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Encontrado 6 registros

  1. Estou em período de férias da faculdade, e não consigo dormir a noite regularmente, so durmo la pras 4horas da madrugada(Sempre faço alguma refeição mais leve de madrugada), acordo naturalmente a umas 10 horas, almoço, tomo um banho e durmo ate as 15hrs, ai sigo meu dia cotidiano. Meu quarto é climatizado e TOTALMENTE fechado não passa um feixe de luz pois uso cortina blackout grudada na janela. Minha pergunta é: "mesmo com esse aparato meu corpo ainda vai limitar o meu crescimento?"
  2. Bom galera, sou novo no fórum, e se eu estiver postando isso no lugar errado me desculpem. Galera tem uns 8 meses que estou malhando, e a uns dois meses atras tinha começado a fazer o uso de Creatina ( Universal ) e Whey Protein Isolado da BoddyAction, e comecei apresentar dificuldades para dormir, é como se meu cérebro não desligasse. Eu tomava Creatina depois do almoço e malhava as 18:00h. Resolvi parar com os dois suplementos, e voltei a dormir normalmente. Resolvi dar mais uma chance pra creatina, e ontem eu tomei uma dose de Creatina Optimum e apresentei a mesma dificuldade pra dormir. Já pesquisei muito sobre isso e nada diz que creatina pode causar insonia, porém vejo em muitos forums as mesmas dúvidas que eu, porém nada confirmando isso. Queria uma posição de vocês, pode ser meu organismo? ou algo do tipo? Devo parar com a creatina? pois só devo estar dormindo umas 3 horas por noite, sendo que eu deito as 23h e levanto as 06:00 para trabalhar.
  3. Pessoal alguns dias eu tenho insônia e não consigo dormir nada durante a noite ou só durmo algumas poucas horas(tipo 3~4 horas), quando acontece isso vale a pena treinar nesse dia? eu estou em dúvida pq lembro de ter ouvido alguém falar que quando você dorme mal nem vale a pena treinar no dia pois vai mais prejudicar o corpo do que ter ganhos, isso é verdade? Igual, ontem eu treinei pernas e não dormi nada a noite, só dormi umas 2 horas agora a tarde, vale a pena ir pra academia hoje?
  4. Bom galera,bom dia.Há um tempo pra cá desenvolvi uma insônia da qual não consigo dormir,testei melatonina e de nada adiantou,tentei ler,ouvir música,relaxar no geral,nada surtiu efeito.Sempre me deito as 22:00,independente de eu deitar esse horário,quando pego no sono é 3/4 da manha e acordo as 7,toda vez é assim.Com isso a recuperação,todo o processo que se passa a noite com hormônios é perdido.Então,comecei a utilizar diazepam e venho dormindo muito bem,sempre tomava ele as 20:00,ás 20:40 nessa faixa,já estava dormindo,porém procurei me aprofundar nele e descobri que ele está na lista de um possível causador de ginecomastia,imediatamente suspendi o uso e agora voltei a estaca zero,da qual não consigo dormir.Queria a opinião do pessoal que passa pelo mesmo problema,se possível poderiam me da umas dicas da quais ajudam a dormir ? no meu caso,fui ao médico e ele disse que era ansiedade,e mandou eu me controlar (fácil falar ) e me receitou novamente remédios pra dormir,mas não quero entrar nessa de novo,por favor,conto com vocês.Desde já,obrigado há todos que responderem.
  5. tenhoo 15 anos sou bem magro , e trabalho o dia inteiroo , e treino a noitee (20hs) , eu chega do trabalho muito cansado , pois trabalho como entregador de moveis , poois carrego bastante peso , tive uma decicao de tomar um pre-treino' preucureei um pre-treino mais barato , mais meu objetivo era foco , , comprei um pote de Arnold 3.D , com 60 doses , primeiro dia , tomeei meio scoop , pois nunca tnha tomado nenhum pre-treino , nao senti A.B.S.O.L.U.T.A.M.E.N.T.E nadaaa . , tudu iguaal , segundo dia tomei 1 scoop , novamente , nadinha , nadinha no treino , só senti muita insonia , 3 diaa ,tomeei 1 scoop e meio , senti um pouco de força , mais muito pouca força mesmo , depois já tomei 2 scoops , no treino nao mudou nadaa , so bem pouca forçaa .. mais incriveelmente , nao consegui dormir nadaaaaaa.. muita , muita insonia mesmo , nao sou muito sensivel a café , mais aquilo tem muita cafeina , pareeei de tomar já , dei pro meu irmaão , nao recomendo aquilo pra ningueem , JOGUEI DINHEIRO FORA ! NÂO JOGUEM DINHEIRO FORA ! NAO RECOMENDO ISSO PRA NINGUEM '
  6. E aí galera. Então eu gostaria de começar a utilizar um pré-treino, nunca usei nenhum mas eu treino a noite, saio da facul as 10 e começo a treinar perto de 10 e 20 chego quase meia noite e casa e tenho que dormir pois acordo as 07:30.... Eles dão muita insônia? tem algum que não cause isso? valeu
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