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Qualquer discussão sobre fonte para compra de substâncias controladas ou proibidas (esteroides anabolizantes e outras drogas) resultará em banimento definitivo desta e das futuras contas no fórum, sem qualquer aviso ou explicação prévios. Poderão ser considerados "discussões sobre fonte" os seguintes assuntos: Pedir ou fornecer uma fonte para compra; Mencionar fontes por qualquer motivo, seja para alertar, discutir sobre ou recomendar, mesmo sem intuito lucrativo; Dar a entender de alguma forma que você possui fontes com o propósito de "pescar" interessados; Relatar compras bem ou mal sucedidas; Tecnicalidades não salvarão sua conta caso esteja claro que de alguma forma você esteja tentando violar as regras. Em outras palavras, qualquer ação que dê a entender que você está fornecendo contatos ou pedindo contatos para venda de esteroides usando o fórum, resultará em banimento. Acredite, isso é para o seu próprio bem O fórum é um local de livre discussão sobre esteroides anabolizantes e que valoriza o seu anonimato, mas a partir do momento que alguém usa este espaço para vender, além de arriscar a existência do site, a confiabilidade das informações fica em segundo plano. Jamais confie na opinião de quem vende ou está, de alguma forma, envolvido na venda. Não permita que este espaço seja manipulado. Denuncie! Fora isso, o simples fato de permitir a troca de contatos pode infringir inúmeras leis vigentes e trazer problemas para o fórum. "Mas eu levei um calote" Se você se arriscou comprando algo proibido e levou um calote, o fórum NÃO tem qualquer relação com isso. Por mais que seu tópico/postagem tenha o objetivo de alertar, ele será prontamente removido. Permitir o relato de transações mal sucedidas (vulgo calotes) estimula a proliferação de contatos, já que as pessoas começarão a usar o fórum para consultar a reputação de traficantes. Por favor, lembre-se que estamos falando de substâncias com venda controlada/proibida.

https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2023/05/comer-perto-da-hora-de-dormir-faz-a-pessoa-ganhar-peso " Comer mais tarde à noite – ou apenas algumas horas antes de dormir – contribui para várias alterações metabólicas que aumentam a fome e podem aumentar o risco de ganho de peso a longo prazo. Muitas pesquisas anteriores descobriram que comer tarde da noite está associado ao ganho de peso ou à obesidade, mas a maioria dos estudos é observacional e poucos explicam por que comer mais tarde pode ter alguma relação com o fato de as pessoas engordarem. Um estudo recente, publicado na Cell Metabolism, procurou abordar essa questão controlando as calorias ingeridas pelos participantes, o quanto eles dormiam e a quantidade de atividade física que praticavam para que os pesquisadores pudessem saber como e por que comer mais tarde pode afetar o peso." "Mas é igualmente simplista sugerir que "comer tarde da noite é ruim para você", disse ele, especialmente quando uma grande parte da população trabalha em horários diferentes do dia ou da noite. Com base em pesquisas que realizou e leu, Panda ofereceu uma abordagem diferente: evite comer na primeira hora após acordar, quando os níveis de cortisol estão mais altos e podem afetar o açúcar no sangue, e tente evitar comer e evitar a luz forte nas três horas antes de ir para a cama. A justificativa para essas regras básicas, entretanto, não está relacionada à perda de peso, disse Panda. Em sua pesquisa, as mudanças de peso são independentes de outros benefícios metabólicos observados ao evitar alimentos nas quatro horas antes de dormir, como pressão arterial mais baixa, redução do açúcar no sangue e redução do colesterol." Claro, ainda é fundamental o foco na quantidade de calorias. Mas se for possível limitar um pouco a ingestão temporal delas...

