Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Clique aqui

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''relato''.



Mais opções de pesquisa

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Hipertrofia
    • Venda de Suplementos
    • Nutrição e Suplementação
    • Treinamento
    • Esteróides Anabolizantes
    • Geral
    • Diário de Treino
    • Saúde e Qualidade de Vida
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Assuntos Acadêmicos
    • Entrevistas
    • Arquivo
  • Assuntos gerais
    • Off-Topic
    • Mixed Martial Arts
    • Fisiculturismo, Powerlifting e Outros
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
    • Vídeos de Fisiculturismo e Strongman
    • Fotos Fisiculturismo
    • Fotos de Usuários
  • Fórum
    • Críticas, Sugestões e Suporte ao Fórum
    • Lixeira
  • Off-Topic

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Conteúdo continua após a publicidade.

Encontrado 174 registros

  1. AVISO: Se postei algo errado ou em lugar errado, MIL DESCULPAS, mas procurei sobre e não encontrei "manual" sobre. Esse relato não é sobre os resultados e sim sobre os efeitos da combinação do titulo em mim. A reação dessa combinação pode ser diferente em você, cuidado, não morra. Idade:25 anos Altura: 180cm Peso atual: 91kg BF estimado: 18% Tempo de treino: 1 ano. Dieta: a olho, explico logo mais. Objetivo: baixar o máximo de BF para iniciar um bulk. 1cp de Ioimbina = 5mg 1cp de Cafeína = 450mg Motivo do uso: passo o dia todo longe de casa(das 07:00 às 23:30 - faculdade e trampo) e a pouca energia que tenho tava sendo pouco pra academia, além de que, a dita hipocalórica estava baixando meu rendimento na faculdade(sim, sério). Comecei a cafeína com mg alta por que ganhei os CP e fiz a cagada de iniciar com o CP todo(deveria ter dividido), mas, já comecei e cá estamos. Prefiro não postar fotos, pois não é o motivo do post, mas, caso haja mudanças notáveis, posto. *Sim, eu sei que a Ioimbina tem melhor proveito se efetuado um cárdio moderado em jejum após a ingestão, mas NÃO tenho tempo. Espero que o relato ajude, pois não encontrei muita coisa desse tipo. Todo dia voltarei aqui para postar o ocorrido. Se eu sumir, deu ruim.
  2. Boa noite galera! Bora relatar a experiência com o uso depois de anos na dúvida de mandar ou não... Já estou no começo da 3ª semana, por enquanto: Colaterais: Nenhum Resultados: Baixei o peso na primeira semana pra 107 e hoje estou com 110 novamente, mas acredito que seja por conta do ajuste na dieta. Aplicações: Tudo tranquilo, sem dores/inflamações. Altura: 1.91 Peso: 110 Idade: 30 Percentual de gordura: 15% Medidas: Braço esquerdo: 42 (Relaxado) e 45 (Contraído) Braço Direito: 43 (Relaxado) e 46 (Contraído) Peito: 113 Coxa esquerda: 65 Coxa direita: 67 Cintura: 96 Tempo de treino: 11 anos - Entre idas e vindas Objetivo: Ganho de massa/perca de gordura Estrutura do ciclo: Enantato de Testosterona 1 - 10 500mg/sem - Terça e Sexta Anastrozol DSDN durante o ciclo TPC: 30 dias após a última aplicação: Tamoxifeno - 40g dia de 1 - 2 semanas e 20g dia de 2 - 4 semanas. Todas as drogas em mãos e exame realizado pra ver se a testo vai bater mesmo (King Pharma). Fiz uma cirurgia de LCA no joelho esquerdo a exatos um ano. (Por isso a boa diferença de uma coxa pra outra). Voltei a treinar legal em Março desse ano. Vou repetir os exames na segunda semana de Novembro. Quanto ao treino, faço ABCDE e ta bem puxado. Montei uma estrutura nova com um personal amigo meu e ta muito foda. Quanto ao cardio volto da academia a pé todos os dias, coisa de 3.5Km. Suplementação: Whey - Creatina - Cafeína - Ioimbina - Multivitamínico - Vitamina D3 - Vitamina C e Coenzima Q10. Fotos Dieta Exames
  3. Bem, há algum tempo visitei o endócrino depois de ter me deparado com um exame acusando uma testo livre de 295 apenas (tenho 24 anos) e estava sofrendo com sintomas como baixa libido, acúmulo de gordura e etc. Fato é que a médica me prescreveu 200 mg de cipionato por semana durante 8 semana, para ver como "meu corpo reagiria" e depois alterar a dose; por isso TRT entre aspas, porque ele me passou foi um ciclo (ao menos eu acho que foi isso). Enfim, ontem foi iniciada a terceira semana e até agora não senti nenhum colateral além de algumas espinhas no peito (estou a tomar anastrozol mg DSDN). Ganhos/resultados: leve aumento de força. Conforme eu perceba alguns resultados estéticos vou atualizando o tópico... Já os resultados não estéticos vão muito bem, isto é, minha libido está alta, especialmente agora na terceira semana, meu cansaço crônico diminuiu e eu me sinto mais disposto. Como disse, aos poucos vou atualizando. Abraço.
  4. Acompanho o fórum tem bastante tempo mas só observando. Estava parado por 6 meses por causa de uma lesão no joelho pela prática de crossfit (grande erro fazer o Arremesso com o mesmo peso do Levantamento terra + cansaço dos demais exercícios simultâneos do crossfit ), mas já treinava musculação por mais ou menos um ano. Ganhei bastante peso por não praticar nenhuma atividade física durante esse tempo. Estou praticando musculação novamente tem 6 meses. Peso: 98,3kg Altura:175cm Objetivo: Perda de gordura corporal e tentar manter o máximo possível de massa muscular. Meu relato será sobre a Cardarine, bem como seus efeitos e possíveis ganhos. Pelo que pesquisei não seria necessário o uso de TPC. Obs: Fiquei meio com um pé atrás quando o produto chegou, o lacre da tampa saiu inteiro junto com a tampa só de desenroscar o vidro, e o segundo lacre estava mal colado, meio aberto maaas, a maioria aqui já utilizou coisas mais pesadas que isso, o risco existe sempre e o dinheiro já foi, então vida que segue, meu receio mesmo é esse SARMS ser um puta placebo. Cardarine - 1 comp./10 mg/dia BCAA - 10g Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vit - 3/dia Colágeno - 10g/dia Multivitamínico - 1 comp./dia Dieta: Minha dieta irá variar com relação aos alimentos mas serão 1700kcal divididos em: 40% Proteínas 40%Carboidratos 20%Gorduras Obs: Serão divididas em 4 refeições (não tenho tempo para comer de 3 em 3 horas como recomendam). Treino: (ainda estou procurando os exercícios mais adequados pra mim) A- Peito/Tríceps B- Pernas/Ombro/Trapézio C- Costas/Bíceps Esteira de 30min antes e 20 depois do treino todos os dias - velocidade aproximada de 1,2 km por minuto (tenho receio ainda de correr e lesionar novamente). Farei um relato a cada 3 ou 4 dias para não ficar muito monótono, aceito (e preciso) de todas as sugestões que derem. Comecei hoje, provavelmente o efeito da Cardarine começará daqui 5 dias segundo os relatos que acompanho aqui no fórum.
