Armando1020
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[Falta de Pesquisa]Shake Café Da Manha Pré Treino
Armando1020 respondeu ao tópico de Armando1020 em Lixeira
Entao po,esse é o unico horario q fica meio corrido pra mim fazer algo ai mando esse shake,so queria saber se esta bom msm haha( Em questao de prot e carbs para desjejum e para pre treino ) oque vcs axam de eu mandar um pos solido sem o liquido logo apos o treino? ou é necessario um liquido tbm? -
Entao como eu treino por volta das 7 hrs acordo 6;00 e faço um shake com 30g de Whey,200 ml de Leite desnatado, 2 colheres de aveia, oq vcs acham? e adiciono uma banana
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[Falta de Pesquisa]Dieta Em Cutting (Perda De Peso) (Ajuda!)
Armando1020 respondeu ao tópico de Armando1020 em Lixeira
Alguemm ??? -
[Falta de Pesquisa]Dieta Em Cutting (Perda De Peso) (Ajuda!)
Armando1020 postou um tópico em Lixeira
Bom pessoal sou novo no aqui no hipertrofia e nao manjo mto de dietas,queria q vcs me ajudassem a montar uma dieta para perda de peso tenho 1.74 - 86 Kg , e ate ganho de massa se possivel , tenho algum suplementos em maos , albumina,whey etc etc. Entao só preciso dessa ajuda e desde de já agradeço a todos =))) Malho geralmente a noite 17.30 18.00 - Acordo as 6 para a Escola, =)) -
Bom pessoal sou novo no aqui no hipertrofia e nao manjo mto de dietas,queria q vcs me ajudassem a montar uma dieta para perda de peso tenho 1.74 - 86 Kg , e ate ganho de massa se possivel , tenho algum suplementos em maos , albumina,whey etc etc. Entao só preciso dessa ajuda e desde de já agradeço a todos =)))