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Bom dia Vou fazer meu 1⁰ ciclo me passaram essa tabela 1⁰ mês duratestom ou enantato 0,5 ml na segunda 0,5 ml na quinta 2 ⁰ mês duratestom ou enantato 1ml na segunda 1ml na quinta 3⁰ mês 1ml de duratestom /enantato na segunda 1ml de Deca na quinta Queria saber oque vcs acham disso 41 anos 1,84 102kg

Boa tarde, galera! É minha primeira publicação aqui. Treino de segunda a sexta, ficha ABCDE, treino no horário da manhã, geralmente as 06h. Sempre treino em jejum, pra compensar tento comer melhor na ultima refeição do dia que é as 20h. Estou treinando a 6 meses, e no ultimo mês optei por começar a tomar um ml de durateston por semana, fez um mês essa semana. Tenho 1,76 de altura, atualmente pesando 84 kg, vou deixar minhas ultimas duas bioimpedancias, antes do inicio da dura e a recente, apenas a titulo de curiosidade mesmo, achei os ganhos bem modestos. Terminado o contexto de forma geral, minha duvida é a seguinte, fiquei sem grana pra pagar a assessoria e decidi eu mesmo montar meu ultimo treino, pesquisei bastante, inclusive aqui no fórum, mas estou tendo bastante dificuldade principalmente pra deixar o treino mais curto dentro de 1 hora mais ou menos, acredito que o volume ficou ok, vou deixar meu treino aqui, conto com a experiência de vocês para me darem dicas. Segue o treino atual Segue bioimpedância antes da durateston Segue bioimpedância depois da durateston Desde já agradeço a atenção e boa vontade de vocês. Valeu!

Pessoal sei que vou receber puxoes de orelha mas espero que entendam um pouco tambem vou da uma explicação rapida. minha esposa faleceu tem 1 ano e meio, ficando apenas eu e minha filha de 5 anos nesse tempo por conta da correria trabalho/filha/tarefas em casa pois sou mae e pai fora estar triste pela partida dela minha vida foi so essa e muito desanimo, sabe claro que tambem prla perca mais sentia que era algo hormonal também aí então voltei a treinar fui me organizando com a nova vida, agora to entrando na quarta semana de 1ml de dura 250mg (0,5 segunda e 0,5 quinta) duas aplicações ai fiz os exames pra ver como estava indo as coisa pra daqui um mes por ai refazer pois comecei a tomar sem fazer exames hematócrito: 47,3% Testo livre: 59,56 ng/dl Testo total: 1,743 ng/dl estradiol: 77,7 pg/ml ( fiz Dht mais nao saiu ainda) ou seja meu estradiol ja estava baixo antes de eu comecar a usar, nunca tomei nada pra baixar estradiol, anastro nem nada e tambem nao senti diferenca no libido ate porque nao me envolvi com mais ninguem por esses motivos que disse antes e etc na verdade to voltando a viver agora minha duvida e como posso aumentar isso e se esse problema pode ter ocorrido por estress emocional obrigado a todos

Pessoal, estou pensando em comprar alguns ingredientes na loja de produtos naturais para montar um "pré-treino" caseiro. Gostaria de saber se alguém aqui do fórum já faz uso disso e o que acham da ideia. Ingredientes que pretendo comprar: - Farinha de beterraba (rica em nitrato, excelente para vasodilatação) - Guaraná em pó - Maca peruana - Tribulus A ideia é misturar tudo e tomar um pouco todos os dias.

Fala rpzd, boa noite. To fazendo meu 1 ciclo, médico me passou 1 deca (50mg) a cada 10 dias, e 1 deposteron (200mg) a cada 14, estranhei a dosagem da deca de cara, mas acho que é porque sou um cara muito magro, e meu corpo não faria um bom aproveitamento com doses mais altas, e tambem por eu nunca ter tido contato com hormônios antes. Já fiz minha 1 aplicação de deca na farmacia a 3 dias, até agora não senti nenhum efeito aparente... Minha dúvida é se mantenho ou não esse ciclo, queria aplicar 1 deca a cada 7 dias. Acham que vale a pena manter assim de inicio e esperar meu corpo reagir? Tenho 1,75 e peso 62kg

Fala galera, fiz consulta com um nutrólogo esses dias, ele disse que vai me passar Deca e Durateston pra tomar. Ele me pediu um exame de sangue completo e mais um monte de ultrassonografia, minha dúvida é quais exames vou ter que fazer a cada 3 meses,seria um exame de sangue para ir acompanhando o uso do hormônio ou eu teria que fazer toda essa bateria de exames novamente?

bom dia. sabem dizer de fato quanto tem de gordura em um ovo inteiro, cozido e frito?

