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  1. Estou em dúvida se compro aquelas creatinas baratas vendidas pelo mercadolivre, das marcas New.Nutrition, Rev Nutrition e NutraNatus, alguém já experimentou essas?
  2. ChicoRola

    Ta vencido será?

    Gente eu n sou rico ok voltei a malhar monstros quero ja saber se da pra aproveitar essa creatina O veneno ta uns 6 meses guardado eu acho kkkkk Nem sei se isso é a data de validade, me digam voces que entendem melhor disso Será que da pra usar ainda? Em relaçao a data de validade isso foi o mais perto q achei procurei e n achei nada escrito validade
  3. Galera comecei a tomar creatina, tomo 3g por dia, e tenho muito medo de causar algum problema no rim, é perigoso? Posso tomar tranquilo?
  4. Fala galera ganhei uns suplementos de um primo meu que vende, ai queria esclarecer algumas dúvidas 1) Eu tomo um termogênico da Max Titanium 2hot ele tem 50mg de cafeína por dose, tomo duas doses diárias. Ganhei um phen 600 e ele tem 210mg de cafeína, eu tenho a pressão um pouco alta será que vou passar mal? Fiz exames cardíacos a pouco tempo e não deu nada 2) Tenho creatina, BCAA e whey isolado que horas eu posso tomar? E tem algum problema tomar eles juntos?
  5. Gente, tenho outra dúvida aqui, eu já tomo whey protein, e tenho uma dúvida...tem problema eu tomar 3g de creatina por dia? Não vai causar problemas? Levando em conta que tomo cerca de 3l de água diários. E em que hora eu tomo a creatina? Tem problema tomar as 3g de creatina no mesmo sheik com whey? Ou é melhor tomar separadamente? Como me recomendariam? Abraços!!!
  6. Oi galera, gostaria de saber como são produzidos esses suplementos no laboratório. Procurei no google e no youtube mas não encontrei. Somente o processo do whey. Estou muito curioso, alguém sabe explicar?
  7. Boa noite pessoal, Sobre a creatina, fui direto na da growth pois já conheço o whey e gosto bastante, entre as opções (creapure e normal) qual é a mais indicada? Questão de CxB mesmo... Se tiverem outra marca que seja mais custo benefício me indiquem, por favor! Não necessariamente nacional, se for o caso. E sobre como tomar, é 3g todo dia no mesmo horário ou não tem consenso mesmo? Muitas informações discrepantes e tal. Desde já, obrigado pela atenção!
  8. Queria saber se tem alguma diferença entre tomar creatina e comer com algum alimento, se perde oh efeito se eu comer no lugar de tomar eh melhor?
  9. Boa noite a todos, meu nome é Gabriel tenho 16 anos, estou fazendo academia a 1 mês e meio, e comecei a suplementar como sou muito magro a recomendação que me deram foi tomar hipercalorico e creatina, então comprei os dois, porém de uns dias para cá apareceu uma alergia muito forte mesmo em mim, meu rosto, minhas pernas, braços, abdomen e costa pipocaram tudo, saiu umas bolinhas vermelhas que coça demais, porém dura um curto periodo, elas aparecem por uns 40 minutos e somem, ou se eu lavar com água gelada elas somem tbm, eu tomo a creatina eo hipercalorico em quantidade certa, eo engraçado é que apenas uns 4 dias depois de começar a tomar que apareceu essa """""alergia"""""" no momento estou sem grana para ir ao médico mas se continuar acontecendo vou ter que ir, alguém ja ouvio falar disso? Pq eu pesquisei muito e não achei nada do tipo. (A creatina eo hipercalorico são da max titanium).
  10. Qual dos dois é melhor? Tenho uma leve impressão de que quando eu usava BCAA eu estava mais forte.. com mais volume... Hoje eu tomo creatina, to crescendo mas sinto que antes meus ganhos eram melhores... as vezes é impressao minha, ou é devido a alguma outra coisa... valeu
  11. tomei um shake de whey banana e creatina no pos treino e vomitei tudo (foi a primeira vez que tomei) obs tenho 15 anos oq pode ter causado isso?
