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  1. Olá a todos, venho fazer um relato sobre o uso de ioimbina para finalização de cutting. Dados: Nome: Daniel Altura: 1,75m Peso Inicial: 76,4kg ( 02/01/2020 ) Peso Atual: 70,0kg ( 18/02/2020 ) BF%: Inicial: 17% - Atual: 10,4% ( Calculadora do Gorgonoid ) MACROS: 205 carb - 64 gord - 160 prot - 2100 calorias Resolvi utilizar a Ioimbina para ajudar na queima de gordura mais teimosa da região baixa do abdômen e oblíquos. Irei relatar aki a minha experiencia com esse suplemento e peço dicas e resultados de quem já a utilizou. DIA 1: Acordei 05:30 e tomei metade de uma capsula de ioimbina ( 7mg ) e uma capsula de cafeina 210mg ás 06:00 e fui treinar Treino em Jejum + Aeróbico em Jejum 30 minutos Quebrei o jejum ás 09:00 da manhã. A principio não senti nada de diferente. DIA 2: Acordei 05:30 e tomei metade de uma capsula de ioimbina ( 7mg ) e uma capsula de cafeina 210mg ás 06:00 Como era domingo fui jogar futsal em jejum mesmo, logo após fiz minha refeição número 01 ás 09:00 e fui treinar musculação + aerobico de 20 minutos ás 10:00 Me sentindo normal nada de náuseas ou suor em excesso. DIA 3: Mesmo horário mas dessa vez resolvi tomar a capsula inteira ( 14mg ) Treino e Aeróbico 30 minutos jejum ainda não senti nenhum colateral mas n sei se tem relação comecei a sentir q a gordura do abdômen estava mais " mole " talvez seja psicológico kkk Primeira refeição 09:00 como sempre. DIA 4: Repeti a rotina do dia 3, continuo treinando bem e me sinto mais disposto, consigo controlar melhor a fome e estou batendo meus macros com perfeição. sigo perdendo peso, minha meta é chegar a 68kg pra fazer uma dieta reversa e fazer um bulking super limpo. É NORMAL NÃO SENTIR NENHUM COLATERAL? SOU PROFESSOR DE ED. FÍSICA.
  2. Olá pessoal, Alguém já comprou ioimbina dessa oficial farma? O preço está relamente tentador. Metade do Yomax da farmácia. Infelizmente não da pra saber se é ioimbina extrato (da planta) ou composto (ioimbinaHCL geralmente) Eles tem 1295 reclamações no reclame aqui https://www.reclameaqui.com.br/empresa/oficial-farma/ Enquanto a Growth que é mais antiga tem apenas 178. https://www.reclameaqui.com.br/empresa/growth-supplementos/
  3. Galera, tenho lipomastia, to em cutting ha 1 mes, meta e abaixar bem o bf para perder gordura no peito. Quero continuar com cutting ate fim do mes. A cirurgia e um absurdo vou tentar abaixar bem o bf. E em Janeiro bulk limpo. Valeu 175 altura Inicio cutting 72 kg, atual 69 kg Inicio 15%bf, atual 12% Treino abc2x Dieta inicio 2400 kcal, atual 2000 kcal Aej em jejum todos dias com cafeina e recentemente tomando ioimbina(pretendo tomar 15 dias) Suplementos: creatina, whey, multivitaminico, zma, vitamina d, vitamina c Obrigado
  4. Olá a todos. Gostaria de saber a opinião de vocês, a respeito da mistura de dois estimulantes potentes, no caso o clembuterol e a ioimbina, para potencializar a queima de gordura. Sempre se fala em usar um, ou usar outro. Nunca li ou ouvi em lugar nenhum que ambos não podem ser utilizados juntos. O Clembuterol é um alfa adrenérgico, enquanto a ioimbina um beta adrenérgico. Alguém já fez uso dos dois juntos, mesmo em dose baixa? Faço a utilização dos dois há vários anos, estou bem adaptado e consciente dos colaterais, mas sempre usei os dois em separado. Meu questionamento é se haveria um conflito dentro do corpo, pois o Clembuterol é vaso constipador, enquanto a ioimbina atuaria como um vasodilatador.
  5. Pessoal, Primeiro derreti a graxa mais pesada, depois de um descanso uma Oxan para dar um UP e agora chegou a hora de acabar de vez com a graxa. Depois do primeiro ciclo lí ainda mais sobre o tema, principalmente sobre a maneira correta de fazer AEJ (antes eu corria, agora será por controle de FCM) e também sobre a relação Beta-Agonista e Alpha-Antagonista dos fármacos. Considerando os erros e acertos, pensei nesse ciclo quase dois meses para tentar encontrar uma maneira puxada mas não agressiva, porém o mais eficiente possível, com o intuído de preservar ao máximo a MM sem AEs enquanto reduzo o BF. Mais duas semanas saio da TPC da Oxan e já volto pro OnFire nesse ciclo! Início do Ciclo: 14/09/2015 Término do Ciclo: 12/11/2015 Idade: 35 anos (36 em Outubro) Medidas no final do ciclo da Oxan, estou na TPC: - BF: 15% - Braço: 39,5 - Peito: 111 - Abdômen: 93 - Peso 89 - Altura 1,74 Tempo de Treino: 2 anos e 1/2, há 1 1/2 sério, há uns 8 meses feito um animal Objetivo: perder aquelas gorduras que já nasceram comigo e nunca saíram daqui. Chegar a 85 de abdômen e perder o mínimo de Massa Magra Possível. Não vou estressar