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BRADOK_31

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  1. de qual site de suplementos vocês estão se referindo?
  2. Uns 2 anos atras +- eu nao tinha esse problema, mas um certo dia, lembro até hoje, nao sei se pode ter sido isso, provavel que sim, fiz panturrilha naquela base vibratoria, achei interessante e fiz. Fiz bonito mesmo, fiquei na beira da plataforma, liguei a maquina e fiz umas 20 reps com os dois pés... e só. Cara, depois disso de uns meses notei que uma das pernas vasculariza mais que a outra, e justamente esta perna que esta com sangue pisado e uma leve sensação de dormencia quando fico sentado mt tempo. Uma mancha de sangue esta na direção do maleolo, distante +- 1.5cm do chão, e uma outra macha com formato circular, +- 1cm de circunferência, próximo ao dedinho. Nao sinto dor, mas sinto uma pressão nessas 2 manchas, não coça, e dependendo do tempo que fico em pé, fica roxo escuro... Sinto o sangue fluir com mt mais força nesta perna tambem. Quando eu acordo, pareço que fiz o Tour de France! Depois se normaliza... Será que foi a merda da máquina vibratória que bagunçou tudo? Nunca uso aquela droga de aparelho, sei la, me deu da telha de fazer e coincidentemente deu essa complicação em mim.
  3. Certo... Mas então, no caso, no pote só tem 150g de creatina então? por isso é tão barata?
  4. Quero vender uma creatina pra uma mulher onde treino, porem, a creatina que eu tenho disponível é da Red series com sabor (nao sei qual). Diz ter 3g de crea e 3g de carbo. Isso pode acarretar algum ganho de gordura?
  5. BRADOK_31

    Clavicula

    uheuhehe essa é boa... só clavicula!!!
  6. NA FOTO, julgando unica e exclusivamente A FOTO, eu não vi tem desvio algum. OS trapézios voce pode deixa-los mais simétricos fazendo exercícios unilaterais. Agora, se é corriqueiro voce sentir algum desconforto na coluna durante o treino ou no dia dia mesmo, ai sim vc deve se preocupar em realizar alguns exames, tirar rx... Como vc ja desenvolveu bem a musculatura das costas, pode ser que este volume esteja escondendo algum pequeeeeno desvio, creio eu na minha leiguice e falta de conhecimento. Mas ainda acho que a tua coluna esta normalíssima.
  7. Tu paga 400 reais por mes pra pular caixote, virar pneu e correr na rua?Invista em outras coisas mais simples e eficaz, como fazer musculação, comprar comida natural e suplementos. Dentro da musculação existi exercicios focados para quem joga basquete. Repara ai: 90% do treino dele é numa academia de musculação. Tirando alguns mais complexos que exigem espaço, mas o resto é basicamente: anilhas, halteres, barras, algumas cordas e medicine ball. Uma academia mediana tem tudo isso e custando bem menos que crossfit. Enfim, a escolha e sua =)
  8. Falo isso pq sei os meios de ficar com shape de qualidade, envolve muito $$$ (nao quero entrar em detalhe, nao to afim de textao auehauueh) Então, deixe receita culinaria pra Ana Maria Braga.
  9. Realmente, o que eles disseram, fizeram e pretendem fazer (dicas de descanso, dieta e blablabla) outros milhares de youtubers hormonizados fizeram e fazem a anos. Vai ser mais um canal que vai patinar no mesmo assunto e que dificilmente irá acrescentar algo novo, duvido muito. To sendo sincero, basta voce digitar "treino de costas" no YT que vc estará servido de milhares de treinos do Felipe Franco, 4fitclub, SardinhasGyms e por ai vai. E se digitar "back day workout", ai que vc vai endoidecer mesmo. É mt gente! Voce que postou o video, que talvez seja o cara do video ou algum amigo proximo, mude o formato, isso ja esta saturado d+. E esse slogan "projeto mutante"?? Que isso! isso ja foi "patenteado", criem outra! que falta de criatividade, po! haha Isso nao passa credibilidade A iniciativa de começar o canal é legal, mas voces devem mudar essa abordagem pra deixar o publico mais seletivo e aumentar o nivel da parada e nao cair na mesmice, sejam diferentes. E deixem esse papo de "receitas culinárias" pra Ana Maria Braga.
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