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Beleza pessoal? Alguém aqui já tomou o pré-treino Armagedom da sinthesyze? Será que é bom? Não achei ninguém pra opinar sobre o assunto.

Olá, pessoal. Então, acontece que eu almoço lá pelas 11:50/12:00 e como meu horário na academia é fechado (12:00 às 15 e pouco) eu vou umas 14:00. Só que eu gostaria de complementar antes de ir pra academia com uma refeição a mais (o pré-treino), só que até lá não tenho digerido a refeição ainda, pois como todos sabem almoço é uma refeição reforçada. Então resumidamente falando, gostaria de saber se o almoço pode ser considerado meu pré-treino? Já que como às 12:00 e vou pra acad às 14:00 e nesse meio tempo a digestão não é completa, então não me dá vontade de comer novamente. Isso está certo?

Vi que tem alguns pré-treinos importados que tem um composto chamado "ácido fólico", até alguns brasileiros(poucos) tem esse composto. Alguém sabe pra que serve isso? E se há como melhorar de maneira significativa um treino? Vi uns gringos tomarem ácido fólico junto com alguma comida antes do treino porém nunca vi nada relacionado ao PORQUE disso. (as doses que vi o pessoal tomar é de 800mcg)

Pessoal, quero umas dicas, de como tomar pré-treino, parta evitar aquelas batedeiras ( ruins ). teve um epoca que eu tomava pré-treino, e me dava MUITA batedeira... chegava a incomodar... então queria saber se tem algo que eu possa fazer para diminuir essa batedeira.... Chegava a ser bem forte a batedeira, acredito que não e normal... enfim, existe alguma coisa que eu possa fazer para diminuir a batedeira causada pelo pré-treino? ( teve uma vez que eu tive um pico de insulina , e passei muito mal, fui ao medico, ele disse que estava tudo bem cmg, e que tenho um coração forte e saudavel de u jovem... ) OBS: Não tomo pré-treino todo dia, somente nos dias que eu estou desanimado, pois o dia foi cansativo, trabalho faculdade ETC...

Boa tarde. Há duas semanas comecei a mandar 210mg de cafeína como pré treino. Nos 3 primeiros dias tive uma disposição absurda. Nos dias seguintes continuei tendo bons efeitos mas nada comparado aos 3 dias iniciais, porém, bastante satisfatório se comparado ao período que não utilizava nenhum estimulante. Antes de começar a tomar li alguns relatos aqui do fórum, quase sempre recomendando 5mg/KG. Atualmente peso 83 quilos, então, o recomendado seria aproximadamente 415mg de cafeína. Resolvi começar devagar, com 210mg, e não senti a necessidade de aumentar a quantidade até então. Tive o cuidado de interromper o uso após essas duas semanas, por conta dos receptores. Porém, o treino de hoje foi bem mais cansativo que o normal, suei bem menos do que estava suando, desde o final do treino estou sentindo uma leve sonolência e preguiça. A pergunta que faço é: Mesmo com a dosagem baixa de cafeína, é bom dar um período de descanso para os receptores? Ou, por se tratar de uma dosagem baixa, posso fazer uso contínuo?

No pré e pós treino tomo 12 colheres do hipercalórico caseiro do Leandro Twin ( Ao invés do whey, uso 500g leite + 500g de aveia em flocos finos + 200g de achocolatado e às vezes 100g de amendoim ). Alguém tem alguma sugestão melhor de pré e pós treino que seja acessível? o hipercalórico está me dando resultado, mas queria substituir o leite ( acho que ele está me causando retenção e está me fazendo acumular gordura ), e substituir o achocolatado por algo mais nutritivo, já pensei no cacau em pó ( mas e aquele gosto? )

Um bom pré treino para ter mais resistência? aguentar treinar mais, pq faço musculação e em seguida o jiu jitsu, sei que não é o recomendado, mas é o que minha agenda me permite, queria dicas de um bom pw, para aguentar treinar os dois com mais qualidade?

