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Encontrado 1.112 registros

  1. Resolvi fazer esse post para ajudar a galera que quer aumentar, mas tá sem um norte, e acaba fazendo um monte de merda na hora de montar o ciclo e escolher dieta. Tudo que for mostrado aqui foi feito por mim, resultando um ganho de 22kg brutos, me tirando dos 68kg para os 90kg com uma bf girando em torno de 14%. Anabolizantes: Enantato de Testosterona (enan) Fenil Propionato de Nandrolona (npp) Dianabol Injetável (diana) Dosagens: 200mg Enantato DSDN 150mg Nandrolona DSDN 50mg Dianabol DSDN Proteína Manda 2.1g de proteína x seu peso corporal. (Ex: 2.1 x 90kg = 189g prot) Carbo Em torno de 350g até 400g tá de ótimo tamanho, tentando sempre utilizar bons carboidratos. Gordura Em torno de 80g tá excelente Basicamente, eu fiz isso, sem frescura, os macros eu só errava pra mais, fazia em torno de 6 refs por dia, e isso me gerou um mega ganho de 22kg de muito volume muscular. 90 dias de ciclo. Protetores e TPC cada um faz da forma que achar melhor, não vou dizer o que deve ou não fazer, pesquisa e ver o que cabe no seu bolso, espero ter ajudo. Meus ganhos Peso: 68kg > 90kg Bracos: 33cm > 43cm Bf: 10% > 14% Pantu: 32cm > 42cm Perna: 49cm > 58cm Dei muita ênfase nos deltoides e dorsal, deixando o shape bem alinhado e harmonizado... Vou enviar fotos atuais!
  2. Galera estou pretendendo fazer um ciclo de dianabol por menos de 1 mês, pois já estou um pouco retido mas tó me achando retido e frango... obs: esse é o meu primeiro ciclo, tenho dicas de pessoas que tem experiencia na areá mas queria perguntar aqui também, resumo: quero fazer um ciclo de uns 20 dias de dianabol com uma testo oral, e depois em seguida ciclar stano com a testo oral (proprionato) por uns 20 dias também, sei fazer dieta tudo certinho e agora estou tentando entrar no mundo dos anabolizantes, estou querendo começar o ciclo com dose miníma e ir aumentando aos poucos para meu corpo ir se acostumando com as substancias, tenho 85kg, 1,85 de altura queria bater uns 95kg pois sou muito alto e só tenho 40 de braço frio não estou satisfeito. E ai galera o que acham ? faço o ciclo sem medo de dar errado? meu medo é fazer o ciclo e ganhar pouco peso e depois me fuder no ciclo de stano e perder muito.... vou seguir a famosa dieta de 100 calorias a mais toda semana e assim vai..
  3. No momento to ciclando bem basico 1,5ml cutstack por semana focando no ganho mesmo sujo! nao tenho muita grana mas pretendo investir mais. 1,75 de altura, Atualmente 88 Kilos. Ja obtive bons ganhos a minha meta é 120 Sujo e depois REGRAR o maximo no cutting Nutrição regrada! Más a minha duvida é a seguinte qual Ciclo eu posso fazer para secar mais rapido?
  4. - Idade: 19 - Altura: 1,73m - Peso: 75,7kg (74.3kg em jejum) - Medidas(braço,peito etc): não me importo com medidas, meu foco é no espelho - Percentual de gordura(BF): 15,2% (início) - Tempo de treino: 1 ano sem errar - Objetivo: ganhar massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): *Descobri no primeiro exame que meu E2 estava bem alto, por isso do anastrazol tsd 1° mês: início 03/06/ Objetivo: bulk Deposteron - 200mg a cada 10 dias IBUTAMOREN 10mg - OSTARINE 10mg - 1x ao dia ANASTROZOL 0,3mg - 1x ao dia KSM66 300mg - LONG JACK 300mg - TURKESTERONA 300m - 2x ao dia HMB 1000mg - ARGININA 350mg - 3x ao dia Oxandrolona 10mg - 1x ao dia Dieta: 2500kcal - 317c 70f 150p Treino: ABCDEF Resultado do primeiro mês: +2,3kg de massa magra, 900g de gordura e 2.7l de água Peso inicial: 75,7kg Peso final no final do 1° mês: 80,4kg BF no final do primeiro mês: 15,7% Colaterais: muita retenção Fotos: https://imgur.com/a/mWx22Qa (ainda no início, natural) https://imgur.com/a/mQrsJdR (fim do primeiro mês) ________________________________________________________________________________________________________________________________ 2° mês: início 04/07/ Peso em jejum: 78.7kg Objetivo: ganhos secos com um pouco de perca de gordura Deposteron - 200mg a cada 7 dias BETA ALANINA 2g - CITRULINA 350mg - ARGININA 350mg - CAFEINA ANIDRA 200mg - 1x ao dia MOROSIL 400mg - MERATRIN 400mg - CITRIMAX 400mg - 5-HTP 100mg - CACTIN 150mg - 1x ao dia IBUTAMOREN 12,5mg - OSTARINE 12,5mg - 2x ao dia ANASTROZOL 0,3mg - 1x ao dia PQQ 20mg - COENZIMA Q10 100mg - 1x ao dia Dieta: 2400kcal - 270c + 80f + 150p Fotos: postarei no dia 03/07 Início do segundo mês: https://imgur.com/a/mQrsJdR ________________________________________________________________________________________________________________________________ DIETA: https://www.myfitnesspal.com/food/diary/Koelhowalski
