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  1. Recentemente
  2. 12/11/2019 - Upper: Jerk Primeiro dia de jerks e, mesmo com cargas relativamente leves, jerks pra reps são sempre difíceis. Jerk 5x15kg 4x25kg 3x35kg 3x45kg 1x3x55kg 2x3x61kg 2x3x65kg Fiz o primeiro set com 55kg pq o movimento tava meio travado. Push Press 3x35kg 2x45kg 1x55kg 4x3x65kg Eu tirei 5% do push press pq tava mto pesado fazer pra reps (e minha máxima não teve forma perfeita também). Vou deixar assim, com máxima em 95%. Pull up (strict) 4x10 Jump sets com os push presses. Naquele esquema: primeira série durante o aquecimento do PP e última depois de desmontar todas as anilhas. Assim, eu ganho mais tempo pra descansar (mais tempo de descanso = mais hipertrofia) e não aumento o tempo de treino. É isso. Abraços
  3. Sim. Quase todos os estudos que compararam volume levaram as séries até a falha. Não conheço. Como funciona? Cara, eu sou um dos que gosta de discutir otimização de treino, dieta, etc., mas hoje sempre faço mta questão de dizer que o fator mais importante de todos é consistência. Então, um treino ruim realizado com consistência vai ser sempre melhor, em minha opinião, que um treino perfeito realizado de forma irregular!
  4. Que tal se esforçar um pouco? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/215396-lista-com-os-tópicos-mais-úteis-da-seção/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37299-tópico-final-oxandrolona-perfil-dosagem-e-muito-mais/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/ https://www.hipertrofia.org/forum/search/?q=oxandrolona&type=forums_topic&nodes=30
  5. é Sustanon e Deca (1 ml de cada) Negocio ta complicado hahaha
  6. Continuamente acredito que não. Mas tratamentos de hipogonadismo podem ir de 30 a té 360 dias, ou mais. Depende da resposta do indivíduo.
  7. Sim! E o suor também esta com aquele cheiro característico de cetose. Vlw man
  8. caraio, aí ja é pesadelo dos brabo kkkkkkk...acordar assustado gritando no meio da noite kkkkkkkkk....mas imagino o terror de ficar sem treinar
  9. Quando eu estava sem treinar era cabreiro. As vezes sonhava que estava em campeonato e falhava com 40 kg no terra. Ia supinar só com a barra e não desgrudava nem do peito. Subconsciente nervoso com a falta de treino.
  10. achava que era só eu que tinha essas nóias aí kkkkk vai que vai monstro 💪
  11. É normal pelos corpos cetônicos. Já foram 5 kg. A cada semana vai eliminar mais e mais. Segue firme.
  12. tadalafil na tpc é pra segurar a ereção durante o "vale" de testosterona... acredito que seja viável sim, eu usaria... no entanto, se você não tiver libido, o amigão pode n subir igual até regular o eixo novamente, mas isso dificilmente acontece no primeiro ciclo se é feito tudo certinho... pode mandar suave, se conseguir usar clomid junto na tpc, melhor ainda... eu iniciaria com 22 dias após a última aplicação mas começa o tadalafil junto com a tpc
  13. 12/11/19: Leg Press: 30x40/25x80/20x120/15x160/10x200 Cadeira Adutora: 30x50/3x25x70 Flexora Unilateral: 30x15/20x20/2x12x25 Treino rápido e suave. Lombar tá 95% recuperada. Peso corporal caiu para 96,5 kg (8,5 kg a menos do que o pico no sedentarismo, há 3 meses). Cintura já baixou de 1 m também.
  14. Bom dia pessoal meu nome é Edson, tenho 27 anos 1,91 de altura e 93kg gostaria de pedir uma informação sobre um ciclo somente com oxandrolona. vou mandar fotos do shape, Obs: esse vai ser o primeiro ciclo e gostaria de fazer somente com uma droga.
