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  1. - Idade: 19 anos - Altura: 180cm - Peso: 85kg (torno de 85-90) - Medidas(braço,peito etc): não sei, estou há 2 meses parado. Creio que 100cm de peito, 37 de braço. - Percentual de gordura(BF): torno de 15-20% - Tempo de treino: 5 anos - Objetivo: recuperação de lesão (fratura escafóide, causado por acidente de moto) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) ex: 1-10 enan 200mg/sem 1-10 deca 200mg/sem Procurei bastante sobre o uso de nandrolona para aceleramento de recuperação de lesão, encontrei tópicos vagos, então decidi criar esse relato para ajudar quem está passando ou irá passar por este problema. Eu estava no final de um ciclo "leve", estava usando oxandrolona como ponte para TPC, onde sofri um acidente de moto, fraturando assim a escafóide (punho esquerdo) (date: 10/05/18) Terminei a TPC daquele "ciclo", exames estão ok, todas taxas excelentes. Depois posto aqui os exames feitos antes de começar, e daqui um mês, retornarei a fazer exames para ver como está indo minha recuperação etc. O médico me deu de outubro a novembro para voltar a praticar atividades físicas, pretendo com o uso dessas duas drogas, voltar antes, torno de setembro-outubro. Após o uso dessas drogas para este objetivo, pretendo fazer um protocolo para voltar ativa com tudo, e também pretendo seguir a vida toda com uso de hormônios (tenho plano de saúde, dinheiro para emergência e pensei muito pra decidir isso, e foi o que escolhi, espero que respeitam) Dia 27/07/2018 foi a primeira aplicação. Foi aplicado 1ml de enantato de testosterona (200mg) e 1 ml de deca/nadrolona (200mg), ambos separadamente e ambos no deltóide. Optei por separar nas agulhas, apesar de serem ambos oleosos, por causa estou voltando hoje as picadas, meio sem prática e costume com as dores que por via das dúvidas podem ocorrer. Não sei se posso falar o lab que eu usei, se não puder me desculpe, não quero fazer propaganda, apenas ajudar para assim nos ajudarmos. Estou utilizando o lab da Premium Pharm. O contato é confiável, agora o lab não sei. Ouvi bons relatos, muitas pessoas estão comprando deste, por isso optei. Irei fazer os exames a cada um mês para ver a qualidade do mesmo e a resposta da recuperação. Creio que, como é uma lesão óssea, não vou ver resultados muitos visíveis e rápidos caso ocorra. Semana que vem irei fazer um raio-x ou outro tipo de exame que o médico passar, para ver como está a consolidação da fratura. Sei que escrevi muita coisa (creio eu), é o meu primeiro relato e não queria deixar nada vago. Conto com a opiniões de vocês, o que pode melhorar, sugestões pra incluir, opiniões sobre o uso dos mesmos, etc, desde que seja com respeito. Abraços tmj
  2. Flowerzinha

    Ciclo feminino

    Oie galera!! Espero que acompanhem e deem opiniões na minha história. idade: 27 anos altura: 1,61 peso: 68 kg %: 24 Meu primeiro contato com a academia foi há 9 anos, mas sem parar estou 2 anos. Quando engravidei não pude continuar com os treinos, então emagreci muito. Com a amamentação cheguei a 52 kg. Então quando voltei a treinar, e me alimentar melhor com a ajuda de um nutricionista, consegui chegar aos 61 kg (era aproximadamente meu peso normal). Então no ano passado eu fiz um ciclo com oxandrolona e deca. Os dois eu fui subindo a dose gradativamente, e depois descendo do mesmo jeito, até encerrar. Cheguei no auge do ciclo com a oxan a 30 mg por dia e a deca duas aplicações por semana. Tive dor de cabeça e muito estresse. Qq coisa me deixa nervosa. Mas fora isso, nenhum efeito colateral de virilização. Os ganhos foram bons, e apesar de ganhar um pouco de gordura, até hoje continuo nos 68 kg, sendo que na época bati 71. Estou pretendo ciclar mês que vem novamente, para melhorar o corpo e ajudar na definição. Esse mês comecei uma estratégia de déficit calórico com o nutricionista, apenas durante esse mês, pois o corpo já estava adaptado à antiga dieta. Se quiserem posso postar a dieta aqui. Além disso, meu treino é dividido em ABCD. segunda - exercícios multiarticulares membro inferior e panturilha terca - costas ombro trapézio e aeróbico quarta - foco em posterior porque não é o meu ponto forte (stiff, mexa fleroxa, cadeira, elevação pélvica) quinta - bíceps tríceps e aeróbico Minha intenção é usar oxandrolona novamente, combinada com outra droga. Mas gostaria de opiniões. Stano não tenho vontade de usar, acho um dos mais virilarizantes, pela experiência que vi de outras meninas. Tem o Primobolan, boldenona, Dianabol talvez em doses bem pequenas. Já li também relatos de masteron e hemogenin. Quem tem namorada ou esposa que poderia me contar a experiência. Ou as próprias meninas do fórum. Lembrando que por favor, creio que a maioria das pessoas que estão aqui sabem daquela mesma conversa de sempre dos efeitos, da virilização. Vi muitos fóruns e muitos críticas, sendo que ainda é um tabu ciclo para mulheres. Segue fotos para conferência e minhas medidas. Tórax 94 cintura 70 abdomen 69 Braço 31 coxa 64 quadril 106
  3. Altura - 1,76 Peso - 70 Idade: 21 anos Medidas: Braço: 36 AnteBraço: 26 Peitoral: 93 Panturrilha: 35 Cintura: 79 Escapular: 115 JÁ INICIADO - DIA 16/07 BF :10% Tempo de treino: 1 ano e meio/ 4 meses sem parar Protocolo passado por uma Equipe de mudança corporal: 1-10 = Durateston 250mg toda segunda feira 1-10 = Oxandrolona 20mg em 8 em 8 horas. Totalizando 60mg Ele vai me passar a tpc daqui a 60 dias, mas passou algumas coisas pra eu tomar durante o ciclo: Silimarina 150mg; Anastrazol 0,5mg; Glutationa L 10mg; Finasterida 1mg; Atorvastatina 5mg; HMB 500mg (1 comprimido todo dia pela manhã) Diante disso sei que o certo era tomar 500mg de durateston semanais. Mas não quero quebrar o protocolo dele. Refeição 1: 1/2 dose de whey + 1 copo água + 100g batata doce + 1 banana prata pequena + 1csopa pasta de amendoim Refeição 2: 180 gramas de carne bovina, ou peito de frango ou peixe magro + 160g arroz integral + 80g de vegetais Refeição 3: 150g de peito de frango ou atum ou 6 claras e 3 gemas + 150g de batata doce ou aipim Refeição 4 (Pré Treino): 150g de arroz integral + 150g peito de frango Refeição 5 (Pós Treino): 250g arroz branco + 180g peito de frango Refeição 6: 1 dose whey + 30g castanhas
  4. bem vindos amigos.. vou iniciar um relato, e ir postando conforme tiver tempo.. consultoria esportiva vem me deixando pouco tempo livre, mais vou tentar relatar e ser mais ativo no fórum. a noite vou conferir peso e medida de dobras, postarei aqui amanha.. acompanhem.. ( relato está liberado para perguntas, fiquem a vontade para perguntar o que quiserem )
  5. Gustano