  5. Relato do meu ciclo de Boldenona + Durateston + Dianabol! Antes do ciclo: Idade 24 anos Altura 1,73 Peso 73kg Biceps 38,5cm direito 38,5cm esquerdo (Contraido) Torax 104cm Panturilhas 35cm direita 35cm esquerda Coxas 52cm Bf 12% 1-12 500mg Boldenona + 500g Durateston 2-12 500mg Boldenona + 500mg Durateston 3-12 500mg Boldenona + 500mg Durateston 4-12 500mg Boldenona + 500mg Durateston 5-12 500mg Boldenona + 500mg Durateston 6-12 500mg Boldenona + 500mg Durateston 7-12 500mg Boldenona + 500mg Durateston 8-12 500mg Boldenona + 500mg Durateston 9-12 500mg Boldenona + 500mg Durateston + 40mg Dianabol (tsd) + Tamoxifeno (tsd) 10-12 500mg Boldenona + 500mg Durateston + 40mg Dianabol (tsd) + Tamoxifeno (tsd) 11-12 40mg Dianabol (tsd) + Tamoxifeno (tsd) 12-12 40mg Dianabol (tsd) + Tamoxifeno (tsd) Iniciei a primeira aplicação de bold e dura ontem 17/06/19 , 2 seringas uma em cada glúteo! A Boldenona é da Lander Gold Durateston é Sustanon da Premium Pharma Dianabol da Lander
  6. Comecei esse relato porque não vi muitos relatos completos no fórum e gostaria de contribuir com a minha experiência. Tentarei fazer relatos quase diários sobre meu dia a dia. Postei na avaliação de ciclos faz um tempo a minha ideia mas acabei alterando um pouco o ciclo. Protocolo: Enantato e Deca Altura: 1,66 BF estimado: 11% com baixa retenção Braço: contraído 35cm Antebraço: 30 Perna: 57cm Panturrilha: 39cm Peso: 62kg Idade: 19 Tempo de treino: 3 anos/tive alguns problemas no início do ano e acabei parando de treinar e comia mal por cerca de 3 meses. Voltei a treinar serio em abril. Minha testosterona estava em 203 ng/dl. Por isso o próprio endócrino me sugeriu a entrar neste protocolo e estou decidido a seguir em frente. O ciclo também tem fins de performance para basquete, o qual prático faz 3 anos. Protocolo e dosagens: 1-16 Enantato de testosterona 400mg 1-16 Deca 350mg 17- indefinido- Cruise com enantato 200mg Objetivo: Ganho de massa Protetor: Anastrozol 1mg DS2DN e ajustarei conforme os exames de estradiol e o feeling. Estarei fazendo exames conforme recomendado durante/pós ciclo mantendo os exames em cruise só que com um espaçamento maior(a cada 3 meses) Dieta 2800kcal espaçadas em 5-7 refeições, que irei aumentar 100kcal por semana durante o ciclo(parando em 3500kcal) Meus carbos sao: aipim, batata doce, mandioca, macarrão, arroz, aveia e batata Proteína: frango, patinho, tilápia e salmão Gordura: iogurte, azeite, pasta de amendoim, leite 2 refeições lixo por semana(quase sempre vou num rodízio de comida japonesa) Suplementos: Whey, creatina, cafeína, melatonina e multivitaminico Fiz a primeira aplicação agora pouco no vasto lateral, seringa 25x7. Totalmente indolor e sem problema algum.
  7. Andei fazendo alguns estudos sobre trembolona pois estou criando um planejamento de ciclos a longo prazo e me deparei com diversos relatos de pessoas que tiveram problemas muito sérios com a parte da Psique. Surtos de raiva, problemas para dormir, alteração constante do humor e outros efeitos negativos. Gostaria de saber se alguém já pensou em usar Ocitocina, melatonina, 5HTP, Gaba e Ashwaganda para combater esses efeitos negativos da trembolona, incluindo a parte do estresse e surtos de raiva. Eu achei inconclusivo porque o estresse da Trembolona está mais associado a baixa da produção de Serotonina e não de Ocitocina.
  8. Booa tardeee Venho relatar meu ciclo que vai ser de decaland landerlan Sei que vou ter um pouco de retenção e colaterais mais estou decidida, comecei essa semana Estou usando 100mg divididos na segunda e na quinta A um tempo atrás comecei com a oxandrolona mais parei por conta da azia não sei se se era por causa da marca mais não me fez bem Idade: 26 anos Medidas : braço:30 cm coxa alta: 60 cm panturrilha : 33 ccm  Glúteo:94 cm  treino : A :quadriceps agachamento 4×12 40 kilos de cada lado Adutora 4× falha Extensora +uni lateral 12+10 Smith agachamento completo 4×10 Hack 4×10 Afundo com halteres 4×10 sem descanso B: costas ombro peito Triceps (estou sem o treino para relatar aqui ) c : posterior Good morning 4×12 Abdutora 4×10 Agachamento sumo 4×10+10 Flexora + stiff 4×10+10 Pelve + livre 4×10+ falha Leg no smith 4×10 Glúteo cross 4×10 Smith unilateral 4×10 Dieta : estou fazendo dieta limpa Me alimentando de 3 em 3 horas Só que ainda não consegui montar uma dieta Se puderem me ajudar por favor FOTOS http://imgur.com/2j076MC http://imgur.com/P6vxfG7 http://imgur.com/II5M1Rn
  9. E muita diferenca de preco uma deca/cipio de farmacia , para um lab underground? ou e muito dificil conseguir receita , qual sao os principais motivos que leva as pessoas a recorrerem a labs undeground?