com peso, mas se eu chegar aos 80 com uma boa MM vai ser top! Estrutura do Ciclo - Fase 1 1-15 Clembuterol Lavizoo dose única 1hora antes do treino (em ml): 2, 2, 2, 3, 3, 3, 4, 4, 4, 5, 5, 5, 6, 6, 6 1-15 Ioimbina 4 comp de Yomax (2 comp 1 hora antes do treino e 2 comp após o almoço - Fase 2 16-30 45mg de franol, sendo 30mg 1 hora antes do treino e 15mg após o almoço 16-30 420mg de cafeína 1 hora antes do treino 25-45 Cetotifeno 1ml DSDN (isso porque o cetotifeno mês faz MUITO mal, fico tão derrubado que pareço um zunbí) - Fase 3 30-45 Clembuterol Lavizoo dose única 1 hora antes do treino (em ml): 2,5, 2,5, 2,5, 3,5, 3,5, 3,5, 4,5, 4,5, 4,5, 5,5, 5,5, 5,5, 6,5, 6,5, 6,5 30-45 Ioimbina 4 comp de Yomax (2 comp 1 hora antes do treino e 2comp após o almoço) - Fase 4 45-60 45mg de franol sendo 30mg 1 hora antes do treino e 15mg após o almoço 45-60 420mg de cafeína 1 hora antes do treino Eu sei que é longo e tortuoso, mas este ano vou terminar do jeito que eu quero! Treino: Treino ABC rodando na semana. Base será pirâmide em superset (exemplo supino reto 12, 10, 8, 6 alternado com Tríceps testa 12, 10, 8, 6) Divisão será: A - peito, ombro tríceps, Abdômen / B - Costas, Bíceps Abdômen / D - Perna Abdômen AEJ TSD: 30 min controlando a frequência cardíaca para ficar entre 140 e 145. Preferência para caminhada / trote O AEJ sempre será a PRIMEIRA atividade diária, ou seja, as primeiras doses dos fármacos sempre serão em Jejum Tennis Sextas à noite (3 horas) Natação Sábados pela manha (de 500 à 1000 mts) Treino de atletismo ou prova de corrida aos domingos (cerca de 1 a 2 horas cada atividade) Durante o período, os exercícios estarão organizados da seguinte forma: AEJ > 10 min de descanso > Pré-Treino > Musculação (ou treino de atletismo ou natação) > Suplementação Proteica Suplementação: Pré-Treino - 6g de arginina da Vulgo - 6g de beta alanina da Vulgo - 2g de taurina da Vulgo - 2g de vit C da Vulgo - 5g de MCT da Probiótica - 5g de BCAA da Wedy - 5g de colágerno sabor uva, só para dar sabor à essa porcaria toda sem gosto Pós Treino - 60g de whey concentrado da Wedy - 15g de BCAA da wedy - 5g de colágeno - 2g de Leucina Vitaminas 1 g de ômega 3 por dia (fish oil) 400mg de Vitamina E 8.000 UI de vitamina D Slow-K se necessário Alimentação Estou com tudo planilhado aqui, a base é frango, peixe, carne vermelha (1xsemana), ervilha, feijão, ovos, folhas, brócolis, couve flor, azeite de oliva, pasta de amendoim, amendoim, tomate, e por aí vai. Com isso já tenho alguma experiência. As macros arredondadas são (já incluindo os suplementos): - Carbo: 50 gramas por dia - Proteína: 260 gramas por dia - Gordura: 100 gramas por dia - Calorias: 2000 kcal por dia TMB calculada em 2900kcal por dia DÚVIDAS QUE EU TENHO 1 - Aspirina: lí relatos contraditórios, uns dizendo que ela serve para potencializar a Ephedrina e outros dizendo que serve para Minimizar os colaterais, na dúvida, não coloquei. 2 - Contradições também sobre o uso de Leucina. 2 gramas está OK? 3 - Acertei na sinergia dos fármacos? Estou muito certo de que sim, mas aberto a opiniões APENAS UM PEDIDO Manera aí no comentário, beleza? kkkk. Quem já leu meus relatos sabe que ainda não dei nenhum furo n'água e não largo as coisas por motivos bestas, além de ser MUITO disciplinado. Evite comentar se não vivenciou ou se não tem base científica, na boa, beleza?
  6. AVISO: Se postei algo errado ou em lugar errado, MIL DESCULPAS, mas procurei sobre e não encontrei "manual" sobre. Esse relato não é sobre os resultados e sim sobre os efeitos da combinação do titulo em mim. A reação dessa combinação pode ser diferente em você, cuidado, não morra. Idade:25 anos Altura: 180cm Peso atual: 91kg BF estimado: 18% Tempo de treino: 1 ano. Dieta: a olho, explico logo mais. Objetivo: baixar o máximo de BF para iniciar um bulk. 1cp de Ioimbina = 5mg 1cp de Cafeína = 450mg Motivo do uso: passo o dia todo longe de casa(das 07:00 às 23:30 - faculdade e trampo) e a pouca energia que tenho tava sendo pouco pra academia, além de que, a dita hipocalórica estava baixando meu rendimento na faculdade(sim, sério). Comecei a cafeína com mg alta por que ganhei os CP e fiz a cagada de iniciar com o CP todo(deveria ter dividido), mas, já comecei e cá estamos. Prefiro não postar fotos, pois não é o motivo do post, mas, caso haja mudanças notáveis, posto. *Sim, eu sei que a Ioimbina tem melhor proveito se efetuado um cárdio moderado em jejum após a ingestão, mas NÃO tenho tempo. Espero que o relato ajude, pois não encontrei muita coisa desse tipo. Todo dia voltarei aqui para postar o ocorrido. Se eu sumir, deu ruim.