    primeiro ciclo Masteron x Enanthato

    Salve Vou ciclar pela primeira vez, usando Masteron e Enanthato, ambos injetáveis da Muscle. começei a treinar há 7 anos atrás, tive uma pausa de 2 anos e engordei uns 15 kg nesse periodo. Criei um complexo com gordura e fiz um cutting de 90 dias queimando 16,5kg de gordura, cutting natural sem nem usar termogenicos ou suplementos. Agora voltei a ganhar peso estou com 82kg, 1,83 de altura, 39,5 de bíceps, bf mais ou menos 13-15%, busco queimar mais gordura, porém ganhando massa magra, por isso decidi ciclar, pois natural nao tem como fazer os dois junto. O ciclo revisado ficou assim: 1-12 semana 50mg/DSDN Masteron 1-12 semana 500mg/sem Enanthato (2 aplicações de 250mg) Tpc: Tamox 40mg (dsdn ou tsd?) Clomid acho que nao vai precisar.. Pensei em até dar uma explosão de 5000ui de HCG pra voltar a produção endógena de testosterona mais rapidamente, mas nao sei se vem ao caso tbm, primeiro ciclo, cagaço é grande rsrs mas peço a opinião de vcs aí, se puderem me ajudar e dar sua opinião eu agradeço! Dieta 3000kcal aproximadamente focando mais na proteína, 3g/kg aprox. Cardio 3x na semana no minimo, 50 min de duraçao aprox. Aguardo as sugestões de vcs senhores. Abraços e bons treinos! Edit1: caso alguem já tenha usado masteron, cai muito cabelo? Nessa dosagem que irei usar terei problemas com calvície?
  6. Bom, já montei meu ciclo e já comprando aos poucos(falta a oxan e peço indicações) Algum lab/marca de oxan confiavel de 20 mg ? Segue a estrutura do ciclo: - 12 semanas ao todo 1 a 12sem/ propionato de testosterona: Dia sim dia não(100mg) (DUOPHARMA) -8 a 12sem/ oxandroloa: 60mg diariamente (3x de 20mg, uma a cada 8h) Ou (6x de 10mg, duas a cada 8h) **Dependendo do lab/marca que eu comprar** desejo indicações de oxan. De marca confiavel, que não seja farinha rs rs rs TPC: 12 dias após a última aplicação 1 a 2 sem/tamoxifeno 40mg dia 3 a 4 sem/tamoxifeno 20mg dia 5 semana Clomifeno 10mg/10 dias (Tribulis/multi vit./magnezio/vit e)
  7. RAFAEL CASTELÃO

