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Olá amigos O fórum já me ajudou bastante até o momento e volto aqui para buscar mais ajuda. Treino 3 vezes por semana na parte da manhã. Meu café da manhã (30 a 40 minutos antes), nestes dias de treino é composto por: 1 porção de Granola light + aveia + farelo de aveia com bebida láctea rica em soro (40% a mais que leite comum) 1 fatia de pão branco com requeijão 1 xícara de café expresso 2 ovos cozidos O que acontece é que não aguento mais comer os ovos cozidos. Sei que isso acontece com muitos. Só o cheiro deles cozinhando já dá náuseas rsss Indicam algum suplemento para eu substituir os ovos ou algo mais do café da manhã ? Lendo sobre o assunto vi que seria bom Cafeina e Creatina. Porém sobre a Creatina, em tópicos e artigos aqui no HIPERTROFIA, não vi um consenso sobre a utilização no pré ou pós treino. E no caso destes dois suplementos, poderiam me indicar boas marcas ? As que consomem e sabem ser bons os resultados ? Grato desde já.
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Tenho 5 anos de treino (sem parar), o máximo que parei foram 7 dias por conta da dengue. Nunca tomei nenhum estimulante pra treinar. Em relação a dieta, não vou postar completa aqui, mas costumo bater as macros diárias: Alimentos que estão presentes no meu dia a dia, não necessariamente na ordem: Queijo ricota Pão integral Pasta de amendoim integral. Banana Aveia Mel Batata doce Patinho Macarrão Frango Iogurte integral Arroz branco Feijão Ovos Costumo comer tais alimentos durante a semana. Nunca utilizei um pré treino nesses 5 anos, o que tomo no momento em relação a suplemento é: Whey concentrado, BCAA, e dextrose no pós treino. E suplemento whey concentrado logo quando acordo as 06:00 da manhã, com aveia, banana, pasta de amendoim e omelete com 3 ovos inteiros. Usava creatina, mas após 4 meses usando dosagem(5g) diariamente, dei uma pausa para voltar a usar. (Não estava sentindo mais o ganho de força) Uso creatina desde 3 anos atrás e sempre fiz dessa forma, uso dosagens de 5g diariamente e dou uma pausa com determinado tempo. Cheguei a um certo momento em que estou totalmente desanimado. Treino em uma academia praticamente do lado de casa e estou frequentando-a umas 3 vezes apenas por semana. Será que comprar um pré treino iria ajudar? Pensei em comprar beta alanina, cafeína, e creatina, porém ficaria mais caro que um pré treino eu creio. Estava olhando um psychotic, será que vale a pena? Obs: comprei Hemo rage, nem chegou e eu vou devolver, não sabia e comprei a fórmula que não é gringa contém apenas cafeína e Malto, preferir devolver. Tomei cafeína pra testar, uma cápsula de 250, sentir desanimado da mesma forma.
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Olá, sou nova aqui, procurei e encontrei apenas relatos masculinos sobre o uso dos prés Assault e Psychotic então resolvi perguntar. Vamos lá, eu usava o JetFuse a uns 4 anos atrás como pré e me dava bem como ele mas, por falta de tempo, parei a musculação mas continuei algumas outras atividade. Voltei em Janeiro desse ano, com nutricionista e treino prescrito por personal, peguei firme e perdi muita medida, aparentemente (avaliação só na próxima semana) perdi gordura e ganhei massa. A questão é, levanto 5:30 para ir a academia, me dou bem com esse horário mas preciso de um pique pq tem dias que é brabo! Como o Jet, fórmula original, ñ se encontra mais por aqui, me indicaram o Assault ou o Psychotic. Alguma mulher já fez uso? O que achou?
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Eai pessoal beleza? Entre esses dois qual seria melhor? Evora x Kamikaze.
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Boa noite galera, estou com uma dúvida, será que alguem pode me ajudar? Minha dermatologista me receitou o remedio roacutan, vou tomar por 6 meses, será que posso continuar tomando pré treino e treinando pesado?? Ouvi relatos de pessoas dizendo que a recuperação muscular fica uma bosta durante o uso do roacutan e de que não pode suplementar. Estou usando o betadrene da prescriptionlabs, a base de beta alanina e whey protein.