Bom dia Família. Como vocês estão ? Pra quem não me conhece meu apelido é Cory, sou do interior de São Paulo e faço Rap Maromba. Quem puder dar uma atenção, serei muito grato. Deus abençoe 🙏🏾

Cariani é pego fazendo algo que todo mundo faria. https://www.cnnbrasil.com.br/nacional/renato-cariani-usou-dados-de-criancas-para-comprar-hormonio-do-crescimento-diz-pf/

Influencer Renato Cariani é alvo de operação da PF que mira tráfico de drogas e desvio de produto químico para fazer crack | São Paulo | G1 (globo.com) Influencer Renato Cariani é alvo de operação da PF que mira tráfico de drogas e desvio de produto químico para fazer crack A Polícia Federal realiza, na manhã desta terça-feira (12), uma operação contra o tráfico de drogas e o desvio de um produto químico usado na produção de crack. Segundo os investigadores, o principal alvo é a empresa Anidrol, uma indústria química que fica em Diadema, na Grande São Paulo, e tem como sócio o influenciador fitness Renato Cariani. Ele, que tem mais de 7 milhões de seguidores, também é alvo de busca. O g1 tenta contato com a defesa do influenciador. Ao todo, são cumpridos 18 mandados de busca e apreensão, sendo 16 em São Paulo, um em Minas Gerais e um no Paraná. Outro suspeito é Fabio Spinola, que já foi preso por envolvimento nesse tipo de crime em operação da PF no Paraná. Na casa dele foi encontrado mais de R$ 100 mil em espécie. De acordo com a PF, ele seria o intermediador entre a indústria química e os produtores da droga. O grupo é suspeito de desviar toneladas de um produto químico para produzir entre 12 e 16 toneladas de crack. A operação é realizada em conjunto com Grupo de Atuação Especial de Combate ao Crime Organizado (GAECO do MPSP) de São Paulo e a Receita Federal. Histórico A investigação começou em 2022, depois que uma empresa farmacêutica multinacional avisou a PF de que havia sido notificada pela Receita Federal sobre notas fiscais faturadas em nome dela com pagamento em dinheiro não declaradas. A farmacêutica alegou que nunca fez a aquisição do produto, que não tinha esses fornecedores e que desconhecia os depositantes. A partir de tais informações, a Polícia Federal iniciou a investigação e identificou que entre 2014 e 2021 o grupo emitiu e faturou notas em nome de três empresas grandes de forma fraudulenta: AstraZeneca, LBS e Cloroquímica. A PF pediu prisão dos envolvidos, o Ministério Público foi favorável, mas a Justiça negou. @policiafederal

Pois é. Estou um pouco sumido aqui do fórum e também das redes sociais, mas posso garantir que, nos bastidores, estamos trabalhando mais do que nunca! Tanto que gostaria de compartilhar com vocês estes dois excelentes resultados conquistados recentemente. Desta vez, o campeonato foi a nível internacional, com os BR’s @rafa_sagat_ e @corleoneo nos representando no NPC New England 2023, campeonato que tinha como convidado especial ninguém mais, ninguém menos do que Jay Cutler! @rafa_sagat_ 🥈 TOP 2 Men’s Bodybuilding Open 🥇 TOP 1 Classic Physique 40 & Over 🥇 TOP 1 Classic Physique Open 🏆🏆🏆 Campeão Overall Classic Physique @corleoneo 🥈 TOP 2 Classic Physique True Novice 🥉 TOP 3 Classic Physique Novice Começando pelo @corleoneo, que está comigo há mais de um ano e meio, já passamos por várias fases de cut e bulk até decidirmos fazer um teste nessa competição. O Jhonatan sempre teve facilidade em colocar volume, mas dificuldade em segurar um bom condicionamento. Por isso, tivemos pouco mais de 4 meses em cutting. E pensa num cutting sofrido, onde já não tinha mais de onde tirar calorias e onde os cardios eram todo o tempo que ele conseguiria fazer (mais de 2h/dia). Para o nível do campeonato e por ter sido sua estreia, esse teste trouxe um resultado mais do que positivo. Agora, já com o teste feito, o objetivo é continuar evoluindo e, consequentemente, buscar o lugar mais alto do pódio. É só questão de tempo. Já o @rafa_sagat_ fez uma varredura nas medalhas e no boneco de Overall. O seu último campeonato foi há 2 anos atrás, nesse mesmo evento. Da outra vez, ele havia sido top 1 e top 3 na classic physique e na bobybuilding, respectivamente. De lá pra cá, podemos ver que os dois anos off season não foram em vão. Diferente do Jhonatan, o Rafa teve uma preparação mais tranquila, pois tivemos tempo de até voltar a subir as calorias no meio da preparação e de, inclusive, voltar a comer mais na semana anterior a do campeonato, já que ele já estava com o físico pronto, apenas precisando da manipulação de água, sódio e carboidratos. Agora, a ideia é de entrar novamente em off season, mas desta vez num campeonato brigando pelo PRO Card! 💳🌐 Link para as fotos.

