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  1. Bom dia gente, tudo bem?? Primeiro post meu, se tiver algo errado favor me informarem, que irei arrumar. Já malho faz tempo, e uso suplemento há vários anos. Dessa vez resolvi me aventurar a comprar Whey pela internet (mais especificamente Mercado Livre), conheço a fama de venderem produtos roubados ou falsificados nesse site. Só que pesquisando achei uma Loja Oficial (Chama BodyShopping) vendendo o Whey 100% Pure da Probiótica 2 kg por 170 reais. Achei estranho o valor, mas não está TÃO ABAIXO de outros sites da internet. Com receio de ser produto roubado pedi Nota Fiscal, eles emitiram e consultei no site da Fazenda e está tudo OK na NF-e. O produto chegou ontem aqui em casa, só que eu sempre tomo Whey da Probiótica e esse está muito estranho, a embalagem é fosca e eu tenho uns potes vazios guardado (são excelente para guardar ração de animal haha) e é diferente. E ele só veio com o lacre da tampa, aquele de plástico. Não veio com o lacre de alumínio, aquele colado que fica na boca do pote. O quê achei mais estranho ainda, pois sempre lembro dos produtos da Probiótica com esse lacre. E no adesivo que fica no pote ele tem umas divergências, por exemplo, não vem escrito 'Nova Fórmula'.. Vou tentar tirar uma foto para vocês verem. Alguém já comprou nessa loja??? Será que é Whey falsificado?? Ou a Probiótica está mudando as embalagens?? Estou 'encucado' pois já soube que aqui na minha cidade já foi gente presa por adulterar Whey, a pessoa pegava whey da Gold e trocava com o Whey da marca da loja. Ele colava o lacre depois passando ferro quente.. Foi o que me falaram.. Não sei se é verdade haha Abraço povo, e desculpa se a pergunta é bem idiota (pois tem gente que fala que não existe Whey Falsificado..)
  2. Fala galera ganhei uns suplementos de um primo meu que vende, ai queria esclarecer algumas dúvidas 1) Eu tomo um termogênico da Max Titanium 2hot ele tem 50mg de cafeína por dose, tomo duas doses diárias. Ganhei um phen 600 e ele tem 210mg de cafeína, eu tenho a pressão um pouco alta será que vou passar mal? Fiz exames cardíacos a pouco tempo e não deu nada 2) Tenho creatina, BCAA e whey isolado que horas eu posso tomar? E tem algum problema tomar eles juntos?
  3. Gente, tenho outra dúvida aqui, eu já tomo whey protein, e tenho uma dúvida...tem problema eu tomar 3g de creatina por dia? Não vai causar problemas? Levando em conta que tomo cerca de 3l de água diários. E em que hora eu tomo a creatina? Tem problema tomar as 3g de creatina no mesmo sheik com whey? Ou é melhor tomar separadamente? Como me recomendariam? Abraços!!!