    dieta da proteína + lipo 6 black ultra

    bom dia a todos, Estou para relatar a experiência que irei passar por 60 dias! Quero passar minha própria experiência para outras pessoas que procuram um caminho para o emagrecimento, então vou dar detalhadamente as fases que irei passar como: treinamento, alimentação e efeitos no período de 10 em 10 dias! ( primeiramente espero que dê certo e segundo que meus relatos ajudem a outras pessoas que sofrem do excesso de peso como eu) Me apresentando, meu nome é Rafael, tenho 32 anos, 1.87 de altura e 113 kg de peso, percentual de gordura 35%. comprei o termogênico lipo 6 black ultra concentrado, baseado em relatos de pessoas afirmando que é um dos melhores oferecidos no mercado! para não perder muito tempo fui logo comprando 2 potes, já que meu plano de emagrecimento é de 60 dias. conciliei a uma dieta low carbo de 15 dias para iniciar, reforçando é 0 carbo, não é igual uns e outros que fazem essa dieta, e se enche de frutas, e algumas verduras e legumes como: batata doce, batata, abobora moranga, feijão, lentilha ervilha, todos esses elementos são ricos em carboidratos, vão destruir a sua dieta! minha dieta se baseia em carnes (todos os tipos) queijos (0 carbo) e ovos, e todas as verduras de folhas verdes. uma coisa muito importante sempre fracassei em outras dietas que eu tentei fazer por achar que aquele famoso dia do lixo iria me ajudar a manter a dieta quando virasse a semana, isso não existe pois ninguém faz dia do lixo light, todos nos acabamos enfiando o pé na jaca! e todo trabalho que você teve durante a semana vai sem trocadilhos para o lixo! nosso corpo é uma máquina espetacular, que precisa ser alimentada para funcionar, se cortamos o principal combustível que faz ela funcionar ela por se só vai procurar outras fontes de combustíveis é ai que entra a queima de gordura, as tonteiras as dores de cabeça que irão lhe dar é seu corpo te alertando " olha esta faltando combustível, que tal um carboidrato?? ( rsrsr) se vc ignorar esse aviso do seu organismo, logo ele vai procurar como eu falei outras fontes de energia que é a nossa intenção! você seguiu a risca a semana toda, consegui vencer os vícios de comer porcaria, treinou duro, gastou seu tempo com corridas, academia, abriu mão daquele almoço saboroso com uma linda e gelada coca-cola, nesse tempo seu corpo está fazendo a parte dele esta buscando outras fontes de energia para funcionar, já que você não está o alimentando ele por si só vai fazer isso. chega final de semana você da a ele tudo que ele precisou na semana toda, o que ele vai fazer? pode ter certeza meus amigos.... ele vai estocar cada grama de carboidrato, cada grama de gordura, de açúcar para utilizar depois, é ai que vem aquele efeito sanfona, de segunda a sexta perdeu 4kg e no final de semana quanhou 2kg. tirem essa ideia de dia do lixo da cabeça. você passou sua vida toda comendo porcaria, 60 dias não vai te matar! deixe de ser fresco e fraco! enfim estou no 4º dia, resolvi contar essa historinha agora no quarto dia pq todo mundo escreve vou começar hoje e nunca mais relata o resto da experiência. lembrando que nenhum organismo é igual ao outro, uns podem ter resultados mais rápidos e outros não. vamos lá primeiro dia. acordei 5:30 da matina tomei o lipo 6 em jejum e fui para academia. meu cafe da manha ovos mexidos, presunto de peito de peru 0 carbo, queijo 0 carbo, uma xícara de café sem açúcar. não consigo falar a quantidade mais na balança da padaria deu 250gs total. almoço um omelete com 3 ovos e bacon, fritos na manteiga. lanche da tarde 2 ovos cozidos. jantar peito de frango grelhado no azeite, e nesse dia bebi 4 litros de água. sintomas: dor de cabeça horrivel, parecia que ia morrer (rsrsrsr) fraqueza, podia sentir cheiro de comida a metros kkkk parecia um viciado em crack, só que ao invés da droga eu queria era comida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! custei para dormir não acho que por efeito do lipo 6 e sim pela grande fome que eu estava sentindo. 2º, 3º foi basicamente mesma rotina do primeiro dia mesmos sintomas. 4º dia me sinto muito melhor mesmo comendo as mesma coisas que eu comi nos dias anteriores, sinto menos fome, e mais atento as coisas! daqui a 6 dias volta para dar o depoimento do meu primeiro resultado..... um abraço a todos!!
  8. Acompanho o fórum tem bastante tempo mas só observando. Estava parado por 6 meses por causa de uma lesão no joelho pela prática de crossfit (grande erro fazer o Arremesso com o mesmo peso do Levantamento terra + cansaço dos demais exercícios simultâneos do crossfit ), mas já treinava musculação por mais ou menos um ano. Ganhei bastante peso por não praticar nenhuma atividade física durante esse tempo. Estou praticando musculação novamente tem 6 meses. Peso: 98,3kg Altura:175cm Objetivo: Perda de gordura corporal e tentar manter o máximo possível de massa muscular. Meu relato será sobre a Cardarine, bem como seus efeitos e possíveis ganhos. Pelo que pesquisei não seria necessário o uso de TPC. Obs: Fiquei meio com um pé atrás quando o produto chegou, o lacre da tampa saiu inteiro junto com a tampa só de desenroscar o vidro, e o segundo lacre estava mal colado, meio aberto maaas, a maioria aqui já utilizou coisas mais pesadas que isso, o risco existe sempre e o dinheiro já foi, então vida que segue, meu receio mesmo é esse SARMS ser um puta placebo. Cardarine - 1 comp./10 mg/dia BCAA - 10g Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vit - 3/dia Colágeno - 10g/dia Multivitamínico - 1 comp./dia Dieta: Minha dieta irá variar com relação aos alimentos mas serão 1700kcal divididos em: 40% Proteínas 40%Carboidratos 20%Gorduras Obs: Serão divididas em 4 refeições (não tenho tempo para comer de 3 em 3 horas como recomendam). Treino: (ainda estou procurando os exercícios mais adequados pra mim) A- Peito/Tríceps B- Pernas/Ombro/Trapézio C- Costas/Bíceps Esteira de 30min antes e 20 depois do treino todos os dias - velocidade aproximada de 1,2 km por minuto (tenho receio ainda de correr e lesionar novamente). Farei um relato a cada 3 ou 4 dias para não ficar muito monótono, aceito (e preciso) de todas as sugestões que derem. Comecei hoje, provavelmente o efeito da Cardarine começará daqui 5 dias segundo os relatos que acompanho aqui no fórum.
  9. Alguém conhece ou já usou produtos de algum desses labs? Tinha um boato na época que a GC havia fechado e tal, mas o cara me disse que estavam usando só o nome, fiquei meio assim de pegar Essa salt parece ser boa mas gostaria de ouvir a opinião da galera Desde já agradeço pela atenção e tamo junto!
  10. Guilhermemca

