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Encontrado 20 registros

  1. Bom galera queria saber se tem algum problema de tomar carnivor junto com o meu pré treino que é o 1mr vortex? A duvida é por que no carnivor fala que vem 2.5g de creatina e o 1mr tem cafeina ai eu queria saber se o 1mr vai corta o efeito da creatina que vem no carnivor !
  2. Galera, estava procurando pelas páginas e infelizmente não achei um tópico sobre isso. Já imagino que essa discussão já aconteceu, e peço desculpas se repeti tópico, porém, to com essa dúvida a bastante tempo. Se alguém puder me ajudar, muito obrigado! Seguinte, o que usar? Whey Optimun ou Carnivor? Sei que Carnivor tem creatina, e até BCAA, mas afinal, qual o melhor? Ps: Se eu for tomar Carnivor com creatina, devo abaixar pra quanto a dose de creatina uma vez que no Carnivor uma x quantidade dela aparece?
  3. Então pessoal.. Fui viajar e comprei um carnivor e uma glutamina (gnc).. Mas estou na duvida: o carnivor já possui alguma quantidade significativa de glutamina que elimine a necessidade de tomá-la a parte? Se não, é melhor ingerí-la no pós treino ou antes de dormir? Valeu, abraços!
  4. Idade: 21 Peso: 96,30 Objetivo: Perde de gordura - definição BF: 22% Altura:1,80 6:30 acordo e bebo água Café da manhã 7:00 2 Fatias de pão integral com ricota + água Espero uns 15 20 minutos e tomo 3 capsulas do lipo 6 black Almoço 12:00 Arroz integral, feijão marrom, salada, legumes + carne magra (geralmente frango ou peixe) lanche da tarde 15~16hrs 2 fatias de pão integral com pasta integral de amendoim Sempre após o lanche da tarde tomo + 3 capsulas do lipo 6 black Vou para a academia entre 18~19hrs depende do dia Aeróbico 15 minutos + 1:30~2hrs de musculação+20~30 minutos de aeróbico. Costumo fazer abdominal todos os dias. Postarei ao longo da semana minha série... Pós-treino: Glutamina + Ácido Lipóico + HydroBuilder (optimum) Darei início ao carnivor na próxima segunda-feira!! Jantar 21~22hrs O mesmo do almoço ou 2 fatias de pão integral + Atum ou ricota ou os dois juntos. Lipo 6 black Faz suar bastante, muita energia, aumento significativo do foco e da resistência (endurance?). Eu já havia tomado antes e por ter gostado bastante estou tomando outra vez e dessa vez relatando! Primeiro relato!! Aceito dicas, críticas e tudo que venha a ser construtivo rs https://imageshack.com/i/msicqnj https://imageshack.com/i/fvk9jvj Qualquer dúvida podem perguntar! Obs: Estou com um pote fechado do lipo 6 unlimited e pretendo começar o relatos 1 mês depois da conclusão do black!
  5. Bom comecei essa semana com o Lipo 6 Unlimited que comprei nos EUA na GNC. Idade: 26 Altura: 1,87 Peso: 112,9 kg BF: 18% Minha semana é intensa, tenho treino de rugby 3 vezes por semana (terça, quinta e sábado), jogo padel 2 vezes por semana (segunda e quarta), vou para academia 5 vezes (seg-ter-qua-qui-sex) e junto com o lipo, comecei a correr toda manhã as 5:30, isso durante a semana, 30 minutos após tomar o lipo. O primeiro dia foi de boa, terça feira, 29, acorde as 5, tomei o lipo, levantei as 5:25, e fui correr, 35 minutos, ritmo moderado, estava com dores musculares por causa dos treinos, uma pequena lesão na panturrilha, mas foi tranquilo. Voltei pra casa, whey+leite, multivitamínico, CLA e óleo de peixe. As 9:30 a segunda refeição, geralmente é whey+leite, pois não tenho tempo para preparar algo mais encorpado. Ao meio dia almoço normal, uma colher de carbo e carne, frango e/ou gado, com suco de laranja. Ali pelo 12:30 é 15 minutos de treino de core, e alguns apoios. Durante a tarde, ali pelas 15:30 alguma refeição, se consigo trazer um sanduíche, ou senão o mesmo whey+leite. As 17:30 academia, antes do treino, tomo um pré treino, essa vez estou usando o C4, e creatina. Pós treino vai carnivor+creatina. As 19 horas começa o treino de rugby em si, geralmente é pesado, e acaba com o resto das energias do dia. Segundo dia