Fala galera. Hj vi uma postagem do médico Romulo Jogaib a respeito de um anúncio da Aspen mencionando reajuste de preço da Durateston para R$ 33,16, e que o preço será aplicado a partir de 10/10/23. Acreditam que com isso, haverá disponibilidade nas farmácias e reposições mais frequentes?

Olá a todos, sou um novo membro no fórum .E esse meu tópico é para compartilhar com vocês uma maneira completamente eficaz de reajustar suas calorias de Manutenção dentro do seu plano de emagrecimento. Ressalto que esse método vai muito mais além de apenas usar equações de predição da TMB e GET. Pois é um método que visa reajustar às calorias de Manutenção com base no tanto que você perdeu de peso em determinado período de tempo. Por exemplo:🫡 Pedro estava em uma dieta de 2.400 kcal e constatou que perdeu 1kg em 28 dias . Mas ele não sabe se isso foi gordura ou massa muscular . O que Pedro não sabe é que a Gordura Corporal não é 100% formada de lipídios, apenas 87% são lipídios e 13% são proteínas e água. Isso nos dar a diretriz para sabermos o quanto de gordura corporal Pedro perdeu em 28 dias e quanto de Massa Magra foi perdido. Fazermos alguma cálculos . 1kg perdido em 28 dias = 1.000 grama 1000 x 0.87 = 870g de gordura corporal perdida em 28 dias Olha só que interessante agora sabemos que 870g ele perdeu de gordura corporal em 28 dias . Se você multiplicarmos por 9 ,chegamos a 7.830 kcal perdido de gordura corporal em 28 dias Para saber o quanto foi perdido de massa magra basta 1000-870 g = 130g perdido da Massa Magra Se multplicar por 4 você saberá que 520 kcal foi perdido da Massa Magra ----- Pegue 7.830 kcal e multiplique pelo tempo que Pedro perdeu 1kg 7.830 kcal÷ 28 dias = 280 kcal Pegue às Calorias inciais da dieta de Pedro e some com essas 280 kcal e chegaremos a calorias de Manutenção dele reajustada. 2400 kcal + 280 = 2.680 kcal GET Como vocês podem ver esse meu método é muito eficiente para tirar a Taxa de Metabolismo Basal do retardo de Perda de peso, pois sempre às calorias da dieta é ajustada no tanto que perde de peso não apenas no número fixo ou de adivinhe .. Att Davi Berserker

E o #TBT de hoje vai ser bem recente, para falar um pouco sobre o resultado com o meu irmãozinho querido @vitorfurt, que foi 🏆 TOP 1 no Muscle Contest São Paulo! Bom... o Vítor já havia competido há menos de um mês, no Arnold Classic South America. Lá utilizamos uma estratégia diferente, onde focamos em prezar mais pelo volume. Dessa vez, prezamos pelo condicionamento. Foram apenas dois dias de carb up, já que ele segurou mais peso na fase de depleção. No entanto, foi o suficiente pra ele subir como gostaríamos! Com a vaga renovada para mais um ano de competições nacionais, a próxima parada é no Muscle Contest Brazil, em Curitiba, no início de julho! 🔥🚀 Link para vídeo

