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Bom dia, comprei um termogênico da max titanium que é a base de cafeína para potencializar meu aeróbico em jejum, e no rótulo desse suplemento diz que tem 0,9g de carboidratos, isso é suficiente para aumentar o pico de insulina e quebrar o jejum? Abç

AVISO: Se postei algo errado ou em lugar errado, MIL DESCULPAS, mas procurei sobre e não encontrei "manual" sobre. Esse relato não é sobre os resultados e sim sobre os efeitos da combinação do titulo em mim. A reação dessa combinação pode ser diferente em você, cuidado, não morra. Idade:25 anos Altura: 180cm Peso atual: 91kg BF estimado: 18% Tempo de treino: 1 ano. Dieta: a olho, explico logo mais. Objetivo: baixar o máximo de BF para iniciar um bulk. 1cp de Ioimbina = 5mg 1cp de Cafeína = 450mg Motivo do uso: passo o dia todo longe de casa(das 07:00 às 23:30 - faculdade e trampo) e a pouca energia que tenho tava sendo pouco pra academia, além de que, a dita hipocalórica estava baixando meu rendimento na faculdade(sim, sério). Comecei a cafeína com mg alta por que ganhei os CP e fiz a cagada de iniciar com o CP todo(deveria ter dividido), mas, já comecei e cá estamos. Prefiro não postar fotos, pois não é o motivo do post, mas, caso haja mudanças notáveis, posto. *Sim, eu sei que a Ioimbina tem melhor proveito se efetuado um cárdio moderado em jejum após a ingestão, mas NÃO tenho tempo. Espero que o relato ajude, pois não encontrei muita coisa desse tipo. Todo dia voltarei aqui para postar o ocorrido. Se eu sumir, deu ruim.

Usei a pesquisa do fórum e não achei coisas sobre boas marcas de cafeína, então criei esse tópico Faz um tempo que estou enrolando pra comprar cafeína, principalmente porque eu já tentei manipular mas em todas as farmácias eles pediram receita. Decidi comprar pela internet então, apesar de sair mais caro. Achei essa cafeína aqui http://www.corpoperfeito.net.br/produto/caffeinex-atlhetica-evolution Queria algo assim, em torno de 400mg. Essa marca é boa? Recomendam alguma outra? Valeu

estou pensando em comprar cafeína na growth mas estou em dúvida, vale a pena comprar cafeína? é muito melhor e faz mt mais efeito do que apenas tomar um copo de 200ml de café comum? o meu objetivo com a cafeína não é nem o termogênico, é mais pra ficar ligadão, acordado e mais disposto nos dias que eu estou cansado, tomar uma capsula naqueles dias que dormiu mal ou simplesmente está cansado e desanimado, meu objetivo com ela é usar para estudar e também ir pra academia alguém ai já usou pra relatar a experiência e se vale a pena gastar 50 reais nisso?

Opa! Na verdade não é uma pergunta, mas uma "suspeita". Comprei e tô usando cafeina da Catarinense (sim, o frasco azul) e hoje cheguei a usar 800mg, nenhum efeito colateral parecido com os vômitos que ocorrem quando tomamos café preto... Isso não é suspeito? Visto que cada capsula alega ter 200mg de cafeina. Tenho receio de aumentar a dose e ir pro hospital, como há anos atrás hahaha Alguém tem ou teve experiência com ela? Não sou a favor de gastar graninha em cafeina importada pra dar o mesmo resultado

Bom dia Monstros, Meu nome é Fulvio, sou de SP capital e este é o meu primeiro post, sempre acompanhei o fórum apenas como leitor, mas tomei vergonha na cara e fiz o cadastro kkk Bom, como no título, gostaria de tirar uma dúvida acerca da cafeína da Growth, pois desde que comecei a toma-la em jejum, estou tendo alguns desconfortos estomacais. Até ai seria normal, pois a cafeína pode causar isso, porém o que estou achando estranho é que já tomei muita cafeína desde as mais fracas de 210 mg quando comecei a tomar até o Hellfire, Lipo 6 concentrado e etc, alguém também teve essa tal "rejeição" pela cafeína da Growth? Estou tomando a de 420mg. Peso:101Kg BF:22%