  4. Opa Pessoal Beleza?? Eu preciso de ajuda para comprar whey, pretendo comprar em grande quantidade para conseguir um bom custo beneficio. Andei dando uma olhada no mercado livre e selecionei algumas opções, gostaria de saber a opinião do pessoal experiente do fórum. Aqui vai algumas opções que eu andei analisando e que cabem no meu bolso kkk. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1112694547-kit-4x-whey-protein-18-kg-sabores-atlhetica-atacado-_JM?quantity=1&variation=34098596041 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1130337963-4x-kit-whey-no2-18kg-synthesize-total-72kg-sabores-_JM?quantity=1&variation=33527286821 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-829586056-5-unidades-whey-2kg-_JM?quantity=1&variation=32554451043 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1036042720-kit-5-whey-protein-5w-dark-insane-2kg-total-10kg-promoco-_JM?quantity=1&variation=24047646239 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1068302170-combo-atacado-5-x-nutri-whey-900g-integralmedica-_JM?quantity=1&variation=33136448197 Essas são alguma opções que eu vi, se vocês tiverem alguma sugestão eu agradeço. Oque eu mais gostei ai seria o da synthesize pois já tomei antes e achei bom, mas realmente não entendo muita coisa de whey. A Ideia é para ganho de massa e complementação de proteina, já que trabalho o dia todo e não estou conseguindo comer o suficiente. Estou ansioso para ver a opinião de vocês!! Abraço
  5. 15 anos, 70kg, 18% BF, 1,77 de altura. Segue dieta: 6:00 - 3 ovos = 18g proteina, 18g gordura, 3g carbo = 240 cal 10:00 - pão pullman 2 fatias = 24g carbo, 4,6g proteina, 1,5g gordura = 125 cal 13:00 (pré treino) - 200g arroz = 56,2g carbo, 5g proteina = 256 cal / 200g frango = 60g proteina, 4g gordura = 326 cal 16:00 (pos treino) - 150g arroz = 42,2g carbo ,3,8g proteina = 192 cal / 150g frango = 45g proteina, 3g gordura = 245 cal 19:00 - 150g arroz = 42,2g carbo ,3,8g proteina = 192 cal / 150g frango = 45g proteina 3g gordura - 245 cal 22:00 - 3 ovos = 18g proteina, 18g gordura, 3g carbo = 240 cal Água = 50ml/kg 195g proteina / 164g carbo / 47g gordura = 2.051 cal Reduzi 450 calorias do meu TMB. Vou manter essa dieta por 3 semanas e depois abaixar mais 200 calorias e manter até onde eu achar bom. Tenho em mente que estou com apenas 70kgs, vou iniciar esse protocolo para reduzir o BF, que está com grande acumulo na região da cintura, para assim eu conseguir bulkar limpo sem essa preocupação. Aceito sugestão de mudanças.
  6. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1098931831-combo-2x-whey-protein-naturovos-900g-_JM
  7. Estou desenvolvendo uma pesquisa na faculdade sobre o uso de suplementos no dia a dia! 💪 Agradeço quem puder ajudar (2 minutinhos já dá pra responder tudo): https://docs.google.com/forms/d/1fVI-LknNEdE8MAG_KlNESUV-Pp3NB2ocPaKrl3fzie0/edit
  8. Opa pessoal, estou ajudando uma amiga que está fazendo um levantamento analítico e qualitativo sobre suplementação em sua graduação. Gostaria da ajuda de vocês. A pesquisa é curta mas tem um significado especial na vida acadêmica dela. Quem puder tirar 3 minutos da vida pra responder: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeWFYO4lB7YUoYRtHloZhzeRhG3Ef9WG1RefIR8glx5U74SYw/viewform
  9. Eu tomo 3x ao dia o hipercalórico (Quando eu acordo, Almoço e Pré Treino) e o Whey eu tomo 1x por dia no pós treino, quero encaixar mais uma dose de whey aí, oque vocês recomendam? Manter a do pós treino e tomar mais uma antes de dormir ?
  10. Boa tarde a todos, estava pesquisando sobre um novo whey com maior custo benefício para comprar e acabei me deparando com um whey supostamente 82% da Optimum Nutrition no mercado livre por 85 reais 2kg, ele vem em 'granel' será que se trata de um produto original e de confiança ou é algum whey porcaria com um rótulo falso? Existe algum método caseiro preciso para determinar a porcentagem de pureza do whey? Como não sei se pode colocar link de anúncio do mercado livre estou anexando algumas fotos do produto e da tabela nutricional dele
  11. Gostaria de saber se esse whey do link é bom, pois estava tomando um da body action que vinha com uma quantia não divulgada de proteína de soja, então gostaria de saber de vocês, se já usaram, recomendam, tem proteína de soja? Whey Protein 100% Pure Whey 2kg – Probiótica (<<< click akii)
  12. Boa noite time, Ontem comprei um Whey e Hipercalorico de baixo custo pois orçamento tá apertado só pra manter minhas necessidades. Sendo que o gosto dos dois é horrivel não desce, fico enjoado e me da vontade de vomitar. 2 quilos de hiper e 900g de whey que acabei adquirindo e prevejo que vai ser uma luta tomar isso forçado todo dia. Posso misturar com guaraná natural (guaracamp) e tacar pra dentro? Ou fazer uma vitamina de banana com leite e mais suplementos? Suco de fruta com suplemento ? Me falem o que voces fazem nessa situação, tenho certeza que alguém ja passou por isso. agradeço desde já time.
