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Bom galera eu procurei no fórum algo sobre os pre treinos mas acho que não tirei todas as minhas dúvidas ainda... Enfim comecei a procurar os pre treinos mais usados ai pela galera e vi que tem o super charger, no xplode da bsn, neurocore, nanovapor, hemo rage, no shotgun e tem também o dilatex mas não sei se ele realmente funciona! Alguém que tenha relatos de amigos ou que tenha experiência própria desses Pre treinos consegue me informar qual é o mais efetivo em termos de energia foco força pump e vasodilatacao?? Vlw!!

Fala galera! Então, semana q vem vou me mudar pra portugal e to pensando em começar uma suplementação mais pesada. Já malho há 1,5 anos, 1,78m e 68kg. Tava pesando 75kg mas peguei uma gripe forte demais e acabei perdendo muita massa.... Lembrando que meu objetivo é hipertrofia... Então elaborei a seguinte suplemetação: Hipercalórico - Optimum Pro Gainer (60g de proteina e 650kcal). -engordar um pouco Pré treino - Optimum - Gold Standart Pre Workout - Esse aí é novo, nem lançou ainda, ta na pre venda (175mg de cafeina, 1,5g de beta-alanina, 3g de creatina) Pós treino - Optimum - Hydrobuilder (5g de creatina, 30g de proteina, 2.5g e betaina, 14g de bcca). Dormir - Optimum - Caseina (24g). Tá dando 8g de creatina por dia, que eu sei que é mais do que o suficiente, mas eu curto demais esse pós treino da optimum porque é um pós tudo em um, já usei, é muito mais simples e tal, e quero apostar nesse novo pré treino. Minha dúvida é em relação a proteina, tá dando 114g só de suplemento, e com minha dieta deve dar um saldo total de uns 160g ou mais. Vocês acham que tá muito exagerado? Aqui no Brasil, minha dieta normal junto com um wheyzinho básico, eu não passava de 100g por dia... aí to meio em dúvida... PS: Não leve em conta o custo benefício desses suplementos aí, porque na europa é muiiito barato, então não vai pesar quase nada no meu bolso.

Comprei hoje esse pre treino/vasodilatador da athletica, 100 pau 160 caps... Tomei 4 caps que é o indicado na embalagem hoje e não senti grande efeito com o pré treino, leve motivação a mais no treino, mas pode ser fator emocional/psicologico também... Alguem já tomou? Tem relatos? Pelo que eu pesquisei é produto novo. Queria saber a opinião de quem usou. Não teve vasodilatação evidente, mesmo eu tendo poucas veias tenho uma aparente no braço e no ante braço tem algumas evidentes também, não achei que o pré treino as dilatou. Alguem mais tem opiniões/relatos/informações sobre o Dilatech?

Fala ae galera, vim procurando no Google no fórum, etc e não achei em lugar nenhum relato do Alpha Axcell a cafeína que o marketing diz ser ''turbinada'', ganhei dois frascos dele com 30 capsulas cada, na embalagem diz para não ultrapassar 1 cápsula ao dia, porém irei tomar duas no pré treino. Mas enfim galera, cafeína não faz muito efeito em mim então irei usar 2 cápsulas, faço minha refeição pré treino 12:30 tomo maltodextrina junto com bcaa 1:30 e saio para a academia, levo 30 minutos para chegar pois vou de bike, começarei o relato hoje logo após chegar hoje o treino é de peito, e queria saber para melhor aproveitar a cafeína, lembrando que cada comprimido tem 210mg, queria saber se o malto poderá atrapalhar na sua absorvição.

Fala galera, bom minha duvida é muito simples mas que não consigo tirar de jeito nenhum, sobre os pre treinos, se eles cumprem o que prometem! To em duvida em qual comprar entre no xplode da bsn, supercharge da labrada, iron pump da mp ou o c4 da cellucor!! Vejo falar bem e mal deles mas não consigo escolher, e como não tenho mt grana pra ficar testando cada um precisava de uma dica de vocês, ou se vocês conhecem alguém que já tomou ou se já experimentaram e o que acharam de algum desses, em relação à cumprir o que promete, pump energia foco vasodilatacao etc... Agradeço desde já!!