Fala as galera, blz! comecei a ciciar em outubro de 2023 com 250 mg de dura e zero colateral, libido e ereção ok. Em fevereiro aumentei para : 500 de dura 400 de deca 200 de masteron ds/dn libido estava nas alturas ereção ótima, porém acabei quebrando dois dedos no final de março e tive que parar e fiquei só com 250 de dura até maio o mes virou e mudei para enantato de testo ( daqui para frente foi só para trás ) ombro e costas encheram de espinhas, libido foi pra casa do crl, ereção não tinha mais, então voltei para 250 de testo. Libido subiu um pouquinho ereção melhorou um pouco e resolvi aumentar para 500mg de dura… Dps de um tempo libido sumiu, ereção uma merda de novo. ai fiz os exames para ter um norte hdl colesterol : 29 mg/dL ldl colesterol : 58 mg/dL Testo total : 1290,00 Ng/dl Testo livre : 39,913 Ng/dl Estradiol. : 33,10 pg/mL prolactina : 0,390 ng/mL insulina. : 15,4 μUI/mL shbg : 21,2 nmol/L dht : 936 pg/mL tgo : 40 U/L tgp : 79 U/L estou usando o lab new science desde que comecei, alguém pode me da um norte? quando eu era natural minha testo era 550 e meu estradiol 33 obs : fiz o exame dia 22/07 dia 17 joguei um comprimido de carbegolina no desespero para vê se melhorava obs2 : toda vez q eu aplico minha libido e ereção parecem piorar Altura : 1,76 peso : 83kg

bom dia Gostaria de saber se os hormônios e a falta de TPC influenciam no lado mental. conheço uma pessoa que fez uso de pré hormonais, não fez TPC e teve depressão. Tem relação uma coisa com a outra ? ou foi coincidência?

Tive um acidente de moto em dez/2023. Quebrei a Patela, Fiquei 1 mês com a perna engessada. Minha perna afinou muito, diferença de 10 cm entre as pernas. Já fiz 50 sessões de fisioterapia. Voltei para academia há 2 meses, porém perdi força na perna e musculatura. Será que tomando algum anabol, não me ajudaria neste caso?

Senhores, bom dia. Por volta de Março/Abril de 2022 iniciei o uso de 1ml de dura por semana. Após alguns meses, reduzi para 1ml a cada 10 dias e assim mantive. Durante todo esse período, fiz acompanhamentos e exames. Acontece que, em Abril contrai dengue que evoluiu para hemorrágica. Nesse período hematócrito subiu pra 55.4%, hemoglobina em 19.6 Avisei para médica sobre o uso. Tive alta, fui na endocrino que sugeriu suspender o uso (aqui já tinha uns 20 - 30 dias sem aplicação) e fazer alguns exames. Fiz exames de imagem (tudo okay), cardio (eco com estresse okay) e estou em acompanhamento na hemato porque, mesmo após 2 meses e meio sem uso, o hematócrito continua alto (54.2) com cerca de 4 litros de água e cardio 3x (jiu). ELa pediu 2 exames pra avaliar se a alta é em virtude do hormônio somente ou se pode ter implemento em virtude de apneia do sono que pode aumentar a produção de glóbulos vermelhos. Enfim, contei toda essa história pra pedir auxílio quanto a TPC, considerando que talvez eu precise suspender o uso por um tempo maior. Clomifeno, HCG, Maca e Tribulus seria o ideal ? Poderiam me auxiliar com dosagens ? 1,80 e 80kg PS: A dúvida sobre TPC é porque, em teoria, eu não faria. Estava vivendo muito bem com 1ml a cada 10 dias e não tinha pretensão nenhuma de parar. Inclusive, os exames de sangue faço a cada 3 meses, coração e outros adcionais 1x por ano.

Gente, treinar e comer 2g de proteina/kg são suficientes pra segurar a massa magra durante o cutting?