  13. Pessoal sobre o leite na dieta Dar preferência em qual? Desnatado,pasteurizado ou integral?  Tomar após o treino misturado com whey e creatina é uma boa? Se alguém puder falar como encaixa o leite na alimentação, independente de ser cut ou bulk. Obrigado !
  14. Estou voltando a treina após 3 meses parado devido a um acidente, sou iniciante, treinei 3 meses e parei por 2 meses e 2 semanas, minha dieta é a seguinte: pela manhã 250ml de café preto sem açucar uma fatia de pão caseiro com uma banana caturra e um ovo cozido, meio dia 80g de arroz 90g de feijão, 300g de frango, um prato médio cheio de saladas diversas, antes do treino "café da tarde "250ml de café preto sem açucar uma fatia de pão pasta de amendoim e melado da cana de açucar natural "fica muito bom pão com melado e pasta de amendoim", 50g de batata doce cozida, um peito de frango de 100g, pós treino uma 15g de wey e 10 de dextrose "tomo pois acho que pode ajudar a aliviar as dores pós treino", na Janta 80g de arroz, 100g de feijão, 2 ovos cozidos, 50g de batata doce, 100g de frango, pedaço de carne bovina quando sobra do almoço kkk, um prato medio de saladas com algum suco natural sem açucar, bebo cerca de 4 litros de agua por dia. gostaria de saber se está boa a minha dieta e no que melhorar, com quantos meses de academia preciso me preocupar com suplementação? possuo tudo growth: whey, glutamina, creatina, multivitamínico, omega3, zma, "estou comprando aos poucos os suplementos para futuramente pois moro em fazenda e preciso comprar com pelo menos 2 meses de antecedência" estou tomando o multivitamínico e o omega3 mas pq quero tentar evitar resfriados que costumo der constantemente pq ando de moto entao pego frio, chuva, passo horas molhado,etc.
  15. tenho 17 anos, 68kg e 1,72, treino a um ano e meio, mas comecei a fazer dieta faz 3 meses, tenho dificuldade em ingerir proteina, como 6 ovos por dia, 150g de frango meio dia e 150g a noite, gostaria de ingerir 2g de proteina por kg do corpo, posso tomar duas doses de whey? a dose tem 32g,... ou seria desperdicio?
  16. Pessoal sobre o leite na dieta Dar preferência em qual? Desnatado ou integral Tomar após o treino misturado com whey e creatina é uma boa? Se alguém puder falar como encaixa o leite na alimentação, independente de ser cut ou bulk. Obrigado !
  17. Parei com meus potes de Whey, albumina, creatina, etc, etc, etc há dois meses e passei a tomar o Mix Right pra ver qual é depois dar uma estudada. Mix Rigth é um mix de aminoácidos essenciais com 99% de absorção (será?): L-Leucina , L-Fenilalanina, L-Valina L-Treonina, L-Isoleucina, L-Metionina, L-Lisina, L-Triptofano. Pela propaganda: INFORMAÇÕES DO PRODUTO - Ganho rápido de massa muscular e manutenção da massa muscular. - Aumento da força e contração muscular. - Aumento de carga nos exercícios. - Mais resistência e fôlego durante os treinos. - Diminuição do dano muscular durante o exercício. - Síntese muscular perfeita. - Prevenção e tratamento da sarcopenia. - Aumenta o transporte de oxigênio. - Auxiliar em dietas de emagrecimento. - Redução da fadiga. - Ajuda a manter os níveis de serotonina no cérebro, que regula a atividade mental. Alguém já experimentou? Eu to tomando 3 saches por dia e achei os resultados tão bons que vim perguntar se alguém tb teve esses resultados.
