Líderes

Um "mentiroso compulsivo" ou mitômano é uma pessoa que sente uma compulsão incontrolável para mentir, frequentemente sem um motivo claro ou para obter vantagem. Essa compulsão é uma condição psicológica conhecida como mitomania, também chamada de mentira patológica ou pseudologia fantástica. Características: Mentiras frequentes e exageradas: O mitomaníaco mente sobre diversos assuntos, desde pequenas histórias até narrativas complexas e fantasiosas. Ausência de remorso: Diferente de mentiras ocasionais, o mitomaníaco não sente culpa ou remorso por suas mentiras e pode até acreditar nelas. Motivações diversas: As mentiras podem ser usadas para autoproteção, manipular outras pessoas, chamar atenção ou evitar situações embaraçosas. Dificuldade em distinguir realidade e fantasia: O mitomaníaco pode perder a noção da realidade e confundir suas mentiras com a verdade.

WEEKLY 111 - 10/08/2025 PESO ANTERIOR: 76,2kg PESO ATUAL: 76,3kg CALORIAS: 2900kcal RESUMO SEMANAL Fala aí meus manos! Esfriou um pouco hoje, né? Tive uma ótima semana! Após meses, sai da faixa dos 160kg no agachamento, a máquina de PRs está de volta! De resto, sem grandes novidades. Shape continua ótimo, peso está se mantendo nessa faixa dos 76~77kg conforme o esperado e a minha disposição está bem melhor. Escolhi um pouco de Eminem para a Weekly de hoje. Uma ótima leitura! TREINO Apresento hoje o maior PR de agachamento do diário até então, um RPE 9 fazendo 3 * 165kg. Foquei em conseguir 3 repetições, mas acredito que tenha sobrado um leve gás para um possível grind. Fiquei muito satisfeito com o resultado, a execução foi bem sólida mesmo com os olhos ficando vermelhos ao final KKKKKKK. Sem mais vídeos por hoje, semana não fugiu muito do padrão. Estou pensando em modificar um pouco o treino para as próximas semanas, mas por enquanto, ficarei na mesma porque estou com uma leve preguiça de montar um planejamento. Seguem as progressões da semana. Cardio - 180m semanais divididos em 6x30 minutos. DIETA Ganhei cerca de 100g na semana. Peso flutuou bastante após a refeição livre do domingo, onde comi 4 pastéis na Air Fryer e 4 docinhos que havia comprado na segunda-feira. Fiquei bem retido até terça-feira, mas logo depois o shape voltou ao normal. Dei uma checada no físico ontem, e está melhor que ao final do cutting, cortes se mantendo e densidade aumentando. Enfim, tudo indo conforme o planejado de manter o físico com a dieta mais tranquila. Não tenho planos para sair da dieta semana que vem. Meu intuito é manter essa rotina de uma semana comer algo fora da dieta e a outra tentar me manter 100% no plano, sem me privar caso algum imprevisto aconteça. Ainda há algumas coisas que estou com muita vontade de comer desde o cutting, mas vou mantendo o controle para não azaralhar tudo KKKKKKK. CONSIDERAÇÕES That's all for today folks! Continuo com bastante fome, mesmo com as calorias mais altas. Acho que vai um tempo até os hormônios se estabilizarem. Até lá, preciso manter o controle para que meu peso não suba feito a rule of 80 da Palantir. Eu juro que estou tentando não fazer piada toda atualização, mas o pessoal está se esforçando demais. Apresento hoje a segunda temporada de Brasil Office, Desafio Bird Box. I ain't never seen an ass like that. Desejo a vocês uma ótima semana! Até domingo que vem.

Esse cara é foda, sobrinho de um mr Olympia de 30 anos, ele tem 50. Será que ele quem iniciou o Brandão nesse mundo? Muito foda! Deve ter video do Brandão pós campeonato agradecendo o tio Jair. cara ja teve 2 avc, 3 paradas cardíacas, ressuscitou 5x, tem 50cm de panturrilha, usou testo por 20 anos mantendo o eixo… cara é quase um super herói.

Fala fellas Treinos da semana Terça foi Push ( Tava sentindo uma dor ruim no ombro direito, então continuei sem progredir carga no supino ) 1) Supino 30° Halter : 5x contando aquecimentos, últimas duas com 30kgs, padrão 2 ) Crucifixo no Cross polia média : 3x 3 ) Desenvolvimento barra sentado 3x 4 ) Tríceps Pulley de costas ( apoiado ) 4x 5 ) Tríceps Testa Unilateral halter 4x 6) Elevação frontal Cabo 3x 7) Elevação lateral halter 3x Quarta foi Legs 1) Mobiliadade ( torácica, Tornozelos, quadril ) 2 ) Leg Press 5x12, últias séries com duzentin 3 ) Agachamento Pendular 3x 4 ) Extensora Unilateral Biserie Bilateral 3x 4 ) Cadeira Abdutora 3x 5 ) cadeira Flexora 3x 6 ) Panturrilha sentado 3x Quinta : off ( cardio ) Sexta : Upper 1 ) Tríceps Pulley : 5x 2 ) Rosca Scott : 5x 3 ) Supino Inclinado Smith 4x 4 ) Remada Articulada Unilateral 3x 5 ) Puxada Supinada Biset Paralelas livre 3x 6 ) Elevação Lateral cabo 3x

Hoje: - 5’ aquecimento esteira Treino Full Body A 1️⃣ Agachamento – 3x 6-8 PR 150kgs // hj 100kgs 2️⃣ Supino Reto – 4x 6-8 PR 100kgs // hj 60kgs (maq) 3️⃣ Barra Fixa – 4x 8-10 (ou assistida, caso necessário) 79kgs // hj 40kgs (maq) 4️⃣ Desenvolvimento com Barra – 3x 8-10 65kgs (maq) 5️⃣ Stiff – 3x 8-10 60kgs - 20’ esteira ontem fiz 06 meses que passei a aplicar os princípios fullbody baseado na fichinha do @lorenzo_EP Depois trago uma análise. Treino atual: 149/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 33/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): não contei

Mitou.

