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  1. Editado 15/07 Boa ! Meu nome é Lucas Zanirato Cabral , sou ex fumante e sedentário , em 2016 larguei o vicio de 12 anos de cigarro e alcool comecei uma vida regrada de dieta e treinos e hoje sou fisiculturista amador , minha primeira competição em 13/07 foi na FEPAC BRAFF - SP onde me consagrei campeão Classic Physique até 1,78 e TOP 3 Senior até 90kg pesando 82kg . em 17/08 competi pelo MR BRASIL da SPFF onde me consagrei top 5 na categoria classic physique . [Editado 02/07/2018] 02/07 - hoje foi a data final que coloquei para um projeto de 12 semanas onde o foco foi aumentar as pernas e o peitoral , estou bem s9atisfeito com a evolução das pernas até aqui e o peitoral sigo insistindo e mudando as estratégias , uma hora vem ! É isso ... abaixo uma comparação de janeiro / junho de 2018 , acredito que controlei bem o BF até aqui e coloquei cerca de 10 a 12kg a mais, atualmente peso flutuando entre 84 a 86kg para 1,75 ( era 1,74 mas parece que cresci 1cm ou tinham medido errado antes ouuu foi pelo fato de melhorar a psotura ) e uns 8 a 9% de BF , a meta agora é até dezembro colocar mais peso nesse shape segurando o BF na medida do possível para se Deus quiser inicio do ano que vem começar uma preparação . obs : neste diário vocês vão encontrar um breve relato do Sarms Ligandrol ( lgd 4033 ) , DHEA , TADALAFILA , MK-GH , NO XPLODE da BSN , low doses de Testo + manipulados + deca . [ EDITADO 09/04/2018 ] O foco agora é ajustar meus pontos fracos perna e peitoral , visando um dia ( sem data definida e sem pressa ) competir em campeonatos de fisiculturismo , a categoria que eu almejo é o Fisiculturismo Clássico e para ter o mínimo de condição preciso melhorar muito meu peitoral e minhas pernas , eu sempre treinei os mesmo de igual com os demais grupamentos musculares mas mesmo assim alguns grupos se desenvolveram muito bem e estes dois ficaram muito para trás . A meta agora é uma melhora considerável nestes dois grupamentos que citei ( peito e pernas ) em 12 semanas , então vou colocar a data para entrega da meta pessoal 02/07/2018 . algumas observações - Sigo dieta regrada todo santo dia , com acompanhamento de uma nutricionista esportiva , não existem furos de final de semana nem ¨escapadinhas ¨ , aqui é 8 ou 80 . - Faço somente 1 refeição livre na semana ou as vezes nenhuma . Vou analisar a possibilidade colocar alguns refeeds e/ou dias de carbo alto e ver como meu corpo responde . - Treino de segunda a sábado , no momento com foco nas pernas e peitoral . - Fora o sarms não fiz uso de anabolizantes até a presente data , por achar que estava tendo uma boa evolução sem precisar de recursos ergogênicos . Recentemente passei com um médico especialista nesta área e provavelmente começarei com algo de ¨low doses¨ , então se estiver interesse em super doses de hormonios no momento o meu diário de treino não é o mais indicado . [ EDIT ] - o post abaixo é do inicio dos relatos onde iniciei por volta de 28/12/2017 um projeto de melhora para 90 dias até completar meus 30 anos de idade no dia 28/03/2018 , por volta dessa data nos relatos aqui tem as fotos e condição em que cheguei . Boa !!! Vou a medida do possivel relatar meus treinos , rotina etc... Falando brevemente sobre mim sempre gostei de treinar porém nunca ficava mais que 3 meses seguidos em treinamento e abandonava . A 1 ano e 3 meses atras tomei a decisão de parar de fumar e voltei a me exercitar e estou assim desde então , sem cigarro e sem perder 1 treino . A uns 130 dias em dieta regrada sequei meu shape . Cortei a bebida também a um bom tempo ( a mais que 130 dias ) me sinto ótimo e com a auto estima elevadissima , sinto que agora é a hora de aproveitar a onda positiva e focar ainda mais . A meta inicial é chegar aos 30 anos dia 28/03/2018 com um shape apresentável . Faço acompanhamento com nutri esportiva e estou entrando em bulk agora. Não usei anabolizantes e não pretendo usar , tive ajuda do clembuterol em cut e agora em bulk inicio hoje uso de MK-GH ( mk-677 ) talvez em breve comece com DHEA e para fevereiro um sarm que tenho aqui em mão LGD-4033 , antes que venha o pessoal dizer que estou jogando dinheiro fora agradeço desde ja a opinião e tenho dito que o dinheiro é meu assim como a decisão do que devo usar ou não . Abaixo algumas fotos e minha ultima avaliação , vamos que vamos !!! - ANTROPOMETRIA: Perímetros (cm) Tórax Superior 129,0 Tórax Inferior 104,0 Cintura 77,0 Abdome 78,0 Quadril 98,0 Diferenças (cm) Braço direito relaxado 39,0 Braço esquerdo relaxado 39,0 Braço relaxado 0,0 Braço direito contraído 41,0 Braço contraído 0,0 Braço esquerdo contraído 41,0 Antebraço 0,0 Antebraço direito 32,0 Coxa superior 1,0 Antebraço esquerdo 32,0 Panturrilha 0,0 Coxa direita superior 57,0 Coxa esquerda superior 56,0 Panturrilha direita 38,0 Panturrilha esquerda 38,0 Dobras Cutâneas (mm) Gráfico da distribuição da gordura corporal Triciptal 5,0 Subescapular 9,2 Abdominal 8,0 Suprailíaca 6,2 Coxa 9,8 Panturrilha 6,4 2- RESULTADOS: Estatura 1,74 m Peso Atual 72,50 Kg I.M.C. 23,95 R.C.Q. 0,79 % de gordura: 6,10 % Massa magra 68,08 Kg Gordura Absoluta 4,42 Kg EDIT : um pouco da minha evolução até 21/12 , a próxima avaliação será para o final de fevereiro