foi tranquilo, mesma coisa, acordando as 5, indo correr, as pernas pesaram, o treino da terça feira foi realmente pesado, consegui correr 35 minutos e fiz um pouco menos km que no dia anterior, as 17:30 academia, e as 19 padel. Terceiro dia, hoje, acordei as 5, tomei o lipo e as 5:30 fui correr, com mais ou menos 1 milha de corrida, vomitei, voltei, deu 2 milhas, a volta foi caminhando, ao menos funcionou para aliviar o cansaço muscular, hoje tem academia as 17:30 e depois treino as 19, amanhã continuo o relato. Nos dois dias que controlei, já perdi 3kg, hoje após a academia vou me pesar novamente. Suplementos ingeridos: Lipo 6 Unlimited C4 Extreme Whey Biopoint (Ganhamos do clube) Carnivor Creatine Alkaline Bpi Optimen Multivimaminic Óleo de peixe da GNC CLA da Body Building Prós: Não senti mudança de humor, mas consegui levantar tranquilamente após ter tomado o Lipo, geralmente me arrastava na cama. Parece que as dores musculares estão diminuindo. Aumentou meu endurance (acho que vem do treino mesmo) Contra: Vomito Meta: dia 15/11 estar perto dos 100kg. Meta: dia 21/12 estar perto dos 105kg, mas com algo entre 10 e 15% de bf. Meta: dia 15/03 estar perto dos 115kg, com aproximadamente 10% de bf. Após dia 15/11 vou incluir natação aos exercícios regulares durante no mínimo 2 dias na semana, mas vou no clube nadar sozinho e fazer sauna para relaxar a musculatura. Janeiro e primeira quinzena de fevereiro é treino de academia visando hipertrofia. Tenho duas corridas ja agendadas, 15/12, Adidas Poa Circuito das Estações, 10km. 25/01, TTT, Travessia Torres Tramandai, pouco mais que 12km.
  6. Salve galera, eu comprei um carnivor da MuscleMeds e sei que ele vem com outros complementos como creatina, bcaa's entre outros, minha duvida é o seguinte: gostaria de saber o que posso suplementar junto ao carnivor de forma que eu tenha bons ganhos e que possa aproveitar o maximo do produto utilizado, sei que suplemento não é nada sem a dieta, então eu tenho uma dieta equilibrada visando o aumento da massa muscular, treino regularmente e tenho um descanso correto a esse ponto de vista. O que eu posso ta tomando com o carnivor ? qual a melhor hora para tomar ? se puder dê dicas de outros suplementos para complementar, importado de preferencia.
  7. E aí galera pretendo comprar o carnivor essa semana, queria saber a opinião de vocês CXB, impressões , relatos... Alguem tem ? E não vem dizer que é falta de pesquisa que eu rodei o forum todo atrás de impressões sobre o carnivor
  8. gente, eu costumava tomar o whey misturado com leite logo de manhã, comer pão de frios e 2 bananas com mel e aveia, só que passei a tomar o whey só depois do treino com 2 colheres de mel... agora to em fase ~~experimental~~ com o carnivor no pós treino a minha pergunta é: qual dos dois seria melhor tomar no desjejum? o whey de manhã e o carnivor no pós, o inverso ou tomar o carnivor no desjejum e no pós tbm? teria problema toma-lo 2 vezes por dia?
  9. Fala rapaziada do forum que representa as academias de todo esse brasil, É o seguinte vou começar pelo meu treino: 3 series de 15 repetições O abdômen ta "FOCA" evoluir, a academia não tem aparelho de abdômen, você usa um colchonete no chão e faz o abdômen, mas já não ta mais pesado, Se você coloca peso sobre o abdômen começa a machucar é que fica raspando. A suplementação + dieta é o seguinte: 6:40 = acorda 7:00 = pão + café 9:00 = suplemento massa ( vou comprar entre hoje ou amanha ) 11:30 = almoço ( arroz, carne e salada) 15:00 = suplemento massa ( vou comprar entre hoje ou amanha ) 17:15 = barrinha, bolachinha 17:45 = treino 19:00 = janta ( arroz, carne e salada ) + 1 scoop de carnivor 23:30 = suplemento ZMA 00:00 = dormir Trabalho o dia todo e estudo anoite, meu corpo esta ficando muito mais muito cansado mesmo, preciso dormir, num tenho tempo nem pra bate um GTA 5, O que vocês me recomendam mudar alguma coisa? Tomar outra coisa?