Olá amigos dos ferros!!! Alguém aqui pode dar uma dica para melhorar o gosto do pré-treino? Tem pré-treinos que são muito bons nos efeitos, porém o gosto chega a um nível que você toma e fica com vontade de vomitar. OBS: O pré-treino o Ronnie Coleman é impossível de tomar! Os ingredientes são bem completos, porém todas as pessoas ao meu redor que experimentaram nã aguentaram o gosto ruim para um KCT. AGuardo as dicas amigos, forte abraço.

Queria saber se existem e quais pré-treinos que são melhores que esse bone crusher que um amigo me recomendou. Ele me dá um pump massa que eu não sentia antes de começar a treinar sem suplemento e me dá disposição durante todo o resto do dia, mas queria saber se há como melhorar isso ou se ele não vale a pena.

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que comer no pré treino e também se o horário do treino influencia na performance e na hipertrofia muscular. Como seu rendimento no treino depende dos seus estoques de glicogênio muscular e hepático é importante considerar que esses estoques dependem de quanto carboidrato vc ingere antes do treino. Isso acontece porque treinos intensos priorizam o uso do carboidrato como fonte de energia. Nosso corpo armazena cerca de 70-100g de glicogênio no fígado e 400 a 500g de glicogênio no músculo. O glicogênio muscular Só é utilizado pelo músculo como fonte de energia, enquanto o glicogênio hepático fornece glicose para vários tecidos e órgãos (cérebro principalmente), seja durante o exercício ou também durante o repouso. Isso significa que durante o sono nosso corpo consome glicogênio hepático, mas não glicogênio muscular. Portanto, quando vc treina em jejum pode ainda treinar com boa intensidade se vc se alimentou bem antes de dormir. Nesse caso é importante consumir carboidratos durante a parte da noite, já que uma refeição de manhã antes do treino não teria condições de repor os estoques de glicogênio a tempo. As refeições que vão abastecer seus estoques de glicogênio hepático e muscular precisam ser consumidas pelo menos 4-6 horas antes do treino. Uma refeição 1-2h antes do treino pode ajudar se forem utilizados carboidratos de alto índice glicêmico, mas alguns indivíduos podem não responder bem com esses alimentos pré treino, devido a uma possível hipoglicemia de rebote. Proteína muito próxima do treino também deve ser de absorção rápida (whey) ou melhor evitar o consumo, pois não é interessante treinar enquanto faz digestão. Não é interessante comer frango/carne com batata ou arroz 1h antes do treino. Refeições sólidas seriam melhor aproveitadas e sem risco de impacto negativo se consumidas 2-3h antes do treino. Não precisa ter medo de treinar em jejum se vc tem uma boa alimentação durante o dia e faz um bom pós treino. Perder massa muscular é um processo crônico e depende de vários fatores, como restrição calórica, destreinamento e um ambiente hormonal desfavorável (pós -ciclo de esteroides). DUDU HALUCH

Eai pessoal, Minha primeira vez aqui no fórum, e gostaria da ajuda de vocês. Minha situação é a seguinte, devido ao trabalho e estudos, só tenho tempo de treinar assim que acordo, só que assim só me resta 30min antes do treino para realizar uma refeição. O que eu poderia estar ingerindo nesse caso, para nao treinar de barriga vazia? Tudo bem se eu tomar cafeína junto só pra dar uma acordada? A cafeína faria efeito em 30min?

Andei atrás de um pré-treino que fosse menos potente que cafeína e mais forte que café passado. Tentei sem sucesso ir atrás de café espresso e também forçar a barra com Nescafé. Ambos só deram azia. Foi quando experimentei uma solução caseira que anda funcionando bem. É o café italiano, que é preparado em uma cafeteira chamada Moka. A única precaução que tenho é usá-lo em dias de treino onde eu precise de um "up", isto é, eu não utilizo em qualquer treino. Hoje, por exemplo, vou tomar. Um registro que achei pra comprar este tipo de cafeteira especial é no Amazon (é a amazon daqui do BR, sem problemas com importação): R$ 26,38 Link da Amazon Um vídeo de como fazer eu só encontrei esse onde a dona fala muito. Quem quiser ir direto ao ponto, vá para 2:00. Um outro ponto importante é a dosagem do café, que ela explica no 5:15. Eu, por exemplo, uso "até o talo", que é o último nível que ela explica. A liga é boa e dá pra treinar pesado.