  7. Idade: 19 anos Altura: 181 cm Peso: 83kg BF: aproximadamente 17% Estagnei no cutting e nao consigo queimar mais gordura, tomo cafeina(210mg) e 1 comprimido de franol(efedrina) e quero adicionar a ioimbina, faço cardio em jejum toda manhã, qual a dosagem de ioibina que eu devo usar e por quanto tempo devo usar? deficit calórico de 500 calorias desde ja agradeço
  8. Bom dia galera Primeiramente, se o topico estiver no local errado peço que movam por favor. Vamos la, estou em final de cutting, BF esta baixo, so restando as malditas gorduras no umbigo e lombar, estou usando somente cafeina 200mg/dia. Entao depois de pesquisar bastante pensei em adicionar ioimbina em conjunto com aerolin. 15mg de ioimbina e 2mg de aerolin. Minha preocupaçao principal é com o rebote ao final do uso (pretendo usar por 4 semanas apenas). Como evitar ao maximo esse rebote, e esse protocolo pode dar ruim? Se puderem ajudar ja agradeço
  9. Boa tarde, Minha duvida é pode ou é recomendado ou não fazer a utilização de ambos em conjunto. Estarei iniciando um Cutting no dia 25 desse mês e queria saber se há problema fazer utilização de ambos. Nunca usei o Cardarine, porem a Ioimbina já faço uso dela porem já estou a quase 2 meses sem utilizar e estaria voltando agora no inicio do Cuttiing. Caso alguém tenha alguma resposta sobre assunto ou alguma matéria que fale sobre ficaria muito grato. desde já agradeço atenção e ajuda de todos. att,
  10. Srs., Boa tarde! Estou a 1 semana fazendo aerobico em jejum todos os dias, de segunda a sexta antes do aeróbico tomei: 1 limão com água + hot (termogênico) + tadalafila. Porem, para ampliar os resultados resolvi incrementar hj a ioimbina (5mg) e mais pra frente irei aumentando as doses. Porém, desde ontem comecei sentir uns enjoos depois do treino (que eu faço em intensidade baixa num tempo de 45 minutos tomando água antes, durante e depois) e hoje até que tentei segurar, porém vomitei. Saberiam me dizer onde estou errando nesse sentido? Depois do aeróbico eu tomo uma vitamina de banana+whey+aveia. Depois irei mandar minha dieta completa pra uma melhor avaliação, faço a dieta de ciclo de carboidratos etc...
  11. Idade: 18 Peso atual: 94kg Altura: 176 Medidas: Braço 42,5cm, vou medir hoje e atualizo depois BF: 15,4% Objetivo: 8% Tempo de treino: 1ano7meses (natural) Em dezembro estava com 7% de bf com 77kg, bulkei pesado até agora, em exatos 50 dias tenho uma viagem de formatura para praia, quero chegar seco mantendo um bom nível de massa magra. Estrutura do ciclo: 15 dias: 1,6 1,6 2,4 2,4 3,2 3,2 4 4 4 4,8 4,8 4,8 4,8 4,8 4,8 Irei fazer 3x AEJ na semana e 3x cardio pos treino (caminhada rápida, 7km/h +-) Nos dias de cardio pos treino, pretendo usar 210mg de cafeina + meia dose de C4 Pretendo usar ioimbina nos dias de AEJ Clemb vou mandar o da Lavizzoo gel, em jejum nos dias de uso. Duvidas: 1.Mandar Clemb em jejum junto à ioimbina em dias de AEJ é interessante e benéfico ou não? 2. Cafeina no pré treino nos dias de cardio é interessante? Ou apenas o clemb já da conta?
  12. Eficácia e Tolerabilidade das Substâncias Calorigênicas: Ioimbina, Triiodotironina, Aminofilina Combinada a Efedrina e Fenilpropanolamina no Tratamento da Obesidade a Curto Prazo RESUMO Objetivo: Determinar a eficácia e tolerabilidade de 4 substâncias calorigênicas: ioimbina, triiodotironina (T3), combinação efedrina-aminofilina e fenilpropanolamina (FPA). Material, Métodos e Desenho da Pesquisa: 103 mulheres obesas (30 < BMI < 40kg/m2), de 18 a 55 anos, foram submetidas a estudo cego comparativo das 4 substâncias associadas a uma dieta com 1.200 calorias (55% HC, 30% gordura e 15% proteínas). As doses utilizadas foram 8mg de ioimbina, 25mcg de T3, 100mg de aminofilina + 25mg de efedrina e 25mg de FPA. Foi ainda incluído um grupo placebo. Os 4 medicamentos e o placebo foram dados 3 vezes ao dia, antes do desjejum, do almoço e do jantar. O estudo se realizou num período de 12 semanas, para cada paciente e no início e o fim do mesmo foram avaliados peso, composição corpórea por bioimpedância, metabolismo de repouso (por calorimetria), pulso e pressão arterial e eventos adversos. Resultados: Houve perda de peso em todos os grupos, mas o único que perdeu peso significativamente em relação ao grupo placebo foi o que recebeu FPA (p < 0,05). Não houve diferença quanto à composição corpórea e metabolismo de repouso entre os 5 grupos. Conclusão: Em nossa amostra, a FPA se revelou mais eficaz, embora este fato não possa ser atribuído a uma maior queima energética em repouso, já que não houve diferença apreciável no metabolismo de repouso entre os grupos.(Arq Bras Endocrinol Metab 2000;44/1:95-102) NAS ÚLTIMAS DÉCADAS, OS CONTÍNUOS avanços na atenção à saúde, com aumento da expectativa de vida, melhora das condições sanitárias, piora dos hábitos alimentares com maior ingesta de alimentos gordurosos, diminuição da atividade física não programada, entre outros fatores, fazem com que patologias que previamente tinham pouca expressão na saúde passem a aparecer como verdadeiras epidemias. É neste contexto atual que desponta a Obesidade. A etiologia multifatorial da obesidade propicia estudos da etiopatogenia e consequentemente abordagens terapêuticas diversas. Persiste bem definido, no entanto, o princípio termodinâmico, onde uma maior ingesta de calorias em relação ao seu gasto ocasiona a obesidade. Esse desequilíbrio na homeostase pode ser desencadeado por um aumento da ingesta energética em relação às necessidades metabólicas normais, ou por uma taxa metabólica anormalmente baixa associada a uma ingesta energética normal ou em alguns casos até menor que o normal, gerando um acúmulo de energia sob a forma de gordura, além de outras anormalidades metabólicas, como hiperinsulinismo, dislipidemia, resistência periférica à insulina e doenças cardiovasculares. A obesidade não é só um importante fator de risco cardiovascular, mas também está associada a um aumento