  10. Gostaria de saber quantas gramas de bcaa e glutamina por dose contem no carnivor e no elite primal, pois nao estou achando em lugar nenhum ;O KKK valeeu (:
  11. Então galera, comecei na musculação a mais ou menos 4 meses... Mas precisei dar uma parada por falta de tempo. Agora, como não estudo mais integral, decidi retomar os treinos. Nesse meio tempo que malhei, obtive bons resultados... Mas enfim, comprei 1 Whey 100% da Optimun e ganhei um Carnivor de um amigo. Então, gostaria de saber qual tomar primeiro... ou se devo tomar os 2 nos mesmos periodos. Só utilizo proteina de rápida absorção no pós treino...
  12. O que acham dessa combinação? Ajudaria muito uma opinião de quanto e quando tomar... Malho segunda quarta e sexta, e faço muay thai terça quinta e sabado.
  13. Iai galera, estou com vontade de começar a me suplementar, queria começar pelo o carnivor, mas n sei a dosagem necessária para tomar, tenho aproximadamente 1 ano de academia, n tomo nada, e faço 2horas de treino, quanto eu devo colocar?
  14. Salve Salve. Hoje (26/11) darei inicio ao relato do Carnivor, que terá duração de 35 dias. - Idade ~ 15 Anos. BF : 7 ~ 8% Peso : 68,7 KG Altura : 1,81m O Carnivor vem com scoop ? sim, vem com scoop, e o pó é denso, porém fino. Tem cheiro forte ? relativo, para alguns sim, para mim soa como nescau, cheiro agradável de achocolatado. O gosto é bom ? eu gostei. Dilui fácil ? relativo, se diluído em um copo com aguá, é mais complicado, se usado uma coqueteleira fica mais fácil. Como/Quando você vai usar o Carnivor ? vou alternar o uso dele, uma semana com o carnivor no desjejum pela manha, e whey no pós, e na outra semana vice-versa. Você tem dieta/treino ? Sim, ambos estão em meu diário. Treino: ABCAB A - Peito/Ombros/Triceps B - Costas/Biceps/trapezio/ante-braço C - Pernas/Panturrilhas Exercicios : Costas - Lev.Terra Puxada frente supinada Puxada costas pegada aberta Barra fixa Cavalo Biceps - Rosca Direta Rosca Scott Rosca Alternada Ante-Braço - Rosca pulso Rosca pulso inv Rosca Alternada Trapézio - Encolhimento Peito - Supino reto Supino Inclinado Crucifixo Cross Tríceps - Tríceps Testa Tríceps Corda Tríceps Coice Ombro - Elevação frontal Elevação lateral Remada Alta Perna/Panturrilha - Agachamento Leg Press Extensora Flexora Panturrilha Sentado Dieta : 10:00 acordar 200ml Leite + 60G Carnivor/Whey - carb 8g/prot 23g / gorduras totais 0g/crea 2,5g 124kcal 2 fatias pão integral - carb 14,8g/ prot 4,6g/ gorduras totais 0,8g 86kcal 2 fatias peito de peru - carb 0g/ prot 12g/ gorduras totais 0g 73kcal 2 fatias mussarela - carb 3g/ prot 6g/ gorduras totais 6g 120kcal 1 unidade Yakult Hiline F - carb 7g/ prot 0g/ gorduras totais 0g/ fibra alimentar 6g 30kcal TOTAL : carb 32,8g/prot 45,6/ gorduras totais 6,8g/ 433kcal 12:20 almoço/pré-treino 3 colheres arroz - carb 84g/ prot 7,5g/ gorduras totais 4g 384kcal 100g peito de frango - carb 0g/ prot 22g/ gorduras totais 2g 120kcal 20 ml azeite e.v - gordura 17g/ 126kcal 120+14G hipercalorico/albumina com agua - carb 97g/ prot 25,4/ gorduras totais 2g / 512kcal TOTAL : carb 181g/prot 54,2g / gorduras totais 23,0g / 1142kcal 15:00 pós-treino