  2. - Idade: 19 - Altura: 1,73m - Peso: 75,7kg (74.3kg em jejum) - Medidas(braço,peito etc): não me importo com medidas, meu foco é no espelho - Percentual de gordura(BF): 15,2% (início) - Tempo de treino: 1 ano sem errar - Objetivo: ganhar massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 1° mês: início 03/06/ Fotos: https://imgur.com/a/mWx22Qa (ainda no início, natural) https://imgur.com/a/mQrsJdR (fim do primeiro mês) ________________________________________________________________________________________________________________________________ 2° mês: início 04/07/ Fotos: https://imgur.com/a/mQrsJdR (ínicio do segundo mês) https://imgur.com/a/scc7KlB (fim do segundo mês início do terceiro) ________________________________________________________________________________________________________________________________ 3° mês: início 02/08 Fotos: https://imgur.com/a/scc7KlB ( início do terceiro mês) 02/08/2019 https://imgur.com/a/RoRPrBZ (fim do terceiro mês) 28/08/2019 __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4° mês: início 28/08 Fotos: https://imgur.com/a/RoRPrBZ (início do 4° mês) 28/08/2019 https://imgur.com/ILz6tnq (fim do 4° mês e início do 5° mês) 27/09/2019 ________________________________________________________________________________________________________________________________ 5° mês: início 27/09 Fotos: https://imgur.com/ILz6tnq (início do 5° mês) 27/09/2019 ________________________________________________________________________________________________________________________________ DIETA: https://www.myfitnesspal.com/food/diary/Koelhowalski ________________________________________________________________________________________________________________________________ EXAMES: ANTES: 09/05/2019 DURANTE: 29/08/2019
  3. Eai manos, to abrindo o tópico aqui porque resolvi ciclar de verdade, ja usei algumas paradas mas nada de injetáveis , e é isso vamo ver no que vai dar, ja fiz a primeira aplicação da testo hoje...... Medidas: Cintura 85 Quadril 88 Braço esq 42 Braço dir 42 Coxa esq/dir 70 Pantu esq/dir 42 Torax 115 Antebraço 34 Quadríceps 64 Pelvica 104.5 Idade: 20 anos Altura: 1.80m Peso: 94 Kg BF: 12.5% Estrutura do Ciclo 1-4 Semana Rad 140/Testolone 20md/dia 1-10 Semana Enantato de testo 500mg/semana 7-10 Semana Dianabol 50mg/dia ia- anastrozol 1mg ds3dn Manos, queria pedir uma ajuda também, achei muito estranho, não senti nem a agulha entrando, foi 100% indolor( no glúteo) Fotos: https://m.imgur.com/a/ZFesTgF
  4. Resumo do diário: Farei um ciclo de um produto (diz-se o Rad140 (SARM)), e vou constatando pra vocês, na medida do possível, todas as refeições diárias e outras coisas, ao longo de ~5 semanas (podendo ou não aumentá-lo de acordo com opiniões etc). Sobre o diário: Farei o máximo possível para deixar todas as variantes do que acontecer. Usarei um treino o qual julgo o que mais me deu resultado em termos de circunferência e espelho: https://www.t-nation.com/workouts/4-weeks-to-bigger-legs E julgo ele bom e estou acostumado com as técnicas. Sim, meu foco será pernas. Nunca ciclei nada e decidi sair de prima nessa? Sim. Leia a parte pessoal e o resto que vai ter um entendimento melhor da ideia! Usarei o Rad140 da seguinte forma: 10mg nas primeiras semanas, aumentando a dose nas 3a e 4a, talvez na 5a, dando um deload possível (isso poderá mudar de acordo com o que eu achar conveniente). A ideia desse diário é ser praticamente um experimento científico compartilhado e espero que gostem. A segunda ideia é usar meu próprio corpo como cobaia, da forma mais segura possível Estudei o perfil da droga à fundo, considerando meia-vida, posologia e efeitos, e estou SEMPRE ABERTO à dicas, debates e opiniões. O que aqui será relatado? 1. 3 Exames de sangue: Testo. Total; Testo Livre; SHBG; Estradiol (*o Rad140 não deve aromatizar); DHT; LH; FSH; Perfil lipídico* - antes de iniciar, durante*, após. 2. O que irei comendo diariamente ao longo do "experimento" + suplementação. 3. Horas de sono. 4. Progresso 5. Mesma avaliação de 01/09/2018, com a mesma pessoa, ao fim do "experimento". 6. O segundo post/comentário reservarei como um anexo de fotos do "experimento". * = talvez Motivação? Eu acharia legal que alguém tentasse fazer o mesmo sobre algo o qual foi tão debatido ultimamente, mas de um ponto de vista o mais "científico" possível. Topei fazer e compartilhar com vocês, com o intuito de prover o máximo de informações IMPARCIAIS para que vocês tenham seu próprio julgamento. Talvez os fatos deu nunca ter "ciclado" nada e estar bem abaixo do meu limite natural (sendo que já estive com 5kg a mais de massa magra do que atualmente), ou seja, sei o quanto eu demoraria pra chegar lá de novo e sei bem o progresso do meu corpo, serão fatores para um bom argumento do que este "produto" virá a oferecer. Espero que ajude aqueles que buscam informação e a quem for curioso também. Breve introdução pessoal: Nome: X. Idade: 26 anos Avaliação 01/09/2018: https://ibb.co/kR90Up * como é meu primeiro post, agradeço se alguém avisar sobre regras de link, e me ensinar a por direto a foto. Se n vou usando imgBB msm. "História": Comecei a malhar aproximadamente com 18 anos, levando a sério o primeiro ano, o terceiro e passando por outras experiências (como ser vegano, vegetariano, cetogênica) etc. Então meu progresso foi tudo menos linear e explorei bastante meu corpo. Tive oportunidades de ser jogador de futebol no meio do caminho, mais ou menos aos 22. Enfim. Logo, considerando a linha do tempo e todas as idas e vindas, o que aconteceu foi: 18 anos 59kg (bf baixíssimo) > ~25 anos 81kg (9% bf). Levo a academia mais a sério desde que entrei na faculdade (2014), sendo que no meio de 2017 até Janeiro de 2018 tive problemas pessoais, mas me mantive entre a academia e os problemas, e perdi um pouco daonde eu estava (como se pode ver na avaliação) =). Eu diria que tenho um conhecimento bom sobre nutrição (por estudar desde pequeno e na faculdade) e algumas coisas que tangem também à genética dentre outros por cair de quebra no curso que me envolvi (Engenharia Biotecnológica). Não tenho intenções de ser um Bodybuilder nem de competir, mas sim de ter um corpo que me agrade, e ser funcional, o que outros diriam por aí como "Power-building" digamos. Recentemente tenho criado o gosto pela área da "força". Sem mais delongas, qualquer pergunta estarei respondendo no tópico. Nunca fiz uso de nenhum AEs (apesar de até saber como e quais coisas usar -relativamente) e sempre procurei utilizar estimulantes de testosteronas naturais. Tenho boa forma nos treinos quanto a exercícios, sendo algo meio obsessivo da minha parte (fazer o modo mais correto e que mais me favoreça). Agradeço desde já à toda e qualquer dica. Vou postando o que puder na medida do possível *terei q sair por enqnt, dps completo no q der e/ou arrumo oq tiver que arrumar. e começo amanhã todos relatos. abraços.
