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Encontrado 59 registros

  1. Então a sanofi parou de fabricar o Franol desde janeiro desse ano... Está em falta no Brasil inteiro... Alguma alma genial sabe me indicar outros remédios que tenham Efedrina na composição? Não adianta me passar esses sites que vendem termos importados de 200 reais... Pq no momento não tenho condições.... Eu tô desesperada já! hahahaha Uma abstinência do caramba, uma moleza...! 😭 😭😭 (e não tem nada haver com a minha dieta)
  2. Posso tomar o franol junto com polivitamínicos? Os componentes dele interferem na absorção de vitaminas e minerais?
  3. Oii pessoal! Estou planejando um ciclo com franol, vou relatar aqui e toda dica é bem vinda! 🙂 Idade: 22 anos Altura: 159cm BF: 26% Peso:64kg TMB (Equação de Katch-McArdle): 1267 kcal TMR (Fórmula Cunningham): 1414 kcal GCD (Método simples): 2094kcal MEDIDAS: Eu sou muito abitolada c isso de medidas, eu quero diferença no meu espelho. Mass, se vcs acharem melhor posso medir! Tirei as medidas que pra mim são as que quero ver diferença no momento. BUSTO: 96cm CINTURA: 77cn ABDOMEN: 85cm QUADRIL: 105cm DIETA: KCAL/DIA: 1200 PROTEINA: 120g GORDURA: 47g CARBOIDRATO: 75g Procuro não restringir uma dieta com os mesmos alimentos todos os dias, calculo tudo que vou comer no "MyFitnessPal" p no fim do dia bater esses valores. Não estou usando nenhuma suplementação no momento. FOTOS: https://ibb.co/kB5aO0 https://ibb.co/f9OjGL https://ibb.co/hrErwL CICLO: Será de 15on/150ff. Pretendo na primeira semana apenas 15mg de franol + 150mg de cafeína, apenas para testar como meu corpo irá reagir, e de acordo com isso vou ajustando a quantidade.
  4. Alguem pode me auxiliar a como devo tomar isso? Eu acordo as 4:30 da manhã para ir trabalhar, e vou treinar as 16 ou 17 hrs da tarde. Nao posso tomar cafeina muito tarde se nao fico sem sono para acorda no outro dia as 4:30 Fiz algumas pesquisas, uns falam para tomar assim que acorda 2 comprimidos Outros falam que a vida da Efedrina é curta então 2 comprimidos 45 minuto antes do treino Outro fala pra toma 1 comprimido a cada 2 horas ..... Alguém que já tomou pode me explicar o melhor jeito ????? Meu Perfil 24 anos Altura 1,70 96 KG (Pesava 140 KG) 2 Anos de Academia Já usei Clembuterol mas não gostei dos efeitos colaterais
  5. ezMarek

    Relato ECA

    Então pessoal, planejo fazer um ciclo de testosterona daqui alguns meses, mas como estou com um BF alto de 20% decidi dar uma secada antes, meus dados: Peso: 80kg Altura: 165cm BF: 23% Farei o ciclo do EC (sem aspirina mesmo) a não ser que ache necessário a inserção da aspirina. Começei o ciclo com esses dados acima, pretendo fazer o uso de duas cartelas de Franol + Cafeina Primeiro dia estou colocando 2 Franol + 420mg de cafeína, fiz treino de força de apenas um musculo, aproximadamente uma hora de treino + 30 minutos de esteira fazendo 12km/h por ~1 minuto e descansando por 2 minutos. Meus batimentos foram a 180 no pique maximo que dei no início, que foi de 16km/h, então acho que é uma boa margem para se trabalhar (nao tenho problemas cardíacos) Senti apenas uma agitação no pico do efeito do Franol, que foi ~1 uma hora após tomar, mas nada demais, nem dor de cabeça... Treino todos os dias (DOM - DOM) ABCDE e estou sim em déficit calórico Estou postando esse tópico para relatar o uso e também receber dicas de quem ja fez o uso do EC! Obrigado
