Rambaoretorno

Sera que não rola um perdão real pro nosso coach poliesportivo mais amado? 🥰😁

Tbm sinto falta dele por aqui mano

Qual o segredo de 47 cm de panturrilha? Divide essa comigo

Mentira que tu fez a conta kkkkkk

Vcs estão discutindo por comunicação errada O Doug é assim mesmo, ele respondendo parece estúpido mas traduzindo o volume de treino tá MUITO alto Eu amo treino com volume alto, inclusive por isso não cresço nem desenvolvo como deveria. Diminuí o volume de treino desde o mês passado, vamos ver q vai dar, tô apostando que vai dar bom. Mesmo assim ainda tô exagerando com treinos de força além do treino de hipertrofia, pq eu gosto saca? O Doug toma hormônios pq compete, o shape dele tá massa, faz tempo que tu não posta no diário né Doug? Acho que quase todo mundo que bate olho nos seus tópicos acha o treino muito volumoso e não comenta pq vc talvez não goste da resposta. É consenso de 10 entre 10 pessoas experientes aqui que excesso de volume atrapalha muito É isso maninho, espero ter agregado alguma coisa

TEM, não subestime a capacidade da Dymatize de ofender seu paladar É horrível demais Esse vem com uns pedaços coloridos, vc faz o shake depois de uns minutos fica verde pantano, é uma ofensa esse whey

Meu filho me fez comprar um whey dos Flinstones, Iso100 Sabor de Sucrilhos coloridos Nada pode ser pior que aquilo, parece dipirona com emulsão Scott Agora vi que tem sabor capuccino da Growth e vc ainda disse que é bom, esse eu vou ter que comprar

Pode acontecer se vc troca a fábrica de embalagem, já aconteceu comigo Tinha umas par de caixa pronta, eu troquei o modelo da caixa mas a gente usou as que já tinham ficou uma parte do mesmo lote em caixa diferente Mas eu enviaria pro SAC ou pro insta deles confirmar

Acertooooo

Légui Dei

Eu acrescento ainda que 2 cardios por dia pode não ser sustentável a longo prazo Bota roupa, faz cardio, toma banho, bota outra roupa, vai trabalhar, chega em casa, bota roupa de correr, faz cardio, toma outro banho, se troca de novo. Tem espaço pra isso na sua rotina por quanto tempo? Oq faz perder peso é consumir menos calorias do que vc gasta e ainda ir cortando aos poucos pq senão o metabolismo caga todo e passa a gastar muito pouco Pensa mais longe, pensa em como vc quer estar daqui 1 ano. Se vc começar agora vc chega lá e mantém 2 meses é muito pouco tempo

Tá bom, vou ter que me render, vc tá muito gostosão man😓

Tá um inferno te hatear Fica mais feio, agacha torto, sei lá facilita

Sou suspeita pra falar, pq aqui em casa gastamos tbm muito dinheiro em endocrino pra pourra nenhuma.