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DISCUSSÃO SOBRE SUBSTANCIAS QUE ESTIMULAM OS NÍVEIS DE TESTOSTERONA E GH NATURALMENTE E OUTROS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE EM GERAL!!!!

E aí hipertrofiados, td bom? Seguinte, quero relatar minha experiência com o EC e como ela me assustou hoje. Primeiro vou explicar como foi meu ciclo: Fiz aeróbicos em jejum a partir do 2º dia até o fim. Começando com 10mins numa variação de 5~9km/h, aumentando 1 minuto a cada dia. 1º dia: 1 comprimido de franol (15mg efedrina) e nada de cafeína. 2º dia: 1 comprimido de franol e 100mg de cafeína. 3º dia: 1 comprimido de franol 8h e outro as 16h, nada de cafeína. 4º dia: 1 comprimido de franol 8h e outro as 16h, 100mg de cafeína. 5º dia: igual ao 4º dia. Aumentei 100mg de cafeína até atingir 400mg/dia que eram tomados em duas doses de 200mg, uma as 8h da manhã e outra as 16h. 9º dia: feríado, então acordo tarde e prefiro tomar apenas 1 franol e 400mg de cafeína. 10º e 11º dias são iguais ao 9º dia. O 11º dia foi ontem. Acordei, tomei meu comprimido de franol as 7h da manhã junto com 200mg de cafeína e fiz meu AEJ. Fui a academia as 14h30, cheguei as 16h e tomei mais 200mg de cafeína. E as 18h resolvo mandar pra dentro mais 140mg de cafeína. Tudo ok, sem arritmia, bem tranquilo. Quando são 22h, no dia de ontem, resolvo medir a pressão por desencarco de consciência. Minha pressão que costuma ser 10/6 (baixa mesmo, sempre assim) estava em 15,5/11. Cara, acho que eu devo ter ficado branco quando o medidor terminou de fazer a leitura. Refiz a leitura pelo menos 5 vezes e NADA de mudar, algumas pequenas variações para cima, para baixo, mas nessa faixa. No 2º e 5º dias eu também fiz a medição de pressão no período da tarde e o resultado foi o de sempre, 10/6, 11~7 (já considero um pouco alto PRA MIM, pois minha pressão dificilmente atinge esse nível). Como não gosto de sensacionalismo, não quero atribuir toda a culpa ao franol, pois tenho certeza que grande parte da culpa vem da cafeína. Mas certamente não foi uma experiência agradável, fiquei MUITO TENSO quando vi minha pressão atingindo quase 16/11. Outra coisa que quero deixar claro é que não tenho nenhum problema pré-existente, como disse minha pressão sempre foi baixa. Pra quem quiser vir aqui e falar "já fiz 1001 ciclos com EC e nunca tive problemas", SE VOCÊ NÃO FEZ A MEDIÇÃO DA SUA PRESSÃO REGULARMENTE DURANTE O CICLO, NÃO ME INTERESSA SE VOCÊ TEVE OU NÃO PROBLEMAS, afinal de contas, como todo mundo sabe, a pressão alta é uma doença silenciosa, ou seja, NÃO TEM sintomas/são difíceis de perceber, MAS pode levar a um AVC, a um infarto, morte súbita, portanto É MUITO PERIGOSO. Então, se você vai fazer, tenha CERTEZA de fazer a medição de pressão TODO DIA. Bom, vou jogar meus últimos comprimidos de franol no lixo (nem mesmo acabei com a única caixa que comprei) e meu ciclo está encerrado. RESULTADO: O resultado foi um "REPETACULÊ", perdi bastante e estou satisfeito. Queria perder um pouco mais, mas entrando de férias em breve vou poder me dedicar e perder o restante. CONTUDO, PORÉM, ENTRETANTO, continuo achando que não vale o risco. Seguem as fotos: ANTES: http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/547358_311886338902252_1991040116_n.jpg DEPOIS: http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/547358_311886352235584_780432913_n.jpg Espero que curtam o relato e deêm respostas. E não adianta me xingar, falar que fiz o negócio errado, que estou sendo sensacionalista, porque não estou e aposto que quase ninguém aí fez medição de pressão regularmente pra saber se teve ou não alteração. Além do que, estou admitindo que tomei muita cafeína, mas tem gente aí que toma muito mais, 540mg de cafeína + 15mg de efedrina não é nada tão espantoso. P.S.: tava puto com esse monte de relato de EC que a galera começa, bota a foto do início e nunca volta pra finalizar o relato ¬¬.