  6. Bom dia a todos! Hoje começo um relato diário (vou me esforçar para postar até aos fds) sobre minha rotina de dieta e treinos nessa nova jornada rumo aos 2 dígitos. Vamos lá... Atualmente estou acima do peso, com 115,5kg na carcaça, com uma boa quantidade de massa magra porém com um BF muito alto também; Acontece que sempre foi assim, engorda e emagrece, fica grande e seco, fica grande e gordo, dessa vez quero secar e estagnar por volta dos 90kg, com 12% de BF já estou bem feliz! Minha "ficha"... Altura: 1,75 Peso: 115,5 BF: 34% Braço esq.: 43cm Braço dir.: 43,5cm Pernas, peitoral e cintura coloco mais tarde! Qual o plano? 5 meses em cutting com Franol + Cafeína nos primeiros 3 meses e possivelmente a entrada de Clembu nos 2 meses restantes. Dieta... Diminuição gradativa de carboidrato começando com 150 gramas por dia. Ao entrar no 4º mês vou procurar ciclar carbos ou até mesmo zerar, fazer uma paleo e cair pra dentro pra melhorar ainda mais a qualidade / perdas, já fiz Paleo e me adaptei bem, foda que gasta demais. Proteína 2g/kg e gordura 0,8g a 1,0g / kg. Treino... Vou manter o foco dos treinos em hipertrofia, nada muda, somente a dieta e os cardios, porém não vou começar com cardio para não saturar e nem queimar a largada. A partir da 3ª ou 4ª semana vou entrar com 2x cardio na semana, e ir aumentando gradativamente também... Cardio simples, depois aej, depois hiit, misturar eles, etc... O Franol... Esse vai ser um dos meus aliados nessa jornada, já tomei uma vez, gostei dos efeitos e vou repetir o uso. A primeira vez fiz um uso rápido, somente 15 on para experimentar, aprovei e vou manter por um longo período como relatei acima, visto que não há necessidade de "ciclar". Não abuso nas quantidades, nem dele, nem da cafeína, então tá tranquilo. Jejum intermitente... Sou adepto do método tem alguns meses (uns 4) e gosto de praticá-lo, me adaptei bem e vou continuar usando, faço normalmente 2 intervalos de horário, de 12h em jejum e de 14h; Já fiz de 24h e gostei bastante, mas no atual projeto não vejo necessidade. Observações e detalhes... Gosto da dieta flexível, com a contagem correta de macros, já substitui, substituo e substituirei em certos momentos certos alimentos "saudáveis" por alimentos mais "sujos", sempre respeitando as quantidades de proteína, gordura e carbo, além de ajudar a não entrar na "neurose" e saturação da dieta, não é prejudicial em minha opinião, exceto pelo micronutrientes. Venho aqui relatar também que todas as últimas vezes que fiz cutting, sempre obtive bons resultados porém nunca conclui, dessa vez quero além de concluir, lapidar cada vez mais o shape. Não vou trabalhar com fotos por enquanto mas logo mais posto, vou tirando semanalmente começando por hoje! Sobre dia do lixo, não vou fazer por enquanto, já que gosto de flexibilizar as vezes, isso já serve pra desbaratinar e "fugir" da dieta sem deixar de evoluir. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ No mais, é isso! Vamos pra cima, espero que acompanhem, já vai ser um enorme incentivo pra eu continuar dia pós dia! Qualquer dúvida, crítica, observação e comentário, favor postar! Obrigado e forte abraço!
  7. Nome: Gabriel ChagasIdade: 27 anosPeso: 96 Atual - Começando 1 mês atras com 103Altura: 1,79cmBF: Sem Preocupação no MomentoMedidas: Sem Preocupação no MomentoTempo de treino: 2014 ao Final de 2015 / Parei fiquei 2016 sem treinar e voltei agoraTreino ininterrupto: Maximo de 1 ano e Meio Historia: Resumindo a 3 anos atras, Pesava 110kg e resolvi conhecer o mundo da Maromba, estudei um bucado até participava aqui no forum, mas nao me lembro do login antigo, fiz todo o procedimento até chegar aos 72kg, mas não consegui definir o abdomem que era um de meus objetivos, praticava (Musc - Basket - Natação e Corrida na Epoca), Na tragetoria de chegar aos 72 foram quase um ano de testes de dietas, suplementos etc etc e acredito que acabei me frustando e largando tudo, Fiquei largado por mais ou menos 1 ano e meio, comecei