Vim compartilhar aqui com vocês também como foi o resultado de mais uma preparação que teve seu trabalho finalizado neste último sábado, no Eduardo Correia Classic, aqui em Balneário Camboriú. Atleta: @feeguto_oficial 🏆Top 3 Men’s Physique Novice 🏆Top 3 Men’s Physique Class B Apesar do resultado mais do que positivo por se tratar de um evento grande aqui no sul do país, não vou mentir que eu esperava um resultado melhor ainda tendo em vista a grande evolução e a condição alcançada pelo Guto. Mas é claro que isso não tira, de forma alguma, o mérito, o brilho e a importância desse resultado. Desde o último campeonato, fizemos uma boa fase de off, colocamos um bom volume e também tivemos uma fase de pre contest muito boa. Guto relatou nunca ter se sentido tão bem durante uma preparação. Conseguiu continuar progredindo as cargas mesmo quando a dieta esteve mais baixas em calorias e não se sentiu tão estressado psicologicamente ou fisicamente como já pôde ter se sentido em outras preparações. E isso, acredito, que se deve pela forma como conduzimos tudo ao longo dessas semanas, como também a própria maturidade que ele vem desenvolvendo a cada competição. Como eu havia o informado assim que começamos a fase de cutting, a ideia era de que ele estivesse pronto cerca de duas semanas antes do evento, mas ele respondeu tão bem que ele já estava praticamente pronto cerca de 3 semanas antes do campeonato, o que nos possibilitou “tirar o pé”, voltar a aumentar as calorias, reduzir os cardios e, então, tomar um fôlego extra para a reta final da preparação. Guto certamente superou e muito a última condição, tanto em condicionamento, mas, principalmente, em volume. No entanto, ainda precisamos melhorar seu volume de peitoral e ombro, o que irá causar um aspecto melhor na sua linha de frente. Nós não vamos discutir os resultados. Sabemos o que precisamos melhorar e é isso que iremos fazer. Orgulho de ti meu atleta, amigo, irmão e padrinho! ❤ P.S.: trabalho em conjunto com o @ricardomartinspersonal 👊🏻🙏🏻 Link para as fotos

O que acharam de ontem? a casa vai cair pra nós??? Gpharma e Griffo 😌 https://www.policiacivil.go.gov.br/delegacias/regionais/operacao-bomba-desvela-grande-esquema-da-maior-fabrica-de-anabolizantes-ilegal-do-brasil.html

Saiu a notícia sobre a falsificação de Durateston e Deca de farmácia. Para quem confia em farmácia de olho fechado, é bom começar a desconfiar. Notícia na íntegra: "A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou nesta sexta-feira, 3, a apreensão e proibição do uso e venda de duas marcas de anabolizantes: o Durateston e Deca-Durabolin. O primeiro é indicado no tratamento de reposição de testosterona em homens, enquanto o segundo medicamento pertece ao grupo conhecido como esteroides anabolizantes. A agência foi comunicada pela empresa Aspen Pharma Indústria Farmacêutica sobre a circulação de unidades falsificadas dos medicamentos no mercado brasileiro, motivo pelo qual levou a Anvisa adotar a medida. O órgão informou que os medicamentos falsificados possuem rotulagens com o nome da Schering-Plough como fabricante. Entretanto, de acordo com a agência, os registros dos produtos Deca-Durabolin e Durateston em nome da fabricante foram cancelados em 2017. “Portanto, todas as unidades desses medicamentos comercializadas com o nome da empresa Schering-Plough e ainda dentro da validade, são falsas”, disse a Anvisa. Devido a isso, a agência recomenda que a população procure os medicamentos em estabelecimentos regularizados, sempre dentro da embalagem completa. Caso identifique uma unidade falsificada, a orientação é entrar em contato com Aspen Pharma “para verificação da autenticidade do produto”. Além disso, a autarquia também pede para que o fato seja comunicado à agência “preferencialmente por meio do sistema Notivisa”. Antes de adquirir o produto, o consumidor deve confirmar se a embalagem da fabricante da Aspen Pharma." https://jovempan.com.br/noticias/brasil/anvisa-proibe-venda-e-uso-de-duas-marcas-de-anabolizantes.html

É meus amigos, seguimos em mais um epsódio dessa novela mexicana... Cada dia mais díficil a nossa situação aqui em terras tupiniquins! Aonde vamos parar?? 😓🤡