Opa galera bom dia Gostaria da dica e conselho de vocês se oque eu estou tomando e vou tomar qual jeito melhor pra tomar e qual o tempo do "ciclo" para melhor aproveitamento Operei em setembro Bypass gástrico estava com 180kg ja chegei a 195 kg,sempre fiz uso de cafeina. Meu medico liberou os comprimidos e os "estimulantes faz 15 dias" ja estou tomando cafeina 250mg / ioimbina 5mg em jejum eu comecei hj dia 19/11/19. ainda não fiz nenhum aeróbico em jejum estou vendo qual vai ser a resposta do meu corpo mais ate agora tudo d boa ainda estou em jejum. Diferente do que muita gente pensa a cirurgia não faz milagre,e eu quero muito acelerar os resultados como 90% do publico do forum kkk 19/11/19 Sexo:masculino Ps: bypass gastrico Idade:24 Peso:165 Altura:175 Medidas.... Vou tirar Voltei pra academia ontem 18/11/19 Questão de alimentação ainda e muito relativa pra min pq tem coisa simples q me faz passar mal hoje e amanha não,estou focando nas proteínas XD Resumindo agora eu pretendo tomar ate final de novembro somente a cafeina 250 + iombina 5mg pela manha em jejum A partir do dia 01/12 pretendo tomar 450mg+10mg iombimina + franol+ mult vitamínico (no passado não tao distante eu tomava essa quantidade de cafeina,nunca tive reação) adicionar franol mais gostaria do conselho vocês pra melhor aproveitamento começar tomando meio comprimido depois tomar 1,1 1/2,e por quanto tempo pra q ele não perca a eficiência Se quiserem adicionar outros suplementos que me ajudem a acelerar a perca de peso e que nao seja muito caro eu posso incluir XD Muito obrigado vlw pessoal

Fala galera tudo bem? Treino faz 5 meses e a 1 mês e meio passei pelo nutricionista perdi 4% de percentual de gordura e agora estou com 21% Treino duas vezes por dia um treino de aeróbico e um de musculação Na última consulta ele passou um termogênico manipulado (75mg de cafeína e 7mg de iombina) Porém eu tomei o termogênico e passei mal, sou muito sensível a cafeina E queria tomar um vasodilatador, que parece que ajuda e não tem tantos efeitos colaterais Qual o melhor?

Boa tarde. Há duas semanas comecei a mandar 210mg de cafeína como pré treino. Nos 3 primeiros dias tive uma disposição absurda. Nos dias seguintes continuei tendo bons efeitos mas nada comparado aos 3 dias iniciais, porém, bastante satisfatório se comparado ao período que não utilizava nenhum estimulante. Antes de começar a tomar li alguns relatos aqui do fórum, quase sempre recomendando 5mg/KG. Atualmente peso 83 quilos, então, o recomendado seria aproximadamente 415mg de cafeína. Resolvi começar devagar, com 210mg, e não senti a necessidade de aumentar a quantidade até então. Tive o cuidado de interromper o uso após essas duas semanas, por conta dos receptores. Porém, o treino de hoje foi bem mais cansativo que o normal, suei bem menos do que estava suando, desde o final do treino estou sentindo uma leve sonolência e preguiça. A pergunta que faço é: Mesmo com a dosagem baixa de cafeína, é bom dar um período de descanso para os receptores? Ou, por se tratar de uma dosagem baixa, posso fazer uso contínuo?

Olá, a minha dúvida é a seguinte: Estou querendo tomar oxandrolona, porém estou tomando franol com cafeína pra dar uma queimada de gordura. Não sou gorda, treino regularmente, mas tenho umas gordurinhas que não saem de jeito nenhum, por isso estou tomando o franol com cafeína. A minha dúvida é: pra tomar oxandrolona, preciso parar de tomar o franol com cafeína? Ou posso tomar os dois sem problemas?

Boa noite tropa, estou há um tempo em cutting c/ dieta flexível, comecei com 91kg e estou atualmente com 83kg, cerca de 3 meses de dieta. A minha meta é 77kg e para isso aumentei mais ainda o gasto calórico adicionando o jejum intermitente para me ajudar com as poucas refeições que poderei consumir. E como já estou próximo ao meu objetivo, comprei um estimulante para "acelerar" o processo, cafeína de 210mg mas não sei qual melhor horário para tomar, segue minhas dúvidas: Tomar a cafeína em jejum queimaria calorias msm não fazendo nenhuma atividade após a ingestão? Ou é melhor tomar como se fosse um pré-treino? Tive uma lesão no joelho e interrompi os aeróbicos, ainda sim o estimulante ajudaria no processo de cutting? Li outros tópicos parecidos mas n encontrei nenhum com essas dúvidas específicas

