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  1. Olá amigos, gostaria dr mandar manipular um pré treino, alguém conhece uma boa fórmula? obrigado.
  2. Obrigado a todos desde de já que me ajudarem. Tenho uma grande duvida, posso acordar e ir logo treinar ? muitos locais dizem que não e outros dizem que sim... Se não, o que eu como sem ter que usar suplementos ? Banana + 3 claras de ovo + chá verde para ajudar no esvaziamento gastrico pois tem cafeina ? Banana + aveia em flocos ? Leite desnatado + banana ´+ aveia ? ( pode adicionar opções que sejam possivel em 10m.. ) Tenho 1hora e 10minutos, faço a comida em 10minutos e posso descansar 1 hora para ir para a academia. Também nunca ouvi falar sobre a alimentação antes de dormir, pois 10m antes de dormir meto pra dentro leite desnatado 200ml + 15g de prot e 60 d carb ( é um suplemento de aveia, creio eu que baixa absorção por isso meto a noite para acordar com energia.. ) Alem de um multivitaminico e omega 3 pra descer mais ainda o indice glicemico. Sou novo nesse mundo "fitness", ando aprendendo a fazer minha dieta e a montar meu propio treino por isso é dificil aprender tudo de uma vez.. Ainda mais dificil é diferenciar as coisas falsas que existem na net.
  3. ola turminha, vou ser breve: meu primeiro pre treino foi o c4 beta pump, no inicio era muito bom,melhorou bastante os treinos e só de formigar ja dava um up psicologico no cara, mas blz, foi passando o tempo e queria mudar, comprei o assault, porem o nacional = lixo, apenas cafeina e taurina . nao deu up nenhum, era pra ter comprado o importado, falha minha.. agora depois de fazer uma pesquisa, to em duvida entre psychotic ou venom. me deem dicas pf
  4. Fala galera Gostaria de saber quanto tempo devo esperar para treinar após ingerir ovo com tapioca, treino de manha e minha primeira refeição é 8 ovos e umas 200 a 300 gr de tapioca, suplemento com multivitaminico oleo de peixe e creatina
  5. Boa tarde pessoal, gostaria de saber se o pré treino insanity da Growth é considerado forte? Ou é um pré treino tranquilo comparado aos importados? valeu abraços
  6. Então pessoal, ontem fiz minha avaliação física e o cara me recomendou comer pré treino 30 minutos antes da academia, isso procede? Eu comia feijão e frango no almoço 12:00 (já era meu pré treino) aí ia pra academia 14:00 e quando chegava eu comia pão integral com peito de peru (era o meu pós treino/lanche da tarde) devo acrescentar uma vitamina de banana as 13:30? Meu pós treino tá bom? Vlw Edit:acho que postei na categoria errada, me desculpem acabei de criar a conta
  7. Então, vocês já tomaram esse suplemento insanity Pré-Treino, ele da um gás na hora do treino mesmo, como diz? queria comprar, pois irei ter que malhar de noite, mas como tenho um dia um desgastante, para dar um gás a mais na hora do treino
  8. Salve salve pessoal, Irei começar segunda agora a treinar e irei em torno das 06hrs da manhã, pretendo acordar umas 05:20 - 05:30, que conduta/postura eu posso estar tendo para conseguir treinar de forma mais eficaz na questão de energia/desempenho/vontade? Seria melhor realizar 1 refeição "grande" na noite anterior ou há alimentos indicados para eu comer assim que acordar para ter energia ao chegar na academia? Vale a pena investir em 1 pré treino, por exemplo, a inicio, como forma de um estimulo? Ou alguma cafeína? Até mesmo o café? Sou leigo no assunto e será minha primeira entrada na musculação
  9. Fala pessoal beleza, estou querendo da um grau nos meus treinos, e queria que vocês me indicassem um pré treino bom com um preço bom, até uns 150 reais mais ou menos. Um colega me indicou o Bone Crusher Black Skull, e eu pesquisei sobre ele, e teve até alguns comentarios bons sobre ele, e vi que também tem um preço bom (100 a 120) e dura muito. Mas bom, eu gostaria de saber se esse vale a pena, ou tem algum outro melhor na faixa de até 150 conto! Vlw pessoal! Ps: Esqueci de citar o Nitro Force Advanced que é nacional e ja ouvi bons comentários.
  10. Comprei hoje esse pre treino/vasodilatador da athletica, 100 pau 160 caps... Tomei 4 caps que é o indicado na embalagem hoje e não senti grande efeito com o pré treino, leve motivação a mais no treino, mas pode ser fator emocional/psicologico também... Alguem já tomou? Tem relatos? Pelo que eu pesquisei é produto novo. Queria saber a opinião de quem usou. Não teve vasodilatação evidente, mesmo eu tendo poucas veias tenho uma aparente no braço e no ante braço tem algumas evidentes também, não achei que o pré treino as dilatou. Alguem mais tem opiniões/relatos/informações sobre o Dilatech?