a trabalhar em casa e namorar, alem de largar todos os esportes e a acad, pos esses quase 2 anos, me deparo com o peso de 103kg novamente, e agora resolvi repensar e desta vez ir até concluir o objetivo. Atualmente: Ao voltar as pesquisas me deparei com o método de jejum intermitente, que não havia testado, e foi com ele que resolvi testar, pós falhar acho q 3x em dietas padrões, me adaptei muito bem, e continuei com o mesmo Dieta: Iniciado a mais de 1 mês Comecei com 12h, foi muito de boa, passei para 16h e agora faço em 20 1 alimentação solida apenas, whey pré treino e um detox na quebra de jejum Resultados normais como em qualquer dieta regrada, mas a facilidade é o que me faz continuar Alem do Jejum utilizo capsula de 200mg de cafeina sempre para acordar (em jejum ainda), e estou utilizando o Termo Stimerex, como pré treino, (Não o uso em jejum pois tem varias substancias e acredito que quebre) Não treino em jejum, faço apenas o AeJ e adorei o topico, estou postando para voltar a acompanhar Treino: Estou fazendo a divisão de Treino ABCDE (Por adptação melhor, demoro muito na recuperação muscular total) 1- Biceps AntBraco abdômen 2 -Peito Triceps manguito 3- Perna posterior e anterior completo + Abdomen + Lombar 4- Costas Ombro e Trapezio 5- Panturilha tibial frontal Abdomem Gluteo Suplementação: Utilizando Apenas Whey, Cafeina, Stimerex (Termogenico) ou Eca e o Centrum de sempre OBS: Ainda não estou pesando a alimentação, mas mantendo sempre o nivel de proteina bem alta na refeição solida, pós treino, tambem não tirei as medidas nem nada devido ao objetivo atual ser de diminuição de peso na balança ( Estou fazendo um diario no youtube com o peso semanal, mas como é para um publico que entende menos da parte do gym, foco em mostrar o peso mesmo e não a massa magra adquirida ou algo do tipo) nome do canal: gzevolution se alguem quiser da acompanhada tambem Voltei ao forum e lembrei o quanto era bom estar antenado com tudo e dessa vez resolvi criar o diario ^^ vou postando sempre que der ^^ Vlw e até mais seus lindos
  8. Idade: 27 Anos Altura: 1,77 Peso: Peso atual 91kl BF: atual em 11/12% Tempo de treino: 05 anos Objetivo: Cutting /Pre Contest 14 Semanas Olá Galera, vou tentar relatar aqui no mínimo 3x na semana !! me ajudem, motivação nessa hora sempre é bem vindo, como tambem criticas contrustivas, avaliação do shape,dieta e ajudas. Vou relatar totalmente como vou fazer meu planejamento de pé contest de 14 semanas, Dieta, suplementação, vitaminas e A’ES , Treinos e aeróbios, não tenho consultoria ou Coach, apenas sou auxiliado nas duvidas pelo meu Amigo e Atleta IFBB, atual campeão copa paulista, sul brasileiro e TOP 4 Arnold Classic Brasil CAT acima 100kl. Alguns me acompanharam ano passado na preparação para o estreantes Nabba no qual subi de Mens Physique bermuda, ficando em 4º colocado. Agora pretendo subir na categoria Fitness Clássico Nabba, que tem limite peso, sua (altura -100) +5kl. Preciso então bater (82kl) Abaixo deixarei algumas fotos. Pretendo postar fotos a cada 2 semanas. FOTOS: Vamos lá, inicialmente vou mostrar meu planejamento de DIETA para as próximas semanas Dieta começou ontem que é a 14º semana que antecede o CAMP, farei a contagem de semanas regressivamente. DIETA: A'ES - SUPLEMENTAÇÃO , VITAMINAS E OUTROS
  9. Bom dia pessoal. Como todos sabem o franol e marax hoje em dia são extremamente difíceis de achar. Essa semana fui a uma farmácia e a farmacêutica me indicou a aminofilina, dizendo que ela tinha o mesmo efeito do franol e etc, porém pesquisando vi que ele potencializa o efeito da efedrina. Alguém sabe me dizer se realmente é possível substituir, e usar aminofilina e cafeina? Agradeço desde já.