Faço blast and cruise de testo only (250mg cruise e 500mg blast) há cerca de 2 anos e sempre senti uma coceira bem forte por todo o corpo sempre que exposto ao calor ou ao corpo ficar mais quente, principalmente quando inicio meus treinos e a troca de temperatura acontece com o exercício. É uma coceira que só acontece nesses momentos que meu corpo fica quente, tanto que é só eu ficar no sol ou ir ao mercado em um dia que está fazendo 30º que a coceira aparece, até no SEXO eu sinto essa coceira até suar e parar. Não causa nenhum tipo de vermelhidão ou presença física, tenho poucas espinhas também e faço uma dieta limpa durante a semana. O mais estranho é que ela desaparece assim que eu começo a suar/transpirar, talvez porque meu corpo tente nivelar a temperatura no exercício... E no dia a dia, essa coceira insuportável só vem ao sentir calor ou quando o corpo fica quente (logo passa quando a temperatura diminui), um banho gelado tira completamente a coceira na hora. Sim, já tentei ir na dermatologista, ela não conseguiu associar isso a testosterona ou ao óleo de amendoim (já usei lander, farmacia e varias marcas, dá na mesma), só me recomendou cremes e loções para hidratar a pele, mas cada uma custa 200 reais e teria que passar no corpo inteiro todos os dias, sem condições. Mas ela associou ao calor. Alguém já teve isso ou sabe a solução? Eu simplesmente VIVO com essa coceira e aguento ela, mas queria que ela acabasse, incomoda muito o começo dos meus treinos ou os dias de calor. Não sentia quando era natural. - Idade: 29 - Altura: 1,70 - Peso: 80kg - Percentual de gordura(BF): 10 - Tempo de treino: 5 anos - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): atualmente 500mg landergold segunda e sexta, as coceiras são similares em 250mg Video do shape: https://imgur.com/aXI1Wzk

Fui fazer uma avaliação física ontem, e ao final da avaliação o cara me passou um treino muito genérico do aplicativo da academia. O que mais me impressionou é que antes eu frequentava uma academia de bairro bem simples, e após minha avaliação física lá, o instrutor demorou um bom tempo planejando meu treino. No final, quando ele me entregou, ele disse que demorou porque tinha outros clientes, mas também porque queria planejar o melhor treino possível para mim, em vez de passar qualquer treino. Ao lembrar dessas palavras do meu antigo avaliador, pensei em abandonar essa ficha de treino e tentar montar uma por mim mesmo. Frequento a academia há cerca de 8 meses, porém nunca fui de forma regular e, por isso, me considero totalmente iniciante. Então, seria uma melhor alternativa montar o treino por mim mesmo ou usar essa ficha do jeito que está, e não inventar moda? Esse foi o seguinte treino Treino: abc 2x Treino A Rotação interna - polia 3×10 Supino reto - barra 4×10 Supino halter - banco inclinado 3×10 Crucifixo - halter - banco inclinado 3×10 Tríceps testa - barra - banco reto 3×10 Tríceps pulley 3×10 Tríceps francês 4×10 Treino B Puxada aberta - pronada 3×10 Puxada fechada - supinada 3×10 Remada baixa - triângulo 3×10 Remada cavalinho - polia 3×10 Rosca direta - barra w 3×10 Rosca martelo - barra neutra 3×10 Rosca scott - barra reta 4×10 Treino C Agachamentos guiado - hack 4×10 Extensora - cadeira articulada 4×10 Afundo - halter 3×12 Leg press 45° - máquina articulada 4×10 Flexora- mesa/cama articulada 4×8 Stiff - Barra 4×8

Então galera fiz um blast and cruise, durante 1 ano e 9 meses, as drogas que usei durantes todo esse período foram apenas testosterona, deca e hemogenin. Irei iniciar a TPC mês que vem quando finalizar 4x a meia vida da droga, e estou com uma puta dúvida se a necessidade do uso da HCG ou não antes de iniciar a TPC, algumas pessoas falam que as drogas que utilizei não necessitam de HCG, mas eu usei acredito por um tempo bem prolongado, quem poder ajudar agradeço. As doses que utilizei nesse periodo foram baixas nunca exagerei nas doses e meus testículos se houve alguma atrofia foi super pouca porque eu não consigo afirmar se houve.

Fala pessoal Estou fazendo Uso de Enantato da Lander 1ml 250mg 1x semana e estou na última semana Tive ótimos resultados , minha testo antes era de 408 total e 35 estradiol fiz exames duas vezes durante o ciclo 1 dia antes da aplicação e bateu 1294 total e 97 estradiol , ganhei 5 kg e o BF de 19 foi para 13 , só não gostei muito das dores depois da aplicação , demora 4 dias para passar , será que um enantato da cooper ou Alpha seria melhor em relação a aplicação ?

