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  1. Estou apresentando a todos a nova Indústria no ramo de suplementos: Growth Supplements. Enviamos para todo o Brasil e também para outros países. Quantidade minima para envio: 1 Unidade de qualquer produto contido no site. Site: http://www.growthsupplements.com.br ou www.gsuplementos.com.br E-mail: [email protected] Horário de atendimento no E-mail: 24horas, de Segunda à Domingo! Telefone: (047) 3369-0062 Horario de atendimento no Telefone: Das 08:00 as 18:00horas. (Pelo horário de Brasília), de Segunda à Sexta. Nossos produtos são baratos devido a vendermos da nossa fábrica direto ao consumidor, assim fazendo com que o cliente já economize pelo menos 100%, uma vez que os nossos produtos não passam por revendedores/representantes e lojistas até chegar ao consumidor. A Growth Supplements é uma empresa voltada à fabricação e fornecimento de produtos suplementares. Com ansiedade de superar obstáculos e limites, a Growth Supplements foi criada com objetivo de ser a melhor na fabricação e venda de suplementos alimentares. Desde a escolha da matéria-prima, até o fornecimento dos produtos, a qualidade se sobrepõe em todos os momentos. A vontade de continuar se aprimorando é o que leva esta empresa a conquistar seu espaço no mercado, orgulhando-se sempre de sua equipe e fortificando-se por sua credibilidade e seriedade com os negócios e seus clientes. Investindo também no futuro, está sempre atenta para o que há de novo no ramo, se preocupando com todas as fases dos produtos, sem deixar de seguir sempre todas as exigências estabelecidas por lei e pelos respectivos órgãos de vigilância. Em uma época onde a preocupação, e o cuidado com o corpo estão cada vez mais em evidência, nossa empresa tende a atender estas necessidades, tornando sempre um desafio prazeroso a imensa satisfação de quem utiliza nossos produtos. Por isso, nosso padrão de qualidade está sempre se aprimorando e nosso atendimento, visando o auxilio em todas as partes da negociação. Sendo assim, melhor que praticar exercícios e ter a garantia de que seu dinheiro está bem investido lhe proporcionando vantagens, é a certeza que aqui, a qualidade e o cliente estão em primeiro lugar. A seriedade em nosso ofício é que torna a Growth Supplements, uma empresa de grandes valores e confiança. Através de nossa linha de produtos, nossa missão é continuar fornecendo suplementos de alto padrão, que desempenhem uma melhor qualidade de vida. Seguir investindo na qualidade com muita responsabilidade. Superação é a nossa palavra-chave, por isso, buscaremos sempre o que há de melhor no mercado. Seguir trabalhando com ética e transparência Ficamos a disposição de todos! Growth Supplements. EMAIL: [email protected] (Estamos 24horas Online no E-mail!) Obrigado a todos. Será um prazer lhe atender.
  2. Olá, pessoal! Tudo beleza? Estou com um grande problema. Tenho herpes e por essa razão a quantidade de LISINA ingerida diariamente tem que ser maior do que a de ARGININA. Pelo que li em alguns sites, a argina é como se fosse um alimento para o vírus,enquanto a lisina teria o efeito de inibir o aparecimento. Quando o problema apareceu, junto com a musculação e a suplementação, tudo indicou que um destes ocasionava o problema. Como treinava com moderação (dizem que o excesso prejudica o sistema imunológico) comecei a desconfiar da suplementação - whey, malto, albumina (três ovos à noite) e creatina. Fiquei encucado. Com medo, cortei a suplementação, mantendo somente o consumo dos ovos à noite. Nada de crise. Certo dia, pesquisando na internet a relação do herpes com a musculação achei um tópico daqui do fórum de um parceiro que relacionava o vírus com o uso da creatina. Entrei em contato com o amigo e ele me informou que foi só suspender o uso da creatina que não teve mais nenhuma crise. Fiz o mesmo e o problema sumiu. Posteriormente verifiquei no aminograma de dois Wheys famosos (um nacional e outro importado) que a quantidade de lisina é quase o dobro da de arginina. Continuei com a suplementação antiga (Whey, Malto, Ovos, Vitamina C, Multivitamínico e Óleo de Peixe) e nada de crise. Recentemente comprei uma glutamina (li que dentre vários benefícios melhora o sistema imune), mas com poucos dias de uso uma crise parece querer emergir. Suspendi o uso. Daí eu aqui para saber se alguém tem o conhecimento do aminograma destes dois suplementos (só encontrei na net a tabela nutricional), pois se for excesso de arginina mesmo, pretendo fazer uma suplementação extra de l-lisina. A glutamina até dá pra cortar, mas tô precisando de uma forcinha extra nos treinos e a creatina cairia bem. OBS: Talvez eu tenha postado na seção errada, mas peço a compreensão dos colaboradores, pois o assunto tem muito a ver com suplementação Abraços a todos, e se cuidem!!!