de até 10 vezes no risco de hipertensão arterial e favorece o desenvolvimento de cálculos biliares, de apnéia do sono, de diversos tipos de câncer (de endométrio, ovário e mama), de artrite gotosa e de osteoartrite. A idéia de utilizarmos medicamentos que elevem o gasto calórico, com pouca ação em sistema nervoso central e com a menor quantidade possível de efeitos colaterais, surge então como alternativa terapêutica. O objetivo do presente estudo foi avaliar a eficácia e tolerabilidade dos medicamentos calorigênicos ioimbina, triiodotironina, aminofilina combinada a efedrina e fenilpropanolamina como opção no tratamento da obesidade. MATERIAL E MÉTODOS Foi realizado um estudo prospective, cego, randomizado, no ambulatório de obesidade do HCFMUSP, no período de 1994 a 1999. Foram avaliadas 103 pacientes do sexo feminino, com idade variando entre 18 e 55 anos, sem doenças associadas e com índice de massa corpórea entre 30 e 40kg/m2. Foram excluídas as pacientes portadoras de diabetes mellitus ou glicemia de jejum alterada (glicemia < 110mg/dL), hipertensão arterial (consideradas elegíveis para o estudo as pacientes com PA < 130 x 85mmHg), dislipidemia (colesterol total < 240mg/dL, sendo LDL < 160mg/dL e triglicérides < 250mg/dL), insuficiência hepática, cardiopatia, nefropatia ou tireoidopatias. As pacientes foram incluídas desde que não tivessem feito uso de nenhum medicamento que pudesse alterar peso corporal (inclusive anticoncepcional oral) ou interferir com os processos de absorção, metabolização ou excreção, nem tivessem apresentado variação de peso > 2kg nos dois meses que antecederam a admissão no estudo clínico. Todas as pacientes foram orientadas para fazer dieta hipocalórica de 1.200 calorias com 55% de hidratos de carbonos, 30% gorduras e 15% de proteínas após realização de exames laboratoriais que excluíam patologias associadas. Foram realizados os exames de calorimetria (3,4) e bioimpedância no início e no final do estudo, apenas nas pacientes admitidas após 1996, sendo que estas correspondem a 71% (n = 61) do total de pacientes estudadas. A análise da composição corporal foi feita utilizando-se o aparelho de bioimpedância (1,2) RJL 101-A e a medida do metabolismo de repouso foi mensurada através do calorímetro DELTA-TRAC. O acompanhamento clínico foi feito por um mesmo observador, numa freqüência quinzenal, durante doze semanas, período no qual as pacientes foram interrogadas sobre reações adversas; foi checada a aderência à dieta e ao medicamento (por contagem de cápsulas utilizadas, tendo sido retiradas do estudo as pacientes que não utilizaram pelo menos 75% da medicação) e registrado peso, pressão arterial, freqüência cardíaca, além de outras alterações no exame físico. As pacientes foram aleatoriamente distribuídas em cinco grupos para receber, respectivamente, as seguintes medicações: placebo, ioimbina 24mg/dia, triiodotironina (T3) 75mcg/dia, associação de aminofilina 300mg/dia com efedrina 75mg/dia e fenilpropanolamina (FPA) 75mg/dia; a administração desta posologia total foi fracionada em três tomadas ao dia, trinta minutos antes das refeições. Todas as pacientes receberam informações sobre o protocolo de estudo e deram seu consentimento informado por escrito. Análise estatística: inicialmente todas as variáveis foram analisadas descritivamente. Para as variáveis contínuas, esta análise foi feita através da observação dos valores mínimos e máximos e do cálculo de médias, desvios-padrão e medianas. Para as variáveis classifícatórias, calculou-se freqüências absolutas e relativas. A comparação das médias dos grupos que utilizaram as diferentes fórmulas foi realizada utilizando-se o teste não paramétrico de Kruskal-Wallis. As comparações múltiplas foram realizadas através do teste de Dunn. A comparação entre as proporções foi avaliada através do teste qui-quadrado ou teste exato de Fisher (22). O nível de significância usado para os testes foi de 5%. RESULTADOS Das pacientes que foram selecionadas para entrada no estudo, 103 entraram na fase de randomização duplo-cego. Destas, 8 foram retiradas do protocolo pela baixa aderência às orientações ou falta às consultas (4 do grupo ioimbina, 2 do grupo placebo, 1 do grupo aminofilina/efedrina e 1 do grupo FPA), 2 pacientes abandonaram o protocolo por considerarem a medicação ineficiente (1 do grupo placebo e 1 do grupo aminofilina/efedrina) e 8 pacientes abandonaram o estudo em decorrência dos efeitos colaterais (tabela 1). Tabela 2 Todos os grupos estudados apresentaram perda de peso, quando comparamos peso inicial e final dentro do mesmo grupo de droga. A figura 1 ilustra o padrão de perda ponderal média em cada grupo tratado. Uma perda de peso média significativamente maior ocorreu no grupo tratado com FPA, quando comparado ao grupo placebo, sendo que 76,5% das pacientes deste grupo apresentaram perda de peso > 5% do peso inicial durante o estudo (tabelas 3 e 4). Consequentemente, para todas as fórmulas, a alteração do IMC (índice de massa corpórea) inicial em relação ao final também foi significativa (figura 2 e tabela 5). Nos cinco grupos analisados, houve perda de massa magra e de massa adiposa em números absolutos. Analisando-se a variável massa magra, houve tendência à conservação da mesma em todos os grupos, inclusive no grupo T3 (tabela 6). Quanto à porcentagem de massa gorda e ao peso de massa gorda (kg), todos os grupos apresentaram redução significativa das médias do momento inicial para o momento final (p = 0,0001), sendo que aparentemente a T3 e a FPA diminuíram de um modo mais relevante o peso de massa gorda, não havendo, no entanto, significância estatística (tabela 6). Na avaliação obtida pelos dados da calorimetria, quanto ao gasto energético (kcal) inicial em relação ao final não houve diferença significativa entre os grupos tanto no momento inicial quanto no momento final (p = 0,1099), e também não houve diferença significativa das médias