Galera, penso em substituir a cafeina por teacrine no pré treino . Cafeina ta me tirando o sono. Dei uma pesquisada sobre os efeitos mas nao há muitas informações, creio q por ser algo "novo" no mercado. A principal diferença da Teacrine para a Cafeina é que a Teacrine não causa tolerância, Teacrine nao causa ansiedade, pois libera dopamina. Teacrine nao tira o sono! Se alguem tiver relatos pessoais de uso favor comentar. "TeaCrine® versus Cafeína Sensação de bem-estar e disposição: Diferentemente da cafeína, TeaCrine® age diretamente nos receptores dopaminérgicos, tornando-se um protagonista do “bem-estar” em função de promover a disponibilidade do neurotransmissor dopamina, contribuindo para o bom humor e disposição, fundamentais na prática de atividades físicas. Tolerância: A cafeína é conhecida por levar o indivíduo à tolerância, ou seja, cada vez mais o indivíduo necessita de doses maiores de cafeína para que ela consiga desempenhar o mesmo efeito inicial desejado, chegando em um ponto que a mesma não fará mais efeito devido à tolerância provocada no organismo. Ao contrário disso, TeaCrine® não causa tolerância no indivíduo, e assim, garante que o efeito desejado seja sempre o mesmo, não tendo uma resposta do tipo dose-dependente como a cafeína possui. Duração da ação: TeaCrine® garante que a energia e o foco, necessários para um bom desempenho no exercício físico sejam mantidos por muito mais tempo quando comparada à cafeína. Enquanto a TeaCrine® desempenha sua função por um período de quatro a seis horas, a cafeína garante um aumento de energia apenas ao longo de uma hora e meia a duas horas. Esse efeito prolongado da TeaCrine® não atrapalha no desempenho do sono, pois diferentemente da cafeína, não atua em receptores adrenérgicos que culmina no aumento de adrenalina, e portanto, na sensação de hiperatividade e inquietação, comprometendo a qualidade do sono. Ansiedade: Diferentemente da cafeína, TeaCrine® contribui para diminuir os níveis de ansiedade tendo em vista que a mesma não contribui para o aumento da pressão sanguínea, ou mesmo para a taquicardia isso porque a TeaCrine® não é um estimulante. Desta forma, TeaCrine® não possui os efeitos colaterais que a cafeína apresenta. Além disso, quando se associa TeaCrine® à cafeína, tais efeitos colaterais podem ser minimizados, e assim, pode-se potencializar o desempenho do atleta sem comprometer suas atividades a nível fisiológico." Fontes retiradas do arquivo pdf http://arquivos.oficialfarma.com.br/referencias/teacrine.pdf Literatura do Fabricante (CompoundSolutions / EUA). - Bear, M.F.; Connors, B.W.; Paradiso, M.A. Neuroscience – Exploring the brain. Williams and Wilkins: Baltimore .p.122, 1996. - Braga L.C.; Alves, M.P. A cafeína como recurso ergogênico nos exercícios deendurance. Rev. Bras. Ciên.eMov. v.8, n. 3, p.33-37, junho 2000. - Cunha, R.A.Adenosine as a neuromodulator and as a homeostatic regulator in the nervous system: different roles, different sources and different receptors. Neurochem.Int. 3.p.107-125, 2001. - Fredholm, B.B.;Ijzerman,A.P.; Jacobson, K.A.; Klotz,K.N.; Linden, J. Nomenclature and classification of adenosine receptors. International Union of Pharmacology. v.53. p527-552, 2001. - Li, k.; Shi, X.; Yang, X.; Wang, Y.; Ye, C.; Yang, Z.Antioxidative activities and the chemical constituents of two Chinese teas, Camellia kucha and C. ptilophylla. International Journal of Food Science and Technology.p.1-9, 2011. - Li, W.X.; Li, W.F.;JiaZhai, Y.; Chen, W.M.;Kurihara, H.; He, R.R. Theacrine, a Purine Alkaloid Obtained from Camellia assamica var. kucha , Attenuates Restraint StressProvoked Liver Damage in Mice. Journal of Agricultural and Food Chemistry.v.61, p.6328 – 6335, 2013. - Ziegenfuss, T.N.;Habowski, S.M.;Sandrock, J.E.;kedia, A.W.;Kerksick, C.M.; Lopez, H.L.A Two-Part Approach to Examine the Effects of Theacrine (TeaCrine®) Supplementation on Oxygen Consumption, Hemodynamic Responses, and Subjective Measures of Cognitive and Psychometric Parameters.Journal of Dietary Supplements.p.1-15, 10 May 2016. - http://www.trc-canada.com/product-detail/?T305660 - Wang, Y.; Yang, X.; Zheng, X.; Li, J.; Ye, C.; Song, X. Theacrine, a purine alkaloid with anti-inflammatory and analgesic activities. Fitoterapia.v.81, p.627–631, 2010.