  10. - Idade: 27 - Altura: 178 - Peso: 86 - Medidas: Abdômen 89cm - Percentual de gordura(BF): 17% - Tempo de treino: 2,5 anos (parado durante 4 anos e faz 9 meses que voltei) - Objetivo: Percentual de gordura em 10% ou menos. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc). 15 dias ON, 15 dias OFF. 12mg de Efedrina (via franol) e 150mg de Cafeína. Boa noite! Iniciarei meu relato do famoso ECA para queima de gordura, mas sem a aspirina. Todo dia vou postar uma foto do abdômen para vermos, juntos, o avanço que estarei tendo. Esse é o meu primeiro ciclo do que podemos falar de "algo ilícito". Meu objetivo é que no fim do ciclo eu tenha por volta de 10% de gordura corporal. Não sei se vou conseguir em tão pouco tempo, mas vamso tentar! O ciclo teve início ontem, dia 23/05/2016 e portanto já postarei os acontecimentos do dia 23, e do dia 24 que é hoje assim que o tópico for liberado. Vou colocar o máximo de informação possível. Obs: Minha família possui histórico de problema com hipertensão e infartos. A pressão será monitorada todos os dias pós treino. Caso esteja em nível alto o ciclo será suspendido na hora. Bom, vamos as informações: Dieta: 7h20: 30g Whey, 30g Caseína, 500mg Vit C. 9h45: 55g Iogurte Desnatado, 20g Pasta de Amendoin Integral 11h40: 250g Carnes (carnes vermelhas, peito de frango, peixes e etc), Verduras a vontade: (brócolis, cenoura, alface e etc.) 16h00: 100g Peito de Frango 17h50: 30g Whey, 15g BCAA, 5g Creatina 18h20 (treino) 19h50: 45g Whey, 15g BCAA, 500mg Vit C. 20h30: 150g Peito de Frango desfiado cuzido, alguns pepinos (rs) 23h00: 50g Caseína, 4 ovos inteiros, 45g pasta de amendoim integral, 5000 ui Vit D3, Multivitamínico. Macros: prot 303g/ carbo 21g/ gordura: 45g Calorias totais: 1701 (valores aproximados) HORÁRIOS E DOSAGEM: 1º Dia: 17h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína) (teste fisiológico) 2º Dia: 17h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína) (teste fisiológico) 3º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 4º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 5º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 6º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 7º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 8º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 9º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 10º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 11º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 12º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 13º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 14º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína) 15º Dia: 7h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 12h00 (1 pílula franol + 150mg cafeína), 17h30 (1 pílula franol + 150mg cafeína)
  11. PRIMEIRO DIA- 1 CÁPSULA DE CAFEINA 200MG DE MANHÃ ANTES DO TREINO: 1 CÁPSULA DE CAFEINA E 15MG DE EFEDRINA PESO:84,40 IDADE 15. O TREINO FOI DAS 14:00 AS 15:00, NENHUM EFEITO COLATERAL ATÉ AGORA.
  12. Relato Diário de um usuário! EC (Efedrina+Cafeina) Bom galera estou aqui por que comecei hoje meu ciclo de EC Efedrina + Cafeina Estarei usando Franol (15mg Sulfato de efedrina ) R$: 5,75 (3 caixas) R$ 17,25 Cafeina Ripped FAST (200mg por cap.) R$: 24,95 (2 potes) R$ 49,90 Aspirina 500mg (genérica) R$: 2,85 (3 Cartelas) R$ 8,55 (Total R$ 75,70) Este tópico é apenas relato do Ciclo aonde todos os dias postarei colaterais, benefícios e curiosidades!!! Se você não conhece nada sobre ECA, procure estudar para depois tomar qualquer decisão!!! Então eu treinei a um tempo atrás e parei, dei uma relaxada e acabei perdendo massa e ganhando gordura Tenho 20 anos atualmente 1,91 altura 82 kg mais meu bf esta em torno de 19 + -.... ( 33cm de braço) (apenas para relatos de ganho e perda de massa) não sou gordo apenas tenho mais gordura corporal do que deveria... não quero que me julguem falando "A mais voce nem precisa de ECA", eu não estaria tomando se não precisasse Dosagem 1-15mg efedrina + 200mg cafeína + 250mg aspirina 2-15mg efedrina + 200mg cafeína + 250mg aspirina 3-15mg efedrina + 200mg cafeína + 250mg aspirina 4-15mg efedrina + 200mg cafeína + 250mg aspirina 5-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 6-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 7-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 8-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 