  10. Boa noite meus irmaos, então preciso da ajuda de vocês mais uma vez! Galera estou pra finalizar meu segundo ciclo nessa próxima quinta feira(4/7/2019) um ciclo de deca e dura, tomava 1 ml de deca e dura na segunda e outro na quinta, ciclo de 8 semanas. porém antes desse ciclo fiz um com dianabol e enantato também de 8 semanas, mas não fiz Tpc, fui direto, blast and cruise, agora to querendo fazer novamente assim que esse ciclo de deca e dura acabar, e começar com trembolona e uma testo... qual opinião de vocês? Posso fazer sem tpc? E quando finalizalo faria a tpc já tenho todos os medicamentos, não quero fazer agora pois tenho um evento no final de agosto..... aguardo respostas, muito obrigado pela ajuda e paciência, abraço!!!!! @KINHOS SOUZA @LucaSampa @Alisson Moura
  11. - Idade 24 anos - Altura: 1,81 - Peso: 80kgs - Medidas(braço,peito etc) : não me meço - Percentual de gordura(BF): em torno de 12-13% - Tempo de treino: treino desde os 18 anos entre vindas e idas, mas to a +- 3 anos treinando sem parar (2 fazendo dieta flexível) e como eu vou me formar em educação física e tenho um parceiro de treino, os treinos tão sinistros, pessoal na academia ta sem entender nada kkk... Estrutura do ciclo: 1-10 500mg enantato de testosterona (2x 250mg quarta-doming )-10 semanas 8-14 60mg oxandrolona TSD - 7 semanas 1-10 anastrozol 0,5mg DSDN - 10 semanas TPC: 14-16 40mg tamox TSD - 2 semanas 17-18 20mg tamox TSD - 2 semanas Na primeira semana de ciclo eu já ganhei 3kgs (sempre me pesando em jejum) FOTOS: https://ibb.co/RjmGtmf https://ibb.co/GtLjntr Tipo, tem uns 15 dias entre uma foto e outra, mas a segunda foto foi tirada 1 semana depois de começar o ciclo.... Atualmente to indo pra terceira semana, ali por sexta feira provável que já vou postar + alguma foto
  12. Protocolo: Enantato e Oxandrolona Altura: 1,65 (Tirei novas medidas hoje 22/5) BF : 9.8% Cintura: 69 Braço: contraído 36cm Antebraço: 31 Perna: 57,5cm Panturrilha: 38cm Peso: 64kg Idade: 18 Tempo de treino: 3 anos/tive alguns problemas relacionados a depressão no início do ano e acabei parando de treinar e comia igual mal por cerca de 3 meses. Voltei a treinar serio em abril. Pretendo entrar em cruise eterno após o ciclo devido a problemas de produção de testosterona, creio que estejam diretamente ligados a minha passada depressão. Já tentei estimulantes preescrevidos pelo meu endócrino para recuperar a produção mas sem muito efeito. Minha testosterona estava em 203 ng/dl. Por isso o próprio endócrino me sugeriu a entrar neste protocolo e estou decidido a seguir em frente. O ciclo também tem fins de performance para basquete, o qual prático faz 3 anos sempre junto da musculação. Protocolo e dosagens: 1-12 Enantato de testosterona 400mg, aplicações seg e quinta 6-12 Oxandrolona 50mg TSD divido a cada 8h. 13- indefinido- Cruise com enantato 200mg (penso em mudar o Ester pra cipionato) Objetivo: Ganhos secos Protetor: Anastrozol 1mg DSDN e ajustarei conforme os exames de estradiol e o feeling. Aliás, tenho uma dúvida nessa parte, devo fazer o desmame ou seguir usando o anastrozol eternamente? Já que não pretendo parar com a testo. Estarei fazendo exames conforme recomendado antes/durante/pós ciclo mantendo os exames em cruise só que com um espaçamento maior(a cada 3 meses) Dieta 3200kcal espaçadas em 5-7 refeições Meus carbos sao: aipim, batata doce, mandioca, macarrão, arroz, aveia e batata Proteína: frango, patinho, tilápia e salmão Gordura: iogurte, azeite, pasta de amendoim, leite Eai, alguma dica ou crítica? Estou aberto a sugestões, abraço PS: Começarei o ciclo assim que chegar ao Brasil(início de junho) estou morando fora estudando
  13. Estou estagnado, já mudei dieta, mudei treino e nada, REALMENTE ME ESFORCEI, MAS A GENETICA NAO ME AJUDA, POIS EU ERA MUITO MAIS MUITO MAGRO PESAVA CERCA DE 50 KILOS. A MINHA PROFISSAO É MUITO CORRIDA, TEVE SEMANAS QUE TIVE QUE MALHAR 1, 2 ATÉ 3 HORAS DA MANHA, pois era o tempo que eu tinha, vou receber uma ferias de 3 meses e nelas quero me empenhar ao máximo, então um amigo disse que o negocio é usar anabolizante, MAS TENHO MEUS MEDOS E GOSTO DE TOTAL PRECAUÇÃO, pedi a um amigo para me recomendar uma droga leve (com baixos efeitos colaterais), ai ele me disse que a oxandrolona seria uma boa opção, então pedi a esse meu amigo e ele me passou uma receita com oxandrolona para eu começar a tomar. MINHA DIETA ESTA BOA?; O QUE ACHAM DA RECEITA?; No caso do Recycle, devo eu tomar tbm durante o ciclo; ou seja, eu queria um feedback de vcs pra esse meu primeiro ciclo. Lembrando que eu nunca tomei anabolizante, sou um completo analfabeto nesse