Elvis Rodrigues

Galera, sei que queimar gordura e querer ganhar massa é a mesma coisa que enxugar gelo, mas, tem pelo menos como eu manter a massa magra que eu já tenho ao tomar termogênico? Se tomando algo no pós ou sei lá. Pois malho a 10 meses e fui burro ao não ter focado na queima da barriguinha desde o começo, 10 meses depois ela diminui bastante naturalmente mas continua com gordurinhas e ganhei certa massa e dei uma boa definida. Meu shape mudou bastante. (era o típico da genética braços finos barriga de chopp) Mas cansei dela e quero trincar de vez a barriga, mas sem que perca o que já ganhei, afinal, seria 10 meses de tempo e dinheiro perdido. Alguém que entenda me dê uma saída "menos pior" por favor kkk! Valeu!

Galera, malho a 10 meses porém sem suplementação. Meus ganhos são bastantes visíveis porém pra 10 meses foram poucos, todo mundo fala isso. Então tô entrando na suplementação agora, e lendo outros tópicos aqui vi que uma boa seria tomar esses três no pós. De fato é uma boa? E qual a dosagem de cada um devo misturar? (visto que malho no fim da tarde e janto quando chego) Outra coisa, corro o risco de engordar tomando esses juntos? pois tenho algumas gordurinhas localizadas na barriga, e não quero que aumente mais. Tem algum jeito de no mínimo ir perdendo-a aos poucos mesmo na hipertrofia (sei que queimar e ganhar ao mesmo tempo não dá) mas pelo menos manter e perder aos poucos só com os treinos e uma dieta. Agradeço se alguém tiver a paciência de ler e responder, pode parecer perguntas idiotas, mas sou novo no assunto. Grato!