E vai fazer 57 em breve: Ele tem 56 anos, mas parece 26: conheça Chuando Tan e seu segredo para parecer tão jovem huando Tan foi modelo, cantor, ator e, hoje, trabalha como fotógrafo. Mas não é exatamente seu currículo que deixa a internet surpresa e até mesmo chocada. A beleza de Chuando, claro, chama a atenção, mas o que mais impressiona é sua idade: apesar de parecer estar na casa dos vinte e poucos anos, ele já passou dos 50. Nascido em Cingapura em 1966, o fotógrafo de 56 anos ficou famoso na web por acidente. Em entrevista ao jornal The Straits Times, ele contou que abriu uma conta no Instagram para divulgar seu trabalho e que, um dia, decidiu publicar algumas selfies. Imediatamente, os seguidores notaram o óbvio: Chuando simplesmente não aparenta em nada a idade que tem. Matéria: Chuando Tan: fotógrafo de 56 anos choca a web por parecer bem mais jovem | Mulher Comportamento | Mulher Instagram: CHUANDO TAN 陈传多 (@chuando_chuandoandfrey) • Fotos e vídeos do Instagram Vai chegar bem aos 60, né?

Postei no instagram recentemente e esqueci de compartilhar aqui com vocês. Então vamos colocar em dia mais esse resultado de uma competição recente com esse meu atleta que também considero como irmão. . Evento: NPC Muscle Contest Nacional 2022 Atleta: @vitorfurt 🏆 TOP 1 Classe C . É... para quem não sabe, nós já tivemos várias conquistas antes dessa. O Vítor já tem sua coleção de troféus em casa. Mas foi apenas dessa vez que eu tive o privilégio de o acompanhar pessoalmente. . E se antes a gente já acertava mesmo trabalhando à distância, juntos, dessa vez, a expectativa era de que poderíamos extrair mais ainda do potencial que esse físico tinha para apresentar. Sem contar, é claro, a sensação especial que tínhamos de saber que estaríamos lado a lado. . E, realmente, não foi diferente. O físico respondeu bem a cada etapa. Conseguimos trazer o equilíbrio perfeito entre volume e condicionamento. E isso ainda a base de pão com ovo, açaí, tapioca e uma pizza top de calabresa e bacon na véspera do campeonato 😂 . O PRO Card não veio “ainda”, mas, como muitos que o acompanham sabem, ele está chegando. Como falamos após o campeonato, muitas vezes um atleta desce do palco já pensando “onde é que eu errei?”. Muitas vezes pensa em mudar de coach, de personal, de academia... quando, na verdade, tudo o que precisa ser feito é apenas continuar. E esse é o nosso caso. A cada competição, sempre esteve e continuará subindo melhor. - Agora é só continuar batendo em cima para corrigir pequenas imperfeições no físico até que o PRO seja, de fato, conquistado. E no que depender de mim, não vai demorar para que isso aconteça. Até porque, por incrível que pareça, ele tem ainda 25 anos, sendo apenas dois no esporte, e já está batendo de frente com caras experientes que estão na mesma jornada a mais de uma década. É indescritível o tamanho do orgulho que eu tenho desse rapaz por tamanho empenho, disciplina e dedicação. E nós estamos apenas começando! . Link para as fotos