Salve galera. Recentemente tenho visto muita loja de suplemento não minha cidade voltando a vender oxyelite e jack3d alegando ser da fórmula antiga com DMAA, como nunca tive a chance de provar esse pretreino na versão antiga fiquei interessado. Também vi algumas lojas online até então confiáveis voltando a vender. Alguém sabe se voltou msm ou se são falsificações?

ae marombas alguém já usou algum pré treino da gringa Insane Labz? Eles tem o Psychotic, Insane Veinz, Manson e tão lanando o I'm God.. eu tava pensando no psychotic, ai queria saber a opinião de quem entende (krebz cadê você) de pré treino gringo Tabela:

Olá, tudo bom? Como já citei em outro tópico, estou em cutting faz 1 mês e meio, um tempinho atraz comprei uma cafeína da marca Fullife Nutrition ("Fullflame" o nome da cafeina), a marca tem site organizado e tudo e dizem ser uma marca séria porém nova, criada em 2013 para suplementos alimentares para todo Brasil. Assim, comecei a tomar a duas semanas 1 capsula de 210mg antes do treino para ter um aproveitamento melhor e depois aumentar, nos 2 primeiros dias que tomei parece que deu uma aceleradinha, mas não sei se foi efeito de placebo, nos demais dias, não consegui perceber nada. Ontem comecei a tomar 420mg, 1 comprimido ao meio dia, outro as 17 e não senti absolutamente nada, inclusive fiquei com sono logo após o meio dia. Será que essa marca é farinha? alguém já usou? Tenho resistência a estimulantes? OBS.: Já tomei cafeina a 4 anos atrás, porém nunca mais tomei, voltei só agora, e não tomo café nem nada do tipo para estar "acostumado" Posso aumentar para 630mg para ver se dá algo logo de cara? no caso 1 ao acordar e 2 antes do treino? Aqui está o link da minha dieta que havia postado antes:

Ola, Treino 5 vezes por semana, a maioria delas a noite, porem, na segunda, quarta e sabado não tenho tempo de ingerir um pre treino no tempo certo, o maximo q consigo e 30 minutos antes de treinar, e ja li em artigos e assisti em videos que isso pode prejudicar meu rendimento no treino, meu horário pra treinar normalmente e de 18:00 as 19:00, porem so saiu da do meu curso as 17:40. Então apos pesquisas fiquei de cara com duas opções, ingerir carboidratos de uma absorção mais rapida(como banana) 30 mins antes e ir treinar ou aumentar a carga de carboidratos complexos no meu almoço(almoço normalmente de 13:15 todo dia) que seria 4h e 45mins antes do treino, e durante as 15:00 tenho tempo de ingerir uma caseina ou um shake de whey. Qual seria a melhor opção? a mais alguma outra alternativa?

Tenho algumas dúvidas quanto a esses suplementos, por favor me ajudem: pré-treino: existe algum que realmente funcione, liberando aquele pump sinistro ? Creatina: é verdade que a cafeína corta o seu efeito?se sim o que usar como pré treino ou termogenico? Termogênico: qual a melhor maneira de usar? E qual é o melhor?

Boa tarde, pessoal. Treino de Manhã e como eu acordo às 05:00 queria tomar um pré treino para aqueles dias onde não é possível dormir mais do que 6 horas. Sei que o sono é importante, mas tenho uma filha pequena então... não tem muito o que fazer. Tenho ido pra academia sem comer então minha duvida é: tomo café da manhã e largo o aeróbio em jejum? tomo o pré-treino e como algo? tomo o pré-treino e como somente quando chegar ao trabalho? vlw

pessoal,tenho 1 dúvida: eu nunca tinha tomado pré-treinos antes,um dia eu comprei um bone crusher e fui treinando com ele, depois tomei muitos outros pré-treinos,queria saber:- qual a diferença de tomar creatina das caras ou bcaa dos caros e tomar 1 pré-treino? por que tipo o somapro,ele diz no site que é pré-hormonal,mas ele é pra tomar antes do treino, então por que uns dizem pré-treino ,outros dizem pre hormonal? e dizem que pré-treino não é muito importante,mas creatina ou bcaa também não são? são tudo pra tomar no pré.