assunto. OBS: COMECEI COM 50 KILOS HOJE MALHO A UM POUCO MAIS DE DOIS ANOS (PERIODICAMENTE, MESES QUE MALHO COM MAIS FIRMEZA E OUTROS MESES DEVIDO A PROFISSAO ACABO MALHANDO EMPURRANDO COM A BARRIGA ENTAO PELO MENOS PRA TENTAR MANTER O QUE GANHEI). HOJE TENHO 73 KILOS, MAS COM UMA BARRIGUINHA, ENTAO QUERO GANHAR MASSA MAGRA O MAIS LIMPO POSSIVEL LOGO APOS SECAR ESSA BARRIGUINHA QUE ACABEI GANHANDO COM O TEMPO. OBS2: Eu já vi uns vídeos dizendo que é desperdício fazer um ciclo só com oxandrolona. EU SEI QUE É UM DESPERDICIO, mas como eu disse lá em cima eu queria alguma coisa com efeito colateral baixo, quando eu acabar de tomar oxandrolona e eu for começar outro ciclo eu penso em tacar um monte de droga no meu organismo. Segue a baixo as informações: OBS3: ESTOU ESCREVENDO ASSIM TUDO EM CAIXA ALTA, PQ SEMPRE TEM UM MONGOLOIDE QUE VEM PAGAR DE ESPERTAO E COMEÇA A FALAR UM MONTE DE MERDA, TIPO “ Que merda de ciclo é esse seu frango, vai malhar direto, vai comer direito, ai começa a falar que esse ciclo é de mulherzinha e nunca responde a minha pergunta. Estou falando isso, pq eu já fiz uma pergunta assim em um fórum tipo esse. Segue as informações abaixo: RECEITA: BICARBONATO DE SODIO 800MG, CAFEINA 150 MG, CAPSIATE 20 MG, OXANDROLONA 20 MG (100 capsulas): tomar 2 hora antes do treino. Recycle Purus Labs: Tomarei 4 cápsulas por dia (2 na parte da manhã e 2 na parte da tarde) até o final do pote. DURANTE O CICLO E NO TPC SILIMARINA 200mg: tomar 1 hora antes do almoço. TRIBULLUS TERRES. OXANDROLONA: 1 E 2 SEMANA - 20 MG 3 E 4 SEMANA - 40 MG 5 E 6 SEMANA - 60 MG PAUSA DE DUAS SEMANAS 16 DIAS 20 MG/DIA PRA CUTTING (será um mini cutting, pois sobrará capsulas e quero aproveita-las) TREINO DO JASON PROJETO GIGA Idade: 20 anos Peso: 73 kg Altura: 177 cm BF: 17% Frequência de exercícios: Moderada (3 ~ 5 vezes por semana) Calorias necessárias para manutenção corporal: 2.775 calorias Escolha de dieta: Bulking Carbo Moderado (30/35/35) P 246g F 127g C 286g REFEIÇÃO (1) 11:00 3 ovos mexidos 231cal P 16,5g F 13,9g C 1,50g 150g de frango 292cal P 44,2g F 11,6g C 0,00g 100g de Arroz 129cal P 2,50g F 0,23g C 28,2g Purê de batata 195cal P 8,20g F 7,00g C 29,7g 60g de albumina 100cal P 46,0g F 0,00g C 2,00g TOMAR UMA COLHER DE AZEITE DEPOIS DO ALMOÇO Colher de azeite 119cal P 0,00g F 13,5g C 0,00g REFEIÇÃO (2) 14:00 2 torradas 154cal P 9,20g F 2,80g C 22,0g Requeijão 33,5cal P 1,75g F 2,60g C 0,75g Manteiga 24cal P 0,00g F 2,65g C 0,00g 2 ovos mexidos 154cal P 11,0g F 9,30g C 1,00g 1 Banana 58cal P 0,81g F 0,21g C 14,9g REFEIÇÃO (3) 17:00 2 torradas 154cal P 9,20g F 2,80g C 22,0g Requeijão 33,5cal P 1,75g F 2,60g C 0,75g Manteiga 24cal P 0,00g F 2,65g C 0,00g 2 ovos mexidos 154cal P 11,0g F 9,30g C 1,00g 1 Banana 58cal P 0,81g F 0,21g C 14,9g ACADEMIA 18:00 REFEIÇÃO (4) Pós-treino 300g de Batata doce 258cal P 4,71g F 0,15g C 60,3g REFEIÇÃO (5) 22:00 3 ovos mexidos 231cal P 16,5g F 13,9g C 1,50g 150g de frango 292cal P 44,2g F 11,6g C 0,00g 100g de Arroz 129cal P 2,50g F 0,23g C 28,2g purê de batata 195cal P 8,20g F 7,00g C 29,7g REFEIÇÃO (6) 1:00 2 torradas 154cal P 9,20g F 2,80g C 22,0g Requeijão 33,5cal P 1,75g F 2,60g C 0,75g Manteiga 24cal P 0,00g F 2,65g C 0,00g 2 ovos mexidos 154cal P 11,0g F 9,30g C 1,00g 1 Banana 58cal P 0,81g F 0,21g C 14,9g Dormir 3:00 TOTAL: 3444,1cal P 200g F 60g C 350g DISCORD: QUALQUER COISA ENTRA AI E A GENTE CONVERSA MELHOR discord.gg/dfGgcBp
  14. Galera é um seguinte, Treino há 11 anos, e estou depois de estudos e relatos com interesse em fazer meu primeiro ciclo, penso em fazer só com uma droga (Deposteron) usando uma ampola semanalmente, não quero inicialmente ganhos absurdos, quero primeiro ver como meu corpo responde a droga e verificar seus esfeitos durante o uso, para depois pensar em ciclar algo que me de mais ganhos. Enfim já busquei varias informações de TPC, porém, as informações que acho não se relacionam com a quantidade que pretendo usar, sempre estão relacionado com o uso mais prolongado e em doses maiores, ja ouvi alguns relatos de gente dizendo que para essa quantidade não é necessário TPC, o que me parece não ser correto. Enfim, penso em utilizar como TPC o Tamoxifeno, clomid e Anastrozol. Gostaria de saber se esta correto, caso não esteja, podem me indicar uma TPC correta para essa quantidade de uso, se estiver errado também , sem problemas para me ajudarem e repararem erros na minha intenção, estou aqui atras de informação, para não não fazer cagada com a minha saúde. Valeeooo
