PiiN23

Mano relaxa,se alimenta bem e limpo que vai ter resultados Eu tenho um filho de 7 anos, eu comecei a dormir mais de 5 horas por dia somente em menos de 1 ano, antes era no máximo 5 horas por dia de sono... sempre obtive resultados, coloquei na minha mente que isso não iria me afetar, pode ganhar mais lentamente, mas treinar nunca será em vão Principalmente a parte mental, é foda trabalho, casa, filho... suga sua energia muito, mas o treino vai ajudar muito para não despirocar e ficar doido kkkkkkkk Vai dar boa, ficar sem treinar ou dieta uns dias não dá nada, cuida do filho pq a dieta tu volta, shape recupera, mas o tempo perdido com o filho não volta... aproveita que é cansativo mas uma.fase muito gostosa ver o filho evoluir e crescer

Sim manow, da uma pausa e una coisa que ne ajudou quabdo tive problemas no ombro foi ir em um fisio/quiro, onde fiz agulhamento a seco, ventosa, liberação miofascial.... ajuda muito esses procedimentos em conjunto com o descanso e remédio

Deve estar meio lesionado, inflamado, vai em um massorerapeuta/quiroprata , aqueles que fazem agulhamento, vai resolver, qlquer coisa marca medico para ver mesmo

Cmg tenho essa sensação tbm, aplico somente glúteos... de vez em quando sinto assim, sem dor nem nada, nem sinto a agulha entrar somente essa sensação. Quando nos furamos a gente rasga tecido e o que tiver pela frente, acredito que possa acertar algo ou quando a gente aplica novamente nao deu tempo de regenerar 100%, ai acertamos o mesmo lugar e temos essa sensação (achismo total)

Caramba, me lembrou a musica que o Mag fez pro jiu jutsu... refrao fla isso mesmo

Ow manow que da hora ler isso, que lembra de mim kkkkk sim, sou da Selva kkkkkk brigadao pelo feedback, muito bom visualizar os resultados e evolução.. valeu msmo 👊🏽💪🏽 Tu ta bem de mais, só garantir as poses pq o shape ta excelence, divirta se, apesar do nervosismo aproveite o momento no palco, é da hora a sensação e o cheiro do ProTan vicia kkkkkkk razoavel esta sendo singelo, ta da hora, foca nas poses na fluidez e vai que vai.. boa sorte manow, estarei acompanhando teu relato por aqui e agora pelo insta tbm

Da hora manoww, acompanhando, te add no insta Estreia logo na npc, da hora, ta muito bem acompanhado, vejo os storys do Cassiano, manda de mais ele, vai dar boa, shape ta da hora,ombro ta destacando bem 👏🏽👏🏽💪🏽👊🏽

Melhor combinação é: Dieta e Cardio, com esses 2 não tem erro Nada faz isso sozinho, as drogas ajudam potencializar, mas sem o basico nem adianta

Masteron pelo o que tive de experiência apenas em pre campeonato para ajudar na densidade e afinar a pele, mas é com uma pa de combinação de fatores, treino, cardios, dieta restrita devido ao campeonato Bf alto ou sem ser para fins de competição eu acho que não vale a pena, masteron e trembo na minha opinião apenas droga em pré contest e só... se nao tem intenção de subir no palco e nao esta em preparação sem sentido usar, nao vale a pena

Depois que mandei vi tuas respostas, se o intuito é ficar grande de qlquer jeito, mesmo com bf e retencao, blz, mais aconselharia a encontrar um treinador que entende esse lado do power para te orientar melhor dos ciclos e dieta para o que vc deseja.... Eu sou atleta de fisiculturismo, por isso minha visão do shape mais seco, e tbm pela saude, pro ciclo ser mais proveitoso mesmo.. Mas boa sorte na caminhada, espero que vc consiga alcancar teus objetivos

Boa manow, pela foto vale a a pena vc alinhar melhor a dieta, acostumar a seguir bem a risca sem falhas, ai tirando um pouco a retenção e gordura acho que da pra comecar.. Mas primeiro alinhaba dieta pq durante o ciclo tem que manter 100% pra conseguir extrair o melhor do ciclo e prejudicar ao menos sua saúde.... pela foto ainda falta alinha mais essa parte, kais aparentemente ta com uma massa legal ate, da uma enxugada no shape e se orienta pra comecar com alguem te ajudando, algum coach/treinador.. vai ajudar muito