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Aí galera, beleza? Trabalho em uma Loja de Suplementos e Farmácia de Manipulação, começei a dar uma pesquisada pra poder fazer o meu próprio pré treino! Vi tabelas do Mesomorph, Hemo Rage, The Curse, 1.M.R, Super Charge, enfim..vários deles, e muito conhecidos. Cheguei a conclusão de que eu faria o meu próprio pré treino! Então depois de analisar muito! Cheguei as medidas que eu queria! Cada DOSE do Pré Treino contém: Taurina - 500 Mg Beta Alanina - 200 Mg Niacina - 40Mg Tirosina - 150 Mg Geranium Extract - 60 Mg Mahuang - 40 Mg Creatina - 1G Arginina - 1G Cafeina - 400 Mg Inositol - 600 Mg Leucina - 1G Eu achei que ficou bom, a única coisa que eu gostaria de ter colocado mas não achei nem a pau foi a CITRULINA! Ta aí, o que acham?
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posso tomar bone crusher? e qual efeito colateral? tenho 16 anos
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Texto retirado da página do Dr. Rodrigo Schroder A melatonina é um hormônio natural que tradicionalmente tem sido recomendada como um auxílio para dormir ou para ajudar com se ambientar a um novo fuso horário, porque é liberada pelo cérebro após os ritmos circadianos do corpo e ajuda a regular os ciclos de sono e vigília . No entanto, a pesquisas também sugerem que tomar o hormônio antes do treino ajuda na construção muscular, perda de gordura e recuperação com muito pouco efeito sobre os níveis de vigília ou de energia. Essa é a parte que vamos nos concentrar aqui. PODER ANABÓLICO Depois de uma sessão de exercícios intensos, o corpo monta respostas hormonais que aumentam o anabolismo, resultando em aumento da força, capacidade de exercício e aumento da musculatura magra ao longo do tempo. Um dos hormônios mais liberados durante esse período de recuperação é o hormônio do crescimento, que, como o próprio nome indica, regula o crescimento muscular, mas também diminui a massa gorda. Sob condições normais, o GH (como a melatonina) segue o relógio interno do corpo, tendo seu pico de liberação a partir da glândula pituitária do cérebro no início do sono profundo. Curiosamente, estudos têm demonstrado que tomar até 5 miligramas de melatonina antes de dormir ou durante horas de vigília resulta em aumento dos níveis do GH . A melatonina pode influenciar a resposta de GH em exercícios aeróbicos e anaeróbicos . Um estudo realizado no Reino Unido e publicado no European Journal of Endocrinology, em 1999, mostrou que tomar 5 mg de melatonina uma hora antes de um ciclo curto de moderada intensidade de ciclismo resultaaram em um aumento significativo na liberação de GH, quando comparado com o exercício depois de tomar um placebo. Oito anos depois, cientistas da Universidade de Baylor, no Texas relataram que homens treinados que tomaram 5 miligramas de melatonina uma hora antes de um treino de perna tinham níveis mais elevados de GH antes e após o treinamento em comparação com indivíduos que receberam um placebo.Juntos, esses estudos suportam a utilização de melatonina para aumentar a secreção de GH e maximizar a musculatura. E você achando que Melatonina era só pra dormir né ? Inocente! Eai o que vcs acham? Ja tiveram experiencia parecida?
