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E aí hipertrofiados, td bom? Seguinte, quero relatar minha experiência com o EC e como ela me assustou hoje. Primeiro vou explicar como foi meu ciclo: Fiz aeróbicos em jejum a partir do 2º dia até o fim. Começando com 10mins numa variação de 5~9km/h, aumentando 1 minuto a cada dia. 1º dia: 1 comprimido de franol (15mg efedrina) e nada de cafeína. 2º dia: 1 comprimido de franol e 100mg de cafeína. 3º dia: 1 comprimido de franol 8h e outro as 16h, nada de cafeína. 4º dia: 1 comprimido de franol 8h e outro as 16h, 100mg de cafeína. 5º dia: igual ao 4º dia. Aumentei 100mg de cafeína até atingir 400mg/dia que eram tomados em duas doses de 200mg, uma as 8h da manhã e outra as 16h. 9º dia: feríado, então acordo tarde e prefiro tomar apenas 1 franol e 400mg de cafeína. 10º e 11º dias são iguais ao 9º dia. O 11º dia foi ontem. Acordei, tomei meu comprimido de franol as 7h da manhã junto com 200mg de cafeína e fiz meu AEJ. Fui a academia as 14h30, cheguei as 16h e tomei mais 200mg de cafeína. E as 18h resolvo mandar pra dentro mais 140mg de cafeína. Tudo ok, sem arritmia, bem tranquilo. Quando são 22h, no dia de ontem, resolvo medir a pressão por desencarco de consciência. Minha pressão que costuma ser 10/6 (baixa mesmo, sempre assim) estava em 15,5/11. Cara, acho que eu devo ter ficado branco quando o medidor terminou de fazer a leitura. Refiz a leitura pelo menos 5 vezes e NADA de mudar, algumas pequenas variações para cima, para baixo, mas nessa faixa. No 2º e 5º dias eu também fiz a medição de pressão no período da tarde e o resultado foi o de sempre, 10/6, 11~7 (já considero um pouco alto PRA MIM, pois minha pressão dificilmente atinge esse nível). Como não gosto de sensacionalismo, não quero atribuir toda a culpa ao franol, pois tenho certeza que grande parte da culpa vem da cafeína. Mas certamente não foi uma experiência agradável, fiquei MUITO TENSO quando vi minha pressão atingindo quase 16/11. Outra coisa que quero deixar claro é que não tenho nenhum problema pré-existente, como disse minha pressão sempre foi baixa. Pra quem quiser vir aqui e falar "já fiz 1001 ciclos com EC e nunca tive problemas", SE VOCÊ NÃO FEZ A MEDIÇÃO DA SUA PRESSÃO REGULARMENTE DURANTE O CICLO, NÃO ME INTERESSA SE VOCÊ TEVE OU NÃO PROBLEMAS, afinal de contas, como todo mundo sabe, a pressão alta é uma doença silenciosa, ou seja, NÃO TEM sintomas/são difíceis de perceber, MAS pode levar a um AVC, a um infarto, morte súbita, portanto É MUITO PERIGOSO. Então, se você vai fazer, tenha CERTEZA de fazer a medição de pressão TODO DIA. Bom, vou jogar meus últimos comprimidos de franol no lixo (nem mesmo acabei com a única caixa que comprei) e meu ciclo está encerrado. RESULTADO: O resultado foi um "REPETACULÊ", perdi bastante e estou satisfeito. Queria perder um pouco mais, mas entrando de férias em breve vou poder me dedicar e perder o restante. CONTUDO, PORÉM, ENTRETANTO, continuo achando que não vale o risco. Seguem as fotos: ANTES: http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/547358_311886338902252_1991040116_n.jpg DEPOIS: http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/547358_311886352235584_780432913_n.jpg Espero que curtam o relato e deêm respostas. E não adianta me xingar, falar que fiz o negócio errado, que estou sendo sensacionalista, porque não estou e aposto que quase ninguém aí fez medição de pressão regularmente pra saber se teve ou não alteração. Além do que, estou admitindo que tomei muita cafeína, mas tem gente aí que toma muito mais, 540mg de cafeína + 15mg de efedrina não é nada tão espantoso. P.S.: tava puto com esse monte de relato de EC que a galera começa, bota a foto do início e nunca volta pra finalizar o relato ¬¬.

O brother, não toma nada com franol, só cafeina mesmo (ainda assim dizem que deve ser cafeína anidra isolada, não pode vir de fontes como guaraná e café) e se quiser arriscar uma aspirina, mas eu preferi não arriscar. O franol pode ter diversas reações adversas se misturado com outras drogas, então como vc não sabe exatamente o que compõe esses pré-treinos é bom não arriscar (dá uma olhada nas bulas do franol que tem no google, vc vai ver o TANTO de remédios que causam reações adversas, a indicação é que vc não tome nada junto com franol e ainda assim fique 30 dias sem tomar nada depois que terminar o uso do franol), vc vai ter bons resultados apenas com o franol e uma boa dieta. Quanto ao aeróbico, eu sugiro fazer em jejum, joga "aerobiose em jejum" no google, vc vai achar um artigo ótimo falando sobre as vantagens, falando que o aeróbico em jejum FAZ MAL se for feito por longos períodos, mas pra fazer um cut de 15 dias é ideal. Comece com 8 ~ 10 minutos de aeróbico e aumente 1 minuto a cada dia. Mantendo uma intensidade moderada SEMPRE, eu particularmente nunca ultrapassei os 9km/h no jejum. Desejo bons resultados aí pra vc parceiro. Vou postar meus resultados um dia desses, mas cara, queimei demais, e te falar que eu não ultrapassei 2 comprimidos de franol/dia. To terminando meu ciclo de 15 dias e comprei apenas uma caixa de franol. Também não ultrapassei 400mg de cafeina por dia. Mas minha dieta foi bem restrita, cortei bastante carbos, mantive proteina (talvez tenha consumido até um pouco mais, mas creio que não) e aumentei o consumo de gordura ( de fontes boas, como óleo de peixe e azeite).

