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Encontrado 48 registros

  1. 1kg Glutamina da Integralmedica por R$109 vale a pena!? ps: Sou um "falso magro" e meu objetivo é saúde.
  2. Comprei uma glutamina de 300g na netshoes da marca bodybuilders, e tem um cheiro de água oxigenada(peróxido de hidrogênio), não sei se esse é o cheiro normal da glutamina pois nunca suplementei com a mesma, queria saber se alguém que já utilizou dessa mesma marca ou de outra tbm e se notou também essas características. VAL: 01/2020 LOTE: 01262N 06:20
  3. Muito se fala da suplementação de glutamina como um agente promotor do anabolismo proteico (ganho de massa muscular), como também dos seus efeitos no que diz respeito ao processo de recuperação de atividades físicas, o que ajuda com a melhora da performance esportiva. Mas vamos entender um pouco além do que a glutamina é capaz de fazer além destes motivos mais conhecidos. Sabe-se que a glutamina é a forma com que o corpo usa para transportar glutamato até os tecidos e ela pode ser usada pelo organismo diretamente em sua forma de glutamina como também pode ser metabolizada em glutamato e então ter várias outras funções muito importantes como, por exemplo, a síntese de GABA (inibe neurotransmissão excitatória glutamatérgica, melhorando o humor, ajuda a evitar compulsões e relaxa), da gliconeogênese (ajudando a gerar glicose quando for necessário para o organismo), de glutationa (importante molécula antioxidante do organismo), de alfa-cetoglutarato (contribuindo pra formação de ATP), arginina (que por sua vez irá promover a síntese de óxido nítrico ajudando em casos de hipertensão arterial), entre outros. Ainda, via aminotrasnferases, a glutamina pode ajudar na formação de outros aminoácidos, tais como a alanina, o aspartato e a serina. E, através da glutaminólise, ainda poderemos ter um processo lipogênico que ajudará na síntese de colesterol, formação de membranas, entre outros lipídeos. Hoje temos muuuitos estudos demonstrando a melhora da barreira intestinal com o uso da glutamina, o que ajuda a melhorar o seu sistema imunológico evitando patologias autoimunes e inflamações sistêmicas, assim prevenindo várias doenças como as cardiovasculares, diabetes, esteatose hepática, depressão, entre outras... Em contrapartida, em alguns casos, pode ser que a glutamina não faça parte da estratégia, como, por exemplo, em pessoas com câncer, uma vez que, por ser considerado um aminoácido com características proliferativas, as células cancerígenas podem se beneficiar e muito deste aminoácido para se multiplicarem. Neste caso, pode ser interessante fazer uma inibição da enzima glutaminase, responsável pela conversão de glutamina em glutamato, fazendo com que a glutamina permaneça em sua forma de glutamina. A teanina, por exemplo, tem demonstrado diminuir, em pacientes esquizofrênicos, a glutamina e o glutamato. Da mesma forma, assim como a glutamina sintetase promove a união do glutamato com a amônia e então sua saída do cérebro para o tecido periférico. Estimular essa enzima é uma forma de prevenir essa neurotransmissão excitatória. E por último, temos praticantes de jejum intermitente que usam a glutamina ao longo do dia assumindo que ela não quebraria o jejum, ainda mais em comparação com o BCAA, que, por ter leucina, possui índice insulinêmico considerável. Pois bem, como a glutamina pode ser usada para gliconeogênese, principalmente em jejum, uma vez que esse processo ocorre seus níveis de insulina irão subir, o que irá tirar um dos benefícios de quem faz jejum que é manter a insulina baixa ao longo do dia. Mas não vamos generalizar e dizer que não se pode usar glutamina desta forma, pois ainda é preciso levar em consideração a quantidade a ser usada como também se, mesmo quebrando o jejum dessa forma, ainda não é melhor do que sem ficar sem usar ela. Desta forma, é possível ver como a glutamina vai bem além daquele suplemento que é vendido apenas para fins estéticos ou de performance, tendo várias funções fisiológicas que vão desde a geração de energia como também antioxidantes e hormônios, sendo importante para qualquer pessoa que busque melhora nesse aspecto, sobretudo para praticantes de treinamento mais intenso e/ou com dietas mais restritas, principalmente de carboidratos. Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4850134/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26825773 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081430/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710581/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22365921 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9313746 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27161106 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469251 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/002248049090006N https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5004228/
  4. Bom dia pessoal, recentemente na avaliação com meu orientador na academia, pedi uma orientação de suplementações, no qual me indicou o Whey, Glutamina e Dextrose. Porém como nunca fiz uso de suplementações, estou em dúvida sobre o uso do mesmo, poderiam me ajudar? Minha principal dúvida, seria na utilização do Whey e da Glutamina, posso eu utilizar os dois juntos, no pós-treino? Desculpem se foi uma pergunta óbvia. Abração.