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Então pessoal, Bom Dia. Tenho 17 anos, estou retornando meus treino apos um belo tempo parado devido a uma lesão no punho. Retornei faz 1 mes e poucos dias. Estava olhando diversos suplementos para poder adquirir, porém estou em duvida em relação a oque comprar... Achei esse pré treino que o pessoal ta falando muito bem por ai, por um preço excelente! http://www.corpoidealsuplementos.com.br/kit-com-2-power-jack-nox-pump-formula-power-supplements-14615-p1765793 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Estava pensando em comprar o desse link que enviei. Vocês acham que devo comprar? Ou trocar por um Whey Protein? Quero ressaltar aqui que minha dieta não é fraca, eu como bastante e como certo... Gostaria de uma resposta e ajuda de vocês! Obrigado
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Galera, Boa Tarde, Meu nome é Julio, tenho 24 anos, treino a algum tempo, porem sempre treinei de tarde após o trabalho, por volta das 18 as 19. Porem voltei a estudar e agora estou sendo OBRIGADO a treinar as 6 da manhã, mas estou me deparando com um problema, tonturas e queda de pressão no meio do treino, creio que seja pelo baixo teor de açucar no sangue e estoque de glicogenio meio que vazioo. Eu acordo as 5 da manha tomo um Shake de Aveia + Albumina + Pasta de Amendoim Integral + uma Batata Doce. 5:50 Tomo supercharge. A duvida é, Voces acham correto na hora que eu for tomar o super charger coloca um scoop medio de malto, só pra dar aquele pico de insulina no sangue e até mesmo ajudar no transporte e absorção dos nutrientes? Voces acham valido eu ingerir uma quantidade de carbo significativa de baixo indice glicemido antes de dormir para meu corpo estar mais preparado para o trieno pela manha? A malto pela manha vai me engordar? Lembrando que no decorrer do dia meu carbo é bem baixo, alto indice de ingestao de proteinas. att,
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Então, vou 3 vezes por semana (seg. quar. sex), dois dias eu treino pernas e um braços/costas/ombros (com mais 15 minutos na esteira antes da musculação). Enfim eu tomo Iso Whey max titanium (me disseram que é para criar massa magra) no pré treino eu costumava comer uma banana e depois tomar ele, não sei se ta certo, e no pós treino eu tomo ele e como uma banana/fruta, eu posso comer a fruta ou não? tomo só ele no pré e pós? Ah e só tomo o Whey quando vou treinar, preciso tomar todo dia? Estou fazendo para emagrecer, não faz mal criar massa? Desculpa a ignorância.
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Fala GAlera Boa Tarde http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.nutrex.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Fadipodex.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.nutrex.com%2Fproduct%2Fadipodex%2F&h=600&w=483&tbnid=VDRZN7nyrqAbUM%3A&zoom=1&docid=ZvTYopa6i36ikM&ei=t1OUVLnNGcuyggSThoGABw&tbm=isch&ved=0CB0QMygAMAA&iact=rc&uact=3&dur=195&page=1&start=0&ndsp=41 To querendo comprar este carinha ae acima o adipodex, ja ouviram fala dele Sabem me dizer se e bom ? Estao falando por ae que ele e super forte, toma 1 capsula um dia e depois fica mais 2 dias sem toma
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Seguinte, to com um BCAA da BSN, mais especificadamente BSN Amino X (tabela nutricional http://i.imgur.com/QH6bprR.jpg ) ele já está aberto, tomei um scoop mês passado, mas andei fazendo cálculos e vi que não valeria a pena, então resolvi guardar. Hoje vi que irá vencer em 01/2015. Não pretendia tomar ele até o fim do ano. Minha duvida é: Se eu começar a tomar ele logo que vencer em 01/01/2015 irá fazer mal, ou só tomando pra saber? Pode perder suas propriedades?
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Galera vocês podem me ajudar ? Adquiri o pré treino 1mr Vortex. Paguei o mesmo preço do importado, porem o rótulo não é o mesmo que vende nos eua. Gostaria de saber se adquiri um produto falso, e se caso não for falso gostaria de saber também se muda muita coisa dos vendidos nos eua . http://www.ultradose.com.br/1mr-vortex-bpi-sports
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Estou em bulking e gostaria de saber a opinião de vocês sobre o uso do arroz parabolizado no pré treino visto índice glicêmico razoável,e quanto tempo antes do treino deveria ingeri-lo?