  3. Pessoal, comprei uma creatina da marca Generic Labs - estava bem baratinha. Ela é vendida nos sites da Net Shoes, Corpo Ideal, Corpo Perfeito e outros. Massss... o site deles está fora do ar (genericlabs.com.br), eu não achei nenhum review sobre a marca e o endereço do rótulo dá num lugar meio estranho e divergente do endereço do CNPJ. Alguém sabe se é confiável?
  4. Bom galera, sou novo no fórum, e se eu estiver postando isso no lugar errado me desculpem. Galera tem uns 8 meses que estou malhando, e a uns dois meses atras tinha começado a fazer o uso de Creatina ( Universal ) e Whey Protein Isolado da BoddyAction, e comecei apresentar dificuldades para dormir, é como se meu cérebro não desligasse. Eu tomava Creatina depois do almoço e malhava as 18:00h. Resolvi parar com os dois suplementos, e voltei a dormir normalmente. Resolvi dar mais uma chance pra creatina, e ontem eu tomei uma dose de Creatina Optimum e apresentei a mesma dificuldade pra dormir. Já pesquisei muito sobre isso e nada diz que creatina pode causar insonia, porém vejo em muitos forums as mesmas dúvidas que eu, porém nada confirmando isso. Queria uma posição de vocês, pode ser meu organismo? ou algo do tipo? Devo parar com a creatina? pois só devo estar dormindo umas 3 horas por noite, sendo que eu deito as 23h e levanto as 06:00 para trabalhar.
  5. POSTEI O TÓPICO NESTA ÁREA, POIS A ÁREA DE RELATO DE SUPLEMENTOS ESTA APAGADA. Bom, comprei a mais ou menos 1 semana, uma creatina para cavalos chamada Lavizoo, como não consigo encontrar relatos sobre o uso aqui no fórum, irei relatar tudo que acontecer comigo até eu chegar a "falência renal(espero que isso não ocorra).Acompanhem o tópico. Começando, comecei a fazer a saturação (Isso foi um erro), com 9 gramas, pois a dosagem para cavalo é de 60g a cada 500kg, então fiz os cálculos para meu peso e deu 9 gramas. Também calculei a fase de manutenção e deu 6 gramas (Será essa dosagem que irei utilizar). -6 Gramas = 4.8g de creatina e 1.2g de Malto, Potássio, Magnésio, Cromo .... Bom, usei 4 dias 9 gramas e o que me ocorreu foi uma leve pressão renal, conseguia sentir deitado então ontem diminui para 6 gramas e no dia seguinte não senti nada, irei tomar 3 litros de água contando + outros ml quando me der sede e no treino. A primeira mudança que notei foi minha disposição, não me sinto mais cansado. A segunda foi que ao treinar estou suando igual a um porco. Também consegui aumentar a carga (Não que a creatina tenha me dado mais força, mas me deu mais disposição). A uns dois dias estou sentindo uma leve pressão no rim , irei cortar até eu não sentir mais e escolher uma dessas três dosagens para continuar tomando: (4g, 5g, ou 6g), ainda estou pensando a respeito. Sempre que eu sentir algo positivo ou negativo irei registrar aqui! Se vocês quiserem ver mudanças físicas também, não sei se irá ter (vai saber) Pois estou em bulking comentem ai embaixo, também gostaria de saber a dosagem recomendável para suplementar a Creatina de cavalo!
