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Shadowify

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Sobre Shadowify

  • Rank
    Membro bronze
  • Data de Nascimento 13-06-1994

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Pernanbuco
  • Peso
    74
  • Altura
    1,71
  • Idade
    25

Últimos Visitantes

1.586 visualizações
  1. Krebz, aproveitando oque você citou. Me tira uma duvida? Alguém que está em dieta com gordura há 0.4g/ kg , essa pessoa pode ter uma piora na produção endógena de texto?
  2. Falando em tabela TACO, como vocês pesam o feijao? Pós na taco, feijao cozido que tem lá é o valor de 50% caldo e 50% o grão. Assim dando erro no total de calorias
  3. Irmão, li seu relato. E primeiramente, meus parabéns! É uma referência pros naturais. Gostaria de tirar uma duvida com voce , vi que voce tem 1,73 de altura e 83-84 kgs, certo ?Como consegue manter um shape 10 / 11 kgs acima da sua altura, com uma condição de BF tão baixa?Digo isso porque por mais paciência que tenho, mesmo com superavit baixo de 200 kals, começo a embaçar o shape em 75 kgs, Tenho 1,71. Minha menta tbm seria 10 kgs em cima da altura. 7 anos tentando ushsuhs
  4. Sim!Cheguei a ver o vídeo,isso demonstra que não é só porque é um bodybuilder,não se precisa visar performance.Garanto que ele está muito mais completo agora,aparentando a força semelhante ao tamanho que tem.
  5. Hormonios é a resposta pra sua pergunta.Os hormonios femininos são os responsaveis por seios,uma sintura mais fina e a linha do quadril mais larga. Oque logo gera uma bunda mais avantajada que a do homem,mesmo que a mulher não treine.São os hormonios que moldam o corpo delas
  6. é muito bom treinar de chinelo,onde treino é permitido kkkkkkkk
  7. encontrei isso sobre o segundo sol: Foi uma miragem. Mais especificamente, foi um exemplo de refração ótica. O efeito é causado por mudanças na atmosfera da Terra, quando partículas causam refração na luz – ou seja, quando desviam a luz de seu caminho original. Miragens geralmente acontecem alinhadas acima ou abaixo da fonte original de luz. No caso, o segundo Sol não apareceu nem acima nem abaixo do Sol original, como era de se esperar: ele apareceu ao lado. Isso não é impossível, no entanto: se uma parte da atmosfera à frente do Sol estiver muito densa, a luz pode ser desviada de forma qu
  8. Pode ser até 3x10, geralmente eu aconselho 1 serie dele pos supino já trabalha o peitoral como um todo,e quando chegar no cucifixo já estará bem exaurido,mas aí voce decide quantas series ira executar
  9. Oque posso te dar como conselhos são: .faça um esforço para ir em um horário que esteja ao menos "médio" o número de pessoas. .Treine musculos em dias especificos,geralmente segunda a maioria treina peito,nesse dia faça perna e assim vá intercalando. .Se alguém estiver ocupando um halteres,anilha ou barra,faça mais series do exercício que voce estava executando até a pessoa sair,apenas não fique lá esperando,isso vai ser bem prejudicial.
  10. Treino tá bem bacana mano,só faria uma alteração,trocaria a extensora por afundo ou passada.Há uma pesquisa aqui no forum da qual o resultado foi que a extensora tem um pior aproveitamento da musculatura diante de outros exercícios como agacho,passada ou afundo.
  11. Pode acrescentar sim. Bom,ai iria pelo felling,apos o levantamento terra ,barra fixa e remada curvada voce estivesse com energia,poderia mandar 2 sim,caso esteja fadigado demais,mande só 1 mesmo para que não atrapalhe a recuperação,porque 2 dias apos,voce estará treinando a mesma musculatura novamente.Sobre o número de repetições,exercícios uni articulares seria bom uma faixa maior de reps,por causa do risco de lesão,então aconselharia 3x10
  12. ABC A:Peito/ombro/triceps B:costas/biceps C:pernas aí repete. Pelo fato de voce treinar todos os grupamentos musculares2x na semana, o volume terá de ser baixo e a intensidade alta.Recomendo 3 exercícios para musculo grandes e 2 ou 1 para pequenos.Exemplo: Supino reto 5x6 supino inclinado 4x8 crucifixo 1x10 desenvolvimento 4x8 supino fechado 4x8
  13. Shadowify

    Jason Huh

    Ele é da Animal também,assim como frank mcgrath,Antonie vailent,todos esses caras com essas vasodilatações surreais kkk
  14. UAHSSAUHSAUAHSUSAHSAUAHSUS os cara não perdoam. Maaaaaanos,como o ander a 3 anos nesse mundo,cheio de contatos com fisiculturistas ótimos,como carlos,paulo muzzy,julio...como o shape desse cara não evolui ? As drogas não seriam falsas com tais contatos,creio que o intuito dele no mundo da musculação era só enriquecer mesmo,e não ser um atleta ou ter um shape fora do normal,só pode
  15. @praise inúmeros generais,gente do governo,ufologos já soltaram arquivos sobre seres que não pertenciam a terra.Sobre os fenomenos no brasil,eles não se dão pelo haarp.Sim,o o haarp tem uma influencia,mas esses aviões que voce vê passando com essa fumaça branca,ela é a principal causa.Em sp quase todo dia é visto um...a Geográfia do brasil,de um país tropical não foi feita para ter tornado isso é inegável,logo tá na cara que esses fenomenos de naturais não tem nada.Voce deve saber que há anos as organizações vem envenenando a nação através da água,comida,meios tecnologicos e agora tais coisas
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