Cara, quanto a linhaça, acho q não é bem uma contradição. São substancias que existem nela e se neutralizam, ou seja, no fim das contas a linhaça deve ser +ou- neutra, mas a linhaça dourada q tem mais lignina provavelmente é um pouco pior. Ainda assim preferi cortar a linhaça, até pq não tenho necessidade, meu intestino funciona mt bem, se eu comer linhaça é perigoso eu ter que ir umas 6 vezes ao banheiro hahaha. Então cara, já to qse secando toda a gordura que tenho, e perdi entre 2,5 e 3,5cm de braço. Minha perna perdi tudo, tá do mesmo tamanho que antes de eu começar a malhar. Peito e ombro também perdi um pouco, mas não sei exatamente qnto. Mas como já to terminando o cutting, acredito que até 3a que vem já acabe, acho que vou manter essa minha dieta pra evitar um efeito sanfona pelo aumento de carboidratos, e vou aumentar gradativamente depois. Pretendo manter o ciclo com franol o menor possível, comprei apenas uma caixa e acho que vou ficar nisso mesmo. Vc já usou algum AE? Ou conseguiu chegar nesse fisico só com dieta e malhação mesmo? Abraço. Só um OBS: acho que você podia colocar lá no seu primeiro post que não é seu primeiro ciclo com franol, pra que nenhum desinformado faça seu mesmo ciclo, começando com 3 comprimidos diários, pq o risco de efeitos colaterais é bem grande.

Açucar nem depois do treino (malto/dextrose)? Não usa nenhum suplemento? E cara, a respeito da linhaça, pesquisa no google "dieta antiestrogênica", um dos primeiros resultados remete a outro fórum, no caso foi a que eu li. PS: meu objetivo é chegar ao q vc está atualmente. Acredito que vou conseguir chegar ao mesmo indice de gordura q vc, mas to mt magro, perdi mt massa magra com um cutting mal feito e perdi mais um pouco com o franol. Abraço.

E aí cara, tranquilo? Aqui, to fazendo o ciclo também de EC, não to tomando aspirina pois achei arriscado. Cara, acho meio bizarro mandar 2 comprimidos de franol antes do treino. 1º pq vc treina tarde, então pode te dar insônia (tomo 2 comprimidos por dia, um qndo acordo por volta das 8h e outro 11h da manhã e ainda assim não consigo dormi direito). Outra coisa é, não sei como está o seu pré-treino, mas como o franol e cafeina aumentam o gasto calórico, vc gasta mt rápido toda a glicose que tem no seu sangue, o que causa uma hipoglicemia, ou seja, seus treinos vão render menos e vc ainda corre o risco de desmaiar. 2ª feira eu não consegui terminar meu treino por falta de força, além da taquicardia. Também não acho necessário tomar o franol antes do treino, pra falar a verdade acho disperdício. O único horário do dia em que seu consumo de energia é elevado é durante o treino, sendo assim vale muito mais a pena vc tomar em outros horários, qndo seu metabolismo está lento. De qualquer forma esse é apenas o meu modo de ver e minha experiência pessoal. Sugiro que você poste sua dieta aqui também, provavelmente vai receber boas dicas e, se vc não está fazendo dieta, vai ter pouco resultado com o EC, afinal de contas não faz milagres. Bom ciclo pra você e se possível, poste fotos. Eu irei colocar minhas fotos quando terminar o ciclo, a maioria das pessoas que faz o ECA não coloca as fotos, ou então coloca só as fotos de antes do ciclo... Abraço. Cara, dá uma lida no q escrevi acima pro johnerlacher e não esqueça que não vai ter muito efeito se vc não fizer uma dieta. Comece com 1 comprimido de franol apenas, sem cafeína. No 2o dia adicione 100mg de cafeína, ainda com apenas 1 comprimido de franol. No 3o dia, se não tiver sentido nenhum efeito colateral, pode colocar 2 comprimidos de franol e 200mg de cafeína. Se achar que deve aumentar a dose, faça a seu critério. Evite ultrapassar 45mg. Eu particularmente estou tomando 2 comprimidos de franol (1 assim que acordo, junto com 200mg de cafeína e outro por volta de 10h30, com mais 100mg de cafeína, se vc não estiver tendo insônia pode tomar mais tarde, mas a insônia q isso me dá é insana). É isso aí, já estou no meu 6o dia, estou tendo um resultado ótimo e não pretendo aumentar a dose. Postarei as fotos depois, mas pra vc ter ideia, já devo ter perdido uns 8% de gordura abdominal. Abraço e bom ciclo.