Òla bando de marombas, estou começando hj com o EC(cafeina&efedrina) Ja tomei 15mg de efedrina era umas 11:00 da manhã nao senti mt colateral, so uma tremedeirazinha na mao mais foi poucos minutos nada demais, e a cafeina so tomei no pré treino umas 14:30 da tarde 210mg(minha cafeina sao 210mg por dose) como a vida útil da efedrina sao 5 hras ela ainda estava agindo no corpo. posso continuar tomando assim? (apenas essa semana na proxima almentarei a dose) Ou posso tomar os 2 juntos mesmo a cafeina sendo de 210mg? Qd for dia de AEJ irei tomar em jejum so a efedrina e umas 2 horas depois tomarei a cafeina pela alta dosegem pois o recomendado é 100mg (embora sou muito resistente a cafeína) E minha outra duvida é sobre pòs treino pois estou em cutting e ja li varios tópicos falando que a dextrose é um ótimo pòs pelo almento de insulina. O açucar nao iria dar uma atrapalhada? Si nao qual a dose necessaria uns 30g? Tenho 68kg de massa magra

Bom dia a todos! Hoje começo um relato diário (vou me esforçar para postar até aos fds) sobre minha rotina de dieta e treinos nessa nova jornada rumo aos 2 dígitos. Vamos lá... Atualmente estou acima do peso, com 115,5kg na carcaça, com uma boa quantidade de massa magra porém com um BF muito alto também; Acontece que sempre foi assim, engorda e emagrece, fica grande e seco, fica grande e gordo, dessa vez quero secar e estagnar por volta dos 90kg, com 12% de BF já estou bem feliz! Minha "ficha"... Altura: 1,75 Peso: 115,5 BF: 34% Braço esq.: 43cm Braço dir.: 43,5cm Pernas, peitoral e cintura coloco mais tarde! Qual o plano? 5 meses em cutting com Franol + Cafeína nos primeiros 3 meses e possivelmente a entrada de Clembu nos 2 meses restantes. Dieta... Diminuição gradativa de carboidrato começando com 150 gramas por dia. Ao entrar no 4º mês vou procurar ciclar carbos ou até mesmo zerar, fazer uma paleo e cair pra dentro pra melhorar ainda mais a qualidade / perdas, já fiz Paleo e me adaptei bem, foda que gasta demais. Proteína 2g/kg e gordura 0,8g a 1,0g / kg. Treino... Vou manter o foco dos treinos em hipertrofia, nada muda, somente a dieta e os cardios, porém não vou começar com cardio para não saturar e nem queimar a largada. A partir da 3ª ou 4ª semana vou entrar com 2x cardio na semana, e ir aumentando gradativamente também... Cardio simples, depois aej, depois hiit, misturar eles, etc... O Franol... Esse vai ser um dos meus aliados nessa jornada, já tomei uma vez, gostei dos efeitos e vou repetir o uso. A primeira vez fiz um uso rápido, somente 15 on para experimentar, aprovei e vou manter por um longo período como relatei acima, visto que não há necessidade de "ciclar". Não abuso nas quantidades, nem dele, nem da cafeína, então tá tranquilo. Jejum intermitente... Sou adepto do método tem alguns meses (uns 4) e gosto de praticá-lo, me adaptei bem e vou continuar usando, faço normalmente 2 intervalos de horário, de 12h em jejum e de 14h; Já fiz de 24h e gostei bastante, mas no atual projeto não vejo necessidade. Observações e detalhes... Gosto da dieta flexível, com a contagem correta de macros, já substitui, substituo e substituirei em certos momentos certos alimentos "saudáveis" por alimentos mais "sujos", sempre respeitando as quantidades de proteína, gordura e carbo, além de ajudar a não entrar na "neurose" e saturação da dieta, não é prejudicial em minha opinião, exceto pelo micronutrientes. Venho aqui relatar também que todas as últimas vezes que fiz cutting, sempre obtive bons resultados porém nunca conclui, dessa vez quero além de concluir, lapidar cada vez mais o shape. Não vou trabalhar com fotos por enquanto mas logo mais posto, vou tirando semanalmente começando por hoje! Sobre dia do lixo, não vou fazer por enquanto, já que gosto de flexibilizar as vezes, isso já serve pra desbaratinar e "fugir" da dieta sem deixar de evoluir. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ No mais, é isso! Vamos pra cima, espero que acompanhem, já vai ser um enorme incentivo pra eu continuar dia pós dia! Qualquer dúvida, crítica, observação e comentário, favor postar! Obrigado e forte abraço!

