DanielFernandes25

Ontem fiz o teste tomando as 7h da manhã, e treinei pesado.. resultado dormi igual um anjo, vamos ver se hoje repete.

Não, não estou passando por nada do tipo, como eu disse, foi assim a dois meses atras quando comecei com os suplementos, insonia constante, ai suspendi os suplementos e voltei a dormir normal, aí ontem voltei a tomar a creatina, e voltei a ter insonia. Li um artigo agora e vi que algumas pessoas relatam insonia também. https://totalcreatina.net/creatina-e-insonia/

Na hora de me deitar eu me sinto fadigado, fico com sono, fico bocejando, mas quando fecho os olhos nada me faz dormir, pensamentos aleatorios, não consigo desligar. vou procurar sobre a melatonina. vou fazer o teste hoje, tomei na hora que levantei as 6:00 da manhã, vou ver o que acontece. Eu estou tendo umas 3h de sono, mesmo assim, não é sono profundo. Eu tomo Creatina ao 12:00 dia Treino as 18:00 Minha ultima refeição é as 21:30, que é baseado em arroz, frango e alguma salada as 23:00h eu deito, prq as 6:00 da manha eu tenho que trabalhar e fico rolando na cama a noite inteira

Bom galera, sou novo no fórum, e se eu estiver postando isso no lugar errado me desculpem. Galera tem uns 8 meses que estou malhando, e a uns dois meses atras tinha começado a fazer o uso de Creatina ( Universal ) e Whey Protein Isolado da BoddyAction, e comecei apresentar dificuldades para dormir, é como se meu cérebro não desligasse. Eu tomava Creatina depois do almoço e malhava as 18:00h. Resolvi parar com os dois suplementos, e voltei a dormir normalmente. Resolvi dar mais uma chance pra creatina, e ontem eu tomei uma dose de Creatina Optimum e apresentei a mesma dificuldade pra dormir. Já pesquisei muito sobre isso e nada diz que creatina pode causar insonia, porém vejo em muitos forums as mesmas dúvidas que eu, porém nada confirmando isso. Queria uma posição de vocês, pode ser meu organismo? ou algo do tipo? Devo parar com a creatina? pois só devo estar dormindo umas 3 horas por noite, sendo que eu deito as 23h e levanto as 06:00 para trabalhar.