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Encontrado 496 registros

  1. Hoje ganhei um hipercalórico que venceu em dez/2018. Coloquei a colher e tem uma parte que ta uma pedra kk, mas tem uma parte que ta soltinho de boas. Será q da de eu tomar a parte solta suave? É o super mass da integral.
  2. Galera, minha grana tá curta e tô precisando de suplementos porque os meus acabaram, e vi uma proteína da Leader Nutrition "Hi Blend Protein" e é sem Soja, oque achei interessante mas ao mesmo tempo estranho porque geralmente os Blends com um preço agradável demais tem "Soy Protein"... Enfim, pra quem está com a grana curta, recomendam esse Blend da Leader Nutrition? Geralmente compro Whey da Growth, mas como a grana tá curta, não tem como eu comprar na Growth. E eu compraria tudo de Frango se eu morasse sozinho, mas ainda moro com meus irmãos e minha mãe, e da última vez que comprei comida ao invés dos suplementos, não valeu a pena pois comeram tudo junto comigo hahaha Enfim, é isso. Grato desde já!
  3. Bom galera, sou novo no fórum, e se eu estiver postando isso no lugar errado me desculpem. Galera tem uns 8 meses que estou malhando, e a uns dois meses atras tinha começado a fazer o uso de Creatina ( Universal ) e Whey Protein Isolado da BoddyAction, e comecei apresentar dificuldades para dormir, é como se meu cérebro não desligasse. Eu tomava Creatina depois do almoço e malhava as 18:00h. Resolvi parar com os dois suplementos, e voltei a dormir normalmente. Resolvi dar mais uma chance pra creatina, e ontem eu tomei uma dose de Creatina Optimum e apresentei a mesma dificuldade pra dormir. Já pesquisei muito sobre isso e nada diz que creatina pode causar insonia, porém vejo em muitos forums as mesmas dúvidas que eu, porém nada confirmando isso. Queria uma posição de vocês, pode ser meu organismo? ou algo do tipo? Devo parar com a creatina? pois só devo estar dormindo umas 3 horas por noite, sendo que eu deito as 23h e levanto as 06:00 para trabalhar.
  4. Olá, gostaria de informações sobre algum tipo de suplemento que possa me ajudar na queima de gordura corporal, ja que eu não tenho conhecimento sobre emagrecedores em geral... Nunca usei nenhum termogênico ou suplemento em geral para queima de gordura e não estou usando nenhum desde quando voltei a treinar, porém eu gostaria de saber algum suplemento que ajude na queima de gordura, parece mentira o que eu vou escrever mas é verdade, faço tratamento médico com sertralina ( anti depressivo ) tomando 100 miligramas por dia desde 2014 pois tenho problemas de ansiedade, ou seja, minha médica me proibiu de tomar qualquer tipo de estimulante em grandes quantidades ou com muita frequência, porém eu abuso demais na cafeína ingerindo todos os dias café e matte leão em grandes quantidades. Gostaria de saber qual suplemento possa me ajudar a ter uma queima de gordura maior do que já estou tendo atualmente, andei dando uma pesquisada de leve no mk-gh 677 e pelo que fui informado um dos efeitos do suplemento é a queima de gordura corporal, alguém me indica esse suplemento ou algum outro que vocês já usaram e aprovam ?
  5. Galera, uma pesquisa rápida aqui: Se vocês pudessem escolher APENAS UM suplemento vitamínico e afins, qual seria esse suplemento? Qual é o nutriente em que você não abriria mão de jeito nenhum? Vitamina C? Omega 3? Zinco? Tribullus? Vitamina D? E porque? Grato desde já
  6. Encontrei esse artigo falando um pouco sobre os precursores de testosterona e um relato de um caso de um usuário que teve danos no figado, o intuito dessa postagem nem é apontar os possíveis danos colaterais tanto que o artigo não confirma se há uma correlação forte entre o uso desse tipo suplemento com possíveis riscos à saúde, mas sim mostrar que o uso de precursores pode sim estar relacionado a um aumento significativo nos níveis de testosterona no sangue. Bem não sou formado na área e gostaria de saber a opinião de vocês sobre esses resultados, o suplemento em questão era o Universal Nutrition Animal Stak. Fonte> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870326/
  7. Fala galera ganhei uns suplementos de um primo meu que vende, ai queria esclarecer algumas dúvidas 1) Eu tomo um termogênico da Max Titanium 2hot ele tem 50mg de cafeína por dose, tomo duas doses diárias. Ganhei um phen 600 e ele tem 210mg de cafeína, eu tenho a pressão um pouco alta será que vou passar mal? Fiz exames cardíacos a pouco tempo e não deu nada 2) Tenho creatina, BCAA e whey isolado que horas eu posso tomar? E tem algum problema tomar eles juntos?