do momento inicial para o momento final (p = 0,3667) para todos os grupos. Analisando-se a variável DMB (diferença da taxa metabólica basal, em %), também não houve diferença significativa entre os grupos (tabela 7). A análise dos efeitos colaterais mostra que os grupos ioimbina e aminofilina/efedrina apresentaram maior número de efeitos colaterais em comparação aos outros medicamentos, sem alcançar significância estatística (p = 0,09). Os eventos colaterais considerados foram os seguintes: aumento de pressão arterial, tontura, taquicardia, tremores, aumento da sudorese, alteração do sono, cefaléia, irritabilidade, nervosismo, depressão, alteração de paladar, náuseas, boca seca, pirose, epigastralgia, dores abdominais, diarréia, obstipação, aumento ou diminuição da fome ou compulsão por doces, cansaço, prurido e alterações em relação à diurese. DISCUSSÃO Alguns estudos vêm tentando demonstrar a utilidade do uso dos medicamentos calorigênicos no tratamento da obesidade. Neste estudo, visamos comparar a eficácia e segurança das medicações calorigênicas mais estudadas, entre elas, ioimbina, hormônio tireoidiano (T3), a combinação de aminofilina com efedrina e fenilpropanolamina (FPA). Esta abordagem, de acordo com nosso conhecimento, nunca foi publicada na literatura. Ressaltamos que o uso de hormônios tireoidanos não está indicado no tratamento da obesidade comum, sem hipotireoidismo. Foram incluídos neste estudo, pela sua importância histórica, como termogênicos e pelo fato de que ainda atualmente alguns autores defendem sua administração para prevenir a queda dos níveis de T3 que ocorre em geral em dietas pobres em carboidratos, porém acredita-se que isto possa gerar um aumento do catabolismo protéico, perda de massa óssea e aumento de risco cardiovascular (5,6). Em nosso estudo, observamos que a perda de peso obtida com o uso de T3 não foi significativamente maior em relação ao placebo, contudo não se constatou perda de porcentagem de massa magra ou peso de massa magra conforme descrito em alguns estudos clínicos prévios. Ahlquist verificou, em 1980, que a adrenalina e a noradrenalina estimulavam dois tipos de receptores adrenérgicos, a e b (7). Outros agentes simpatomiméticos, como a efedrina e a FPA causam uma estimulação não seletiva do sistema nervoso simpático, gerando um aumento da termogênese (8-11,15). A efedrina, em estudos com mulheres obesas, na dose de 60mg por dia por 12 semanas, elevou o gasto energético basal de 7% para 11% e, na dose de 150mg por dia por um mês, levou a uma perda de peso significativamente maior quando comparada ao placebo (-2,41 ± 0,61kg vs. -0,64 ± 0,50kg; p < 0,05) (12). Quanto às metil-xantinas (cafeína, teofilina, aminofilina, teobromina, etc.) e/ou aspirina quando combinadas com efedrina, provocam uma potencialização da termogênese, resultando em manutenção da perda de peso e permitindo o uso de doses menores de efedrina. O mecanismo de potencialização da ação da efedrina pela aspirina e cafeína parece ser o aumento da duração da atividade da noradrenalina. A efedrina estimula a secreção de noradrenalina pelas terminações nervosas simpáticas, enquanto a atividade da noradrenalina é diminuída por adenosina e prostaglandinas, cujos efeitos são inibidos, respectivamente, pela cafeína e aspirina. Além disso, a cafeína inibe a fosfodiesterase, responsável pela metabolização do AMP cíclico, aumentando ainda mais a ação da noradrenalina (13). Utilizando-se a associação de efedrina (22mg), cafeína (20mg) e aminofilina (50mg) em 30 pacientes em estudo duplo-cego randomizado contra placebo, obteve-se perda de peso maior (p < 0,05) no grupo de pacientes que recebeu a associação (14,15). Os resultados dos estudos que avaliam a eficácia da FPA em programas de redução de peso em associação à dieta hipocalórica são bastante controversos. Estudos pré-clínicos em ratos e primatas não humanos, inicialmente, indicaram associação da FPA à supressão de apetite e perda de peso. Uma metanálise realizada em 1992 mostrou que a FPA, na dose de 75mg por dia, promove perda de peso significativamente maior quando comparada com placebo e é relativamente segura, com efeitos colaterais leves que cessam com a suspensão da medicação, além de ser desprovida de potencial de abuso (16). Schteingart também demonstrou a efetividade da FPA no manejo da obesidade moderada, com uma perda ponderal maior no grupo tratado com FPA em relação ao grupo placebo (p = 0,01), sendo que não houve relato de maior efeito anorético no grupo tratado com FPA, nem diferença significativa entre os grupos quanto aos níveis de pressão arterial, freqüência cardíaca ou outras queixas subjetivas (17). Rushing et al. (1997) avaliou os efeitos da FPA sobre a taxa metabólica basal em uma população de 20 homens saudáveis de peso normal, com idade variando entre 18 e 29 anos, sendo que metade dos pacientes recebeu FPA de liberação imediata, na dose de 75mg e metade recebeu placebo. Após esta administração, constatou-se aumento dos níveis pressóricos, sem ocorrer mudança significativa no gasto energético basal ou 110 coeficiente respiratório, o que sugere que a FPA não contribuiria para a perda de peso (18). A segurança desta medicação tem sido amplamente enfocada e os dados também são bastante diversos. Silvermann et al. (1980) descreveu efeitos colaterais mínimos com o uso deste medicamento administrado por via oral. Contudo, uma série de relatos da Austrália, Inglaterra, Suécia e EUA demostraram aumento da pressão arterial com esta medicação e, embora alguns autores advoguem que este efeito esteja relacionado a uma dose excessiva, já foram descritos casos de elevação de PA com doses tão baixas quanto 50mg/dia. Além disso, vários trabalhos mostram o efeito hipertensivo da FPA, quando seu uso é associado com cafeína (19,20). A ioimbina é o protótipo de antagonista de a2-receptores, promovendo um aumento da atividade do sistema nervoso simpático (SNS), com uma mobilização de gordura mais eficaz e sem efeitos significativos sobre o sistema cardiovascular. A principal função dos receptores adrenérgicos do adipócito é controlar a atividade da lipase hormônio-sensível e regular o processo de lipólise. A ativação do receptor a2 adrenérgico leva à inibição da adenilciclase e da produção de AMP cíclico pela ativação de uma proteína G inibitória (G1). O nível intracelular de AMP cíclico controla a ativação da proteína - cinase A que regula a fosforilação e ativação da lipase, que por sua vez promove a lipólise. O bloqueio dos receptores a2 adrenérgico nas células adiposas in vitro promove aumento da lipólise induzida por catecolaminas. Em humanos, há poucos estudos testando sua efetividade, sendo que Kucio et al. (1991) mostrou um aumento significativo da perda de peso em relação ao placebo em 24 mulheres obesas, num estudo randomizado, duplo-cego, em associação à dieta hipocalórica, num período de três semanas, onde a análise da calorimetria demonstrou que não houve diminuição do gasto energético basal e a atividade do SNS avaliada por dosagem de concentração sérica de noradrenalina ficou mantida (21). Nosso estudo aponta a FPA como medicamento mais eficaz em relação à perda ponderal, contudo, não podemos associar a sua eficiência a um maior efeito termogênico. Além disso, quando avaliamos a perda de massa gorda, não observamos diferença significativa entre os cinco grupos e, por outro lado, também não constatamos uma perda preferencial de massa magra com o uso de T3. CONCLUSÃO Concluímos pelos dados obtidos em nosso estudo, que a FPA pode ser considerada a melhor droga entre os medicamentos calorigénicos estudados, pelo menos no tocante à perda de peso; mas devemos aventar outro mecanismo de ação para explicar sua eficiência, já que não se constatou aumento da termogênese basal avaliada pela calorimetria. Por outro lado, se aceitarmos o fato de que em vigência de uma dieta hipocalórica, a queda na taxa de metabolismo basal é inevitável, podemos constatar o benefício do uso destes medicamentos, em especial a FPA, como instrumento para manutenção da perda de peso. Entre as possíveis hipóteses para explicar o melhor efeito da FPA quando comparada às outras drogas, podemos apontar um maior efeito anorético, conforme já foi demonstrado em estudos anteriores, o que não foi estritamente avaliado em nosso acompanhamento ou ainda um maior efeito na termogênese induzida pela dieta ou pelo exercício físico. No tocante à perda de peso de massa gorda, não se nota diferença significativa entre os cinco grupos, assim como não observamos uma perda preferencial de massa magra com o uso de T3, como relatado na literatura. Finalmente, nossos dados permitem sugerir que, como os medicamentos calorigénicos não são isentos de efeitos colaterais, seu uso deve ser judicioso, especialmente em idosos e em pacientes com distúrbios cardiovasculares. Fonte: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302000000100015&lng=pt&nrm=iso
  13. Olá, gostaria de sanar uma dúvida. Faço esporadicamente jejum de 24h (sem refeição alguma), com o propósito de perda de gordura e estou pensando em aumentar pra 1x na semana concomitante ao uso de 20mg de ioimbina. Já lí que não ajuda se tiver bf alto e segundo o site https://www.gorgonoid.com/calculadora-para-montagem-de-dieta/ do Gorgo, estou com aproximadamente 29% de bf= alto. Gostaria de saber como foi a experiência com ioimbina de alguém na mesma situação que Eu, e se aconselhariam fazer o ji24+ o uso dela. Outra dúvida, Eu tomo creatina, poso tomar ou perde o efeito da ioimbina? Grata
  14. Seguinte pessoal, a três dias comecei a usar ioimbina para eliminar a stubborn fat (gordura teimosa), meu BF já está baixo (creio que cerca de 10-12%). A ioimbina deve ser tomada em jejum e pode apresentar alguns colaterais, no entanto, ocorreu algo muito estranho. Tomei a dose, esperei cerca de meia hora e fui pro AEJ: Dia 1 - 3mg: Nenhum efeito colateral, apenas notei que suei levemente mais Dia 2 - 6mg: Absolutamente nenhum efeito colateral, nada mesmo DIa 3 - novamente 6mg: Taquicardia forte, pressão arterial subiu absurdamente, visão embaçada, sensação de ataque cardíaco e desmaio. Como isso é possível? Em um dia tomei 6mg e não tive nada, no outro tive todos esses sintomas com a mesma dosagem. Tenho certeza que não foi um efeito psicológico, até porque estava totalmente tranquilo e pensando em outra coisa quando a taquicardia disparou. A única coisa que fiz de diferente no dia 3 foi que tomei pouca água no dia 3 (somente o suficiente para mandar os 6mg para dentro), nos outros dias se não me engano, tomei cerca de meio litro (não sei se isso influencia em algo, mas acho que não).
  15. Bom dia meus consagrados to em duvida em relaçao a administração de IOIMBINA e BCAA no AEJ seguinte, eu acordo, tomo uma xicara de cafe preto puro, tomo 3 caps de ioimbina 5mg e vou fazer um aej de 10 minutos em media intensidade e tomo cafe da manha 30 minutos depois, todo dia. Vou colocar bcaa na suplementacao tambem, tomo antes ou depois do aej? mudo alguma coisa? obrigado
  16. Fala galera! Estou fazendo um cutting já a praticamente 2 meses. Tenho 1,90 e pesava 90Kg mas com um BF muito alto (22%) então decidi fazê-lo para diminuir a gordura corporal pra depois fazer um Bulking limpo. Já perdi 6cm de cintura e acredito eu que pouca massa magra. Mas a gordura da região do umbigo é mais difícil de perder então decidi testar a Ioimbina. Já passaram praticamente 2 meses do início da dieta e semana passada iniciei o uso do suplemento. Tenho uma dúvida em relação a quando tomar. Pelo que pesquisei o melhor momento para tomá-la é em jejum pois a insulina inibe a atuação, então tenho tomado sempre quando faço aeróbico em jejum 2x na semana. Mas nos dias que não faço o aeróbico devo tomar também? Não faz muito sentido pra mim tomar o suplemento sem fazer nenhum tipo de atividade física. Obrigado!