  5. Boa tarde pessoal. Tenho 30 anos, 1.83m, 87kg (homem). Eu iniciei um ciclo de oxan/stano (oral) que era pra durar 8 semanas. Tive um problema com a farmácia de manipulacao, mas para resumir: eles me enviaram 4 semanas a mais de ciclo. Então tenho na mão 12 semanas de oxan 60mg/dia e stano (oral) 30mg/dia. Aí me vieram 2 ideias: 1- será que eh uma boa, ao invés de fazer um ciclo de 8 semanas (e ficar com 4 semanas de ciclo 'sobrando'), fazer dois ciclos de 6 semanas cada (claro, dado o devido tempo entre ciclos/tpc)? Ah, e nesse segundo ciclo, pensei em incluir SARMs no meio. Pensei em algo assim: 1-6 oxan 60mg/dia 1-6 stano (oral) 30mg/dia 1-6 ligandrol 10mg/dia 1-4 rad140 10mg/dia 5-6 rad140 20mg/dia 2 - ou será que era melhor emendar 12 semanas de 60mg/dia oxan + 30mg/dia stano (oral) direto? Dependendo, compro um rad140 pra servir como testo, pq tô começando a sentir a libido ir pro saco (tô no.meio da 6 semana). Alguma outra sugestão? Ps.: - AGULHA NAO (fobia); - O meu ciclo atual já eh o meu 5° ciclo de oxan em 3 anos - o segundo juntando com stano, sempre oral.
  6. Bom dia amigos. Esse é meu primeiro post aqui no fórum, até então só havia lido os relatos. - Idade: 25 - Altura: 1,70 - Peso: 74kg - Medidas(braço,peito etc): 33cm (bíceps) peito (?) - Percentual de gordura(BF): 17% (verificado mai/19) com peso em 76kg - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: redução de BF e peso com fins de competição - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Cardarina: 10mg/dia por 6 semanas Ligandrol: 10mg/dia por 6 semanas Como é perceptível, minha intenção é reduzir meu peso, principalmente a massa gorda, perdendo o mínimo de massa magra. Sou competidor de Jiu-Jitsu e estou pretendendo descer para minha categoria inicial (até 70kg). Eu havia subido para 76kg mas acabei não gostando, me senti muito pesado. Informações adicionais: Nunca ciclei nada. Puro até o dia de hoje. Só estou apelando para os SARMs por conta de que tenho uma competição no fim de novembro e costumo ter muito trabalho com cutting mesmo possuindo um gasto calórico aeróbico razoável. Estrutura do treino: Treino com 2 dias de intervalo de reincidência entre os grupamentos musculares (pirâmide invertida). Treinamento de core/calistênico quase diário (prep. física inclusa no treino do Jiu-Jitsu). Aeróbico: O próprio treino de Jiu-Jitsu é mais que suficiente, não creio que há necessidade de endossar. 1h-1h30m de treino 4-5x por semana. Suplementação: Whey (pós-treino) Omega 3 (pós-almoço) Creatina (3-4g, 30min antes do treino do Jiu-Jitsu) Polivitamínico. Dieta: máx. 80g de carboidratos diários (distribuídos 1:1:2, café da manhã, almoço, pré-treino Jiu-Jitsu) Proteínas mín. 120g/dia Gordura até 60g/dia TPC: Ainda não decidi. Preciso pesquisar mais sobre. Início: 07/10 (hoje) Término: 11/11 Em breve eu posto foto do físico atual. (EDIT: vou esperar de noite pq só tem um espelho decente em casa, e ele fica num lugar muito iluminado, a foto ia ficar um lixo.) Tomei a cardarina 06:30 da manhã, e fui para a academia 8h. Estou com uma sensação no peito que lembra pré-treino. Não senti nenhuma mudança significativa no rendimento, estava mais disposto mas creio que isso seja por conta do hype e expectativa acumulada. Vamos ver nos próximos dias.
  7. Vim aqui relatar o uso do Ligandrol da Enhanced Athlete (5mg), ainda não finalizei mas vou atualizando conforme perceber mudanças no fisico e treino Comecei dia 01/02 com 5mg após o almoço, macros estavam na manutenção pois estava finalizando o cutting e estava na fase de transferência para o bulking. Do dia 01/02 até 10/02 foi uma capsula por dia (5mg), de colateral senti apenas nos primeiros dias, dores de cabeça após o uso, calafrios e um pouco de queimação no estômago, isso logo após ingerir o produto. Nessa primeira semana já senti uma diferença no shape em relação a densidade e força (nunca tinha tomado nada, esse é meu primeiro contato com "drogas"), senti tambem o bf cair um pouco nessa primeira semana, mesmo tendo acabado de fazer um cutting vi que o bf desceu mais um pouco mesmo na manutenção e sem aeróbico e vi que o pump do treino está durando mais, o músculo fica a semana toda cheio e denso, na primeira semana foi isso. Resultados até aqui bons para o curto tempo de uso. A partir do dia 11/02 dobrei a dose (10mg dia) e não senti nenhum colateral até então, continuo na mesma dosagem e não pretendo subir mais que 10mg dia. De efeito senti que agora começou a dar mais volume muscular, mesmo agora em bulking (3000kca) bf continua baixo, e a força só aumenta conseguindo fazer mais repetições e aumentando os pesos, desde o dia 01/02 até 14/02 ganho de 2kg e muito pouca gordura, durante o dia fico com as veias saltando e com o músculo sempre cheio, realmente a densidade muscular está muito boa. Atá agora estou gostando do resultado e pretendo terminar este pote de 60 caps e ver o resultado final, mas nessas duas primeiras semanas já vi diferença significativa no shape. Vou relatando conforme perceber mudanças no físico durante o uso.