Bom galera, faz 2 semanas que comprei a cafeína da Growth Suplementos e no rótulo vem dizendo que cada cápsula contém a concentração de 420mg de cafeína. Estou tomando uma cápsula ao dia antes dos treinos e para ser sincero não estou vendo diferença alguma. Sendo assim, estou pensando em tomar duas cápsulas ao dia antes dos treinos (dobrar a dose) que ficaria 840mg. Seria muito risco tomar uma dose elevada assim? Alguém que já fez isso, pode relatar? Desde já, obrigado a todos que ajudarem.

Galera, beleza? Estou passando por um auto processo de reeducação alimentar e acredito que chegou o momento de voltar com a suplementação, já que anteriormente não estava tendo os resultados esperados porque sempre comi muita porcaria. Gostaria que vocês avaliassem minha possível suplementação, visto que quero definir a região do abdômen e conseguir um pouco mais de definição na região do quadríceps: Minhas informações: 25 anos 1,83 de altura 85kg Por volta de 14% de BF Treino 4 vezes por semana: A, B, C, D (provavelmente irá mudar) Suplementação: Pré-Treino 420mg de cafeína 3g de Arginina 3g de Alanina Pós-Treino 30g de Whey isolado 20g de Dextrose 9g de Glutamina 5g de Creatina Sei que está confuso essa mistura de suplementos e já imagino que irão criticar a escolha conjunta de cafeína e creatina, porém cafeína me ajuda demais para 'acordar', além de que não tomo café. E por essa confusão que peço a ajuda de vocês para montar um esquema melhor de suplementação que possa acompanhar minha alimentação. Valeu!

SALVE família Então ano novo chegando e quero brincar um pouquinho com manipulados. Minha idéia Inicial é fazer um tratamento com Tadalafil 5mg Cafeína 500mg Queria saber se misturar os 2 pode dar algum colateral moderado ( exemplo uma necrose no [email protected] ou o coração ficar parecendo uma escola de samba brincadeira) *CUTTING*CUTTING*CUTTING* Meu objetivo é um ganho de calibre nas veias e com a cafeína a baixa do bf Idade - 19 Altura - 1.89 Peso - 82 kg Bf - 12 a 15% Quero algumas opiniões pfv da uma força ae glr. O protocolo vai ser por 30 dias* Se alguém souber de outros manipuláveis que eu possa trocar ou usar em conjunto só falar.

Posso incluir um thermogenico de cafeína na minha suplementação ou isso me faria perder massa magra? intenção: definir o corpo e obter um melhor desempenho no treino --- alguns detalhes * o treinamento: muay thai, por 3x na semana durante o período da manhã * nível de gordura corporal: 15% ou 12% * dificuldade em ganho e manutenção de peso --- quanto a suplementação * atualmente uso - nos dias de treino no pré-treino: hipercalorico+(1 colher de leite em pó), creatina(3g)+agua, bcaa(3g) no pós-treino: dextrose+creatina(3g) -> almoço e dps de 3 horas + (hipercalorico+(1 colher de leite em pó)) antes de dormir -> multivitamínico * nos dias q não treino apenas creatina(3g) e muita agua durante todo o dia --- quanto a alimentação * único controle q faço é de horario, como a cada 3 horas, mas em termos de "dieta", a única coisa q fiz foi cortar refrigerantes

Olá pessoal, tenho 19 anos e treino há alguns meses, comprei alguns suplementos esse mês e dentre eles uma cafeína (420mg por cápsula), treino entre 18-19h e tenho tido uma insônia infernal, só consigo dormir 4h da manhã. É meio óbvio que é efeito da cafeína e eu queria saber se eu posso usar ela só como termogênico pra fazer aeróbico de manhã ou não faz muita diferença e o principal objetivo dela é ser pré-treino? (li que a meia-vida dela é de 8h eu acho, então até a noite já teria passado o efeito)