9-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 10-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 11-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina 12-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina 13-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina 14-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina 15-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina (15 off e volta sequencia 1-15) Dose (DIA 06/05/16 ás 07:30) 1 comprimido de Franol (15mg efedrina) 1 capsula de cafeina (200mg) 1 Meio comprimido Aspirina (250mg) Então galera, 1º dia foi normal tomei a dosagem umas 7:30 da manha 08:00 sai correr. Primeiro dia foi tenso não tava acostumado corri cerca de 3 km só fiz uns aeróbicos deu uma boa suada Neste primeiro dia com certeza não iria sentir nenhum colateral então vamos esperar mais (PS: esqueci de medir a pressão e batimentos antes de sair correr mais os próximos dias vou postar esses dados) ENERGIA fora do normal, assim que tomei a dosagem cerca de 30 minutos depois eu estava sentindo meu corpo com uma adrenalina um UP pra correr. O efeito da efedrina tem a meia vida de 3-6 horas apos isso ela sai pela urina agora são 10:20 e eu sinto meu corpo bem acelerado ainda!! A principio estou curtindo muito o uso de ECA vamos ver futuramente!!! (PS:só para lembrar que não tenho nenhum problema de coração, rins, pulmão etc... que seja contra indicado o uso de efedrina... então come cuidado com isso! Galera quero deixar bem claro q não sou nenhum especialista na área, treinei a um tempo atras e dei uma relaxada e agora estou voltando meu BF subiu muito nesse tempo que parei pois muita festa, bebida e tals mais agora to voltei e to firmão. Vou começar agora esse mês só no aeróbico e mês q vem começo os treinos estou terminando minha dieta ai posso postar se alguém quiser... ESTAREI POSTANDO MAIS INFORMAÇÕES DURANTE OS RELATOS! QUALQUER COISA É SÓ PERGUNTAR!!!
  13. E aí hipertrofiados, td bom? Seguinte, quero relatar minha experiência com o EC e como ela me assustou hoje. Primeiro vou explicar como foi meu ciclo: Fiz aeróbicos em jejum a partir do 2º dia até o fim. Começando com 10mins numa variação de 5~9km/h, aumentando 1 minuto a cada dia. 1º dia: 1 comprimido de franol (15mg efedrina) e nada de cafeína. 2º dia: 1 comprimido de franol e 100mg de cafeína. 3º dia: 1 comprimido de franol 8h e outro as 16h, nada de cafeína. 4º dia: 1 comprimido de franol 8h e outro as 16h, 100mg de cafeína. 5º dia: igual ao 4º dia. Aumentei 100mg de cafeína até atingir 400mg/dia que eram tomados em duas doses de 200mg, uma as 8h da manhã e outra as 16h. 9º dia: feríado, então acordo tarde e prefiro tomar apenas 1 franol e 400mg de cafeína. 10º e 11º dias são iguais ao 9º dia. O 11º dia foi ontem. Acordei, tomei meu comprimido de franol as 7h da manhã junto com 200mg de cafeína e fiz meu AEJ. Fui a academia as 14h30, cheguei as 16h e tomei mais 200mg de cafeína. E as 18h resolvo mandar pra dentro mais 140mg de cafeína. Tudo ok, sem arritmia, bem tranquilo. Quando são 22h, no dia de ontem, resolvo medir a pressão por desencarco de consciência. Minha pressão que costuma ser 10/6 (baixa mesmo, sempre assim) estava em 15,5/11. Cara, acho que eu devo ter ficado branco quando o medidor terminou de fazer a leitura. Refiz a leitura pelo menos 5 vezes e NADA de mudar, algumas pequenas variações para cima, para baixo, mas nessa faixa. No 2º e 5º dias eu também fiz a medição de pressão no período da tarde e o resultado foi o de sempre, 10/6, 11~7 (já considero um pouco alto PRA MIM, pois minha pressão dificilmente atinge esse nível). Como não gosto de sensacionalismo, não quero atribuir toda a culpa ao franol, pois tenho certeza que grande parte da culpa vem da cafeína. Mas certamente não foi uma experiência agradável, fiquei MUITO TENSO quando vi minha pressão atingindo quase 16/11. Outra coisa que quero deixar claro é que não tenho nenhum problema pré-existente, como disse minha pressão sempre foi baixa. Pra quem quiser vir aqui e falar "já fiz 1001 ciclos com EC e nunca tive problemas", SE VOCÊ NÃO FEZ A MEDIÇÃO DA SUA PRESSÃO REGULARMENTE DURANTE O CICLO, NÃO ME INTERESSA SE VOCÊ TEVE OU NÃO PROBLEMAS, afinal de contas, como todo mundo sabe, a pressão alta é uma doença silenciosa, ou seja, NÃO TEM sintomas/são difíceis de perceber, MAS pode levar a um