  6. Bom galera, tenho 15 anos, e faço academia há dois anos, antes no objetivo de perca de peso, e consegui. Porém hoje, dois anos depois, se encontro em um bulking de 3300 calorias, meus macros são: 415 de carboidrato(50%) 166g de Proteina (20%), 111g de gordura (30%). Tenho metabolismo acelerado, o que me facilita na perda de gordura, com isso meu nutri me recomendou consumo maior de gorduras, com 1.5g por peso corporal. E recentemente, ele mandou eu fazer o uso da creatina, porém consumo canela em frutas pela parte da manhã, que facilita meu transito intestinal, já que não me dou bem com glúten, e lactose. Gostaria de saber, se o uso de creatina a tarde, (15:30) no pós treino, daria em algo já que eu uso canela (06:00) ou posso usar os dois sossegado? A primeira vez que eu usei creatina, tive ganhos bons, porém sem uso de canela como hoje, e estou nessa dúvida, obrigado =) Ahhh, meu bf está em 9.8% e tenho 72kg com 1.83
  7. Na embalagem diz que devo botar uma medida rasa de 3g, o scoop dela é de 3g realmente? só tenho essa duvida
  8. Galera já tomei 2 potes de 300g da creatina integral médica e não vi diferença alguma tanto nos treinos quanto do shape,vale apena tentar outra marca?
  9. Pessoal, bom dia! Estou treinando há cerca de 1 ano e estou pensando em começar a suplementar com creatina, visto que é considerado um dos suplementos essenciais para qualquer praticante de musculação. No entanto, vi alguns relatos na internet de pessoas associando o uso de creatina à queda de cabelo. Parece que existe um estudo que aponta o aumento dos níves de DHT, que é um hormônio derivado da testosterona que é diretamente associado à queda de cabelo. Inclusive, pelo que pesquisei, o que o finasterida (remédio para calvice) faz é justamente bloquear a produção de DHT. Bom, pelo que eu vi, esse estudo parece bem limitado pois o número de pessoas testadas é muito baixo então gostaria de saber da experiência de vocês, se alguém já teve esse problema e etc... Estou focado em melhorar meu corpo mas não dá pra solucionar um problema e arrumar outro ne kkkk Se fizer cair o cabelo, não vale a pena. Valeu galera!!
  10. Creatina e a Queda Capilar ===> Antes de mais nada, gostaria dizer que nada aqui é cientificamente comprovado, e sim apenas uma experiência para tentar mostrar a relação entre a creatina e o DHT. <=== DHT : O DHT, ou dihidrotestosterona, é um hormônio produzido pelo próprio corpo e sintetizado nas glândulas adrenais, testículos, próstata e fólicos capilares pela enzima 5a-redutase, através da redução da ligação dupla 4,5. Ou seja, homens que são sensíveis ao DHT tendem a perder cabelo porque o hormônio impede que nutrientes cheguem aos fólicos capilares. Creatina: Como muitos já estão "carecas" de saber (não pude perder a piada hahah) , a creatina é um composto de três aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina; originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, presente nas fibras musculares e no cérebro. Através da enzima Creatina ocorre a transferência do grupamento fosfato da creatina para o ADP, produzindo assim ATP, e também transportando energia produzida na mitocôndria para o citoplasma. - O experimento: Tese: Três semanas de suplementação com creatina monohidratada afetou a relação de dihidrotestosterona (DHT) para testosterona em jogadores profissionais de rugby. Grupo 1: 25 gramas de creatina monohidratada nos primeiros 7 dias (saturação) + 5 gramas nos 14 dias seguintes (manutenção). Grupo 2: Somente utilizou placebos. Resultados: Grupo 1: Noticiou-se um aumento de 56% nos níveis de DHT após a primeira semana de saturação (25g por dia), caindo para 40% nas duas semanas seguintes quando foi feita apenas a manutenção (5g por dia). Grupo 2: Não apresentou resultados e mudanças