Fala galera Estou fazendo esse relato aqui porque procurei na internet e não encontrei muitos relatos sobre o uso do lipodrene. A maioria que tinha o pessoal parava de postar, etc. Esse aqui pretendo ir até o fim. Tenho 21 anos, malho já há uns 5 anos, mas malhar com intensidade e dedicação assim devem ter uns 2 anos. Não sou fisioculturista, gosto de sair e beber aos finais de semana, apesar de que tento evitar o álcool ao máximo. Faço acompanhamento com nutricionista há 4 meses, e da última vez que fui lá pedi que ela me passasse um termogênico para dar uma secada pra ir pra praia. Ela me passou o Lipodrene (Hi-Tech). Pra quem não conhece, é basicamente cafeína + efedrina. A dosagem sugerida dele é de dois comprimidos por dia, sendo quatro comprimidos por dia a dosagem máxima. Já tomei Lipo 6 black ultra concentrado uma vez, mas não gostei. Fiquei com uma dor de barriga cabulosa, sem contar que durante o aeróbico não me sentia bem, coração disparava e apertava, parei de tomar com menos de uma semana. Como indicado pela nutricionista, estou tomando apenas um comprimido por dia, sendo meio ao acordar e meio na hora do almoço. Faço faculdade e estágio, além de curso de alemão aos sábados, então não consigo malhar mais de 5 vezes por semana, sendo que dependendo da semana consigo ir apenas 4 vezes. Minha ficha é AB, sendo a maioria dos exercícios casados com outro, alguns drop 7 e tempo de descanso curto (30 a 40 segundos). Deixando o blablabla de lado: Idade: 21 anos Altura: 1,78m Peso: 76kg BF: 11,5 REAIS (medidos pela nutricionista) Início da dieta: 28/11 1º Dia: Tomei a primeira metade do comprimido ao acordar. Indo para a faculdade estava numa animação cabulosa, em êxtase ouvindo música alta, no auge. No trabalho tava com uma energia muito boa também. Notei que dá um aumento de temperatura e batimentos cardíacos após 60~90min, que dá um pouco de suadeira. Além disso, vontade de urinar o dia inteiro. No almoço tomei a segunda metade do comprimido e novamente calor e batimentos mais altos. Fui malhar à tarde, e senti que estava com mais ânimo e conseguindo aumentar alguns pesos. Fiz aeróbico por apenas 10 minutos, com medo do coração disparar. Ir com mais calma no início até acostumar. Cheguei em casa e dormi normal. 2ºDia: Tomei a primeira metade pela manhã novamente. Esse foi o dia do acidente da Chapecoense, o que deixou o dia mais triste e fui pra aula até um pouco abatido. Mesmos sintomas do dia anterior (aumento de temperatura e batimentos, muita urina). Treino intenso. Suei como um porco, estava nojento. Depois do treino fiz 20 minutos de esteira a 10km/h, e não senti nenhum cansaço. Do jeito que estava conseguia ficar eternamente na esteira. Cheguei em casa muito suado e não parava de suar. Tomei banho e continuei suando e com muito calor. Na hora de dormir estava muito agitado, com coração batendo rápido, calor, suadeira. Estava com medo de passar mal. Fui conseguir dormir depois de muito tempo e cogitei cortar o termogênico já no dia seguinte 3º Dia: Acordei normal, um pouco tenso devido à noite passada, e não tomei a primeira metade. Decidi tomar apenas meio comprimido por dia para ver como o corpo ia reagir. Tomei meio comprimido na hora do almoço, malhei normal (suando menos) e não fiz aeróbico no final. 4º Dia: Tomei meio comprimido, mas não tive tempo de malhar, devido ao fim de semestre fiquei muito atarefado. 5º Dia: Meio comprimido pela manhã. Treino intenso com bastante suor e aeróbico no final. Novamente fiz os 20min de esteira a 10km/h. Não cansei muito também, mas não foi tão fácil quanto no segundo dia. Tomar meio comprimido parece estar sendo tranquilo. 6º Dia: Sábado. Não malhei. Tomei meio comprimido de manhã + meio na hora do almoço. Durante o dia senti um pouco de falta de ar, não sei explicar. Mas estou com um pouco de resfriado também, então não sei se tema ver com o termogênico.Talvez seja até psicológico. Role de leve, sem bebida e voltei para casa em torno de 1h. Costumo dormir em torno de 22~23h durante a semana, e no final de semana quando chego em casa mais tarde eu apago. Cheguei esse dia e não estava com nada de sono. Mesmo assim, não demorei muito para dormir. 7º Dia: Domingo. Não malho também. Tomei meio comprimido de manhã e meio no almoço. 8° Dia: Malhei tranquilo, suando bastante mas não igual antes. Corri os 20 Min a 10km/h e foi fácil ainda, mas não me sinto mais com toda aquela disposição inicial. Ao chegar em casa, meu metabolismo fica bem acelerado por algumas horas ainda(batimentos cardíacos acelerados, temperatura alta e calor), mas bem de boa comparado com o que ocorreu no segundo dia. Sinto que o corpo já está se adaptando ao Lipodrene. 9° Dia: Mesma coisa de ontem, só decidi aumentar a velocidade do aeróbico para 11 e foi de boa. Amanhã pretendo aumentar para 12. Pesei na balança e deu 74kg (ou seja:já perdi 2kg, não sei quanto de gordura e quanto de massa né). Não sei se tudo que perdi foi mais pelo Lipodrene ou pela dieta que estou fazendo. PS:Estou tomando o suplemento mesmo nos dias que não faço atividade física. Está correto?