  12. Olá pessoal. Sou leiga ainda no assunto de suplementação. Há 3 anos pratico mountain bike e só agora resolvi fazer musculação com intuito de hipertrofia, ganho de massa muscular. Pretendo preparar meu hipercalórico... Minha dúvida seria, qual Whey vcs recomendariam? (Se possível, o que tenha melhor custo benefício e mais em conta...) Já tomei algumas vezes BCAA e senti uma diferença boa em relação a energia. Gostaria da opinião de vcs sobre. E sobre a creatina ainda não conheço. Vi que é um amnoácido como o BCAA e que possuem similaridades. Qual vcs preferem e por que?
  13. tenho uma creatina que ja ta 5 meses aberta posso tomar ela ainda? é da universal e sim é original
  14. Comecei a tomar creatina há duas semanas e hoje comecei a sentir “picadas” no couro cabeludo e quando coçava saia alguns fios de cabelo. Alguem sabe se pode ser efeito colateral da creatina?
  15. Aê galera, beleza? Sou novo no fórum, mas já acompanho o Hipertrofia há alguns meses, já tirei muitas dúvidas por aqui. Mas a minha sinto que não foi devidamente respondida (já dei uma fuçada boa por aqui, se já foi respondido e eu não encontrei, me perdoem). Seguinte galera, malho há poucos meses - 4 meses, pra ser exato - e depois de alguma pesquisa, decidi que meu primeiro suplemento deveria ser a creatina, por ter sido o mais estudado e tal, dentre outros fatores. Meu dinheirinho é bem suado haha, então saí procurando uma opção que me desse o melhor custo-benefício, até que cheguei nesse link: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-949563909-combo-creatina-universal-4un-original-lacrado-importado-_JM Achei bacana o preço, muita gente já falou bem dessa marca, então decidi comprar. Quando chegou, em conversa com um amigo, ele comentou que o preço dessa creatina tá muito abaixo do convencional, e que poderia se tratar de uma falsificação. A minha dúvida é pertinente ao aspecto da creatina. A minha consiste em um pó bem fino, com alguns pontos brilhosos (como se fosse pó de vidro). Não tem cheiro nem gosto, e não dissolve na água, se deposita no fundo. Esse é o aspecto da creatina da Universal? Alguém aqui já comprou com esse vendedor do ML, ou por um preço semelhante ao que eu paguei? (R$31,00 a unidade com 200g). Fico muito grato a quem puder me responder. Se postei em local errado, vão me perdoando aí!
  16. Alguém que ja tomou os dois tipos de creatina da Growth, poderia relatar se sentiu alguma diferença entre as duas? Qual que tem o melhor custo x benefício?
  17. Ja vi várias pessoas e fisiculturistas e sites dizendo que é bom tomar creatina com carboidratos para melhorar a absorção da creatina. mas que tipo? To tomando com refrigerante de uva. Posso continuar ou ta errado? eu boto numa colher, taco na boca e tomo o refri.
  18. Beleza galera? Estou fazendo uso da Creatina e recentemente fui ao médico e ele me pediu alguns exames, entre eles o da Creatinina. Pois bem, realizei os referidos exames e o da Creatinina deu acima do normal. O normal era 1,20 mg/dL e a minha deu 1,39 mg/dL, com isso o meu médico me disse que estava alta e relatei que fazia uso da Creatina, temendo que isto fosse o culpado, ele não soube informar muito bem e disse que eu deveria ingerir mais líquidos e que daqui uns 3 meses teria que refazer o exame. Pois bem, a minha mãe que é bem preocupada com essa questão de suplementos achando que faz mal, agora com esse exame se preocupou muito mais e fica a todo o momento enchendo meu saco dizendo que avisou, que essas "bomas" faziam mal. Enfim, pesquisei brevemente na internet e não tive muitos informações, mas pelo que entendi o uso da Creatina eleva a Creatinina sendo necessário exames alternativos da Creatinina para determinar se realmente há problemas que possam levar a insuficiência renal. A minha dúvida, caros amigos, é se realmente a Creatina é a culpada por elevar a minha Creatinina e se há algum exame complementar para realizer que demonstre que estou saudável? Qualquer outra informação pertinente ao assunto é de extrema valia. Atenciosamente.