  8. Bom dia galera. Estou treinando a 7 meses direto, mas sempre treinei com indas e vindas, mas agora preciso e pretendo manter a musculaçao para sempre! Estou com 1,84m, 91kg, comprei 1 cardarine da androtech no mercado livre e uma ostarine de farmacia manipulada por ser bem mais barata, comprei a cardarine de meia pra testar entao tenho 45caps de 10mg de cardarine e 60caps de 10mg de ostarine, pretendo tomar 10mg dia - 45 dias de cardarine 1 - 2 semanas -10mg dia - 10 dias de ostarine 3 - 5 semansas - 20mg dia - 25 dias de ostarine Nao sei se ficou claro mas ta ai o ciclo sera esse, 45 dias de cardarine com 35 dias de ostarine se eu gostar dos resultdos vou tentar importar a materia prima de ambos encapsular em casa e tomar pq sai muitoooo maia barato assim, apesar de que se for confiavel o vendedor que comprei do ml no final das contas nao achei o preço tao caro qt falam caso de algum resultado, ja gastei muito dinheiro com "suplemento" inutil a nunca deu resultado algum. Se faltou dizer alguma coisa ai, qualquer duvida é só mandar, devo começar a tomar na segunda ou terça feira, procurei no forum e nao vi 1 relato com fotos entao acho que seria interessante postar fotos de antes e depois nao é? E como tenho plano de saude nao vai me custsr nada estou cogitando ir num endocrino pedir um exameno no final do ciclo para ver se sera necessário alguma tpc, e se o médico me prescreveria alguma caso seja necessário, acho que qlq endocrino deve manjar uma tpc indepente se ele seja voltado pra essa area de esporte ou um endócrino comum neh? Nunca consultei médico pra essas coisas mas enfim se eu fizer exames posto aqui também. Mas dizem que ostarine zoa bem pouco o eixo talvez só um tribulus seria sufiente nao é? Vlw galera segunda ou no maximo terça começo e qualquer coisa vou relatando. . Vamo que vamo!!
  9. Boa noite rapaziada Então, completei 21 anos ontem (02/09) e agora quero iniciar um ciclo de Ostarine (SARM's). Gostaria ouvir o que vcs tem a dizer a respeito da idade 'ideal' pra ciclar ou com que idade vocês gostariam de ter começado. Vi que com 21 anos já da pra começar. Malho (sério) há 1 ano e 1 mês. Valeu!
  10. Fala galera, blza!? ALTURA: 197 cm PESO: 97 KG BF: 18% OBJETIVO: Recomposição corporal e aumento de massa magra Suplementação: Whey BCAA ZMA CREATINA CICLO: Ligandrol LGD-4033 Ostarine MK-2866 Estrutura: Ligandrol: 1-8 10mg/dia Ostarine: 1-8 10mg/dia Anastrozol: 4-12 DSDN 5mg/dia (apenas precaução) TPC: Silimarina: 1-12 Tribulus: 8-12 Alimentação: Cerca de 200g de proteína/dia Cerca de 300g de carbo Cerca de 70g lipídio Começarei na segunda-feira. Irei postando os relatos.
  11. Alguém aí já tomou o mkgh da dragon pharma? Sabe dos colaterais? Agradeço as respostas
  12. E aí fellas ! Sem muita enrolação, vou ciclar um frasco (60 caps) de Ostarine da Enhanced Athlete e decidi relatar pra vocês aqui, por ser uma parada ainda bastante recente no Brasil e não ter muito conteúdo. Talvez depois do ciclo eu faça um artigo sobre o perfil dela etc., mas por enquanto vamos ficar só com o relato mesmo. Sei que não é tão poderoso como AEs, mas já supera o fella natural. Esse é meu primeiro contato com drogas desse naipe (anabolizantes), então gostaria de começar aos poucos. Estou finalizando um cutting, e agora poderei meter o loco kk. Dados: Altura - 166cm Peso - 75 ~ 76kg BF - 12% (adipômetro) Dieta a partir de hoje 2.000 kcal, musculação 5x na semana. Dois AEJ na semana. Dois aeróbios alimentados. E aeróbio pós treino duas vezes por semana (mais leve, uns 15min). Acredito que abaixarei as kcal até umas 1.800 até o fim do ciclo. Divisão dos macros (g/kg corpóreo) • 0,6 - 0,8g gordura • 2,5 - 2,8g proteína • restante carbo • média de 30g fibra A estrutura será a seguinte: 26 dias rodando 20mg 7 dias rodando 10mg Pretendo fazer exames no fim do ciclo. Tpc provavelmente vai ser Tamox 1 - 2 20mg; 2 - 3 10mg e Ômega 6, tudo dependo dos exames e de como a saúde vai tá. Espero preservar a massa magra e ter condições físicas de continuar o cutting. Já vinha com um problema no antebraço e no joelho, e pelas prioridades de aprimorar as articulações e os ossos, também espero uma melhora aí. Então vamo nessa !!