  5. Olá, Tomo glutamina com o objetivo principal de melhorar minha imunidade. Li que o ideal é tomar no pós treino e antes de dormir, que é o melhor horário. Meu treino acaba por volta de 21:30 e tomo a glutamina (5g) junto do whey. Vou dormir por volta de 00:00 e deveria tomar mais 5g. A dúvida é: o intervalo entre as doses está muito curto? Melhor trocar por tomar no pós treino e depois de manhã? Desde já agradeço a todos.
  6. Boa Tarde galera Comprei os seguintes suplementos da Growth para testar... Glutamina, creatina, bcaa(em po), cromo, whey protein. Qual a melhor forma1e horario de tomar esses suplementos para hipertrofia ? Trabalho durante o dia todo e malho apos as 18:00hras.
  7. Boa Tarde Monstros Primeiramente faz séculos que não venho aqui comentar nada sobre meu processo no mundo da maromba. E hoje vim aqui pra relatar pra vocês o meu protocolo de OFF, o famoso feijão com arroz dos ciclos hahahaha. Primeiramente, vim aqui postar e informar pra vocês que nesse tempo sumido, em 2013 virei atleta " fisiculturista " onde fui campeão 2 vezes consecutivas em 2013 " Categoria 75kg " e 2014 " Categoria 75kg " pela IFBB Pernambuco e em 2015, 3 vezes consecutivas, 2 delas na categoria de 80kg e 1 na categoria de 75kg onde fui campeão overal pela IFBB Natal . Esse ano não pude competir infelizmente, por problemas financeiros, mas se Deus quiser estarei competindo ano que vem, provavelmente em março, buscando classificatória para o Arnold Classic Voltando ao asssunto, e então o caso é esse eu ja tinha começado esse OFF mas com produtos de outra marca, e iniciei o protocolo com 85kg, onde o protocolo tinha objetivo de durar 10 a 12 semanas, mas nesse tempo apenas ganhei 3kg. Sei que tem algo de errado, com a dieta não é pois quem me acompanha desde esse começo de jornada é o DUDU HALUCH então confio de olhos fechados nele, e tambem já fiz muitos OFFs onde vi ganhos mais rápidos com outras drogas e com doses menores. Então eu creio que era o produto que eu utilizei, por que quando você já é acostumado com produtos, você percebe algo de estranho no que você está utilizando. Objetivo do OFF Como estou atualmente pesando 88kg pretendo chegar na casa dos 95kg ou 100kg se conseguir, mas quero chegar com a melhor qualidade possível comparando com o peso final, para poder descer para 80kg que será meu peso de competição, por que eu penso da seguinte maneira, no ultimo champs eu estava com 85kg onde em perdi 10.4kg e subi na categoria de 75kg onde meu objetivo era tentar subir no classico para ver a proporção e quantidade de massa muscular, mas não consegui bater o peso ideal que era 73kg, então penso o seguinte, se eu consegui abaixar ainda mais o peso da minha categoria atual e ainda consegui subir aparentemente maior do que quando subi com 80kg, eu tenho mais massa muscular para construir e poder subir com 80kg bastante seco e grande, então o objetivo é esse, construir mais massa muscular e subir com 80kg com a melhor qualidade possivel, nas fotos que postarei vocês vão ver a evolução qualidade e definição do shape. Então vamos ao que importa: Altura: 171 cm Peso atual: 88kg Idade: 25 anos O protocolo atual é esse: 1G de sustan por semana 600mg de nandrolona por semana Carboidratos em média: 1287,8Kcal Proteinas em média : 940,08Kcal Gorduras em média : 478,53 Kcal Como falei la em cima não tenho fotos de poses atuais para comparação mas tenho essas que ja ajudam bastante. Ultimo champ campeão da categoria 75kg e Overal http://ap.imagensbrasil.org/image/p4QWvA Foto de evolução do Shape. http://ap.imagensbrasil.org/image/p4QRjW Foto do shape na ultima preparação onde não pude competir http://ap.imagensbrasil.org/image/p4Qo4H