significativas. **Considerações finais: O estudo foi feito com os jogadores fazendo a saturação da creatina, algo que muitos apontam ser completamente desnecessário e podendo ser prejudicial. Os resultados provavelmente seriam bem diferentes se esta tivesse sido administrada em doses regulares e consideradas seguras (3~5 gramas diárias). Há apenas um estudo prático realizado em grupo (pelo menos até onde sabemos) sobre a relação da creatina e o dht. Nada foi comprovado, mas é algo a se avaliar. Se você tem pré-disposição a calvície, melhor administrar com cuidado a creatina. Não sou médico nem especialista no assunto, estou apenas compartilhando o estudo que eu li, e achei interessante. Obrigado a todos que leram, um abraço, e bons treinos. Fonte:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313
  11. É o seguinte. Tenho 5 meses malhando (não liguem), dai, meu colega me recomendou o uso da creatina. Me interessei pela da Probiótica, porque estava de R$50,00 - 300g. Passei uma semana tomando e comecei a sentir dores fortes no abdome, (nessa época não tive diarreia). Nesse tempo, estava tomando a dose de 5g diárias misturadas com Malto. Dai, parei por 1 mês, e atualmente voltei a usa-la com a mesma dose. Detalhe = Sempre tomo 3,5 - 4L de água por dia ! Só tem apenas 2 dias que voltei a usa-la, e já acordei com dores FORTÍSSIMAS no abdome, que durou mais de horas seguida de uma DIARREIA infernal! (A diarréia foi depois do pós-treino). Queria saber : Se a causa das dores, pode ser ela ? Devo parar de tomá-la ou devo continuar, até que meu organismo se acostume ? (SE, se acostumar) Vocês que ja usaram, é normal sentir isso com o uso da creatina ? e A dose está alta para um iniciante ? Preciso de ajuda Urgente! =(
  12. Ola, Faço uso de testo, 200mg/semana, e vou incorporar a creatina na minha rotina, a dose usual é 5g, ou 0,7/Kg, OK, mas e pra quem faz o uso de testosterona, muda algo? Ouvi que poderia aumentar um pouco essa dose, ou esse aumento seria só pra quem faz uso de doses maiores de testo?
  13. Comecei a tomar creatina faz 1 semana e meia, e pelo que eu vi eu tô com um déficit de 500-400 calorias (antes era maior ainda, 800-900 calorias pq eu não pesava os alimentos) de acordo com o myfitnesspal (ctz que não errei pois botei a atividade física como sedentária, provavelmente o déficit é até maior já que eu vou pra academia 4x por semana pra fazer musculação) porém o peso se manteve o mesmo. Será que eu perdi 1-2 quilos porém a creatina fez eu ganhar retenção fazendo assim o peso ficar igual ou o cálculo da tmb tá errado? Tenho 1,80 70kg Preciso de 2100calorias pra manter o peso de acordo com o myfitnesspal Provavelmente 2300 em dia de treino Estou ingerindo 1700-1800 agora
  14. Galera, eu treino tem uns meses, porem ainda to acima do peso, "gordinho" [não aparento ser gordinho pq sou alto, mas tenho dobras na barriga e coxas bem grossas], e um amigo me deu uma creatina, e falou que iria me ajudar a malhar, atualmente só faço uso de BCAA, ai queria saber se a creatina iria me prejudicar, ja que eu to acima do peso.
  15. Me falaram que a creatina retém líquido dentro do músculo e faz ele aparentar ser maior. Alguém sabe se essa retenção também acontece nos músculos do abdômen e no peitoral?
  16. 1-Eu não como absolutamente NADA com índice glicêmico alto. Tem problema tomar creatina com água no meu pós treino (é 3 ovos inteiros com uma banana) 2-Sobre a tal "retenção líquida" dentro dos músculos que a creatina causa, eu vou aparentar estar mais forte por causa disso? Vai atrapalhar na avaliação fisica? 3-qual é o tempo médio pra COMEÇAR a fazer efeito? Eu não pretendo fazer saturação
  17. Bom dia qual a melhor forma de saturar a creatina e por que na embalagem diz que acima de 3g de creatina por dia é prejudicial à saúde ?