    Ciclo Boldedona+Enantato

    Galera é o seguinte, há pouco mais de um mês, iniciei meu ciclo de Boldedona e Enantato. Estou com uma dúvida e gostaria de esclarecer com vocês. Estou tomando na terça 1ml de Enantato e na sexta, 1ml de Boldedona. Infelizmente, fico variando porque quem aplica, nem sempre segue a cartilha certinho de terça e sexta-feira. Sendo assim, quando em uma semana não aplica na terça, acaba que aplicando na quarta e posteriormente no sábado. Quero saber quanto isso atrapalha, se é que de fato atrapalha. Em relação ao ciclo em si, notei uma grande diferença. Não em volume, mas tive nesse certo tempo uma diferença, pequena, mas tive. Agora em relação à força, a mudança foi enorme. Tô puxando peso que há um tempo atrás, seria fora de cogitação. Em relação aos efeitos colaterais, confesso que não tive muito, exceto aos cravos que surgem as vezes. Alteração no humor não tive, por exemplo. Mas enfim, minhas dúvidas são: A forma em que é aplicado, variando esses dias atrapalha? 1ml de cada na semana está correto? E em quanto tempo, começo a notar uma mudança significativa no corpo?? Desde já agradeço!
  11. Fala galera, tudo bem graças a Deca? Relatando o primeiro "ciclo" Estou abrindo este tópico para ajuda e relato de uso de testosterona em gel Pentravan 200mg por dia durante 8 semanas. Segundo dados o meio Pentravan absorve no mínimo 55% da testosterona de forma gradativa, ou seja, 110mg por dia, 770mg por semana. Exames feitos previamente ao uso (nem chamo de ciclo pq seria muito safado de minha parte pela dose diminuta): Idade: 30. 87kg e 19% de gordura (1 ano de treino atual, antes disso outro 1 ano mas parei por conta de tendinite supraespinhal em ambos ombros) Testo Insulina: 8.1 Glicose: 93 Prolactina: 23,7 ng/mL Estradiol: 16,15 pg/mL Dieta anterior : 400g carbo 50% 164g de prot 30% 106 de gordura. 20% A partir desta visita ao médico estarei subindo a proteína para 40% e abaixando o carbo para 40%. Treino: 3 dias sim e 1 não. GiantSet na maioria dos treinos. Parto, humildemente, para as dúvidas: 1 - Esta quantidade de Testosterona (770mg/sem) daria algum ganho muscular ou a quantidade e o meio (gel) são mínimos e sem melhoria no shape? 2 - o que eu poderia fazer para potencializar os ganhos, haja vista que juntamente com a testo irei suplementar com Crea + Gluta + WHEY, picolinato de cromo, complexo B e outras vitaminas e minerais? 3 - com esta quantidade deveria providenciar algum protetor de ginecomastia ou algum colateral incoveniente, haja vista que o nutrólogo não passou nada? agradeço a atenção e pretendo colocar fotos e após 1 mês fazer novamente os exames para ver o resultado fisiológico, se for interessante para conhecimento dos amigos também postarei fotos do processo. Namastê.
  12. Fala rapaziada...vou começar o ciclo amanha....segue estrutura do ciclo -Idade - 29 anos -Altura - 1,78 -Peso - 80 kg  -Estrutura do ciclo 1-8 enantato (duopharma) 450mg/sem 7-12 oxandrolona 60 mg/dia (ou 6-11?) 3-8 IA (Anastrozol) 1mg ds3dn (vou fazer exames regularmente) 8-10 IA (Anastrozol) 1mg ds4dn 10-12 IA (Anastrozol) 1mg ds6dn 13 - TPC (Tamox) + vitaminas Nao sigo uma dieta a risca...Vou contar os macros e so...talvez coloque uns suplementos ai...mas o ciclo é esse ai.... Dieta - 1 3 ovos 200g banana 70g aveia 30g pasta de amendoim 2 200g (arroz/aipim/macarrao) 200g (carne/frango) *se for frango add azeite pra dar um up na gordura 3 200g (arroz/aipim/macarrao) 200g (carne/frango) *se for frango add azeite pra dar um up na gordura 4 200ml de leite 3 ovos 100g banana 100g aveia 30g pasta de amendoim 5 100g (carne/frango) 100g (arroz/aipim/macarrao) Nao coloquei os suples... Bom...mais ou menos isso .... fiz as contas da mais ou menos 220g de proteina , 360g de carbo , 120g de gordura...da mais ou menos 3400kcal Vou aproveitar e postar meu treino... A - 1 - Supino Reto - 4x6-8 2 - Militar - 4x8 3 - Supino Inclinado H - 4x8 4 - Cross Over - 4x até a falha 5 - Triceps testa barra H - 4x8 6A - Triceps Pulley - 3x falha 6B - Elevação Lateral - 4x falha 6C - Elevação frontal - 4x falha (as vezes conjugo os 3, as vezes so conjugo as 2 elevações) B - 1 - Puxada aberta - 4x8 (pensando em trocar por barra fixa) 2 - Remada Curvada - 4x8 3 - Kroc Rows - 3x10-3-2 (rest pause) 4 - Encolhimento - 4x10-12 5 - Rosca direta na barra - 4x8 6 - Rosca Scott c/ halt - 3x ate a falha (pensando em mudar os exercicios de biceps) C - 1 - Agachamento Livre - 4x8 2 - RDL - 4x8 3 - Leg Press - 4x10-12 + Drop 4 - Agachamento unilateral - 4x10 5 - Stiff - 3x8-10 6 - Gemeos sentado ou em pe...o que tiver vago - 4x10
  13. Iluminado