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Olá, voltei aos treinos depois de alguns anos e resolvi iniciar a suplementacao.. comprei um whey, uma glutamina e uma creatina ambas da ON e um dilatex.. treino durante o periodo da manha e minhas duvidas sao as seguintes: Devo fazer a saturacao da creatina? de que maneira? quais os melhores horarios pra distribuir os suplementos de acordo com a necessidade do meu corpo? No momento estou tomando o Dilatex + Creatina + alimentacao antes do treino, apos o treino tomo Whey + Glutamina.. Durante a tarde tomo novamente o Whey porem com a Creatina.. e Apos a ultima refeicao do dia antes de durmir tomo novamente a Glutamina.. Esta correto oque estou fazendo?!
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galera e o seguinte como estou fazendo faculdade em curso integral fico fora o dia td chego as 7 30 e vou treinar as 8 porem nesse horario de tanto estuda e talz fico muito cansado e sem vontade de treinar ai tava querendo pegar um pre treino porem queria algum que desse o minimo de insonia possivel ja que treino anoite e tambem um nao muito forte ja que nunca tomei nenhum pre treino entao wual me recomendam??
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Olá a todos recentemente comecei a tomar o pré treino 1mr vórtex antes eu tomava de pré treino oo dilatex porem vo na formula do pré treino que já possui alguns vasos dilatadores gostaria de saber se fãs mal tomar os dois juntos
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Olá a todos faço academia a mais ou menos 2 meses, um amigo meu foi para os gringo e trouxe um 1mr pra mim de presente porem nunca tomei pré treino queria saber se ele é muito forte para ser o primeiro pré treino e como posso tomar ele? como oque antes do treino com que tempo e tals. desde já agradeço
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Bom galera queria saber se tem algum problema de tomar carnivor junto com o meu pré treino que é o 1mr vortex? A duvida é por que no carnivor fala que vem 2.5g de creatina e o 1mr tem cafeina ai eu queria saber se o 1mr vai corta o efeito da creatina que vem no carnivor !
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Então galera, é o seguinte, vou contar basicamente meu primeiro dia com o mais novo Assault da MusclePharm: acordei de manha (durmi umas 6h30, que é minha média de sono), fui pra escola e tals, voltei pra casa e almocei uns 2 filézinhos de frango, um pouco de quinoa e pure de batata, acabei de almocar umas 13h30 e la pelas 14h10 cai no sono, dormi até as 15h35, que foi quando acordei e logo tomei o meu primeiro scoop (cheio) do assault (2h dps da ultima refeicao), porém não senti nada nenhum tempo depois de tomá-lo, nao senti energia, nao senti coceira da beta alanina ultramotherfuckingpowerfiltered carnosyn rsrs, nao senti absolutamente nada, cheguei na academia uma meia hora depois de ter tomado e comecei a treinar, e tbm nao senti nada, sendo assim, preciso de ajuda hahaha novo assault (as pessoas ate falam que essa formula eh mais concentrada que a antiga): energia: 0 foco: 0 forca: 0 pump (quesito tao enaltecido do assault): 0 vascularizacao: acho que vi minhas veias do antebraco uns 20% mais hahaha, mas só isso, nada demais suor: 0 rsrs -tenho consideravel tolerancia a cafeina, tanto que a unica coisa que altas doses (500mg) me fazem é me deixar acordado por mais tempo, nada de energia e tals, mas pelo oq eu saiba, o assault usa outra coisa como cafeina, que segundo eles é melhor e nao da crash e ele nao é somente cafeina rs - 1 ano de treino - bf entre 11% - primeira vez tomando algum pré treino - 16 anos entao gostaria de saber se a falha do assault pode ter acontecido pelos seguintes motivos: - 2h é mto pouco tempo pra tomar o pre treino dps do almoco - tirei uma cochilinho dps do almoco - é comum ao se tomar pre treino pela 1vez, dps melhora - sou, pelo jeito, extremamente resistente a todos os compostos da formula rsrs nao é possivel bom, espero que possam me dar uma ajudinha, ver se estou fazendo algo errado - essa semana ainda vou treinar mais 3x usando um scoop só, sendo que no final de semana vou toma-lo com mais tempo dps da minha ultima refeicao e ver oq da - se nao melhorar vou tomar, semana que vem, 2 scoops ao inves de um e ver se da algo vou relatar aqui se mudou alguma coisa nos treinos dessa semana e se mudou alguma coisa tomando com mais tempo dps da ultima refeicao e tomando 2 scoops, abs me desculpem se ficou confuso