Dessa vez, tivemos uma estreia. E que estreia, hein? Praticamente, um ano de trabalho e o resultado não podia ser melhor! Evento: Aberto IFBB Troféu Brasil @ifbbsantacatarina Atleta: @johnsonthiago 🏆 TOP 1 Classic Physique Júnior 🏆 TOP 1 Classic Physique Sênior até e incluindo 171cm Para ser melhor do que isso, só se tivesse sido overall e, então, ganhado o PRO Card logo na estreia! Calma, que ainda foi só a estreia. Imagina daqui pra frente! Como disse logo no início da legenda, foram praticamente 12 meses de trabalho. Para ser mais exato, começamos no dia 15/12/2021 e o campeonato foi no dia 03/12/22. Começamos limpando um pouco o físico logo no início de tudo, depois fomos subindo as calorias conforme percebemos que o físico respondia bem. Fizemos uma transição para o cutting e fomos reduzindo as calorias também conforme o físico ia respondendo. Ainda houve tempo para um breve período voltando a consumir mais calorias para dar um fôlego a mais para o físico antes de voltar a reduzir mais as calorias até realmente chegar o campeonato. É, acho que a matemática fechou 😁 Essa, obviamente, foi a nossa primeira preparação juntos, até por ser a estreia dele nos palcos. Eu ainda não conhecia e não sabia exatamente como o físico dele iria responder. Por isso, tentei conduzir todo o processo de uma forma mais tradicional e conservadora (normalmente, deixo para ser mais radical, quando necessário, apenas quando já conheço o atleta e como o físico responde). O que mais me impressionou no @johnsonthiago foi que o rendimento dele demorou muito a cair mesmo quando a dieta já estava mais restrita, quando estávamos nas semanas próximas do campeonato. E isso também se deve graças a participação do @marquesfillipe que puxou esse guri nos treinos pra extrair o máximo dele! Obrigado por isso, irmão! Foram 3 dias de carb up, sendo os dois primeiros de forma mais clean, porém em grande quantidade, e o último dia (sexta-feira) de forma mais flexível, mas também sem grandes estripulias 😂. O físico respondeu de forma positiva a cada etapa, não regredindo em nenhum aspecto em nenhum momento. Sempre melhorando a cada avaliação que era feita a cada feedback que foi enviado desde quando começou o carb up como também depois quando eu já estava o acompanhando pessoalmente um dia antes do show. Agora é controlar o rebote e entrar em off pra subir melhor ainda, como tem que ser, no próximo show. Link para as fotos

Ae pessoal, é comum vir tipos de bujão diferente Landerlan Gold? Reparei que minhas compras primeiro vinha um bujão mais largo e mediano de comprimento e depois veio bujão mais alto e um pouco mais fino em circuferência e de cor transparente, e agora recebi um modelo das primeiras compras mais largo e a cor do vidro mais escuro marrom. Normal vir essas mudanças no tipo de bujão nessa marca Landerlan Gold? Vlw pessoal, desde já! 👍

Para a rapaziada que é farmácia ambulante haha site da ultrafarma está com muitas promoções 60 cap. de cafeína 400 mg - por 19 reais caixa de franol por 7 reais cx de 100mcg de t4 por 12 reais...

Alguém sabe dizer quais marcas estavam sendo falsificadas ? https://g1.globo.com/google/amp/rj/rio-de-janeiro/rj2/video/policia-e-procon-fecham-fabrica-que-falsificava-suplementos-alimentares-em-guaratiba-11059432.ghtml

Continuando a sequência de posts dos resultados desse fim de semana, dessa vez no Campeonato Brasileiro IFBB 2022, realizado em Vitória – ES. . Atleta @jj_monteiro_ 🏆 TOP 2 Fisiculturismo Clássico Júnior 🏆 TOP 2 Fisiculturismo Júnior até 75kg . Essa foi a nossa primeira preparação juntos e acho que fizemos um bom trabalho 😅. Certamente, extraímos o melhor desse físico e nos dedicamos muito pra isso. A cada feedback passado, a evolução do João era significativa. Terminamos o bulking com 104kg. A preparação foi relativamente longa, 18 semanas e ele chegou, sim, aos 75kg! A verdade é que ele construiu bastante durante o bulk, mas também percebi a facilidade que ele tinha para retenção... tanto que a pele dele ainda estava fina mesmo com mais de 100kg. . A cada feedback passado, era possível perceber de onde o peso estava saindo. Durante a fase de depleção, o peso despencou consideravelmente, o que nos tranquilizou quanto a necessidade de bater o peso. Com o peso batido, enchemos o físico assim como era possível sem comprometer o seu condicionamento. O físico melhorou a cada hora e, inclusive, estava melhor no segundo dia de competição. . Mesmo com 21 anos, a maturidade desse rapaz chega a impressionar. Totalmente cortado e fibrado, com veias nos glúteos. Certamente não é algo comum pra se ver com essa idade. Mas claro que na competição não é só isso que é levado em consideração. Por isso, o trabalho continua e a próxima competição já tem data marcada. Vem Sulamericano IFBB! 💪🏻☺️. . Irmão, mais uma vez agradeço aqui pela confiança depositada em mim e por me permitir caminhar ao teu lado nessa tua jornada em busca do teu sonho. De volta pro plano porque a tendência nas próximas é tu subir melhor ainda e te garanto que isso já vai acontecer em outubro! Pra cima! 👊🏻🔥🚀 . . . P.S.: As duas últimas fotos são antes de inciarmos o carb up. É como digo... a finalização serve para realçar o que o atleta já tem. Não adianta não ter bom condicionamento e esperar que o coach faça um milagre em uma semana 🤷🏼‍♂️😄 . P.S.2: Fotos amadoras, pois ainda não sairam as fotos oficiais. . P.S.3: Sim, a primeira foto é uma péssima montagem 😅 . . . Link para as fotos