    Voltando aos treinos

    Boa noite Sou um marombeiro das antigas com 35 anos de idade e estou retornando aos treinos depois de alguns anos parado. Minha jornada comecou em 1999 com 17 anos e já cheguei a competir em 2006, porem a vida corrida e familia me obrigaram a deixar os treinos de lado em 2011. Minha filha nasceu tem 3 meses e agora estou tentando encaixar os horarios. Pra quem quiser saber detalhes, esse é meu instagram https://www.instagram.com/iluminadonaluta/ Vou resumir minha condicão atual e colocar fotos atuais 35 anos 1.76 79kg BF não sei retornei aos treinos no dia 20/06/18 Meu treino costuma ser abc2x Outros detalhes irei atualizar em breve fotos abaixo Bons treinos
  14. Delucc41

    1° ciclo Enantato de testo + Diana

    Eae galera, bls, então, ontem iniciei meu primeiro ciclo! Ja fiz a primeira aplicação, e hoje as 18h tomei meu ultimo cmp de diana do dia! Ja senti um leve aumenti na força! Tambem peguei uma inflamacao na garganta pra ajudar logo de inicio :/ O ciclo: 1-8 testenat 500mg/sem 1-4 Diana lander 1-2 40mg 3-4 50mg 3-8 hcg 250ui seg, 250ui qui 2-8 anastrozol 0,5mg 1ds2dn Tpc: 25 dias apos a ultima aplicação, serms Idade 18 anos
  15. Então, primeiro relato vou tentar ser o mais específico possível. 35 anos 1,78 90Kg 18% BF Maiores detalhes estão no screenshot anexo. Meu estilo de dieta é jejum intermitente, hipocalórico focado em proteína mas sem ser low carb e já perdi 20kg sem nenhum suplemento ou termogênico, só dieta e Muay Thai, porém cheguei a 85kg com aspecto de frango, aparentemente sem musculatura nenhuma e eu tô velho demais pra ser frango. Adotei o método de treinamento do lean gains e realmente ganhei mais massa muscular mas quero baixar esse BF até setembro no máximo pra ciclar OX e atingir o shape que eu quero. Comecei ciclando clembuterol tem uns 20 dias mas parei antes de terminar porque não estava sentindo efeito nenhum com 7ML (140mcg) de pulmonil aí eu comecei a ficar cabreiro porque com essa dose era pra eu estar, no mínimo, relinchando. Pra não ser injusto completamente eu notei um efeito levemente anabólico, meus bíceps pareciam maiores visualmente mas não tenho nenhuma medida para comprovar. OK, clembuterol foi meio inútil mas pesquisando no forum eu descobri porque, nosso querido @Stein explicou no tópico dedicado que carbos cortam os efeitos do clem e eu estava comendo carbos normalmente. Então, seguindo as orientações dele estou mandando EC no intervalo OFF do clem. Comecei ontem com 1cp de franol e 100mg de cafeína 3 vezes no dia. Aqui eu quero fazer uma observação, o comprimido de franol não tem 15mg de efedrina, tem 15 mg de um composto com efedrina que equivale a 10mg de efedrina especificamente segundo a bula. Primeiro dia não notei grandes coisas, HIIT normal e nada demais Hoje foi o segundo dia, aumentei pra 15/150 e acabei de chegar da academia. Hoje sim eu senti um efeito muito bom, dá pique, gas, suei bastante e meus batimentos chegaram no máximo (o que é o objetivo do HIIT) e vou voltar a levantar peso mesmo na segunda-feira porque troquei a série. Vou continuar o relato até o final, se eu não morrer e vou postando fotos mas até agora EC foi bem melhor do que clem, pelo menos pra mim... Fotos antes:
  16. Vitor220190