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fala glr, é o seguinte, to com o novo assault aqui e queria saber o melhor horario pra tomar ele. normalmente acabo de almocar umas 13h50 e chego na acad pra ir treinar as 15h mas sei que pre treino nao fica 100% se tomado com estomago cheio, entao queria saber o melhor horario pra tomar ele, levando em conta que o horario mais tarde que posso comecar meu treino é as 16h se nao me engano, o 1mr é aconselhado tomar 100minutos dps da ultima refeicao, devo fazer isso com o assault? tomar ele la pela 15h30 e ir treinar as 16h mesmo? (levando em conta que o pre treino deve bater uns 20min dps de tomar)
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Eaeee galera comprei um pré treino da AllMax Nutrition, o RAZOR8 Blast Powder. Ouvi dizer que ele é melhor até que o jack3d, alguem ai ja utilizou este pre treino? Pretendo começar a toma-lo nesta semana. Uma curiosidade é que quando comprei na loja, ele veio "empedrado", segundo o vendedor por uma falha da transportadora que era pra ter enviado o produto por via aéria e mandou via maritima fazendo com que ele absorvesse muita umidade e por isso empedrou. Mesmo assim comprei, pq ja tinha ouvido falar mto bem dele. Mas queria saber se isso influencia na formula dele e no rendimento do meu treino? E se ja tomaram oque acharam?? Vlw
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tenhoo 15 anos sou bem magro , e trabalho o dia inteiroo , e treino a noitee (20hs) , eu chega do trabalho muito cansado , pois trabalho como entregador de moveis , poois carrego bastante peso , tive uma decicao de tomar um pre-treino' preucureei um pre-treino mais barato , mais meu objetivo era foco , , comprei um pote de Arnold 3.D , com 60 doses , primeiro dia , tomeei meio scoop , pois nunca tnha tomado nenhum pre-treino , nao senti A.B.S.O.L.U.T.A.M.E.N.T.E nadaaa . , tudu iguaal , segundo dia tomei 1 scoop , novamente , nadinha , nadinha no treino , só senti muita insonia , 3 diaa ,tomeei 1 scoop e meio , senti um pouco de força , mais muito pouca força mesmo , depois já tomei 2 scoops , no treino nao mudou nadaa , so bem pouca forçaa .. mais incriveelmente , nao consegui dormir nadaaaaaa.. muita , muita insonia mesmo , nao sou muito sensivel a café , mais aquilo tem muita cafeina , pareeei de tomar já , dei pro meu irmaão , nao recomendo aquilo pra ningueem , JOGUEI DINHEIRO FORA ! NÂO JOGUEM DINHEIRO FORA ! NAO RECOMENDO ISSO PRA NINGUEM '
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galera, to tomando o thermogenico rapid cuts e vai acabar daqui umas 3 semanas. ai queria tomar um pre treino,mas um que nao mexa com o hormonal e nem tenho muito estimulante. qual vcs indicam? E vcs acham que precisa fazer um intervalo entre o thermo e o pre treino? Informações Nutricionais Porção de 4 cápsulas Quantidade por porção Colina 550 mg 100% Magnésio 260 mg 100% Vitamina B6 1,3 mg 100% Ácido Fólico 240 mcg 100% Cromo 35 mcg 100% Vitamina C 45 mg 100% Vitamina B1 1,2 mg 100% Vitamina B2 1,3 mg 100% "Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio". (*) Valores Diários com base em uma dieta de 2000 Kcal e 8400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: Bitartarato de colina, guaraná em pó, gelatina (cápsula), óxido de magnésio, ácido ascórbico, ácido fólico triturado, cloridrato de piridoxina, cloridrato de tiamina, riboflavina, picolinato de cromo. Aromatizantes: extrato natural pimenta vermelha, aroma idêntico ao natural de chá verde, extrato de laranja amarga, antiumectante: Dióxido de silício e corante: Dioóxido de titânio. Não Contém Glúten. Essa eh a informacao do thermo. valeu abss