  5. Olá galera, bom dia. Bom é o meu primeiro POST aqui no fórum, irei relatar um ciclo de oxan de 4 semanas ( primeiro ciclo ) Acredito que não esteja Ruin o protocolo. Vai ser o seguinte 1-4 60mg Tsd TPC: multivitaminico + zma + tribulus O mult ja venho tomando a 4 semanas e irei tomar junto com o ciclo tbm. Já estou com a droga em mãos é under lab. O produto é quente tem procedimento. Não eu não vou mandar uma testo junto. Idade: 19 Altura: 1.68 Peso: 63,200kg (peso quando acabo de acordar, somente de cueca) Tempo de treino: 2 anos Objetivo: ganho mediano de qualidade e dar uma estética maior na linha do shape Shape atual; (irei postar novas fotos quando acabar o ciclo para vcs fazerem a comparação) Costas: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lidow_201992710756405-jpg Frente: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lidow_2019927101931696-jpg Tríceps: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lidow_201992710205367-jpg Bíceps: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lidow_2019927102034385-jpg Irei começar o ciclo segunda feira 1/10/2019 E irei relatar todos os dias q conseguir. Aguardo o acompanhamento de vcs, dês de já obrigado e tmj.
  6. Meu relato sobre a cirurgia da Frenuloplastia; Olá a todos, decidi fazer esse tópico para somar informações para quem procura sobre a frenuloplastia. Nesse mesmo portal, li um relato de um rapaz, o que me ajudou entender um pouco e não ficar com tanto medo de fazer a cirurgia. Portanto espero contribuir também. Tenho 23 anos, com cerca de 18 anos comecei a encostar na glande e a me preocupar com a sensibilidade. Antes apenas imaginava ter algum problema, pois a grande não conseguia ser exposta totalmente quando ereto, somente normal. Por muito tempo pensei ser fimose, pois quando ereto quase não passava da metade. Ao longo dos anos a pele foi esticando, passei a pomada postec por 3 semanas o que senti uma grande ajuda, a pele esticou mais, e conseguia expor, com pequena dificuldade, totalmente a glande, mas quase não passava. Depois de um tempo, percebi que deveria fazer alguma cirurgia, e provavelmente seria da circuncisão. Na minha ida ao médico, ele achou que eu não precisaria fazer circuncisão, pois conseguia expor normalmente quando normal a glande, porém meu freio limitava o movimento fazendo com que a glande fosse puxada para baixo, aí verifiquei que na verdade tinha freio curto. Vamos tirar o freio ? (o médico disse) eu falei: vamo lá! Cirurgia: Hoje dia 20/02/2019, fiz a cirurgia da frenuloplastia e irei falar rapidamente como foi e nos dias seguintes irei falar sobre a recuperação. As 10h cheguei no consultório, fiz particular (valor de R$ 600,00, moro no Paraná), esperei meia hora e fui chamado, me mandaram por um roupão que cobria a parte da frente, deitei na cama, e muiiito nervoso fiquei falando para terem cuidado e pedindo se ia doer demais. Colocaram um pano na minha frente para não ver nada, a enfermeira disse que iria doer um pouco a anestesia, que foi local apenas na região do frênulo, senti uma pequena dor, uma agulhada normal, onde é totalmente suportável, até brinquei dizendo que ia cobrar o que o médico disse de ser apenas dois segundos a dor. Em todo o momento fiquei muito tenso, com medo que algo doesse. A anestesia mais me preocupava, depois disso não cheguei a contar, mas parece q foi muito mais rápido do que pensava, o médico disse que já estava fazendo os pontos, sentia alguns pequenos puxões, mas realmente não senti nada de dor ou algo do tipo. O procedimento deve ter durado uns 15 minutos no máximo, foi quando me mostraram o resultado... fiquei um pouco assustado, parecia que meu pênis tinha ganhado um "moicano" por causa dos pontos que ficavam um pouco salientes, (foram cerca de 7 pontos) e estava ainda sangrando um pouco, NÃO houve curativo, apenas puxaram meu prepúcio novamente no lugar e disseram que entre 3 dias e uma semana eles cairiam. Pós operatório - primeiras horas: Dá um certo receio de ficar puxando, sinto uma leve pressão nos pontos como se fosse uma picadinha que logo some de vez enquanto, o sangramento parou a princípio, estou na maior parte do tempo parado e tomando atibióticos, o médico também receitou uma pomada para passar no lugar, que irei mais tarde. Obs: O médico me disse que se haver ereção involuntária, não é para doer muito, (como se fosse a postectomia), mesmo assim estou tomando muito pouca água e ainda não urinei, receio de arder algo... Conclusão (dessa parte): Me surpreendi com a simplicidade da cirurgia, e a recuperação está sendo tranquila, aconselho a todos que precisarem fazer, façam logo, ela é muito mais de boa que a postectomia. 2º dia: Bom dia mundo! Ontem (primeiro dia) no meio da tarde quando fui tomar banho, no meio, a visão começou ficar turva como se a pressão baixasse, tentei acabar rapidamente, não consegui quase me secar e corri para o quarto deitar, acho que cochilei uns 10 minutos e acordei um pouco normal. CUIDADO, já sofri isso outra vez depois de uma cirurgia, é quando vc esta muito tempo deitado e levanta rapidamente, inclusive das duas vezes foi depois de urinar. Sobre a cirurgia, a tarde durante esse banho, a cirurgia ainda estava sangrando, talvez tenha sentido um mal estar olhando para meu amiguinho, mas td bem, (tudo ajuda), depois do banho o sangramento foi parando até a noite estar tranquilo. Dormi tranquilamente, apenas com medo de ter uma ereção, tentei tomar pouca água, mas mesmo assim pela manhã tive uma ereção média, E NÃO SENTI NADA, fui no banheiro e molhei os pulsos (dizem que ajuda a voltar ao normal) e ajudou mesmo a voltar ao normal, urinei (para quem não sabe, nosso penis fica ereto de madrugada para segurar a urina, assim não fazemos xixi na cama). Fiquei em casa pela manhã, o aspecto da cirurgia está bem melhor, sem nenhuma mancha de sangue ou coisa parecida. Não sinto e nem senti até agora nenhuma dor, apenas ardência ao lavar, mas isso vou aos poucos. Conclusão até agora é que a recuperação é uma moleza, só ter uns cuidadinhos básicos e já melhora-se logo.