Olá pessoal. Estou num processo pra perda de massa gorda, e há duas semanas comecei tomando 500mg de cafeína(mandei manipular em cápsulas, abri e veio num pó branco) + lipo 6 black UC. A verdade é que não estou sentindo diferença nenhuma, haha. Tanto pra corrida, quanto pra ficar acordado nas aulas da faculdade. É o mesmo que nada! Será que manipularam errado a cafeína, como averiguar isto?

Primeiramente um bom dia! Então tô já na finalização do meu cutting, faltam aí uns 30 dias, com tô limpo até hj na questão de Estimulante. quero usar Cafeína pra dar um upzinho nesse final de cutting. Minha dúvida é usar Cafeína DIRETO por um mês chegará num ponto de saturar os receptores e comprometer a eficácia da Cafeína na questão da lipólise ( ACREDITO QUE NÃO, MAS TENHO A DUVIDA) ? Sei que posso criar uma certa tolerância a ela na questão dos efeitos de ficar "ligadao " já que ela ocupa os receptores da adenosina e com o tempo mais receptores pra adenosina aparecem e daí pra ter esse efeito de "ligadao " deve-se usar mais Cafeína. Mas não me preocupo em perder esse efeito de " ligado" quero a ajuda apenas na questão da lipólise. Então, msm eu criando essa tolerância a cafeína os efeitos de lipólise dela ainda seriam os mesmo? Obs: SOU BASTANTE SENSÍVEL A CAFEÍNA, POIS NÃO TOMO CAFÉ EM HIPÓTESE ALGUMA E NEM DE ALIMENTOS OU BEBIDAS QUE CONTÊNHA CAFEÍNA. PRETENDO IR AUMENTANDO A DOSE AOS POUCOS ATE CHEGAR NA MINHA TOLERÂNCIA, COMEÇANDO COM A MENOR DOSE POSSÍVEL. ESTOU COM 9% DE BF E PRETENDO TBM USAR IOIMBINA POR CONTA DA GORDURA TEIMOSA( ja que o uso da Ioimbina faz mais sentido quando bf já está baixo). FRANOL TAL VEZ ENTRE COM ELE NOS ÚLTIMOS 15 DIAS.

Já vi muita gente falando que é Vasoconstritora e muita gente faltando que é Vasodilatadora, então resolvi pesquisar, pois quando tomo café, minhas veias dilatam. Então quem estava certo? Quem disse que era Vasoconstritora, acertou. E quem disse que era Vasodilatadora, também acertou. "Que?" Sim, eu explico. Baseado em uma pesquisa rápida, o resultado geral é esse: A cafeína é um vasodilatador da circulação periférica e um vasoconstritor cerebral. A grosso modo, ela diminui o calibre das veias do cérebro e aumenta o calibre das outras veias do corpo.