    Dilatex

    Pois bem, a alguns dias atrás fiz o uso de um suplemento relativamente famoso no meio da musculação. O "Dilatex" do qual o mesmo se beneficia de uma grande mídia que "mostram" resultados e comprovando a sua efetividade. Sendo assim resolvi adquirir o produto, consumi o valor recomendado pelo fabricante, logo com o passar dos dias Percebi uma leve mudança na dilatação das veias ficaram mais aparentes, tanto nas pernas nos braços peitoral ombro. Ficaram visivelmente melhores, mas o pump não mudou muita coisa, dava para perceber uma leve mudança mas nada de fato surpreendente, eu compraria novamente o dilatex. Se gue em anexo algumas fotos.
  17. E ai galerinha, pra quem não me conhece eu sou o Argos ;D Dados iniciais: - Idade : 33 anos - Altura : 1,91m - Peso : 103kg - Medidas(braço,peito etc) 11/12/2016 Peito:103,5 Cintura:86 Braço:37,2 Ante-Braço:33,1 Quadril:105 Perna:64.5 Panturrilha:42 - Percentual de gordura(BF) : 14% ? - Tempo de treino: 4,5 ano - Objetivo: Cutting (marcar as pernas) e diminuir assimetrias - Estrutura do ciclo(dosagens semanais) 1-12 - 100mg Decanoato de Nandrolona (articulações) 1-12 - 400mg Decanoato de Testosterona 1-12 - 400mg Enantato de Trembolona 1-12 - 400mg Enantato de Drostonolona 1-6 - 420mg Oxandrolona 7-12 - 350mg Stanozolol 1-12 - ~1050mcg T3 Aplicações: sab-dom-ter-qui - sendo sab e terca com 50mg nandrolona.. o resto dividido igualmente. Um pouco da história, no final de 2015 decidi ciclar, (mesmo sendo frango)... Sei que 12 semanas de 17aa é muita coisa, sei que Stano não é pra iniciantes.. sei que sou frango.. sei que meu bf tá alto... sei de tudo isso, mas, vou fazer assim mesmo Fotos devo tirar esse fim de semana e postar, não teria fundamento tirar natal/ano novo, pois comi tudo que consegui :D... mas, tá muito diferente do fim do Blast não. Pretendo tirar fotos semanalmente e exames de sangue a cada 4 semanas.. se o figado (que atualmente está pouco acima da referência) passar 250% da referência e/ou o colesterol ficar muito zuado (LDL/HDL > 8,5) ai eu repenso o ciclo e troco drogas.. do meu jeito mas a ideia é seguir esse até o fim. Proteções pra Trembo serão 4,5mg Naltrexona e 5ui Ocitocina. Dieta vai ser Carb Cycling, média inicial de 3200kcal. 3,5 proteína (testar alta ingestão) 0,8g gordura e o resto em carbo ciclando Treinos ainda não decidi, mas, vai iniciar no ABCx2 básico. Aditivos, vai ter no minimo, Clembuterol, Salbutamol e Yoimbina. Pois bem, no geral é isso, dúvidas, perguntas, sugestões e etc são sempre bem vindas. Meus outros ciclos/relatos estão na minha assinatura a quem interessar Vamos em 2017 ter mais ganhos que em 2016 Ha, pra quem já me acompanha, surgiram imprevi$to$ que me impediram de comprar acetato/propionato, então, vai de enantato mesmo .. possivelmente mando um KS .. vou decidir até a noite que é a primeira aplicação Mas é isso, todos são bem vindos e vamos que vamos vou tentar relatar os colaterais psicológicos, trembo tosse se houver.. .esse tipo de coisa, não vou ficar relatando as aplicações comuns não, se eu for tentar algum spot diferente eu até relato, mas, é que já apliquei mais de 200x, ja tá 'mais do mesmo' ... rss
  18. Agora sim!! Depois de receber muita ajuda da galera que manja muito, pelo meu tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165705-pre-relato-duvidas-e-avaliacoes-enanoxan/ finalmente comecei o meu primeiro ciclo e vou aqui relatar pra vocês como está sendo o uso, como de praxe, os efeitos, as aplicações, colaterais, melhorias e fotos semanais. Esse ciclo deve se estender de Setembro até o fim de Novembro, com início de TPC em Dezembro. Sugestões ainda são bem vindas, críticas não. Queria agradecer a todos de coração que me ajudaram por MP ou no meu tópico. Finalmente, depois de muito tempo estudando e pedindo ajuda dos mais experientes, meu ciclo saiu!! Então vamo direto ao que interessa .. - Idade: 20 - Altura: 1,71 - Peso:74~75kg - Medidas(braço,peito etc): (não sou de medir, a ulltima vez que medi o braço e faz tempo estava com 40,5). - Percentual de gordura(BF): No olhometro em torno de 12% - Tempo de treino:3~4 anos - Objetivo: Objetivo é ganho de massa magra com o máximo de qualidade e densidade, com baixa retenção. Foco na qualidade e não no peso. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Enantato Testosterona USP 600mg/week seg/quin 7-13 Oxandrolona Manipulada 80mg/TSD 2-10 Anastrazol 1mg/ds4dn 11-12 Anastrazol 1mg/ds5dn 13 Anastrazol 1mg/ds6dn TPC após a ultima semana de oxandrolona/anastrazol 1-2 tamox 40mg tsd 3-4 tamox 20mg tsd Vou tentar inserir Vitaminas C, D, B12 e E, além de Silimarina. Atualização: Inclusão de HCG em altas doses no início da TPC; Tadallafil manipulado durante a TPC; Clembuterol a partir da metade da TPC; História: Medidas (Tiradas na semana 2 do ciclo): Medidas (Atualizadas ao fim da semana 8 do ciclo): Dieta: Treino: Fotos inicio de Ciclo: Fotos semana 2: Page 5. Fotos semana 4: Page 11. Fotos semana 8: Page 16 #305 Video-Relato (New) O ciclo começou hoje 01.09.2014 e vou relatar a aplicação daqui a pouco, no próximo post Agora sim em modo cabuloso!
  19. BillyDeKill