  15. Editado 01 : Aumentei a quantidade de proteínas e carboidrato, inclui isso na refeição solida no pós treino, meu índice de gordura corporal ainda está bem alto, fiz um calculo superficial por uma planilha do Gorgonoid e esta em torno de 32,1% , por conta disso vou alterar a dieta e melhorar mais ainda na intensidade dos treinos pra reduzir ao máximo esse percentual ai. Em torno de quatro a cinco meses, verei se estou em condições de iniciar o ciclo. Minha oxandrolona tem validade ate 2021, então não estou desesperada, vou esperar o momento certo para não gastar bala a toa. Bom dia Pessoinhas, tenho 38 anos, treino entre indas e vindas há 10 anos, porem tem 2 anos que estou regrada. Meu objetivo é perda de gordura corporal, baixar bf. Tenho 1,66 de altura e atualmente 75 kg. Faço crossfit e em seguida musculação, totalizando um tempo de aproximadamente 2 horas na academia, isso já tem 6 meses que inclui o cross na tentativa de acelerar a perda calórica e melhorar condicionamento. Para meu primeiro ciclo montei a seguinte estrategia : Uso rotineiramente as seguintes vitaminas ( C 1g diariamente, vitamina D e suplemento magnésio) .Irei incluir uma semana antes do inicio do ciclo a vitamina E e a silimarina 100mg 2x ao dia, continuarei com silimarina durante o ciclo e duas semanas pós ciclo? ), 3 litros de água diariamente, chás de boldo, chás diuréticos, abacaxi) Ciclo : 1 semana 10mg de oxandrolona ( 5mg a cada 12 horas) 2 semana 15mg de oxandrolona ( 5mg a cada 8 horas) 3 semana 20 mg de oxandrolona (10 mg a cada 12 horas) 4 semana 25 mg de oxandrolona ( 10mg a cada 8 horas e 5mg final ) 5 semana 25 mg de oxandrolona ( 10mg a cada 8 horas e 5 mg final) 6 semana 20mg de oxandrolona (10 mg a cada 12 horas) 7 semana 15 mg de oxandrolona ( 5mg a cada 8 horas) 8 semana 10 mg de oxandrolona ( 5mg a cada 12 horas) Rotina de Treino ( Segunda - Sexta ) Crossfit e musculação Segunda: Pernas Agachamento Livre: 3x12 + afundo 3 x 10 Leg 45: 3x12 + agachamento com salto 3 x10 Passada: Extensora: 4x15 Cadeira Adutora: 3x 20 Panturrilha: 4 X 20 Terça: Peito: Supino Reto (Halteres ou barra): 3x10 Supino Inclinado (Halteres ou barra): 3x10 Peck Deck: 3x12 Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3 x 10 Tríceps: Pulley Corda: 3x12 Quarta: Pernas (Ênfase Posterior) Stiff: 4x12 + sumo 4x 12 Flexora: 3x12 Glúteo 4 apoios: 3x15 Elevação Pélvica: 3x15 ( 15 aberto + 15 fechado) Cadeira Abdutora: 3x20 Abdutora com caneleira : 3x12 (curtinho e longo) Polia baixa: 3x12 (curtinho e longo) Quinta: Puxador Costas + frente : 4x10 Remada Baixa: 3x12 Posterior de Ombro: Crucifixo Invertido (halteres ou cross): 3x12 Rosca direta: 3x12 Rosca alternada: 3x10 Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Sexta: Agachamento Livre: 3x12 + sumo 3 x 10 Leg 45: 3x12 + passada 3 x10 Stiff: 4x12 Extensora: 4x15 Cadeira Adutora: 3x 20 Cadeira Abdutora: 3 x 20 Panturrilha: 4 X 20 Dieta para perda de peso : Cafe da manha 6 horas 2 ovos mexidos com cafe Almoço ( 1colher arroz branco , brócolis e carne moída) + laranja lanche da tarde : banana + canela e cafe Treino pós treino : banana, whey e creatina Nao sinto mais fome depois disso. : Então Galera nao farei TPC, pelos relatos que li a diminuição da dose seria o suficiente para amenizar o efeito rebote, cuidando da alimentação claro. Alguma coisa para consertar?
  16. Fala galera! Segue meu ciclo. Foi montado por um endócrino com especialização em medicina esportiva. Ele ainda não me passou a TPC e não devo voltar com ele, em virtude de custo, então quem puder me ajudar com isso, agradeço Estou indo para a terceira semana de aplicação, iniciei dia 01 (foram 5 aplicações) - Idade 29 - Altura 1,84m - Peso 85 kg - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF) 7,9% - Tempo de treino 3 anos - Objetivo aumento de massa magra - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 12 semanas 1 a 12 - 100ml Propionato 3x na semana (Dia sim, dois não) 1 a 12 Oxandrolona 60mg (1 comprimido de 20mg 3x/dia) Alem disso, mandou um manipulado com a seguinte prescrição, tomando 3x ao dia junto com a Oxandrolona Nandrolona 6 mg examestano 8mg Eurycoma longifol 30 mg silimarina 100 mg Sou um pouco leigo, mas achei esse manipulado um pouco exagerado, porém, acaba em 10 dias. Estou tomando multivitaminico da Optimen Dieta está cerca de 3500 kcal dia, cerca de 270g de proteína dia, 360 carb e 160 de gordura. Fontes de carb na maioria são arroz/mandioca no almoço e tapioca ao longo do dia. Gordura da pasta de amendoim e ovo Treino de segunda a sexta. Fiz exames antes de começar o ciclo e tava tudo dentro da normalidade Principais dúvidas: aumento o número de aplicação para DSDN? Continuo com esse manipulado? O que usar na TPC? obrigado!