imediato 60g malto - carb 54g / prot 0g / gorduras totais 1g 216 kcal 60g whey/carnivor - carb 22g / prot 32g / gorduras totais 2,0g 232 kcal 5g creatina TOTAL : carb 76g/prot 32g / gorduras totais 3,0g / 448kcal 19:00 jantar 320g macarrão parafuso - carb 216g / prot 26g / gorduras totais 5g 1032kcal 120g Hamburguer - carb 38g / prot 16g / gorduras totais 10g 311kcal TOTAL : carb 254g/prot 42g / gorduras totais 15g / 1343kcal 23:00 lanche 200ml leite com ovomaltine - carb 36g/ prot 7,3/ gorduras totais 7g 235kcal 2/5 barra de chocolate - carb 28g/ prot 2,6/ gorduras totais 14g 260kcal TOTAL : carb 68g/prot 9,9g / gorduras totais 21,0g / 495kcal 01:00 ~ 02:30 ceia. 14g albumina + 200ml leite com ovomaltine - carb 37g/ prot 18,3/ gorduras totais 7g 285kcal TOTAL DIETA - CARB 648,8/ PROT 202G/ GORDURAS TOTAIS 75,8G - 4146KCAL AGUA INGEDIRA DIARIAMENTE : 4,5LTS
  15. eai pessoal, blz, bom vou começar a tomar o Carnivor, junto com a NaNO Vapor e Malto e gostaria q vcs dessem uma avaliada na dieta q eu montei, sou ectomorfo, tenho 64 kg e 1,70m de altura Café da Manhã - 07:30 1 copo de suco de laranja - 200ml 91,6 Kals 21,6g Carboidratos 1,6g Proteínas 0,08g Gorduras Ruins 0,16g Gorduras Boas 2 fatias de pão integral - 26,7g 117,3 Kcals 16g Carboidratos 8,6g Proteínas 0,4g Gorduras Ruins 1,7g Gorduras Boas 2 fatias de peito de peru - 15g 32,22 Kcals 0g Carboidratos 3,57g Proteínas 0,07g Gorduras Ruins 0,11g Gorduras Boas 1 fatias de mussarela - 15g 42,8 Kcals 0,53g Carboidratos 3,15g Porteínas 0,79g Gorduras Ruins 1,15g Gorduras Boas 1 capsula de óleo de peixe - 1g 9 Kcals 0g de Carboidratos 0g de Proteínas 0g Gorduras Ruins 1g Gordura Boa Total: 235,12 Kcals Pré - Treino - 09:00 1 scoop de NaNo Vapor - 13g 45 Kcals 3g de Carboidratos 0g de Proteínas 0g Gorduras Ruins 0g Gorduras Boas Total: 45 Kcals Pós - Treino - 10:30 1 scoops de Carnivor - 35g 124 Kcals 8g de Carboidratos 23g de Proteínas 0g Gorduras Ruins 0g Gorduras Boas Maltodextrina - 30g 120g de Kcals 30g de Carboidratos 0g de Proteínas 0g Gorduras Ruins 0g Gorduras Boas Total: 244 Kcals Lanche 1 - 11:30 3 castanhas do Pará - 10g 63 Kcals 1,3g de Carboidratos 1,4g de Proteínas 1,4g de Gorduras Ruins 5,2g de Gorduras Boas 1 banana - 30g 121 Kcals 27g de Carboidratos 1g de Proteínas 0g de Gorduras Ruins 1g de Gordua Boa 1 barra de cereal 74,5 Kcals 11g de Carboidratos 1,1g de Proteínas 1,1g de Gorduras Ruins 1,8g de Gorduas Boas 1 iogurte Activia - 150ml 105 Kcals 20g de Carboidratos 3,2g de Proteínas 1g de Gorduras Ruins 0,4g de Gorduras Boas Total Lanche 2: 363,5 Kcals Almoço - 13:30 10 colheres de arroz - 100g 341,6 Kcals 78g Carboidratos 7,4g Proteínas 0g Gorduras Ruins 0g Gorduras Boas 2 conchas medias de feijão - 240g 494,8 Kcals 68g Carboidratos 44g Proteínas 0,22g Gorduras Ruins 4g Gorduras Boas 1 colher de sopa de purê de batata - 6,5g 28 Kcals 4,46g de Carboidratos 0,51g de Proteínas 0,22g de Gorduras Ruins 0,71g de Gorduras Boas 1 bife pequeno - 75g 172,26 Kcals 1,75g Carboidratos 15g Proteínas 0,86g Gorduras Ruins 1,5g Gorduras Boas 2 colheres de azeite - 24g 216 Kcals 0g Carboidratos 0g Proteínas 4g Gorduras Ruins 20g Gorduras Boas 