Líderes

Ufa, o Brasil ainda tem jeito, agora é descansar um pouco pq foi cansativo demais essa eleição e voltar com tudo pra mudar o país de verdade e durante o descanso não dar espaço pra que os que ainda estão lá façam mais merda que ja fazem antes de sair.. E sobre o chororô esquerdista, é uma piada, conheço alguns que estão literalmente chorando pq serão torturados, presos e tal, porra, NINGUÉM liga pra vcs, ninguém nem sabe quem são vcs, vcs não são resistência a nada(até pq teve aumento de passagem, teve copa, teve """"golpe"""", teve bolsonaro, ou seja...), são um bando de mimado que acha que o mundo tem que se curvar a vcs, cresçam, virem gente, ao invés de ficar de birrinha que um """"""""""""ditador"""""""""""" que não é nada ditador ganhou, bóra ajudar a mudar esse país e enfim transformar aqui num lugar decente pra todo mundo e não só pra bandido... E tempos ÓTIMOS pra gente honesta estão por vir:

Não saiu. Segue o treino, só que no domingo, com direito a historinha.... Domingo, 21/10/2018 DL (Levantamento Terra) 5/3/1 – Semana 2: · 1RM: 170 kg · TM: 90% da 1RM: 153 kg · 1 x 5 x ~10%TM (20 kg) · 1 x 5 x 20%TM (30 kg) · 1 x 5 x 30%TM (46 kg) · 1 x 5 x 40%TM (61 kg) · 1 x 5 x 50%TM (77 kg) · 1 x 3 x 60%TM (92 kg) · 1 x 5 x 70%TM (107 kg) · 1 x 5 x 80%TM (122 kg) Série AMRAP (As Much Repetions as Possible) 1 x 8 x 90%TM (138 kg) 1RM estimada: 174 kg História tão comprida que escreverei no final. DL (Levantamento Terra) Back-Off: · 1RM: 170 kg · TM: 90% da 1RM: 153 kg · 1 x 3 x 76%TM (130 kg) · 1 x 3 x 70%TM (120 kg) · 1 x 3 x 65%TM (110 kg) · 6 x 3 x 60%TM (102 kg) · 2 x 2 x 60%TM (102 kg) · Mais outra historinha a ser contada no final GHR (Glute Ham Raises – Flexão Nórdica) com apoio · 1 x 8 reps · 7 x 6 reps · 50 reps. Ok, baby Abdominais: · Crunches · 5 x 10 reps Tempo total: 110 min Dia inesquecível. Era pra treinar ontem, sabadão. Como fui dormir às quatro da matina e esqueci de tomar a melatonina, acordei com as pálpebras pesadas e fiquei ruim o dia todo. Isso me encorajou a esmorecer e desistir das séries de AMRAP. Até fui perguntar pro Luiz Leandro se tinha alguma paradinha no Forever que me fizesse não precisar por tamanho tormento. Pois bem, amarelei no sábado e dormi feito um bebê de sábado pra domingo. Após sete horas de sono – e sono com melatonina – acordei já tumultuando em casa, botando o poodle pra fazer headbang com um metal junto comigo, enfim, desconfiava que iria dar trabalho hoje. Tomei o meu pré-treino – uma xícara e meia de café italiano – e comecei a ficar transtornado. Em meio à preparação pra treinar hoje, precisei pegar minha filha amada no escotismo. Foi dirigindo que percebi que estava alterado, pois sempre tenho pratico direção defensiva. Hoje não deu. Duas coisas aconteceram que percebi que eu “não estava normal”. A primeira foi um cidadão na minha frente controlando a minha velocidade. Dava pra perceber que ele estava me provocando, pois freava aleatória e desnecessariamente. Quando decidi ultrapassá-lo, obviamente ele aumentou sua velocidade pra que eu não conseguisse realizar a manobra. Mas, também obviamente, eu ajusto a rotação do motor pra ultrapassar de forma a que eu consegui concluir a manobra, pra revolta do troll, agora atrás de mim. Outra situação que eu não lido dessa forma foi numa rotatória. Ao entrar na rotatória – o que me dá a preferência – observei que aproximava-se, mas ainda a pelo menos uns 20 metros, de forma acelerada uma pick-up (por que sempre são os caras de pick-up que fazem isso?). O cabra da pick-up queria entrar na rotatória ao estilo “to entrando e vou bater em quem esteja na minha frente”. Paguei pra ver. Continuei e ele freou com direito a cantada de pneu (em cidade pequena isso é uma diversão). Finalizei a minha rotatória e segui meu caminho. Enfim, ambas situações não são resolvidas por mim dessa forma. Eu sabia que estava alterado e só o levantamento terra iria me deixar sereno. E foi nesse clima que eu botei a barra cromada em cima dos tatames de EVA pra treinar. Fui aquecendo e cheguei numa pilha tão imensa pra fazer a série AMRAP que, saiu brincando. Daí aconteceu uma outra coisa. Eu ainda estava na pilha. Como depois da série AMRAP eu tinha ainda de realizar as séries de back-off, resolvi ir tirando as anilhas aos poucos e realizar low reps até completar 50 reps. Daí o outro motivo das séries em back-off não terem saído no estilo clássico de 5x10 reps. Agora tô sereno e sossegado, aguardando a comidinha japonesa, com direito a camarãozinho frito. Salivando aqui no teclado. E assim me despeço, desejando-lhes uma ótima semana!

Como eu havia dito não há motivo, aliás vejo com preocupação querer ser celibatário por questões que não sejam religiosas, se é por questão religiosa não tenho nada a falar, cada um expressa sua fé de sua maneira. Agora caso não seja, devemos lembrar que a vida sexual ativa faz parte da saúde do homem, não só física como primordialmente mental, sem falar dos aspectos que tangem a melhor relação com as mulheres, a importância da relação sexual num relacionamento é inegável, lembrando que desconsidero os casos de que ocorra sobre isso crença religiosa. O NoFap é interessante e eu pratico porque primeiro é um método de concentrar a energia sexual masculina pro que realmente interessa, segundo que é uma ótima maneira de ser mais produtivo, e terceiro e o ponto que mais é relevante pra muita gente é que se você imaginar que o cérebro e os receptores dopaminérgicos não estiverem sendo bombardeados diariamente por pornografia e masturbação, num momento de sexo da vida real você terá níveis mais altos de excitação, seus receptores vão estar menos 'viciados' você vai ter mais tesão na mulher sem tem que ficar fazendo comparações mentais com atrizes porno, você vai dar mais valor ao sexo, e nesse momento você vai procurar mais sexo, ou melhor você vai se colocar mais vezes frente a situações que te levam ao sexo, ao contrário de que sendo 'punheteiro' você está letárgico, 'tanto faz tanto fez' você fica menos ousado, você quer menos, pois seus receptores de prazer estão viciados. Isso pra não falar dos problemas que o vício em pornografia trazem, com pessoas sendo levadas a ver vídeos cada vez mais pesados, com fetiches bizarros, que passam longe do sexo da vida real. Masturbação como trabalha no processo de recompensa de prazer é algo facilmente usado como válvula de escape, há quem faça com comida, com doces, com sexo, com masturbação, o problema disso é se tornar escravo da situação. E dependente daquilo pra fugir dos problemas, portanto levando a criar uma pessoa que não enfrenta os problemas e sim foge deles.

kkkkkkkk gostei do shape "fino". E na verdade eu levanto pouco peso, é que as anilhas são grandes Cara, o que faz a gente crescer e ficar forte é consistência somada a não fazer muita merda. 80% do conhecimento necessário pra isso se obtém com quase nada de estudos. Dito isso - não vou usar o teclado do mimimi de novo kkk - eu não foco em ficar gostosudo, não que eu não queira ou ache fútil ou qualquer desculpa do tipo. Eu não estou disposto a abrir mão de uma série de coisas em minha vida pra isso (eu bebo quase que diariamente, faço uns 2-3 churrascos por semana, perco noite, etc.). É um trade-off. Eu treino porque eu gosto e faço dieta pra comer de tudo e não ficar gordo (já fui gordo). Odeio fazer cutting, então fazer bulking é meio que um "no go" e isso meio que trava qualquer desenvolvimento mais aparente. Ainda assim, se pegar foto minha de 5 anos atrás (que é mais ou menos o tempo que eu treino de forma minimamente decente) dá pra ver bastante diferença, por incrível que pareça kkkkkkkkk (tem uma foto perdida no diário, de uns 10 anos atrás, com uns 10kg a menos do que eu tenho hoje, ou seja músculos negativos, já que hoje não tenho quase nada). Com disciplina, consistência e sem fazer merda demais dá pra ter um shape bem bom. Pra ter um shape top já é outra parada, aí sim tem que ter muito conhecimento (ou coach), não fazer merda e, se possível, tomar umas vitaminaz. Então é isso, são escolhas da vida. Isso é importante pra não se frustrar. Temos que ter consciência das decisões que tomamos e pra onde elas vão nos levar. Não dá pra querer ser vida loka e ter shape foda sendo natureba (não que eu seja vida loka kkk).

Creio que esse tópico seja para muitos que pretendem entrar no TRT e acham que é tudo mil maravilhas, ereção todo o tempo, massa muscular, energia adoidado e da para manter TRT indefinidamente ou sair do TRT sem qualquer problema. Vou me basear na minha experiência pessoal (estou em TRT, nesse momento com 29 anos, faço TRT a mais de 1 ano com deposteron e já tive que trocar diversas vezes de médico e viajar com testo) e também relatos desse excelente tópico: Sem dúvidas TRT é ótimo, ajuda muito quem está realmente com testo baixa e mesmo se enchendo de tamox+clomid+hcg não consegue voltar à produção em níveis decentes. Mas é necessário ter precaução achando que é tudo fácil, pois a dificuldade começa já em achar um bom profissional que entenda do assunto. Antes de começar o assunto, provavelmente o que vai ser relatado aqui é o mesmo problema de alguém que fosse fazer cruise. Mas entendam a diferença, aonde TRT é, idealmente, para quem realmente precisa, cruise é uma opção de vida. Vamos aos desafios que TRT vai causar na vida de quem for entrar nesse meio. Sobre Profissionais Por experiência própria digo que facilmente 90% dos endocrinos não possuem conhecimento ou segurança em passar TRT para alguém. O mais comum que vai ocorrer é o seguinte: 1 - Investigação sobre o motivo de testo baixa 1.1 - Se estiver baixo mas dentro da faixa normal (testo total) e/ou testo livre estiver "normal" (mas com testo total beirando o mínimo): Você vai escutar: "está na faixa normal, não tem qualquer problema", independente se você tem 20 anos e já está com 250 de testo total, sem conseguir ter uma ereção a meses. Qualquer reclamação sobre falta de ereção, libido zerada, falta de sexo a 3 meses, não consegue se masturbar = "psicológico, o exame está mostrando que está na faixa normal" 1.2 - Se o profissional for menos bosta e realmente compreender todos os efeitos relatados e analisar o caso junto com o exame de sangue (mesmo estando baixo mas faixa normal): Recomendação de tomar clomid + tamox (raramente o profissional sabe de HCG) por 2 a 3 meses. 2 - Se não aumentar com clomix e tamox: Insistir por mais 3 meses no clomid + tamox ou "essa é a produção do seu corpo mesmo, não tem por que fazer terapia" 3 - Se o profissional for mais inteirado sobre o assunto, começa a jornada de TRT. Importante: tudo que foi dito antes vai acontecer novamente assim que tiver que trocar de médico (seja pois o atual não atende plano de saúde), então se prepare para contar toda a sua trajetória de vida até então e ainda assim escutar "prefiro que você tente clomid e tamox mais uma vez, não vou receitar testosterona". Importante 2: dos poucos que recomendam TRT, menos ainda conhecem sobre HCG. Fique esperto (ver sobre colaterais a seguir)... Colaterais 1 - Testículos Cedo ou tarde sua produção natural vai ser suprimida, talvez leve alguns meses mas vai suprimir com certeza. Com isso vai ocorrer o seguinte: -> Espermograma mostrando 0 (zero) espermatozóides. -> Diminuição das bolas Se seu plano é ter filhos no futuro: É altamente recomendado usar HCG durante o TRT ou pelo menos algumas vezes durante o ano tentar fazer um "restart" da produção natural para ver se suas bolas ainda estão vivas. Restart não possui um protocolo específico, você vai encontrar todo tipo de recomendação pra isso dependendo dos profissionais (principalmente fora do brasil). Mas seria basicamente usar uma dosagem mais baixa de testo (TRT) e iniciar HCG com uma dosagem mais alta "de arranque" e seguir com 500ui a cara 3 dias por +- 1 a 2 meses, junto(ou não) com algum SERMS e junto com anastrozol (ou outro) para tentar controlar estrogênio. Repetir espermograma após isso. Seria muito interessante colocar o esperma em um banco de esperma, é raro de ocorrer mas nem sempre as bolas voltam a funcionar mesmo se atolando de HCG. Se prepare pois colher o esperma bom para congelar custa pelo menos >1000 reais e você vai ter que pagar a cada 6 meses um valor X pra manter seu esperma no banco.... 2 - Acne Bastante relativo, mas pode aumentar com TRT depois de um tempo. Em algumas pessoas só controlando o estrogênio já segura isso, mas as vezes nem isso adianta e pode aumentar muito a acne nos ombros, costas e rosto. Se já tinha uma pré-disposição quando era mais novo, pior ainda...Se prepare para ir no dermatologista. Lembra aquela regatinha mamãe-sou-forte que usava? Dependendo da quantidade de espinhas no ombro/costas não vai dar pra usar mais sem receber comentários escrotos na academia, família, amigos, etc. Quem tiver meio cérebro (sabe sobre testo) vai saber que está usando, para o resto vai achar que você tem outro problema (de pele) 3 - Estrogênio Isso não costuma ser um problema com dosagens baixas (realmente para TRT), mas sempre é importante fazer exames para saber se isso está controlado. Se não estiver = mais acne, mamilos sensíveis, talvez gino. De qualquer forma vá acompanhando com exames, talvez uma hora ou outra precise de anastrozol, etc pra diminuir ou evitar que aumente mais o estrogenio. Testosterona e HCG 1- O que há legal no brasil atualmente: - Nebido: muito caro, 1 aplicação é para +-3 meses. - Deposteron: barato, facilmente 3 ampolas (1 caixa) foram por um pouco mais de um mês. Com certeza absoluta o médico vai indicar no mínimo injetar a cada duas semanas, mesmo que a meia vida seja entre 5-7 dias..... Alguns insistem até em tomar 1x por mês, esses sim não sabe o que fazem. - Durateston: preço mediano, raramente algum médico sabe como indicar (principalmente por conta de 3 testosteronas com meia-vidas diferentes) - Androgel: Absurdamente caro. Mas é uma opção para quem não gosta de agulhas - Proviron: nunca é uma escolha para ser utilizada em TRT por ser derivado de DHT. De qualquer forma: preço médio, opção para quem não gosta de agulhas....nunca vi algum médico recomendar. - Manipulados (gel): mesma coisa do androgel, mas o médico pode errar na formula pois a absorção é uma bosta - Manipulado (oxandrolona/anavar): esteróide oral. Para quem se preocupa com fígado, fique longe. Mas é uma opção para quem não gosta de agulhas também.... - Bioidêntico: geralmente é testosterona suspenso, isso é uma bosta para ser controlado (tem que injetar todo dia pois a meia-vida é baixa) e possui mesmos colaterais de fármaco. É modinha hoje em dia indicar qualquer coisa "bioidentico" com o marketing que é mais seguro, o detalhe é que testosterona é produzido sintéticamente da mesma forma seja bioidentico ou farmaco, a diferença seria só o ester usado (ou não). Imporante: existem algumas vezes que fica em falta algum testo nas farmácias e você vai ter a escolha de: trocar de testo ou comprar underground(!) 2 - Underground Creio que todos sabem que underground se resume em: Matéria-prima vinda da china ou índia, cozida por algum "chefe" que talvez ou não saiba o que está fazendo.... "saiba o que está fazendo": sabe esterilizar os frascos, sabe fazer a medida certa de pó de testo no óleo. Sem contar as possibilidades de: - Vendedor chines/indiano ter passado a perna e mandado outro testosterona qualquer no lugar (sem nem entrar na discussão sobre pureza ou se mandou sal de cozinha...) para o chefe. Vai testar como? ninguém vai pagar laboratório privado pra testar... - Chefe propositalmente vender óleo sem nada ativo dentro. 3 - HCG Fica o detalhe seguinte sobre HCG no Brasil. Você possui a possibilidade de: Comprar veterinário (geralmente 5000ui) Manipular (muitas vezes sub-lingual), mas é absurdamente caro. Supostamente existe algumas versões fármaco de HCG, nunca encontrei em todas as farmácias que fui, tanto que ninguém (nunca) sabe o que é HCG nas farmácias e nunca ouviram falar nos nomes dos farmacos. Para a vida toda Basicamente TRT é para quem realmente está na m3rda e as bolas não dão conta de produzir o suficiente para ter uma qualidade de vida (principalmente sexual) decente. - Iniciar um TRT por livre espontânea vontade para "parar depois de 6 meses" é uma ideia muito retardada pois está ferrando o eixo-hormonal sem necessidades e com poucos ganhos estéticos. É mais fácil fazer um ciclo bem feito no lugar. 1 - Família Seu parceiro(a) está preparado psicologicamente para você se injetando para o resto da vida? Se apertar o bolso, ele/ela iria comprar para você sem te prejulgar como um drogado/viciado? Vai injetar na frente de seus filhos? Seus pais vão receber a notícia de que precisa injetar testosterona de que forma? Prepare-se para escutar "Ta querendo ficar bombado", "Parece viciado com essas agulhas", "Para com isso, vai foder sua saúde" Importante: Caso use androgel, lembre-se de passar longe de qualquer área que outras pessoas possa encostar (filhos, esposa, etc) 2 - Viagem internacional Essa parte é um inferno, segue o motivo: Beleza, vai viajar internacionalmente, show de bola, mas e ai: - Farmaco Tem receita pras ampolas (testo e/ou HCG)? Algum atestado em inglês sobre sua condição e necessidade? Esse atestado será que vale algo no outro país? Vai levar seringas junto? - Underground: Vai esconder como? Considerando que até mala despachada passa por raio-x... PS: Não vamos passar dicas exatamente do que fazer sobre underground, mas como somos brasileiros sempre existe muita criatividade nessa hora. Não vamos nem entrar na discussão da zica que daria se justificar, seja no brasil ou no país de destino, caso encontrem as ampolas e não aceitem a receita ou é underground. Tentar comprar no outro país pode ser uma situação bem complicada, ainda mais dependendo do quão ilegal seria possuir esteroides underground ou sem receita. Minha recomendação é: Leve, se possível, fármaco com receita (inclusive em inglês < nem que seja do google translator> ) Não leve seringas e compre no país de destino ------- Favor comentarem mais situações (ou me corrigir, pois devo ter errado alguns detalhes) que é importante deixar claro para quem está querendo entrar nessa vida de TRT.

Parabéns Brasil! Eu vi a mudança acontecer, desde 2015 acreditando. O establishment sofreu hoje um duro golpe, mas esse é só o começo da ruína esquerdopata no Brasil! --- Geral na minha city comemorando a Vitória do Bolso, eu comecei a dar a carga as 16h, cheguei em casa umas 23h. Os esquerdopatas vão chorar a noite toda! KKKKKKKKKKKKKK Um asneira que acabei de ler no grupo da faculdade: "tenho medo, eu como gay assumido, ser torturado nesse governo ditatorial..."

Parlamentar dos EUA pede apoio de Trump na proteção de Bolsonaro https://conexaopolitica.com.br/ultimas/parlamentar-dos-eua-pede-apoio-de-trump-na-protecao-de-bolsonaro/ _________________________________________________________________________________________________________________________________________ 😆

DIA 123 SEUS PUTOSSSSSS que reviravolta essa semana kkkkkkkkkkkkkkkkk mano conheci uma mina, nem sei como explicar. eu já filmava ela na igreja desde agosto, a mina é linda demais e muito pra frente. Só que ela sempre andava séria e olhando para baixo, sábado fui numa vigília e ela tava lá. Depois fui dar um rolê no McDonalds e ela tava no rolê, dai tudo bem vida que segue. Segunda ela me mandou um oi no whats e já fiquei de cara porque eu não tenho redes sociais, depois fiquei sabendo que ela pegou com uma amiga dela que pegou com um amigo meu. Tô conhecendo ela e não posso me emocionar kkkkkkkk

Como não tenho nada para contar vou jogar conversa fora. Acompanho uma atleta com inúmeros títulos há tempos. Ela é nova, mas já começo a obeservar os excessos. Mulher é vaidosa sim, mas ela fez botox, preenchimento labial, pintou as sombrancelhas, megahair e colocou cílios. Daí tá seca igual pedra e o contexto geral saiu da normalidade, aos meus olhos. Ela está mega artificial. Não é crítica à vaidade, pq a vaidade mora comigo, mas vamos concordar que uma bela jovem não necessita de tantos artifícios nesse momento de vida e aproveito para explicar esse tal de preenchimento labial “é coisa do demo” de tão feio que fica. Aí penso: o que vai restar pra ela fazer quando tiver a minha idade, se ela está antecipando tudo? Abordei esse assunto, pq muitas seguidores ficam se coçando para fazer o mesmo, para imitar, mas sinceramente não vejo como a melhor estratégia. Podemos utilizar artifícios sim, mas de forma que nossa imagem continue o mais natural possível, pq aí reside a beleza da vaidade. E depois de tudo que não fiz ontem, low carb e tais, o peso enconstou em 61kg. Me sinto pesadinha! Uma ogra.....

Medidas iniciais 15/10: Peso: 72,8 Kg Cintura: 78cm Terra: 120Kg x 5 Agachamento (low bar): 102Kg x 5 Supino: 71Kg x 6 OHP: 48Kg x 5 Medidas no meio do caminho 29/10: Peso: 72,0 Kg (21% da meta alcançada) Cintura: 76,5cm (37,5% da meta alcançada) Terra: 122Kg x 5 (Meta alcançada) Agachamento (low bar): 104Kg x 5 (33% da meta alcançada) Supino: 73Kg x 5 (Sem alteração) OHP: 48Kg x 6 (Meta alcançada?) Metas 15/11 : Peso: 69Kg Cintura 74cm Terra: 122Kg x5 Agachamento (low bar): 108Kg x 5 Supino: 73Kg x 6 OHP: 50Kg x 5 Bem, houve progresso, mas está bem aquém do que eu gostaria, to torcendo pra rolar um woosh da retenção que deve ter rolado por ter comido vários doces esse fds. No mais não me sinto desmotivado pelos resultados, ainda acho que consigo bater as metas até dia 15. Sobre os lifts, o terra foi na semana passada, hoje tentei 124Kg mas só saiu 4 reps, segunda que vem tento novamente. No agachamento tive uma epifania esses dias de que devo estar apontando os pés pouco pra fora, na quarta já vou tentar fazer com 108Kg. O Supino não teve alteração, mas estou fazendo sozinho, amanhã vou recrutar um spotter e tentar a sexta rep sem medo. Ainda tenho dois treinos de OHP essa semana, então vou tentar 49Kg amanhã e 50Kg na sexta. É isso galera, parabéns pra moçada dos bons resultados @Maluco do contra, @Luan Leal e @mootley! @Vecchio, nada de desistir hein amigo, bora seguir na guerra! hehehe E @Marcos...V, @SaBiih, @mamutinho, @surf e @Marte, como anda a luta de vcs? Abraço!