Uma das dúvidas que mais recebo, é de alguns amigos me mandando os seus resultados de composição corporal feitos através da bioimpedância, e o que noto na grande maioria, é que o resultado não condiz com a realidade atual que a pessoa se encontra. Acaba que, avaliar a composição por bioimpedância requer a padronização de alguns parâmetros e também um equipamento sofisticado para que se obtenha um resultado fidedigno. Fatores que podem interferir no resultado e que precisam ser padronizados: alimentação do indivíduo, exercício e atividade física, Ingestão de álcool e líquidos antes da avaliação, nível de hidratação, ciclo menstrual, silicone, Horário. Então é de suma importância que o profissional que esteja te atendendo, te oriente o que fazer na hora da consulta. Além dessa padronização, acaba que algumas bioimpedâncias mais simples não têm sua tecnologia suficiente para fazer o calculo correto e mostrar um resultado real da sua composição, sendo necessário a recorrer a outros equipamentos, os quais são bem mais caros e que muitas vezes podem não ser encontrados nos consultórios. A bioimpedância pode ser sim utilizada, mas quero deixar claro aqui alguns critérios que devem ser seguidos, para obter algo mais próximo da sua realidade na hora da consulta. (legenda)

Sabe o bicarbonato de sódio, sim aquele mesmo que encontramos em mercados, então, ele é um suplemento que vem ganhando muito destaque, pois além de possuir efeitos interessantes para a performance o seu custo é muito baixo. Ao utilizarmos esse suplemento teremos como consequência um aumento na concentração de bicarbonato no nosso sangue, elevando a capacidade de tamponamento extracelular, em outras palavras, o bicarbonato atua removendo os compostos de hidrogênio do sangue, os quais são responsáveis pela fadiga muscular, que resulta naquela ardência que fazem a gente interromper o exercício. Os estudos com bicarbonato colocam seu nível no mesmo patamar de comprovação da creatina, nitratos, cafeína e beta alanina. As doses médias ficam em 300 mg por kg de peso total, utilizadas 60 a 150 minutos antes do exercício físico. Baseado no mecanismo de ação, a sua maior efetividade é em indivíduos que fazem musculação com alto volume, séries próximas ou até a exaustão, pausas curtas entre séries e tempo de contração prolongado (drop-set, bi-set, altas repetições, etc.), ou seja, a suplementação de bicarbonato de sódio pode ser mais efetiva em treinos que geram ardência muscular. (HADZIC et al., 2019). Outras modalidades também podem se beneficiar com a suplementação de bicarbonato de sódio, como no ciclismo Os efeitos colaterais por parte da suplementação, e talvez o seu fator determinante por não ser comumente utilizada é com relação aos desconfortos gastrointestinais, como distinção abdominal em detrimento da formação de gases e diarreia. Consumir carboidratos junto com a suplementação pode diminuir esses efeitos. Num todo a suplementação de bicarbonato deve ser feita de forma aguda, e entender que a suplementação é indicada em treinos que vão promover a ardência, ou seja, treinos de alta intensidade combinado com pausas mais curtas entre séries.

