Uma fatia de: 100 g de abacaxi ou 100 g de melancia ou 100g mamão Treino 14:30 + HIIT na esteira, 15 minutos totais, 30 segundos correndo por 30 seg. parado 4ª Refeição 16:00 Pós treino Proteína: - 50 g whey + 5g creatina Carboidrato: 2 Bananas + 1 colher de mel (15g) + 50g aveia 5ª Refeição 19:00 - Blend de Enzimas: - 50 mg Protease + 50mg Amilase Proteína- 150 g de frango ou 150 g de carne magra Carboidrato- 200g de batata ou mandioca ou arroz ou 1 tapioca (80g) ou 150g macarrão ou 40 g de aveia ou granola + 1 banana + 1 colher de mel (Opcional)- 100g salada(folhas em geral) e legumes sortidos ao seu gosto (3 cores) ou à vontade 6ª Refeição 22:00 Proteína- 150 g de frango ou de carne magra Carboidrato- 250g de batata ou mandioca ou arroz ou 1 tapioca (80g) ou 150g macarrão Gordura- 20g de queijo ou 20 g de castanha do Pará ou amendoim torrado (20g) ou 150g abacate(1/2) ou 20g de pasta de amendoim Micronutrientes- 50 g de legumes sortidos ao seu gosto (3 cores) + salada de folhas à vontade Antes de dormir - 500mg de vitamina C - 1 capsula (não dose) Multivitamínico - Body Recovery (2mg Boro quelato + 2 mg B6 + 40mg Zinco+ 300mg Magnésio) - 1g Omega 3
  25. - Idade - 20 anos - Altura - 1,73 m - Peso - 75 kg - Medidas - 40 cm braço (pump) - Percentual de gordura - 15% - Tempo de treino - 5 anos - Objetivo - Ganhos secos - Estrutura do ciclo: Peptídeos 1-12: 1000 mcg/Semana de CJC-1295 DAC 1-12: 200 mcg/dia de GHRP-6 Oxandrolona 1-8: 60mg/dia Durateston 1-8: 500mg/semana 250mg segunda e quinta Dieta em 4g/kg de carbo, 2,5g/kg de prot e 1g/kg gordura. TPC com tamox 21 dias após a última aplicação e anastro intra se sentir necessidade. Há a necessidade cabergolina intra devido aos peptideos? e hcg na tpc?
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