Então pessoal, resolvi fazer meu primeiro diário... Saí da vida sedentária tem pouco tempo. Em dezembro de 2013 me dei conta que estava engordando muito: 1,82m e 94,5kg - muita gordura (BF 22) e pouca MM - não gostei do que via no espelho... Cheguei a comprar calças 48!!! https://drive.google.com/file/d/0BzlYoyKdUiTvVzg2bklEaF9UWEk/view?usp=sharing Ae, aquela velha história: vou para a academia "malhar"... Então comecei a tomar gosto pela coisa! De lá para cá consegui mudar um pouco, mas quero MAIS. Daí a gente deixa de "malhar" e descobre que precisa "treinar", né? https://drive.google.com/file/d/0BzlYoyKdUiTvX1hqaTV0Ty0wT3M/view?usp=sharing Mas, apesar da idade, sou um iniciante e peço a compreensão da galera aqui. Estou aqui para dividir, colaborar e aprender com vocês. Foto em 09/04/2015: https://drive.google.com/file/d/0BzlYoyKdUiTvQU5Qc1BUSW1lUjg/view?usp=sharing Dados? Idade: 46 anos Altura: 1,81m Peso Atual: 80,0kg BF: 17% Este aí em baixo é o primeiro treino que tento montar por conta própria e gostaria dos comentários de vcs: A ideia é fazer A-B - descanso (quarta) - A-B - Descanso (sab/dom) VEJA TREINO ATUALIZADO NA PÁGINA 2 Atualização em 09/09/15 - Treino FB a partir da página 15 Academia às 19:30hs VOU DEIXAR AQUI TAMBÉM O LINK PARA BAIXAREM A PLANILHA DE DIETAS MELHORADA POR MIM: É minha maneira de oferecer algo que sei em troca do auxílio de vcs no fórum... A lista de alimentos foi adaptada da tabela TACO e pode ser ampliada pelo usuário. PRONTO GALERA!!!! PODE BAIXAR A PLANILHA CLICANDO AQUI! (versão Excel 2013) OU CLIQUE AQUI PARA BAIXAR EM VERSÃO EXCEL 2003