Valdir Segato foi socorrido por uma equipe do Samu, mas não resistiu. Causa da morte não foi revelada Valdir Segato, conhecido como “Hulk brasileiro”, morreu na última terça-feira, 26, após passar mal em casa, na cidade de Ribeirão Preto (SP). No dia, ele estava fazendo 55 anos. O homem chegou a receber atendimento médico, mas não resistiu. A causa da morte não foi revelada. Conforme informações do jornal O Globo, Segato foi socorrido por uma viatura do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu). Pouco antes de passar mal, ele havia compartilhado nas redes sociais um vídeo celebrando o próprio aniversário. Segato ficou conhecido internacionalmente em 2016, quando deu uma entrevista ao jornal britânico Daily Mail, confirmando que utilizava o óleo mineral Synthol nos músculos, mas já tinha sido orientado a parar com a prática. No entanto, ele continuou injetando o produto, e seu objetivo era chegar aos 68 cm de diâmetro do bíceps. “Eles me chamam de Hulk, Schwarzenegger e He-Man o tempo todo e eu gosto disso. Dobrei meus bíceps, mas ainda quero ser maior”, afirmou na entrevista. Ele também revelou que teve problemas com drogas, mas largou e começou a praticar exercícios. Pouco depois, um conhecido na academia o apresentou o synthol. O “Hulk brasileiro” compartilhava vídeos da sua rotina nas redes sociais e tinha 1,7 milhões de seguidores no Tik Tok, além de 19 milhões de curtidas no aplicativo. Fonte: Redação Terra

Atleta @diegopsicorpo Top 6 Classic Physique Estreantes . Daí vocês devem estar perguntando “ué, mas não veio troféu dessa vez?”. Não, não veio bonequinho rsrs. Às vezes, isso acontece e não tem problema algum se isso acontecer desde que você tenha extraído o melhor de ti. Afinal de contas, o fisiculturismo é, em sua essência, uma competição consigo mesmo, todos os dias. E nesse quesito, esse atleta me surpreendeu e muito. Além disso, também não tem nada de errado . O Diego me procurou ainda no ano passado e, logo de cara, já deixou claro a sua intenção em competir. Nesse momento, eu sempre falo a mesma coisa pros atletas que irão competir pela primeira vez: “Sua ideia em competir é para ficar entre os melhores ou sua ideia é apenas fazer todo o processo e estar em cima do palco?”. Nessas horas, cada um responde uma coisa. O Diego disse que queria apenas fazer todo o processo e que competir, para ele, seria um sonho. Então entramos num off, sem pressa, e colocamos volume por alguns meses. Escolhemos a competição e fizemos todo o processo até a finalização. . O Diego queria apenas subir no palco, mas a evolução que ele teve foi incrível. E ele fez isso por merecer. Certamente, ele levou o seu físico ao extremo. O resultado só não foi melhor porque será preciso melhorar algumas coisas dentro do que é exigido pela categoria. Além disso, apesar de ser uma categoria de “Estreantes”, o nível estava bem alto. . Agora, já que o Diego teve a experiência de como é passar por uma preparação e de pisar no palco, a ideia é de entrar num off mais longo e ir ajustando o físico sem pressa, melhorando o que vimos que deve ser melhorado principalmente depois com o físico finalizado, que é o melhor momento para avaliar isso. . Por fim, posso dizer que não ganhamos um boneco, irmão, mas ganhamos algo muito maior, uma verdadeira amizade. Sério, chega a ser difícil colocar em palavras aqui o sentimento de felicidade por ter conhecido uma pessoa como você, alguém com essa paz, essa tranquilidade, essa energia tão positiva que chega até a dar uma dorzinha no coração na hora da despedida. Conhecer pessoas assim, como você, com essa tamanha humidade, está cada vez mais difícil e, certamente, tanto eu, como a @carolinawellnesscoach , valorizamos muito isso. Esperamos poder ver você e sua esposa num futuro próximo. E obrigado por me permitir te conduzir nessa tua jornada, nesse teu sonho. Eu não poderia fazer menos por alguém que confiou em mim essa responsabilidade. E assim continuará sendo! Obrigado, meu irmão! . Link para as fotos.