    M-STANE RELATO DIARIO -

    Bom pessoal, Dia 23/01/2017 irei iniciar um ciclo de M-STANE e estarei relatando meu uso para voces. 1- Nao vou seguir uma dieta totalmente regrada, mas vou evitar frituras e refrigerante. Nao sou usuario de bebidas alcolicas; 2- Suplementacao: Glutamina e Beta Alanina (Devo usar creatina?); 3- TPC SERMS + tribulus. Seguirei o treino ABC: A- Peito, Triceps; B- Costa, Biceps; C- Ombro, Pernas. Sou ectomorfo com as seguintes medidas: Altura: 1,77 Peso: 75 kg Braco: 36 cm Peco pf que venham acompanhar e que, independente de estar correto ou nao, eu vou seguir o relato de forma que possa transmitir com a maior clareza possivel o efeito do PH em mim. Um abraco!
  20. Fala turminha! Como já é de conhecimentos de alguns, iniciarei meu próximo blast nessa próxima semana. Começarei na segunda-feira agora, 23/10. Infos sobre a definição de protocolo: ➡️ Elaborando Próximo Protocolo [Clean Bulking] - Cipionato + Trembolona + Oximetolona + ? ☢️☠️💉 Sem enrolações, vamos lá: - Idade: 24 - Altura: 177 - Peso: 82-83 - Medidas: preciso atualizar - Percentual de gordura(BF): 12% - Objetivo: pouco volume, boa densidade e qualidade - Atualmente: cruise de 250mg de testo/semana - Estrutura do ciclo: 1-11 = Cipio: 150mg DSDN = 19,25ml (cipionato 300mg/ml) 1-11 = Tremb acet: 100mg DSDN = 38,5ml (Trembo 100mg/ml) 1-6 = Oximetolona: 50mg TSD 6-11 = ??? Intra ciclo: anastrozol 0,25mg provavelmente DSDN Parlodel em mãos caso necessário --- Treino: provavelmente 01 músculo por dia, porém, peito e ombro no mínimo 02 vezes na semana. Panturrilha DSDN. Cardio de 3 a 6x na semana. Dieta: Levemente com um superávit. Pretendo ingerir mais ou menos 3.500 calorias ao dia (nada fixo, bato macros). Alimentos MUITO base: Aveia, banana, arroz branco, frango, boi, leite, iogurte, pasta de amendoim, ovos crús. Suplementos: Whey, soja, dextrose, creatina. --- Fotos antes do protocolo: --- Fotos das fragrâncias (coisa linda de se ver): --- Como sempre, estou aberto a sugestões, perguntas, troca de experiências, pois afinal, o propósito do tópico é esse! Obrigado mais uma vez pelo espaço!
  21. DMekReal

    (1° CICLO) Diana + Enantato

    Boa Noite Galera. O CICLO JA FOI INICIADO! Hoje 27/03 estou entrando na segunda semana do ciclo. 1-4 30mg de Diana diariamente 1-8 250mg de Enantato de Testosterona Nao estou SUPLEMENTANDO com coisas tipo, creatina, bcaa, etc. Estou em uma dieta hipercalorica e com proteína elevada, porém só comida! Idade: 23 Altura: 1,75 Peso: 66,5kg TPC farei SERMS mesmo pois o ciclo está bem basico. Não preparei nada do tipo, tamox, anastro, etc, pois não sei se precisarei intra ciclo. Então espero usar somente em TPC. Queria uma avaliação de vocês, sugestões, ideias, etc. Abrc e atualizarei o topico com as novidades do relato!
  22. SnaXXX

    1º Ciclo. DURATESTON + DIANABOL

    - Idade - 17 - Altura - 1,78m - Peso - 80KG - Medidas Biceps - 38cm Peito - 104cm ABS - 85cm Cintura - 82cm Panturilha - 38cm Coxa - 60cm - Percentual de gordura(BF) - 15% +/- - Tempo de treino - Frequento a 2 anos, sério a 8 meses - Objetivo - Ganho de massa - Estrutura do ciclo 1-10 600mg Durateston (TER e SEX) 7-10 Dianabol (20 dias 30mg/dia e 10 dias 40mg/dia) Fiz aplicação dias 06,10, e hoje 13/04 07/04 Senti uma leve dor de cabeça no dia, mas passou com um comprimido de dipirona Me senti mais disposto (talvez seja psicologico) Começou incomodo no local da aplicação, durou uns 3 dias 13/04 Sinto a gordura diminuindo Colaterais apenas algumas espinhas e dor pós aplicação
  23. Pensamento Big

    Voltando Ao Cutting Eterno

    Estou voltando aos relatos, fiquei cerca de 5 meses em "bulking", os parênteses são por que eu mantive a quantidade de Proteína (160g~200g) e o resto (Carboidratos e gorduras) foram alternando e não necessariamente de fontes limpas. Sempre passava das 2500 Calorias. Esse relato pretendo continuar, já que o bulking não chegou nem perto do que eu esperava. Enfim, de volta ao cutting eterno! Relato antigo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151108-relato-carbcycling-aej-fotos-rumo-aos-5%bf/ Informações: Estou de Lean Gains. (Não sou rigoroso nas questões das 16 horas em jejum, mas fico sempre com algo entre 10~18h em jejum.) Obs: Sempre natural Idade: 19 Anos Altura: 1,78 altura Peso depois após a dieta(no momento): 81kg BF ??% Biotipo: Endomorfo Foto dia 21/01 (Alguns meses de Cutting) 77Kg Imagem de hoje: (5 meses de bulking) 81KG Obs: Perdi bastante os traços que eu tinha, mas acredito que começando a "secar" eu sinta o meu pequeno ganho de peso. Treino: ABC 2,5x (Hoje eu pego minha ficha com meu instrutor e postarei ela aqui.) Aeróbicos: AEJ - Todos os dias. (50min 70% FQM) Aeróbicos pós treino - Quando não conseguir fazer o AEJ (30~50 min 70% FQM) Dias normais: 160 proteínas / 150 Carboidratos / 50 Gordura (1690 Kcal) Dias divididos: Seg - Dia normal Ter - Dia normal Qua - Dia normal Qui- Dia normal Sex- Dia normal Sab - Dia normal Dom - Dia de Refeed No mais é isso, postarei fotos sempre que possível para ficar confortável acompanhar. Lá vai a primeira: Local onde fiz meu AEJ.
  24. Victor Veronez