Pessoal, Primeiro derreti a graxa mais pesada, depois de um descanso uma Oxan para dar um UP e agora chegou a hora de acabar de vez com a graxa. Depois do primeiro ciclo lí ainda mais sobre o tema, principalmente sobre a maneira correta de fazer AEJ (antes eu corria, agora será por controle de FCM) e também sobre a relação Beta-Agonista e Alpha-Antagonista dos fármacos. Considerando os erros e acertos, pensei nesse ciclo quase dois meses para tentar encontrar uma maneira puxada mas não agressiva, porém o mais eficiente possível, com o intuído de preservar ao máximo a MM sem AEs enquanto reduzo o BF. Mais duas semanas saio da TPC da Oxan e já volto pro OnFire nesse ciclo! Início do Ciclo: 14/09/2015 Término do Ciclo: 12/11/2015 Idade: 35 anos (36 em Outubro) Medidas no final do ciclo da Oxan, estou na TPC: - BF: 15% - Braço: 39,5 - Peito: 111 - Abdômen: 93 - Peso 89 - Altura 1,74 Tempo de Treino: 2 anos e 1/2, há 1 1/2 sério, há uns 8 meses feito um animal Objetivo: perder aquelas gorduras que já nasceram comigo e nunca saíram daqui. Chegar a 85 de abdômen e perder o mínimo de Massa Magra Possível. Não vou estressar com peso, mas se eu chegar aos 80 com uma boa MM vai ser top! Estrutura do Ciclo - Fase 1 1-15 Clembuterol Lavizoo dose única 1hora antes do treino (em ml): 2, 2, 2, 3, 3, 3, 4, 4, 4, 5, 5, 5, 6, 6, 6 1-15 Ioimbina 4 comp de Yomax (2 comp 1 hora antes do treino e 2 comp após o almoço - Fase 2 16-30 45mg de franol, sendo 30mg 1 hora antes do treino e 15mg após o almoço 16-30 420mg de cafeína 1 hora antes do treino 25-45 Cetotifeno 1ml DSDN (isso porque o cetotifeno mês faz MUITO mal, fico tão derrubado que pareço um zunbí) - Fase 3 30-45 Clembuterol Lavizoo dose única 1 hora antes do treino (em ml): 2,5, 2,5, 2,5, 3,5, 3,5, 3,5, 4,5, 4,5, 4,5, 5,5, 5,5, 5,5, 6,5, 6,5, 6,5 30-45 Ioimbina 4 comp de Yomax (2 comp 1 hora antes do treino e 2comp após o almoço) - Fase 4 45-60 45mg de franol sendo 30mg 1 hora antes do treino e 15mg após o almoço 45-60 420mg de cafeína 1 hora antes do treino Eu sei que é longo e tortuoso, mas este ano vou terminar do jeito que eu quero! Treino: Treino ABC rodando na semana. Base será pirâmide em superset (exemplo supino reto 12, 10, 8, 6 alternado com Tríceps testa 12, 10, 8, 6) Divisão será: A - peito, ombro tríceps, Abdômen / B - Costas, Bíceps Abdômen / D - Perna Abdômen AEJ TSD: 30 min controlando a frequência cardíaca para ficar entre 140 e 145. Preferência para caminhada / trote O AEJ sempre será a PRIMEIRA atividade diária, ou seja, as primeiras doses dos fármacos sempre serão em Jejum Tennis Sextas à noite (3 horas) Natação Sábados pela manha (de 500 à 1000 mts) Treino de atletismo ou prova de corrida aos domingos (cerca de 1 a 2 horas cada atividade) Durante o período, os exercícios estarão organizados da seguinte forma: AEJ > 10 min de descanso > Pré-Treino > Musculação (ou treino de atletismo ou natação) > Suplementação Proteica Suplementação: Pré-Treino - 6g de arginina da Vulgo - 6g de beta alanina da Vulgo - 2g de taurina da Vulgo - 2g de vit C da Vulgo - 5g de MCT da Probiótica - 5g de BCAA da Wedy - 5g de colágerno sabor uva, só para dar sabor à essa porcaria toda sem gosto Pós Treino - 60g de whey concentrado da Wedy - 15g de BCAA da wedy - 5g de colágeno - 2g de Leucina Vitaminas 1 g de ômega 3 por dia (fish oil) 400mg de Vitamina E 8.000 UI de vitamina D Slow-K se necessário Alimentação Estou com tudo planilhado aqui, a base é frango, peixe, carne vermelha (1xsemana), ervilha, feijão, ovos, folhas, brócolis, couve flor, azeite de oliva, pasta de amendoim, amendoim, tomate, e por aí vai. Com isso já tenho alguma experiência. As macros arredondadas são (já incluindo os suplementos): - Carbo: 50 gramas por dia - Proteína: 260 gramas por dia - Gordura: 100 gramas por dia - Calorias: 2000 kcal por dia TMB calculada em 2900kcal por dia DÚVIDAS QUE EU TENHO 1 - Aspirina: lí relatos contraditórios, uns dizendo que ela serve para potencializar a Ephedrina e outros dizendo que serve para Minimizar os colaterais, na dúvida, não coloquei. 2 - Contradições também sobre o uso de Leucina. 2 gramas está OK? 3 - Acertei na sinergia dos fármacos? Estou muito certo de que sim, mas aberto a opiniões APENAS UM PEDIDO Manera aí no comentário, beleza? kkkk. Quem já leu meus relatos sabe que ainda não dei nenhum furo n'água e não largo as coisas por motivos bestas, além de ser MUITO disciplinado. Evite comentar se não vivenciou ou se não tem base científica, na boa, beleza?