  18. Galera, tava lendo esse artigo hoje e achei interessante, dei uma pesquisada no fórum e encontrei esse tópico http://www.hipertrof...onato-de-sodio/ mas está bem resumido, então resolvi postar para conhecimento de todos esse abaixo que apresenta pesquisa e explica mais detalhadamente o tema. Se alguém já tiver feito a experiência por favor relatar. _____________________________ Potenciando a creatina com bicarbonato de sódio Um estudo recente comprovou que a combinação de creatina com bicarbonato de sódio aumenta a força e a resistência física. Para além disso o bicarbonato de sódio também poderá ajudá-lo a perder gordura e a ganhar massa muscular. Os resultados completos de uma investigação realizada por “Barber”, que agora trabalha no “Human Performance Laboratory na California Polytech State University”, irá ser publicada na próxima edição do Journal of Strength and Conditioning Research (Barber. 2012), e sublinha aquilo que alguns de vocês já suspeitava há algum tempo: O bicarbonato de sódio não só é 99% mais barato do que os suplementos disponíveis, como também é mais ergogénico do que a maioria dos suplementos que se vendem nas lojas. Bicarbonato de sódio? Mas isso deve fazer mal à saúde! Falso! Para o seu estudo, os investigadores recrutaram um grupo de 13 jovens saudáveis previamente treinados (> 5 horas de aeróbica e> 2 horas de HIT por semana) com idades entre os 21 e 26 anos e um Índice de Massa Corporal de 23,5 ± 0,5 kg/m²; VO2Max 66,7 ± 5,7 ml/kg min-). O estudo foi realizado de forma cruzada e duplo-cego (o que significa que cada participante teve que completar todas as condições, ou seja, nem eles, nem os investigadores sabiam quem tinha recebido a substância ativa ou o placebo, os voluntários tiveram que consumir um suplemento que continha: Placebo: 20 gramas de maltodextrina + 0.5 gramas de maltodextrina por kg de peso corporal, Creatina (apenas): 20 gramas de creatina + 0.5 gramas de maltodextrina por kg de peso corporal, ou Creatina + NaHCO3: 20 gramas de creatina + 0.5 gramas de bicarbonato de sódio por kg de peso corporal * * Para todos os suplementos, a dose total foi dividida em quatro doses menores, que foram ingeridas às 09:00, 12:00, 18:00 e 20:00; os indivíduos também completaram um inquérito dietético acerca do que comeram nas últimas 48 horas e foi-lhes pedido para consumirem alimentos idênticos durante cada condição. Antes de terem determinado a sua potência de pico, potência média, potência de pico relativa e as concentrações de bicarbonato foram avaliados durante seis testes de sprint de 10 segundos num cicloergómetro com períodos de descanso entre cada 60 sprints. A fim de evitar quaisquer efeitos de ensaios anteriores, ou melhor, de suplementação, cada experiência foi seguida por um período de intervalo de três semanas. Figura 1: Potência total e relativa (à esquerda) e potência de pico relativa nos testes individuais (à direita; dados adaptados de Barber 2012). Como pode ver na figura 1, Barber et al. foram capazes de confirmar os seus resultados iniciais. Curiosamente, apenas a combinação de creatina + NaHCO3, (e não o regime com apenas creatina) provocou aumentos estatisticamente significativos tanto na produção de força (em W / kg, p <0,05 para ambos) e na potência total (apenas p <0,05 na experiência da combinação de creatina + NaHCO3;. Veja a figura 1, à esquerda). Para além disso, a suplementação com creatina + NaHCO3 conduziu a uma maior atenuação do declínio da potência de pico relativa ao longo dos seis sprints repetidos.” (Veja a figura 1, à direita). Creatina + bicarbonato de sódio = efeitos aditivos ou sinérgicos Uma questão interessante que os cientistas provavelmente ignoraram, é se os 37 gramas de bicarbonato de sódio que os participantes ingeriram, aumentaram os efeitos benéficos que os 20 gramas de creatina tiveram sobre o desempenho dos sprints repetidos dos atletas, ou se o bicarbonato de sódio também diminuiu a degradação e facilitou a absorção de creatina (Veja a figura 2) Figura 2: Aumento relativo da creatina em massa muscular seca de cavalos, após a suplementação com monohidrato de creatina, Kre-Alkalyn ou a fórmula patenteada de creatina de “Gastner´s”, composta por monohidrato de creatina + carbonato de sódio + hidrogénio carbonato de sódio (de Gastner. 