  15. Obrigado pelo seu tempo MBD! Tudo esclarecido agora. Há pessoas que utilizam o clomid continuamente? Em dosagem baixa, como 50mg? Deve dar um resultado satisfatório
  16. Boa, Ontem treino de peito + estímulo no tríceps . DATA DIETA TREINO 11/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS
  17. Fala galera. Estou na décima semana já Percebi que ao aplicar a substância sozinho não dá certo. Da muito refluxo. Nessa inexperiência acabei vacilando umas 3 semanas. Enfim. Voltei a aplicar com alguém capacitado. De modo que não voltasse líquido algum. Tá na hora de pensar na tpc já Quem puder me orientar agradeço Inicialmente iria tomar somente tamoxifeno Estou pensando em manipular Clomid tb O certo é iniciar 30 dias após a última aplicação? Um amigo me orientou a usar tadalafina 5mg tsd. Nunca vi isso em nenhuma tpc. Oque me dizem? Ele disse que era logo após a última aplicação. Não quero fazer besteira.
  18. Você como dermatologista espera ter uma melhoria perceptível na qualidade da pele com o uso do GH ou a melhoria é muito pequena ? Acha que algum dos tipos de colágeno realmente ajuda a melhorar a qualidade da pele ? Ou outra substancia oral ?
  19. Quarta aplicação. Fiz no vasto lateral esquerdo e foi tranquilo. Por enquanto sem colateral, apenas uma sensibilidade no mamilo intermitente que remedio com anastrozol (0,5mg) quando a sensibilidade está incomodando muito. Essa semana estarei longe da academia por motivos de faculdade, mas mantendo a "dieta" na medida do possível. Mais tarde atualizo com os resultados dos exames.
  20. Dia 3: Após 2 dias eu não sinto mais fome, no momento o que me incomoda é o bafo e a sede, mas da pra suportar... Hoje treinarei peito, estou mais disposto e sinto meu raciocínio normal. Peso de hoje: 166kg
  21. today
  22. Sim, dependendo do que for pode incomodar mais ou menos. Quanto menos volume de líquido e quanto maior o músculo, menos vai te incomodar
  23. Bom dia pessoal!! Estou meio sumido ultimamente porque está nas últimas semanas de faculdade e não está sobrando tempo nem para dormir direito. Na última semana fui apenas 1 vez. Nessa semana consegui ir ontem e hoje, e vou tentar manter assim até quinta, pois essa semana está mais tranquila. Ontem fiz um treino de pernas, panturrilha e abdômen. Treino dia 12/11/2019 Supino reto 3x8-10 repetições: 10/10/10 carga: 40/40/40 Obs.: - Supino inclinado com halteres 3x8-10 repetições: 10/10/10 carga: 14/14/14 Obs.: - Crucifixo inclinado com halteres 3x8-10 repetições: 10/10/10 carga: 10/10/10 Obs.: - Peck Deck 3x8-10 repetições: 12/12/12 carga: 20/20/20 Obs.: - Desenvolvimento com halteres 3x10-12 repetições: 12/12/12 carga: 8/8/8 Obs.: - Elevação lateral com halteres 3x10 repetições: 12/12/12 carga: 8/8/8 Obs.: - |Tríceps corda 3x8-10 bi-set |repetições: 12/12/12 |carga: 20/20/20 |Tríceps banco 3x10-12 bi-set |repetições: 12/12/12 |carga: Peso do corpo. |Obs.: - Foi um treino bem básico, nada de mais. Está quase chegando as férias e vou conseguir focar bastante por uns 2 meses sem errar, pois agora não estou conseguindo muito, até mesmo na dieta. Dieta de ontem: 85% ok. Teve aniversário no escritório de novo e acabei comendo bolo, mas acabou não ultrapassando muito os macros. Peso: 69,75kg
  24. Tudo bem? Informamos que trabalhamos com Frete Grátis ao seu estado, segue: https://www.gsuplementos.com.br/politica-de-entrega/ Qualquer dúvida estamos à disposição. Tudo bem? Ainda não foi decidido sobre promoções, será necessário aguardar para verificar o valor do dólar. Ficamos à disposição.
  25. Apliquei ontem umas 16h15 A dor hoje está complicada, até pra mexer a perna aplicação no glúteo lado esquerdo. é minha primeira aplicação, feita em farmácia. é normal esta dor?
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