Olá galera, gostaria de pedir opinião para vocês de uma suplementação adequada para minas nescidades.. meu objetivo é hipertrofia comecei a trabalhar estou prestes a bancar uma suplementação bacana, fora as dietas que posso fazer na medida do possível muito frango etc.. Peso: 65KG idade: 17 altura 1,75 objetivo: 70KG nunca fiz uma suplementação 100%, só usei albumina as vezes, e creatina.. a creatina me deu um bom resultado, em força, etc... minha duvida, e referente a massa, tenho pretensão de mais para frente quando chegar aos 40-42 de braço se eu conseguir rs começar a definir pois estou me alimentando com um carboidratos extra por causa do trampo pesado, e também para ganhar peso ao menos tentar.. bom pensei no seguinte Comprar: Mass 7500 , Glutamina, creatina, Whey protein, albumina fiquei na duvida do BCAA se preciso ou não.. preciso ganhar mais braço estou com 36,2 CM pretendo chegar aos 40-42 cm não vou mentir é meu "sonho".... o que vocês me indica? agradeço a todos leitores, do tópico desde já

Estou malhando a mais ou menos um ano e pensando em comprar um C4 pra dar uma ajuda. Acham cedo ou posso tomar? Tenho 22 anos. Era muito magro, agora estou ganhando musculatura. Estou tomando whey, opti men e bcaa.

E ae marombada Sou novo aqui no fórum, e estou com uma duvida.. Quero tomar um pw mas não acho de jeito nenhum o jack3d e nem o 1 M.R na sua formula antiga aqui onde moro. Queria algum relato de vocês se alguém já tomou esse novo 1 M.R vortex se ele é bom ou se o jack3d é melhor.

AÇUCARES SIMPLES: - Por uma razão óbvia que é a hipoglicemia de rebote ou reversa ou reativa ou pós-prandial. Toda vez que ingerimos açúcares ou alimentos contendo açúcares simples, causamos uma hiperglicemia (excesso de glicose no sangue) em nosso organismo e o pâncreas libera insulina. (nota: durante o exercício não há liberação de insulina). E o organismo vai tentar corrigir esse desequilíbrio entre os níveis de glicose e de insulina no sangue acarretando uma diminuição dos níveis de glicose no cérebro. Lembrem-se que glicose é um dos principais combustíveis utilizado pelo cérebro. Principais causas da hipoglicemia: Produção exagerada de insulina pelo pâncreas; Medicamentos utilizados no tratamento de diabetes; Insuficiência hepática, cardíaca ou renal; Tumores pancreáticos; Consumo de álcool; Deficiência dos hormônios que ajudam a liberar glicogênio. Os sintomas da hipoglicemia são: tremores, tonturas, palidez, suor frio, nervosismo, palpitações, taquicardia, náuseas, vômitos, fome, confusão mental, alterações do nível de consciência, perturbações visuais e de comportamento que podem ser confundidas com embriaguez, cansaço, fraqueza, sensação de desmaio e convulsões. OBS.: bebidas alcoólicas também causam esse efeito. OBS 2.: e caso alguém faça isso, com o perdão da palavra, tem que ser muito ignorante para ingerir algo alcoólico antes do treino. CÍTRICOS: - Ainda mais se você é uma daquelas pessoas com um sistema digestivo todo cheio de frescuras ou com alguma patologia, como, por exemplo, gastrites crônicas ou agudas, o ácido das frutas e sucos cítricos podem causar muita irritação no estômago, mesmo este sendo um órgão tipicamente ácido. Opte por fatias de limão, laranja ou até mesmo pedaços de abacaxi na sua água após o seu treino. LATICÍNIOS E DERIVADOS: - Qualquer tipo de laticínio em digestão vai causar congestão na hora do exercício, principalmente se você estiver fazendo alguma atividade física que necessite de capacidade respiratória aumentada, como corridas, aulas de bike indoor, treinos de força intervalados de alta intensidade, qualquer tipo de aula de dança, jump, step entre outras. Não pode viver sem seu yogurt grego ou seu queijinho? Ok. Mas deixe o consumo para outra hora do dia, de preferência bem longe dos treinos. E com certeza alguém vai perguntar do whey ou shakes proteicos (derivado direto do leite). Se for um whey decente, esta proteína já estará degradada, isolada e em alguns casos hidrolizada, e será de rápida digestão e absorção pelo organismo. De 5 a 20 gramas de whey, 45 minutos a 1 hora antes, irão te ajudar, e muito, no seu treino. FIBRAS: - Consumo de muita fibra antes do exercício, além de causar entumecimento (dilatação) do estômago, vai criar um quadro de cólicas e dores abdominais. E para aqueles que ainda não sabem, fibras retém líquido, por isso pessoas que ingerem muita fibra, necessariamente precisam dobrar a ingestão de água diária. QUANTIDADE OU CARGA CALÓRICA: - Caros amigos e amigas, LEMBREM-SE: é um lanche antes treino, não uma refeição completa. A quantidade calórica deve ser em torno de 200 a 300 calorias, dependendo do seu peso (indivíduos em ciclo de anabolizantes pertencem a outro departamento e outros valores) e sempre combinando proteínas com carboidratos complexos (que não sejam fibra pura) pelo menos 45 minutos antes do treino. Lembrando também que uma carga calórica elevada antes do exercício físico pode acarretar hipoglicemia. fonte:http://doutordoesporte.blogspot.com.br/ por: Du Schwab