  11. Bom dia, Galera nunca utilizei algum pré treino, e como comecei a trabalhar muito longe de casa a ponto de ter apenas 30 minutos pra treinar, eu chego bem cansado e resolvi usar um pré treino para vê se realmente da um UP já q a cafeina e efedrina n esta ajudando. Peguei a receita da Black Skull e pedi pra minha mulher ver o orçamento já q ela tem descontos ORC:0001-087210-0 FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 120CAP | CAFEINA 140 mg; TAURINA 400 mg; CALCIO 200 mg; MAGNESIO 26 mg Valor R$: 127,00 com desconto R$: 76,20 SUB-TOTAL: R$ 127,00 TOTAL DE DESCONTOS: R$ 50,80 TOTAL A VISTA: R$ 76,20 E a formula do Bone Crusher que achei na Internet kkkkk Acham que tem como melhorar isso ????? nunca usei pré treino porem ja usei quase todos os estimulantes que existe e quase n tive o colateral q dizem
  12. Ouvi falar que gorduras e fibras no pré treino não é viável, porém, meu pré-treino é um hipercalórico feito com farinha de aveia, farinha de amendoim e achocolatado. Tomo ele cerca de 1h e 45m antes do treino. Acham que vai interferir em algo?
  13. Então galera é o seguinte. Eu sou iniciante na musculação a 1 mês, e tenho sofrido muito no meu treino pela falta de energia o que me leva a fadiga muito rapidamente. Eu vou para a academia logo depois de sair do meu trabalho, porém eu so tenho 1h e meia antes do treino para poder me alimentar. minha pergunta é : se eu eu comer 200g de aveia 1h e meia antes do treino, me ajudaria no treino ou o espaço entre o treino e a refeição esta muito grande ? e se eu acrescentar 30g de albumina melhoraria ? desde já agradeço.
  14. Então galera é o seguinte. Eu sou iniciante na musculação a 1 mês, e tenho sofrido muito no meu treino pela falta de energia o que me leva a fadiga muito rapidamente. Eu vou para a academia logo depois de sair do meu trabalho, porém eu so tenho 1h e meia antes do treino para poder me alimentar. minha pergunta é : se eu eu comer 100g de aveia 1h e meia antes do treino, me ajudaria no treino ou o espaço entre o treino e a refeição esta muito grande ? e se eu acrescentar 30g de albumina melhoraria ? li em algum lugar que o uso de proteína com uma fonte de carbo baixo ig, ajudaria no aumento de força. desde já agradeço.
  15. Alguém já usou o pré treino do Fred? Ele é composto de Dose de 13.5 Beta alanina 3.000mg Arginina akg 2.990mg Taurina 2980mg L-citrulina 2890mg Creatina 1100mg Cafeina 420mg
  16. Olá amigos, abri esse tópico para saber de vocês. Qual pré treino importado está usando atualmente, e o que tem a dizer sobre ele, se está valendo a pena ou não?
  17. Fala pessoal do fórum, beleza? Um site gringo tá em promoção alguns pré treinos, eu selecionei os que achei melhores e to em dúvida de qual comprar. Um deles, que mais havia me chamado a atenção, é o Execute, da Rise Performance, e me chamou a atenção por conter 1g de Glycerol, que supostamente aumenta o volume muscular por um processo semelhante ao da creatina de colocar água pra dentro das células. To bem indeciso e gostaria da opinião de vocês. Não encontrei nenhum relato desse Execute, nem em foruns gringos nem nacionais, é um produto novo, e todos os que eu encontrei do NO e do C4 são de fórmulas desatualizadas. Vou colocar a foto os três rótulos pra vocês avaliarem. E aí, se fosse comprar, qual escolheria e por quê? Execute: C4 Ultimate: NO Xplode:
  18. galera a partir do dia 19 minha rotina será: 5:00 acordar e tomar 200mg de cafeina, 5:30 fazer meu treino de calistenia (só o básico pois estou saindo do sedentarismo) 6:10 uma dose de whey + creatina 7:30 chego no trabalho (onde só tem parada para o almoço) 9:00 como uma Barra Elite Protein Bar (25g carb 25g de proteina) essa eu sempre comi por causa da fome mesmo. 13:00 almoço (prioridade as proteínas e pouquíssimo carb) 17:00 mais uma Barra Elite Protein 20:30 chego em casa 21:00 janta (sem carboidratos) 22:00 cama meu objetivo é perder minha pança e ficar forte, tipo aqueles caras dos bar brothers, tenho 1,75 de altura e 78kgs. tá muito ruim isso ae ?
  19. Minha namorada tá pedindo ajuda pra escolher um whey e tá meio complicado indicar, parece que essas instagranzeiras ficam indicando um tal de DUX mas aposto que é patrocinado e é ruim, vale a pena o gold optimus nutriton mesmo ou growth é melhor? alguma indicação com cxb melhor? vale a pena pagar isolado? se não me engano ela quer ficar com cerca de 12~15% de gordura corporal dai nem sei c vale a pena o isolado ao invés de concentrado. por fim gostaria de alguma complementação ao whey, algum bom pré treino pra dar mais pique?