  7. Aee galera. vou começar o 1º ciclo com ostarine. como sou natural e nunca usei nenhuma dessas paradas, decidi começar com uma droga mais leve pra ver como meu corpo vai reagir. Protocolo: 1 semana - 10mg de ostarine + multi vitamínico 2 semana - 20mg de ostarine + multi vitamínico 3 semana - 20mg de ostarine + multi vitamínico 4 semana - 20mg de ostarine + multi vitamínico 5 semana - 10mg de ostarine + multi vitamínico TPC: 6 semana: silimarina 400mg + clomid 150mg + cardarine 10mg (regular o colesterol zoado kkkkkk) 7 semana silimarina 400mg + clomid 100mg + cardarine 10mg 8 semana silimarina 400mg + clomid 50mg + cardarine 10mg 9 semana silimarina 400mg + clomid 150mg + cardarine 10mg O clomid é só pra garantir que o eixo volte ao normal caso seja suprimido. embora todo mundo fale que os sarms não afetam o fígado, melhor não arriscar e mandar o protetor hepático (silimarina) e a cardarine vai manter a força e resistência pós cliclo, assim meu rendimento nos treinos vão permanecer acima do normal por mais tempo e consigo manter os possíveis ganhos com o ciclo. Dieta: 2300 kcal treino 6x por semana exames pré ciclo - OK Altura: 170 peso: 75kg Bf: 13% colocarei fotos antes e depois. produto da marca Enhanced Athlete comprado na primo suplementos. dúvidas perguntem ai. vou postar o relato todas semana ou quando algo fora do normal acontecer. (espero que sempre positivo kkkkk) Pretendo postar fotos e exames do antes e depois. abraço!
  8. Altura: 1,64 Peso: 60.500g BF: Não sei Medidas: Busto 86cm Cintura 66cm Quadril 95 cm Coxas parte superior D e E 58cm Panturrilha D e E 37 braço flexionado 28cm Objetivo: Aumento de massa magra Já treinei um tempo, era até grande maaaass me desleixei 2 anos e perdi tudo, nunca tinha tomado nada, dai voltei com objetivo de ganhar massa magra e perder bf, não me importo muito com a balança mas sim com o físico... Estou ciclano com oxandrolona 10 mg Comecei o ciclo a 3 semanas e vou relatar desde a primeira 1ª semana comecei tomando 1 cp por dia - não vou mentir, como todos que já passaram pelos seus 1º ciclos, tem medo de colaterais, comigo não foi diferente e fui começando pouco pra o corpo de adaptar, não só o corpo mas principalmente o psicológico, um pouco de falta de apetite, talvez pela dieta, pq sou acostumada a comer pouco... mas na primeira semana, nada de colaterais e nada de efeitos também... 2ª semana - já estava mais aliviada por não ter aparecido as temidas espinhas, era meu receio maior, pois já fiz tratamento com roacutan, passei maior perrengue! Comecei a tomar 2 por dia (20mg) na quarta feira da segunda semana já comecei a sentir mais força, mais estiga, e senti uma diferença na vascularização, minha veias dilatadas... mas a oleosidade da pele aumentou, nasceram duas espinhas na base da mandíbula, corri na farmácia e comprei um sabonete pra espinha, comecei a lavar 2 vezes por dia... sumiram! 3ª semana 3 por dia (30mg) - já que não tive nenhum efeito, bora pras 30mg!! Na quarta feira da 3ª semana, tomando 1 a cada 8h já mudou o cenário: mais força, aumentei carga em todo o treino, mais estiga e a recuperação muscular muito top... estou toda “durinha” senti ganhos perceptíveis em todo o corpo, menos no abdômen, retendo também um pouco de líquido mas nada demais... oleosidade aumentou, to controlando no rosto, e no cabelo tendo que lavar mais vezes do que fazia... mas nada de espinhas, virilização 0! Estou no 6 dia da terceira semana. Há, até essa 3ª semana to tomando sábado e domingo, na semana que vem, to pensando em tomar as mesmas 30mg mas ausentar o fim de semana, o que vcs acham? Abaixo postarei as fotos antes de iniciar o ciclo e quando acabar o remédio, tbm postarei. Estou malhando a 3 meses... o oxan foi pra dar aquela estiga pra não parar mais! O céu é o limite hhaha vlwww
  9. bem vindos amigos.. vou iniciar um relato, e ir postando conforme tiver tempo.. consultoria esportiva vem me deixando pouco tempo livre, mais vou tentar relatar e ser mais ativo no fórum. a noite vou conferir peso e medida de dobras, postarei aqui amanha.. acompanhem.. ( relato está liberado para perguntas, fiquem a vontade para perguntar o que quiserem ) foto atual (22/11/18) antes de iniciar o cut
  10. Meu nome é Gilmar, tenho 25 anos e decidi fazer meu primeiro ciclo. Treinei sério durante 3 anos e fiquei parado por 3 anos também, retornando recentemente aos treinos. Abaixo algumas informações: Idade: 25 Altura: 1,71 Peso: 84 kg atualmente (sei que o BF esta elevado) Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde: Apenas enxaqueca Tempo de treino: 3 anos sérios e 3 parados. Voltei recentemente. Ciclos feitos: Nenhum Ciclo proposto: Cipionato de testosterona, Deposteron EMS (comprado com receita), uma ampola de 200 mg a cada 3 dias. Total de 24 ampolas e 69 dias contando da primeira a ultima aplicação. Divisão de treino: ABC 2X Dieta: Não tenho o calculo exato, porém diariamente como batata doce, arroz branco, aveia, amendoim, leite semi desnatado, peito de frango, uma duzia de claras de ovos, patinho, entre outros. Gostaria de salientar que iniciei meu ciclo dia 08/02 e iniciarei o uso do IA somente quando sentir que for necessario. Dia 08/02 : Aplicação foi tranquila no deltoide direito, minha esposa que aplicou. Um leve incômodo no outro dia mas tudo normal. (usei a agulha 25x8 pois tenho um estoque em casa). Dia 11/02 : Aplicação bem sucedida no deltoide esquerdo, um incômodo padrão. Sobre a dieta esta sendo seguida a risca e o treino esta intenso. Faço uso do termogênico Black Mamba.