1 capsula de óleo de peixe - 1g 9 Kcals 0g de Carboidratos 0g de Proteínas 0g Gorduras Ruins 1g Gordura Boa 1 capsula de Centrum Total: 1252,66 Kcals Lanche 2 - 16:30 1 copo de leite - 200ml 70 Kcals 9,6 Carboidratos 5,8 Proteínas 0,5 Gorduras Ruins 0,4 Gorduras Boas 2 colheres de sopa de aveia - 50g 174 Kcals 30g de carboidratos 7,2g de Proteínas 0,6g de Gorduras Ruins 2,9g de Gorduras Boas 2 fatias de pão integral - 26,7g 117,3 Kcals 16g Carboidratos 8,6g Proteínas 0,4g Gorduras Ruins 1,7g Gorduras Boas Total: 385,3 Kcals Jantar - 19:30 7 colheres de arroz - 70g 239,12 Kcals 29,25g Carboidratos 5,18g Proteínas 0g Gorduras Ruins 0g Gorduras Boas 1 concha pequena de feijão - 90g 494,8 Kcals 25,5g Carboidratos 16,5g Proteínas 0,45g Gorduras Ruins 1,5g Gorduras Boas 1 colher de sopa de purê de batata - 6,5g 28 Kcals 4,46g de Carboidratos 0,51g de Proteínas 0,22g de Gorduras Ruins 0,71g de Gorduras Boas 1 bife pequeno - 75g 172,26 Kcals 1,75g Carboidratos 15g Proteínas 0,86g Gorduras Ruins 1,5g Gorduras Boas 2 colher de azeite - 24g 216 Kcals 0g Carboidratos 0g Proteínas 4g Gorduras Ruins 20g Gorduras Boas 1 capsula de óleo de peixe - 1g 9 Kcals 0g de Carboidratos 0g de Proteínas 0g Gorduras Ruins 1g Gordura Boa Total: 196,26 Kcals Total dia: 3353,56 Kcals - 53,23 Kcals por Kg 428,8g de Carboidratos - 6,8g por Kg 163,21g de Proteínas - 2,6g por Kg 81,08g de Gorduras - 1,28g por Kg
  16. Ae pessoal, boa tarde! To querendo comprar uma proteina para o pós treino e to na dúvida em qual investir e com qual eu terei maiores ganhos. Estou entre a Gold Stardard da ON, Carnivor e Dymatize Elite. A da ON ja tomei uns 3 potes e sei que terei resultados satisfatórios e garantidos, mas ela subiu muito de preço ultimamente, e quanto às outras tenho dúvidas pois nunca tomei e gostaria de saber se são melhores que a da ON, se vale o investimento. Desde já agradeço quem puder ajudar.
  17. Olá. Acabei de entrar no site, nunca havia entrado antes então me desculpem se postei algo errado no lugar errado, só estou tentando tirar minha duvidas. Eu quero saber a respeito da minha suplementaçao. Eu faço academia há dois meses e hoje comprei Creatina e Carnivor. Já tenho o bcaa. Sei que já estao cansados de responder mas gostaria de uma resposta especifica para o meu caso.. 1: como devo tomar esses 3? Quais as quantidades? Qual o horario que devo tomar? 2: Me disseram que é bacana toma 3G de creatina+1 scoop do carnivor quando acordar e depois 2g de creatina+ 1 scoop do carnivor após o treino. O que têm a me dizer sobre isso? 3:Vou no nutricionista para montar uma dieta legal para mim. Alguém tem algum dica para eu por nessa dieta? Lembrando que meu objetivo é hipertrofia. 4: Eu sou bem magro e alto, porém tenho "belly fat". Gostaria de ganhar músculos, não perder peso e perder essa barriga. Corro bastante mas não vejo muitos resultados. Vocês tem Lguma dica? Mais uma vez peco desculpas se fiz algo errado, sou novo aqui. Agradeço de verdade quem puder me ajudar. E como não sei mexer muito bem nisso, quando forem responder, responda de um jeito que apareça na minha "caixa de entrada" ou algo do tipo. Muito obrigado!!!