Olha o leomakina no instagram, eu conheco ele pessoalmente, ele emagreceu apenas com a dieta em 6 meses uns 50 kg quase...eu vi, sem hormônios nenhum e sem cirurgia nada, ele nao tem dinheiro pra usar outras coisas para.ajudar, foi difícil, un trabalho mental do caramba, mas sim, é possivel sem usar nada.. ele competiu em dezembro no favela classic

Foi embaçado, aguentei 2 semanas apenas com 7.500... depois fiquei uns 2, 3 meses acime das 6.000.. em um pouco mais de 1 ano consegui 5kg de palco.. agora vamos ver com esse novo protocolo.. Pode deixar manow, vlw o toque, to ligado nisso da insulina que mata muito, por isso eu uso sempre doses conservadoras em tudo

Sim, iremos comecar pos treino de primeiro momento... a legal bom saber, eu achei que seria apenas dosagens que aumentaria.. Vamos iniciar ainda, pretendo iniciar pos dia 20 agora

Ooooww manow, nao imagina como fiquei feliz em ler isso kkkkk Brigadao mesmo pelo relato e pela dica do hemo, é meu caso, pra ganhar é osso, sempre fui um grilo, na verdade somente as pernas do grilo pro grilo todo faltava muita carne ainda kkkkkkkk só fui passar de 20kg depois dos 12 anos, acho que vai dar boa cmg a insulina.... eu giro a chave e nao ramelo, faco o que for preciso pro objetivo, nao ramelar na dieta é de boa cmg, eu sempre segui certinho e nunca fiquei mentido ou omitindo as coisas.. acho importante a confiança mútua, minha no treinador e principalmente a dele em mim, que irei fazer o trampo correto... Gratidão mesmo pelas informações 👊🏽💪🏽🙏🏽

Sim, por isso ele tirou meu refeed, esta a cada 15 dias apenas, principalmente comecando a insulina... sempre fiz a dieta limpa...ele nao gosta de sujar, quando sujei foi no maximo com açaí, sucrilhos e olhe lá, e apenas no off pesado acima das 5.500 cal

Obrigado pela informação, vou trocar ideia com meu treinador apos esse ciclo para ver se da boa isso, brigadao pelo toque

Vou ver para fazer sim, relatar o que eu passei e continuei seguindo, podendo ajudar alguém é o principal, vlw manow, brigadao pelo elogio

É sobre isso msmo, apreciar o processo é a melhor parte, ver a mudança, as melhoras nas poses e coreografia, mó legal isso... tem uma galera muito emocionada ai, quer resultados muitos rapidos e top1 de primeira sem ao menos treinar pose direito... tmj manow 👊🏽💪🏽

Falou tudo, a galera abusa muito mesmo, acho uma opcao boa dar as sujadas com moderacao e controladas, alimentos corretos para sujar... brigadao pelo feedback do shape manow, batalhando pra encher ele kkkkkkk subi no último campeonato com 72kg, limite da categoria ta 81.6kg. .... eu gosto da classic, gosto de posar e da coreografia, de criar e fazer

Brigadao pelas informações, irei fwzer isso sim, quando crianca/pre adolescente ja fui quade diagnosticado com hipoglicemia, monha mae tem diabetes, e descobrimos isso comigo brincando no aparelho e medindo, ficava sempre muito baixa a taxa de acucar, mesmo apos twe consumido bastante... o medico disse que poderia ser uma quadro de hipoglicemia mas precisava mais acompanhamento e tal, nao lembro se cheguei a fazer isso para saber, vou perguntar, mas pelo o que me lembre não.. Irei acompanhar antes e durante, brigado mesmo pelas informações

Fiz essa dia final de 2022, tava aumentando o peso, nao ia muito ao banheiro nao, meu corpo catabolisa diferente carbo muito limpo, sei la é estranho kkkkkk ja cheguei a comer 3kg dd arroz no carb up pre campeonato e dia seguinte subi 0.5kg apenas... meu treinador esta acertando ainda, ele tinha medo de sujar e dar ruim pq eu sempre cheguei em uma condição muito boa... pra ter uma ideia a media de gasto calórico meu em pre campeonatao fica entre 5.500 e 7.000 por dia... nos dias normais fica em torno de quase 4.000 por dia.. meu metabolismo é extremamente acelerado, com uma dieta de 3.500 cal por dia eu perco peso.... mesmo fazendo apenas 30m de cardio por dia.. O meu treinador tem o pensamento do maximo da dieta e treino e mínimo da droga, sempre usei dosagens muito conservadoras priorizando a saude, sei que estou em um esporte de longo prazo, entao faco com calma pra conseguir aproveitar meu filho mais pra frente com saude boa... meu corpo reage muito bem com as drogas mesmo em dosagem conservadoras, por isso ele nao aumenta as dosagens somebte quando necessário... Aminha base da dieta é fruta, aveia, legumes arroz branco normal e frango.. dividi em 5 ref, a primeira é fruta, creatina, whey, aveia, e fatia de pao com requeijao light ou ricota light e as demais sao iguais, frango, arroz e legumes só... praticamente isso sempre foi o meu consumo.. a gente opta sempre por comida limpa... nessa ultima competição fizemos o teste sujando antes, foi excelente o resultado, sejamos pouco (marmita, cookie e pizza), e encheu muito melhor do que carbo limpo, fiquei comendo besteira uns 2 dias pos campeonato e meu shape ficou excelente, fiquei os 2 dias ainda enchendo ele... Entao na proxima competição tentaremos outra tática.. eu estou com 2ml de testo na semana, 500mg apenas.. vim de um ciclo com trembo ano passado, fiz uso pela 1 vez, bateu super bem, e a mente ficou de boa ate, controlei super bem... a dosagem de testo nao mudou esta a mesma, trembo usava 0.5ml por aplicação, totalizando 1.5ml na semana (150mg) Vou comprar enzimas digestivas, meu treinador e ate minha esposa já haviam me dito isso, para ver se melhora, os exames estao ok

E desculpa se coloquei o topico no local errado, estou fazendo pelo celular tudo

Bom dia pessoa, sou atleta de fisiculturismo há 2 anos, primeiramente quero deixar claro que confio no meu treinador e não estou questionando o que ele me passou.. digo que slu atleta ha 2 anos pq foi quando estreei, minha esposa ate brincava que eu só podia me denominar atleta apos subir no palco kkkk Gostaria de saber de quem ja tenha feito ciclo com insulina + testo, como foi sua experiência e o que achou eu irei fazer o ciclo com testo + insulina, atualmente estou apenas com testo.. e estamos vendo a possibilidade de entrar com insulina (comecando com 10ui pos treino e dependendo como for vamos aumentar) meu metabolismo é muito acelerado e sempre tive taxa de acucar muito baixa (pike hipoglicemia).. Não tenho duvidas sobre dosagem eu confio e vou fazer o que meu treinador diz, quero saber apenas o relato e experiências com ela, coloquei aqui somente para acrescentar informações Dieta e treinos estao alinhado tudo certo, o off comecamos mais leve e vamos aumentando, em 2022 cheguei a fazer com 7.500 calorias, aguentei 2 semanas comendo assim, é muita coisa kkkkk, depois baixei e fiquei entre 5.500 e 6.500 Atualmente estou com 80kg tenho 169 e bf em torno dos 10% (bf aumentou um pouco pq apos meu campeonato em novembro eu nao passei vontade, seguia a dieta certinho no dia a dia mas comia as minhas "besteiras" com moderacao, mas nao passava.vontade), quis dar um descanso pra mente pq esse rotina de trrabalho, estudo, competição e cuidar da casa/filho desgasta muito, esse ano voltei 100% pra dieta com foco total, vou competir apenas depois do 2 semestre, quero entregar meu tcc (me formo no meio do ano em Arquitetura), nao qro que uma coisa atrapalhe a outra e focar bem nesse off pra lutar pelo overall Instagram: felipepin23 Coloquei o insta pq fica mais facil do que postar as fotos aqui ✌🏽

To focando em concursos na minha area como tecnico em Edificações, algo mais estável sempre é bom, carga horária melhor.. meio do ano me formo em arquitetura e com certeza vou procurar e prestar concursos voltados na minha area, mesmo que eu tenha de me mudar Quero virar profissional de fisiculturismo e sonho em viver do esporte (patrocínio e etc)... porem sabemos a realidade de um atleta no Brasil hoje em dia, muito dificil chegar nesse patamar e estabilizar, temos que ser blogueiros tbm para isso ou um fenômeno pike ramom, mais é raridade, entao vou buscar algo que me dê uma certa estabilidade e que eu possa continuar me dedicando ao esporte e quem sabe quando acontecer, largar tudo e ser apenas fisiculturista hahaha