  11. Salve! Vou relatar o ciclo que iniciei ontem - 20/07. ID: 25a Peso: 73kg Altura: 1,75cm Bf: ~14% Tempo de treino: 2a 11m Primeira aplicação: 20/07 (aplicado na região ventroglútea, dor zero!) Suplemento em uso: creatina 3g pré e 3g pós. 1-11: 350mg cipionato de testo/semana (Deposteron, comprado em fármacia). 3-11: anastrozol 1mg DSDN *Há a possibilidade de iniciar o IA antes da 3a semana, caso tenha manifestações clínicas de aromatização excessiva! Realizarei aplicações de 2ml (200mg/2ml) a cada 4 dias! Macros da dieta: 1g/kg gordura (74g) - 2,2g/kg prot (160g) - 5g/kg carbo (370~) Fontes de alimentos: aveia + arroz + banana + ovos + frango ou carne vermelha + leite + pao branco fatiado + pres/queijo. VOU ESPERAR UNS 15d PARA A TESTO ELEVAR E INICIO OS RELATOS!
  12. IDADE - 22 ALTURA - 1,82 PESO - 77 BF - APROX 15% TEMPO DE TREINO - 2 ANOS TREINO - ABCD (6x semana) + natação 45min (entre 2 a 5 vezes na semana) OBJETIVO - GANHO DE MASSA MAGRA + PERDA (OU MANUTENÇÃO) DE BF DIETA: 3000-3200kcal; 200gr proteina; 50gr gorgura; 500-550gr carboidrato ESTRUTURA DE CICLO 1-10 500mg ENANTATO DE TESTOSTERONA (2 APLICAÇÕES DE 25OMG POR SEMANA) 2-13 1G/DIA FINASTERIDA 2-10 1G ANASTROZOL 1DS2DN 11-12 1G ANASTROZOL 1DS3DN 13 1G ANASTROZOL 1DS4DN 14 5000UI HCG 14-16 40MG/DIA TAMOXIFENO 17-18 20MG-DIA TAMOXIFENO OBSERVAÇÕES: Valores importantes do meu ultimo exame( Testo total 534; estradiol 37; LH 7,54; FSH 3,5; DHT 800) Farei novos exames na metade do ciclo. Inclui finasterida pq meu DHT é relativamente alto e tenho histórico de calvice na família. Coloquei 1g de anastrozol 1DS2DN ao invés de 0,5g 1DS1DN pq a farmácia de manipulação em que comprei so tem apresentação de 1g. Posso tentar repartir o comp ou capsula para tentar ingerir apenas 0,5g. Estou pensando a respeito dado que ainda não estou com ele em mãos. O HCG na primeira semana de TPC é para dar um " KICK START" nas gonadas. Coloquei um tempo maior de utilização do tamoxifeno por nao ser um ciclo curto e a droga nao ser de meia-vida rápida. Não me convenci dos 40mg (1-14) e 20mg (15-28). Faço a primeira aplicação terç 20/08. Aberto a sugestões, correções, dicas e comentários. Antes de inciar a TPC, posto uma foto de antes e depois.
  13. Boa madruga pessoal, estou aqui pra iniciar meu relato do ciclo que estarei começando hoje, já acompanho um fórum a um bom tempo e aprendi muito aqui, hoje decidi criar uma conta e interagir um pouco rsrsrs, e creio que ao relatar dá um UP no foco também, me deixa menos tendencioso a falhar com a dieta/treino/ciclo, já treino a um bom tempo porém com pausas por problemas de saúde, que não possuem nenhum ligação com uso de AES ou exercícios físicos, este seria meu 3° ciclo, mas devido a alguns meses eu ter passado umas semanas internados acabei perdendo muito do que conquistei de massa muscular ao longo dos anos, e principalmente tive o aumento grande de BF, pois após sair do hospital acabei desanimando com academia, dieta e essas coisas, paradoxalmente este ciclo será para mim uma reerguida não apenas em relação ao Shape, mas ao estilo de vida, auto estima, saúde, então é isso pessoal após alguns meses sobrevivendo de Fast-food, e bem desanimado, pra não dizer preguiçoso, vamos lá, on fire, foco total, todo conselho é bem-vindo, críticas construtivas também! 👍🏻 Vou postando a dieta e o treino também ao decorrer do tópico, treino básico ABC 2x, e dieta low carb, visando máxima perda de gordura. Estarei realizando AEJ diariamente cerca de 20 a 30 minutos, e a noite após o treino um HIIT cerca de 15 minutos. Idade 20 anos - Altura: 1,81 - Peso: 90 kg - Medidas(braço,peito etc) Antebraço 31 cm D, 29 cm E Braço 39 cm D, 37 cm E Peito 105 cm Perna 69 cm D, 68 cm E Panturrilha 41 cm D, 39 cm E - Percentual de gordura(BF): 18% - Tempo de treino: 6 anos - Objetivo: Conservação da massa muscular, e definição máxima, se possível trabalhar um shape para subir em um Mens Physique futuramente - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-12 Enantato de Testosterona 500 mg/Week 1-12 Acetato de Trembolona 75mg DS/DN 8-12 Masteron 100 mg DS/DN Clembuterol na reta final 15 dias On 15 dias Off 15 dias On TPC: Clomid + Tamox As fotos irei postando ao decorrer do ciclo.