    Men's Physique Victor Veronez

    Eai fellas, tudo tranquilo? Então, esse aqui vai ser meu relato, eu vou estar tentando deixar vocês atualizados durante a semana vou falar um pouco sobre mim: Sou o victor veronez, tenho 25 anos treino a 6 anos, treinar de verdade tem ums 2 anos e dieta de verdade no máximo 1, sou estudante de educação Física, moro com os meus pais, e faço um pouco de dieta e treino, vivo um pouco de fisiculturismo na minha vida, sempre fui apaixonado por campeonatos, e nesse ano de 2018 finalmente tomei coragem pra competir, estou trabalhando duro e vou fazer eu melhor, vamos nessa! Campeonato é no dia 12 de Maio de 2018 ( Hoje faltam exatamente 45 dias) o meu planejamento começo faltando 10 semanas pro champ, agora faltam 7. vou competir na categoria men's physique e provavelmente acima de 1,80. Dieta e Rotina 07:00 - Levanto da cama e preparo todas refeições do dia, enquanto isso tomo 3 litros de agua 8:30 as 09:40 - Treino musculação em jejum 09:40 as 10:00 - Treino Poses na academia 10:00 as 11:00 - faço 50min de aeróbico em jejum 11:30 - Primeira Ref- 100g de batata doce / 50g de brocolis / 150g de frango / 1 colher de pasta de amendoim 12:00 entro no trampo 15:00 - 30g de whey / 30g de aveia/ 50ml de leite/ chia/ canela e 1 banana 18:00 - 30g de aveia / 4 claras e 2 gemas / 1 banana/ canela/ 1 colher de achocolatado em pó sem açucar 21:00 - 4 claras e 2 gemas/ 50g de brocolis Dia do lixo ( domingo ) compro meio galeto na feira e como com refrigerante sem açúcar Treino Todos os dias antes de começar a treinar ( Panturilha em pé 5x15 e Abdomem na corda 5x15) Segunda - Ombro Terça - Dorsal Quarta - Peito Quinta - Anterior e Posterior de pernas Sexta -Ombro Sábado - Dorsal Domingo -Peito Manipulados T3 - 100 mcd Cafeina - 200mg Tamoxifeno - 20mg dia vou add efedrina mais pra frente. Enan - 1 a 10 (700mg) Trem- 1 a 6 (350mg) Trem - 6 a 10 (700mg) Stan - 6 a 10 ( 50mg) doses semanais Galera, vou pedir uma ajuda de vcs, segue la meu insta e me add no face, assim vocês acompanham toda minha rotina e preparação, to sempre postando story no insta e fotos no face pra manter vcs atualizados e isso me motiva muuuuito a seguir em frente na preparação. Então segue ai e manda um salve lá, qualquer coisa a gente até troca umas ideias Face: https://www.facebook.com/victor.veronez.7 Insta: https://www.instagram.com/veronezvictor/ vou deixar as fotos ai, aceito criticas e elogios kkk vamo pra cima, falta pouco! Fotos Atuais 30/03/2018 https://imgur.com/a/1G2eQ
  25. Bom pessoal, a partir de agora vou dar início a um diário, pra relatar aqui minhas próximas preparações, meu cotidiano, estratégias e etc. Pra quem pode ter visto um outro tópico que fiz, sou preparado pelo @MBD moderador aqui do fórum já fazem pelo menos 02 anos, e esse ano, a exatamente 11 dias atrás, fiz minha estreia pela IFBB na categoria Men's Physique e fui vice-campeão. Nosso foco agora, é chegar ano que vem pra arrastar tudo que eu subir, que provavelmente será o Estreantes e Estadual. Nessa primeira preparação, fizemos uma preparação de pouco menos de 06 meses, que ficou um pouco prejudicada devido à data do campeonato só ter saído no início de Agosto e em uma data que não esperávamos ser tão cedo, o que dificultou um pouco o final da preparação. Agora, o Estreantes, que deve acontecer em Maio (daqui a 8 meses mais ou menos), teremos tempo suficiente pra corrigir as falhas e chegar nas melhores condições possíveis pra levar tudo. Bom, após o campeonato, tive aquela já conhecida semana do lixo autorizada pelo coach e ganhei praticamente 10kg de rebote, se bem que foi um rebote até legal hehe: Passada essa semana bem lixo, iniciamos um período de cruise, onde to mandando 400mg de enantato pelo menos até o final da próxima semana. Decidiremos os novos planos ao final dela, com o novo protocolo, novo treino, nova estratégia de dieta. Provavelmente vamos aproveitar pra ganhar o máximo de peso limpo. Segunda-feira voltei com os cardios pra tirar um pouco dessa água que se acumulou, principalmente na cara, onde eu fico logo com cara de bolacha kkkkkkkk To fazendo 30min de AEJ tsd, bem de boa na bicicleta. A dieta voltou e está girando em torno de 3100kcals, com 2,5g/kg de prot, 1,3g/kg de fat e o resto de carbo, que ta dando algo em torno de 350g. O treino continua o mesmo, e hoje é treino de perna, onde eu relato pós treino como foi, mas posso dizer que tá sendo ótimo treinar com esse rebote, a força ta batendo bem legal, to tendo disposição de boa até. Não to usando nenhum estimulante ou algo do tipo, apenas a dieta, o cruise e a vontade. Quando eu fizer o relato do treino, posto como é a definição de exercícios e tudo mais. Espero muito que vocês acompanhem minha rotina, ela vai se estender por um bom tempo, principalmente agora que de fato virei atleta desse esporte que eu tanto amo. Estou sempre aberto a sugestões, críticas e um elogio é sempre bem vindo hehe Abraços e sigam aí!!
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