  13. Salve marombas! Vim aqui relatar sobre o meu uso de sarms, pois nao sao muito comuns relatos do tipo, meu uso vai ser de ligandrol 4033 de 10 mg/dia durante 6 semanas, estou aberto a receber informações sobre o mesmo! Vlw peso:84.5 altura: 1.80 bf: não tenho a ctz, mas deve estar beirando os 12,13%
  14. Boa tarde a todos, Recentemente o Leandro Twin postou um vídeo falando sobre SARMS X OXANDROLONA... Mas ele não deixou muito claro no vídeo qual seria o melhor em termos de ganhos. Ele disse apenas que os Sarms possuem menos colaterais. Pois bem, já usei oxandrolona numa dose alta 80mg ao dia, e não senti muito efeito. Será que Sarms são mais fracos ainda que a oxan? Sarms pensei em testar o Ligandrol...
  15. Fala, Rapaziada ! Comecei um ciclo com Ostarine, da Barbarian Research, dia 01 de Março de 2018. Pretendo fazer dessa forma: Para ciclos de volume, recomendo aumentar até 30 mg por dia e manter o comprimento do ciclo em 8 semanas. Aqui está um exemplo de protocolo de dosagem de ostarina para um ciclo de volume tradicional Semana 1: 10 mg por dia, tomado pela manhã ou pela noite. Semanas 2, 3 e 4: 20mg por dia. Você pode tomar a dose ao mesmo tempo ou dividi-la de manhã e de noite, o que você preferir. Semanas 5, porém 8: Levante a dose novamente para 30 mg por dia. Eu gosto de fazer uma dose da manhã, uma dose pré-trabalho e uma dose final para a hora de dormir para maximizar os níveis plasmáticos. Até agora, o que tenho sentido é um "bem estar" e uma "tranquilidade"...em relação a força e resistência, nada ainda ! Estou com 11% de gordura e pretendo levar para 8/9...! Qualquer mudança (medidas, bf, testo, hdl/ldl...) posto aqui !
  16. Eai galera, Venho pretendo alguns relatos, estou a muito tempo namorando os SARMs, e hoje acabei criando coragem e comprando, faltava coragem pelo custo rs, comprei o Centaurus da enhanced athlete, que tem a composição de 10 MG ligandrol + 10 MG cardarine. Idade: 24 Peso: 76 Altura 178cm Bf: entorno de 15% BF, (baixando desde os 19%) Dieta de 1950 Kcal 176g proteína 180g carbo 60g gordura Treinei por 2 anos seguidos, e depois por 1 ano, só que de qualquer jeito sem dieta e compromisso. depois quando comecei a trabalhar/estudar larguei, quando voltei em 2017 malhava alguns meses e parava devido a correria, mas no momento não sou mais tão compromissado, e tenho dedicado tempo a dieta e ao treino. Estou em cutting a 4 meses com ótimos resultados, pretendo baixar mais pra poder crescer. No momento estou On no clenbuterol. Gostaria de opiniões e dicas para o uso do SARMs, estou em dúvida no protocolo já que as cápsulas são de 10mg. E a dose máxima seria de 20mg. Gostaria de saber se vocês acham sobre eu usar a droga em cutting. Irei postando o uso diário, início o uso dia 16/01 Estou aberto pra críticas e opiniões
  17. Sou praticante de Musculação à 10 anos, mudei minha aparência física aos 30 anos de idade, pois sempre fui muito magro e com outro agravante, muito baixinho também. No final de 2008, comecei os treinos muito sem pretensão somente querendo me sentir melhor com minha aparência. Nesta época possuía incríveis 57kg em um corpo de 1,67m. Com o passar dos meses notei as diferenças, o que me deixou empolgado e comecei a usar suplementação para melhorar os ganhos e ao final de 3 anos de prática, cheguei aos 80kg e senti que devia tomar algo mais forte, fiz um ciclo de com um PH que me deu em média 6kg no total, fiquei estranho muito pesado e com pouca definição e me condicionei para secar um pouco, hoje tenho meus 80kg novamente, mantendo exercícios rotineiros 5 à 6 vezes por semana, são treinos curtos de 45 à 1h15m de duração com bastante carga, ou diria com meu limite de carga. Ao final destes 10 anos me ví em uma encruzilhada, onde estou estagnado em meu peso e mudo muito pouco minha aparência em volume, consigo manter bem os ganhos, porém quero algo mais e após ler bastante sobre sarms, resolvi comprar uma Ostarine, que vou iniciar o relato a partir de hoje, sobre tudo que acontecerá nos próximos 30 dias, pscicologicamente e fisiologicamente para auxiliar quem têm dúvida ainda sobre este suplemento que promete ganhos secos. Vamos ver como será após sua ingestão. Ínicio medidas 1,67m de altura Peitoral: 117cm Bíceps: 42cm Antebraço: 34cm Abdômen: 88cm Pernas : 64cm Panturrilhas : 37 cm Peso: 79,30kg Ontem 02.01.2019 - Iniciei o ciclo com Ostarine (MK 2688) da Research Labs, comprovei sua procedência no site do fabricante. Após a ingestão da 1ª capsula posso dizer que não tive nenhum efeito colateral, não sei se é da minha cabeça, mas no treino de ontem posso dizer me treinei mais intensamente, com menor tempo de descanso entre as séries, não que seja aparente mas tive a sensação de estar muito maior do realmente sou, o "pump" do treino foi diferente, lembrando que estou fazendo uso apenas de complexo multivitamínico, BCCA, creatina e whey protein isolado. para tentar maior rendimento e acompanhado de uma dieta rigorosa par maximizar os resultados. Fora este "pump" diferente, tive sim um colateral que acabei de me lembrar : Insônia ... demorei muito para dormir. Iniciei com 1 comprimido de 12,5mg à partir do 4º dia ou seja no sábado começarei tomar a dose dobrada de 25mg. 03.01.2019 - Fiz treino normalmente, porém notei extrema resistência física, mais focado, acordei um pouco dolorido, talvez seja reflexo da insônia que mais uma vez me incomodou e não tive o sono necessário para poder recuperar totalmente. Trabalhos em casa com a patroa também estão em dia nestes dois dias. 04.01.2019 - Treinei normalmente, resistência física aumentando consideravelmente, fiz a primeira dobra de dose para chegar nos 25mg/dia. Estômago Ok ! , cabeça ok!, sem colaterais até o momento, até a insônia passou. Dieta rígida, com muita proteína. Verificação de peso na segunda feira dia 07.01. 05.01.2019 - Não consegui treinar hoje, mas fiz a ingestão mesmo assim, pois não ví nenhuma indicação que pedisse a suspensão no dia de folga, seguindo com a dieta. 