  14. Boa tarde galera, meu nome é Thiago, comecei a treinar em outubro de 2012, na época eu pesava 47kg e tinha 1,65m de altura. Hoje, 6 anos após, tenho 1,80m de altura e 92,5kg. Optei por entrar em Blast x Cruise em vez de ficar fazendo ciclos e tpc há uns meses, estudei bastante e optei por isso por alguns motivos: - ciclos e tpcs é muito desgastante, durante o ciclo é tudo bem, porém quando chega na TPC, sofro bastante com humor, e problemas imunológicos que tenho bem fraco, durante um certo período até meu corpo "voltar" ao normal - possuo grana extra guardada em caso de problemas de saúde, financeiro ou algo do tipo, além de que, possuo plano de saúde Unimed, onde posso fazer exames hormonais, quaisquer tipo de exames que o plano cobre. Posso fazer exame hormonal toda semana, por exemplo. Claro que não faço isso, só em caso de necessidade, normalmente faço mensalmente ou a cada 2-3 meses. - não tenho medo de aplicação, até gosto de um certo modo, tenho psicológico forte (por causa do meu histórico particular, de perdas familiar, saúde, etc), e "entendo os riscos" Neste ano, 10 de maio sofri um acidente de moto, onde fraturei o punho esquerdo, o nome da fratura é escafoide, foi diagnosticada e tratada com acompanhamento médico e também relatei a fratura e todo o processo de recuperação nesse tópico: Enfim, vamos pra parte que importa: - Idade: 19 anos - Altura: 1,80m - Peso: 92,5kg - Medidas(braço,peito etc): média 1m de peito, 37-39 de braço, etc (não meço muito, uso como referência o espelho) - Percentual de gordura(BF): não sei, acredito que entre 10-15% - Tempo de treino: 6 anos (parei por 4 meses, devido a fratura escafóide - acidente de moto), faz nem 2 meses que voltei a treinar - Objetivo: recuperar boa parte da massa magra perdida e diminuir o percentual de gordura adquirido nesse período parado ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dosagens de AE's: Ergogênicos 1-16 Enantato de Testosterona 400mg/sem (ATUALMENTE)  1-16 Acetato de Trembolona 100 mg DSDN (ATUALMENTE) 8- 16 Stano Oral 30mg TSD (ATUALMENTE)  Inibidor de aromatase 1-16 0,5 mg dsdn (de acordo com sensibilidade e exames, podendo subir pra 1mg DSDN caso eu perceba que estou aromatizando muito) Tratamento de uma Gineco que tenho 10mg TSD Tamoxifeno Além dos AES, outras "drogas" utilizadas Minoxidil 5% - 1 a 2ml/dia (fechando minha barba pra formatura) Enalapril - 10mg TSD (de acordo com a PA, se está abaixando pouco ou abaixando muito) -> Adicionei Enalapril na décima semana pois minha PA estava alta Cabergolina - tenho em mãos, só uso quando o exame dá alto, utilizei ela pois estava "alta" e acabei quase zerando. Suplementos Usados Vitamina C - 1000mg TSD Vitamina D - 10,000ui TSD Vitamina E - 400ui TSD Whey Protein -> utilizo só pra fazer receitas, como as panqueca que faço Cafeína -> treino/cardio Exames: Dia 14/11/2018 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fotos: Final do Mês de Setembro/Início de Outubro 2018, quando estava voltando aos treinos e dieta, após ficar parado por acidente de moto onde fraturei a ESCAFÓIDE. https://imgur.com/a/EQYtLEu 17/11/2018: https://i.imgur.com/DigtQ0N.jpg https://i.imgur.com/SoBGbLH.jpg https://i.imgur.com/sBZ3Qkc.jpg https://i.imgur.com/Gtx5vcW.jpg 03/12/2018 https://imgur.com/a/RMdm2Vz 31/12/2018 https://imgur.com/a/ktEbdbU 17/01/2019 https://imgur.com/a/kfckDQj É isso, vou atualizando as informações principais aqui pra vocês.
  15. Bom dia pessoal, Vou começar o meu relato primeiro vou contar um pouco sobre mim depois sobre protocolo treinamento e dietas. Sempre fui uma pessoa ativa porém nunca havia tomado gosto pela musculação porém sempre treine Jiu e Muay Thai sou marrom de jiu e azul escura de Thai, treino desde os 10 anos atualmente tenho 24, no entanto no ano de 2018 comecei a trabalhar e morar sozinho em outra cidade ( Ribeirao Preto) e dei uma descuidada do shape e cheguei atingir 116kg tenho 1,87 de altura. Começei a pegar gosto pela hipertrofia em Junho de 2018 e a partir dai começei a ir todos os dias sem falhar um adequei a dieta e os exercícios com a ajuda de um coach amigo meu, abaixei de 116 para 83 com 12% de Bf como ná ultima foto ai. Resumindo será tudo assim: Dieta: Proteina: 200gr Frango / 170gr Carne Vermelha (Patinho) / 7 Claras + 1 Ovo Carbo: Macarrão,Arroz, Batatas , Mandioca Gordura: 20gr de Azeite Legumes: 100gr mix (Brocolis, cenoura,beterraba) Pré treino 5:00 - 10gr Gluta - 5gr Creatina - 5gr BCAA - 420mg Cafeína. - 1 Pão Integral - 4 Ovos Pós Treino 8:00 - 50gr Whey - 50gr Waxe Maize - 1cp Omega 3 Refeição 3 10:30 - Proteina - Carbo - Legumes Refeição 4 ( Almoço) 13:00 - Carbo - Proteina - Legumes - 300mg de Picolinato de Cromo Refeição 5 16:00 - Carbo - Proteina - Legumes - 1cps Omega 3 Refeição 6 - 19:00 - Proteina - Carbo - Legumes - 1cp Omega 3 Refeição 7 - 23:00 - 1 Porção de Pipoca - 50gr de Albumina - Vit c 500mg - 1 Refeição Livre na Semana - 6 litros Agua/dia - 1,5l durante o treino Treino: A - Pernas B - Peito C - Costas D - Braços E - Ombros Protocolo: Visando o auemento de MM tentando evitar a retenção e gordura. 1-10 Enan MedPharma 400mg duas aplicações na semana 1-4 Diana 40mg KS TSD 6-14 Oxandrolona 80mg TSD de 3 em 3 hrs 1-14 0,5 Anastrozol TSD fazendo o desmame TPC 15-19 40mg Tamox 19-23 20mg Tamox 15-23 Vit C D E Medidas: Altura: 1,87 Pescoço: 37cm Ombro:120cm Torax: 101cm Cintura: 76cm Abdomen: 85cm Quadril:100cm Braço 37cm Antebraço:30cm Coxa:61cm Panturrilha 40cm Foto 116kg e 84kg
  16. Fala pessoal! Percebi um número muito pequeno de relatos a respeito de SARMs e em especial à Ostarine ou MK-2866! Meu "ciclo" teve duração de 6 semanas, com 25mg de Ostarine por dia em jejum, manipulada em farmácia. -Fatos iniciais: 77kgs 9% BF. 177cm de altura, 3 anos e 9 meses de treino 100% natural. -Objetivo: Ganho de massa magra. -Dieta: Simplificada, 7 refeições em média com 250g a 300g de arroz integral/macarrão integral e 200g de frango/carne magra. -Aeróbico: Média a alta intensidade, somente 2x p/semana. -Resultados finais: 82~83kgs 9.8% de BF, levemente mais retido. Relato: -Na 1° semana senti um aumento razoável de força nos treinos e principalmente muita fome e talvez um pouco mais de sono. -2° e 3° semana: mesma coisa, com cada vez menos aumento na força e peso aumentando gradativamente. 4° semana: aumento súbito no peso, batendo a marca dos 79.5kg. Força e disposição nos treinos igual. 5° semana: mais um bom aumento no peso, 80.5kgs, primeiros sinais de queda de libido e desânimo. 6° semana: mais um aumento, para 82kgs aprox., libido ainda mais baixa. Fim do ciclo. Exames principais: -Testosterona Total: de 680ng/dl para 350ng/dl (sim, abaixou MUITO, e sim, a Ostarine É supressora) DHT: de aprox. 550 para 230. Colesterol levemente alterado. Assim que tiver tempo tirarei umas fotos para terem uma ideia melhor dos resultados! Opinião final: pelo preço e pela supressão no eixo com relativamente poucas semanas de uso a Ostarine não compensa. Os resultados foram bons e REAIS, mas creio que doses médias de Oxandrolona trariam resultados melhores com prejuízos ao eixo similares. Lembrando que metade dos ganhos foi retenção. Iniciando TPC essa semana e esperando que os exames normalizem em breve! Valeu!