  17. boa noite queria um feedback de quem usou/usa ioimbina pra auxiliar na perda de gordura eu n sou gordo, tenho bf medio 15% +- mas tenho bem mais gordura na barriga que braço perna etc, mas isso n vem ao caso, quero saber o que acharam da ioimbina quem usou obrigado
  18. E ai rapaziada, blz? Venho há um longo tempo já acompanhando o fórum. Criei a conta agora para poder me interagir... Irei fazer um Cutting e venho pedir a avalição de vocês para o tal. Dados: Idade: 19 anos. Altura: 1,75cm. Peso: 76kg. bf: torno 17%. BioTipo: Endomorfo. Recursos: ------------- Recursos ------------- Dados do T3 está em dias. 7h= Horario em Jejum 23H = Antes de Dormir, 15&18h= horario em "quase jejum". T3 (6 Semanas - 42dias) 1-3d - 25mcg (7:00) 4-6d- 50mcg (7:00 / 23:00) 7-10d - 75mcg (7:00 / 15:00 / 23:00) 11-35d - 100mcg (7:00 / 15:00 / 18:00 / 23:00) 36-39d - 50mcg (7:00 / 23:00) 40-42d - 25mcg (7:00) 20mg Ioimbina 2x(1cap AEJ + 1cap Antes de dormir) ------------- Dieta ------------- GCD: 2080kcal Defict: 200kcal Semana = 1780kcal Fds= 1750kcal + 1000kcal(Ref lixo) (Sab ou Dom). 4L Água 2,2g/kg Prot - +50g Prot a cada 50mcg de T3 adicionado 1,2g/kg Gord 1g Carbo --------------------------------- Duvidas: 1 - Dosagens e estrura estão corretas? 2 - Qual nome comercial que acho em farmácia do T3 3 - Sugestões, Criticas.
  19. Olá pessoal, estou com uma dúvida quanto a Cafeina que tomo e a ioimbina. Cada cápsula da cafeína que tomo (500 mg) tem cerca de 0,3 g de gordura (2,5 calorias), será que essa pequena quantidade de calorias iria inibir o efeito da ioimbina? Sendo que ela é recomendada tomar em jejum? obrigado para quem puder responder a minha dúvida.
  20. Tenho 36a. Já malhei e parei várias vezes e agora estou só em casa. Tenho algumas anilhas, um mochila que comporta peso, caneleiras (coloco na mochila) e o pilates power gyn. tb tenho uma bicicleta ergométrica, mas está sem a cinta de carga. Tenho interesse em conseguir fazer calistenia, mas ainda estou bem sedentária. medidas e peso e fotos: em 19/02 Cintura: 70 em jejum peso: uns 57.6 em jejum altura: 1,65 meta: Em meados do ano passado meu bf era 33%. Certamente já diminuiu um pouco. Quero que fique em no máximo 20% este ano e depois manter em uns 17%., creio que uns 7kg no mínimo (vou acompanhando com o corpo e não com o peso). Não pretendo ser uma Gracyane, minha meta é um corpo mais boneca/yoga/pilates, como os da foto abaixo. até julho pretendo que minha cintura esteja no máximo 67cm. ..................................................................................... Treino: como meu foco maior agora é perder gordura pretendo fazer vários testes que devem de durar de 15d a 1 mês, inclusive treinando o mesmo músculo em dias seguidos, pra ver o que rola. DOM A DOM: na cama, exercícios posturais e abd na cama: rotação deitada halasana (com pausas no topo) Dhanurasana superman invertido abdominal infra 3x15 (gosto de barriga chapada, mas sem gomos) criolipolise caseira: usando garrafa pet e bolsa de gelo na gordura da virilha e na parte inferior da barriga. Vendo resultado pretendo fazer o mesmo nas costas e outras partes. SEG, QUA, SEX: inferiores + isometria de superiores 1. afundo no pilates power gyn - 5x15 2. agachamento no pilates ou livre com mochila com carga - 4x15 3. sumô no pilates ou com mochila com carga - 4x15 4. subir/descer escada/banco OU agachamento bulgaro - 4x15 5. panturrilha unilateral - 5x20 6 flexão estática 1' 7. tríceps no banco estático 1' TER, QUI, SAB: superiores + isometria de inferiores 1. agachamento 1' 2. sumô 1' 3. elevação pélvica 1' 4. flexão no pilates 5x10 5. tríceps no pilates 5x10 6. costas no pilates 5x10 7. tríceps no banco 5x10 8. pull over 5x10 9. voador invertido na cadeira 5x10 10. HIIT à tarde e curto, acompanhando vídeos de uns 4 min ou pouco mais DOM - AEJ ................................................................................................................ Dieta e cia ptn: como em torno de 6 ovos por dia e carne. Carbo são legumes, batatas... geralmente é bem pouco, quando como (já tentei medir na balança, mas não tenho muita paciência então tenho uma noção..) bebidas: ao longo do dia tomo ao menos 2l de água.. sendo chá de espinheira santa (pro estômago); ´quentão (canela, cravo, gengibre e um pouco de pimenta..) limão com 2colheres de vinagre) dom: dia de ptn pura (ptn de ervilha e carne) terça, qui e sab: low carb seg, qua e sex: dieta flexível jejum de no mínimo 12h, sendo que de sábado pra domingo pretendo que seja umas 14h no mínimo. Mesmo o jejum sendo calórico eu não tomo nem chás. jacadas: se for jacar ou algo do tipo pretendo usar 1c de metiformina antes. fármacos: pretendo tomar ioimbina por 15d (sei que meu bf está alto pra ela, mas quero ver no que vai dar, estou no segundo dia). Tomo 1/2 ao acordar e amanhã já pretendo aumentar pra 1comprimido. tomei efedrina uns dias antes e em jejum tb, não usei a cafeína todos os dias pois prejudica meu estômago. então os horários abaixo são prós próximos 13dias e são só um norte, e não um horário estanque/fixo e tb valem pra segunda a sábado, pois no domingo meu jejum será maior. 