06.01.2019 - Acordei as 06:30h am e as 07h estava pedalando que é o meu aeróbio semanal, fiz 45km , mas sem dúvida conseguiria muito mais (tive que voltar para tomar café com esposa. hehehe), força aumentado, muita disposição, fome aumentou também. Nenhum resultado visível na composição dos músculos, farei aferição com fita também na segunda semana após pesagem. 07.01.2019 - Fiz meu treino de segunda, muito acelarado, muita disposição, pump do treino insano, mais peso que o normal , sem descanso praticamente entre uma série e outra, mas nas medidas nenhuma evolução, espero que à partir da segunda semana consiga visualizar alguma melhoria. Nada de anormal, tudo em ordem, peso não alterou, apesar de comer bastante, não houve mudança nem para mais nem para menos. 08.01.2019 - Treino acelerado mas sem muito a comentar, nada de diferente, sentindo uma leve melhoria na vascularização geral, mas nenhuma diferença considerável, musculatura geral também com melhor definição, mas nada que possa considerar fora do normal, seguindo dieta à risca. No final vou postar as fotos do antes e depois para ver se houve algum ganho visual, pois até o momento somente o aumento de força e resistência que posso considerar que melhoraram consideravelmente. 09.01.2019 - Bom, hoje me dei conta que estou utilizando o Ostarine à 7 dias completos hoje, portanto conforme as literaturas as melhorias devem ser mais visíveis à partir desta segunda semana, vamos aguardar para ver se vai fazer mais efeito. Até o momento estou decepcionado. 10.01.2019 - Treino leve aeróbio corrida de 40 minutos, tranquilo, acredito que começou a fazer efeito peso aumentando. 11.01.2019 - Treino pesado como sempre, mas dentro dos meus limites, corpo começando a dar sinais de resultado com melhoria, mas nada espetacular. Aferição de peso comprovei s 81,5kg, mais definição. 12.01.2019 - Sábado é sagrado meu descanso, porquê domingo é dia de pedal. 13.01.2019 - Pedal forte, rodei uns 60km, treino bom senti fadiga muscular nas pernas, mas a capacidade de resistência respiratória estava em ordem. Resultados começaram a aparecer, BF diminuindo, músculos começando a ficar mais aparentes e rigidez bruta, com volume da massa magra aumentando. 14.01.2019 - segundona bruta !! Treino animal, me sentindo cada vez melhor. 15.01.2019 - Refiz minhas medidas , por estar fechando a segunda semana de uso amanhã, não aguentei e tive de me medir para tirar algumas dúvidas.Então segue: Medidas segunda semana 1,67m de altura Peitoral: 119cm Bíceps: 45cm Antebraço: 37cm Abdômen: 88cm Pernas : 67cm Panturrilhas : 37 cm Peso: 81,5kg 16.01.2019 - Duas semanas usando Ostarine 25mg, confesso que imaginei muito mais, estou mais riscado sim, mas acreditei que ficaria mais volumoso o que não aconteceu, tive um pouco de ganho em relação de como estava antes do início, mas realmente esperava mais do Ostarine.Vamos ver até o final, disposição e resistência muito mais elevados em comparação ao mês passado. Gordura abdominal diminuiu, fiquei mais seco, porém não com o volume que eu esperava, até o momento decepcionado com os resultados. 17.01.2019 - Treino normal já se acostumando com a pegada mais forte sem descanso que o Ostarine proporciona, porém sem muitos ganhos aparentes. 18.01.2019 - Treino normal, sem nada mais para comentar. 19.01.2019 - Descanso semanal 20.01.2019 - Treino de Bike 60km, nada de novidade. 21.01.2019 - Sem muitas modificações. 22.01.2019 - Resultados pífios, sem relevância. 23.01.2019 - Somente disposição física melhorada que foi percebida. 24.01.2019 - sem motivos para empolgar com este Sarm 25.01.2019 - Treino normal, me sentindo bem fisicamente, porém sem muito mais a contar, a fratulência é diária e podre, não relatei isso antes porquê pensei que era por conta de outros suplementos que estava usando junto mas parei na segunda semana para ter certeza. 26.01.2019 - Descanso semanal 27.01.2019 - Treino de bike andei uns 40km, respiração ok, fadiga zero, neste ponto acredito ter evoluído bastante, pois a intensidade de treino ficou muito mais evidente, porém os resultados na musculatura não vieram como eu esperava. 28.01.2019 - Treino de pernas, no quesito força, não estou me sentindo nem pegando mais peso que antes da ingestão do Ostarine, diria que a força mudou na primeira semana de uso, mas que estabilizou e não peguei mais pesado como pensei.
  18. Eai galera, Treino a 6 anos, já ganhei 20Kg desde que iniciei minha jornada (somente no treino e dieta). Cheguei a fazer dois ciclos iguais de durateston+stano, obviamente ficava uns meses mais fortes mais voltava ao normal, esses 20kg que estou contabilizando é só o que ganhei antes dos ciclos. Mas vamos o que interessa. RELATO DE USO DO MK-GH DRAGON PHARMA Tomei 2 capsula por dia do MK-GH comprado na Loja Maromba, da marca Dragon Pharma. Uma capsula de manhã e outra a noite. Vou postar meus dados de antes/depois e minha opinião. ---ANTES--- IDADE: 25 Altura: 1,68 PESO: 74 Braço direito forçado: 41,5 Peitoral:102 Barriga umbigo: 83 Quadril: 86 Quadriceps direito:56 Panturilha:37 Antebraço:31 BF: 10% --DEPOIS-- Altura: 1,68 PESO: 75 Braço direito forçado: 41,5 Peitoral:103 Barriga umbigo: 84 Quadril: 86 Quádriceps direito:57 Panturilha:37 Antebraço:31 BF: 10% MINHA OPINIÃO: UM LIXO, ferrou meu sono, desregulou completamente, fiquei umas duas semanas pra deixar de ficar um zombie durante o dia, devido ao sono que essa porcaria me dava. Esteticamente não mudei nada, eu sou estudante de nutrição, de alimentação eu já entendo um pouco e sei treinar, porque sou um cara que pesquisa muito e procura sempre aprender com todos os bons profissionais, OU SEJA, não foi falha minha, nem da minha dieta nem treino, se fosse eu teria REGREDIDO EM ALGO, o fato de eu ter ficado totalmente igual, prova que o produto é uma mentira. Vamos se ajudar galera, tenho certeza que esse meu post vai ajudar muitos a não serem engados, quando você for enganado por algum produto, faça seu relato também, assim ajudamos a mitigar o prejuízo com esses produtos mentirosos. Eu estava pensando em comprar outros produtos da Dragon Pharma, mas provavelmente não irei mais, eles perderam a credibilidade comigo.