  8. Opa pessoal, estou ajudando uma amiga que está fazendo um levantamento analítico e qualitativo sobre suplementação em sua graduação. Gostaria da ajuda de vocês. A pesquisa é curta mas tem um significado especial na vida acadêmica dela. Quem puder tirar 3 minutos da vida pra responder: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeWFYO4lB7YUoYRtHloZhzeRhG3Ef9WG1RefIR8glx5U74SYw/viewform
  9. Pessoal sobre o leite na dieta Dar preferência em qual? Desnatado ou integral Tomar após o treino misturado com whey e creatina é uma boa? Se alguém puder falar como encaixa o leite na alimentação, independente de ser cut ou bulk. Obrigado !
  10. Bom dia, calculei meu tdee (2130) isso sem exercícios gostaria de saber se deixar as calorias diárias em 1760 vai ter problema a longo prazo?.Tenho 1,78 , 91.7KG, estou com 26% de bf calculei os macros da forma de 2.6g/ kg de massa magra(66kg) (proteina) , 68g (gordura), 121 (carbo) não sei se fiz certo. Basicamente eu fico o dia inteiro sentado devido ao trabalho,estudo no computador vou na academia todos os dias faço musculação 40min e cardio umas 2x moderado pós treino.
  11. Nem toda alga é comestível. Algumas podem ser tóxicas para o corpo humano, enquanto outras são de muito difícil digestão. Mas as que vou citar aqui trazem muitos benefícios à alimentação humana, devido ao alto índice de fibras, vitaminas e minerais. Spirulina: Uma alga de cor azul esverdeada que contém mais de 50 nutrientes e é uma grande fonte de proteínas, perfeita para se nutrir de forma mais completa. Pode ser encontrada em cápsulas, para facilitar o seu consumo, ou em pó, para misturar em sucos verdes ou vitaminas. É fácil incluir em receitas por causa do sabor fraco que desaparece quando misturado com outros alimentos. Ágar-ágar: Ou agarose, é um exemplo da diversidade de aplicações possíveis das algas na alimentação. Ele é uma mistura de oito tipos diferentes de algas vermelhas muito usado como um substituto à gelatina por veganos. Não tem sabor, cor ou cheiro, se adaptando bem em diversas receitas como de iogurtes veganos (a base de leite vegetal). Do mesmo modo não contém calorias, nem carboidratos e gorduras mas é uma fonte rica de fibra alimentar (cerca 80% do seu composto). O ágar-ágar é muito usado nos programas de emagrecimento, pois quando consumido, absorve muita água e pode inflar em até 3 vezes o seu tamanho, aumentando a sensação de saciedade. Chlorella: Essa alga de água doce é considerada uma das primeiras formas de vidas do planeta. É rica é em proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais, fibras e clorofila. Além de se ligar a toxinas, eliminando-as e promovendo um poderoso efeito desintoxicante, inclusive de metais pesados. Auxilia também na regulação do hábito intestinal. Quer saber mais? Confira! https://my.oceandrop.com.br/algas-na-alimentacao-vegana/
  12. Olá bom dia. Estou indeciso quanto a minha suplementação. Se alguém puder dar uma opinião agradeço. Seguinte: Meu objetivo é hipertrofia obviamente. Já treino um tempo, sempre utilizei Whey mas estou desconfortável com relação ao horário de suplementar. Minha rotina é o seguinte: Treino a noite. Chego em casa do trabalho ás 19:10h. Estou na academia por volta de 19:40 e retorno da academia por volta de 21h. Neste horário tomo o Whey e aguardo 40 minutos para depois realizar minha refeição que é o jantar. Mas nisso já seria 09:40 da noite. O que não está me agradando é ter que jantar quase 22h, não acho bom. Apesar de eu comer somente alimentos mais leves. Meu jantar é marmita fitness todos os dias. Gostaria de uma opinião de vocês, se mesmo eu realizando a refeição tarde da noite é uma boa ou se devo mudar alguma coisa? Agradeço a atenção.
  13. JhasperXD

    Marca de suplemento

    Galera que entende indiquem aí uma marca boa de suplementos em geral e as marcas "furada" se alguem sabe
  14. Bom da, Quais farmácias de manipulação são recomendáveis para São Paulo?
  15. Boa noite,gostaria de um help dos mais experientes. Iniciei a academia à alguns meses,tinha 48 kg na época com 22 anos e 1,76 de altura,ou seja bem abaixo do peso. Hoje em dia,estou com 57kg estagnado,me desmotivando a cada dia que passa. Gostaria de uma ajuda com suplementação não tão cara e uma dieta fácil que atinja umas 2410 Cal,obrigado!