Ola, gostaria de umas ajudas !! 1] Eu acordo por volta de 9:30 e as 10:00 tomo meu café da manha, (uso o cafe como pre treino ), depois vou para a academia as 11:00 e volto ao 12:00 dia e tomo meu whey e depois a 13:00 almoço, gostaria de saber se posso fazer isso ou melhor não ??? 2] gostaria de saber o q comer nesse pre treino (cafe da manha )?? Posso adaptar a batata doce a esse cafe e como ??? 3] o que comer no resto do dia, me elimento de 3 em 3 horas ?? * eu so faço musculaçao e quero ganhar musculo e quero tirar essa barriguinha que tenho AJudaaaa pff

Entao como eu treino por volta das 7 hrs acordo 6;00 e faço um shake com 30g de Whey,200 ml de Leite desnatado, 2 colheres de aveia, oq vcs acham? e adiciono uma banana

Alguem ja tomou ou sabe de algum relato?? Ja cansei e procurar e nunca vi ninguém comentar, queria saber se vale a pena... Pra quem não conhece: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/warp-5-adaptogen-science

E ai galera, vou começar a relatar hoje a minha suplementação com a nova fórmula do 1.M.R (versão sem o 1,3 dma). Treino a um tempo já, porém sempre parando e voltando da academia por causa da faculdade, esse ano estou treinando já a 8 meses sem parar. Minhas medidas são 1.75 de altura, bf em torno de 6% e pesando 68.5kg. Vou fazer uma avaliação das minhas medidas daqui a alguns dias e postarei aqui. Ps: Meu irmão utilizou esse novo 1.m.r a um tempo atras e ele também achou um pouco fraco, nada comparado ao antigo 1.m.r Meu treino é ABC e treino de 4 a 6 vezes por semana com objetivo em hipertrofia,desejando atingir 71-72kg até o final de dezembro. A- Peito/Tríceps/Abdômen/antebraço B- Costas/Bíceps/Trapézio C- Pernas/Ombros/Abdomen/Paravertebral Até hoje o único pré-treino que eu utilizei foi o C4 Extreme da Cellucor o qual funcionou muito bem comigo e eu de fato adorei ele, talvez por esse motivo eu ache o 1.M.R fraco, mas veremos. Utilizo outros suplementos, são eles: Whey Optimum Gold + Dextrose no pós treino e 1 tablete de multivitaminico Optimen a noite ou pela manha. Relato do 1º DIA – Treino A Bom, vamos ao relato: Comprei o 1.M.R da nova formula sabor limão lima. Fiz minha ultima refeição antes de tomar ele as 15:30 da tarde e pelas 18 horas tomei 1 scoop praticamente cheio do produto com água bem gelada. O gosto não é dos melhores mas aceitável, logo após tomar ele senti uma coceira bem de leve nos meus lábios e orelhas mas nada demais além de uma taquicardia fraca. Em 10 minutos eu estava na academia e sem sentir grandes efeitos do pré-treino, fui direto para o supino reto e antes de começar ele começou me dar uma euforia e um pouco de tonteira também, mas nada demais, consegui aumentar 1kg em cada lado no supino subindo para 33kg em cada lado + barra. Minha vasodilatação naturalmente é grande e não suo muito. Pump: Um pouco aumentado, esse aumento se deu principalmente no peitoral. Foco: Bom (Achei muito bom que eu consegui me concentrar bem no exercício e no movimento, mesmo aumentando