  17. Salve Rapaziada! Já vim de dois ciclos de DIANA + ENAN No meu segundo como já era de se esperar, nada tão bom quanto o primeiro o aproveitamento do ciclo! Tenho um amigo e ele fez DIANA E Cipionato, nada contra ele ganhou 9kg teve uma intoxicação alimentar mais teve bom o resultados e lógico a cara de bolacha kk. Mais gostei dos resultados. Estou a uns 5 meses sem dar um UP na testo, queria mandar a deca com o enan. Queria uma luz em uma dúvida que estou. Eu PODERIA FAZER O CICLO DAQUI 3 MESES, MAIS DAQUI ATÉ LÁ EU PODERIA FAZER TIPO UM CRUISE, MANDAR 1/2 ml DE ENAN SEMANAL ATÉ A DATA DO START DO CICLO? Queria começar já com a testo um pouco elevada, nada de dar um tapa logo de uma vez, ainda mais q vou usar uma droga que não fiz uso ainda que é a DECA. E uma margem tolerável para colaterais, qual me indicariam as dosagens de ambas as substâncias? E tempo em semanas. Meu treino e alimentação já estão encaixados. PESO 71 KG Bf uns 9%
  18. - Idade: 26 anos - Altura: 1,72 - Peso: 72kg - BF: 14% - Tempo de treino: 8 anos - Objetivo: Ganho de massa magra - Estrutura do ciclo: 1-10: Cipionato Landerlan 400mg/semana 7-10: oxan manipulada 70mg/dia 1-10 Anastrozol 0,5mg – Todo Dia TPC Depois de 25 dias da última aplicação: 5.000 UI de HCG numa única aplicação Dois dias depois do HCG: - 25mg de clomifeno + 40mg de tamoxifeno por 14 dias, seguido por; - 20mg de tamoxifeno por 21 dias, totalizando 5 semanas de TPC.
  19. Bom dia Pessoinhas, tenho 38 anos, treino entre indas e vindas há 10 anos, porem tem 2 anos que estou regrada. Meu objetivo é perda de gordura corporal, baixar bf. Tenho 1,66 de altura e atualmente 75 kg. Faço crossfit e em seguida musculação, totalizando um tempo de aproximadamente 2 horas na academia, isso já tem 6 meses que inclui o cross na tentativa de acelerar a perda calórica e melhorar condicionamento. Para meu primeiro ciclo montei a seguinte estrategia : Uso rotineiramente as seguintes vitaminas ( C 1g diariamente, vitamina D e suplemento magnésio) .Irei incluir uma semana antes do inicio do ciclo a vitamina E e a silimarina 100mg 2x ao dia, continuarei com silimarina durante o ciclo e duas semanas pós ciclo? ), 3 litros de água diariamente, chás de boldo, chás diuréticos, abacaxi) Ciclo : 1 semana 10mg de oxandrolona ( 5mg a cada 12 horas) 2 semana 15mg de oxandrolona ( 5mg a cada 8 horas) 3 semana 20 mg de oxandrolona (10 mg a cada 12 horas) 4 semana 25 mg de oxandrolona ( 10mg a cada 8 horas e 5mg final ) 5 semana 25 mg de oxandrolona ( 10mg a cada 8 horas e 5 mg final) 6 semana 20mg de oxandrolona (10 mg a cada 12 horas) 7 semana 15 mg de oxandrolona ( 5mg a cada 8 horas) 8 semana 10 mg de oxandrolona ( 5mg a cada 12 horas) Rotina de Treino ( Segunda - Sexta ) Crossfit e musculação Segunda: Pernas Agachamento Livre: 3x12 + afundo 3 x 10 Leg 45: 3x12 + agachamento com salto 3 x10 Passada: Extensora: 4x15 Cadeira Adutora: 3x 20 Panturrilha: 4 X 20 Terça: Peito: Supino Reto (Halteres ou barra): 3x10 Supino Inclinado (Halteres ou barra): 3x10 Peck Deck: 3x12 Ombros: Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Elevação Lateral: 3 x 10 Tríceps: Pulley Corda: 3x12 Quarta: Pernas (Ênfase Posterior) Stiff: 4x12 + sumo 4x 12 Flexora: 3x12 Glúteo 4 apoios: 3x15 Elevação Pélvica: 3x15 ( 15 aberto + 15 fechado) Cadeira Abdutora: 3x20 Abdutora com caneleira : 3x12 (curtinho e longo) Polia baixa: 3x12 (curtinho e longo) Quinta: Puxador Costas + frente : 4x10 Remada Baixa: 3x12 Posterior de Ombro: Crucifixo Invertido (halteres ou cross): 3x12 Rosca direta: 3x12 Rosca alternada: 3x10 Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10 Sexta: Agachamento Livre: 3x12 + sumo 3 x 10 Leg 45: 3x12 + passada 3 x10 Stiff: 4x12 Extensora: 4x15 Cadeira Adutora: 3x 20 Cadeira Abdutora: 3 x 20 Panturrilha: 4 X 20 Dieta para perda de peso : Aqui tenho problemas porque não sinto fome. Cafe da manha 6 horas 2 ovos mexidos com cafe Almoço ( 1colher arroz branco , brócolis e carne moída) + laranja lanche da tarde : banana + canela e cafe Treino pós treino : banana, whey e creatina Nao sinto mais fome depois disso. : Então Galera nao farei TPC, pelos relatos que li a diminuição da dose seria o suficiente para amenizar o efeito rebote, cuidando da alimentação claro. Alguma coisa para consertar?