  16. Galera, primeiramente boa noite, como manda o protocolo segue: Altura: 1,75 Peso: 71 Objetivo da suplementação: clean bulking Pré Treino: 420 X-Fire Caffein: 1 cápsula [420 mg de cafeína] Creatina Max Titanium: 3 g [2 scoops] BCAA 2400 Max Titanium: 2 cápsulas Pós Treino: Whey Protein Pro Max Titanium: 60 g [2 scoops] Creatina Max Titanium: 3 g [2 scoops] BCAA 2400 Max Titanium: 2 cápsulas Valores para a dose de 4 cápsulas do BCAA L-leucina 960 mg L-isoleucina 700 mg L-Valina 700 mg Agora as minhas considerações, na dieta em geral eu procuro cortar doces e gorduras, cortando refrigerante, sucos industrializados, frituras e derivados. Toda carne eu faço grelhada pra tirar o máximo de gordura possível, eu infelizmente não tenho as quantias exatas de cada alimento aqui, mas vou providenciar pra complementar a postagem. Eis a minha dúvida, eu tenho a maldita daquela "pochete" que todo mundo quer se livrar, eu estou treinando há 2 meses e suplementando há 1, a definição da parte superior do abs já começa a aparecer, visto que eu não deio de lado o cardio e nem o treino de core em nenhum dos meus treinos, sendo o mínimo de 10 min de cardio dependendo do meu tempo disponível. Teve pessoas que me disseram que essa gordura [que eu acho que é gordura] na parte inferior do meu abs é pele e que eu precisaria crescer a musculatura pra alcançar a tão sonhada definição abdominal. Eu devo trocar o Whey por um hipercalórico? fico grato se puderem dar opiniões e sugestões para uma suplementação que auxilie no objetivo, postarei foto do shape atual se caso acharem mais adequado para avaliação
  17. Boa noite pessoal! Tenho 1,73 de altura, peso atualmente 64 kg. Tenho feito academia todos os dias, de segunda a sexta-feira, por cerca de 1 mês. Jogo futebol 1x quase todo fim de semana. Desde que iniciei a academia ganhei cerca de 2kg, todavia, semana passada eu estava com 64,7kg, hoje estava com 64kg praticamente na lata. O que acontece é que tenho uma dieta montada conforme postei nesse tópico. Acredito que seja uma boa dieta, e tenho me esforçado para cumpri-la todos os dias. Mas há alguns problemas... Consumindo por volta de 2.700 kcal / dia. Macronutrientes distribuídos em média desta maneira: - Carboídratos: 55% (433g) - Gorduras 23% (79g) - Proteínas: 21% (162g) O primeiro deles é que, devido à uma rotina bastante corrida em razão de trabalho, não consigo preparar uma alimentação entre os horários do café da manhã e almoço e almoço e lanche da tarde, o que, acredito eu acaba, gerando um deficit de calorias e nutrientes ao longo do dia. O segundo é que nos finais de semana eu acabo não conseguindo cumprir à risca essa dieta também, pq a alimentação ao longo do dia acaba variando mais em razão de encontro com a familia, etc. Então eu gostaria de saber o seguinte... será que vale a pena eu suplementar? Caso positivo, o ideal seria qual tipo de suplemento? Hipercalórico? Whey Protein? Também não pretendo (e nem posso) gastar muito com suplementos... então gostaria de saber qual tipo e marca é recomendável, mas que seja um bom custo x benefício e nada de valor muito elevado. E por fim, eu tenho uma barriguinha um pouco acentuada que tenho trabalhado bastante na abdominal pra dar uma reduzida, então gostaria de evitar o ganho de barriga e tentar aumentar meu peso de forma mais gradual a partir de massa magra mesmo. Até porque não tenho a intenção de engorgar demais por enquanto, a minha meta atualmente seria algo entre 70 a 75kg. Desde já agradeço pelas dicas!
  18. Vou começar hoje o meu primeiro ciclo de oxandrolona. Tenho um pouco de medo dos efeitos colaterais, por isso vou começar com OXANDROLONA 10mg. Estou organizando de tomar nas 3 primeiras semanas, todos os dias depois do almoço (150 gr de frango, 140 de arroz integral, salada a vontade). Depois das 3 semanas, pensando em começar tomar 1 capsula de 12 em 12 hrs. O que vcs acham?