Saudações. Apesar de ser um amante de um bom café, descobri (após passar alguns anos sem cafeína alguma) que sou bastante sensível à cafeína. Basta uma xícara pela manhã e à noite já terei ou dificuldades para dormir ou então uma noite mal dormida (acordar no meio da madrugada, por exemplo), sem contar as alterações comportamentais (da euforia à ansiedade). O problema, como disse, é que adoro café. E minha rotina muitas vezes me empurra para noites em que dormo mal pacas, mas que no dia seguinte preciso estar super atento/ativo no trabalho, e aí que uso cafeína nesses dias e acabo entrando naquele ciclo (dorme mal uma noite, no dia seguinte usa cafeína, dorme mal agora também pela cafeína, e no dia seguinte precisa repetir cafeína, e assim por diante). Geralmente consigo largar a cafeína nas férias, por exemplo, ou por alguns períodos, mas logo vem a correria do dia a dia e acabo reingressando no ciclo vicioso. Aí minha dúvida: quais os meios para cortar o efeito da cafeína mais rapidamente? Alguma abordagem científica e fundamentada da coisa? Algo que vá além do uso de calmantes (maracujá, valeriana, camomila, etc) para tentar balancear a coisa? Ou, numa pergunta simplista, qual uma estratégia que permita ingestão de cafeína durante o dia e boa noite de sono? PS: sou adepto às abordagens holistas e de mudança de hábitos, o que nesse caso poderia ser simplesmente parar de ingerir qualquer cafeína (em definitivo) e trabalhar no controle do estresse; porém, enquanto não acho a fórmula perfeita para isso, gostaria de avaliar estratégias remediadoras.

AVISO: Se postei algo errado ou em lugar errado, MIL DESCULPAS, mas procurei sobre e não encontrei "manual" sobre. Esse relato não é sobre os resultados e sim sobre os efeitos da combinação do titulo em mim. A reação dessa combinação pode ser diferente em você, cuidado, não morra. Idade:25 anos Altura: 180cm Peso atual: 91kg BF estimado: 18% Tempo de treino: 1 ano. Dieta: a olho, explico logo mais. Objetivo: baixar o máximo de BF para iniciar um bulk. 1cp de Ioimbina = 5mg 1cp de Cafeína = 450mg Motivo do uso: passo o dia todo longe de casa(das 07:00 às 23:30 - faculdade e trampo) e a pouca energia que tenho tava sendo pouco pra academia, além de que, a dita hipocalórica estava baixando meu rendimento na faculdade(sim, sério). Comecei a cafeína com mg alta por que ganhei os CP e fiz a cagada de iniciar com o CP todo(deveria ter dividido), mas, já comecei e cá estamos. Prefiro não postar fotos, pois não é o motivo do post, mas, caso haja mudanças notáveis, posto. *Sim, eu sei que a Ioimbina tem melhor proveito se efetuado um cárdio moderado em jejum após a ingestão, mas NÃO tenho tempo. Espero que o relato ajude, pois não encontrei muita coisa desse tipo. Todo dia voltarei aqui para postar o ocorrido. Se eu sumir, deu ruim.

Estou em cutting, para manter o déficit calórico, se eu cortar o termogênico (cafeína) devo reduzir também a ingestão calórica, em vista que o termogênico leva o corpo a gastar mais calorias?