Senhores, Antes de mais nada gostaria de agradecer a todos que me ajudaram na avaliação deste ciclo, essa estrutura não teria sido montada se não fosse pela ajuda do fórum. Sou muito grado aos que me ajudaram. Meu sincero OBRIGADO! Arrisco dizer que será o ciclo mais importante de cutting pois preciso chegar à 10% de BF para seguir com os projetos que eu tenho. Início hoje em 29/02/2016 Sem mais delonga: - Idade: 36 anos - Altura: 1,75m - Peso: 90kg - Medidas(braço,peito etc) > Braço: 39,5 cm > Peitoral: 112 cm > Abdominal: 96 cm (linha do umbigo) > Coxa: 63 cm > Panturrilha: 46 cm - Percentual de gordura(BF): Adipômetro 15%, talvez 16% - Tempo de treino: 3 anos initerruptos e com qualidade. Há 2 anos treinando como um cavalo. Nós últimos 730 dias perdí apenas 2 dias de treinos previstos - Objetivo: 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF! - Estrutura do ciclo (atenção, estrutura em DIAS): >T3 - Ciclo alterado em 17/03/2016 com o objetivo de extrair mais do T3, detalhes em taxado/cor azul Dia 01 - Dia 03: 25mcg Dia 04 - Dia 06: 50mcg Dia 07 - Dia 29: 75mcg Dia 07 - Dia 21: 75mcg Dia 22 - Dia 28: 100mcg Dia 30 - Dia 32: 50mcg Dia 29 - Dia 30: 50mcg Dia 33 - Dia 35: 25mcg Dia 31 - Dia 35: 25mcg > Clembuterol (Lavizoo) Dia 01 em 2ml e dosando conforme colaterais até o Dia 35 > Cetotifeno Dia 10 ao Dia 35, 1mg/dia, podendo aumentar ou diminuir conforme colaterais do clembu - TPC (acredito ser válido usar este termo) > Efedrina (Franol) - Evitar o efeito rebote, até a tireóide voltar o metabolismo pode cair. A idéia é minimizar o ganho de peso no pós-ciclo Ciclo alterado em 21/03/2016 com a entrada da Ioimbina Dia 36 - Dia 46: 30mg Dia 36 - Dia 49: 30mg (15mg às 5:00 e 15mg às 14:00) Dia 47 - Dia 57: 45mg Dia 50 - Dia 63: 45mg (30mg às 5:00 e 15mg às 14:00) Dia 57 - Dia 70: 60mg Dia 64 - Dia 70: 60mg (30mg às 5:00 e 30mg às 14:00) > Cafeína - Só por que eu gosto e vou ficar um tempo sem ela Ciclo alterado em 21/03/2016 com a entrada da Ioimbina Dia 36 - Dia 70: 420mg Dia 36 - Dia 42: 100mg (dose única pré-treino) Dia 43 - Dia 49: 200mg (100mg às 5:00 e 100mg às 14:00) Dia 50 - Dia 56: 300mg (200mg às 5:00 e 100mg às 14:00) Dia 57 - Dia 70: 400mg (200mg às 5:00 e 200mg às 14:00) > Ioimbina - Ioimbina adicionada ao ciclo em 21/03/2016 Dia 36 - Dia 42: 10mg (dose única pré-treino) Dia 43 - Dia 49: 20mg (10mg às 5:00 e 10mg às 14:00) Dia 50 - Dia 56: 30mg (20mg às 5:00 e 10mg às 14:00) Dia 57 - Dia 70: 40mg (20mg às 5:00 e 20mg às 14:00) > Lugol 5% Iodo Retirado Lugol em 17/03/2016 Dia 36 - Dia 70: 5 gotas Dieta - Ajuste na dieta à partir do 15º dia do ciclo depois do "Causo" relatado na Página 5 Ao acordar: Primeira dose de T3 + Dose total de Clembuterol AEJ Pós AEJ: 60g de Whey 80% da Wedy 60g Whey STD da Wedy + 5g Citrulina Malato Vulgo + 2g Multivitamínico Vulgo + 3g Beta Alanina Vulgo + 2g Taurina Vulgo TREINO (de seg à sexta) Pós Treino: 60g de Whey 80% da Wedy + 5g de creatina + 3g de arginina + 5.000ui VitD3 + 400mg VitE + Complexo B + 2g Omega 3 Lanche da Manhã: 50g de amendoim torrado sem casca e sem sal Almoço: 200g carne branca + 200g de vegetais (brócolis, repolho, rabanete, folhas escuras, tomate, e por aí vai) Lanche da Tarde 1: 50g de amendoim torrado sem casca e sem sal Jantar: 200g carne branca + 200g de vegetais (brócolis, repolho, rabanete, folhas escuras, tomate, e por aí vai) Macros - Ajuste na dieta à partir do 15º dia do ciclo depois do "Causo" relatado na Página 5 Dias sem Refeed (Seg, Ter, Qui, Sex, Sáb) - Carbo: 25g à 30g 40g à 45g - Proteína: 275g à 280g 300g à 305g - Gordura: 95g à 100g 100g à 105g - 2100kcal à 2200 kcal 2300 kcal à 2400 kcal Dias de Refeed (Dom, Qua) (Basicamente sai o amendoim e a castanha e entra batata, pão francês e banana) - Carbo: 140g à 150g - Proteína: 230g à 240g - Gordura: 55g à 60g - 2000kcal à 2000 kcal Ainda sobre a dieta - Ajuste na dieta à partir do 15º dia do ciclo depois do "Causo" relatado na Página 5 - Refeed de carbo aos Domingos e às Quartas - Refeição de sábado à noite é suja para manter a união familiar Treino - Push Pull Legs - Além do treino de musculação descrito abaixo: - AEJ TSD, TSD TSD, 20 à 30 min de corrida, controlando a frequência cardíaca entre 145 bpm e 150 bpm - 30 minutos de aula de tennis às terças - Natação para relaxar aos finais de semana - Esta previsto acontecer no meio do ciclo: 2 campeonatos de Tennis pela federação, 1 Bravus Race e 1 prova de corrida com 12km - Estrutura do Treino de Seg à Sex - Seg / Qui - Push Chest Dip - 4xF Supino Reto com Barra - 4x6-8 Crucifixo Inclinado com Halter - 4x10-15 Desenvolvimento Frontal em Pé com Barra - 4x6-8 Elevação Lateral - 4x10-15 Tríceps Dip - 4xF Tríceps Testa com Barra - 4x10-15 - Ter / Sex - Pull Barra Fixa - 4xF Remada Curvada - 4x6-8 Serrote - 4x10-15 Chin-Up - 4xF Rosca Direta Livre - 4xR&P Remada Alta - 4x6-8 Encolhimento Halter - 4x10-15 - Legs - Quarta Agachamento Livre - 4x6-8 Leg Press - 4x6-8 Passada - 4x10-15 (apenas peso do corpo) Stiff - 4x6-8 Panturrilha em Pé na Máquina - 4x10-15 Terra - 4x6-8 - Exames Exames Iniciais A ideia é fazer outro com 3 semanas de ciclo e outro ao final da TPC - Fotos Foto Tirada em 01/03/2016 Vamo que vamo