AVC, a um infarto, morte súbita, portanto É MUITO PERIGOSO. Então, se você vai fazer, tenha CERTEZA de fazer a medição de pressão TODO DIA. Bom, vou jogar meus últimos comprimidos de franol no lixo (nem mesmo acabei com a única caixa que comprei) e meu ciclo está encerrado. RESULTADO: O resultado foi um "REPETACULÊ", perdi bastante e estou satisfeito. Queria perder um pouco mais, mas entrando de férias em breve vou poder me dedicar e perder o restante. CONTUDO, PORÉM, ENTRETANTO, continuo achando que não vale o risco. Seguem as fotos: ANTES: http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/547358_311886338902252_1991040116_n.jpg DEPOIS: http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/547358_311886352235584_780432913_n.jpg Espero que curtam o relato e deêm respostas. E não adianta me xingar, falar que fiz o negócio errado, que estou sendo sensacionalista, porque não estou e aposto que quase ninguém aí fez medição de pressão regularmente pra saber se teve ou não alteração. Além do que, estou admitindo que tomei muita cafeína, mas tem gente aí que toma muito mais, 540mg de cafeína + 15mg de efedrina não é nada tão espantoso. P.S.: tava puto com esse monte de relato de EC que a galera começa, bota a foto do início e nunca volta pra finalizar o relato ¬¬.
  14. Amanhã vou começar a usar EC, e vou relatar como vai ser essa experiência. Vou usar 15mg Efedrina (Franol), 210 mg Cafeina, 2 vezes ao dia, a primeira ao acordar e a segunda como pré-treino. Vou usar EC para tirar uma gordura abdominal que está me incomodando, para dai subir o peso novamente sem aumentar tanto a gordura. Amanhã posto mais informações e fotos de como estou agora.
  15. Fala ai galera, como já contei em um topico recente tenho muita mais muito tolerancia a estimulantes nao sinto nada nem os colaterais, estou na minha segunda semana fazendo EC nao irei passar de 22mg de efedrina para evitar percas rápidas, porem quero saber, posso usar oxy elite como fonte de cafeína ao utilizar efedrina, lembrando que a dieta esta extremamente bem calculada e todo meu tempo esta focado para esse cutting ja que apenas faco faculdade e trabalho no pc, e estou perdendo apenas 500kcal por dia para nao ser rápido demais.
  16. Estou publicando pela primeira vez. Meu treino consiste: 7hs: AEJ + FRANOL + 200MG DE CAFEINA + ASPIRINA. 30MIN DE ESTEIRA 14hs: FRANOL + 200MG DE CAFEINA + ASPIRINA 15:30hs: Musculação ABCD 17hs: Esteira, bicicleta ou elíptico Não irei colocar minha dieta, pois como basicamente em horários errados e algumas vezes besteiras, que irei relatar. Segue os produtos usados. 1° DIA 6hs da manha acordei, tomei apenas cafeina, pois não tinha comprado aspirina, já tomei franol e me da dor de cabeça e indisposição. 6:30hs fui correr, 30min malhei peito as 22hs corrido HIIT 10min e mais 5 minutos normal Segue as fotos
  17. Olá, esse é meu primeiro post aqui, então de estiver algo errado já peço desculpas Meu namorado me indicou tomar 2 comprimidos de Franol + 200mg de cafeína por dia. Como eu estou vivendo uma época de sedentarismo por causa dos estudos, fiquei com medo de começar usando isso, que acho muito pra mim. Praticava exercícios físicos regularmente, mas agora só caminhada de meia hora 3x na semana. Gostaria de um auxílio, de como começar (vou voltar a treinar) e no que a Aspirina interfere, pois ouvi muita coisa boa, mas muita coisa ruim sobre ela tbm. Peço ajuda, pois sou meio leiga nesse assunto Obrigada!
  18. Boa Tarde Amigos Sou novo aqui no forum, e andei lendo aqui alguns relatos sobre o termogenico diablo Gostaria de uma opiniao um pouco mais atualizada e se possivel SINTETIZADA, quais foram os beneficios e maleficios deste termogenico Agradeço a ajuda de todos
  19. Primeiro de tudo me desculpem por erros ortograficos, teclado so celular nao coloca acento. Bom galera ja fiz uma pergunta parecia tempos atras e segui conselhos que me deram e nao adiantou, tenho problema com cafeína, ja testei manipulada, pronto por diversas marcas, ja tomei 1,2g e nao senti absolutamente nada nem colateral nem estimulo, tomei 2 cápsulas de efedrina, indo aumentando lentamente e tambem nao senti nada, ja consegui cochilar a tarde e ainda dormir tranquilo mesmo com ec, ja me disseram para mim ficar sem tomar estimulantes e depois testar, fiquei 3 meses sem nenhum tipo e ainda nao sinto nada quando tomo, o que pode ser isso?