  8. Então galera, preciso da ajuda de voces, tenho um primo que importa suplementos, e ele disse que me arranja de graça alguns e outros que se eu precisar comprar me venderia na faixa e ainda daria uma micharia em comparação com o preço do mercado nacional. Tenho a disposição: - Multi Vitamínico - Óleo de Peixe (Ômega 3) - Vitamina C - Whey Protein - Creatina - Glutamina - BCAA - Cafeína - Beta-Alanina - Arginina - ZMA - Albumina - Dextrose Seguinte, to vendo de ir em um nutricionista para ver o que ele tem a me dizer etc, mas gostaria de abrir uma opinião aqui do que vocês me aconcelharia em tomar onde seguiria uma dieta com defit calorico mais um treino de musculação e aerobico para perda de gordura e preservação máxima de massa magra. OBS.: Não pareço ser muito gordo, pois sou alto aí dá uma enganada, mas tenho uma bela de uma pança e cintura larga aonde queria eliminala primero para em seguida partir para ganho de massa com treino e dieta para hipertrofia onde consequentemente ganharia gordura também, então para não acumular com o que já tenho gostaria de perder esse incômodo primeiro. Qual plano de suplementação vocês me aconselhariam para acompanhar minha dieta cm defit calorico e meus treinos? Não precisem poupar suplementos, tenho a disposição e se for necessário tomar todos podem falar! Hahaha Desde já agradeço!
  9. Olá Pessoal, boa tarde! Sou novo no fórum e gostaria de algumas dicas/opiniões. Agradeço desde já aos que ajudarem. Já malhei bastante dos 17 aos 20 anos e ganhei um bom porte físico. Nos últimos anos 4 anos por ter parado de malhar engordei bastante, atualmente estou com 85kg e tenho 1,68m (famoso gordinho musculoso). Voltei a treinar há alguns meses e estou iniciando um processo de suplementação para melhorar meu rendimento. Minha alimentação não é das melhores, mas venho seguindo uma dieta. Venho tomando termogênico há um mês para queima de gordura e vem funcionando bem. Para aumentar meu rendimento e ganho de massa magra, vejo que preciso suplementar para complementar minha dieta. Vou deixar aqui os suplementos que adquiri e gostaria de opiniões quanto aos horários de tomá-los, visto que acordo ás 8h para trabalhar, saio do trabalho às 18h e da faculdade ás 21:40h. Estou treinando das 22h às 23:30 +/-. Termogênico (Tomo 2 cápsulas ao acordar junto com o café da manhã, acredito estar sendo suficiente). BCAA (Tomo logo que saio da faculdade, antes de treinar). Whey Protein Isolado (Estou tomando logo após sair da academia). Glutamina (5g no café da manhã e adiciono 5g no whey no pós treino.) Atualmente estou comendo carboidrato apenas no almoço, me indicaram adicionar dextrose ao meu pós treino, já que não tenho muitos alimentos sólidos ao chegar em casa após o treino (geralmente como batata doce e ovos ou sheike uns 30 minutos após tomar o whey + glutamina). Bom, sei que ficou um pouco grande, mas espero ter boas opiniões e conselhos. Preciso seguir uma boa suplementação à risca, visto que não tenho tempo de preparo/consumo de alimentos durante o dia. Estou comendo frutas, batata doce e sanduíches naturais (comidas de fácil acesso) durante o dia de 3h em 3h. (Não consultei nenhum nutricionista, sei que seria o ideal, mas ainda não tive $$). Valeu quem puder ajudar, abraços!