2010) E embora possa não ser importante para as suas sessões de HIIT, se o mecanismo por trás do aumento de desempenho é aditivo ou sinérgico, poderia muito bem fazer uma diferença de uma repetição num exercício como o peso morto ou numa competição de supino, períodos em que cada molécula de fosfocreatina adicional conta. “O colesterol é o diabo e o sódio é o seu irmão mais novo!” Todos aqueles que ainda acreditam em tudo o que a ortodoxia médica diz, por favor, levantem as mãos! Uma nota em relação aos perigos do “sal”: Em primeiro lugar, o bicarbonato de sódio é constituído por “apenas” ~ 28%, de sódio, o que significa que por cada 4 gramas que ingerir, obtém cerca de 1 g de sódio. Em segundo lugar, a quantidade que realmente é absorvida é discutível. Tal como T. Lakhanisky aponta no seu processo para o governo belga: “A absorção de sódio, através de exposição ao carbonato de sódio, é muito menor do que a absorção de sódio através dos alimentos.” Portanto, não se espera que o carbonato de sódio esteja disponível de forma sistémica no corpo. ” (Lakhanisky. 2002) e, em terceiro lugar, existem cada vez mais evidências que sugerem que o cloreto, em vez do teor de sódio do sal de mesa comum (NaCl = NatriumChloride) é a causa da “hipertensão induzida pelo sódio” em indivíduos/modelos animais “sensíveis aos sódio”. Apenas recentemente é que um estudo realizado por Schmidlin et al. mostrou que a ingestão de cloreto induziu hipertensão em ratos hipertensos, propensos a AVCs (acidente vascular cerebral) apesar da depleção profunda de sódio (Schmidlin. 2010). Por isso, ao invés de apontar o sal como o n º 2 na lista dos maiores males (obviamente que o colesterol ainda é o nº 1) a ortodoxia médica faria melhor em aconselhar a resolver os desequilíbrios entre o sódio e o potássio, que são tão característicos da dieta ocidental, em vez de pintarem outro retrato a preto e branco, onde o sódio é o tipo mau e o potássio é o mineral perigoso que não pode ser vendido de forma livre em doses superiores a 80mg …. Mas seria o tema de um outro artigo totalmente novo e por mais grosseiro que possa parecer, as probabilidades de ter diarreia devido à ingestão do bicarbonato de sódio é provavelmente 1000 vezes maior do que a possibilidade remota de aumento da pressão arterial. Um estudo de 1990 por Luft et al. verificou mesmo que a pressão sanguínea de 10 indivíduos normais com hipertensão moderada, diminuiu 5mmHg após 7 dias, no decurso dos quais eles beberam 3 litros de água com bicarbonato de sódio por dia (Luft. 1990). Se a isso tudo adicionar todos os benefícios já referidos no artigo, é possível que possa obter benefícios com algumas colheres de sopa de bicarbonato de sódio +34% de tempo até à exaustão e +91% de trabalho durante os treinos HIIT (Referência) Efeitos sinérgicos e superiores em comparação com a beta-alanina (Referência) Proteção contra o stress induzido por danos oxidativos às células brancas do sangue (Referência) Aumento do desempenho em jogadores de ténis (Referência). E, tendo em conta também os resultados referidos anteriormente de Barber´s, já poderá entender porque considero o bicarbonato de sódio uma “suplemento” sério e eficiente. A acidose metabólica latente dificulta a perda de gordura e os ganhos de massa muscular Figura 3: A contribuição da acidose latente para a epidemia de obesidade e talvez até mesmo para a sua incapacidade de desenvolver massa muscular / ou perder gordura. (Baseado em Berkemeyer. 2009) E mesmo que não esteja interessado no seu desempenho físico, um estudo realizado em 2009 por Shoma Berkemeyer não é de forma nenhuma o único, nem o primeiro artigo a associar o aumento da concentração de iões de hidrogénio (acidez latente, que pode ser anulada pelo bicarbonato de sódio da dieta) à epidemia da obesidade e aumento de peso (Berkemeyer. 2009).Veja o meu sumário na figura 3. Em vista do fato de que, até mesmo um excedente latente de H+ poderia aparentemente comprometer os seus esforços para perder gordura e desenvolver massa muscular, deveria ser óbvio que é melhor assegurar-se de que obtém a quantidade suficiente de verduras alcalinizantes (e opcionalmente, suplementar-se com bicarbonato; embora não necessariamente 30 gramas) a partir da sua dieta – independentemente do tema do equilíbrio ácido/base, derivado de um elevado consumo de proteínas, ser ainda muito controverso. FONTE: http://www.musculacao-pt.net/
  19. Gostaria de saber se devo toma-la por bastante tempo, por que vi algumas informações que dizem que devo tomar no Max 2 meses e depois parar 1 e voltar devido a prejudicar a produção de creatina.. E em relação a quantidade, devo seguir a recomendação?