  18. Boa noite galera, então tentei dar uma pesquisada e não vi nada sobre o suplemento, se achar me desculpem. De Carnivor Whey ja ta todo mundo cansado de saber haha, mas agora sobre esse Carnivor Liquid Protein, alguém ja experimentou? Segue uma foto dele e os dados nutricionais. Uma descrição do produto em um site de revenda : Benefícios: * 50g de proteína por dose. * 350% mais concentrada que a carne. * Mais concentrado que whey isolado. * 20 vezes mais Creatina do que um bife de contrafilé de qualidade. * Enriquecida com BCAAs e Glutamina. * Extração hidrolisada e isolada; natural e livre de impurezas químicas. * Promove alta concentração de músculos. * Vitaminas e minerais naturais oriundos da carne bovina. * ZERO Lactose. * ZERO gordura. * ZERO colesterol. * Alta bio-disponibilidade e solubilidade. Desenvolvido com tecnologia ANRT (Anabolic Nitrogen Retention Technology), Carnivor promove a maior concentração e retenção de nitrogênio, pois é composta de cofatores que permitem que os aminoácidos da carne permaneçam na musculatura em vez de serem jogados fora junto com a amônia. Usando processo avançado de extração da proteína, grau de pureza, e tecnologia de hidrólise e isolamento da proteína bovina. Então, alguém já fez uso do produto? Essas 50g de proteína valem mesmo a pena? Fica aí mais um tópico pra discutir sobre o produto.
  19. Olá pessoal, Boa noite a todos. Venho mais uma vez aqui tirar uma duvida com vocês e espero que vocês me ajudem. Queria saber se teria algum problema tomar a creatina Con-Cret (HCL) + Carnivor (ja vem creatina mono) se daria algum problema? Tenho intolerancia a lactose e mesmo com as hidrolisadas ainda peido pra caramba. Então queria testar essa proteina mais também não queria deixar de tomar minha creatina con-cret. A con-cret pede pra tomar 1 scoop a cada 45kg por peso corporal nos dias de treino, que daria no meu caso 2 scoops. Então tomaria 1 scoop apenas de con-cret e 1 de carnivor ou continuaria com dois scoops de con-cret? Sem mais Obrigado.
  20. Bom primeira vez que eu posto ai um ciclo, espero que gostem e acompanhem. Comprei ai uns suplementos nos estates e resolvi usar pela falta msm de suplementos bons aki no brasil, embora alguns sejam daki tb. Malho já a mais de 3 anos e a quase um ano treino jiu-jitsu O treino de Jiu-jitsu é seg, qua e sexta com uma hora de duração, (sempre puxado) atualmente to treinando pela manhã A malhação é pela noite quando volto do trabalho, por volta das 20 horas de seg a sexta (treino ABC): * Treino A - Peito e Triceps * Treino B - Costas e Biceps * Treino C - Perna e Ombro Atualmente o treino é focado em ganho de força e hipertrofia Peso atual: 71 kg Idade: 23 anos IMC: 24,02 % de gordura (18/04/2012): 8,76 Braço: 35 Coxa: 55 a 56 Panturrilha: 35 a 36 Torax: 100,50 Abdome: 79 Pra inicio de conversa comecei já tem 5 dias com o NO-Shotgun, sem mais nada pra ver o gás que dava, e confesso a vcs que é realmente o que falam, agora lembrando que cada corpo reage diferente.To gostando muito do gás e do pump, que embora não seja tããão aparente ainda mas que ta começando no quinto dia, e quanto a questão da vascularização não reparei muito não ate o momento. Hoje comecei com os demais suplementos, malhei e após o treino mandei minha dextrose, como geralmente durmo cedo e não janto após o treino optei por minimizar um pouco os gastos e após uns 10 a 15 minutos de ter tomando a dextrose, tomo uma colher, somente uma colher de óleo de coco, nao com intuito de utiliza-lo como termogenico mas apenas para retardar um pouco o tempo de absorção do carnivor, para que não tenha que levantar no meio da noite pra tomar mais um shake de proteina. Dai vcs devem se perguntar e o 100% casein protein pra que comprou? O casein protein como toooodo mundo sabe é uma proteina de absorção muuuuito lenta que é para ser tomada antes de durmir ou ao acordar quando o corpo necessita muito de proteina, como estou tomando o carnivor com o oleo de coco, optei por tomar o casein pela manha após tomar 2 comprimidos do gh-max Há ja ia me esquecendo, antes que falem que eu sou burro e que nao adianta nada tomar suplemento sem ter uma alimentação boa e tal, eu faço acompanhamento com nutricionista a uns 3 meses, tenho uma dieta show, como de 3 em 3 horas e não mais do que isso, alimentação super balanceada. E é isso aew, espero que tenham gostado ai do primeiro momento, sempre que puder estarei postando aki os resultados. Vlw
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