Boa tarde, pessoal. Treino de Manhã e como eu acordo às 05:00 queria tomar um pré treino para aqueles dias onde não é possível dormir mais do que 6 horas. Sei que o sono é importante, mas tenho uma filha pequena então... não tem muito o que fazer. Tenho ido pra academia sem comer então minha duvida é: tomo café da manhã e largo o aeróbio em jejum? tomo o pré-treino e como algo? tomo o pré-treino e como somente quando chegar ao trabalho? vlw

pessoal,tenho 1 dúvida: eu nunca tinha tomado pré-treinos antes,um dia eu comprei um bone crusher e fui treinando com ele, depois tomei muitos outros pré-treinos,queria saber:- qual a diferença de tomar creatina das caras ou bcaa dos caros e tomar 1 pré-treino?

Idade: 16 Nível de Atividade: Moderado Objetivo: Cutting TMB: 1848 Kcal Meta calórica diária: 2292 Kcal Carboidratos: 30% - 172g Proteínas: 40% - 229g Gorduras: 30% - 76g SEGUNDA-FEIRA 2291 kcal C: 161g | P: 225g | G: 84g Café da Manhã: 669 kcal C: 4g | P: 76g | G:39g - 30g Bacon fatiado - 4 Ovos cozidos -180g Peito de Frango Almoço: 622 kcal C: 62g | P: 66g | G: 13g - 70g Feijão preto -165g Patinho -70g Batata Doce Cozida -30g Brócolis -50g Cenoura Pré-Treino: 675 kcal C: 93g | P: 33g | G: 20g -Panqueca de aveia com banana Pós-Treino: 325 kcal C: 2g | P: 50g | G: 12g -170g Patinho -30g Brócolis TERÇA-FEIRA 2273 kcal C: 172g | P: 221g | G:79g Café da Manhã: 547 kcal C: 64g | P: 31g | G:19g -Panqueca de proteína Almoço: 918 kcal C: 99g | P: 84g | G:21g -50g Arroz integral -95g Feijão preto -180g Patinho -30g Brócolis -20g Cenoura -1 Ovo cozido Pré-Treino: 347 kcal C: 2g | P: 53g | G:14g -180g Peito de Frango -2 Ovos cozidos Pós-Treino: 461 kcal C: 7g | P: 53g | G:25g -180g Patinho -80g Abacate QUARTA-FEIRA 2291 kcal C: 181g | P: 228g | G: 72g Café da Manhã: 574 kcal C: 12g | P: 66g | G:29g -200g Peito de Frango -3 Ovos cozidos -25g Chocolate 70% Cacau Almoço: 843 kcal C: 98g | P: 78g | G:15g -100g Feijão preto -50g Arroz integral -180g Patinho -10g Alface -30g Tomate Pré-Treino: 586 kcal C: 70g | P: 32g | G:20g -Panqueca de proteína Pós-Treino: 288 kcal C: 1g | P: 52g | G:8g -200g Peito de Frango -1 Ovo cozido QUINTA-FEIRA 2276 kcal C: 181g | P: 211g | G: 77g Café da Manhã: 614 kcal C: 66g | P: 28g | G:28g -3 Ovos cozidos -100g Pão de forma -25g Chocolate 70% Cacau Almoço: 755 kcal C: 89g | P: 60g | G:15g -190g Alcatra -50g Arroz integral -80g Feijão preto -20g Brócolis -20g Beterraba Pré-Treino: 377 kcal C: 24g | P: 53g | G: 8g -200g Peito de Frango -100g Banana -1 Ovo cozido Pós-Treino: 530 kcal C: 2g | P: 70g | G:26g -200g Patinho -2 Ovos cozidos SEXTA-FEIRA 2282 kcal C: 175g | P: 221g | G: 77g Café da Manhã: 467 kcal C: 25g | P: 61g | G:14g -210g Peito de Frango -100g Banana -2 Ovos cozidos Almoço: 757 kcal C: 78g | P: 64g | G:21g -120g Lentilha -100g Patinho -50g Abacate -1 Ovo cozido Pré-Treino: 586 kcal C: 70g | P: 32g | G:20g -Panqueca de proteína Pós-Treino: 472 kcal C: 2g | P: 64g | G: 22g -Patinho -1 Ovo e meio