  19. Bom vamos lá, treino a 2 meses, por falta de tempo para uma boa alimentação, resolvi começar a suplementar. Foi então que comecei a tomar whey, creatina e bcaa. Certa semana muito corrida na faculdade não estava conseguindo tomar água adequadamente, mas continuava suplementando e treinando normalmente, foi então que em uma madrugada acordei com uma dor no estômago, até pensei que fosse dor de barriga, porém, a dor só aumentou a ponto de eu nem conseguir respirar direito, minha mãe acionou os bombeiros e fiquei internado, tomando buscopan na veia. Fiquei sem tomar meus suplementos uns 4 dias e pensei que tinha sido só a falta de água da semana, na outra semana comecei minha rotina normal tomando muita água, me alimentando e treinando, até então não tinha suplementando novamente, até que um dia tomei meus suplementos pré treino bcaa e creatina e fui treinar na metade do meu treino começou a mesma dor muito forte, fui correndo pra casa, chegando lá deitei e mal conseguia levantar de tanta dor, tomei um buscopan comprimido meia hora depois a dor passou, desde então suspendi a creatina e não tive mais dores até então, porém não consultei algum médico e nem pretendo por enquanto. Gostaria de saber se alguém já teve o mesmo problema e chegou a procurar algum especialista, pra saber se pode ser mesmo a creatina.
  20. Boa noite, sou vendedor de suple, o meu fornecedor me passou uma creatina universal só que ela está sem a Creapure na embalagem, aparentemente ela é original, e o revendedor e de confiança, alguém sabe me dizer se tem algo de errado? https://ibb.co/r4D9CNY (foto)
  21. Boa noite Vou fazer taf em 1 mês. Atividades do taf: 3 barras/ faço 5 ou 6 (dependendo do dia) Flexões 25/ faço 30 Abdominais remador 30 em 1 minuto/ Faço em 30 em 50 segundos, mas as vezes faço em 58 segundos quando faço barra e flexões antes das abdominais. Corrida 2100m/ Faço em 11 minutos e 30 1) Vale a pena comprar creatina, pó de guaraná ou outra coisa? Algum deles vai me dar mais força para fazer as atividades com um melhor desempenho? Em quanto tempo vou notar os resultados? 2) Continuo a fazer as atividades sem usar nada? 3) Alguma dica de alimentação 4) Me indicaram cafeína, mas fiquei receoso com a grande quantidade de gente passando mal durante o uso, batimentos cardíacos acelerados, entre outros sintomas. 5) Existe alguma suplementação do mesmo nível da cafeína?
  22. Boa tarde Vou fazer taf em 1 mês. Atividades do taf: 3 barras/ faço 5 ou 6 (dependendo do dia) Flexões 25/ faço 30 Abdominais remador 30 em 1 minuto/ Faço em 30 em 50 segundos, mas as vezes faço em 58 segundos quando faço barra e flexões antes das abdominais. Corrida 2100m/ Faço em 11 minutos e 30 1) Vale a pena compra creatina, pó de guaraná ou outra coisa? Algum deles vai me dar mais força para fazer as atividades com um melhor desempenho? Em quanto tempo vou notar os resultados? 2) Continuo a fazer as atividades sem usar nada? 3) Alguma dica de alimentação?
  23. Bem, Já faz exatamente 2 meses que estou tomando creatina e já obtive um aumento em volume e força, desde o primeiro mês fico a me perguntar se devo tomar apenas por um determinado tempo para depois esperar um mês para tomar novamente pesquisei muito e ainda não cheguei a uma conclusão pois sempre tem um que fala que tomar por muito tempo pode atrapalhar a produção natural de creatina,prejudicar os rins etc... e outro que diz o contrario, não queria parar de tomar pois obtive um grande resultado após o uso e seria uma pena a diminuição de volume como consequência da pausa. Resumindo: Devo realmente dar pausa no uso?
  24. Estou com uma dúvida: se a cretina tem como uma das funções "inchar" o musculo atraves do acumulo de água, eu tomar 5l de agua por dia e urinar diversas vezes não me faz "jogar fora" a agua que ela usaria para armazenar nos meus musculos?
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