Bom dia, comprei um termogênico da max titanium que é a base de cafeína para potencializar meu aeróbico em jejum, e no rótulo desse suplemento diz que tem 0,9g de carboidratos, isso é suficiente para aumentar o pico de insulina e quebrar o jejum? Abç

Usei a pesquisa do fórum e não achei coisas sobre boas marcas de cafeína, então criei esse tópico Faz um tempo que estou enrolando pra comprar cafeína, principalmente porque eu já tentei manipular mas em todas as farmácias eles pediram receita. Decidi comprar pela internet então, apesar de sair mais caro. Achei essa cafeína aqui http://www.corpoperfeito.net.br/produto/caffeinex-atlhetica-evolution Queria algo assim, em torno de 400mg. Essa marca é boa? Recomendam alguma outra? Valeu

estou pensando em comprar cafeína na growth mas estou em dúvida, vale a pena comprar cafeína? é muito melhor e faz mt mais efeito do que apenas tomar um copo de 200ml de café comum? o meu objetivo com a cafeína não é nem o termogênico, é mais pra ficar ligadão, acordado e mais disposto nos dias que eu estou cansado, tomar uma capsula naqueles dias que dormiu mal ou simplesmente está cansado e desanimado, meu objetivo com ela é usar para estudar e também ir pra academia alguém ai já usou pra relatar a experiência e se vale a pena gastar 50 reais nisso?

Opa! Na verdade não é uma pergunta, mas uma "suspeita". Comprei e tô usando cafeina da Catarinense (sim, o frasco azul) e hoje cheguei a usar 800mg, nenhum efeito colateral parecido com os vômitos que ocorrem quando tomamos café preto... Isso não é suspeito? Visto que cada capsula alega ter 200mg de cafeina. Tenho receio de aumentar a dose e ir pro hospital, como há anos atrás hahaha Alguém tem ou teve experiência com ela? Não sou a favor de gastar graninha em cafeina importada pra dar o mesmo resultado

Bom dia Monstros, Meu nome é Fulvio, sou de SP capital e este é o meu primeiro post, sempre acompanhei o fórum apenas como leitor, mas tomei vergonha na cara e fiz o cadastro kkk Bom, como no título, gostaria de tirar uma dúvida acerca da cafeína da Growth, pois desde que comecei a toma-la em jejum, estou tendo alguns desconfortos estomacais. Até ai seria normal, pois a cafeína pode causar isso, porém o que estou achando estranho é que já tomei muita cafeína desde as mais fracas de 210 mg quando comecei a tomar até o Hellfire, Lipo 6 concentrado e etc, alguém também teve essa tal "rejeição" pela cafeína da Growth? Estou tomando a de 420mg. Peso:101Kg BF:22%

Boa noite pessoal. Vivo um dilema há um tempo com termogênicos. Como qualquer pessoa que não nasceu pra ter o corpo trincado eu busco queimar uma gordura a mais combinando com uma alimentação balanceada. Atualmente tomo o Lipo 6 Black UC duas vezes por dia combinado com L.A. da Integral Medica, isso já faz mais ou menos duas semanas. Todo mundo fala bem desse thermo e tal, mas eu perdi apenas 1,5kgs nesse período de tempo e eu tenho uma certa facilidade em perder peso, por incrível que pareça. Como bastante proteína por dia, como leite, 4 claras de ovos cozidas antes de dormir, frango grelhado, tomo proteína + bcaa pós-treino, enfim, eu não vejo grandes resultados com esse thermo como falam por aí. Parece que thermos / estimulantes não funcionam. Nem café não faz efeito em mim. A partir disso dá pra ter uma idéia do porque essas coisas não funcionam em mim? Recomendam largar essa idéia de definição e passar pra aumento de massa que eh mais comum pro meu biotipo? Abraços.

Olá a todos. Sábado eu tomei uma dose de café fora do normal. Fui jogar sábado a tarde (jogo de F.A. dura umas 3 horas e meia(, tomei ao longo de todo jogo uns 300ml de café, tomei também um pré-treino de cafeína+taurina ao longo do jogo, e uma lata de energético no intervalo; Consequência: não bocejo desde sábado, não sinto vontade nenhuma de tomar café. Quem bebe café com frequência sabe que ficar 48 horas sem vontade de café é impossível. E desde sábado eu estou com zero vontade de tomar. Será que essa dose em excesso num intervalo tão curto "MATOU" meus receptores de maneira definitiva? De modo que eles "morreram" ou ficaram desativados e não estão em abstinência da bebida? Obs.: - faço uso de 50mg de DHEA todos os dias, suplementação comum (creatina, bcaa, multivitaminico, entre outros nada fora do normal) - Tomo exemestano 1x por semana De uma maneira resumida, eu era um cara meio dependente do café (puro claro, sem nem adoçante). Antigamente tomava doses cavalares pra treinar e ao longo dia. Acabou que, ciente do mal que poderia causar, de uns 6 meses pra cá reduzi drasticamente a quantidade e passei a tomar uns 200ml ou 300ml pra treinar (às vezes mais uns 100ml durante o treino). Ao longo do dia eu tomava VÁRIAS VEZES em quantidade pequenas, pra dar aquele gostinho e melhorar a questão abstinência. Me sentia quase um fumante nesse aspecto. Vou aproveitar que essa vontade de café sumiu, e ficar umas semanas sem tomar pra 'resetar' meus receptores.