  17. Boa tarde, pessoal Então, em janeiro de 2018 usei 60mg/dia de oxandrolona durante 20 dias apenas, pois acabou dando ruim com o meu fornecedor e eu não consegui pegar mais. Tenho 19 anos. Utilizei 60mg/dia de oxandrolona Mesmo durante esse curto período, eu já possuía uma experiência de treino e consegui ganhar 4kg de massa magra pelo menos. Comecei o ciclo com 76kg e terminei com 80kg, obviamente. Eu, particularmente, gostei bastante de usar pois reparei ganhos secos e densos, meu corpo deu uma melhorada boa. Nao tive nenhum efeito colateral, por incrível que pareça, pois sou hiperativo e ansioso. O preço foi 150 reais e eu não fiz Tpc. Porem, senti que por não ter feito tpc depois, minha libido e minha testo ficaram baixas uns 5 meses depois... E agora em fevereiro de 2019 fiz um exame e a minha testo deu baixa... Eu gostaria de saber como eu consigo recuperar meus níveis normais de testo e se ela vai ficar zuada pra sempre ou esse “erro” de não ter feito tpc pode ser reversível? Valeu rapaziada.
  18. Fala marombada! Vamos lá... tenho 20 anos, quase 4 anos de treino, ectomorfo raiz (fui de 50kg pra 77kg desde que comecei a treinar) e resolvi iniciar meu primeiro ciclo depois de MUITA pesquisa e estudo sobre o assunto. Inicialmente irei administrar Cipionato e Deca, mas como não pretendo fazer um ciclo de apenas 8 ou 10 semanas, vou estender pra provavelmente 20 semenas (trocando as drogas), tudo dependendo de como as coisas vão ocorrer durante o ciclo. Na verdade iniciei meu ciclo no dia 14/11/18, então já estou faz uma semana e meia on fire. Já tenho uma boa noção de treino e dieta, tenho uma rotina 100% regrada e faço acompanhamento nutricional. Idade: 20 Peso: 77kg Altura: 180cm Medidas: Braço contraído: E - 38cm, D - 37,5cm Braço relaxado: E - 34,5cm, D - 34cm Ombros: 115cm Tórax : 106,5cm Cintura: 80cm Quad: E - 60cm, D - 59cm Panturrilhas: ambas 36,5 (pois é, meu maior ponto fraco, de longe! ) Antebraço: ambos 30cm BF: chutando uns 13% Tipo de treino: ABCDE A - Bíceps, tríceps e antebraço B - Pernas (completo) e panturrilhas C - Peito e ABS D - Costas e panturrilhas E - Ombros, trapézio e lombar Faço também 20 mins de bike antes do treino e 20 mín de escada pós treino intensidade aumentando 10 até 15. Cardio DSDN. Sábado eu repito algum músculo que fiz durante a semana, pra dar uma ênfase melhor, já no domingo somente cardio. Panturrilhas estou fazendo DSDN, pois necessito melhorar este músculo. Objetivo: ganho de massa magra com menor retenção e gordura possível. Estrutura do ciclo: 1-10: 400mg Cipionato (200mg/ml) week 1-8: 400mg Deca (200mg/ml) week 2-10: Anastrozol 0.5mg DSDN (já tive problemas com gineco na puberdade, então vou tomar cuidado com isso). Pretendo entrar com cabergolina também, só estou procurando melhor preço. FOTOS: Braço: http://prntscr.com/lmavhy / http://prntscr.com/lmavps Costas: http://prntscr.com/lmavt1 Costas + bíceps: http://prntscr.com/lmavwn Frente: http://prntscr.com/lmaw1t Quads: http://prntscr.com/lmaw9u / http://prntscr.com/lmawe6 Panturrilhas: http://prntscr.com/lmaw5e Tpc provavelmente irei fazer com Tamox e vitaminas, 30 dias após o último shot. Serão 2 shots por semana, sendo um na quarta e outro no sábado. Estou colocando ambos na mesma seringa, sendo 1ml de cada, totalizando 400mg por semana de cada um. De início será assim a estrutura do ciclo, mas como eu disse, pretendo continuar o ciclo após as 10 semanas, trocando as drogas. Penso em bold e enan, mas isso decido ao decorrer do ciclo, como havia dito. Dieta: Estou mandando pouco mais de 4000kcal/dia, sendo: 432g carbo 309g proteína 142g gordura (média). 1 scoop de whey concentrado da Growth 2 cápsulas de MV da Growth 1 Aspargil C TSD (Vit C) Exames: Fiz uma bateria de exames antes de começar o ciclo, mas esqueci a senha pra acessar os exames kkkkkk... só lembro que a testo total estava em 570. Na 4ª semana farei exames de novo e posto aqui. RESULTADOS EXAMES COM 4 SEMANAS DE PRODUTOS SUBDOSADOS: PÁGINA 5. Primeira aplicação 14/11: Aquele nervoso ao iniciar o primeiro ciclo, mas tranquilo... aplicação indolor, mas após uns 30 mins fiquei mancando até o dia seguinte kkkkkkk (apliquei no vasto lateral). Segunda aplicação 17/11: Mesma coisa que a primeira, mas no outro vasto. Segunda semana: Mandei na quarta-feira no ombro direito. Na hora indolor, mas depois fiquei sem subir o braço até o final do dia de tanta dor kkkk (fico mexendo no mouse o dia inteiro no trabalho, creio que isso interferiu na dor). Em uma semana e meia, já ganhei 1,5kg. Estou com 78,5kg, porém me pesei no final do dia... creio estar com 78kg em jejum. Próx shot vou fazer amanhã (sábado) e relato aqui. De acordo com o que li, a dor das aplicações diminui ao decorrer do tempo. Deve-se ao fato de eu nunca ter tido contato com AEs até então. Estou utilizando agulhas 30x7 no vasto e 25x7 nos ombros. Sobre ganhos, até agora nao percebi nada... só algumas veias ficam um pouco mais saltadas durante o treino, mas não sei se é psicológico... creio que comecarei com os ganhos lá pela terceira semana... PS: INICIEI O CICLO COM PRODUTOS TOTALMENTE SUBDOSADOS DE UM CARA QUE ME VENDEU, PORTANTO NÃO TIVE RESULTADO EM QUASE 6 SEMANAS. NA PÁGINA 9 EU INICIEI O MESMO PROTOCOLO, MAS COM PRODUTOS ORIGINAIS DA LANDERLAN. DESCONSIDERAR ENTÃO DA PÁG 1 ATÉ 8. Vou colocar fotos pra vocês irem acompanhando junto comigo! Por hora é isso, galera. Vou relatando sempre que possível e espero agregar algum tipo de conhecimento a vocês com o meu relato e também espero aprender com os comentários de vocês. Qualquer crítica (construtíva) é sempre bem-vinda! Tamo junto!!
