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Então, vou 3 vezes por semana (seg. quar. sex), dois dias eu treino pernas e um braços/costas/ombros (com mais 15 minutos na esteira antes da musculação). Enfim eu tomo Iso Whey max titanium (me disseram que é para criar massa magra) no pré treino eu costumava comer uma banana e depois tomar ele, não sei se ta certo, e no pós treino eu tomo ele e como uma banana/fruta, eu posso comer a fruta ou não? tomo só ele no pré e pós? Ah e só tomo o Whey quando vou treinar, preciso tomar todo dia? Estou fazendo para emagrecer, não faz mal criar massa? Desculpa a ignorância.

Bom galera queria saber se tem algum problema de tomar carnivor junto com o meu pré treino que é o 1mr vortex? A duvida é por que no carnivor fala que vem 2.5g de creatina e o 1mr tem cafeina ai eu queria saber se o 1mr vai corta o efeito da creatina que vem no carnivor !

Olá a todos faço academia a mais ou menos 2 meses, um amigo meu foi para os gringo e trouxe um 1mr pra mim de presente porem nunca tomei pré treino queria saber se ele é muito forte para ser o primeiro pré treino e como posso tomar ele? como oque antes do treino com que tempo e tals. desde já agradeço

Seguinte, to com um BCAA da BSN, mais especificadamente BSN Amino X (tabela nutricional http://i.imgur.com/QH6bprR.jpg ) ele já está aberto, tomei um scoop mês passado, mas andei fazendo cálculos e vi que não valeria a pena, então resolvi guardar. Hoje vi que irá vencer em 01/2015. Não pretendia tomar ele até o fim do ano. Minha duvida é: Se eu começar a tomar ele logo que vencer em 01/01/2015 irá fazer mal, ou só tomando pra saber? Pode perder suas propriedades?

Olá a todos recentemente comecei a tomar o pré treino 1mr vórtex antes eu tomava de pré treino oo dilatex porem vo na formula do pré treino que já possui alguns vasos dilatadores gostaria de saber se fãs mal tomar os dois juntos

Olá a todos, tenho uma duvida pelo seguinte fato : treino normalmente de segunda a sexta 8:30/9:00 da noite por causa de trabalho e escola assim nao tendo possibilidades de eu ir outro horario, gostaria de fazer o uso de algum pré treino já que tem dias que eu chego "MORTO" em casa devido ao trabalho/escola, porem a maioria dos pré treino possui uma grande quantidade de cafeina assim atrapalhando meu sono. Gostaria de saber se voçes sabem de algum sem cafeina. Aproveitando o topico eu poderia Fazer assim? Tomar algum pré treino com cafeina e depois tomar melatonina para dormir, ou me faria algum mal? Desde já agradeço a todos

Desde 2004, quando a cafeína foi tirada da lista de substâncias proibidas pela Agência Mundial Antidoping (WADA), vários treinadores e nutricionistas passaram a repetir a seguinte frase para seus atletas: “Use cafeína nos dias de competição, pois ela é o único estimulante liberado”. E, assim, pílulas, cápsulas e bebidas com a substância começaram a fazer parte da suplementação de muitos corredores profissionais e amadores. Mas, apesar de trazer diversos benefícios para os praticantes de atividade física, a cafeína tem algumas limitações. Ela pode gerar efeitos adversos como aumento da frequência cardíaca e irritação. Além disso, seu uso causa tolerância. Ou seja, com o tempo, o organismo se “acostuma” com a substância e você necessita de doses cada vez maiores para alcançar os efeitos desejados. Por tudo isso, para realmente aumentar a performance esportiva, a cafeína somente pode ser utilizada no dia de competição (claro, deve-se fazer um teste prévio do suplemento no treino, para avaliar se ele não trará algum desconforto). Se você utilizar a substância diariamente, vai chegar uma hora que precisará consumir uma quantidade acima do limite saudável (400 mg por dia) para obter melhoras no treino. Mais: quando a ingestão é regular, o atleta acaba não ganhando desempenho com o uso do suplemento após certo tempo e ainda precisa seguir usando a cafeína para manter a performance basal (padrão). “Ah, mas eu fico com mais energia quando tomo um cafezinho no trabalho!” Sim, muitas pessoas podem sentir isso ao consumir a bebida todos os dias, mas elas estão confundido os efeitos da cafeína. Na verdade, essa sensação de euforia que ela traz é mais por “saciar um vício” do que por seu efeito estimulante. A vez da teacrina Essa nova substância surge como uma boa alternativa à cafeína, pois oferece os mesmos efeitos positivos (aumenta a disposição, o desempenho, inibe a fadiga, acelera a queima de gordura…) sem causar tolerância ou acelerar os batimentos cardíacos. Outra vantagem é que ela promete elevar a concentração. A teacrina é encontrada em algumas ervas, como a Camellia assemica, uma variação indiana da Camellia sinensis, usada para fazer o chá-verde, branco, preto. A orientação é utilizar a substância, encontrada em cápsulas, pelo menos uma hora antes de iniciar a atividade física – tempo maior do que o indicado para a cafeína. Embora muitos atletas já apostem na teacrina, o momento ainda é de pesquisa. Ela precisa ser melhor estudada para saber se seu uso prolongado pode trazer algum prejuízo à saúde. Portanto, lembre-se, antes de ingerir a substância ou qualquer outro suplemento, consulte-se com um nutricionista e um médico do esporte. Fonte

ola eu tenho uma duvida.ultimamente ando com muita falta de ar .não tenho problemas cardiacos.mas tomo muitos pré treino como creatina beta alanina e malto.e queria saber se muito pré treino aceleram o coração e fica dando muita falta de ar. ou se é mito pelo que o povo fala.

posso tomar bone crusher? e qual efeito colateral? tenho 16 anos

Eu não tenho certeza se é aqui mesmo que posta esse tipo de pergunta, se estiver errado, me avisem que eu removo. Para bater micronutrientes eu sou um horror, porque sou bem "fresco" com certas comidas e as vezes para resolver isso eu trituro a comida e faço tipo um purê com tudo dentro, queria saber se triturar, prejudica em algo os nutrientes do alimento. Outra coisa que queria tirar duvida é sobre a creatina, eu já li um monte de artigos e a maioria se contradiz... Eu devo tomar em qualquer horário do dia, apenas importando que passe em torno de 24 horas da ultima dose, para meu corpo processar as 5 gramas ou tem um momento especifico ? Muito obrigado pela atenção! TMJ

Fala manos! blz? Então tenho usado esse pré treino manipulado que tem sido ótimo para mim,nos ganhos e levantamento de pesos. Só que 15 sachês dele sai por volta de R$70,00 reais. Gostaria de saber se poderia mudar algum componente ou até mesmo retirar para ficar mais barato. Valeu! Aguardo dicas dos mais entendidos do assunto kkk Fórmula: - Magnésio Glicil 200mg - D Ribose 1g - Beta Alanina 1g - Citrulina 400mg - TCM 1g

Um bom pré treino para ter mais resistência? aguentar treinar mais, pq faço musculação e em seguida o jiu jitsu, sei que não é o recomendado, mas é o que minha agenda me permite, queria dicas de um bom pw, para aguentar treinar os dois com mais qualidade?