a carga dos aparelhos consegui executar eles bem) Recuperação: Boa Vasodilatação: Normal Força: Levemente aumentada. Resistência: Boa, destruí meu tríceps hoje no treino, no ultimo exercício tive de diminuir a carga porque eu não estava aguentando a carga, estava já sem força no tríceps. Colaterais: Senti um pouco de tontura, ansiedade e taquicardia. Como dito anteriormente, talvez por eu ter tomado outro pré treino que funcionou muito bem eu achei o 1.M.R meio fraquinho nesse primeiro dia, esperava mais dele. Veremos no segundo dia como ele vai se comportar. Valeu pessoal!

Quais substancias são essensiais em um pré treino ? Muitos que vejo em sites ou lojas sempre é bem diferente um do outro

Então galera, é o seguinte, vou contar basicamente meu primeiro dia com o mais novo Assault da MusclePharm: acordei de manha (durmi umas 6h30, que é minha média de sono), fui pra escola e tals, voltei pra casa e almocei uns 2 filézinhos de frango, um pouco de quinoa e pure de batata, acabei de almocar umas 13h30 e la pelas 14h10 cai no sono, dormi até as 15h35, que foi quando acordei e logo tomei o meu primeiro scoop (cheio) do assault (2h dps da ultima refeicao), porém não senti nada nenhum tempo depois de tomá-lo, nao senti energia, nao senti coceira da beta alanina ultramotherfuckingpowerfiltered carnosyn rsrs, nao senti absolutamente nada, cheguei na academia uma meia hora depois de ter tomado e comecei a treinar, e tbm nao senti nada, sendo assim, preciso de ajuda hahaha novo assault (as pessoas ate falam que essa formula eh mais concentrada que a antiga): energia: 0 foco: 0 forca: 0 pump (quesito tao enaltecido do assault): 0 vascularizacao: acho que vi minhas veias do antebraco uns 20% mais hahaha, mas só isso, nada demais suor: 0 rsrs -tenho consideravel tolerancia a cafeina, tanto que a unica coisa que altas doses (500mg) me fazem é me deixar acordado por mais tempo, nada de energia e tals, mas pelo oq eu saiba, o assault usa outra coisa como cafeina, que segundo eles é melhor e nao da crash e ele nao é somente cafeina rs - 1 ano de treino - bf entre 11% - primeira vez tomando algum pré treino - 16 anos entao gostaria de saber se a falha do assault pode ter acontecido pelos seguintes motivos: - 2h é mto pouco tempo pra tomar o pre treino dps do almoco - tirei uma cochilinho dps do almoco - é comum ao se tomar pre treino pela 1vez, dps melhora - sou, pelo jeito, extremamente resistente a todos os compostos da formula rsrs nao é possivel bom, espero que possam me dar uma ajudinha, ver se estou fazendo algo errado - essa semana ainda vou treinar mais 3x usando um scoop só, sendo que no final de semana vou toma-lo com mais tempo dps da minha ultima refeicao e ver oq da - se nao melhorar vou tomar, semana que vem, 2 scoops ao inves de um e ver se da algo vou relatar aqui se mudou alguma coisa nos treinos dessa semana e se mudou alguma coisa tomando com mais tempo dps da ultima refeicao e tomando 2 scoops, abs me desculpem se ficou confuso