  20. Dados: Corpo: Ectomorfo Idade: 21 Altura: 180 Peso: 79,5 BF: 15% (chutometro) Tempo de treino: Muito relaxado 4 anos, sério 4 meses TMB: 1895 Medidas: Biceps E/D = 35,5 / 35,5 Peito: 99 Ombro: 117 Cintura: 90 Flanco: 83 Quadril: 99 Coxa Superior E/D = 61 / 60,5 Coxa Med E/D = 54,5/ 54,5 Coxa Inf E/D = 44,5 / 46,5 Panturrilha E/D = 40 / 39,5 Objetivo: Aparecer o ABS, perder a pochete “Mas você é ecto, tem 15% de BF e não tem nem 40 de braço, pra que EC?” Simples, há 4 meses atrás estava assim: Cintura: 104,5 Peito: 92 Biceps: 33 Um perfeito cabo de vassoura “grávido”. Quero poder ver meu ABS riscado pra depois crescer. Simplesmente autoestima. Treino: ABC 2x Dieta: Ciclo: 15on – Início de Bulk limpo (vou relatar aqui só o 15on, coisa rápida) Dia 1 ao 5 07:30 – 15mg Efedrina + 210mg Cafeína 14:30 – 15mg Efedrina + 210mg Cafeína 07:30 – 15mg Efedrina + 210mg Cafeína 14:30 – 15mg Efedrina + 420mg Cafeína Dia 6 ao 10 07:30 – 15mg Efedrina + 210mg Cafeína 14:30 – 15mg Efedrina + 420mg Cafeína Dia 11 ao 15 07:30 – 30mg Efedrina + 210mg Cafeína 14:30 – 15mg Efedrina + 420mg Cafeína *Considerações: Quando criança tinha asma, fiquei super tolerante a broncodilatador. Pra quem conhece, minha inalação quando tinha crise era: 40gotas atrovent, 7 berotec e 5ml soro de 6 em 6 hrs. Pra mim isso é normal, só o coração que acelera. Imagino que o Franol (estou usando ele pra efedrina), seja muito tranquilo comigo. Ontem pra teste, tomei de manhã 160mg cafeína e de tarde 1 franol (15mg cafeína), não senti absolutamente nada. Só no agachamento que meu coração veio parar na boca, mas acho que foi psicológico. Vou ajustando o protocolo de acordo com os colaterais. Minha pressão sempre foi 12x8 Meus batimentos card são em torno de 60bpm FOTOS
  21. olá pessoal, gostaria de pedir a ajuda de vocês.. o que vocês acham de eu mandar 40mg de oxan/dia + o eca? achei interessante colocar 40mg poir eu já tenho experiência com essa droga.. meu objetivo é cutt, fazer dois aero de 40min/ dia, segue minha dieta. 1-batata doce 70g+ 2 claras+ uma banana 2- 80g de frango+ 2 tomates 3- 80g de peixe+ 50g brocolis 4- whey iso+ 80g de batata doce 5- 80 de frango+ 100g brocolis+maça 6- 100g de peixe+ 50g chuchu tenho 1,57 altura cintura; 69 quadril 105 coxa 56 baixa coxa alta 60
  22. Fala ae galera, fiz um cutting bem feito início do ano, porem sofri acidente de bike logo em seguida di uma maldita dengue, perdi todos os ganhos do cutting por causa da dengue e engordei por motivos desconhecidos, sendo que so nao mantive a dieta durante a dengue e sigo dieta a muito tempo, porem tive que começar um bulk limpo pois perdi muita massa magra, hoje agora recuperei estou com um tanto bom de massa magra porem com gordura apenas no abdômen pois tirei as medida de gordura no local com uma nutricionista, porem nao acho que e a hora correta de um cutting severo, queria saber se posso fazer o seguinte, comecarei abaixando as calorias durante 1 semana, e vou tirar apenas 200kcal do deficit e a partir dai durara 15 dias de ec, lembrando que minha dieta e extremamente bem calculada