Boa noite senhores(as)! Tudo bom? Sejam bem vindos ao meu primeiro post/relato no fórum e tentarei trazê-lo o mais detalhado possível. Irei fazer posts diários com o que fiz de rotina de Treino e Dieta. Busco ajuda dos senhores que acompanharem o relato, com dicas, ideias, sugestões, e etc. Críticas são bem vindas também. Sem mais delongas vamos ao Objetivo da dieta, que é queimar o máximo de gordura possível. Dados Dieta Suplementação Efedrina + Cafeína Treino Fotos Bom, por hora é isso. Busco a ajuda de vocês, e o acompanhamento dos mesmos que estiverem interessados em ajudar e contribuir, e contribuir com quem está na mesma luta de perder BF e afins. Agradeço a todos que quiserem contribuir, e sejam todos bem vindos!

- Idade: 27 - Altura: 178 - Peso: 86 - Medidas: Abdômen 89cm - Percentual de gordura(BF): 17% - Tempo de treino: 2,5 anos (parado durante 4 anos e faz 9 meses que voltei) - Objetivo: Percentual de gordura em 10% ou menos. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc). 15 dias ON, 15 dias OFF. 12mg de Efedrina (via franol) e 150mg de Cafeína. Boa noite! Iniciarei meu relato do famoso ECA para queima de gordura, mas sem a aspirina. Todo dia vou postar uma foto do abdômen para vermos, juntos, o avanço que estarei tendo. Esse é o meu primeiro ciclo do que podemos falar de "algo ilícito". Meu objetivo é que no fim do ciclo eu tenha por volta de 10% de gordura corporal. Não sei se vou conseguir em tão pouco tempo, mas vamso tentar! O ciclo teve início ontem, dia 23/05/2016 e portanto já postarei os acontecimentos do dia 23, e do dia 24 que é hoje assim que o tópico for liberado. Vou colocar o máximo de informação possível. Obs: Minha família possui histórico de problema com hipertensão e infartos. A pressão será monitorada todos os dias pós treino. Caso esteja em nível alto o ciclo será suspendido na hora. Bom, vamos as informações: Dieta: 7h20: 30g Whey, 30g Caseína, 500mg Vit C. 9h45: 55g Iogurte Desnatado, 20g Pasta de Amendoin Integral 11h40: 250g Carnes (carnes vermelhas, peito de frango, peixes e etc), Verduras a vontade: (brócolis, cenoura, alface e etc.) 16h00: 100g Peito de Frango 17h50: 30g Whey, 15g BCAA, 5g Creatina 18h20 (treino) 19h50: 45g Whey, 15g BCAA, 500mg Vit C. 20h30: 150g Peito de Frango desfiado cuzido, alguns pepinos (rs) 23h00: 50g Caseína, 4 ovos inteiros, 45g pasta de amendoim integral, 5000 ui Vit D3, Multivitamínico. Macros: prot 303g/ carbo 21g/ gordura: 45g Calorias totais: 1701 (valores aproximados) HORÁRIOS E DOSAGEM: 1º Dia: 17h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína) (teste fisiológico) 2º Dia: 17h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína) (teste fisiológico) 3º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 4º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 5º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 6º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 7º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 8º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 9º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 10º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 11º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 12º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 13º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 14º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 15º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína)