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Big Greg

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Sobre Big Greg

  • Data de Nascimento 11/28/1988

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Caxias do Sul - RS
  • Idade
    29

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2759 visualizações

Conquistas de Big Greg

Coach

Coach (10/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Conversador
  • Muito Popular Raro
  • Positivista

Medalhas Recentes

291

Reputação

  1. surf reagiu a uma resposta no tópico: Indicação Air Fryer
  2. Big Greg
    Cara a minha é uma AF-16, tem 2,4 litros, não é muito coisa mas pra mim atende bem. Quanto ao consumo que alguém pediu, não tenho muito como opinar pois não uso tanto assim que possa ver alguma diferença.
  3. Samuel Fagundes reagiu a uma resposta no tópico: Indicação Air Fryer
  4. surf reagiu a uma resposta no tópico: Indicação Air Fryer
  5. Big Greg
    Cara, a melhor é aquela phillips walitta. Eu tenho uma se não me engano é Mondial, valeu a pena a compra!
  6. Big Greg reagiu a uma resposta no tópico: Diário Começando do 0 (58kg) (atualizações e fotos)
  7. Welinton Alves reagiu a uma resposta no tópico: Diário Começando do 0 (58kg) (atualizações e fotos)
  8. joobond reagiu a uma resposta no tópico: Diário Começando do 0 (58kg) (atualizações e fotos)
  9. Big Greg
    Cara, se tem um coisa que me deixa puto em academia é professor/instrutor Zé Ruela que não ajuda. Como que manda tu fazer agachamento sem mostrar o movimento, sem dar as dicas corretas? Outro detalhe, quando for fazer leg, cuida pra não descolar a lombar do banco, segura ela firme lá, se tiver mexendo muito é por que tá executando com peso demais.
  10. Welinton Alves reagiu a uma resposta no tópico: Diário Começando do 0 (58kg) (atualizações e fotos)
  11. Big Greg
    Hey man, boa sorte nessa nova jornada. Vai mudando teus hábitos aos poucos, por exemplo esse negócio da comida, vai inserido um pouco por dia, uma refeição a mais por semana. Quanto a peso em barra e os caralhos, faz conforme tu aguenta, não pula etapas, se alguém falar alguma coisa, ou querer te vaiar, entrega o boleto da academia pra eles pagarem.
  12. Big Greg reagiu a uma resposta no tópico: Vecchio: meu combate à obesidade
  13. Vecchio reagiu a uma resposta no tópico: Vecchio: meu combate à obesidade
  14. Big Greg
    Será que cheguei atrasado? Bom enfim, já acompanhava em outro diário, vou tentar voltar a acompanhar agora. Força Vecchio!
  15. Big Greg reagiu a uma resposta no tópico: Depressão nos esportes e compulsão alimentar.
  16. WalkTO reagiu a uma resposta no tópico: Depressão nos esportes e compulsão alimentar.
  17. Big Greg
    Abra um diário sim, compartilhe umas ideias, é uma tentativa válida. E por mais que tenhamos preconceito com a psicologia, sempre é bom buscar uma ajuda profissional.
  18. Big Greg
    Bom, complicado dizer alguma coisa, as vezes pode ser só que tu está precisando dar um tempo em tudo, pode não ser depressão mesmo, apenas um indício. O que pode acontecer ás vezes é que nós ficamos tão focados em algo, como tu era no jiu e no MMA que quando não temos mais isso, e não sabemos onde canalizar esse energia, acabamos desperdiçando dessa maneira. Tenta te programar mentalmente, ao invés de atacar a geladeira e comer, toma uma água gelada, algo assim. De repente esteja te faltando um foco, ou algo assim. Infelizmente tu não pode pagar um psicólogo, mas te digo que seria bom, ajuda pra caramba. No mais, te desejo melhoras!
  19. Big Greg
    Vou acompanhar aqui! Quem dera eu ter tempo pra fazer uns treinos volumosos assim!
  20. maikondferreira reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Big (fat) Greg
  21. Batataney reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Big (fat) Greg
  22. Big Greg
    Relatando essa semana, pois semana passada já foi e esqueci de comentar aqui! Segunda foi treino de costas. Pulley Frontal Remada Cavalo Serrote Remada normal Fly Invertido Hoje fomos de legs. Agachamento frontal com ketlebel Agachamento búlgaro Stiff Extensora Abdução e adução E era isso. Estou mantendo como padrão fazer pranchas todos os dias, um dia unilateral, outro dia normal, conforme for, vou colocando mais desses exercícios na rotina, além de alguma coisa pra mobilidade e flexibilidade. Peso me mantenho em 87 kg por enquanto, fazia muito tempo que não ficava com esse peso, dois kg a menos fico no que eu gostaria e depois vou lapidando pra queimar a pança. Por enquanto é isso!
  23. Big Greg
    Terça feira foi dia de perna, segue a sequência: Agachamento com kettlebell para dar uma acordada no músculo 2x20 Passada 4 x Stiff 4 x 10~12 Leg 4 x 8 Extensor 4x20 (10 com mais pesadas, 10 mais leves) Hoje foi peito: Supino reto c/halteres 4 x 8~12 Crucifixo 4 x 12 Inclinado c / halteres 4 x 8 Voador 4 x 8~12 Cross 3x20 (mesmo esquema 10 mais pesado, 10 mais leve) Amanhã vou treinar o que falta, ombro, bíceps e tríceps, e sexta, sábado e domingo vou focar nuns aeros.
  24. Big Greg
    Buenas Galera! Iniciando a semana com todo gás, hoje treinei apenas costas, meu parceiro de treino tá de volta, mas ainda tá meio lento. Treino hoje foi: Remada curvada 2x20 pra acordar Pulley frontal 4x8 Remada 90º 4x8/12 aqui fiz 8 repetições com uma carga, desce o peso e faz mais algumas repetições até morrer. Serrote 4x até morrer Puxada com corda no cross (não faço ideia do nome do exercício) 4x20 Prancha abdominal 3x45' Esse fim de semana fui numa nutricionista, assim que ela elaborar o cardápio eu jogo aqui!
  25. Big Greg reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Big (fat) Greg
  26. Big Greg
    De volta aqui, hoje teve um treino de pernas. Meu companheiro de treino ainda tá lesionado, aí to indo na boa. Hoje foi : Extensão de pernas Flexão de Pernas Agachamento Stiff Adutor/abdutor Faço algo entre 3~4 séries buscando falhar lá pela 8-10 repetição. Por enquanto é isso, abrass
  27. Big Greg reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Big (fat) Greg
  28. Big Greg
    Porra quase um ano que não posto aqui, vou tentar voltar aos poucos. Nesses últimos 12 meses, mais não fui do que fui pra academia, sem vontade alguma de treinar nem fazer nada. Porém agora nesse mês de setembro voltei a treinar, com um amigo meu agora, estamos indo de manhã as em torno das 6:00. Semana que vem fecha um mês completo e desse tempo não fui treinar em 4 dias no total, então até to conseguindo manter uma regularidade. Treino tá meio que um ABCD, estamos indo meio no feeling e usando bastante coisa de funcional, tentando perder o máximo de gordura possível até dezembro. Peso tá em 88, variando pra cima, até uns 88,8, no máximo 89 na segunda (pós fim de semana é foda). Alimentação nesse mês poderia ter sido mais regrada, não vou mentir, mas o que saí do comum é algo como um pastel no fim de semana, de resto to mantendo o melhor possível. To tentando lixar só uma refeição, não um dia inteiro, ou dois ou três. Por enquanto é isso, semana que vêm vou tentar relatar diariamente os treinos.
  29. Big Greg
    Show de bola meu querido, to voltando ao fórum e aos treinos também e gostei do teu relato referente á alimentação. Pão branco, por exemplo, é uma coisa que me dá um estufamento desgraçado também! No mais, seja bem vindo de volta!
  30. Big Greg reagiu a uma resposta no tópico: - Ultimato Bourne -
  31. Big Greg reagiu a uma resposta no tópico: sa2
  32. Big Greg
    Vou acompanhar man. De curioso, treina onde?
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