Boa tarde, Estava tomando 250mg semanal de dura, fiquei assim 3 meses, não tenho intenção de parar, minha testo endógena é bem baixa e seu sentia os sintomas ( falta de disposição,libido,ereção matinal etc..) Atualmente estou tomando 250mg Deca + 500mg dura semana. (Terminando a Deca pretendo manter 1 dura na semana de novamente) Senti uma diminuição da libido e ereção enfraqueceu um pouco, pelo oleosa e acne. Achei que era meu estradiol, fiz os exames e meu palpite estava certo . Testo total superior a 3000ng/dL (limite máximo do laboratório. Estradiol 355pg/mL😱 Não sinto sensibilidade no mamilo, mais ereção e libido deu uma zuada, oleosidade e acne deu uma embaçada tbm. SEi que com anastrozol consigo controlar, mais tenho dúvidas como usa-lo, doses e tempo de uso e desmame, efeito rebote. A Princípio estou pretendendo fazer o seguintes: 0,25mg ds3dn, durante um mês e faço um novo exame. Quero baixar e2 para uns 100pg/ml, ou a ponto de sentir melhora na libido e ereção. Se for necessário eu aumento um pouco a dose, apos atingir o resultado vou manter mais um mês tomando mais reduzir a dose (desmame, dicas?). Não sei se isso vai funcionar e se está correto, sei que cada casa é um caso, mais alguém teria alguma sugestão de quantos mg tomar, quanto tempo tomar e como fazer o desmame para esse meu caso? Qual seria um protocolo adequado? Da uma força aí galera, sei que tem uma pessoal show de bola aqui. Já agradeço o ajuda!

Acham necessário isolar antebraço ou e perca de tempo? Em um treino Abc2x por exemplo, qual séria o mais apropriado?! Eu costumo fazer Rosca Martelo e rosca inversa, mas não desenvolveram os antebraços apenas o bíceps. (Ou será que isso tem haver com costas que eu não treinava bem) Desde já agradeço quem poder ajudar.

Iniciei um período de "cutting" a cerca de 4 semanas, entrei junto com ciclo de carboidratos com 2 dias altos na semana, mantendo cerca de 1.8 a 2.0g/kg de proteína para preservar a massa muscular, treinando 5x na semana (estou conseguindo manter a intensidade) e mantendo cardio todos os dias, porém sinto que tem dias que estou mais retidos e meu peso deu uma estagnada (mesmo que tenha abaixado desde que iniciei), estou iniciando o déficit com 2000kcal no dias mais baixos e nos dias de alto carbo faço com 2500kcal. Como é meu primeiro cutting, gostaria de saber se é normal essa retenção ou se seria legal eu manter as calorias por um período maior e esperar a resposta do corpo? (Algumas informações talvez inúteis: Idade 21, peso 82, altura 1.81,) (Não sei dizer ao certo mas acredito que o percentual esteja em 16% a 18%) (Caso necessário eu posso mostrar minha dieta como está atualmente)

Galera, a anos uso Cipionato de testosterona e as vezes combino com. BOLDENONA, e nunca deu erro, daí resolvi trocar a Bold pela Deca, meu estradiol quase zerou, creio que foi pelo uso da Deca, fiz exame semana passada e de Inferior a 11,8 pg/mL, mas geralmente meu Estradiol fica a acima de 25pg/ml. Daí pesquisei aqui, e li que Cipionato de Estradiol era o mais indicado, comparei e já tá na mão, gostaria de saber se começo a usar 0,5ml para subir o Estradiol para 25 ou 30 (vou fazer exame semana), e como aplica, pq não achei ninguém comentando como se aplica, mas creio q seja intramuscular nos glúteos. Alguém pode ajudar?

Boa dia amigos do fórum, bom mês de julho a todos Estou na musculação desde 2020 e depois de muito fazer dieta, treinar e estudar principalmente iniciei minha jornada também com os ergogênicos. Contudo me surgiu uma dúvida, e gostaria de ouvir de vocês as experiências e conhecimento de vocês sobre o assunto: qual seria a "rotina" menos danosa quanto às aplicações? Quantos ml's por aplicação é seguro de não se perder? O máximo que já fiz foi 0,75ml por aplicação e faço apenas em vasto lateral e glúteo, sempre utilizando a 0,25X70 para injeção, pondo pelo menos 1 semana de descanso/ponto para aplicar no mesmo lugar, mas num futuro não distante pretendo fazer um blast e percebo que parece inviável fazer isso com altos ml's na semana. Alguém já fez em outro lugar que não nesses pontos e também não no ombro (nunca fiz e também não quero fazer nesse)? E outra, a muscularidade vai afetar quais pontos e agulhas devo usar? Tenho 1,77m de altura e estou terminando um cutting com 81kg

Minha pegada sempre acaba falhando antes do musculo, acontece bastante no stiff e na remada curvada, então fico limitado a 70-80kg, tem algum exercício que ajuda a fortalecer pegada ou vai melhorando com o tempo? Já tentei usar strap mas não senti muita diferença