Fala galera tudo bem? Treino faz 5 meses e a 1 mês e meio passei pelo nutricionista perdi 4% de percentual de gordura e agora estou com 21% Treino duas vezes por dia um treino de aeróbico e um de musculação Na última consulta ele passou um termogênico manipulado (75mg de cafeína e 7mg de iombina) Porém eu tomei o termogênico e passei mal, sou muito sensível a cafeina E queria tomar um vasodilatador, que parece que ajuda e não tem tantos efeitos colaterais Qual o melhor?

Boa tarde, fiquei exatamente 3 meses sem treinar, devido a problemas dentários e ortopédicos, sou praticante de crossfit e corrida de rua, mas atualmente começo a treinar 6 as 7, 8 as 14 serviço e estudo das 15 e 18. Uma rotina puxada estou pensando em iniciar o uso da cafeína (não como termogênico). Gostaria de começar a usar como estimulante, mas não sei qual dose inicio se começo com 100mg ou já com 400mg diários, alguém pra dar um HELP ?

Boa tarde. Há duas semanas comecei a mandar 210mg de cafeína como pré treino. Nos 3 primeiros dias tive uma disposição absurda. Nos dias seguintes continuei tendo bons efeitos mas nada comparado aos 3 dias iniciais, porém, bastante satisfatório se comparado ao período que não utilizava nenhum estimulante. Antes de começar a tomar li alguns relatos aqui do fórum, quase sempre recomendando 5mg/KG. Atualmente peso 83 quilos, então, o recomendado seria aproximadamente 415mg de cafeína. Resolvi começar devagar, com 210mg, e não senti a necessidade de aumentar a quantidade até então. Tive o cuidado de interromper o uso após essas duas semanas, por conta dos receptores. Porém, o treino de hoje foi bem mais cansativo que o normal, suei bem menos do que estava suando, desde o final do treino estou sentindo uma leve sonolência e preguiça. A pergunta que faço é: Mesmo com a dosagem baixa de cafeína, é bom dar um período de descanso para os receptores? Ou, por se tratar de uma dosagem baixa, posso fazer uso contínuo?

Olá, estou em cutting e aquela gordura abdominal horrível não vai embora, já estou com bf relativamente baixo (14%), queria iniciar o uso da Iombina (+cafeína), porém ainda tenho dúvidas, não somente quanto a dosagem que depende de indivíduo para indivíduo, mas li umas coisas que me deixaram confusa. A princípio ela deve ser utilizada em jejum uns 30 min antes do treino/aej, até ai tudo bem, fiz meu AEJ chego em casa e preciso ficar mais um período sem comer para potencializar seus efeitos (segundo o Gorgonoid), mas ele não fala quanto tempo em jejum ainda é necessário ficar, eu não sou adepta do jejum intermitente como ele, então gostaria de saber quanto tempo após o término do aej posso vir a me alimentar. Outra questão é que o Fred do treino pesado diz que pra ele a iombina funciona independente de ser utilizada em jejum ou não. Qual a opinião de vocês?

Um bom pré treino para ter mais resistência? aguentar treinar mais, pq faço musculação e em seguida o jiu jitsu, sei que não é o recomendado, mas é o que minha agenda me permite, queria dicas de um bom pw, para aguentar treinar os dois com mais qualidade?