  19. Olá. Acompanho o fórum a muito tempo, mas de forma passiva. Dessa vez resolvi compartilhar uma experiência com um ciclo de Deposteron. Toda dica e/ou crítica construtiva é bem vinda. PS.: Tenho uma rotina bem corrido (estudos+trabalho), logo as respostas podem demorar. Porém me comprometo a sempre atualizar o tópico semanalmente (domingo); PS².: Costumo acompanhar minha evolução de uns anos pra cá. Sendo assim vou postando uma planilha que fiz para este ciclo. - Idade: 26 anos - Altura: 173 cm - Peso: vide tabela - Medidas: vide tabela - Percentual de gordura(BF): vide tabela Tabela de acompanhamento: http://prntscr.com/m6urzs - Tempo de treino: 9 anos de academia, sendo 3 com dieta e suplementando corretamente. - Objetivo: Massa Muscular/Densidade - Estrutura do ciclo: 1-12 deposteron 400mg/sem (aplicações de segunda e quinta). - TPC+fármacos: 2 cx,. de Tamox (20mg); 1 cx. de Anastrozol (1mg) - uso emergencial; 1 cx. de Pantoprazol - uso emergencial. - Dieta resumida (aproximadamente 3400kcal): Café da manhã: Refeição líquida (40g albumina 50g de blend proteico 30g de Whey +40g 50g 60g aveia); 1g de maca peruana+ginseng indiano; 1 comprimido multivitamínico (Growtth); 15g pasta de amendoim. Almoço: Eu almoço na empresa que trabalho, logo não tenho um controle muito exato do que comer. Mas uso dessa refeição para variar os alimentos. Nela "não controlo" os carbos e gorduras boas, e ajeito depois com o decorrer do dia. Em resumo como aproximadamente 60g proteína, 120g carbo, 30g gordura + fibras à vontade + saladas coloridas (já inclusas no carbo). 300g 200g de arroz; 250g de peito de frango; 1 tomate ou 100g de brócolis; Salada. Café da tarde: Café com 250ml de leite desnatado; 1g de maca peruana+ginseng indiano; 1 comprimido multivitamínico (Growtth); 25g pasta de amendoim; 5~10 snacks integrais (não vivo sem essa desgraça kkk) "panqueca" de 2 ovos com 40g de aveia. Pós-treino: Shake logo após o treino (6g creatina+30g 45g malto+5g BCAA 10:1:1); 250g de batata doce; 120g de peito de frango; 1 tomate ou 100g de brócolis; Janta: 250g de batata doce; 120g de peito de frango. Ceia: 3 ovos inteiros; 1g de maca peruana+ginseng indiano; 1 comprimido multivitamínico (Growtth); As vezes 250ml de leite desnatado ou 15g de pasta de amendoim. Hidratação: Cerca de 4 litros/dia revezando com sucos em pó + meio limão. PS³.: Vario a proteína entre cortes de frango variados e carne vermelha. PS¹+³.: Vario o carbo entre batatas, arroz e macarrão. PS²+³.: Utilizo de refeições lixo e algumas bicadas no álcool aos finais de semana, mas mantém a dieta. PS³+³.: Gasto Diário de aproximadamente 3100 kcal. Treino: ABC 2x Padrão Pull/Push/Full legs+ intercalando pauturrilhas e abs. ----------------------------------------------------------- Atualmente estou na 8ª semana. Nos relatos de domingo dou um resenha sobre a semana e posto fotos. ---------------------------------------------------------- Fotos (semana 0): Frente - http://prntscr.com/lnv65x Costas - http://prntscr.com/lnv6ca Braços - http://prntscr.com/lnv6iu Pernas frente - http://prntscr.com/lnv6n8 Fotos (semana 1): Frente - http://prntscr.com/lprqxf Costas - http://prntscr.com/lprr9f Braços - http://prntscr.com/lprro4 Pernas frente - http://prntscr.com/lprrfu Fotos (semana 2): Frente - http://prntscr.com/lsuxbj Costas - http://prntscr.com/lsux7n Braços - Fotos ficaram muito ruins, anexo novas em breve Pernas frente - http://prntscr.com/lsuxif Fotos (semana 4): Frente - http://prntscr.com/lysm8v Costas - http://prntscr.com/lysmla Braços - http://prntscr.com/lysm2x Pernas frente - http://prntscr.com/lyslve Fotos (semana 7): Frente - http://prntscr.com/m6uttn Costas - http://prntscr.com/m6utok Braços - http://prntscr.com/m6utj5 Pernas frente - http://prntscr.com/m6ut86 Bom senhores, espero agregar valor para vocês nessa jornada e tanto aprender como ensinar. Caso tenha esquecido de algo, vou o post principal com o tempo. Nos vemos durante a semana. Abraço.