  20. - Idade 20 - Altura 170 - Peso 70 - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF) 12% - Tempo de treino 2anos - Objetivo Bulking - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Enantato de Testo(Landerlan) 500mg/sem 6-10 Dianabol(Landerlan) 30mg/dia 6~6 hrs 1-10 Anastrozol 0,5 DSDN TPC SERMS 1-2 40mg/dia tamox 2-4 20mg/dia tamox Vitamina D 5000ui Polivitaminico Optimen( se sobrar uma grana) Ja fiz uma TRT usando 1 durateston por semana durante 8 semanas, e fiz outro ciclo que deu errado as drogas eram tudo falsas Dúvidas 1) Como faço o uso do anastrozol, o desmame? 2) Devo me preocupar com a prolactina, ou só vai aumentar meu estradiol? 3)Quantas dias depois da última aplicação fazer a TPC? vlw pela ajuda tmj
  21. Galera, Novo aqui no fórum, já entrando com um relato. Inicialmente, destaco que faço tratamento de reposição hormonal desde os 18 anos de idade, acompanhamento com médico particular, bem como pelo SUS. Minhas taxas de testosterona no inicio do tratamento, giravam em torno de 280mg/dl, razão pela qual iniciei a prática do TRT (foi difícil de início, mas o médico que me ajudou é colega antigo do meu dindo, então deu tudo certo) Minha qualidade de vida é muito boa e nunca tive colaterais, com exceção de sensibilidades de gineco. Não tive gineco, mas já precisei tomar tamoxifeno em algumas situações que o "mamilo" ficou bem sensível, o que resultou numa queda da minha libido também pelo uso do medicamento. Então tenho sempre em mãos comprimidos de 20mg de tamox, para urgências (apesar de ser muito raro) Idade: 23 anos. Tempo de treino: Desde os meus 17. Peso: 87kg Objetivo: 92kg com o menos de gordura possível. BF: Fiz uma avaliação dia 27/06/2019, utilizando o adipômetro, acredito que o cara tenha feito algo errado, pois meu BF saiu em 6%, as medidas foram no peito, pernas, costas, braços, abdomen, sem utilização de medidas em locais mais "técnicos". Portanto, certeza que esse 6% ta errado, possivelmente estou com 12~13%. Vou deixar imagem anexa do resultado da avaliação. Exames de sangue: Quinta-feira, dia 04/07/2019 irei tirar sangue, em seguida posto aqui. Mais medidas junto à avaliação: https://ibb.co/7SVHzgW ou https://imgur.com/a/5Xe5U7m TRT: Faço aplicações de 4 em 4 quatro dias, subcutâneas, (as vezes de 5 em 5 dias, porque dou uma desleixada) 0,5ml por aplicação, girando em torno de 200mg de cipionato a cada 8 dias. Durante o ciclo de Ox, vou utilizar 0,7ml a 1ml de forma precisa a cada 4 dias, girando em torno de 300 a 350mg de testo a cada 8 dias. Oxandrolona: Tenho em mãos 90 comprimidos de 10mg, 180 comprimidos de 20mg. Ainda não sei como vai ser o protocolo certinho, vou começar utilizando 40mg dia até que vocês me ajudem com as dosagens e melhor aproveitamento. Caso não surja alguma ajuda, vou aumentando 10mg por semana até chegar em 80mg. Ciclo deve durar em torno de 2 meses (compro mais se for preciso) Macros: 436g Carbo / 200g Proteína / 121g Gordura. Obs: esses macros são com base em um dia sem treinamento, como treino todos os dias adiciono + 10% ao final do dia de cada nutriente. Total 3632kcal pelo aplicativo, mas como o app não contabiliza o treino, dieta gira em torno de 4000 kcal. Alimentos: Frango, carne de res, arroz, arroz integral, aveia, leite semidesnatado, pão integral, queijo, banana, nozes (em média 75g dia) Todos os alimentos foram pensados para bater os macros. Suplementos: 10g gluta dia, 60g whey dia (ao acordar e pós treino), 6g creatina dia, 150g hipercalórico entre o café da manhã e o almoço. Treinos: ABCDEF. Peito e Tríceps Costas e Bíceps Membros inferiores (focado no quadríceps) Ombros Tríceps e Bíceps Abdômen e membros inferiores (posterior de coxa) 15 minutos de cardio todos os dias, com exceção das quartas-feiras. Corridas aos domingos. Fotos: Sem imagens ainda, postarei caso haja acompanhamento e interesse do pessoal do fórum no relato. Exames: Resultados em mais ou menos duas semanas, como informado acima. É isso então, galera. Inicio hoje com 40mg, aguardando dicas. Obs: Já fiz outros ciclos com deca, apenas dois meses, não tive um bom aproveitamento da droga. Utilizei stano, que não tive também um bom aproveitamento por ter usado muito "cru" ainda na musculação. Atualmente estou há dois anos treinando "limpo", somente com o TRT em dosagens terapêuticas. Valeu! Iniciado o protocolo.
  22. Bom Dia Gente Boa ! Preciso De uma ajuda de vocês, estou para iniciar um ciclo de 0,25 ml DSDN de enantato, realizei alguns exames e achei uma variação na testo livre e estradio, se alguém poder ajudar no que devo fazer. Obrigadooo. ESTRADIOL ---- 51,7 pg/mL TESTOTERONA LIVRE ---- 19,93 ng/dL COLESTEROL TOTAL : 151,0 mg/dL COLESTEROL HDL : 48,2 mg/dL VLDL : 9,8 mg/dL COLESTEROL LDL CALCULO DE FRIEDEWALD: 93 mg/dL COLESTEROL NÃO-HDL : 102,8 mg/dL TRIGLICERIDES : 49,0 mg/dL BILIRRUBINA DIRETA..: 0,29 mg/dL BILIRRUBINA INDIRETA: 0,37 mg/dL BILIRRUBINA TOTAL...: 0,66 mg/dL TGP ---- 21 TGO ---- 17
  23. Atualmente estou em um ciclo de OX, 60mg primeiro mês 80mg segundo mês (estou fechando a segunda semana hoje) com o objetivo de ganho de massa, comecei com 88kg, a meta é 93kg, atualmente, já na segunda semana, seguindo a dieta hipercalórica de 4200kcal, já bati os 91kg... provavelmente até o final do ciclo consigo chegar nos 95kg, 2kg acima da meta. meu BF atual está em torno de 14%, acredito que vá subir + 1 ou 2% até o final. O ciclo atual termina dia 30 de agosto. Posteriormente, gostaria de fazer um ciclo voltado a cutting... Tenho acesso a Masteron e Primobolan e Cipionato (injetáveis)... Quanto tempo após encerrado o ciclo de Ox devo esperar para começar o ciclo de cutting? Qual seriam as dosagens e quanto tempo de ciclo? Preciso saber para ver quanto vou gastar e quanto preciso adquirir... Pensava em 1-8 400mg/week primobolan 1-8 200mg/week cipionato (faço TRT, então não iria mexer na dose, como se mantivesse em um CRUISE) anastrozol seria necessário? tenho como encaixar masteron junto ou não vale a pena? Valeu, aguardo ajuda!!