Olá, pessoal. Alguém possui a informação de quanta cafeina contém em uma colher de chá? me refiro a quantidade de cafeina do café instantâneo. Estava lendo na internet coisas como "25mg, 30mg" isso não pode ser possível, pois até uma lata de coca zero tem mais cafeína do que isso. Sei de pessoas que já mandaram email pros fabricantes e eles sempre respondem em porcentagem e pra ser sincero, minha matemática não anda das melhores. Alguém tem como elucidar isso pra mim? Obg. P.S: quantas colheres de chá vocês usam pra fazer café preto? eu odeio o gosto, mas é uma das poucas coisas tirando refri zero, que ajuda no cutting.

Idade: 18 Peso atual: 94kg Altura: 176 Medidas: Braço 42,5cm, vou medir hoje e atualizo depois BF: 15,4% Objetivo: 8% Tempo de treino: 1ano7meses (natural) Em dezembro estava com 7% de bf com 77kg, bulkei pesado até agora, em exatos 50 dias tenho uma viagem de formatura para praia, quero chegar seco mantendo um bom nível de massa magra. Estrutura do ciclo: 15 dias: 1,6 1,6 2,4 2,4 3,2 3,2 4 4 4 4,8 4,8 4,8 4,8 4,8 4,8 Irei fazer 3x AEJ na semana e 3x cardio pos treino (caminhada rápida, 7km/h +-) Nos dias de cardio pos treino, pretendo usar 210mg de cafeina + meia dose de C4 Pretendo usar ioimbina nos dias de AEJ Clemb vou mandar o da Lavizzoo gel, em jejum nos dias de uso. Duvidas: 1.Mandar Clemb em jejum junto à ioimbina em dias de AEJ é interessante e benéfico ou não? 2. Cafeina no pré treino nos dias de cardio é interessante? Ou apenas o clemb já da conta?

Então, eu não ando na academia, contudo as vezes faço exercício físico e numa conversa com o meu nutricionista acerca de termogenicos o que ele me disse foi "não uses nada disso, nenhum deles faz emagrecer" Ainda na conversa deu a entender que o principal efeito do termogenico é a perda de água. Para completar ele disse que a cafeína não aumenta o metabolismo e que apenas ajuda na redução da fadiga, da fome, e dando energias, que l-carnitina não funciona, e que a única coisa que efetivamente pode ajudar no metabolismo são os chás. Confirma se? Afinal a cafeína e os termogenicos que vemos no mercado só servem para acabar com a retenção não aumentando o metabolismo? Eu perguntei de vários termogenicos, até mesmo da marca que o mesmo tem na loja para que trabalha e continuou a insistir que não resultam e que não vale a pena o uso dos mesmos.

Boa tarde. Eu tenho tomado ultimamente 2 capsulas da cafeina da max titainium fire white, que totaliza 300mg de cafeina pura. Nunca gostei de tomar café, por isso não estou acostumado com o efeito energético. Mesmo tomando essas 2 capsulas eu me sinto completamente normal o dia todo, o treino todo, não sinto nenhuma diferença. É normal isso acontecer? Pela teoria, já que não estou acostumado com a cafeina os efeitos deveriam ser até maiores.

Boa noite pessoal! Tudo bem? Bom, é o seguinte... Venho tomando cafeína pura da growth, de 420mg... já estou tomando faz uma semana, não passei mal, nem senti tonteira, etc... A minha dúvida é a seguinte: Com essa dosagem de cafeína, é possivel tomar efedrina (franol) também? Estava vendo uns relatos no fórum que a galera tomava apenas 200mg, mas essa combinação logo de cara me gerou esta dúvida... Alguns dados: - Idade: 22 anos - Altura: 1,70 - Peso: 82kg - Percentual de gordura(BF): 18% - Tempo de treino: 1 ano, porém, por motivos de força maior, parei durante 6 meses, e voltei a treinar tem 1 mês. - Objetivo: Abaixar o percentual de gordura. E outra dúvida, convém colocar aspirina? No caso ficaria assim: 420mg Cafeína + dose da efedrina (franol) + aspirina (caso seja necessário). Detalhe: Sigo uma dieta feita por nutricionista esportivo, à risca, consigo me manter tranquilamente dentro da dieta e treinar de seg a sábado. Obrigado desde já!