  10. Então, galera... eu tava suplementando da seguinte forma: post-workout eu usava Whey Protein (gold) da Optimun mais BCAA em pó e Glutamina (whey+bcaa+gluta), porém me surgiu uma dúvida e eu sou bem LEIGO no assunto. O meu whey já possui uma quantidade considerável (?) de BCAA e Glutamina, eu devo tomar, além do Whey, BCAA e Glutamina de forma isolada? O corpo vai absorver toda essa quantidade de aminoácidos ou existe algum limite que o corpo absorve esses aminoácidos? Se ficou complicado entender a pergunta, apenas me respondam uma coisa: o corpo tem um limite de absorção de aminoácidos? (bcaa, gluta) Mil desculpas se é uma pergunta estúpida e se já estiver respondida em outro tópico.
  11. Alguem ja ouviu falar ou ja tomou essa glutamina ? Procurei e nao achei nada sobre ela, a unica coisa que eu sei é que essa marca ABB é subsidiaria da Glanbia. Me interessei muito no CxB , vende 1kg por 132 reais. http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=2749&cod_categoria=4 Enfim, queria saber se ela é boa msm.
  12. Galera, boa tarde! Gostaria da opinião de voces, seguinte: Tenho Hemorage, Bcaa, Gluta, Hydrowhey e albumina... porém, ganhei uma creatina da universal.... vcs acham que vale tomar? em que momento? hj faço assim: pré-treino: 1 scoop do hemorage + 2 bcaa + 1 gluta pós-treino: 1 scoop de hydro + 3 bcaa + 1 gluta e antes de dormir: 1 shake de albuma com danone... Agradeço quem puder me ajudar... Abraços
  13. Fala marombada! Estive aqui pensando numa coisa. Pode parecer estupidez, mas eu preciso tirar essa dúvida. E se misturassemos Whey Protein, Proteína da Carne, Glutamina, Albumina, Caseína, tudo num suplemento só, o resultado não seria uma proteina com um extensa cadeia de aminoácidos e altissimo valor biológico?
  14. Falae galera, vários amigos tem me falado sobre a glutamina da marca performance que seria boa e é em conta já que não é tão caro e comecei a pesquisar sobre ela mas não achei muitos relatos, e por isso estou da duvida se vale a pena comprar ou não!! Gostaria de saber se alguém que conhece a marca ou que já tenha tomado glutamina deles sabe se da mesmo resultados!! Abs
  15. Olá galera, gostaria de pedir opinião para vocês de uma suplementação adequada para minas nescidades.. meu objetivo é hipertrofia comecei a trabalhar estou prestes a bancar uma suplementação bacana, fora as dietas que posso fazer na medida do possível muito frango etc.. Peso: 65KG idade: 17 altura 1,75 objetivo: 70KG nunca fiz uma suplementação 100%, só usei albumina as vezes, e creatina.. a creatina me deu um bom resultado, em força, etc... minha duvida, e referente a massa, tenho pretensão de mais para frente quando chegar aos 40-42 de braço se eu conseguir rs começar a definir pois estou me alimentando com um carboidratos extra por causa do trampo pesado, e também para ganhar peso ao menos tentar.. bom pensei no seguinte Comprar: Mass 7500 , Glutamina, creatina, Whey protein, albumina fiquei na duvida do BCAA se preciso ou não.. preciso ganhar mais braço estou com 36,2 CM pretendo chegar aos 40-42 cm não vou mentir é meu "sonho".... o que vocês me indica? agradeço a todos leitores, do tópico desde já
  16. Galera tô com, Glutamina, Creatina, Waxy Maize (Malto + Dextrose), Amino 3800 BCAA e Whey 100%. Gostaria de saber como administro para usar corretamente esses suplementos. Obrigado Costumo treinar a noite (20:00)
  17. boa tarde a todos bom gostaria que dessem a opinião de vocês em relação a minha suplementação (falando apenas de suplementação) que é a seguinte: jejum(junto da primeira refeição do dia) -> whey protein concentrado pós treino -> whey+glutamina+creatina+malto antes de dormir -> glutamina+albumina o que acham em relação ao horário da ingestão dos suplementos?ta de boa ou devo mudar algo?