  20. Salve galera, hoje ganhei um pré-treino que eu nunca ouvi falar, da Hinode, isso mesmo, HINODE. Bom, queria saber se alguém já tomou.. se presta ou não. Segue abaixo umas fotos dele:
  21. E ai Guerreiros, blz? Então, estou pensando em manipular um Pré Treino e gostaria da ajuda de vocês... O que acham desta fórmula? Adiciono algo? Tiro? E etc... Agredeço! ------ Fórmula ------ 1 Caps dia. Cafeína 420mg Taurina 3g Arginina AAKG 2g
  22. Fala pessoal! Tô afim de manipular um pré-treino. Mas quero que seja algo que realmente dê aquele up na disposição. Já fiz uso de alguns suplementos do tipo que no máximo sentia uma leve coceira. Dava pra tomar e ir dormir. Então, me baseei nos componentes de um dos melhores pre-treinos (segundo pesquisas na internet e relatos), que é VENON da Dragonpharma. O produto sai por aproximadamente R$ 200 com 30 doses. No rótulo não consta a dosagem de cada substância. A única substância que não consegui foi o DMAA. Obs: treino de manhã cedo. Abaixo segue a fórmula: ENVELOPE: 30 doses L-CITRULINA-DL-MALATO1 g; BETAALANINA 3 g; CREATINA 2 g; AGMATINE100 mg; CAFEINA 250 mg; HIGENAMINE20 mg; Base suco de ABACAXI C/ HORTELA 2,55 g. Valor com desconto R$: 135,00 Gostaria de saber a sábia opinião dos senhores.
  23. Boa noite galera, Queria uma ajuda ae se possivel, to começando nessa área de suplementos agora, depois de 3 meses malhando sem nada. Sou nesse estilo ectomorfo, bem magro mesmo. E acabei ganhando um pote de creatina e um de whey protein. Queria saber quais os melhores horários pra tomar. Sendo que acordo pra trampar as 5 da manha, saio as 18:00 e chego na academia meio morto lá pelas 19:30. Seria bom tomar o whey+creatina no pré treino ? Ou melhor no pós e eu invisto em outro suplemento para dar um gás no pré treino? Agradeço a atenção.
  24. Seguinte, a uns dias atras criei um tópico falando a respeito da Teacrine, mas eu nao havia comprado ela ainda. Resolvi comprar , paguei meio caro, com o frete deu um total de R$78. Minha intenção aqui é relatar os efeitos dela no pré treino. Dose que vou usar: 200 mg de Teacrine - 60minutos antes do treino Para quem nao sabe, a Teacrine "promete" ser uma cafeína MUITO melhorada. Segue imagem com as diferenças da Teacrine vc Cafeína: Resumo: "-TeaCrine® não causa tolerância no indivíduo, e assim, garante que o efeito desejado seja sempre o mesmo, -TeaCrine® age diretamente nos receptores dopaminérgicos, tornando-se um protagonista do “bem-estar” em função de promover a disponibilidade do neurotransmissor dopamina, contribuindo para o bom humor e disposição -TeaCrine® não atrapalha no desempenho do sono, pois diferentemente da cafeína, não atua em receptores adrenérgicos que culmina no aumento de adrenalina, e portanto, na sensação de hiperatividade e inquietação." Tabela retirada do site: http://www.nutrivanessalodi.com.br/teacrine-disposicao-concentracao-e-performance/ Informações retiradas no site: http://arquivos.oficialfarma.com.br/referencias/teacrine.pdf
  25. Seguinte, a uns dias atras criei um tópico falando a respeito da Teacrine, mas eu nao havia comprado ela ainda. Resolvi comprar , paguei meio caro, com o frete deu um total de R$78. Minha intenção aqui é relatar os efeitos dela no pré treino. Dose que vou usar: 200 mg de Teacrine - 60minutos antes do treino Para quem nao sabe, a Teacrine "promete" ser uma cafeína MUITO melhorada. Segue imagem com as diferenças da Teacrine vc Cafeína: Resumo: "-TeaCrine® não causa tolerância no indivíduo, e assim, garante que o efeito desejado seja sempre o mesmo, -TeaCrine® age diretamente nos receptores dopaminérgicos, tornando-se um protagonista do “bem-estar” em função de promover a disponibilidade do neurotransmissor dopamina, contribuindo para o bom humor e disposição -TeaCrine® não atrapalha no desempenho do sono, pois diferentemente da cafeína, não atua em receptores adrenérgicos que culmina no aumento de adrenalina, e portanto, na sensação de hiperatividade e inquietação." Tabela retirada do site: http://www.nutrivanessalodi.com.br/teacrine-disposicao-concentracao-e-performance/ Informações retiradas no site: http://arquivos.oficialfarma.com.br/referencias/teacrine.pdf
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