  23. Bom pessoal, sou novo no forúm, como podem ver, e hoje resolvi dar registro nas minhas atividade cotidianas relacionadas ao assunto suplementaçao, treino, dieta e tudo mais. Sou um entusiasta de Power Lift, porém tenho objetivos maiores que competições,etc. Primeiramente quero mudar meu shape e futuramente quem sabe nao participo do amateur Stron Man Peruíbe. Treino faz 3 anos, mas agora estou parado fazem 3 meses por conta de uma lesão no ombro. Há 3 meses atrás eu estava com: 126 KG 183 cm BF 26 Biceps D:46 Biceps E: 47 Peito 124 Cintura 90 Coxa D 86 Coxa E 87 panturrilha E 44 Panturrila D 44 Quero iniciar na segunda - Feira 08/06 Corrida matinal em jejum aprox. 40 minutos daqui a 15 dias acredito que já posso voltar a Treinar meu treino é: Treino A Supino reto Supino decinado Supino inclinado com halteres livre Crucifixo na maquina Elevaçao lateral ombro Elevaçao frontal ombro alternada Triceps maquina reta Triceps corda Apoio de triceps Abdominal lateral com halter Circuito de abdominais: 3x20 reta 3x20 perna elevada 3x20 alteranada unilateral 3x20 elevaçao de pernas Treino B Roldana por tras da nuca Roldana frontal Remada sentado Stiff lombar Elevaçao de halteres trapezio frontal Elevaçao de halteres trapezio rotaçao Elevaçao de halteres alternado biceps Martelo sentado Rosca direta em pé circuito de abdominal Treino C Todos os aparelho de perna menos Agachamento na maquina Elevaçao terra. Circuito de abdominal Segunda- Feira posto uma foto de como estou atualmente, para quem for acompanhar, Tenho grande facilidade em perder e em ganhar o problema é que sem querer adiciono muito lixo durante a dieta, Farei uso de Efedrina para esse cutting de 15 dias 1-5 15mg 5-10 30 mg 10-15 45mg Junto ao treino que iniciarei em 15 dias, farei um ciclo de 60 dias de ECA sendo 15 on 15 off 15 on 15 off , Por enquanto enquanto estou com uma Proteina que comprei em Buenos Aires a cada 40gr 38g sao de proteína, ZMA e depois do ciclo de ECA inicio com Creatina HMB+ZMA, farei uso de Glucosamina quanto iniciar os treinos HARD 1500 mg para as articulaçoes e para auxiliar no meu ombro lesionado, pretendo com um pré treino gosto bastante do Furian da Adaptogen e termo nem vou usar devido à administraçao de ECA, A idéia é baixar para 110 KG e logo aumentar 3-5 kg LIMPO com um bulkung mèdio. Pessoal, SINTAM- SE LIVRES PARA DAR SUGESTOES, CRITICAS E ANALISAR MUDANÇAS NO PLANO! Obrigado Espero que possa ser útil para quem tem uma idéia parecida.
  24. eai galera vou comecar a tomar EC semana q vem e to querendo dividir a dose da seguinte forma: 6:00 meio comprimido de franol mais 120 mg de cafeina 10:00 meio comprimido de franol mais 120 mg de cafeina 14:00 meio comprimido de franol mais 120 mg de cafeina 17:20(40 min antes do treino) meio comprimido de franol mais 120 mg de cafeina to fazendo só musculaçao sem aerobico e to mantendo a dieta high em proteina,tomando whey pela manha e pós treino pra segurar a MM...da pra seguir assim ou eu mudo algo? 1,80 altura 17% BF 79 kg 34 cm braço contraido sei que ta cedo pra fazer cut mas quero perder essa camada de gordura que ta me incomodando pra depois voltar a crescer mais definido e tal...deixem suas opinioes ai,vai ajudar muito
  25. Primeiro de tudo, procurei no fórum e até em outros fóruns não achei, galera desculpa se tiver respondido isso porém se já foi não achei de modo algum, todos sabem que ao fazer ECA se deve consumir mais proteína, por exemplo, estou em cutting e já estou consumindo 3g/kg começarei ECA daqui 1 semana, quanto de proteína devo consumir para evitar a perda de massa magra 3,5g/kg? 4g/kg? Antes de tudo só quero saber essa quantidade, dieta treino e descansos já estão ok, sem moralismo.
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