7:00 iombina 7:30 atividade física 8:30 500ml de água com limão + vinagre (dias de braço e domingo) e levedo de cerveja + creatina + um pouco de aminomix + 1c de bcaa + ptn de ervilha (nos dias que malhar inferiores) 9:30 no dia que malho braços tomo a mistura de levedo de cerveja e cia... - criolipólise - deixo no mínimo 1h 12h: ptn + carbo (dia de braços como menos carbo que no de pernas) + cúrcuma + pimenta dedo de moça e do reino + vitD (10mil ui) 15:30 HIIT (nos dias de braço) 16h ptn de ervilha + 30mg de zinco + vit c + 3gotas de glilcopan 18:30 ptn + fibras + colágeno (caldo de tutano, pé de galinha..) + azeite 19h - cloreto de magnésio
  21. Olá Pessoal, Começo hoje um relato sobre meu cutting utilizando nos 15 primeiros dias Cetotifeno + Aerolin. e Seguir nos próximos 15 dias usando Efedrina e Cafeina e assim revesando. Não tenho um BF% fixo como meta porém vou tentar diminuir o máximo possível pra um possível Ciclo de Bulking limpo em Janeiro , fica a ressalva que usarei um comprimido de Yomax em Jejum pelas manhãs. Já treino a um bom tempo porém venho de 2 contusões sérias ( rompimento de tendão de aquiles e ligamento cruzado) aonde perdi muita massa muscular e desanimei muito da academia.. vendo treinando desde março porém com a dieta toda desapropriada e pretendo dar um UP com esse cutting. Bom vamos lá. Idade: 27 anos Altura: 1,85m Peso: 95kg (Início do Cutting) BF: 23% (Início do Cutting) Tempo de Treino: 6 anos entre indas e vindas. MEDIDAS - spoiler: TAXA MÉDIA BASAL E CALORIAS DIÁRIAS NECESSARIAS - Spoiler: PROTOCOLO DO CICLO - spoiler: bom minha dieta é dividida em 6 refeições porém joguei no aplicativo só pra caucular os Macros, vou dividir em Desejum - Carne Moída, Brócolis Café da manhã - Leite ou Iogurte com Aveia Almoço - Lanche da Tarde Amendoim e Ricota Pré-Treino Batata Doce Frango Pós Treino liquido Leite+whey + Malto Janta - Ceia - Syntha 6 + Leite Suplementou utilizados: Vitamina C BCAA Glutamina Whey Protein ZMA Creatina Multivitamínico TREINO - spoiler: FOTOS - spoiler: bom vamos lá.. pretendo relatar todos os dias no final do dia entre 20 e 21 horas. Opiniões, críticas e sugestões são sempre bem vindas! Acompanhem a!! Abraços!
  22. Olá, não tenho tempo para fazer aeróbico em jejum, e só corro a tarde, será que posso tomar a Ioimbina antes da corrida e ter benefícios? Pois li nesse site que ela funciona melhor no AEJ. http://www.hipertrofia.org/blog/2017/03/30/ioimbina-beneficios-e-efeitos-colaterais-na-queima-de-gordura/ Ou eu poderia tomar normalmente em jejum e treinar minha corrida a tarde que ela funcionaria do mesmo jeito pra queima de gordura?
  23. Fala galera, malho à 6 anos, mas comecei agora no mundo das dietas (cutting/bulking) e queria saber se minha dieta está boa, porque eu coloquei muita proteina e muitos falam que o tanto de carboidrato deve ser + ou - 40% da dieta, ai estou um pouco em duvida... faço o AEJ+ioimbina+guarana em pó Idade: 18anos Altura: 1,84m Peso: 74kg BF: entre 20-15% TMB: 1883 Objetivo: Definir 7-8 1 COLHER DE GUARANA EM PÓ 3 CAPS DE IOIMBINA (15MG) 9:00 IOGURT DESNATADO 82KCAL 11CARB 8PROT 1GORD 200ml DE LEITE DESNATADO 67KCAL 10CARB 6PROT 1GORD 30 g DE AVEIA 109KCAL 18CARB 4PROT 2GORD 30 g DE WHEY 116KCAL 5CARB 23PROT 0GORD TOTAL = 374KCAL 44CARB 41PROT 4GORD 12:00(self-service) 2 BIFE FRANGO 318KCAL 0CARB 64PROT 4GORD 1 1/2COLHER ARROZ INT. 108KCAL 23CARB 2PROT 0GORD 1 CONCHA FEIJAO 73KCAL 13CARB 5PROT 0GORD VERDURAS TOTAL = 499KCAL 36CARB 71PROT 4GORD 15:00 PÓS TREINO 130 g DE FRANGO 206KCAL 0CARB 41PROT 3GORD 4FAT. PAO INTEGRAL 226KCAL 36CARB 15PROT 3GORD TOTAL = 432KCAL 36CARB 56PROT 6GORD 18:00 130 g DE FRANGO 206KCAL 0CARB 41PROT 3GORD 200 g DE BROCOLIS 50KCAL 9CARB 4PROT 1GORD 2 OVOS COZIDOS 150KCAL 1CARB 13PROT 12GORD TOTAL = 406KCAL 10CARB 58PROT 16GORD 21:00 20 g DE ALBUMINA 67KCAL 2CARB 16PROT 0GORD 4 OVOS COZIDOS 300KCAL 2CARB 26PROT 24GORD TOTAL = 367KCAL 4CARB 42PROT 24GORD TOTAL = 2078KCAL 130CARB 268PROT 54GORD
  24. Prezados, Iniciei essa semana um protocolo de Ioimbina cloridrato, estou tomando 16 mg divididas em 3 doses, sendo uma destas antes do AEJ que fiz 3x na semana. Sobre colaterais apenas senti um pouco de euforia e agitação, nos primeiros dias, mas bem pouco mesmo. Gostaria de ler relatos ou dicas de como pode ser melhor aproveitado o potencial deste componente, principalmente a respeito da divisão de doses. Tenho usado apenas no período de jejum que é atualmente de 14 horas, semana que vem aumentarei para 16 horas. Obrigado.
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