estava treinando em 1 academia de bairro bem simples como tu comentou, o instrutor tinha até 1 shape bacana e realizava o treino dele com 1 muleque de uns 18 anos que ajudava ele nas cargas apenas, esse mesmo muleque treinava parecendo 1 babuino com tendinite na frente do instrutor e o cara cagava pra ele, foi um dos motivos q me fez migrar pra famosa Sardinha's Gym, além da estrutura ser completamente diferente, o Fernando quando presente auxilia todos na medida do possivel, sempre corrigindo as falhas bizarras, fora que o cara é simplesmente foda em todos os aspectos, a humildade dele e a vontade que ele tem em ensinar é incrivel, se tu perguntar 1 coisinha pra ele, tu pode ficar 3 horas ali trocando ideia que ele vai ta falando na mesma empolgação q começou

2,0m? Você pesa quanto? Tem que comer brother. Treinar pesado e comer. HCG, Clomid e Tamoxifeno não farão absolutamente nada, nada, nada por você. Você tem que treinar pesado, comer com saldo calórico positivo e descansar. Se você não tiver resultado com o básico, não adianta droga nenhuma, pois você não sabe o básico.

Caraca que bagunça esse tópico, não entendi lhufas. Mas vamos esclarecer alguma coisa: TRT é reposição pra ficar com doses fisiológicas, ou seja, máximo 100mg por semana. TRT é pra quem já tentou todo tipo de tratamento sério e não teve sucesso. Doses acima disso já é cruise ou ciclo. Libido não é só testo, aliás, libido em sua maioria não tem relação direta com testo. O principal é o DHT. Vocês acham que tudo é testo, estão bem enganados. Esttadiol também tem papel MUITO importante na libido, ao mesmo tempo se alto demais ou baixo demais, acaba com ela. Por isso o uso de HCG que imita o LH, que aromatiza bastante, pode tanto levantar a libido como acabar com ela, caso aromatize demais. Você não especificou o quanto está usando de testo nem de IA, ainda por cima não faz exames, ou seja, está atirando no escuro e provavelmente o tiro está saindo pela culatra. Sugestão: ponha a mão na consciência, pare de fazer besteira sem o devido conhecimento, e faça exames completos para ver o que ocorre. No mínimo meça testo total, estradiol, prolactina, DHT, LH e FSH. Você pode estar piorando seu quadro ao invés de melhora-lo.

Você não gosta dela né? Tanta droga melhor pra usar, pqp...

