PiiN23

Mano relaxa,se alimenta bem e limpo que vai ter resultados Eu tenho um filho de 7 anos, eu comecei a dormir mais de 5 horas por dia somente em menos de 1 ano, antes era no máximo 5 horas por dia de sono... sempre obtive resultados, coloquei na minha mente que isso não iria me afetar, pode ganhar mais lentamente, mas treinar nunca será em vão Principalmente a parte mental, é foda trabalho, casa, filho... suga sua energia muito, mas o treino vai ajudar muito para não despirocar e ficar doido kkkkkkkk Vai dar boa, ficar sem treinar ou dieta uns dias não dá nada, cuida do filho pq a dieta tu volta, shape recupera, mas o tempo perdido com o filho não volta... aproveita que é cansativo mas uma.fase muito gostosa ver o filho evoluir e crescer

Sim manow, da uma pausa e una coisa que ne ajudou quabdo tive problemas no ombro foi ir em um fisio/quiro, onde fiz agulhamento a seco, ventosa, liberação miofascial.... ajuda muito esses procedimentos em conjunto com o descanso e remédio

Deve estar meio lesionado, inflamado, vai em um massorerapeuta/quiroprata , aqueles que fazem agulhamento, vai resolver, qlquer coisa marca medico para ver mesmo

Cmg tenho essa sensação tbm, aplico somente glúteos... de vez em quando sinto assim, sem dor nem nada, nem sinto a agulha entrar somente essa sensação. Quando nos furamos a gente rasga tecido e o que tiver pela frente, acredito que possa acertar algo ou quando a gente aplica novamente nao deu tempo de regenerar 100%, ai acertamos o mesmo lugar e temos essa sensação (achismo total)

Caramba, me lembrou a musica que o Mag fez pro jiu jutsu... refrao fla isso mesmo

Ow manow que da hora ler isso, que lembra de mim kkkkk sim, sou da Selva kkkkkk brigadao pelo feedback, muito bom visualizar os resultados e evolução.. valeu msmo 👊🏽💪🏽 Tu ta bem de mais, só garantir as poses pq o shape ta excelence, divirta se, apesar do nervosismo aproveite o momento no palco, é da hora a sensação e o cheiro do ProTan vicia kkkkkkk razoavel esta sendo singelo, ta da hora, foca nas poses na fluidez e vai que vai.. boa sorte manow, estarei acompanhando teu relato por aqui e agora pelo insta tbm

Da hora manoww, acompanhando, te add no insta Estreia logo na npc, da hora, ta muito bem acompanhado, vejo os storys do Cassiano, manda de mais ele, vai dar boa, shape ta da hora,ombro ta destacando bem 👏🏽👏🏽💪🏽👊🏽

Melhor combinação é: Dieta e Cardio, com esses 2 não tem erro Nada faz isso sozinho, as drogas ajudam potencializar, mas sem o basico nem adianta

Masteron pelo o que tive de experiência apenas em pre campeonato para ajudar na densidade e afinar a pele, mas é com uma pa de combinação de fatores, treino, cardios, dieta restrita devido ao campeonato Bf alto ou sem ser para fins de competição eu acho que não vale a pena, masteron e trembo na minha opinião apenas droga em pré contest e só... se nao tem intenção de subir no palco e nao esta em preparação sem sentido usar, nao vale a pena

Depois que mandei vi tuas respostas, se o intuito é ficar grande de qlquer jeito, mesmo com bf e retencao, blz, mais aconselharia a encontrar um treinador que entende esse lado do power para te orientar melhor dos ciclos e dieta para o que vc deseja.... Eu sou atleta de fisiculturismo, por isso minha visão do shape mais seco, e tbm pela saude, pro ciclo ser mais proveitoso mesmo.. Mas boa sorte na caminhada, espero que vc consiga alcancar teus objetivos

Boa manow, pela foto vale a a pena vc alinhar melhor a dieta, acostumar a seguir bem a risca sem falhas, ai tirando um pouco a retenção e gordura acho que da pra comecar.. Mas primeiro alinhaba dieta pq durante o ciclo tem que manter 100% pra conseguir extrair o melhor do ciclo e prejudicar ao menos sua saúde.... pela foto ainda falta alinha mais essa parte, kais aparentemente ta com uma massa legal ate, da uma enxugada no shape e se orienta pra comecar com alguem te ajudando, algum coach/treinador.. vai ajudar muito

Olha o leomakina no instagram, eu conheco ele pessoalmente, ele emagreceu apenas com a dieta em 6 meses uns 50 kg quase...eu vi, sem hormônios nenhum e sem cirurgia nada, ele nao tem dinheiro pra usar outras coisas para.ajudar, foi difícil, un trabalho mental do caramba, mas sim, é possivel sem usar nada.. ele competiu em dezembro no favela classic

Foi embaçado, aguentei 2 semanas apenas com 7.500... depois fiquei uns 2, 3 meses acime das 6.000.. em um pouco mais de 1 ano consegui 5kg de palco.. agora vamos ver com esse novo protocolo.. Pode deixar manow, vlw o toque, to ligado nisso da insulina que mata muito, por isso eu uso sempre doses conservadoras em tudo

Sim, iremos comecar pos treino de primeiro momento... a legal bom saber, eu achei que seria apenas dosagens que aumentaria.. Vamos iniciar ainda, pretendo iniciar pos dia 20 agora

Ooooww manow, nao imagina como fiquei feliz em ler isso kkkkk Brigadao mesmo pelo relato e pela dica do hemo, é meu caso, pra ganhar é osso, sempre fui um grilo, na verdade somente as pernas do grilo pro grilo todo faltava muita carne ainda kkkkkkkk só fui passar de 20kg depois dos 12 anos, acho que vai dar boa cmg a insulina.... eu giro a chave e nao ramelo, faco o que for preciso pro objetivo, nao ramelar na dieta é de boa cmg, eu sempre segui certinho e nunca fiquei mentido ou omitindo as coisas.. acho importante a confiança mútua, minha no treinador e principalmente a dele em mim, que irei fazer o trampo correto... Gratidão mesmo pelas informações 👊🏽💪🏽🙏🏽