lorenzo_EP
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Diogo.Rj reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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nutellaFalante reagiu a uma resposta no tópico:
Durateston 1ML por semana
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peregrinomaromba reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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ander.amt reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
Nunca fiz mesmo. Nem pretendo. -
prominent5401 reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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Vitor_Maromba reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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Vitor_Maromba reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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Polaco88 reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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tmz reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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mzampieri reagiu a uma resposta no tópico:
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
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A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
Tá de zoeira comigo, né? Olha o título do diário.. -
lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Classificação média da genética
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca dos Ganhos Molhados
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Dieta zero carbo, funciona? Qual tempo ideal?
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A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
Em 5 dias na semana, um ABC + Upper Lower encaixa melhor. Volta lá no início do diário pra entender, eu treinava assim. -
lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Preciso de força e resistência.
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De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
O que dita a suplementação é a alimentação. Tem que ter uma dieta planejada, e suplementar o que faltar, caso faltar. Whey é só proteína, se tu bate a meta de proteínas com comida, não precisa de whey. Creatina já te falei. Cafeína é só um estimulante, tem que ter cuidado se tu tem problemas de sono. Vai ser sofrido, mas tu vai ter que encarar. Pensa que os fármacos alteraram teu metabolismo, tua produção hormonal, e teu psicológico. Quando tu tirar vai te sentir bem mal, e é aí que tu vai ter que te força pra não regredir de vez. De antemão: esquece academia de domingo a domingo e cardio todo o santo dia. 3 a 4 dias de musculação + 3 cardios vão te dar melhor resposta em todos os aspectos. -
De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
Pelo pacote. Não precisava de nenhum. Tava normal pra quem tinha péssimos hábitos. Facilmente reversível mudando o estilo de vida. Melatonina por que? Tem problemas de sono? Também é normal em quem tem péssimos hábitos. Arginina dispensável. Creatina é útil pra quem já treina num nível mais avançado. -
De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
O problema foi tu economizar em nutricionista/treinador, e investir num médico que te vendeu um "caminho fácil". Enfim, tá feito o estrago, o desafio agora vai ser te limpar sem voltar ao estado anterior. -
lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
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De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
Velho, tu podia ter os mesmos resultados, ou até melhores, treinando menos, comendo melhor, com metade dos suplementos, e sem nenhum fármaco no corpo. Só isso. A estratégia que tu escolheu tá longe de ser saudável e sustentável. -
lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Hiperfrouxidão ligamentar e treinamento
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Hiperfrouxidão ligamentar e treinamento
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De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
Eu concordo com ele, por isso te indiquei o @cadumonteiro. Estratégia suicida. -
De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
Feito, o Heman Negro voltou!! 😍 -
lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
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De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
Aquecimento tem que ser específico pra atividade. Cardio é sempre indicado depois do treino, ou em outro horário. Mas 15/20min só se for HIIT; em intensidade moderada são no mínimo 30-40 minutos pra considerar um cardio. -
De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
Conversa com o @cadumonteiro. -
Imaginei. Tu tem um corpo normal pra 14 anos. Esquece BF, esquece "déficit", esquece "definição". Dá uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3350917
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Não tem 12% coisa nenhuma, tá mais perto de 20%. Tem gordura por tudo, mas principalmente falta de massa muscular. Qual a tua idade?
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SARM'S + DIANABOL
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Cláudio 44 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Em 10 minutos de pesquisa no fórum tu teria as respostas. E abriria um tópico com as informações mínimas necessárias pra alguém te ajudar. -
Avaliação Este plano de Treino está bom para HIPERTROFIA?
lorenzo_EP respondeu ao tópico de TheGuituita em Treinamento
O treino tá bem ruim. MUITO volumoso, muitos exercícios redundantes (mesma função) e divisão ruim. EDIT: dá uma lida nesses posts: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3317748 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-básica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/252149-treinamento-de-força-baseado-em-velocidade-no-pain-no-gain/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3330781