  19. Eae galera, beleza? Tres anos de academia crescendo natural, senti que o progresso deu uma estagnada e resolvi começar a suplementar. Ja coloquei o whey pra auxiliar o q não consigo de proteina na dieta (pela correria mesmo), e vo começar com creatina essa semana. Curiosamente ganhei uns frascos de PEAK O2 hj (2 da marca mesmo e 2 manipulados). Pelo que vi na internet é basicamente um blend de cogumelos q ajudam na oxigenação, mas queria saber alguem ja tomou ou se pelo menos ja ouviu falar. Achei estranho q não achei nada sobre ele na busca do fórum.
  20. Bom dia, Gostaria de saber se o oxandrolona é recomendável? Realmente da diferença no corpo? Tomei durante 2 semanas e meu cabelo caiu bastante e me deu muitas espinhas... Quero muito voltar a tomar, pois vi diferença, só que parei por medo. Se você já tomou, peço que fale sobre, rs. Obrigada!
  21. Estou com deficiência de Ômega 3 no corpo e o dotô recomendou que eu comesse peixe. Infelizmente isso está fora de mão, então comprei o suplemento de óleo de peixe em uma farmácia. Informação Nutricional. Tomando 2 comprimidos por dia, que é o indicado, o pote acaba em um mês (60 comprimidos). Fica pesado para o pai comprar um novo todo mês. Custou trintão. Não viso fins atléticos; só quero sanar essa deficiência nutricional mesmo.
  22. Pessoal alguém já teve a experiencia de utilizar o sulfato de vanadil? Estou querendo comprar na PipingRock 10mg por dose...quem já tomou e pode falar da experiencia agradeceria https://www.pipingrock.com/mineral-products/ultra-vanadyl-complex-vanadium-10-mg-120-tablets-1861
  23. Boa tarde, galera! Procurei a respeito desse suplemento aqui no fórum e não encontrei nada, então queria opiniões dos mais experientes a respeito desse BCAA: Amino Rush BCAA 2:1:1 (227g) VPX Suas informações nutricionais são: Cada porção (7,5g) contém: L-Leucina (2400mg), L-Isoleuciona (2400mg) e L-Valina (1200mg); Valor Energético 30Kcal; Proteína (7,5g)... De todo modo estou deixando a tabela nutricional aqui em pdf caso queiram dar uma olhada melhor. Desde já agradeço! 7895704404048.pdf
  24. Estou nos meus 19 anos com 1,69 e 55kg, famoso ectomorfo, fiz 5 meses de academia mas pausei por causa do final de semestre, mas nos 5 meses só consegui manter meu peso em 55kg, oscilava bastante entre 53kg no ano passado, mas agora só mantenho os 55kg, tenho como objetivo chegar nos 63kg, meu braço ficou em 24cm não flexionado e 28cm flexionado, sendo diferencia de -1 cm o outro braço, peito 82cm. Meu plano atual é implementar um hipercalórico em conjunto com bcaa, minha dieta é seguida de 2 frutas na manhã com 1 copo de café com leite, 1 pão branco antes do almoço, almoço BR com arroz feijão e mistura (carne, frango etc), 15h ou 16h aqui a nutricionista pediu pra encaixar outra fruta, nesse momento eu vou pra academia que é uma 17:00, volto pra casa como outra fruta e só volto a comer 1 lanche no curso técnico (1 bolinha, 1 bebida e bolacha), 23h eu janto. Único esporte fora academia é um treino de sábado e domingo de basquete, tendo isso em mente será que eu conseguiria as colorias a mais pra subir de peso ou só gastaria dinheiro ?
  25. Depois de muito pesquisar e não achar uma resposta resolvi postar minha dúvida. É "aceitavel" usar os shakes herbalife como um whey (misturando com água, não leite)? Bom eu não uso suplementos nem busco hipertrofia exagerada, mas faço muay thai e puxo ferro pra fortalecer e definir. O whey entra como meu pré ou pós treino quando estou sem tempo ou preguiça de cozinhar ou alguns dias como meu lanche da tarde (tomo o whey ou uso pra fazer a panqueca com ovo) q acabo estando na rua então não da pra escolher muito oq comer. Meu whey é da probiótica mas recentemente ganhei (de gratis) 2 potes dos shakes herbalife, sempre tive preconceito com essas farinhas milagrosas mas ai olhei a tabela nutricional e vi q os valores são bem próximos do whey, porém o herbalife é proteína da soja. (olhei os valores SEM misturar com leite) Queria saber se alguem ja tomou esses shakes herbalife com agua no lugar de whey ou se tem algum outro ingrediente nele q me passou despercebido e n seria legal usar. Penso em acabar com esses 2 potes q tenho e dps continuar comprando whey de verdade. Opiniões?
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