  20. Bom dia pessoal, Já suplemento com creatina há um bom tempo, gosto muito do resultado mas, apenas recentemente, ouvi falar sobre COMBINAR CREATINA COM BICARBONATO DE SÓDIO... Realmente vale a pena? Vi estudos que demonstram ganhos significativos de resistência para exercícios de longa duração, mas para quem visa HIPERTROFIA com treinos de músculos isolados, 30 a 40 minutos no máximo, faria alguma melhoria? Quem já toma pode dizer sua experiência? Abraço!
  21. Boa tarde, comprei duas creatinas da universal e quando abri o pote não tinha scoop, fiquei surpreso, mas pelo visto ela não vem com scoop, eu uso 5 g de creatina por dia, eu utilizava a da growth, 3 scoops pequeno por dia, e agora não sei como posso fazer, será que vai ter o mesmo peso e posso continuar usando 3 scoops dela? Possuo balança em casa, porém é bem simples e com pesos baixos ela erra e muitas vezes fica em 0..
  22. Fala rapaziada... Tenho 17 anos 2 anos de Treino focado em hipertrofia estou em dúvida dos efeitos do anabol5 na minha idade, é tranquilo se for usado em quantidades certas? iria acrescentar junto a creatina e uma dieta! Anabol 5 Black (120 Caps) - Nutrex = R$ 212,80
  23. Salve, galera! Algum tempo atrás eu pedi a ajuda dos amigos, com minha rotina de treino, mudei várias coisas com a ajuda da galera (agradecimentos especiais ao @AlexandreMM89 pela ajuda com o que deveria focar e ao @salvadorlima pela indicação do livro Bigger Leaner and Stronger, vocês me deram um horizonte, consegui perder 11kg nesses 2 meses e pouco com dieta e as mudanças que fiz no treino, fora as mudanças estéticas, obrigado mais uma vez). Agora que estou chegando ao meu objetivo, acabei achando interessante o uso da creatina, vi alguns vídeos e já comprei a minha, parece que é um dos poucos suplementos que realmente vale a pena (já que não é obtida facilmente pela alimentação e tal), vi também que ela não tem efeito imediato, depois de algum tempo usando, ela vai estocando e fazendo efeito mas também ao parar de usar, o estoque vai abaixando novamente e é aí que entra minha dúvida, eu devo ter mais 5 semanas aí treinando certinho e provavelmente vou viajar na semana de fim de ano e devo ficar essa semana sem treinar, a minha pergunta é: - devo começar a tomar a creatina agora, parar de tomar na semana sem treinos e voltar o uso normal depois, - começar a tomar agora e continuar tomando na semana sem treinos, de forma constante - espero para usar apenas ano que vem, após as festas (meh) Parece besteira mas fiquei meio incucado com isso, pesquisei no fórum, não achei nada que se encaixe nessa dúvida, se isso já foi perguntado/resolvido, perdão e agradeço desde já!
  24. Usar esse tópico pra fazer meu relato. Estou usando CREATINA LAVIZOO(5gr) e GLICOPAN ENERGY(10 ML) pós treino. já tomei ambos outras vezes separadamente. e gostei do resultado. dessa vez pretendo tomar em conjunto. com relação a creatina, não preciso citar os motivos do uso... grupo já ta saturado sobre dos que defendem ou ja tomaram a creatina de cavalo. Glicopan energy é nada mais nada menos que aminoácidos TODOS ABSOLVIDOS e dentro das doses diaria (em 10ml) pra consumo humano. Quando tomava o glicopan no pré treino me dava um "Up" e o treino rendia mais. Mas agora por esta fazendo treinamento em jejum( e aqui não quero relatar motivos, o youtube ta cheio de quem critica e defende) resolvi tomar ambos no pós treino. desdo o dia 7 de nov 2019 estou usando. até o momento sem "colateral" de nada... e treinamento rendendo mais.
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