  18. Estou montando minha dieta e desta vez incluí grande parte de suplementos, não sei se montei ela certo na questão de horários dos mesmos e se a dieta está legal, gostaria de uma ajuda, críticas e sugestões são bem vindas. Eu andei pesquisando mas encontrei muita coisa, cada um fala uma coisa diferente, montei da melhor maneira que achei, claro que pode estar tudo errado e por isso to mesmo pedindo um help. DIETA + SUPLEMENTAÇÃO ( OBJETIVO GANHO DE MASSA ) 09:00h - 1 Scoop de Whey + 3 bananas com aveia + 1 Fatia de Pão Integral com Queijo Cottage 12:30h - Suco de Laranja, Beterraba e Cenoura + 1 maçã 14:00h - 100g de Batata Doce + 50g de Brácolis + 50g de Arroz Integral + 100g de Peito de Frango, Peixe ou Carne Magra + Salada Verde a vontade com 1 colher de azeite 16:00h - 1 Comprimido Opti-Men + 1 Banana + Suco de Maçã com 1 Folha de couve e Beterraba +1 Scoop BCAA + 1 Fatia de Pão Integral com Omelete de 3 claras e 1 gema 17:30h - Dextrose + 1 Scoop de Whey Protein + 1 Scoop de Creatina TREINO (segunda a sábado, domingo o horário muda por causa da academia que só abre até as 15h) 18:00h - 1 Maçã + 1 Comprimido Opti-Men 19:00h - AERÓBICO (entre 1h de corrida na areia fofa, 3 x por semana apenas) 21:30h - 100g de Batata Doce + 100g de Peito de Frango ou Atum, + 3 ovos + Salada Verde a vontade com 1 colher de azeite 23:00h - 1 Scoop de Glutamina + 1 Scoop de Caseína + 1 Scoop de Albumina + 2 bananas com aveia Ainda não chegou meu Cromo Picolinato e meu Tribullus Terrestris, não sei como encaixar os mesmos, gostaria de ajuda com eles. Beber ao longo do dia entre 3 e 4 litros de água MUDANÇA DE OBJETIVO DO TREINO Após 5 meses que é o tempo que vai durar meus suplementos, vou manter o Whey e alterar alguns outros suplementos, entro com Cafeína e CLA e aumento o aeróbico para 7x por semana, unindo com remada em caiaque durante 3 ou 4 horas 2 vezes por semana.
  19. Senhoras e senhores, Bom dia! Peço a vocês uma opinião sobre anti catabólico. Gostaria de saber se a GLUTAMINA é um anti catabólico eficiente ao ponto de não haver necessidade de se comprar um anti catabólico como o ANIMO DECANATE?
  20. Então pessoal.. Fui viajar e comprei um carnivor e uma glutamina (gnc).. Mas estou na duvida: o carnivor já possui alguma quantidade significativa de glutamina que elimine a necessidade de tomá-la a parte? Se não, é melhor ingerí-la no pós treino ou antes de dormir? Valeu, abraços!