Fala pessoal! Daqui uns dias estarei voltando a treinar, depois de 6 anos. Estou montando a minha dieta e preciso de uma ajuda em relação ao pré-treino e pós-treino. Tenho a estrutura óssea fina (pulso, antebraço e canelas), porém desde os 10--11 anos de idade tenho bastante gordura na barriga (mais na parte lateral). Estou totalmente sedentário durante esses 6 anos sem treinar. Algumas informações: - Idade: 25 anos. - Altura: 1,71 m - Peso: 67,2 kg - Bf: 23% aproximadamente - 90 cm de cintura (altura do umbigo) - Objetivo: não decidi ainda entre um clean bulking ou cutting. No momento não estou seguindo nenhuma dieta e apenas nos últimos 4 meses venho reduzindo bastante as calorias e carbos. Nesse período baixei de 74 kg pra 67,2 kg e de uns 95 cm de cintura pra 90 cm. Bom, irei treinar por volta das 8h da manhã e to pensando suplementar com albumina DIM e malto (opções mais viáveis p/ o bolso). Como estou com 23% de bf, não quero abusar no carbo. Tenho facilidade para emagrecer, mas também tenho facilidade para engordar. Acho q sou um ecto-endo, não sou gordo nem magro. Estou em dúvida quanto ao pré e pós-treino. A princípio a minha ideia é: Pré-treino (Desjejum - 7:00): - Albumina (1 colher de sopa - 14 g); - Aveia (2 col.) e/ou 1 banana. Pós-treino líquido (9:00 - 9:30): - Albumina DIM (2 col. - 28 g); - Malto (20 g). Pós-treino sólido/almoço (11:30 - 12:00) - Batata doce ou macarrão; - Filé de frango (150 g aprox.); - Alguns legumes e vegetais. Está "OK" tomar albumina no pré e pós, levando em consideração que o pré-treino é o desjejum? Vi algumas pessoas q acordam vão treinar sem ingerir nada ou bem pouco. E o malto no pós? Nas embalagens geralmente indicam 40-50 g de malto, mas como quero diminuir o BF pensei em reduzir pra 20 g... ou seria melhor não tomar malto e já fazer um pós-sólido antes do almoço? Se eu não usar o malto, sobraria uma grana pra comprar um multivitamínico) PS: Como trabalho em casa, não tenho tanta preocupação em relação a correria e praticidade. Qualquer ajuda/dica é bem vinda.

pessoa, beleza? está querendo um pré-treino foda? vai de Armagedom da sinthesyze, no site diz que contém alguns nutrientes que parece que o produto é mó fraco, mas eu não sei se ele tem só esses nutrientes do site e que diz no rótulo por que o negócio chega a dar ânsia de tão forte, quem nunca tomou não pode dizer que é fraco, primeiro toma e depois vocês dizem o que achou. Eu comprei um de 400 g, aprovado o produto! se você não é acostumado a tomar pré-treinos fortes tome só meio medidor, o bone crusher da black skull não chega nem perto do Armagedom, dá muito gás, é o mais forte de todos os suplementos que tomei, chega a dar enjoo de tão forte, quem procura um pré-treino bem forte tome esse que você vai gostar muito!

pessoa, beleza? está querendo um pré-treino foda? vai de Armagedom da sinthesyze, no site diz que contém alguns nutrientes que parece que o produto é mó fraco, mas eu não sei se ele tem só esses nutrientes do site e que diz no rótulo por que o negócio chega a dar ânsia de tão forte, quem nunca tomou não pode dizer que é fraco, primeiro toma e depois vocês dizem o que achou. Eu comprei um de 400 g, aprovado o produto! se você não é acostumado a tomar pré-treinos fortes tome só meio medidor, o bone crusher da black skull não chega nem perto do Armagedom, dá muito gás, é o mais forte de todos os suplementos que tomei, chega a dar enjoo de tão forte, quem procura um pré-treino bem forte tome esse que você vai gostar muito!