  20. - Idade 24 - Altura 1,60 - Peso 76kgs - Medidas(braço,peito etc) Não, costumo tirar medidas, mas a ultima vez tava em torno de 40 de braço, 62 coxa, enfim não me apego muito a isso - Percentual de gordura(BF) Atualmente devo tar na casa dos 9% - Tempo de treino 10 anos - Objetivo Voltar a competir (estou decidindo qual federação ainda) - Estrutura do ciclo 600mg durateston + 210mg trembo Sobre minha vida Bom hoje estou treinando em média de 5 a 6 vezes na semana, faço uma divisão basica Costas + biceps Peito + triceps Quadriceps (matei muito treino de pernas nesse periodo fora competição) Ombro Braços Posterior de coxa (tbm matei bastente) Treino em um studio pequeno, uso basicamente apenas pesos livres e algumas aparelhos que o studio tem. Sobre o ciclo iniciei dia 25/12/2018 Aplicações dsdn (quando eu n esqueço rs) de 0,7ml dura+0,3ml tremb Ergogênicos da linha gold da landerlan Vou tentar atualizar o tópico pelo menos 2x na semana, espero que gostem, obrigado. Tirei fotos ontem do shape, a noite vou tentar postar aqui, só preciso me familiarizar com a plataforma novamente rs
  21. Bom Dia, Tenho 19 anos,1,90m 85kg, Bf 15 a 17%. Tenho Ginecomastia desde os 13, 14 anos, Devido a puberdade. Isso me incomodou, até que deixei de lado. Recentemente fui em um Medico para perder % de gordura, e falei sobre incomodo sobre a ginecomastia, este me receitou uso de anastrosol, que irá parar a conversão de hormônio masculina para feminino( no exame estava normal, no limite). Disse que tem chance de regredir devido ser causada por distúrbio hormonal da adolescência. Comecei a tomar 0,5mg por dia hoje, gostaria de saber relato de alguém que já utilizou e seus resultados. Irei postar os resultados assim que notar.
  22. Salve galera, vou relatar esse ciclo, eu tenho outras drogas mas preferi fazer o mais básico possível vou basicamente relatar tudo aqui durante essas 12 semanas, vou tentar postar todo pelo menos os macros da dieta. 20 anos 175 cm 75kg 15/16% BF 2015 com 2 interrupções ganhos secos tentando controlar o máximo a retenção ESTRUTURA 1-12 enantato de testosterona 500 mg semana (seg/quinta) a partir da quarta aplicação eu vou iniciar no anastro, provavelmente 1mg ds3dn TPC 35 DIAS APÓS ULTIMA APLICAÇÃO (em dias) 1-45 1200ui vit E 1-45 50mg dhea 1-21 40mg tamoxifeno 22-40 20mg tamoxifeno SUPLEMENTAÇÃO (acho que vou comprar 5htp porque sou ansioso) albumina melatonina omega 3 multivitaminico vitamina E Fiz a primeira aplicação hoje, um pouco ansioso antes da aplicação mas quando iniciei fiquei tranquilo e não doeu nada o colateral que mais vou ter nessa merda vai ser em relação a ansiedade (no caso já sou)
  23. Boa noite, vou deixar um relato aqui do pró hormonal HYDRA da DRAGONPHARMA, pro hormonal categoria 5, existe bem poucos relatos sobre ele, por ser um pro hormonal novo. -Ciclo: 1 comprimido por dia durante 15 dias. 2 comprimidos por dia durante 15 dias. -TPC: 2 comprimido citrato de clomifeno durante 15 dias. 1 comprimido citrato de clomifeno durante 15 dias. -Resultado Final, completando quase uma semana de tpc: Biceps: de 40cm, foi para 43. Peso: de 76kg, foi para 84kg. ANTES: DEPOIS:
  24. Bom Dia Galera, há tempos pesquiso nesse forum. Quando eu tinha 20 anos experimentei dura/deca/hemogenin, fazia tudo errado... Comecei a pesquisar sobre os Aes e ciclos, depois de um tempo e resolvi fazer um ciclo de dura x deca durante 8 semanas, só fiz a tpc com tamoxifeno na época. - Tempo de treino: 6 anos entre idas e vindas.. 3 anos parado e 2 anos ininterruptos atualmente. - Idade: 25 anos. - Peso: 85kg. - Altura: 1,84m. - Braço Contraído: 41 cm. - Bf: 11% > feito por bioimpedância. - Cintura: 81Cm. - Medidas: Tenho que tirar o restante. - Massa Magra: 74kg - Biotipo: Meso-endomorfo. > tenho um pouco de facilidade em acumular gordura. - Tmb: 2009 kcal . - Dieta Atual: 1800 Kcal - Dieta bulking Para o Ciclo : 3000kcal em Dias de treino. Proteína 3g/kg - Gordura 1g/Kg - Carboidrato até bater as calorias. - Objetivo: Ganho de massa com qualidade. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Enantato Testosterona king 200mg/dsdn 0,8ml 1-10 Acetato trembolona King 80mg/dsdn 0,8ml 2-10 anastrozol ds2dn Cabergolina Se Prolactina alta, verei nos exames da 3° semana -TPC: +- 28 dias após a última aplicação de enantato. 1-14Dias 40mg/dia tamoxifeno. 15-28Dias 20mg/dia tamoxifeno. 1-4/Sem HCG 1000UI 2-3x nas primeiras semanas de tpc. -Suplementação: Creatina Creapure: 5g tsd. multivitamínico Growth: 1cap tsd. Omega 3 Growth : 2 Cap tsd Cafeina pré treino: 250mg Dependendo do Animo rsrs. Albumina quando necessário para bater Proteínas. Água: 4l tsd -Treino Atual: ABC2x, mudo para ABCDE? Oque acham? Obs: Estou atualmente em cutting faz 80 Dias, já usei clembuterol/ioimbina e cafeina as vezes, estava com 95Kg e bf aproximadamente 19%, Faço JI de 16-18Hrs e Malho em Jejum, me sinto muito bem malhando em jejum. Bom Optei por esse ciclo pois quero ganhar massa com qualidade não subindo o bf. Farei exame de testo livre/total, estradiol, prolactina la pela 3 semana de ciclo. Tentarei postar fotos durante o ciclo. http://imgur.com/a/mTASJiQ foto atual bem depredado, relaxado.. http://imgur.com/a/TOC9zpM. Avaliação bioimpedância Estou aberto a criticas construtivas e a orientações! Obrigado
×
×
  • Criar Novo...