Eae galera to com uma duvida aqui, Eu nunca havia tomado pre treino , e semana pessada na segunda feira resolvi experimentar o do meu irmao pra ver como que era, sendo qe o dele nao eh nenhum desses super fortes e proibidos no brasil e tal, e ao tomar 1 dose nao sentir NENHUM efeito, treinei o resto da semana sem tomar pre treino mas na sexta resolvi tomar 2 scoops, e come sses 2scoops fez um efeito muito bom, sem duvida foi o melhor treino da minha vida, eu tava mto focado e tals. Vendo o otimo efeito , resolvi comprar o 1mr essa semana e tomei 1 dose hoje antes de ir treinar e durante o treino nao senti nada, o max que aconteceu foi que eu soei um pouco ( normalmente nao souo) e deu uma dorzinha de cabeca bem fraquinha durante 1 min no max, tirando isso nada mais aconteceu.. Eu to achando que esse 1mr pode ser falso, mas queria ter ctz tomando 2 doses amanha, sera que tem algum risco ou sera o certo a fazer mesmo? obs : pego 84 kgs , 1.74m e bf +- 12%, e treino faz quase 2 anos

Galera, chego 12:20 do colegio, almoço e 13:50 vou pra academia. Mas tava pensando em mudar isso, invez de mandar o almoço, fazer um shake como pré treino, e depois que chegar da academia almoçar, utilizando assim, o almoço como pós treino, oque acham ? No meu caso fica meio dificil de ficar preparando frango pra comer no pos treino, tals..minha mãe reclama, tal.. sabe como é né

Fala ae galera, fmz? Então, é o seguinte: eu tenho uma certa tolerância à cafeina pelo jeito, tomando 420mg não sinto efeito nenhum, portanto na próxima vez que eu tomar, aumentarei a dose em +50% e assim por diante, porém gostaria de saber se mesmo não sentindo efeito em disposição resistência, energia, etc, vasodilatação, etc (tomando 420mg), eu continuaria pelo menos usufruindo do efeito da lipólise ou se quantidades relativamente baixas para o meu organismo não a estimulam. obgd desde ja

Galera, desculpe criar um novo fórum para essa duvida, mas não achei nada semelhante na web.. Queria saber se alguem ja usou este pré da "Betancourt Nutrition". Estava pesquisando no Bodybuilding.com e encontrei este produto, achei sobre ele em alguns sites gringos dizendo que é muito forte e tals, mas minha duvida é com um ingrediente chamado "Testosterone Blend". Não consegui achar na web oque pode ser esse "testosterone blend" e se ele tem os mesmo efeitos de esteroides anabolizantes, bom, aqui vai o link do produto no Bodybuilding.com : http://jp.bodybuilding.com/store/bcour/bullnoxandrorush.html Se alguem tiver uma dica de um bom pré treino tambem pode falar por favor. Agradeço desde ja galera!