  18. Estou com pouco dinheiro para gastar qual vcs acham que compensa mais? Minha duvida sobre o Blend da Max Titanium é como ele contem Proteína Isolada da soja sera que isso pode fazer mal para meu shape ou para a minha saude ao longo do tempo? Bland Max Titanium 2kg New Millen 1,80kg -Preço R$ 85,00 -Preço 82,00 -Composição -Composição Albumina Whey protein concentrado Proteína Isolada da soja Whey protein isolado Proteína concentrada do soro do leite Whey protein hidrolisado Proteína hidrolisada do trigo beef protein -Informação Nutricional albumina Porção de 40g Caseina Quantidade por porção -Informação Nutricional Valor energético 148kcal = 609kJ Porção de 40g Carboidratos 10g Quantidade por porção Proteínas 25g Valor energético 143 kcal/ 601kj Gorduras totais 0,9g Carboidratos 10g Gorduras saturadas 0g Amido 6g Gorduras trans 0g Gorduras totais 0,8g Fibra alimentar 0g Gorduras saturadas 0,3g Sódio 273mg Gorduras Trans 0g Fibra alimentar 0g Sódio 70mg (Obs: Eu sei que a quantidade de Caseína do blend da New Millen é superficial)
  19. Começei uma dieta por conta propria na intençao de ganhar massa magra. Lembrando q trabalho a noite 11hrs apos o treino: batata doce e frango 16:30~17:00hrs apos acordar: ovos e salada de brocolis com tomate 22hrs: whey 100% batido com banana e aveia integral + 1 fatia pao integral com sardinha 22hrs ate as 11hrs: Jejum intermitente Criticas e sujestoes sao bem vindas
  20. Olá pessoal. Sou leiga ainda no assunto de suplementação. Há 3 anos pratico mountain bike e só agora resolvi fazer musculação com intuito de hipertrofia, ganho de massa muscular. Pretendo preparar meu hipercalórico... Minha dúvida seria, qual Whey vcs recomendariam? (Se possível, o que tenha melhor custo benefício e mais em conta...) Já tomei algumas vezes BCAA e senti uma diferença boa em relação a energia. Gostaria da opinião de vcs sobre. E sobre a creatina ainda não conheço. Vi que é um amnoácido como o BCAA e que possuem similaridades. Qual vcs preferem e por que?
  21. Buenas povo. Esse é meu primeiro post neste fórum, apesar de já estar acompanhando faz um bom tempo e aprendendo muito por aqui... Antes de entrar no questionamento vou apresentar algumas informações que considero relevantes: 1 - Tenho 37 anos e, apesar de ter malhado no passado, estava há muitos anos totalmente parado e sedentário; 2 - Minha (quase ex-)namorada tem uma alimentação péssima, baseada em junk food e me arrastou por um tempo nessa direção; 3 - Depois de chegar aos 99kg (e tenho 1,70 de altura) resolvi dar um basta nesta merd* e mudar meus hábitos alimentares há uns 2 anos; 4 - Perdi 30 kgs em três meses, chegando a perder 7kg em 7 dias (me pesava diariamente ao sair da cama em uma balança digital), adotando uma dieta cetogênica no primeiro mês e low carb na sequência; 5 - Há três meses consegui uma janela de tempo para voltar a malhar e iniciei a musculação, pela primeira vez com objetivo de hipertrofia; 6 - Por falta de informação/tempo e desleixo aproveitei para dar uma relaxada na alimentação e noto que além dos músculos voltei a acumular gordura (sei que um pouco é inevitável mas, na minha opinião, não foi pouco); Depois de todo o histórico apresentado vamos à pergunta: Voltei a uma dieta com restrição de carbos (algo facílimo pra mim pois sou carnívoro por natureza), minha ideia é novamente partir para uma dieta cetogênica por 30 dias. Trabalho na área de