  19. fala manos, depois de um tempo parado devido a filho pequeno, mudada de vida e tudo mais vou tentar voltar ao nivel. depois de muita pesquisa resolvi partir para pratica, depois de meses meu sarms chegaram! eu mesmo manipulei os sais (Por Favor Não peçam fontes, regras do fórum) Coloquei 10mg de LGD 4033 + 5mg Cardarine so pra ajudar na performance e ver no que vai dá. ontem mesmo já fiz um exame de bio e deu 14% de BF, 75.6kgs. vamos ver o quanto os sarms realmente vai ajudar na pratica, espero que gostem. afinal precisamos de mais informações sobre eles. vlww - Idade: 24 - Altura: 1,76 - Peso: 75.6 - Medidas: ainda vou medir - Percentual de gordura(BF) 14% - Tempo de treino 5 a 6 anos(Entre idas e voltas rs) - Objetivo Ganhar máximo de MM possível - Estrutura do ciclo 1-12 LGD-4033 10mg/dia 1-12 Cardarine 5mg/dia eu n estou com muito tempo pra atualizar todos os dias como gostaria, mas vou na medida do possivel, tbm vou tentar fazer um resumo na 2 postagem estilo reddit pra ficar melhor. vlww
  20. Olá pessoal, Vou relatar aqui um ciclo que estou começando agora com e somente Ostarine 10 mg (Ostamuscle) MK-2866 da Enhanced Athlete. Fiz exames de sangue antes de iniciar, vou fazer o próximo logo no final e outro depois de 30 dias. Tenho aqui 2 frascos de 60 cápsulas (10 mg/cápsula). A idéia é usar apenas 1 frasco agora, sendo: -> 5 dias / 10 mg -> 25 dias / 20 mg -> 5 dias / 10 mg Idade: 34 anos Altura: 1,76 Peso: 70,4 kg Bf: 12,1% Faço musculação 7 vezes por semana há 8 meses (sempre malhei desde 2010, mas agora estou levando mais a sério). Aeróbios de 10 minutos antes do treino (corrida a 10km/h). Bioimpedância 05/06/2018 Bioimpedância 05/07/2018 Exames 04/04/2017 - Exame feito ano passado (natural) 04/06/2018 - 3 meses após meu primeiro ciclo (Oxandrolona - sem TPC) 02/07/2018 - Ciclo com 1 frasco de Ostarine nos dias finais Meu DHT tá elevadíssimo por causa de um ciclo fracassado que fiz só de Oxandrolona há 3 meses atrás (bem fraco, sem TPC, mas mesmo assim fudeu o DHT) e não tive quase resultado nenhum (tb peguei uma gripe e tive uma virose durante o ciclo, estava até ganhando peso mas perdi tudo). Vou editando o post principal aos poucos, no final vou postar fotos do antes e depois. Tb vou pensar em uma TPC em caso de supressão do eixo HPT no exame final. UPDATES 04/07/2018 - Como podem ver a supressão do eixo HPT foi mínima - Queda no HDL é notável - Fiz algumas pesquisas aqui e parece que essa queda na testo é normal e reverte após a cessão do uso - Consegui aumentar o peso em quase todos os equipamentos, ganho de força foi notável - Tive alguns problemas com libido durante esse período Resultado final (1 mês): +1,3 kg de massa magra - 0,2 kg de gordura Peso total de 70,4 pra 72,5 Abraços
  21. Bom pensei em postar na area de EAs mas como os sarms não são nem EAs nem suplementos vou postar aqui um estudo legal que acabei de ler, só para adiantar um pouco e te fazer ler o artigo todo rs o grupo que usou 1mg por 21 dias teve ganho de 1,21kg de massa magra, bem interessante pra um sarms Deixar um resumo só traduzido e tbm o link do artigo em si. Abstrato Fundo. Preocupações sobre potenciais efeitos adversos da testosterona sobre a próstata têm motivado o desenvolvimento de moduladores de receptor de andrógeno seletivo que exibem seletivo tecido-ativação da sinalização androgênica. O LGD-4033, um novo modulador de receptores de andrógeno selectivo oral, nonsteroidal, liga receptor de androgénio com elevada afinidade e selectividade. Objetivos. Avaliar a segurança, a tolerabilidade, a farmacocinética e os efeitos das doses ascendentes de LGD-4033 administradas diariamente durante 21 dias sobre a massa corporal magra, a força muscular, o poder de escalada e as hormonas sexuais. Métodos. Neste estudo controlado com placebo, 76 homens saudáveis (21-50 anos) foram randomizados para placebo ou 0,1, 0,3 ou 1,0 mg LGD-4033 diariamente durante 21 dias. As contagens sanguíneas, as químicas, os lípidos, o antigénio específico da próstata, o electrocardiograma, as hormonas, a massa magra e gorda e a força muscular foram medidos durante e durante 5 semanas após a intervenção. Resultados. A LGD-4033 foi bem tolerada. Não houve efeitos adversos graves relacionados com a droga. A frequência de eventos adversos foi semelhante entre os grupos activo e placebo. A hemoglobina, o antígeno prostático específico, a aspartato aminotransferase, a alanina aminotransferase, ou os intervalos QT não se alteraram significativamente em qualquer dose. A LGD-4033 apresentou uma meia-vida de eliminação longa e uma acumulação proporcional à dose em doses múltiplas. A administração de LGD-4033 foi associada com a supressão dependente da dose de testosterona total, globulina de ligação a hormonas sexuais, colesterol de lipoproteína de alta densidade e níveis de triglicéridos. Hormônio folículo-estimulante e testosterona livre mostraram supressão significativa apenas com dose de 1,0 mg. A massa corporal magra aumentou dependente da dose, mas a massa gorda não mudou significativamente. Os níveis hormonais e os lípidos voltaram ao valor basal após a descontinuação do tratamento. Conclusões. A LGD-4033 era segura, tinha um perfil farmacocinético favorável e aumentava a massa corporal magra mesmo durante este curto período sem alteração no antigénio específico da próstata. Ensaios randomizados mais longos devem avaliar a sua eficácia na melhoria da função física e dos resultados de saúde em populações seleccionadas. Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4111291/ Link com tradução do Google: https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=2&nv=1&rurl=translate.google.com&sl=auto&sp=nmt4&tl=pt-BR&u=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4111291/ Quase não sabemos sobre os sarms aq no Brasil, espero contribuir um pouco
  22. Estaria relatando o uso do sarms lgd 4033, Ligandrol da marca Enhanced Athlete Atualizarei o post com fotos e comentando os efeitos uma vez por semana, quinta ou sexta, Estarei copiando e colando um estudo sobre o mesmo aqui, não consegui anexar o arquivo Estou praticando musculação numa média de 1 vez a cada 15 dias, não estou sedentário pratico lutas quase todo dia Segunda feira dia 30/04/2018 retornarei a rotina de treinos para hipertrofia Duas semanas depois, dia 14/05/2018 irei iniciar o sarms Qualquer duvida ou sugestão sobre o ciclo estou a disposição PROTOCOLO Será utilizado 5mg por dia durante 15 dias, dependendo dos resultados dos 15 dias iniciais optarei pelos seguintes protocolos 1-4 5mg lgd-4033/dia 4-6 10mg lgd-4033/dia ou 1-2 5mg lgd-4033/dia 2-5 10mg lgd-4033/dia TPC Utilizarei tribulus junto ao ciclo como tentativa de menor inibição do eixo E tamoxifeno 20mg, durante a ultima semana do ciclo e uma semana após MEDIDAS Altura aproximada 172cm Peso 74kg BF aproximado 14%
  23. Bom dia Galera. Decidi relatar aqui o uso do SARMS - LGD-4033 da Uniquemicals 30ml - 10mg/ml. Vejo que aqui no Brasil nao temos muitas informaçoes sobre os SARMS, a não ser do Jason - Youtuber que o mesmo também vende Sarms que eu acredito ser de procedencia duvidosa. SARMS - LGD-4033 da Uniquemicals - http://www.uniquemicals.com/product_info.php?products_id=36 Bom, sem mais delongas, comecei o usa do LGD-4033 nessa segunda-feira 27/11. - Idade 22- Altura 1,76- Peso 78 Kg- Medidas:Chegando em casa atualizo, estou no trabalho- Percentual de gordura(BF): 12%- Tempo de treino: 6 anos- Objetivo: Aumentar Massa magra e Diminuir BF Drogas: LGD-4033 UNIQUEMICALS 30ML - 10MG/ML LGD-4033 1-2 - 5mg/0,5ml 1x por dia 2-3 - 6mg/0,6ml 1x por dia 3-4 - 7mg/0,7ml 1x por dia 5-6 - 10mg/1ml 1x por dia Anastrozol 1-6 0,5mg DSDN conforme necessidade. TPC 6-12 tamox 40mg Tribulus Vit E FOTOS: FOTOS 2a SEMANA: 2 FOTOS PÓS TREINO 5a SEMANA DE USO LGD-4033: DIETA: ATUALIZO QUANDO CHEGAR EM CASA TREINO:A/B/C/D A: PERNAS B: COSTAS/BICEPS C: PEITO/TRICPES D:OMBRO/PANTURRILHAS/ABS 20MIN DE CARDIO MODERADO DPS DO TREINO 3X SEMANA SUPLEMENTAÇÃO: - WHEY MUSCLETECH ISOLADO - BCAA EM PÓ BPI - MULTIVITAMINICO - CREATINA - OLEO DE PEIXE Hoje faz 5 dias que comecei o uso do SARMS com 5mg por dia. A principio o que senti de diferente nos treinos foi o pump durante o treino todo, um leve aumento de força, porém nao descarto a possibilidade de ser placebo e uma grande melhora nos cardios que faço 20 minutos de cardio moderado depois do treino. Vamo que vamo, a dieta ta limpa e sendo seguida 100% e os treino estão intensos.
  24. Bem pessoal já fiz ciclos anabolizantes, tem um tempo atrás, mas como estou tentando ver algo que tenha menos colaterais achei os SARMS, apesar de não ser tão barato acredito q não fuja muito dos ciclos tradicionais que também acabam gastando, lendo 1 pouco achei interessante essas 3 SARMS, YK 11, MK-2866 Ostarine, LGD 4033 ligandrol, gostaria de saber se alguém do fórum fez uso dessas substâncias oq achou, ouve colateral, qual TPC ultilizou...se ouve realmente 1 ganho de força e de musculo...desde já agradeço
  25. Gabrielwb

    Ajuda TPC de Sarms

    Fala galera, to com uma dúvida em relação ao TPC de SARMS, estou tomando LGD 4033 a aproximadamente 6 semanas, com a dosagem de 10mg por dia. Meu ciclo vai terminar pelos meus cálculos dia 08/07/2018, só que tem um problema, dia 09/07/2018 vou fazer uma viagem internacional, e acredito q volto dia 21/07/2018 por ai, e gostaria de saber se tem algum problema eu iniciar a TPC praticamente 2 semanas depois de encerrar o ciclo, e também oq vcs indicariam para minha TPC. Valeeu Obs: Esse foi meu primeiro ciclo feito.
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