Buenas Hoje fui apenas brincar um pouco; Levantamento Terra: 1x12w + 3x6-7 *PR* Abdominal com peso: 3x18 Prancha abdominal: 1x2 minutos Esteira: 30 minutos Aumentei o peso do Terra, fazia tempo que não fazia e aproveitei que hoje é um dia sem pressa para brincar. Ontem acabei gastando minha "refeição livre" num rolê muito ruim com uma amiga. Um pub com música ao vivo, que no Instagram parecia ser bem bacana, mas que na realidade foi um pesadelo. Parecia que 90% do público eram adolescentes que mentiram a idade na entrada. Pedimos o mesmo hambúrguer, com a diferença que ela pediu para retirar a geleia de pimenta e eu quis completo, entregaram nossos pedidos trocados e só descobrimos no final. Música tao alta que atrapalhava a conversa. Não tinha nenhum drink zero álcool, e o crepe de chocolate branco que eu pedi de sobremesa veio com massa borrachuda, recheio de chocolate pronto com gosta e textura artificial, e a ganache de chocolate preto em cima totalmente aguada. Pqp deu vontade de chorar de decepção, não tem coisa pior que gastar dinheiro e a refeição livre em comida RUIM. Premium na categoria "sofre mais".

Ontem: Treino Full Body B 1️⃣ Hack – 3x 8-10 PR 190kgs // Hj 100kgs 2️⃣ Supino Inclinado – 3x 8-10 PR 80kgs (maq) // Hj 50kgs (barra) 3️⃣ Remada Curvada/Serrote/Baixa – 3x 8-10 PR: 90kgs // Hj 41kgs 4️⃣ Remada Alta – 3x 10-12 50kgs na polia 5️⃣ RDL – 3x 8-10 60kgs Treino atual: 148/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 33/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): não contei

Sendo bem direto, to fazendo uso da Llander Gold, e amigo meu, passou essa desgraça de New Science, fui na onda de amigo e comprei essa marca, a diference é que, enantato basicamente e um esverdeado, e decanoato ta mais pra um amarelado, mais amarelo que a gold assim por dizer, diz ele que e uma marca nova, e no rotulo se diz da Suécia, enfim, e underground, minha duvida antes de ser cobaia disso, alguém já usou? conhece? ou sabe algo sobre essa marca? rotulo sem qr code, validade dura menos que a lader.

Bom dia. Agora ele vem! CLT premium quem tem mais de um chefe. Bons treinos Nat!

Depende dos resultados, ganhar 8 kgs não quer dizer nada, muito disso dai vai ter agua e gordura, precisa ver como está a dieta, o treino e o seu shape, dai avalia a necessidade de mexer na dieta. Exceto se você é um cara seco com 90~100kg, não precisa de mais que deca e dura, estagnou porque provalmente não tem ideia de como fazer dieta ou tem um shape MUITO Foda e isso já está pouco pra ti, o que acho muito dificil.

Treino de Hoje Pull Pulldown : 3 x Puxada Pronada : 4 x Remada Curvada : 3x Crucifixo inverso cabo 3x Rosca Martelo Halter 3x Rosca concentrada cabo 3x Leg Press 4x : ( 120, 150, 180, 200) Cadeira Flexora 3x

Treino de hoje Ombro e Tríceps Desenvolvimento 6 séries, última com 40 cada lado Elevacao frontal corda 4 séries + 1 Dropset Elevação lateral sentado Biset elevação lateral em pé : 3 séries Tríceps Unilateral polia Alta 3 sets Tríceps Supino fechado 3 sets Tríceps Pulley de costas 3 sets + Dropset Pec Deck( fly) 3 sets

Cara pra mim atualmente Muscle tá melhor que Lander e king. Pelo menos nos últimos 2 meses que comprei 22/07/2025

Sim mano sei como funciona a dinâmica, eu nao tenho a intenção de ficar refem da agulha, penso em fazer ciclo aqui e ali e tentar manter o shape natural, sei que após o uso perde-se os ganhos etc. questao da dosagem eu pensei em comecar com 0,5ml 2 semanas e dps 1ml. Durante 14 semanas

sim, me alimento saudável mas sem pesar. Nome é Alpha Pharma. Eu pensei realmente nisso, em começar com a enantato somente e guardar a deca pra um próximo ciclo, mas confesso que to tentado a usar tbm haha no caso essa vez que tomei oxan já nao seria a resposta a testo ou por se tratar de oxan seria diferente de enantato por exemplo? que qnd tomei oxan nao senti nenhum colateral.