  24. Bom galera, sempre fui um extremo ectomorfo, bf sempre foi baixissimo, n passava de 9%, estava treinando direitinho por uns 3 anos, porem nesses ultimos 2 anos parei totalmente, so comendo besteira e fast food, em março desse ano voltei com os treinos e na minha avaliação fisica BF bateu 18%(nunca imaginei chegar a esse ponto), eu ja tinha ciclado antes deca + enan e bold e enan, foram 2 ciclos e eu obtive ganhos muito bons, tava pesando 80kg com 8% de bf, quando voltei a treinar agr eu estava com os mesmos 81kg so que com 18% de bf(sem falar da massa muscular perdida). Atualmente com 77-78kg. altura: 1,82 idade: 21 anos Entao, to a 1 mes usando 200mg só de enantato de testo por semana e tô no oitavo dia com o clembuterol, acredito que meu bf ja está em torno de 12-13%, e decidi entrar com trembolona e enantato. ficaria assim: 1-8 100mg de trembolona dsdn 100mg de enantato de testo dsdn clembuterol 15 dias on e 15 dias off (estou no oitavo dia). minha unica duvida seria: devo colocar 75mg dsdn da trembo ou os 100dsdn ta bom ? -> em relação a testo 100mg dsdn junto com a trembo esta bom ? Dieta Cutting: OBS: estarei trocando a dieta hj ou amanha, qualquer coisa atualizo nos posts futuros aqui, mas ate entao ta assim: Refeição 1: 2 ovos completos + 3 claras, 1 fatia de pao integral com 1 com 20g de pasta de amendoim integral, 100g de mamão + 1cs de mel e 1cs de aveia Refeção 2: 100g de frango, 70g de arroz branco e 1 banana nanica Refeição 3: 145g de frango, 70g de arroz branco, 100g de feijao carioca + salada 1cs de azeite e 1 maçã Refeição 4(pre treino): 145g de frango, 70g de arroz branco, 1cs de azeite + 200ml suco de laranja da fruta sem açucar Refeição 5(pos treino): 145g de frango, 70g de arroz branco, 100g de feijão carioca + salada. Refeição 6(ceia): 200ml de leite integral, 30g de aveia, 30g de pasta de amendoim, 1 banana, 1cs rasa de nescau. Estou utilizando cafeina 250mg/capsula, multivitaminico e creatina. Fazendo 30 min de cardio todo dia apos os treinos e tentando fazer uns 3 cardio em jejum na semana. Continuarei os relatos aqui no post, aberto a dicas e sugestoes, valeu galerinha!
  25. PRIMEIRO CICLO - DROGAS E DURAÇÃO - Estrutura do ciclo 1-8 Durateston - (500mg/semana) 4-8 Stanozolol - 50mg DSDN. (200mg/semana) 2-8 Anastrozol - Comprimido ao meio 0,5g + - (Caso eu sinta aromatização, ja vou dar início) Inicio (22/04/2019) Aplicação de 1ml(250mg) no glúteo. Fiquei um pouco nervoso, mesmo sendo um amigo aplicando, fiquei igual uma criança com medo de agulha e ansioso.. Deu certo Tomei Silimalon e Xantinon durante 4 dias antes de iniciar o ciclo. Não irei continuar tomando durante o ciclo, talvez após a TPC. Perfil: Idade: 20 Anos Altura: 1,71 Peso: 67,5 Braço direito contraído: 38cm Percentual de gordura (BF): 12~15%? olhem as fotos. Tempo de treino: 3 Anos, porém levando a sério 5 meses continuo. Objetivo: Definição e ganhos secos. Macros que usei para diminuir o Percentual de gordura (BF) antes de iniciar o ciclo. Carboidratos: 135g Proteínas: 145g Gorduras: 35g Energia: 1440kcal Fotos antes e depois (preparação para o ciclo): http://prntscr.com/nexqzg Macros atuais (eu mesmo montei): Essa dieta esta boa? Carboidratos: 198g (800kcal) Gorduras: 63g (573kcal) Proteínas: 148g (597kcal) Energia: 1970kcal Dieta detalhada: http://prntscr.com/ng1uco TPC - 18 Dias após a última aplicação da Durateston. 1-4: 40mg/dia Tamoxifeno 5-6: 20mg/dia Tamoxifeno Total: 70 cápsulas de Tamoxifeno. Exame de sangue devido a uma lesão: http://prntscr.com/ng1v2r Fotos: 15/04/2019 http://prntscr.com/nexqrl 23/04/2019 (1 dia após a 1º aplicação) http://prntscr.com/ng1zw9 http://prntscr.com/ng1zyq http://prntscr.com/ng2017 http://prntscr.com/ng2068 http://prntscr.com/ng209c http://prntscr.com/ng20bm http://prntscr.com/ng20hy
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