tomo o trac ja alguns meses e tomo 2 doses em vez de 1 como recomenda, eu sinto mais resultado, comprei o fit pra variar mais ainda tem um pouco do trac e queria acabar o pote, mais tambem queria tomar o fit ja, queria saber se tem algum problema se eu tomar os dois juntos, 1 dose do trac e 1 dose do fit? Trac Hardcore: BCAA (L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina) 3 g ** Cafeína 300 mg ** Creatina 3 g ** Glutamina 5 g ** Aminograma Quantidade % IDR Arginina 3 mg ** Lisina 300 mg ** Taurina 200 mg ** X-Fit Trainer: CortiFit Regulação adaptada de Cortisol 250 mg ** Sistema de performance muscular clinicamente dosado: Creatina monohidratada, beta-alanina 8.800 mg ** Sistema sustentado pós-treino para queima de calorias: Extrato de chá verde, 250mg de cafeína natural, cetona de framboesa 620 mg

Galera atualmente estou tomando um Thermogenico e um LA LA - 2 x assim qe eu acordo e 3x antes do almoço Thermo 3x as 17:30 estava querendo tomar um pre treino bom para cutting - alguma sugestao aee ? pensei em creatina ou um naNO vapor . aberto para sugestoes vaaleu

Eae galera, sussa? eu queria saber se alguem tem esse "probleminha" no coração e tomam algum pre treino eu comprei um esses dias, o Insane, tomei 3 scoops (15 grs) que é o recomendado, no caminho da academia senti uma tontura, coração acelerado e falta de ar. Queria saber se é por causa desse problema ou é um colateral dos pre treinos mesmo é melhor eu abaixar a dose para 10grs dia pra se acostumar?

Boa noite a todos!,Treino as 22 horas...,almoco as 12:00,faco um lanche na faculdade as 15:00, e dai o normal seria eu comer as 18 horas mas dai seria importuno pois treino as 22 horas. Faco dois lanches um da 18 e o da 21 horas? Podem ser 2 lanches iguais ou seja batata-doce e frango? Abracos! ~ Ladimir Kriiger

estava procurando um pre treino que nao fosse caro,estava tomando ZMA e ja esta no final,procurando achei esse:http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=536&cod_categoria=11 é um bom pre treino?

Decidi vir aqui relatar minha experiência com esse produto,porque só vi bons relatos dele até hj,então vim mostrar o outro lado. Usei ele até o final,da maneira correta,1hora-1:30hora de jejum antes de toma-lo,30-45 minutos antes do treino,e cortei a cafeina (a não ser a desse suplemento). *usei em conjunto com dilatex. 1- semana ->Aumento de força=absolutamente nada! ->Vascularização=pequeno aumento. ->pump = pequeno aumento. ->recuperação = Nada mudou. 2-semana ->Aumento de força=absolutamente nada! ->Vascularização=médio. ->pump = médio. ->recuperação = Nada mudou. 3-semana ->Aumento de força=absolutamente nada! ->Vascularização=médio. ->pump = médio. ->recuperação = Nada mudou. Aumentei a dosagem a partir daqui para 2 scoop's,não me venham com essa de "não pode passar de um" isso é papo(pra mim) 4-semana ->Aumento de força=absolutamente nada! ->Vascularização=alta(para um suplemento). ->pump = médio. ->recuperação = Nada mudou. 5 a 6 - semana ->Aumento de força=absolutamente nada! ->Vascularização=médio(desceu). ->pump = médio. ->recuperação = Nada mudou. sim,não houve mais diferença. conclusão: Pelo preço que paguei (R$145,00 e olha que a média que vejo aí é R$200,00 - R$229,00) o custo-benefício se tornou muito baixo,na minha opinião pré's (dependendo de cada individuo) funcionam,poréeem,deveriam custar R$40,00-R$50,00 pois ha muito marketing para pouco resultado,marketing muitas vezes exagerado nem feito pela propia empresa, e sim por uns e outros aí,e pelo menos comigo o que ele promete a principio,que é aumento de força,não funcionou,mas a vascularização ficou top. Uso/Usei outros produtos da Nutrex (Muscle infusion,lipo6black) então esse tópico não foi feito para denegrir o produto ou a marca,apenas para relatar meu uso. abraços.