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Ansiedade e preguiça. O fracasso do ser humano está muita das vezes ligado a: Ansiedade e preguiça. Esses dois elementos realmente influenciam em todas as áreas da vida do indivíduo. No cenário de uma pessoa que quer ter um "shape" também se inclui. A maioria das vezes que o indivíduo começar uma fase, uma dieta específica, um treino, e se ele tiver esses dois elementos, eles o atrapalham (Isso dito com experiência própria). O indivíduo faz todos os cálculos e estrutura necessária da sua dieta, treino e descanso, e mesmo assim não chega em seu sucesso. Por quê? Ansiedade e preguiça. Esse é o motivo. A Ansiedade e a Preguiça causa pensamentos de frustração, desanimo, e entre outros fatores que vão atrapalhar os seus Ganhos, e você vai furar a dieta, não vai treinar, não vai fazer o que tinha que ser feito. Ou seja, não conseguiu o sucesso de seus objetivos. Resumindo: Dê tempo ao tempo. Não queira ter ganhos, sucesso do dia para a noite. Isso não vai acontecer. Simplesmente faça o que tenha que fazer e o sucesso virá com o tempo. Bons ganhos!

Bom dia, meus amigos. Que marca! Fui olhar quanto tempo estou em no fap, cheguei no número de 106 dias. Depois do término de um relacionamento parei de vez com a prática. Cada dia que passa me sinto mais ativo, animado, mais confiante. Engraçado e interessante que qualquer coisa que acontece no meu dia já me deixa animado. Um olhar diferente de alguma menina, encaradas, elogios. Sinto-me sempre na necessidade de conversar, etc etc. Havia tempo que não comentava, mas sempre acompanhando. Vou passar a comentar mais, talvez postando os dias de no fap de semana em semana possa motivar alguns de vocês. Bom restante de semana a todos!

Fazem a campanha inteira baseada no ódio, e depois pedem amor na hora de votar kkkkkkk

Dia 4 aqui. Saiu um edital que tava esperando, agora é focar 100% nos estudos. Futuro Policial Legislativo aqui.

134 Sempre pensei muito em suicídio, semana passada estava considerando muito a hipótese. Ainda mais após a leitura que um pastor deixou 3 filhos e a mulher devido à ansiedade e depressão. Falo isso pois pode haver alguém que também releve essa ideia insana. Tempos muito ruins virão, mas vale a pena perseverar. Para ser sincero o que me mantém vivo é saber que tenho uma missão enquanto cristão, senão eu teria me matado mesmo hahahahaha porque não faz sentido viver para conquistar coisas que são passageiras, é correr atrás do vento.

O pessoal ainda cai na conversa dos 'suplementos'. O que você quer? -Quero ganhar massa e definir o abdomem Já planejou a sua dieta? -Não, mas comprei um tanto de suplemento, agora vai!

Vai perder os 30 de braço. Perigo hein!

A barra tem que ficar sobre os ombros (pra quem não treina LPO não é uma obrigatoriedade, mas como o objetivo é sempre fazer um movimento lindão, recomendo). Então, no início do movimento, as escápulas vão estar abduzidas/protraídas e em depressão - diferente do supino, as escápulas devem estar abertas, da mesma forma como num front squat. No final do desenvolvimento, no lockout, as escápulas estarão "elevadas" (na verdade aqui acho que em termos de elevação/depressão elas devem estar neutras, mas elas vão subir em relação à posição inicial) e retraídas. Além disso os braços fazem rotação interna do meio pro final do movimento (o esquerdo gira no sentido horário e o direito no anti-horário) pra fazer o lockout (isso é polêmico e eu prefiro fazer apenas uma leve rotação interna de braços, mas tem mto oly que faz bem extremo). Um detalhe bem importante: as dorsais tem que estar ativas durante todo o movimento. Eu não sou modelo de nada e até posso ter falado um monte de bobagem e executar essa bagaça errada, mas segue vídeo de um press in clean (um desenvolvimento pela frente agachado), onde dá pra ver bem claramente as rotações: Poucas coisas desafiam tanto a mobilidade geral quanto esse exercício. Aqui as rotações e movimentos de braços, ombros e escápulas são todas mais acentuadas pq senão o movimento não sai.

Acompanhando pessoalmente kakakakakak

Fui pesquisar achando que era zoeira, que os as imagens eram editadas, mas é real mesmo... Caraca kkkkkkk