  21. Eae galera, sera que tem como esclarece uma duvida minha aq? Comecei um cutting faz 1 mes , dieta e treino ok. Ja sou um cara estressado,a ingestao de pouco carboidrato e a cafeina do termogenico (Lipo Cut) me deixa mais estressado ainda, pelo que eu li isso aumenta o nivel de cortisol no corpo o que faz com que eu catabolize certo? A minha duvida é mesmo tomando regularmente BCAA e Glutamina todos os dias 3 vezes ao dia ainda devia me preocupar em catabolizar por causa deste hormonio? Se sim, vale mais a pena parar com o termogenico? Ou ninguem se preocupa com esse hormonio so eu mesmo? Ps: nao sei se botei o topico na categoria certa
  22. bom levantei este topico, porque simplesmente acho mais interessante ao invês de saber qual suplemento é bom ou qual é ruim, ter é mais informações dos nutrientes, por exemplo sei q a niacina ajuda na perda de peso, L-carnitina tbm, sei que glutamina é o mais abundante em nosso corpo e outros tambem, mas não sei para que serve a porra do DMAA q ta no jack3D, Lipo6 black, Oxyelite, entao se alguem colocar poha ou gozar num suplemento e falar que é bom todos acredita, sem nem saber a merda, entao quem souber, até sobre vitaminas ai e olha q os B acho muito importante saber, e tambem o wikipedia é bem limitado quanto a informação de vitaminas, e é muito cientifica, fica dificil entao entender a utilização de muitas vitaminas na musculação, e tambem é bacana saber neh para montar uma dieta top, porque olha só todos sabem q se vc quer ser natural na base da dieta, tem q constar sempre o frango, ovo, batata, agora tambem tem outros, como proteina texturizada da soja(é ruim pa cacete manos) entao se alguem lê e for da area por favor posta aiiii, que tenho certeza que é melhor olhar a tabela nutricional e saber por sí só se o suplemento é de qualidade ou não
  23. tenho 3 meses de academia posso começar a tomar essas suples? Whey da optimum + Creatina da optimum + glutamina da optimum + Dextrose da probiotica + Dilatex da PS... enfim, eu tive que fazer um acordo com minha mãe para pegar minha mesada de comprar quadrinho e juntar com o dinheiro dela pra pagar... estou disposto a fazer de tudo pra mudar meu corpo... iai oq vocês acham???? lembrando que MInha dieta é bem balanceada e orientada
  24. Idade: 21 Peso: 96,30 Objetivo: Perde de gordura - definição BF: 22% Altura:1,80 6:30 acordo e bebo água Café da manhã 7:00 2 Fatias de pão integral com ricota + água Espero uns 15 20 minutos e tomo 3 capsulas do lipo 6 black Almoço 12:00 Arroz integral, feijão marrom, salada, legumes + carne magra (geralmente frango ou peixe) lanche da tarde 15~16hrs 2 fatias de pão integral com pasta integral de amendoim Sempre após o lanche da tarde tomo + 3 capsulas do lipo 6 black Vou para a academia entre 18~19hrs depende do dia Aeróbico 15 minutos + 1:30~2hrs de musculação+20~30 minutos de aeróbico. Costumo fazer abdominal todos os dias. Postarei ao longo da semana minha série... Pós-treino: Glutamina + Ácido Lipóico + HydroBuilder (optimum) Darei início ao carnivor na próxima segunda-feira!! Jantar 21~22hrs O mesmo do almoço ou 2 fatias de pão integral + Atum ou ricota ou os dois juntos. Lipo 6 black Faz suar bastante, muita energia, aumento significativo do foco e da resistência (endurance?). Eu já havia tomado antes e por ter gostado bastante estou tomando outra vez e dessa vez relatando! Primeiro relato!! Aceito dicas, críticas e tudo que venha a ser construtivo rs https://imageshack.com/i/msicqnj https://imageshack.com/i/fvk9jvj Qualquer dúvida podem perguntar! Obs: Estou com um pote fechado do lipo 6 unlimited e pretendo começar o relatos 1 mês depois da conclusão do black!
  25. Olá, tenho 52 kg , 1,61 de altura , meu objetivo é ganhar massa muscular e dar uma definida no corpo...fiz quase um ano de academia e parei dois meses por alguns problemas em casa e estava sem tempo .. e já nao via mais resultados .. e agora que voltei a fazer academia semana passada , estou treinando de 5 a 6 dias por semana ... na parte da noite (21hrs de seg a sexta) e aos sabado ( no periodo da manha ) Minha alimentação estou acertando aos poucos e me acostumando .. Sou novato sobre essas coisas de suplementos .. Poderia tomar um shake com whey + creatina + dextrose + malto + glutamina no pós-treino? Qual quantidade de água ou leite? ou recomendaria tomar algum deles fazendo outro shake? como seria esses shakes ? tem algum suplemento desnecessário que citei ? ou falta algum suplemento que seria melhor acrescentar
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