TI de uma indústria e meu almoço é no refeitório da empresa, portanto ele é paupérrimo e não conseguirei muita quantidade/qualidade de proteína nessa refeição. Pretendo, portanto, entrar com suplementação, nesse caso um Whey. Será que com um simples whey concentrado eu não estarei ingerindo carbos demais, impedindo de entrar e manter a cetose? Qual seria a opção de melhor CxB? 3W basta ou será que numa dieta extremamente restritiva devo partir para um isolado? Hidrolisado meu fluxo de caixa não permite atualmente... Growth é realmente a melhor opção em CxB? Desculpem pelo post tão longo... cheguei chegando! 😅
  22. Bom dia galera, me chamo Pedro ,sou novo no esporte e no fórum Estou treinando a 2 meses, só que estou com uma duvida no meu pré treino, tenho Albumina e Whey Bar, queria saber qual seria a melhor opção para eu usar como pré treino (não posso comprar whey porque meu pai acha que tem ''esteroide'' no whey Os macros da Whey Bar são :16 G de Proteina ,BCAA (só sei que ta escrito aqui) e 4g de gorduras totais Eu geralmente uso as barrinhas na escola, mas me recomendaram usar como pós treino, ai surgiu a duvida Valeu galera , é noiz
  23. Olá galera tudo bem!? Gostaria de saber se alguém conhece a marca ESPARTANOS SUPLEMENTOS, e se atestam a qualidade e confiabilidade do mesmo, procurei na ANVISA e PROTESTE e não achei nenhum laudo, procurei em outros tópicos e também nada, alguém sabe sobre? Segue foto do rótulo e tabela nutricional, a princípio não tenho dúvidas no valor nutricional, mas sim na confiabilidade. O combo ali em cima custa R$199,99 ; por isso meu interesse, alguém para atestar? Grato! Carlos Alberto
  24. Olá pessoal \o Gostaria de saber se alguém conhece esse whey e se ele vale a pena. Whey Protein No2 (1,8kg) Synthesize (R$ 60,00) - É sem soja. "O WHEY PROTEIN SIZE UP é formulado com duas das mais importantes fontes de proteínas, sendo uma a Proteína do Soro do Leite Concentrada (WPC) e a outra o Colágeno Hidrolisado" NFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 35g (1 dosador) Quantidade por porção %VD Valor energético 129 kcal = 523Kj Carboidratos 4,5g Proteínas 24g Gorduras totais 1,9g Gorduras saturadas 0,5g Gorduras trans 0g Fibra alimentar 0g Sódio 48mg
  25. Ola,sou ectomorfo como ja citei no forum,sigo uma dieta "a risca"(consigo sim ver os ganhos semanais,nem de que seja 0.3-0.5KG semana),queria saber se: Como necessito exceder as calorias diarias para ganho de massa e bater os macro,micro e proteinas,tava jogando hipercalórico no café da manhã e pós janta,mas não comia nada no pós-treino,por mês disponho de algo em torno de 130 reais para suplementação,pois o resto uso para dietas e algumas contas(não moro sozinho,sou estagiario,recebo em torno de 650 por mês),65 uso para creatina,sobrando mais 65,o hipercalórico custa 60 reais(3kg max titanium),e 1KG de Whey(whey concentrado meio ruinzão,daqueles 16G prot por 20 carbo) custa 65,queria saber,se para um resultado mais anabólico,para maiores ganhos de massa,é melhor eu jogar esse whey no pós-treino e exceder as kcal diaria por alimentação,ou continuar jogando o hipercalórico? ( nunca tomei whey,por isso a duvida ). OBS: Não jogo o hipercalórico no pós treino,pq tem proteinas de lenta absorção nele,e muito carbo,que não é algo muito interessante,chego do treino e 30 min após eu janto,me deem dicas por favor.
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