Pessoal, antes de mais nada deixo claro que treinamento deve ser sempre individualizado - simplesmente não existe uma fórmula que sirva pra todo mundo. Mas... o que me levou a postar esse tópico foi que diariamente vemos iniciantes entrando no fórum e mostrando planos de treinamento mirabolantes, elaborados por eles mesmos, ou pedindo, na cara de pau, pra alguém criar uma "ficha de treino" pra eles. O fórum já tem um menu "treinos para hipertrofia" com opções pra todos os gostos. Porém, na minha opinião, nenhuma ficha sugerida lá é ideal pra grande maioria dos iniciantes em musculação. A que mais se aproxima disso é a AB2x, que mesmo assim tá desequilibrada. Então vou deixar uma sugestão de treino AB2x, que pode servir de base pra quase qualquer iniciante na academia, desde que ele não tenha limitações pra determinados movimentos. Vamos lá, o treinamento seria dividido em 4 sessões semanais, 2 para inferiores e 2 para superiores: A1 Supino reto 3 x 8 a 10 Puxada alta frontal 3 x 8 a 10 Desenvolvimento 3 x 8 a 10 Elevação lateral 3 x 10 a 12 Tríceps testa 4 x 10 a 12 Bíceps martelo 4 x 10 a 12 B1 Agachamento 3 x 8 a 10 RDL 3 x 8 a 10 Extensora 3 x 10 a 12 Flexora 3 x 10 a 12 Panturrilhas em pé 5 x 12 a 15 A2 Remada curvada 3 x 8 a 10 Supino inclinado 3 x 8 a 10 Remada aberta 3 x 8 a 10 Posterior de ombros 3 x 10 a 12 Rosca direta 4 x 10 a 12 Tríceps francês 4 x 10 a 12 B2 Stiff 3 x 8 a 10 Legpress 3 x 8 a 10 Flexora 3 x 10 a 12 Extensora 3 x 10 a 12 Panturrilhas sóleo 5 x 12 a 15 Não quis especificar uma variação pra cada exercício, deixo pra cada um escolher as suas. Exemplos: o supino reto pode ser com barra, com halteres, ou numa boa máquina articulada, ou substituído por flexões... a puxada alta pode ser substituída por barra fixa, pra quem consegue fazer, ou graviton... a remada curvada pode ser substituída por qualquer remada baixa, em uma máquina articulada ou em polia... o tríceps testa pode ser com a barra W, ou unilateral com halteres... o agachamento pode ser livre, ou na barra guiada, ou no hack... e assim por diante. O volume tá baixo? Sim.. é bem melhor começar dessa forma e ir subindo aos poucos, mantendo progressão, do que começar com volume no talo e não sair do lugar. Enfim, fica essa sugestão (não é uma prescrição), que acredito que atende à imensa maioria dos iniciantes pros primeiros 6-12 meses de treinamento. Por fim, deixo bem claro que a melhor opção sempre vai ser procurar orientação profissional, que vai ser capaz de fazer uma avaliação prévia pra prescrever o treinamento ideal, e acompanhar o passo a passo do indivíduo no processo. EDIT: criei esse tópico pensando em iniciantes homens, mulheres normalmente dão prioridade pra membros inferiores e suportam um volume de treinamento um pouco maior.

Montei esse treino pra mim, mas tô achando que ficou muito volumoso. De que forma posso diminuir o volume mantendo a quantidade de séries adequada pra cada grupo muscular? Quais desses exercicios podem ser dispensados? Sei que pra hipertrofia é preciso trabalhar o mesmo músculo 2x por semana, né? Aí tentei seguir isso mas acho que ficou um treino gigante Segunda: Agachamento Smith (3x10) Leg 45° (4x10) Afundo com halteres (3x10) Stiff (3x12) Cadeira flexora (3x10) Banco Soleo (4x12) Terça: Tríceps testa na polia (3x12) Fly máquina (3x12) Elevação frontal (3x12) Rosca martelo (3x12) Puxada frontal (3x12) Remada curvada com barra (3x12) Prancha Frontal Abdominal Máquina (3x10) Quinta: Glúteo caneleira (3x12) Agachamento sumô (4x12) Flexora em pé (3x10) Mesa flexora (3x12) Cadeira Adutora (4x12) Panturrilha no smith (3x15) Sexta: Elevação lateral (4x12) Supino com halteres (4x12) Triceps corda (4x12) Pulldown (3x12) Barra no graviton (3x12) Prancha Frontal Abdominal Máquina (4x10)

Opa, pessoal! Estava pensando aqui de quanto em quanto tempo deveria mudar os estímulos e como mudar?! Alguém tem algum vídeo que explique isso ou possa explicar melhor.